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西藏心理咨詢師報名篇一
記憶時只要聚精會神,、專心致志,，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘,。如果精神渙散,，一心二用，就會大大降低記憶效率,。
2.興趣濃厚
如果對學(xué)習(xí)材料,、知識對象索然無味,，即使花再多時間，也難以記住,。
3.理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ),，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,，則不容易記得住,。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合,，記憶效果會更好。
4.過度學(xué)習(xí),、
即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,，多記幾遍，達到熟記,、牢記的程度,。
5.及時復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識,，趁熱打鐵,，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡,、防止遺忘的有效手段,。
6.經(jīng)常回憶
學(xué)習(xí)時,，不斷進行嘗試回憶,，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補,，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢,。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,，也能避免遺忘,。
7.視聽結(jié)合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,，來強化記憶,，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多,。
8.采用多種手段
根據(jù)情況,，靈活運用分類記憶、圖表記憶,、縮短記憶及編提綱,、作筆記,、卡片等記憶方法，均能增強記憶力,。
9.在最佳時間記憶
一般來說,，上午9～11時，下午3～4時,，晚上7～10時,，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,，效果較好,。
10.科學(xué)用腦
在保證營養(yǎng)、積極休息,、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,，科學(xué)用腦，防止過度疲勞,，保持積極樂觀的情緒,，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵,。
