人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。
讓瑜伽練出優(yōu)雅氣質(zhì)的句子篇一
瑜伽健身已經(jīng)成為一種時(shí)尚，它不僅可以雕塑外在形態(tài),，還能提升個(gè)人氣質(zhì),。下面一套健身瑜伽動(dòng)作，幫你調(diào)整姿勢(shì),，輕松練出優(yōu)雅氣質(zhì),。為讓大家對(duì)這方面有個(gè)更深入的了解，小編收集整理了以下的'資料給大家參考閱讀，希望幫到大家,。
1,、直立，兩腳并攏,，雙手自然垂放,，握拳，肩部上聳,，往后繞,。
2、直立,，兩腳并攏,，雙手側(cè)平舉，掌心向前,，手腕向后活動(dòng),。
3、兩腳分立,，雙腿及上身向右轉(zhuǎn)90°,，雙手置于背后，互抱肘部,，彎腰,，身體前傾，上身貼近右腿,。
4,、直立，兩腳并攏,，雙手合十,，向前伸直，屈膝下蹲,，大腿盡量與地面平行,。
5、兩腳分立,，距離與臀部同寬,，右手自然下垂，左手屈肘,，按住頭部,，頭部隨身體往右側(cè)彎。換邊重復(fù),。
6,、兩腿并攏,，腳尖觸地，雙手撐地,，成板式,。右腿屈膝，往前抬,，由外向里轉(zhuǎn)一圈,，向后伸直，換左腿,，重復(fù),。
7、坐下,，上身挺直,，兩腿并攏，屈膝,，膝蓋間夾一個(gè)小健身球,、一本書或一張紙(越薄越好)，雙手向前伸直,，同時(shí),，小腿抬起，與大腿成一直線,。
如上幾個(gè)簡(jiǎn)單的美容瑜伽動(dòng)作讓你輕輕松松練出優(yōu)雅氣質(zhì),。
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