在日常學習,、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

哪一天我勇敢了字篇一

導讀：夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。 夏至的來到意味著炎熱天氣的`正式開始,之后天氣越來越熱,而且是悶熱,。 您知道2015年夏至時間嗎?2015年夏至是哪一天呢?夏至是幾月幾日呢?夏至養(yǎng)生吃什么呢?大家和小編一起來了解下吧,。

夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日,。夏至這天,，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時,，北半球的白晝達最長,，且越往北越長。通過萬年歷我們可以看出夏至節(jié)氣是2015年6月22日,。

《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒,，使華英成秀，使氣得泄,，若所愛在外,，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也”,。就是說,，夏季要神清氣和，快樂歡暢,，心胸寬闊,，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣,，對外界事物要有濃厚的興趣,，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄,。與此相反,，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁,，則有礙氣機通跳,，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見,，認為夏季炎熱,，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心,，炎熱亦于吾心少減,，不可以熱為熱，更生熱矣,?！奔础靶撵o自然涼”，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng),。

西瓜,、綠豆湯、烏梅小豆湯,，雖為解渴消暑之佳品,，但不宜冰鎮(zhèn)食之,。按中醫(yī)學的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾,。心必得腎水以滋潤,，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關(guān)系,。

哪一天我勇敢了字篇二

立冬,，是進入冬天的第一個節(jié)氣，從這一天開始,， 天氣已經(jīng)進入冬季,。這一節(jié)氣的到來呈現(xiàn)的是陽氣潛藏,， 陰氣盛極,，草木凋零，蟄蟲伏藏的樣子,，萬物活動趨向休止,， 以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳,，為來春生機勃發(fā)做準備,。

“立，建始也,，冬,，終也，萬物收藏也,?！绷⒍馕吨镜膩砼R。 立冬后天氣漸漸寒冷,，大多數(shù)的動植物都處于冬眠狀態(tài),，雖然人類不能冬眠，但也應該遵循自然界“蟄伏閉藏”的規(guī)律,，采取以“伏藏”為主的養(yǎng)生保健方法,。

立冬就意味著冬天的到來，中國人歷來都很重視立冬這一節(jié)氣,，下面帶大家一起了解古今立冬時節(jié)都有哪些習俗,。

賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗,。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒肴,，賀謁君師耆老，一如正日,?！彼未糠甏巳?，人們更換新衣，慶賀往來,，一如年節(jié),。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長,，又交相出謁,。細民男女，亦必更鮮衣以相揖,，謂之“拜冬,。”(見顧祿《清嘉錄》卷十一),。民國以來,，賀冬的傳統(tǒng)風俗，似有簡化的趨勢,。但有些活動,，逐漸固定化、程式化,、更有普遍性,。如辦冬學、拜師活動,，都在冬季舉行,。

現(xiàn)在有些地方慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新，在黑龍江哈爾濱,、河南商丘,、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日,，冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來,。冬泳無論在北方還是南方，是冬季人們喜愛的一種鍛煉身體的方法,。

立冬后,，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零,，蟄蟲休眠,，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說,，但民間卻有立冬補冬的習俗,。

在我國北方，特別是北京,、天津的'人們愛吃餃子,。為什么立冬吃餃子?因為餃子是來源于“交子之時”的說法,。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交,，故“交”子之時的餃子不能不吃?，F(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日,，各式各樣的餃子賣得很火,。

按我國傳統(tǒng)民間習慣，“立冬”代表著冬季的開始,?！岸撸斓亻]藏,，水冰地坼,。”自然界陰盛陽衰,，各物都潛藏陽氣,，以待來春?！昂笔嵌練夂蜃兓闹饕攸c，冬季除了要注意防寒保暖外,，飲食保健也很重要,。

哪一天我勇敢了字篇三

我國傳統(tǒng)上以立秋為秋季的開始，預示著暑去涼來,。公歷每年太陽從北回歸線向南返回期間到達視黃經(jīng)135°時為立秋,。《月令七十二候集解》：“七月節(jié),，立字解見春(立春),。秋，揪也,，物于此而揪斂也,。”立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去,，秋天即將來臨,。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威,，立秋又稱交秋,，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。由于全國各地氣候不同,，秋季開始時間也不一致,。氣候?qū)W上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始,，這種劃分方法比較符合各地實際，但與黃河中下游立秋日期相差較大,。立秋以后,，我國中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽,，大秋作物進入重要生長發(fā)育時期,。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節(jié)氣,。

秋季的飲食原則應以防燥護陰,、滋陰潤肺為原則，最好遠離那些辛辣,、燥熱的食物,，適當多吃一些酸味的食物。此外,，多吃滋陰潤肺的食物,，以防止燥邪 傷害人體的陰液。如梨,、番茄,、蜂蜜以及乳品等都是最好的養(yǎng)陰食物。

立秋節(jié),，也稱七月節(jié),。時間在公歷每年8月7日或8日開始。在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫,，到西郊迎秋,，并舉行祭祀少嗥、蓐收的'儀式,，(見《禮祀·月令》),。漢代仍承此俗?！逗鬂h書·祭祀志》：“立秋之日,，迎秋于西郊，祭白帝蓐收,，車旗服飾皆白,，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞,。并有天子入圃射牲,，以薦宗廟之禮，名日軀劉,。殺獸以祭,，表示秋來揚武之意,。”到了唐代,，每逢立秋日,，也祭祀五帝?！缎绿茣ざY樂志》：“立秋立冬祀五帝于四郊,。”宋代,，立秋之日,，男女都戴楸葉，以應時序,。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗,，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗(見《臨安歲時記》)，明承宋俗,。清代在立秋節(jié)這天,，懸秤稱人，和立夏日所秤之數(shù)相比,，以驗夏中之肥瘦,。民國以來，在廣大農(nóng)村中,，在立秋這天的白天或夜晚,，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜,、四季豆嘗新、奠祖的風俗,。又有在立秋前一日,，陳冰瓜，蒸茄脯,，煎香薷飲等風俗,。

摸秋

夏歷八月十五日，是為中秋節(jié),。這天夜里婚后尚未生育的婦女,，在小姑或其他女伴的陪同下，到田野瓜架,、豆棚下,，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋,。俗謂摸南瓜,，易生男孩;摸扁豆,，易生女孩;摸到白扁豆更吉利，除生女孩外,，還是白頭到老的好兆頭,。按照傳統(tǒng)風俗，是夜瓜豆任人采摘,，田園主人不得責怪,。姑嫂歸家再遲，家長也不許非難,。此俗清代以前就有,，民國以來仍流傳在民間。如在商洛竹林關(guān)一帶,，中秋節(jié)夜里,，孩子們在月亮還未出來時，照例鉆進附近的秋田里,，摸一樣東西回家,。如果摸到蔥，父母就認為這孩子長大后很聰明;如果摸到瓜果,，父母就認為孩子將來不愁吃喝,，事事順利。人們視“摸秋”為游戲,，不作偷盜行為論處,。過了這一天，家長要約束孩子,，不準到瓜田里拿人家的一枝一葉,。商南縣的居民，在中秋節(jié)的晚上,，吃罷月餅后,，不肯長高的小孩去摸高梁;沒有男孩的人家去摸茄子;沒有女孩的人家去摸辣子;小孩不聰明的人家去摸蔥。

秋忙會

秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行,，是為了迎接秋忙而做準備的經(jīng)營貿(mào)易大會,。有與廟會活動結(jié)合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會,。其目的是為了交流生產(chǎn)工具,，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等,。其規(guī)模和夏忙會一樣,，設(shè)有騾馬市、糧食市、農(nóng)具生產(chǎn)市,、布匹,、京廣雜貨市等。現(xiàn)今把這類集會,，都叫做“經(jīng)濟貿(mào)易交流大會”,。過會期間還有戲劇演出、跑馬,、耍猴等文藝節(jié)目助興,。

秋收互助

秋忙開始，農(nóng)村普遍有“秋收互助”的習俗,，你幫我我?guī)湍?，三五成群去田間，搶收已經(jīng)成熟的玉米,。一料玉米要搬四次：頭茬,、二茬、三茬,、撈空茬,。婦女、老人,、十來歲的小孩,，他們手提竹籠，一排接一排,，一株接一株,，挨著個兒去搬。切忌“猴子搬玉米,，搬一個撂一個,。”而是搬一個放在籠子里,，然后放在地頭玉米穗堆子里,，最后用大車拉回家。頭茬先搬已經(jīng)成熟了的玉米穗,，未成熟的玉米穗，留下來二茬再去搬,。二茬,、三茬是用同樣的辦法去搬。最后撈空茬,，把剩余的玉米穗,，不管老嫩、一齊搬回家中?？凑l家的玉米成熟的早,，先給誰家搬，既不違農(nóng)時,，又能顆粒歸倉,。

秋田娛樂

秋天，特別是秋忙前后,，農(nóng)事雖忙,，秋種秋收，忙得不亦樂乎!但忙中也有樂趣,，常見一些青年人和十余歲的孩子,，在包谷、谷子,、糜子生長起來以后,，特別是包谷長成一人高，初結(jié)穗兒的時候,，田間里正是他們玩耍,、做戲的場所。他們把嫩包谷穗搬下來,，在地下挖一孔土窯,，留上煙囪，就是一個天然的土灶,，然后把嫩包谷穗放進去,，到處拾柴禾，包谷頂花就是很好的燃料,，加火去燒,。一會兒一全窯的包谷穗全被燒熟了，豐碩的包谷宴就在田間舉行,。他們還上樹捉麻雀蛋,，就地打兔子，能吃的野味很多,，都可以在野地的鍋里,，燒制出來。有葷有素,，百味俱全,。他們還把打來的柿子，弄來的紅苕,，放在土窯洞里,，溫燒一個時辰，就會變成香甜的柿子。這種秋田里的樂趣,，一代一代地傳承下來,。

貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比,。因為人到夏天,，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單,，兩三個月下來,，體重大都要減少一點。秋風一起,，胃口大開,，想吃點好的，增加一點營養(yǎng),，補償夏天的損失,，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等,，“以肉貼膘”,。

啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,，稱“咬秋”,，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋,，將其咬住,。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子,。在浙江等地,，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾,。城里人在立秋當日買個西瓜回家,，全家圍著啃，就是啃秋了,。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多,。他們在瓜棚里，在樹蔭下,，三五成群,，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃,，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃,?？星锸惆l(fā)的，實際上是一種豐收的喜悅,。

秋社

秋社原是秋季祭祀土地神的日子,，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個戊日,。此時收獲已畢,，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時秋社有食糕,、飲酒,、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕,，秋社歸時也不歸,。”在一些地方,，至今仍流傳有“做社”,、“敬社神”、“煮社粥”的說法,。

哪一天我勇敢了字篇四

秋分(autumnal equinox),，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的9月22或23日,。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋,。太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道,，因此這一天24小時晝夜均分,，各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象。秋分之后,，北極附近極夜范圍漸大,，南極附近極晝范圍漸大?！对铝钇呤蚣狻罚骸鞍嗽轮?，解見春分”、“分者平也,，此當九十日之半,，故謂之分?！狈志褪前?，這是秋季九十天的中分點,。

一是按我國古代以立春、立夏,、立秋,、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中,，平分了秋季,。

二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時,。此日同“春分”日一樣,，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道,，此日后,，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長,。

古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲,，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了,。第二候中的“坯”字是細土的意思,，就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏人穴中,，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入,。“水始涸”是說此時降雨量開始減少,，由于天氣干燥,，水氣蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少,，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中,。

秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季,，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降,。正如人們常所說的那樣,，到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之后的日降水量不會很大,。此時,，南、北方的田間耕作各有不同,。在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說：“白露早,，寒露遲,，秋分種麥正當時?！敝V語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來,，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時間。此外,，勞動人民對秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語，如“秋分只怕雷電閃,，多來米價貴如何”,。

秋季降溫快的特點使秋收、秋耕,、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張,。據(jù)考證，我國很早就以“秋分”作為耕種的標志了,。漢末崔寔在《四民月令》中寫到：“凡種大小麥得白露節(jié)可中薄田,，秋分中中田，后十日中美田,?！鼻锓郑鞘斋@的大好時節(jié),。

風俗活動：祭月

風俗食物：豎蛋,、吃秋菜、送秋牛,、吃湯元

農(nóng)事活動：秋收,、秋耕、秋種

哪一天我勇敢了字篇五

每年的9月23日前后,，太陽到達黃經(jīng)180度時,，進入“秋分”節(jié)氣?！扒锓帧迸c“春分”一樣,，都是古人最早確立的節(jié)氣。下面是小編收集的秋分時間,，希望大家認真閱讀,！

秋分這一天農(nóng)民都按習俗放假，每家都要吃湯元,，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好,，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴,，免得雀子來破壞莊稼,。秋分期間還是孩子們放風箏的好時候,。尤其是秋分當天。甚至大人們也參與,。風箏類別有王字風箏,，鰱魚風箏，瞇蛾風箏,，雷公蟲風箏,，月兒光風箏，其大者有兩米高,，小的也有二,、三尺。市場上有賣風箏的,，多比較小,，適宜于小孩子們玩耍，而大多數(shù)還是自己糊的,，較大,，放時還要相互競爭看哪個的放得高。

在每年的秋分那一天,，世界各地都會有數(shù)以千萬計的人在做“豎蛋”試驗,。這一被稱之為“中國習俗”的.玩藝兒，何以成為“世界游戲”,，目前尚難考證,。不過其玩法確簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋,，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來,。雖然失敗者頗多，但成功者也不少,。秋分成了豎蛋游戲的最佳時光,，故有“秋分到，蛋兒俏”的說法,。豎立起來的蛋兒好不風光,。

在嶺南地區(qū)，昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓,，有個不成節(jié)的習俗,，叫做“秋分吃秋菜”?！扒锊恕笔且环N野莧菜,，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天,，全村人都去采摘秋菜,。在田野中搜尋時,，多見是嫩綠的，細細棵,，約有巴掌那樣長短,。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”,。有順口溜道：“秋湯灌臟,，洗滌肝腸。闔家老少,，平安健康,。”一年自秋,，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健,。

哪一天我勇敢了字篇六

中秋節(jié)是我國的一項傳統(tǒng)節(jié)日,，中秋節(jié)還有許多的別稱，例如月夕,，八月節(jié),，玩月節(jié)，拜月節(jié)等等一些,，那么“中秋是哪天”呢,？希望給大家?guī)韼椭?/p>

2019年10月4日 農(nóng)歷 八月十五 中秋節(jié) 星期三

中秋節(jié)最早起源于初唐時期，唐朝時期已經(jīng)有了中秋節(jié)活動,，而宋朝時期是我國中秋節(jié)活動比較盛行的時期,，而在明清時期，中秋節(jié)的地位已經(jīng)與春節(jié)的地位沒有什么區(qū)別了,，受到了中華文化的影響,，東亞和東南亞的某些地區(qū)也會過中秋節(jié)，在華人華僑的主要聚集區(qū),，中秋節(jié)的氣息會更加明顯,，而在2019年，中秋節(jié)被國家確定為國家法定節(jié)假日,，并安排了一天的假期,，在2019年的時候，中秋節(jié)被列入國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄,。

相傳在上古時期,，天上突然出現(xiàn)了十個太陽，太陽曬的百姓民不聊生,，這時候一位英雄他挺身而出,，射落了其中的9個,，他就是后羿，有一天王母娘娘給了后羿一包不死藥,，后裔因舍不得自己的妻子嫦娥,，便把藥讓妻子保管，后來被賊人知道,，趁后羿不在家,，逼迫嫦娥把不死藥給他，嫦娥沒辦法,，便把藥吃了飛升到了月亮之上,，最后，大家為了紀念嫦娥,，便在中秋節(jié)的那一天祭拜月亮,。

在禮記中便記載了拜月神這一說法。每到這個時候就要祭拜月亮,，帶著家人一起賞月,，在唐朝時期，詩人墨客聚集在一起,，觀賞月亮便成為了一種時尚,，而宋朝把這一活動推向高潮，明清時期則特別具有規(guī)模性,，在中國浙江一帶,，中秋還有觀潮這一活動，而今,，最多的活動則是吃月餅,，猜謎，喝桂花酒,。

哪一天我勇敢了字篇七

導讀：夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣,。 夏至的來到意味著炎熱天氣的正式開始,之后天氣越來越熱,而且是悶熱。 您知道2015年夏至時間嗎?2015年夏至是哪一天呢?夏至是幾月幾日呢?夏至養(yǎng)生吃什么呢?大家和小編一起來了解下吧,。

夏至是二十四節(jié)氣之一,，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天,，太陽直射地面的位置到達一年的最北端,，幾乎直射北回歸線，此時,，北半球的白晝達最長,，且越往北越長。通過萬年歷我們可以看出夏至節(jié)氣是2015年6月22日。

《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒,，使華英成秀,，使氣得泄，若所愛在外,，此夏氣之應,，養(yǎng)長之道也”。就是說,，夏季要神清氣和,，快樂歡暢，心胸寬闊,，精神飽滿,，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣,，培養(yǎng)樂觀外向的`性格,，以利于氣機的通泄。與此相反,，舉凡懈怠厭倦,，惱怒憂郁，則有礙氣機通跳,，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見,，認為夏季炎熱,，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心,，炎熱亦于吾心少減,，不可以熱為熱，更生熱矣,?！奔础靶撵o自然涼”，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng),。

西瓜,、綠豆湯、烏梅小豆湯,，雖為解渴消暑之佳品,，但不宜冰鎮(zhèn)食之。按中醫(yī)學的臟與臟之間的關(guān)系講“腎無心之火則水寒,，心無腎之水則火熾,。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關(guān)系,。

哪一天我勇敢了字篇八

秋分是24節(jié)氣中的第16個節(jié)氣,，也是入秋以來的第四個節(jié)氣，那么,，2016年的秋分是什么時候?隨小編一起去看看吧,。

公歷：2016年9月22日 22：21：05

農(nóng)歷：2016年八月(大)廿二

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也,，故晝夜均而寒暑平,。”秋分之“分”為“半”之意,。

一是,，日夜時間均等，并由日長夜短逐步日短夜長,。太陽在這一天到達黃經(jīng)180度,，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分,，各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象,。

二是，氣候由熱轉(zhuǎn)涼,。按我國古代以立春,、立夏、立秋,、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法,，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季,。如左河水詩曰：“暑退秋 澄轉(zhuǎn)爽涼,，日光夜色兩均長?！奔礊椤稗D(zhuǎn)秋涼”,。

秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。意思是雷是因為陽氣盛而發(fā)聲,，秋分后陰氣開始旺盛,，所以不再打雷了。秋分,，“分”即為“半”,。秋分時，全球晝夜等長,。秋分之后,，北半球各地晝漸短夜?jié)u長,，南半球各地晝漸長夜?jié)u短。我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者,，陰陽相半也,，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓值奶攸c秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的,。主要有兩個特點：一是太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道,，因此這一天的24小時晝夜均分,，各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象。

按農(nóng)歷來講,，“立秋”是秋季的開始,，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半,。秋分時節(jié),，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進入了秋季,，日平均氣溫都降到了22℃以下,。北方冷氣團開始具有一定的`勢力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束,，涼風習習,，碧空萬里，風和日麗,，秋高氣爽,，丹桂飄香，蟹肥菊黃,，秋分是美好宜人的時節(jié)。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣,，秋分后太陽直射的位置移至南半球,，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多,，氣溫降低的速度明顯加快,。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜,，一夜冷一夜”,。“八月雁門開,，雁兒腳下帶霜來”,，東北地區(qū)降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。

秋季,，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂,、閉藏，起居作息要相應調(diào)整,，《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月,，早臥早起，與雞俱興,?！痹缗P以順應陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣;早起以順應陽氣的舒長,，使肺氣得以舒展,。

秋季降溫快的特點，使得秋收,、秋耕,、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。秋分棉花吐絮,，煙葉也由綠變黃,，正是收獲的大好時機。

秋分以后,，氣候漸涼,，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當,，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸,、腹脹、腹瀉,、腹痛等癥,，或使原來的胃病加重。故此時要特別注意胃部的保暖,，適時增添衣服,，夜晚睡覺蓋好被子。此外,，還要注意忌口,，不吃過冷、過燙,、過硬,、過辣、過黏的食物,，戒煙戒酒,，忌暴飲暴食,。

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥,，而白露的“燥”是“溫燥”,。“燥令傷肺”,，因此,，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,，如芝麻,、核桃、糯米等,。還可適當多吃些辛酸味,、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜,、胡蘿卜,。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯,。

“春夏養(yǎng)陽,、秋冬養(yǎng)陰”，現(xiàn)在正是秋季進補的好時節(jié),，但秋分時節(jié)進補,，不可太過，要適量,。忌無病進補,，既增加開支，又害自身;忌慕名進補,，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮,、血壓升高等;進補應分清虛實,，虛病又有陰虛,、陽虛,、氣虛,、血虛之分,，只有對癥服藥才能補益身體,。

眼下天氣轉(zhuǎn)涼,，燥邪,、寒邪,、風邪也漸漸增多。而人體毛孔收縮,，免疫力下降,，怕冷,、感冒、咳嗽,、腹瀉,、腰酸背痛、過敏性鼻炎等虛寒病癥也隨之多發(fā),。在秋分當令之時,，借助陰陽消長的變化，因勢利導實施艾灸,，可以有效提高機體自身免疫力,，溫通陽氣、祛風散寒,、扶助正氣,、增強免疫力，還能潤燥,。

秋季,，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,，人體的生理活動也應自然界陰陽的變化，宜早睡早起,。早睡順應陰精的收藏,，以養(yǎng)“收”氣;早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展,。夜愈深,，寒氣愈重，易入侵體內(nèi),，給以后腰腿疼痛埋下隱患,，還會導致咳嗽等疾病。

秋季養(yǎng)生,，以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩,、活動量不大的項目，比如：步行,、打太極拳,、騎自行車、跳舞等,，以防出汗過多,，陽氣耗損,。運動時以周身微熱、尚未出汗最佳,，汗出即可停止,，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉,，又可避免寒氣通過毛孔進入人體,，引發(fā)疾病。運動不宜過早或過晚,，最好太陽升起來之后開始,，太陽落山前就結(jié)束。

秋季日照減少,、氣溫漸降,、花木凋零，一部分人容易產(chǎn)生憂郁傷感情緒,，導致體內(nèi)分泌紊亂,，產(chǎn)生疾病。因此,，要注意培養(yǎng)樂觀情緒,，保持神志安寧、心情舒暢,，以適應秋天平容之氣,。此時最適宜的運動莫過于登山，在晴朗的日子里,，登高望遠,，心情愉快的同時，也鍛煉了身體,，身心都能得到放松,。