每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。
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限制飲酒
長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風險,。我國男性長期大量飲酒者較多,，在畬族等幾個少數(shù)民族女性也有飲酒的習慣。每日酒精攝入量男性不應超過 25克;女性不應超過 15克,。不提倡高血壓患者飲酒,，如飲酒，則應少量：白酒,、葡萄酒(或米酒)與啤酒的量分別少于 50ml,、100ml、300ml,。
減少鈉鹽攝入
我們先了解一下高血壓飲食要求的總則,，據(jù)《中國高血壓防治指南(第三版)》指出，鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風險,，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用,。我國各地居民的鈉鹽攝入量均顯著高于目前世界衛(wèi)生組織每日應少于 6克的'推薦，而鉀鹽攝入則嚴重不足,，因此,，所有高血壓患者均應采取各種措施，盡可能減少鈉鹽的攝入量,，并增加食物中鉀鹽的攝入量,。主要措施包括：
1.增加蔬菜和水果的攝入量;
2.腎功能良好者，使用含鉀的烹調(diào)用鹽,。
3.盡可能減少烹調(diào)用鹽,，建議使用可定量的鹽勺;
4.減少味精、醬油等含鈉鹽的調(diào)味品用量;
5.少食或不食含鈉鹽量較高的各類加工食品,，如咸菜,、火腿、香腸以及各類炒貨;
1,、多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉,，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升,。因此,，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
2,、辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便干燥難排,，易導致大便秘結，患者排便時,，會使腹壓升高,，血壓驟升，誘發(fā)腦出血,，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物,。
3、動物蛋白質(zhì)：高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟,、蛋類)的攝入,，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動,。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白,，如魚肉、牛奶等,。某些蛋白(如氨基乙黃酸,、酪氨酸等)有降壓作用。
4,、高熱能食物：高熱能食物(葡萄糖,、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高,。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,，本病患者飲食上應限制高熱能食物,。
5、酒：飲酒可使心率增快,，血管收縮,，血壓升高，還可促使鈣鹽,、膽固醇等沉積于血管壁,，加速動脈硬化。大量,、長期飲酒,，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓,。因此高血壓患者應戒酒,。
6、濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶,，尤其是忌飲濃烈紅茶,。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮,、不安,、失眠、心悸等不適,，從而使血壓上升,。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
7,、狗肉：高血壓病病因雖多,，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽,，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情,。其他類型的高血壓，或為腎陽虛,，虛陽上擾,，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡等,，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,，均與病情不利。所以不宜食用,。
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