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春去夏來,，天氣漸漸變得炎熱,，由此一來，青少年的游泳活動也就更加頻繁了,。原因就是游泳就是一項很好健身運動,。它不但能消暑解熱、潔凈肌膚,，還能增加關節(jié)的靈活性,，肌肉的柔軟性。便心肌力量增強,，加大血管的彈性,，使肺活量增加而有益于身心健康。因此一提起游泳的事,，每個青少年都就是樂此不疲的,。但我縣地處山區(qū)，我校更就是依山傍水(甌江邊),，游泳又就是一項危險較大的運動,，如果管理不當，組織不好,，存在較大的隱患,。一旦發(fā)生意外,，既給家長帶來痛苦，又給學校帶來麻煩,。反之,，只要我們安全警種長鳴，防患于未燃,，事故就是可以杜絕的,。那么怎樣才能做到游泳安全，萬無一失呢?我們學校專門組織學習了相關知識,，從中我體會到：

一,、選好水域(自然泳池)全面掌握水域情況，如水的深淺,，有無旋渦,，水底就是水草還就是淤泥等等，就是否合適游泳,。

二,、不得單身一人下水游泳，因為沒有同伙去游泳就是最危險,，此時最容易出問題的,。

三、檢查身體狀態(tài),，身體患病者不要去游泳,。如中耳炎、心臟病,、皮膚病,、肝腎疾病、眼病等慢性疾病患者及感冒發(fā)熱,，精神疲倦,，身體乏力者都不得去游泳。

四,、在野外,、江、河,、塘等大自然游泳場所,，除了有集體組織外，還要有家長,、教師帶領,。

五、入水前要切實做好準備工作,。為了預防抽筋,，在入水前,，先將四肢活動開，用水淋濕身體各個部位,，提高神經系統(tǒng),、皮膚、肌肉對水的適應能力,。一旦發(fā)生抽筋,，不要緊張，把抽筋的腿伸直,，用揉,、提、壓等方法進行按摩,，促進血液循環(huán)，抽筋現象就可以消失,。

還要避免嗆水——初學游泳的人,，由于沒有掌握正確的呼吸要領，水容易進入鼻腔,、口腔,，造成鼻或嘴嗆水。避免嗆水,，最主要的'就是掌握正確的呼吸動作,。嗆水后，在水面上憋氣靜臥一會兒,，再開始正常呼吸,。

另外，游泳時,，體能消耗大,，空腹游泳和飯后馬上再去游泳，容易產生頭暈,、心慌,、腹痛等反應。因此,，游泳前適當吃東西,，飯后隔半小時再去游泳，比較合適,。

但天總有不測風云的時候,，一旦有人溺水時，該怎么辦呢?首先要做的工作就是搶救生命,，此時即將溺水者救上岸,，把他轉移到空氣新鮮的地方,。立即將其衣服解開，撬開嘴,，清除口,、鼻內的泥沙，拉出舌頭,，使呼吸暢通,，然后使他俯臥，壓迫其腹部,，或扛在肩上,，使他將水吐出，隨即進行人工呼吸,。必要時還要進行心臟外按摩,。注意切不可在排水耽誤時間過久，應一邊搶救一邊叫人撥急救電話,。

雖然游泳就是一項強身健體的運動,，但人的 生命只有一次。在開展游泳的同時,，務必要注意有關事項和了解一些小常識,，切不可貿然行事，否則后果不堪設想,。

1,、首先應保持鎮(zhèn)靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎,，可減少水草纏繞,，節(jié)省體力。只要不胡亂掙扎,，不要將手臂上舉亂撲動,，人體在水中就不會失去平衡，這樣身體就不會下沉得很快,。

2,、除呼救外，落水后立即屏住呼吸,，踢掉雙鞋,，然后放松肢體，當你感覺開始上浮時,，此時盡可能地保持仰位,，使頭部后仰，使鼻部可露出水面呼吸,，呼吸時盡量用嘴吸氣,、用鼻呼氣,，以防嗆水。呼氣要淺,，吸氣要深,。因為深吸氣時，人體比重降到0.967,，比水略輕,，因為肺臟就象一個大氣囊，屏氣后人的比重比水輕,，可浮出水面(呼氣時人體比重為1.057,，比水略重)。

3,、 千萬不要試圖將整個頭部伸出水面,，這將就是一個致命的錯誤，因為對于不會游泳的人來說將頭伸出水面就是不可能的,，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動,，從而使整個自救者功虧一簣。

4,、當救助者出現時，落水者只要理智還存在,，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手,、腿、腰等部位,，一定要聽從救助者的指揮,，讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救,，反而連累救助者的性命,。

5、會游泳者,，如果發(fā)生小腿抽筋,，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位,，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲,，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊,。

(1)對于手腳抽筋者,，若就是手指抽筋，則可將手握拳,，然后用力張開,，迅速反復多做幾次,，直到抽筋消除為止;

(2)若就是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上,，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,，幫助抽筋腿伸直;

(3)要就是大腿抽筋的話,，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

1,、注意：若您未受過專業(yè)救人的訓練或未領有救生證的人,，切記請不要輕易下水救人。謹記一點：會游泳并不代表您會救人,。

2,、若發(fā)現有人溺水，應立刻通知119與當地救難人員協助求援,。

3,、溺水情形發(fā)生時，在岸邊的民眾不宜直接下水,，最好救援的方式就是丟綁繩索的救生圈或長竿類的東西,，千萬不要徒手下水救人，可就地取材,，樹木,、樹藤、枝干,、木塊,、礦泉瓶都可利用來救人。

4,、搶救溺水者需要入水,，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身,。游到溺水者面前約3至5公尺,，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，才不致于被對方困住,。須知當一個面臨死亡的一瞬間,，出勁的力量絕對驚人，萬一被溺水者纏住,，應速設法擺脫,，不然準死無疑。如果你狀態(tài)不佳，不要試圖下水,，你最好就就是呼救,，從而成為陸地英雄。

1,、安全游泳,，預防為主。

2,、水深危險請勿游泳,。

3、大手牽小手,，安全去游泳,。

4、安全第一位,，不要讓水帶走你的生命,。

5、珍愛生命,，水深危險,，回頭就是岸。

6,、使用泳池設施時,，成人須照顧兒童。

7,、清清河水,，防止溺水；珍惜生命,，杜絕入水。

8,、一失足成千古恨,，要想回岸等來生。

9,、珍愛生命,，關愛為先，切實做好防溺水工作,。

10,、一失足成千古恨，要想回岸等來生,！

11,、安全健康游泳，暢享戲水快樂。

12,、此處發(fā)生溺水500起,，至今未看溺水者上岸。

13,、安全使用游泳池,，照顧兒童勿忽視。

14,、游泳有樂趣,，生命最可貴。

15,、請不要讓江河成為你最后的家,！

16、珍愛生命,，預防溺水,！

17、切記：不要去非正規(guī)游泳場所游泳,！

18,、敬畏自然，珍愛生命,。

19,、生命至高無上，學生安全第一,！

20,、孩子的貪玩，父母的傷痛,。

21,、泳者水中游，安全心中留,。

22,、泳池安全要注意，照顧兒童勿大意,。

23,、人生美好，步步小心,。

24,、愛惜生命，請勿戲水,。

25,、泳池設施齊玩樂，成人不在危險來。

26,、池水無情人有行,，請三思而后行。

27,、兒童使用游泳池,，成人時刻要注意。

28,、戲水雖好,，生命更重要。

29,、齊抓共管,，聯防聯動，嚴防溺水事故,。

30,、珍惜寶貴生命，請勿下河游泳,。

31,、游泳有樂趣，生命最可貴,，謹慎,！

32、河水湍急,，小心溺水,。

33、兒童戲水泳池樂,，成人照顧伴在旁,。

34、教育與監(jiān)管孩子不去河邊玩耍,。

35,、強化教育，增強青少年兒童的安全意識,。

36、溺水警鐘時常鳴,，安全時刻記心中,。

37、加強安全教育,，建設平安校園,。

38、珍愛你我生命，河塘切勿靠近,！

39,、不要無父母陪伴下水游泳。

40,、泳池暢泳樂繽紛,，照顧兒童要留心。

41,、水流無情,，生命無價。

42,、進一步苦海無邊,，退一步海闊天空。

43,、依法監(jiān)護子女,，杜絕溺水事故。

44,、請不要到無安全設施,、無救護人員的水域游泳。

45,、夏日炎炎暢泳爽,，此處游泳危險多。

46,、預防溺水,，人人有責！

47,、為了遠離危險,，請不要到地勢復雜的海邊、河流,、池塘,、水庫、沙坑,、不穩(wěn)定邊坡等危險區(qū)域游玩,、嬉水。

48,、流水有風險,，入水須謹慎。

49,、玩水誠快樂,，清涼價更高,。若為生命故，二者皆可拋,。

50,、安全在我心中，生命在我手中,。

51,、生命只有一次，安全伴君一生,。

52,、流水無情人有情，親水要量力而行,。

53,、這里溺水年年有，勸你莫走不歸路,。

54,、注意安全常記得，快快樂樂每一刻,。

55,、常在水邊走，安全記心頭,。

56,、家長就是孩子健康成長的監(jiān)護人。

57,、切實增強安全意識,，預防溺水事故發(fā)生。

58,、泳池暢泳樂繽紛,，照顧兒童勿分神。

59,、預防溺水,，不要讓水變成親人的眼淚！

60,、這里溺水年年有勸你莫走不歸路,。

水是生命之源，更是炎炎夏日解暑良藥,，可是它卻蘊藏了無盡的安全隱患,，會無情的奪去寶貴的生命，使本該幸福溫馨的家剎那間毀于一旦,。

今天下午大家上了一節(jié)怎么樣預防溺水以及怎么樣溺水后自救的安全教育課,。我深刻領悟到：大家孩子不應在雙休日，節(jié)假日未經大人同意下河游泳,。也不得擅自與同伴結伴,，無大人陪同下游泳。更不得到無安全設施和救護職員,，不熟知的水域游泳,。以上條件全部擁有，下水時還應該注意游泳前是不是做好全身運動,；水溫和體溫是不是適宜,；天氣情況是不是良好；一切正常才可下水,。假如發(fā)現溺水,，不要慌，維持鎮(zhèn)靜,，積極自救：頭向上,，鼻子露出水面，淺呼深吸,，手腳不要亂撲,，盡可能讓身體浮出水面。假如抽筋,，可使用拉長抽筋肌肉的方法解決,。當發(fā)現有人溺水，不可以盲目施救,。要立即大聲呼救,，將救生圈或竹竿拋給溺水者，再拉到岸邊,。

珍惜生命,，預防溺水。讓大家一起行動起來吧,，時時樹立安全意識,。讓世界多一些笑聲，少一點哭聲,。讓生命之花常開,。

目前，天氣愈來愈熱了,，大伙是不是都想到清涼的泳池里邊游泳呢,，但是，大伙游泳時知道應該注意哪些嗎,？目前,，我就來告訴大伙：

第一,，不要獨自一人外出游泳，大家小朋友必須要在父母的陪同下,，到正軌的游泳館去游泳,。不要到豎有“禁止游泳”的牌子的地方游泳。不要在深見不到底的野外池塘游泳,，更不要在發(fā)生過溺水事件的地方游泳,。

第二，大伙在下水前,，必須要活動活動筋骨,，以免下水時出現腿部抽筋的狀況。假如水溫過低,，要先用冷水沖一下身體,，待適應水溫后再下水游泳。還有,，小朋友肯定不要選擇太深的泳池游泳,，必須要有大人的陪護，并帶好游泳圈,。哦,，對了，剛吃完飯或吃的太飽也不可以立即下水,，這點大伙也要記住了哦,。

然后，我還要奉勸小朋友,，不可以再泳池內戲水打鬧,，以免喝水和溺水。假如,，在游泳池內感覺身體不舒服,，必須要告訴父母并立即上岸休息和呼吸！

最后,，告訴大伙,，溺水風險很大，甚至能有生命危險,，大伙必須要學習預防溺水,，不可以粗心大意。尤其是小朋友,，必須要聽大人的話,，自己的生命只有一次，請大伙必須要珍惜生命。

我一直認為水能載舟亦能覆舟,，但是經過這一次的課后,，我才知道水的弊大于利。

以前我只知道水的好處,，水是人們生命的源泉,。水可以幫助我們去除污垢，讓我們變得更干凈,，更健康，水還可以……可直到今天,，我才知道水的壞處,。

水的好處有許許多多，但它的壞處也不少,。它可以變成海嘯和洪水,，吞噬人們的生命。它可以化身為水中殺手,，讓人死得不明不白……在這一堆壞處中有幾大勢力,，溺水就是其中之一。

據統(tǒng)計,，因溺水每年死亡的有幾萬余人,，而兒童就占了一半有余；那一條條慘不忍睹的事例,，讓我甚是不忍,。其中有一個事例，一個人溺水,，另外幾個人去救援,，結果導致四人均死亡。聽到這個事例我大為震驚,，至此也為他們感到悲傷,。父母辛辛苦苦地養(yǎng)大他們，但是當他們踏入水塘的那一刻,，意外就來到了他們的身邊,，結果，他們就被卷入了那個沒有盡頭的漩渦之中,，他們才感到后悔和絕望,。其實死神的鐮刀在他們有這個想法時就已經架在了他們的脖子上。原本可以享受這世界的大好時光,，享受生活的悲歡離合,，享受家人的溫情，或向往大好的未來,，可到頭就因為一時涼爽,，煙消云散了,。

少年，如果你想去野外游泳時,，請想起一句話“誰能載舟,，亦能覆舟”。

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