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健身教練篇一
因?yàn)槲蚁霌碛懈訌?qiáng)健的體魄,，更加高大的身軀,，所以,，我就為自己定制了一個(gè)健身計(jì)劃。
早上剛剛起床,，20個(gè)俯臥撐是肯定少不了的,，如果時(shí)間充沛，再來40個(gè)仰臥起坐,。
到了中午,，睡午覺之前，必定先拉彈簧30下,，深蹲5分鐘,，當(dāng)然還是少不了20個(gè)俯臥撐，40個(gè)仰臥起坐,。等到做完了這些,，我才能睡午覺。等到睡醒午覺后,，全身運(yùn)動(dòng)10分鐘,，也是每天必做的。
最后到了晚上,，那更是這個(gè)健身計(jì)劃的重點(diǎn)培訓(xùn)時(shí)間,，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段里,，我要做的運(yùn)動(dòng)也是最多的,，不管是腿部運(yùn)動(dòng)，手部運(yùn)動(dòng),，腹部運(yùn)動(dòng),，腰部運(yùn)動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng),，一個(gè)都不能少,。
大家一起跟我健身，讓我們一起擁有強(qiáng)壯的體魄吧,。
健身教練篇二
盡管天氣很熱,，似乎整個(gè)世界成了一個(gè)巨型的桑拿房。但是我還是和媽媽一起,，堅(jiān)持去潤(rùn)澳健身,。
一進(jìn)健身房，就看見并排陳列的跑步機(jī),，形狀奇特的自行車,，高大的拉力器和大小不一的啞鈴。
我不加思索地奔向跑步器,，只見眼前的控制面板上布滿了大小不一的按鈕,，看得我眼花繚亂,，著實(shí)傻了眼。經(jīng)過一番仔細(xì)地研究,，終于掌握了使用規(guī)則,。
我給自己設(shè)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是坡度12，速度12,， 10分鐘,。
按下“確定”，跑步機(jī)開始工作了,。開始我跑得相當(dāng)輕松,，一邊跑還輕聲地哼著歌?？墒菨u漸地,，腳步變得沉重起來，像是被灌上了鉛,。心跳也加快了,，像揣了只小白兔，在七上八下地亂跳,。有好幾次都想放棄了,，一個(gè)聲音說：只要往旁邊一跳，就可以結(jié)束了,，太難受了,！可另一個(gè)聲音卻在提醒我：一定要堅(jiān)持啊,！就這樣,，我在矛盾中跑到了最后。我長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了一口氣,，堅(jiān)持到底就是勝利呀,！
接下來我又練習(xí)了舉啞鈴，拉力器,，盡管累得滿頭大汗,，但我仍然精神抖擻，因?yàn)槲覒?zhàn)勝了自己,。
