無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？接下?lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來(lái)看一看吧,。

寫挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)實(shí)用篇一

年輕的我們不應(yīng)懼怕任何新的挑戰(zhàn),。

我從小就體質(zhì)弱，三天兩頭上醫(yī)院是家常便飯,。我也很少運(yùn)動(dòng),，怕一運(yùn)動(dòng)就不小心弄傷了自己。因此，我拒絕參加一切運(yùn)動(dòng),，是一個(gè)不折不扣的安靜的女孩,。

然而，拒絕什么就來(lái)什么,，這屆,，因?yàn)閳?bào)名的運(yùn)動(dòng)員不夠，作為學(xué)生干部的我,，就不得不以身作則,，參加1500米長(zhǎng)跑項(xiàng)目。之后的日子里,，1500米長(zhǎng)跑就像惡魔一樣腐蝕著我的腦子,。

對(duì)于我這個(gè)柔弱的女生來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)跑就是痛苦的代名詞,。因?yàn)殚L(zhǎng)跑后會(huì)四肢乏力,，頭昏腦漲，帶給我的不僅僅是身體上的壓力,，更多的是心理上的負(fù)擔(dān),。因?yàn)椋也涣?xí)慣被人注目,，只要想到觀眾席上坐著那么多和們,，我一定會(huì)很緊張。我擔(dān)心自己發(fā)揮不好會(huì)讓們笑話,，我害怕跑在最后,。

晚上回家，我把書包一扔,，校牌一摘,，雙腳一立，像潑婦一樣嚷嚷道：“下周運(yùn)動(dòng)會(huì)我要參加1500米長(zhǎng)跑,！”爸媽立即圍上來(lái),，高興地問(wèn)道：“太陽(yáng)從西邊出來(lái)了，咱們的小宅女怎么敢參加運(yùn)動(dòng)會(huì)了,？”我含著淚,，哭訴道：“我是被逼的，我要棄權(quán),！”語(yǔ)氣溫和地說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng),，你就是平時(shí)不運(yùn)動(dòng)才會(huì)體弱多病呀，所以你要珍惜這次機(jī)會(huì),，名次不重要,，只要能堅(jiān)持下來(lái),，你就是最棒的！”也不斷地安慰我,、鼓勵(lì)我,。

爸媽和老師對(duì)我說(shuō)的竟如此如出一轍，確實(shí),，我的緊張完全源于我自己,，我像是一個(gè)傻子，搬起石頭在砸自己的腳,。我有什么理由在沒有跑之前就自我否定,，我想我該相信自己一次，真所謂“既來(lái)之,，則安之”,，所以這次我要坦然接受！

陽(yáng)繼續(xù)烤著我,，我真想就地躺下休息,，但腦海里不斷回響起“名次不重要、堅(jiān)持下來(lái)就好”的聲音,，于是我就咬緊牙關(guān),，緊緊跟著對(duì)手們。

長(zhǎng)跑對(duì)于我來(lái)說(shuō),，絕對(duì)是學(xué)生時(shí)代的一大挑戰(zhàn),，但是經(jīng)歷了這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)跑并沒那么可怕,，相反,，我慶幸自己直面這次挑戰(zhàn)，因?yàn)槲腋惺艿搅俗晕彝黄坪蟮南矏?。們,，永遠(yuǎn)別害怕新的挑戰(zhàn)，讓我們擁抱挑戰(zhàn),、收獲成長(zhǎng)吧,！

寫挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)實(shí)用篇二

在平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作或生活中,，許多人都寫過(guò),，作文是一種言語(yǔ)活動(dòng),，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性,。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？下面是小編精心整理的挑戰(zhàn)_作文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

剛來(lái)到一個(gè)陌生的學(xué)校，一切都是新的,。特別是當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)告訴我讓我擔(dān)任5年級(jí)的班主任時(shí),，我更是躊躇滿志。心想：教務(wù)主任我都干了那么多年,，小小的班主任,，哼哼，不在話下,。

開學(xué)的前兩周,，一切都像我預(yù)料的'那樣發(fā)展。班級(jí)干部聰明能干,，責(zé)任心強(qiáng),。同學(xué)們更是積極配合，以班為家,。我心中一陣竊喜：這樣有凝聚力的班集體,，什么都不怕。

事情往往出人意料,。

我決定搞突擊檢查。

首先是衛(wèi)生,。早晨7點(diǎn)我就來(lái)到教室外面,，注意觀察著教室里的一舉一動(dòng)。只聽值日班長(zhǎng)在催促：掃衛(wèi)生的同學(xué)快點(diǎn)行動(dòng),，一會(huì)兒我們檢查小組要去檢查,。我欣慰的點(diǎn)點(diǎn)頭，看來(lái)班干部沒用錯(cuò),。7點(diǎn)半,，我進(jìn)教室又檢查了一次，到處井然有序,，沒什么問(wèn)題,。唉,，許是檢查的看走了眼吧，我無(wú)可奈何地想,。

第二節(jié)課是語(yǔ)文,。當(dāng)我和同學(xué)們遨游在知識(shí)的海洋中時(shí),，我暫時(shí)忘記了常規(guī)管理方面給我?guī)?lái)的不快。心想：我的學(xué)生們是多么聰明可愛的一群呀,，許是我誤解了他們罷,。

下課鈴聲響起。

同學(xué)們迅速整理好自己的學(xué)習(xí)用品出教室排隊(duì),。哦，我想起來(lái)了,，課間操要檢查衛(wèi)生,。我急忙把教室又巡視了一遍。嗯,，清掃用具擺放有序,，課桌上收拾得干干凈凈，沒什么問(wèn)題,。咦,？那是什么？紙片,？只見在靠近墻邊的一個(gè)同學(xué)的桌子底下,，刺眼的立著一張小紙片。

哦,，我一下子明白了,，扣分的原因，也許就是那些經(jīng)常被同學(xué)們忽略的細(xì)節(jié),。我暗自責(zé)備自己的不夠細(xì)致,。是呀，他們畢竟還是個(gè)孩子,，需要我這個(gè)老師經(jīng)常在他們身旁給他們一些督促和叮嚀,。我一下子豁然開朗了。

我想,，明天的天氣會(huì)更好,。

寫挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)實(shí)用篇三

成山的氣管啊，又密又多,，讓人抓不到頭緒,，理不清思路，更不知從何下手,。

一個(gè)成功的隊(duì)伍必有一個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)長(zhǎng),，隊(duì)長(zhǎng)一聲聲令人震顫的河?xùn)|獅吼中，隊(duì)員們像緊密迅速的螞蟻般快速組裝起龐大的呼吸機(jī),。

但吹氣球的問(wèn)題讓人頭疼,。

“誰(shuí)肺活量大，先替代他,，他太累了,。”教練在遠(yuǎn)處向我們喊道,。

汗,，似斷線的珠,，從眉間流到鼻翼,，似乎想探尋嘴下到底有什么，卻被上嘴唇無(wú)情地?fù)踝×恕?/p>

他看起來(lái)像一個(gè)茂騰騰的后生,。

“教練,，他是我們隊(duì)中肺活量最大的了?！标?duì)長(zhǎng)回應(yīng)道,。

無(wú)奈下，他們開始了又一次的嘗試,。

“我喊三、二,、一,，大家一起吹?！标?duì)長(zhǎng)雄渾的聲音急促的竄入因?yàn)槠v而變得麻木不已的耳朵里，卻像有提神的效果一般,，那空洞的瞳仁瞬間變得堅(jiān)定,，像是信念一般，閃爍著,，燃燒著，等待著什么,。

晴空萬(wàn)里的天空更是巨大挑戰(zhàn)下的阻礙,，腦中的混亂撕扯著高溫中不知方向的冷靜和理智。

“來(lái)吧,，三,、二,、一，吹!”

“呼——”干扁的氣球被施了魔法一般,，以肉眼可見的速度膨脹著,，差一點(diǎn)，就差一點(diǎn),，馬上了!

“呼——”聲音更大了,，震天撼地如廣袤大地上中了一聲驚雷，沖破云霄,。

“嘭!”

巨大的挑戰(zhàn),，在一聲爆響的歡頌中，隊(duì)員們露出久違的笑臉,。他們汗流到露出的牙齒上,，映出陽(yáng)光的模樣。

寫挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)實(shí)用篇四

挑戰(zhàn),，在我們的生活中每時(shí)每刻都要面臨著挑戰(zhàn),，挑戰(zhàn)現(xiàn)在，挑戰(zhàn)未來(lái),，更主要的是挑戰(zhàn)自己,。

挑戰(zhàn)自己，就要放飛我們的生命,，也許高處不勝寒,，也許前方很渺茫，即使是黃昏,，也必然布滿歌唱的流霞,。所以，只要戰(zhàn)勝自己,，就會(huì)取得勝利,。

從前有四個(gè)旅行者，他們一起尋找傳說(shuō)中神奇的仙果,，他們懷著不同的愿望,，但都為了一個(gè)目的，一起出發(fā)了,，他們歷辛艱苦,，互相攙扶，互相鼓動(dòng),，艱難采著每一步,。歲月的刻刀磨去了他們年少的輕狂，在他們的額頭眼角刻下滄桑。他們開始衰老,。他們中的三個(gè)人都放棄了,，可是只有其中的一個(gè)人一次次挑戰(zhàn)極限，死里逃生,，長(zhǎng)的像他五十年不停追尋的漫長(zhǎng)歷程,。

終于有一天，他踏上了一塊平地,，他的手和臉已蒼老得失去了知覺,，只有一顆心依然頑強(qiáng)跳動(dòng),，他看不明聽不清,，只能用心細(xì)細(xì)地感覺到這片土地，聞到葉的清香,，花的濃烈,，果的馥郁。他吃力地摘下一枚軟果,，咬了一口,，奇跡般出現(xiàn)了，他清晰地看見果樹成行,。只有親自摘品采新鮮的仙果,，才能是最大的收獲。

三個(gè)人面面相覷,，是后悔自己的不堅(jiān)持還是懊喪自己沒有挑戰(zhàn)自己,，他們失敗了，好后悔!這是因?yàn)闆]有成功地挑戰(zhàn)自己,。

失去月亮,，再不能失去星星，再努力一點(diǎn),，前方有夢(mèng),，可追夢(mèng)的腳步是艱難的，前路茫茫,，有些心怯,，有些迷茫，只有先挑戰(zhàn)自己,，才能夠成功地挑戰(zhàn)人生,，相信風(fēng)雨洗禮后，天空才能出現(xiàn)彩虹!

我們要?dú)g笑地面對(duì)人生,，只有經(jīng)過(guò)挑戰(zhàn),，才能磨練出自己的意志和成就。

面對(duì)挑戰(zhàn)

作文

挑戰(zhàn)!一個(gè)富有堅(jiān)強(qiáng)，創(chuàng)造里的詞語(yǔ),。挑戰(zhàn)!是人生中對(duì)自我,，對(duì)生活……方面的一種考驗(yàn)，也許懦弱的人以為挑戰(zhàn)而變?yōu)橐粋€(gè)勝利的強(qiáng)者,，生活!無(wú)處不在的困苦,，而我們一次次有來(lái)面對(duì)它們，這時(shí),，我們需要挑戰(zhàn)!

挑戰(zhàn)自我!

挑戰(zhàn)自我!大多數(shù)人都不陌生,，每個(gè)renda概都有過(guò)挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我!有的因?yàn)槠D難而退縮,，有的因?yàn)榕Χ斑M(jìn),。我——一個(gè)充滿好奇心的女孩，我有向往!我有理想!我有抱負(fù)!而我的夢(mèng)想前方正有種種的艱難困苦等待著我去挑戰(zhàn)!我挑戰(zhàn)我內(nèi)心中的恐懼!我挑戰(zhàn)我的膽怯,，我挑戰(zhàn)我身體流動(dòng)著帶病菌的血液,，它們對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn)，它們?cè)谖倚闹芯镁貌荒苁サ脑?，是因?yàn)槲覜]有挑戰(zhàn)的膽量和充滿挑戰(zhàn)的心!我在它們面前是一個(gè)懦弱的人,，現(xiàn)在，我懂得敢于去挑戰(zhàn),。我——一個(gè)重新復(fù)活的新生命!我要挑戰(zhàn)!帶著我的新去挑戰(zhàn)自我!

挑戰(zhàn)分?jǐn)?shù)!

挑戰(zhàn)!挑戰(zhàn)分?jǐn)?shù)!是一們考的技術(shù)!分?jǐn)?shù)!一個(gè)不陌生的名詞!考場(chǎng)上,，我們就是為了它而努力，細(xì)心的揮動(dòng)著手中的筆,，為自己的面子而努力,，也為了自己的學(xué)習(xí)成績(jī)而奮斗。

寫挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)實(shí)用篇五

暑假到了,，媽媽悄悄地告訴我一個(gè)好消息——她幫我報(bào)名參加了游泳學(xué)習(xí)班,。我心里美滋滋地想：一來(lái)自己可以減減肥，二來(lái)可以鍛煉身體,，三來(lái)可以學(xué)到游泳的本領(lǐng),，真是一舉多得呀！但心里隱隱地閃過(guò)一絲顧慮,，游泳會(huì)不會(huì)可怕呀,？懷著激動(dòng)的心情，我盼來(lái)了這一天,！

聽著姐姐的話,，我壯了壯膽，朝泳池一步一步慢慢挪過(guò)去,。一碰到水,，感覺確實(shí)沒想象中的那么恐怖了,。過(guò)了幾天，我發(fā)現(xiàn)姐姐已經(jīng)完全“擺脫”了背漂,、泳圈,、浮板，像一條魚兒在水里自由自在地游來(lái)游去,，可自己卻還死死地依賴著這些“裝備”,，該怎么辦呀？正想著,，教練走過(guò)來(lái)了,，準(zhǔn)備把我的`泳圈和浮板拿掉，我一下子在水里害怕得“哇哇”大哭起來(lái),，“我會(huì)沉下去的,，我會(huì)沉下去！”,，我大聲喊著,，手里緊緊抓著泳圈,。教練生氣了,，對(duì)著我很兇地說(shuō)：“你不拿掉這些工具，永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)的,！看看別人和你一起學(xué)的,，人家都學(xué)會(huì)了，你還不敢試一下,？”看著旁邊的小朋友對(duì)我投來(lái)異樣的眼神,，似乎在嘲笑我！我不服氣了,，我一定要挑戰(zhàn)自己——學(xué)會(huì)游泳,。

我突然想起著名小說(shuō)家石川達(dá)三曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“在下決心以前，猶豫也許是必要的,。然而,，一旦下了決心，就應(yīng)該一直往前走,?！笨粗鴦e的小朋友都學(xué)會(huì)了游泳，我暗自下定決心,，利用下課時(shí)間加緊練習(xí),。漸漸地，我的膽子越來(lái)越大了,，慢慢地脫離了背漂,、泳圈和浮板！雖然每天付出的時(shí)間比別人多，但“功夫不負(fù)有心人”,，經(jīng)過(guò)一個(gè)禮拜的“苦練”,，我終于學(xué)會(huì)了游泳，“戰(zhàn)勝”了自己,！此時(shí),，教練高興地表?yè)P(yáng)了我，姐姐和大家也向我投來(lái)了贊許的目光,。經(jīng)過(guò)這次的體驗(yàn),，我悟出了一個(gè)道理：面對(duì)困難，不要退縮,，要勇于挑戰(zhàn),！

寫挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)實(shí)用篇六

我家住在安陽(yáng)市東區(qū)，這兩年因?yàn)槭姓驮S多政府機(jī)關(guān)東遷,，東區(qū)的建設(shè)發(fā)展得很快,。寬闊平坦的中華路、永明路,；環(huán)境優(yōu)美的易園,、市政廣場(chǎng)；還有新建的京林中央公園,、香格里拉等高檔住宅區(qū),，給安陽(yáng)市的東大門增添了不少光彩。

我每天去上班,，就經(jīng)過(guò)這些優(yōu)美如畫的地區(qū),。走在路上，欣賞著路兩旁的美景,，兩排大葉合歡樹散發(fā)著清香,；路兩旁的冬青修葺得格外整齊。那心情,，可真是美,！

因?yàn)闁|區(qū)住的人少，而路又寬,，每個(gè)路口都不似市區(qū)那般熱鬧,；即使是早晨的上班高峰，也沒有那種車水馬龍的景象,。

今天中午就是如此,。

我走到永明路和紫薇大道交叉口的時(shí)候，停下來(lái)等紅燈,。這時(shí)身后一對(duì)談興正酣的人,，看見我停下來(lái),，也急忙剎車；待那人左右觀望了一下,，恨恨地嘟囔道：“這哪兒有車呀,！停啥停？”說(shuō)著就趕緊啟動(dòng),，同時(shí)還不忘扭頭瞪了我一眼,；我也正疑惑，以為我色盲了,，待發(fā)現(xiàn)仍是紅燈的時(shí)候,，我也不由得看了他一眼；他趕快地扭過(guò)頭去,，和他的同伴不知嘀咕了句什么,，那同伴也像看稀有動(dòng)物一樣扭頭看我。

我想他們一定在說(shuō)：看那個(gè)女人,，恁寬的路,，恁少的車，她還在那兒傻等個(gè)啥綠燈,，敢情不正常,。

遇見這樣的情況很多，不止一次地遇見,。

我常常問(wèn)自己,，沒有車,，沒有人看見,，我為什么不也走呢？

因?yàn)槲沂且粋€(gè)孩子的媽媽,；因?yàn)槲医o他的教育,；因?yàn)楹⒆釉o我的教育，我總是在即使沒有人沒有車的情況下等紅燈,。

于是我很坦然,，于是我繼續(xù)等我自己的綠燈，雖然我還 不時(shí)得忍受別人的白眼,。

于是偌大的路口,，當(dāng)有紅燈的時(shí)候，等待的常常只有寥寥幾個(gè)人,；有時(shí)中午下班,，甚至只有我一個(gè)人。

這時(shí)候,，我常常停下來(lái),，看著紅燈,，看著這三十幾秒，看著我自己,。

是的,，挑戰(zhàn)自己的毅力，就是這樣,！

寫挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)實(shí)用篇七

在我們周圍,，有一些能從未知和不可預(yù)知的事物中找到樂趣的人。他們對(duì)觀賞恐怖電影,、爬山涉險(xiǎn),、高速賽車急轉(zhuǎn)彎或飛機(jī)跳傘等活動(dòng)愛不釋手，熱衷于在恐怖環(huán)境中尋求“驚悚感”,。來(lái)自澳大利亞的艾琳·奧西就是這樣的冒險(xiǎn)家,。2018年，102歲的她,，在50多位家人的關(guān)注下成為世界上年齡最長(zhǎng)的跳傘人士,，勝利完成人生第三跳，被載入吉尼斯世界紀(jì)錄,。

“我想用什么特別的活動(dòng)來(lái)紀(jì)念自己的百歲,，后來(lái)看到了跳傘，很想試試,?！崩先嘶貞浀溃靶疫\(yùn)的是,，我不但取得成功,，而且還有點(diǎn)上癮了?！眾W西決定高齡跳傘,，并不滿足于單純的體驗(yàn)刺激，她還想讓自己的跳躍更有意義,，為研究肌萎縮側(cè)索硬化癥籌集資金,，通過(guò)這次跳傘實(shí)現(xiàn)了1萬(wàn)澳元的籌集目標(biāo)。10年前,，她67歲的女兒死于該病,。為了幫助更多像女兒這樣的患者，奧西通過(guò)跳傘來(lái)籌集善款,。第一次跳傘是在2016年,，當(dāng)時(shí)她100歲，第二年又嘗試了一把,，共籌到1.2萬(wàn)澳元,。這位眼不花耳不聾的老人還想繼續(xù)跳下去,，表示如果沒什么毛病，會(huì)跳到105歲,。

20世紀(jì)70年代,，美國(guó)心理學(xué)家馬丁·扎克曼提出，“刺激尋求”性格特質(zhì)最初由外部刺激的需求,、自發(fā)的意愿,、渴望接觸新事物以及渴望參加刺激和冒險(xiǎn)的體育活動(dòng)四部分構(gòu)成。美國(guó)埃默里大學(xué)牛津?qū)W院臨床心理學(xué)家肯尼思·卡特教授和他的團(tuán)隊(duì)通過(guò)一系列測(cè)試,，確定這一性格特質(zhì),。與傳統(tǒng)的要求被試者做出一個(gè)強(qiáng)制性的答案選擇（例如你更喜歡x還是y）的測(cè)試方法不同，研究人員采用4或5分的量表（例如從強(qiáng)烈反對(duì)到強(qiáng)烈支持進(jìn)行1到5的打分）,。

測(cè)試結(jié)果表明,，傾向于安全和可預(yù)測(cè)體驗(yàn)的人得分較低。相比之下,，那些喜歡甚至渴望混亂和可怕經(jīng)歷的人具有“刺激尋求”特質(zhì),，得分較高。在置身于類似觀看恐怖電影的可怕環(huán)境中,，他們體內(nèi)的腎上腺素和皮質(zhì)醇水平較低,，神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的水平較高，因此表現(xiàn)更好,，能體驗(yàn)到更多的快樂,。這個(gè)群體的人非常適合壓力大的職業(yè)，如當(dāng)特種兵,、在急診室從事醫(yī)生或護(hù)士工作等,。

心理學(xué)家認(rèn)為，我們每個(gè)人童年時(shí)期都有恐怖的心理體驗(yàn),，是成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的一部分,。在不少恐怖電影中，少年是經(jīng)歷驚險(xiǎn)與恐懼的主要角色,。這與人們?cè)谕陼r(shí)期積淀下來(lái)的恐怖心理感受十分契合，很容易引起共鳴,。正因?yàn)榭謶中睦淼拇嬖?，原始人類才能在危險(xiǎn)面前自我保護(hù)得以生存。面對(duì)恐怖事物既害怕又受誘惑的心理反應(yīng),，是人類在其個(gè)體與群體進(jìn)化發(fā)展過(guò)程中形成的一種心理本能,。面對(duì)使我們感到恐怖的事物和令人難忘的恐懼體驗(yàn)，我們的心理狀態(tài)十分矛盾：對(duì)危險(xiǎn)有著本能的躲避反應(yīng),，與此同時(shí)又無(wú)法抗拒對(duì)人性好奇與獵奇心理的誘惑，希望能在恐怖電影里尋找自己的童年。恐懼感不僅是人與生俱來(lái)的一種情感,，也是一種心理需要,。作為一種最形象直觀的大眾化娛樂藝術(shù)形式，恐怖片能滿足人們生理和心理的雙重需要,。在人們的潛意識(shí)中,，存在看恐怖片的愿望,。

由于受到反向力的作用,，我們的心理會(huì)接近與向往所害怕的或被禁忌著的東西,，以探個(gè)究竟,。人類有一種天生的涉險(xiǎn)意識(shí),，恐怖電影向人們提供營(yíng)造恐怖環(huán)境形成恐怖體驗(yàn)的素材和條件，營(yíng)造并渲染非常規(guī)生活的氛圍，滿足對(duì)于未知領(lǐng)域的好奇。好奇心和探索欲望正是學(xué)習(xí)的心理基礎(chǔ)之一，這就不難解釋人們對(duì)于引起恐懼的事物既害怕又向往的矛盾心理,。我們喜歡觀賞恐怖電影,，在于片中講述的恐怖經(jīng)歷引發(fā)了自身的恐怖心理體驗(yàn),。

恐怖電影另一個(gè)基本特點(diǎn)是神秘。由于人們對(duì)自然的和幻想的恐怖對(duì)象一無(wú)所知，因此觀賞中要經(jīng)歷害怕,、試圖接近,、不斷了解、克服害怕,、再面對(duì)新的恐懼的循環(huán)過(guò)程,。通過(guò)不斷化解恐懼,，消除未知，獲得知識(shí)，鍛煉心理承受力，形成一種心理技能,。說(shuō)看恐怖片是一場(chǎng)心理“游戲”一點(diǎn)也不過(guò)分，實(shí)際上不少人就是想以此來(lái)提高自己的心理承受力,。我們?cè)谛睦砩洗_實(shí)會(huì)對(duì)很多東西感到恐懼,，而恐怖片正是通過(guò)對(duì)這種心理的強(qiáng)化與疏導(dǎo),，使恐懼感不再是折磨人的東西，或者在某種程度上減輕了恐懼對(duì)人的心理與身體的傷害,。

看電影與現(xiàn)實(shí)生活不同的是,，當(dāng)你快看到驚悚之處時(shí)，手里拿著的遙控器會(huì)讓自己有一種控制感,。如果不想看,，可以快進(jìn),，或者把電視調(diào)成靜音,，或者提醒自己那不是真實(shí)的，不會(huì)發(fā)生在你身上,，不必緊張,。既然這部電影的目的是要引起警惕，那么你就應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備,，迎接可怕的電影情節(jié)帶來(lái)的沖擊，而這在銀幕之外是很難做到的,。需要注意的是,，要想從恐怖片中獲益，你必須讓自己真實(shí)地感受到恐懼,。如果你想控制焦慮的感覺,，你要做的就是學(xué)習(xí)忍受它。

暴露療法將焦慮癥患者暴露在害怕的刺激下,，目的是讓病人知道可以處理感知到的威脅,，而且這種恐懼可能沒有想象得那么糟糕。盡管這似乎違反直覺,，但看恐怖片真的可以讓人放松,。當(dāng)人們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)做出反應(yīng)并釋放腎上腺素,，以保護(hù)身體免受危險(xiǎn)的侵害,，最終讓我們平靜下來(lái)。

暴露療法可以讓一些焦慮癥患者更放松,，但應(yīng)該謹(jǐn)慎使用,。有研究表明，恐怖片中有些令人恐懼的情節(jié)可能會(huì)進(jìn)一步激發(fā)焦慮,。例如把恐怖的情節(jié)聯(lián)想到現(xiàn)實(shí),，會(huì)感到更加焦慮或恐懼，產(chǎn)生消極心理影響,，岀現(xiàn)睡眠障礙,、廣泛性焦慮和反復(fù)出現(xiàn)某種想法等。對(duì)我們來(lái)說(shuō),，不管是否被診斷出患有焦慮癥,，關(guān)鍵是要有控制感,，用一種基于現(xiàn)實(shí)的感覺來(lái)平衡恐懼?？纯植离娪耙驖u進(jìn),，那些比較敏感的觀眾應(yīng)該避免觀看過(guò)度激烈的片子，或者獨(dú)自在大屏幕上觀看,，或者在天黑的時(shí)候觀看,，這些都可能放大負(fù)面影響，增加恐懼,。

編輯：夏春暉 [email?protected]

寫挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)實(shí)用篇八

“請(qǐng)六年級(jí)女子組跳遠(yuǎn)速到檢錄處報(bào)道,。”廣播響起,，我的心瞬間懸了起來(lái),，因?yàn)檫@意味著我馬上要比賽了。

“怎么辦,，我萬(wàn)一沒成績(jī)?cè)趺崔k?。俊蔽艺驹趫?chǎng)地上,，急得原地打轉(zhuǎn),。再想一想，前一天訓(xùn)練時(shí),，每一次都犯規(guī),，心里更沒底了。但事到如今,，也已經(jīng)沒有退路了,，只好硬著頭皮上了。

我站在起跑線上,，雙腿已經(jīng)害怕到不受控制了,，止不住地顫抖。對(duì)面的老師一揮旗子,，我立馬跑了出去,，眼看著馬上過(guò)線，我奮力一跳,，卻還是晚了一步,。但心里仍舊抱有幻想，回頭一看,，紅旗被舉起——沒有成績(jī),。我心里頓時(shí)涼了一大半，轉(zhuǎn)念一想這似乎又在意料之中,。

我在等待的隊(duì)伍里不斷徘徊著,，還有兩次機(jī)會(huì),，應(yīng)該可以吧？我不能肯定,。第二次,，我沒有立馬就飛快地沖出去，我先是慢慢地跑,，再漸漸加速,，起跑！跳,！落地,！雖然跳得不遠(yuǎn)，但好歹也是有了成績(jī),，這樣也沒有那么慌了,。

頭頂?shù)牧胰諞]有退卻，那我也沒有退縮的道理了,。我,，擠進(jìn)了決賽，是進(jìn)入決賽的最后一個(gè)名額,。唉，又馬上到我了,，更緊張了,，心快要從嗓子眼里冒了出來(lái)。眼前的這個(gè)挑戰(zhàn),，只能靠一個(gè)人——我自己,。我把弄著自己的手指，不斷摳著手背,，好像只有這樣才能緩解我心里的緊張和不安,。準(zhǔn)備！沖,，跳,！2.92米，比預(yù)賽又多了0.3米,！雖然這個(gè)成績(jī)最后僅僅拿到了第四名,，但對(duì)于我來(lái)收，見好就收吧,。

果然,，挑戰(zhàn)是“自找”的，也只能靠自己完成,。