每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀,。
春季養(yǎng)生須知篇一
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“科頭”即不戴帽子。早晨是陽(yáng)氣初生的時(shí)間，這時(shí)的陽(yáng)氣像樹(shù)苗,，雖然生長(zhǎng)勢(shì)頭很旺,，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲,。陽(yáng)氣的特性是向上走,，所以從人體來(lái)講，頭部是陽(yáng)氣匯聚的地方,，如果早上出門不注意頭部保暖,，很容易讓寒邪入腦，造成疾病,。
人的身體要保持健康,，必須陽(yáng)氣旺盛，而陽(yáng)氣很怕受到陰邪的侵犯,。如果一個(gè)房間不能受到陽(yáng)光的照射,，就會(huì)陰氣較重，氣溫較低,，寒邪容易侵襲體表,，甚至由表入里造成一系列疾病。當(dāng)然,，現(xiàn)代人居住樓房,，很難保證每間房屋都有陽(yáng)光，這時(shí)就需要借助暖氣或空調(diào),，保持房間溫度,。
有些人對(duì)潮濕致病不太理解，認(rèn)為身體有皮膚保護(hù),，皮膚又不透水,，外界的濕氣怎么能影響到體內(nèi)而造成疾病呢？真正的濕氣當(dāng)然不能直接進(jìn)入體內(nèi),，但機(jī)體之氣和外界之氣是相互感應(yīng)的,，外界之濕是一種滯緩之氣，感應(yīng)到體內(nèi)則使機(jī)體的氣機(jī)也運(yùn)行緩慢,，從而在體內(nèi)生成濕邪,。因此要避免在潮濕的環(huán)境中停留過(guò)久。
這一條是勸我們注意養(yǎng)神?，F(xiàn)在電視網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)節(jié)目非常多,，不能過(guò)分沉迷于此，因?yàn)樵谟^看節(jié)目的時(shí)候,，我們的精神會(huì)不知不覺(jué)地隨之而動(dòng),，不再注意體內(nèi)的`感受,。中醫(yī)認(rèn)為，心是“君主之官”,，如果君主整天追逐聲色犬馬,，就不能很好地體察民情，身體有了不平衡也不能隨時(shí)感知,。所以?shī)蕵?lè)要適度,，避免久視久聽(tīng)而傷神。
認(rèn)為久曬之衣有熱毒,，不宜立刻上身,。這可能有些夸張了，衣服曬得干爽以后,，即使還有一定熱度,，也不至于對(duì)身體健康造成什么危害。當(dāng)然如果是患有熱病還沒(méi)有痊愈的人,，可能就要適當(dāng)注意，不要穿剛曬過(guò)或烤過(guò)的衣服,。
這個(gè)也要靈活看待,，如果是三伏天，身體時(shí)刻都有汗,，拿扇子扇風(fēng)取涼是很正常的,。這里說(shuō)的忌汗出扇風(fēng)是指氣溫不太高，因運(yùn)動(dòng)而出汗時(shí),，不要貪涼而扇風(fēng),，或立刻喝冷飲。扇風(fēng)雖然很愜意,，但風(fēng)為諸邪之首,，帶著寒邪或濕邪不知不覺(jué)地就襲入體內(nèi)了。
有些人喜歡開(kāi)著燈睡覺(jué),，這也不好,。因?yàn)楣饷鞯男再|(zhì)是屬陽(yáng)的，人的睡眠需要陽(yáng)氣入陰,，有燈光照射就使得陽(yáng)氣難以下潛入陰,，容易造成神魂不安，影響睡眠質(zhì)量,。
一天之中,，陽(yáng)氣最旺的時(shí)候是白天，可陽(yáng)氣的初生卻是在半夜子時(shí)（23:00~1:00）,。這時(shí)陽(yáng)氣剛剛發(fā)芽,，非常嬌氣,，如果不加以愛(ài)護(hù)而行房事，會(huì)使這點(diǎn)稚陽(yáng)熄滅,，第二天的陽(yáng)氣就不會(huì)充足,，易生疲倦。
這兩個(gè)習(xí)慣可能并沒(méi)有那么大的危害,，現(xiàn)在也很少有人烘烤衣服了,，但是本條仍然有現(xiàn)實(shí)意義，也就是不能圖一時(shí)的痛快而違反季節(jié)規(guī)律,。夏天不要貪涼,，把空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，容易導(dǎo)致出汗不足,，氣機(jī)不能充分打開(kāi),；冬天也不能貪熱，把暖氣開(kāi)得過(guò)熱,，容易導(dǎo)致出汗太多,，精氣外泄。
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