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高爾夫球運(yùn)動(dòng)損傷篇一
無(wú)論是職業(yè)球手，還是業(yè)余球手,，大多數(shù)損傷的發(fā)生機(jī)制,，都是過(guò)度使用。一個(gè)職業(yè)球手,，平均每天揮桿1000次之多,。每次揮桿的應(yīng)力反復(fù)作用于球手的身體，身體不同的部位發(fā)生微小損傷,。微小損傷逐漸積累,，超出了身體的修復(fù)能力，即形成過(guò)度使用傷,。對(duì)于業(yè)余球手而言,，雖然不是天天練習(xí)，每次揮桿練習(xí)的次數(shù)也比職業(yè)球手少得多,。然而,，業(yè)余球手的體能與揮桿技術(shù)與職業(yè)球手相差很多，雖然揮桿次數(shù)少,，但也已是過(guò)度使用了,。因此，業(yè)余球手的過(guò)度使用傷,，與體能及揮桿技術(shù)差相關(guān),。
除了過(guò)度使用傷、揮桿技術(shù)與體能較差之外,，導(dǎo)致高爾夫球運(yùn)動(dòng)損傷的原因,，還有準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)、擊打地面或其他物體,、不注重疲勞恢復(fù),、球手在生理與心理狀態(tài)不佳時(shí)仍堅(jiān)持練習(xí)、在不良?xì)夂驐l件下練習(xí)或比賽,、比賽或教學(xué)組織安排不當(dāng)以及年齡增長(zhǎng)等,。
在練球之前,，并不了解自己的功能狀況,，也就不會(huì)為此進(jìn)行身體上的必要準(zhǔn)備了，而且很多人認(rèn)為打球就是鍛煉身體,，沒(méi)有必要再為打球練習(xí)什么了,。 然而，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體功能提出了特殊要求,，如果身體功能不能滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)的特殊要求,，就很容易發(fā)生損傷,。
認(rèn)為高爾夫運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，只是走走路與揮揮桿,，而且揮桿動(dòng)作也非常簡(jiǎn)單,。但是，絕大多數(shù)初學(xué)者的揮桿動(dòng)作存在著很多問(wèn)題,。揮桿動(dòng)作的'主要問(wèn)題是軀干旋轉(zhuǎn)不充分,，上肢過(guò)多用力，致使肩胛骨活動(dòng)過(guò)多與前鋸肌負(fù)荷加大,，從而導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生,。揮桿動(dòng)作不合理可致身體某些部位負(fù)荷加大而發(fā)生損傷。
起止：位于胸壁側(cè)面,，起于第1-9肋骨的外側(cè)面,，緊貼胸壁后行，止于肩胛骨內(nèi)側(cè)緣和肩胛骨下角,。
功能：(1)前伸肩胛骨,，與斜方肌上束與下束共同作用產(chǎn)生上回旋運(yùn)動(dòng);
(2)使肩胛骨內(nèi)側(cè)緣緊貼胸壁;
(3)上提肋骨，輔助深吸氣,。
相關(guān)研究：在整個(gè)揮桿過(guò)程中,，前鋸肌始終處于較高的活動(dòng)狀態(tài)，因此,，容易發(fā)生疲勞,。
前鋸肌損傷的臨床表現(xiàn)：輕者，患側(cè)肩背部酸痛,，肩上舉痛,，肩胛骨內(nèi)側(cè)緣翹起，雙手推墻時(shí)翹起尤為明顯;重者,，患側(cè)肩背部疼痛明顯,，肩上舉困難且疼痛加重，肩胛骨內(nèi)側(cè)緣翹起明顯,，臥位轉(zhuǎn)換體位時(shí)疼痛加重,，深呼吸時(shí)疼痛明顯。
每周練習(xí)7次,，也就是說(shuō)每天都練,，每次練習(xí)4-5個(gè)小時(shí)，打400-500顆球,，而且持續(xù)練習(xí)3個(gè)月,。練習(xí)頻度過(guò)密，每次練習(xí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，從而導(dǎo)致過(guò)度使用傷的發(fā)生,。
一到練習(xí)場(chǎng),，抽出球桿，只是簡(jiǎn)單地活動(dòng)幾下,，就開(kāi)始練球,。休息時(shí)，不注意保暖,。長(zhǎng)時(shí)間休息后,，再練球時(shí)，也沒(méi)有重新做準(zhǔn)備活動(dòng),。不做準(zhǔn)備活動(dòng),，或長(zhǎng)時(shí)間休息使準(zhǔn)備活動(dòng)的效應(yīng)消失，肌肉未能進(jìn)入工作狀態(tài),。在肌肉沒(méi)有進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí),，就開(kāi)始練球，很容易發(fā)生損傷,。
練完球把球桿往球包里一插,，就打道回府，開(kāi)車(chē)回家了,。實(shí)在太累了,，就做個(gè)足療或按摩放松放松，緩解一下疲勞,。如果疲勞不能及時(shí)消除,，逐漸積累，肌肉功能就會(huì)減弱,，若再繼續(xù)練習(xí),，就很容易發(fā)生損傷。
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