為了確保事情或工作得以順利進(jìn)行,，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施,、具體要求等項(xiàng)目,。方案的格式和要求是什么樣的呢,？以下是小編精心整理的方案策劃范文，僅供參考,，歡迎大家閱讀,。

戶外瑜伽策劃方案篇一

春的綠色是為了映襯花的嬌艷，花的嫵媚是為了綻放生命的美麗,，

[專題],。女人如花，搖曳于春風(fēng),。在這個(gè)女人節(jié)的溫暖里,，帶著花開般的美麗，走進(jìn)春天的森林,，感受瑜伽的“天人合一”,，感受“春回大地”的清新與自然,。呼吸吧!靈動吧!生命!

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20xx-x-x

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以森林公園或者其他公園為佳,。

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9：00城西森林公園正大門集合(天目山路)

9：15集合完畢，延順時(shí)針方向,，漫步森林公園的腹地,，呼吸春的氣息，聆聽鳥的鳴啼,。

10：00 到達(dá)腹地“大草坪”開始“戶外瑜伽”的練習(xí),。靜坐、呼吸,、體式,、放松——一起感受天人合一的意境吧。

11：30 再聊會天,，慢悠悠的延著西溪濕地的東線,，游歷到位于東大門邊上的“咖啡館”

12：00品嘗特別為大家準(zhǔn)備的瑜伽素食套餐

13：00有機(jī)協(xié)會的健康講座

14：00開始我們的`“愛心手工坊”活動。

16：00自由離開或者繼續(xù)在咖啡館里品一杯果茶,、一份小點(diǎn)心,，一本書，一部“溫暖”主題的電影,。

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完全免費(fèi),，自帶瑜伽墊

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1、穿寬松的靚麗的衣服(會給大家拍漂亮的照片的)

2,、要練瑜伽的自帶瑜伽墊,。

3、喜歡做手工的朋友們,，自帶針線,，如果有什么小創(chuàng)意也可以和大家分享一下,。

戶外瑜伽策劃方案篇二

寒假中,許多同學(xué)的生活習(xí)慣并不健康,出現(xiàn)了肥胖,虛弱,抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象.春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個(gè)季節(jié),，風(fēng)和日麗,，萬物生機(jī)萌動，對于人體來說,，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強(qiáng),，新陳代謝開始旺盛;二是人體的肝臟與春季相應(yīng)，肝的功能在春季比較旺盛,，具體表現(xiàn)為肝主疏血,、肝主疏泄的功能逐漸增強(qiáng)。在西醫(yī)來講,，肝臟是人體的化學(xué)工廠,，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中,，只有肝臟可以在割掉一部分后再生,。在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會讓同學(xué)們的皮膚更年輕,，具活力,。當(dāng)然還有減肥的功效.

眾所周知,練習(xí)瑜伽，有令身心暢通,、提升或恢復(fù)元?dú)?，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用,。當(dāng)人變得健康,，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了,，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣,，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用,，予人一種既松弛又平和的感覺,。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧,，我們也能對周遭的一切更寬容,、更自在.當(dāng)然,長期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病,、高血壓,、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí),，自然會對整體生命有更透徹的了解,。瑜伽的最終目的，是拓寬個(gè)人意識,，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值,。

另外輪滑運(yùn)動是力量與耐力的象征，而瑜伽運(yùn)動是柔韌與協(xié)調(diào)的象征,，兩項(xiàng)運(yùn)動一動一靜,，并且兩協(xié)會會員平時(shí)對另一項(xiàng)運(yùn)動了解甚少。本次活動能讓兩協(xié)會會員互相了解輪滑和瑜伽兩項(xiàng)運(yùn)動,，加強(qiáng)會員之間的交流,，并且也為兩協(xié)會骨干創(chuàng)造了交流社團(tuán)管理心得的機(jī)會。

與春天有個(gè)約會——大型戶外瑜伽公開課

20xx年4月23日早8：00

有鳴潭前(半圓平臺)

瑜伽協(xié)會全體會員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學(xué)們

1,、聯(lián)系瑜伽協(xié)會,，確認(rèn)活動能否開展;

2、兩協(xié)會骨干共同召開準(zhǔn)備會議,，討論活動相關(guān)事宜;

3,、分配各部門任務(wù);

4、采購物資;

5,、布置會場,。

1、會員進(jìn)場并抽簽(撲克)決定游戲分組及搭檔,，相同花色為一組，相同花色并且相同點(diǎn)數(shù)為搭檔,，每組分配兩協(xié)會各一名骨干作為組長; 九,、活動流程

2、各組組長領(lǐng)取礦泉水分發(fā)給組員;

3,、主持人開場;

4,、輪滑社輪滑表演，舞韻瑜伽表演

5,、全員瑜伽開始(拜日式)

6,、會員才藝展示;

7、活動結(jié)束,，清理會場及歸還物資,。

簽到處即為臨時(shí)應(yīng)急指揮處，若發(fā)生任何突發(fā)狀況,，兩協(xié)會主席團(tuán)及各部門聯(lián)合解決,。