在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,,聚集在一塊,。范文書寫有哪些要求呢,?我們怎樣才能寫好一篇范文呢,?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友,。
夏天喝酸奶好處 夏天喝酸奶好還是喝牛奶好篇一
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酸奶是現(xiàn)在大家常喝的,,那么夏季喝酸奶有哪些好處呢?夏季喝酸奶要注意哪些呢,?下面就來了解一下夏季喝酸奶的好處及禁忌,。
介紹便秘(constipation)是指排便頻率減少,一周內(nèi)大便次數(shù)少于2~3次,,或者2~3天才大便1次
酸奶的味道酸酸甜甜的,,是很多人都很喜歡喝的飲品。而在夏季的時候,,酸奶更是人們解渴開胃的最佳選擇,。其實(shí),除了解渴之外,,酸奶的好處還有很多哦,。當(dāng)然,在喝酸奶的時候,一些小禁忌也是需要知道的,。
1,、夏季喝酸奶可預(yù)防便秘
很多人可能不知道,酸奶是可以產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸的,,短鏈脂肪酸不僅可以促進(jìn)腸道的蠕動,,還可以促進(jìn)身體內(nèi)菌體的生長,改變滲透壓,,從而很好的預(yù)防身體便秘的產(chǎn)生,。所以說,如果有便秘現(xiàn)象的話,,或者是想要預(yù)防便秘的話,,酸奶都是很不錯的選擇。
2,、夏季喝酸奶可保護(hù)腸道
在酸奶當(dāng)中,,是含有大量的乳酸菌的。酸奶當(dāng)中的乳酸不僅可以促使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性物質(zhì),,還可以產(chǎn)生抗菌物質(zhì),。抗菌物質(zhì)可以很好的維護(hù)腸道菌群的生態(tài)平衡,,形成腸道的生物屏障,,達(dá)到保護(hù)腸道的功效。
3,、夏季喝酸奶可提高人的免疫力
我們都知道,,酸奶當(dāng)中的主要成分就是乳酸菌。乳酸菌不僅可以保護(hù)腸道,,還可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)人體免疫力的'物質(zhì),,從而提高身體的免疫力和抵抗力,很好的預(yù)防疾病的發(fā)生,。除此之外,,常喝酸奶還可以很好的改善便秘、腹瀉,、腸炎等癥狀,。所以說,為了預(yù)防疾病的發(fā)生,,夏季喝酸奶可謂說是很不錯的選擇,。
4,、夏季喝酸奶可改善骨質(zhì)酥松
所謂的酸奶就是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶,,所以說,酸奶當(dāng)中的鈣和磷的溶解度是很高的,吸收率也會有所提高,,所以說,,對于骨質(zhì)酥松的患者來說,喝酸奶是可以很好的改善骨質(zhì)酥松的癥狀的,。
5,、夏季喝酸奶可治療口臭
曾經(jīng)有研究表明,如果口臭患者每天喝適量的無糖酸奶的話,,口臭現(xiàn)象是可以得到很好的改善的,。這話算是不假。因?yàn)樵谒崮坍?dāng)中,,含有大量的益生菌,,這些益生菌是可以很好的消滅腸道內(nèi)的細(xì)菌的,因此,,對于口臭患者來說,,每天喝酸奶可以很好的預(yù)防和治療口臭。
6,、夏季喝酸奶有利于高血壓的控制
可能很多高血壓患者都不知道,,每天適量的攝入乳制品是有助于控制高血壓的。除此之外,,低脂的乳制品還有利于預(yù)防腦卒中,,從而很好的控制血壓的高低。所以說,,高血壓患者每天喝一些低糖低脂的乳制品,,對病情的幫助是很大的。
1,、酸奶每日要喝的適量
雖然說,,喝酸奶的好處是多多的,但是每天也不易多喝的,,每天喝500ml之內(nèi)是最合適的,。
2、酸奶不可與藥物一起食用
可能很多人不知道,,酸奶是不可以和很多藥物一起食用的,,特別是氨霉素和紅霉素等抗生素類的藥物。因?yàn)檫@些藥物是很有可能會破壞酸奶中的乳酸菌的,,影響營養(yǎng)吸收不說,,對身體的健康多少也是有些影響的。
3,、酸奶切記不可加熱食用
酸奶加熱之后,,里面的活菌是會被殺死掉的,,所以說,酸奶是不可以加熱之后在食用的,。
4,、酸奶不可以空腹食用
空腹的時候,胃里面的胃酸成分是很多的,。如果空腹的時候喝酸奶的話,,酸奶中的乳酸菌是會被胃酸殺死的,不僅保健作用會被消弱,,還有可能損害胃腸的健康,。
所以說,酸奶雖然是好東西,,但是喝酸奶也要喝的健康,,喝的科學(xué),這樣才能讓酸奶起到保健身體的作用,。
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