在日常的學習、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。
打呼嚕的弊端 打呼嚕的最高境界篇一
打呼嚕不是胖瘦的原因,，主要是由于氣道窄的原因。打呼嚕會使氧氣攝入明顯減少,，身體各重要部位缺血缺氧,，從而誘發(fā)各種嚴重疾病，如血液缺氧促發(fā)腦動脈硬化,，以及動脈粥樣硬化,。所以無論胖瘦，只要打呼嚕,，都應早做檢查,。
誤區(qū)2：輕度打呼嚕不用重視
很多患者都有由輕度打呼嚕而引起的重度打呼嚕。打呼嚕很容易造成中風,、高血壓和心肌梗塞。但是很多產(chǎn)生這些并發(fā)癥的患者有一部分的打呼嚕并不是很響亮,。所以并不可以把打鼾聲音的大小而當成界限,。所以只要有打呼嚕的現(xiàn)象就要及時到醫(yī)院檢查,，而不是非要等到鼾聲如雷的時候才認識到危害。
誤區(qū)3：累才打呼嚕
打呼嚕嚴重者了發(fā)生睡眠猝死,，但很多人都不知道是由于打呼嚕引起的,。打呼嚕隨著病史而增加，病史時間長,，那么相對應的打呼嚕死亡率就高,。很多中年人正值年輕力壯的時候，認為打呼嚕沒有什么嚴重的事情,。這些患者殊不知打呼嚕越久,，就越容易導致并發(fā)癥。
打呼嚕的弊端 打呼嚕的最高境界篇二
1,、睡前不要從事刺激的活動：
睡前的活動最好以柔緩的為主,，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松,，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息,。
2、睡眠：
正確使用適當?shù)恼眍^,，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊,，比較不會堵住呼吸道,。
3、避免吸煙,、飲酒和刺激性藥物：
吸煙,、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道,。
4,、減肥：
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,，比較容易會堵塞住呼吸道,。
關(guān)于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢,，其無論是哪一種打鼾,，都對于人體有百害而無一利，正確的意識,，積極的預防,，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
