人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

經(jīng)期易感冒怎么調(diào)理身體篇一

女性經(jīng)期易感冒或因氣血不足

女性在經(jīng)期的特殊生理時(shí)期,，由于激素水平的變化，抵抗力下降,，從中醫(yī)的角度來說,，月經(jīng)期時(shí)，經(jīng)血下行,，全身相對氣血不足,，氣血虛則表衛(wèi)不固，表衛(wèi)不固則易受外邪入侵,，如果又不注意保暖,，就很容易發(fā)生感冒了。

對于這種感冒,，如果單純地因感冒而去治療感冒的話,，效果并不是太理想，到下一次月經(jīng)來時(shí),，感冒可能還是會(huì)“卷土重來”,。因此，對于這種“大姨媽”一來就感冒的女性,，在治療上除了祛風(fēng),，還應(yīng)益氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì),。同時(shí),，在治療時(shí)，也應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況,，根據(jù)月經(jīng)的量,、色、質(zhì)等情況辯證施藥,。

氣血不足應(yīng)這樣調(diào)理

1.飲食調(diào)理

氣血充足時(shí),，人一年四季的手腳都是暖和的，而有一些女性對外界氣溫低時(shí)特別敏感,，很容易就手腳冰冷了,，這是氣血不足的一個(gè)表現(xiàn)，氣血不足時(shí),，可以進(jìn)食溫補(bǔ)氣血之品如：桂圓,、核桃,、棗、枸杞等,。

而對于一些生冷寒涼的食物,，如白蘿卜、綠豆,、冬瓜,、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物,、生伴涼菜等則盡量少吃,。另外，還可以在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯,，經(jīng)后喝點(diǎn)紅糖姜茶,。

2.經(jīng)常按摩足部穴位

足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩的話,，可以疏通人體經(jīng)脈,，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血,。如我們的腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭,，有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢,，按摩時(shí)，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭,，在各個(gè)側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽,。

另外，足底的涌泉穴也是一個(gè)非常重要的穴位,，“腎出于涌泉,，涌泉者足心也”，所以,，經(jīng)常按摩此穴,，對于固護(hù)陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢?我們只需要微微卷一下足心,，在足心前部可摸到一處凹陷,，這個(gè)凹陷就是涌泉穴了。

3.精神調(diào)養(yǎng)

人在過勞,、情緒低落或其他負(fù)性情緒刺激過多時(shí),，也會(huì)影響到陽氣的運(yùn)行，所以日常生活中注意作息要規(guī)律,，不熬夜,，同時(shí)，盡量要保持樂觀、愉悅的心情,，避免情緒波動(dòng)太大,。

4.注意保暖

生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖,，注意給小腹,、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿,、盡量少穿短裙,、低腰褲。

5.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

一般來說,，氣血不足的人都偏于安靜不好動(dòng),，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易讓他們感到疲勞、胸悶,、氣短等,，于是有些人就干脆選擇不動(dòng)了。其實(shí),，動(dòng)則生陽,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì),。