很多人不論是在工作上還是生活中都會有情緒急躁的時候,，通常情況發(fā)生這種情況就會給工作帶來影響,，那要怎樣調(diào)整過來呢,，怎么樣才能將負(fù)面情緒完美宣泄呢？下面小編就給大家介紹一下工作中存在急躁情緒整改措施,，我們一起來看一看吧。

工作急躁情緒整改措施：

一,、整改的目標(biāo),、任務(wù) 按照中央、xxx黨委,、xxx市委及xxx市委關(guān)于開展專項整治工作的決策部署,，針對自身存在的“四風(fēng)”問題，采取切實(shí)管用有效措施,，對積弊已久的問題力爭取得突破,，及時糾正違反中央八項規(guī)定的行為,，確保教育實(shí)踐活動整改工作取得實(shí)效。

二,、整改的問題,、措施

（一）形式主義方面

1、存在問題：理論學(xué)習(xí)不夠系統(tǒng),。一是在政治理論學(xué)習(xí)上存在惰性,，學(xué)習(xí)的自覺性不強(qiáng)，學(xué)習(xí)不夠系統(tǒng),。二是理論聯(lián)系實(shí)際不夠,，在學(xué)以致用上還存在差距，工作成效不夠明顯,。 整改措施：一是端正學(xué)習(xí)態(tài)度,，克服惰性思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)習(xí)的自覺性,；二是根據(jù)自身工作崗位和工作環(huán)境,，圍繞亟待解決問題，每天抽出2個小時的時間不斷地加強(qiáng)系統(tǒng)的政治理論學(xué)習(xí),，最大程度地學(xué)以致用,。 整改時限：長期堅持。

2,、存在問題：調(diào)查研究不夠深入,。一是工作前瞻性不強(qiáng)，調(diào)研缺乏科學(xué)設(shè)計,。

二是基層情況掌握的不實(shí),，不能隨時到基層調(diào)研。三是存在應(yīng)付現(xiàn)象,。 整改措施：一是加強(qiáng)調(diào)研的針對性,。二是深入基層調(diào)查研究，采取不定期,、不定點(diǎn)等方式到基層了解真實(shí)情況,，幫助基層和群眾解決實(shí)際困難和問題。三是圍繞全市中心工作,，加強(qiáng)調(diào)研工作,，每年至少要提交2篇有針對性的調(diào)研報告。 整改時限：長期堅持,。

3,、存在問題：落實(shí)工作辦法不多。工作開拓性,、主動性不強(qiáng),，對于自己分管的工作部署的多,，親自研究解決問題的少，存在惰性心理,。 整改措施：一是圍繞自己分管的工作,，要親自上手研究解決問題，加強(qiáng)工作的積極性和主動性,，創(chuàng)新思維,，開拓思路。二是在具體工作中,，一抓到底,，確保工作質(zhì)量，不斷提高執(zhí)政能力和工作水平,。 整改時限：長期堅持,。

（二）官僚主義方面

4、存在問題：密切聯(lián)系群眾不夠,。在密切聯(lián)系群眾方面多是被動的,、和工作有關(guān)系的，主動聯(lián)系群眾開展工作少,，同市直部門干部接觸多,，同鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部接觸少。 整改措施：一是主動深入基層與群眾面對面交流,。

二是同市直部門和鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部多接觸,，多了解情況，不斷增強(qiáng)解決基層,、群眾問題的能力,。 整改時限：長期堅持。

5,、存在問題：工作重心方向有偏差,。工作中只做好自己的本職工作，對其他的工作關(guān)注不夠,，對群眾身邊的一些小問題關(guān)心不夠,。同時，對上級政策研究的不深不透,。 整改措施：在為領(lǐng)導(dǎo)服好務(wù)的基礎(chǔ)上，把研究上級政策與自己分管工作有效結(jié)合起來,，不斷提高自身素質(zhì),。 整改時限：長期堅持。 6,、存在問題：工作推進(jìn)有急躁情緒,。對下屬工作上出現(xiàn)的失誤,，以及工作完成的不及時，有時情緒急躁,，一定程度上挫傷了同志們的自尊心,。

整改措施：改進(jìn)工作方法，善于聽取不同的意見,，理性分析工作中出現(xiàn)的問題,，克服急躁情緒。 整改時限：長期堅持,。

7,、存在問題：與班子成員溝通不夠。平常和班子成員溝通時,，一般都是就事論事,，很少主動去班子成員的辦公室談心交流，導(dǎo)致其他班子成員對自己主動交流的也少,。 整改措施：主動加強(qiáng)與班子成員之間的溝通交流,，學(xué)習(xí)他人的長處，進(jìn)一步增進(jìn)感情,，加強(qiáng)團(tuán)結(jié),，不斷提高工作能力。 整改時限：長期堅持,。

8,、存在問題：xx工作有待于進(jìn)一步加強(qiáng)。在帶隊伍上主動性不強(qiáng),，自身努力不夠,，政務(wù)工作沒有大的起色。 整改措施：一是加強(qiáng)學(xué)習(xí),，努力提高自身素質(zhì)和工作能力,。二是抓好cc隊伍建設(shè)，不斷提升政務(wù)工作水平,。 整改時限：長期堅持,。

心情煩燥應(yīng)該怎么辦：

聆聽音樂

音樂能陶冶性情，使心情平和,。若心情不好,，就應(yīng)聽聽喜愛的音樂，無論是流行歌曲,、管弦樂,，或是傳統(tǒng)歌曲，最重要的是觸動心靈,，拋卻煩惱,，平衡心情,。

重讀信件

再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情,，眼淚奪眶而出,，遇到這種情況不必強(qiáng)行抑制，可做深呼吸數(shù)次,，待情緒平靜后,，把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情,，且易銘刻在心,。以后當(dāng)遇到不順心之事時，可從記憶中搜索出來,，得到一點(diǎn)慰藉,。

重游故地

懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中,。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想,，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光,。

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