演講稿具有宣傳,，鼓動,，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點，主張與思想感情傳達(dá)給聽眾以及讀者,，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家,。

營養(yǎng)演講稿篇一

老師,、同學(xué)們：

大家好！

今天5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日,。隨著生活水平的提高,，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食,、偏食者日益增多,，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多,。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,，這就容易患上貧血等疾病,。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪,、高蛋白食物,，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,，有的地方高達(dá)15.3%,。小學(xué)時代是長知識、長身體,、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期,。良好的營養(yǎng),、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。

青少年日常飲食應(yīng)多樣化,，以提供充足,、全面、均衡的營養(yǎng),，保證身體發(fā)育所需,。青春期飲食應(yīng)注意：

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課,，肚子就空了,。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振,、注意力不集中等現(xiàn)象,，影響正常的學(xué)習(xí)。因此,，早餐要特別予以重視,，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶,、花生、大豆等,，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí),。

2、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。按營養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。合理的主食,，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品,，如面條,、饅頭、包子,、餃子,、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,，在主食中可摻食玉米,、小米、蕎麥,、高粱米,、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){,。

3,、參加體力活動，加強體育鍛煉,，適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育,、改善心肺功能、提高人的耐久力,、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等,。這種經(jīng)濟、實用,、有效,、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用,。

同學(xué)們,，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來,！

營養(yǎng)早餐演講稿 篇7

營養(yǎng)演講稿篇二

各位：

為了全面落實上級關(guān)于“學(xué)生營養(yǎng)改善計劃”的指示精神,，進(jìn)一步加強學(xué)生營養(yǎng)改善計劃的安全管理，規(guī)范操作,，根據(jù)教育局以及鄉(xiāng)總校相關(guān)要求,，我校該學(xué)期于9月3日對全校學(xué)生進(jìn)行開餐，現(xiàn)將該學(xué)期以來的營養(yǎng)餐工作匯報如下：

一,、學(xué)?；厩闆r

我校1—6年級共有6個教學(xué)班，學(xué)生308人(教師14人,，食堂工勤人員3人),，絕大多數(shù)的學(xué)生是留守兒童，家庭經(jīng)濟比較困難,，學(xué)校大部分的學(xué)生不喜歡吃茄子,、紅蘿卜、紫菜;最愛啃排骨,、喝小瓜湯,、喝雞蛋湯。

二,、硬件設(shè)施情況

為保障學(xué)生營養(yǎng)改善計劃順利進(jìn)行，學(xué)校安排了專用房屋2間,，即營養(yǎng)餐儲藏間及營養(yǎng)餐操作間,，并安裝了防盜門。購置了蒸飯柜,、大型電炒鍋,、菜盆,、炒菜勺、飯桶等炊具,。

三,、食堂管理措施

1、學(xué)校成立了以校長為組長的“學(xué)生營養(yǎng)改善計劃”實施領(lǐng)導(dǎo)小組,，張啟俊老師為驗收入庫員,，吉永剛老師為出庫發(fā)放員，各班主任教師為班級分餐管理員,，各成員分工明確,，責(zé)任到人。

2,、學(xué)校建立健全了“學(xué)生營養(yǎng)改善計劃”各項規(guī)章制度,，張貼上墻，相關(guān)責(zé)任人加以深刻理解,。

3,、學(xué)校與食堂工勤人員簽訂了安全目標(biāo)責(zé)任書，認(rèn)真督促他們,。

每日將炊具進(jìn)行高溫消毒,、每周利用消毒液對食堂周邊進(jìn)行徹底消毒。學(xué)校食堂管理人員每天還對工勤人員進(jìn)行指導(dǎo)和督查,，對發(fā)現(xiàn)的問題及時解決或上報,。

4、要求食堂工勤人員每日要對該天所吃食品進(jìn)行留樣,。

三,、營養(yǎng)中餐就餐情況

1、結(jié)合我校實際情況,，學(xué)生每天中午的就餐只能安排在各班教室進(jìn)行,。

2、學(xué)生就餐期間,、班主任不得隨意離開,，必須在教室里面組織學(xué)生分餐。

3,、學(xué)校每天都安排各班班主任對其該班學(xué)生進(jìn)行陪餐,。

4、對于學(xué)生吃剩的剩菜剩飯,，學(xué)校無回收作為二次食用的情況,，而是由學(xué)校附近農(nóng)戶回收養(yǎng)豬。

5、每天就餐完畢,，各班值日生必須用洗潔精將其課桌摖洗干凈,。

四、經(jīng)費管理

1,、我校營養(yǎng)餐標(biāo)準(zhǔn)為每餐4元,。

2、該學(xué)期以來我校沒有給學(xué)生收取營養(yǎng)餐補助費,。

3,、我校食堂經(jīng)費由學(xué)校財務(wù)人員吉永剛負(fù)責(zé)管理，校長及全校教師負(fù)責(zé)監(jiān)督,。

4,、學(xué)校蔬菜類、糧油類的采購方式均為供應(yīng)商統(tǒng)一供應(yīng),。學(xué)校每天安排相關(guān)教師進(jìn)行驗收并整理入庫,。

5、學(xué)校食堂工勤人員均有健康證,，每天著裝上崗,，每月工資1000元。

一學(xué)期以來,，學(xué)校不定期在學(xué)生中發(fā)放調(diào)查問卷,，從而了解學(xué)生所吃的飯菜是否符合口味、工勤人員餐具清洗是否干凈等,。對“學(xué)生營養(yǎng)改善計劃”的制度落實情況進(jìn)行自查,，對存在的問題進(jìn)行及時整改，力求讓學(xué)生吃得好,、吃得飽,。爭取辦讓社會放心、讓家長稱心,、讓孩子開心的.教育,。

營養(yǎng)演講稿篇三

大家好!

健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,，作為大學(xué)生，首先應(yīng)當(dāng)具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),，也就是說,，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生,，我們應(yīng)當(dāng)不斷加強對適應(yīng)性、承受力,、調(diào)控力,、意志力、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自我真正懂得：要想占有未來，不僅僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū),，更新觀念，突破時空,，超越自我,，唯有如此，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟!

謝謝大家!

營養(yǎng)演講稿篇四

各位老師、同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是《從我做起,，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,，一定裝得鼓鼓的吧,。

用來買什么呢?相信很多同學(xué)會選擇買吃的,。俗話說，愛“吃”之心人皆有之,?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

你一定會說,，“我才不吃垃圾呢?”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時,，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果,、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞,、肯德基,，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓,、香噴噴地啃方便面呢?請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品,，腌制類食品，肉類加工食品,，餅干類食品,，汽水可樂食品，方便類食品,，罐頭類食品,，冷凍甜食類食品，燒烤類食品,。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

遺憾的是,，以上食品都是同學(xué)們的最愛,。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物,，有些會破壞維生素,，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,，它使很多小朋友欲罷不能,。

更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話,，據(jù)報道：這些沒有生產(chǎn)許可證,、沒有生產(chǎn)廠家,，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差,、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素,，一袋袋來歷不明的添加劑,，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛,。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道,，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人,，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮,、腐爛了,。

同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,，正處于生長發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜,、水果,、牛奶等。為了我們自己的健康,，為了更好地學(xué)習(xí),、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,，我再一次呼吁：讓我們一起行動起來,，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式!

謝謝大家!

營養(yǎng)演講稿篇五

同學(xué)們：

大家好!

大家早上好!綠校園廣播又準(zhǔn)時和大家見面了,，我是主持人李__,。

首先讓我們走進(jìn)今天的《健康伴我行》

講究衛(wèi)生，干干凈凈迎接每一天,，不僅僅是為了我們自己,，而且還為了全家、全社會的環(huán)境衛(wèi)生,。一個人是否干凈,，體現(xiàn)在無數(shù)個細(xì)節(jié)中。下面我們介紹了一些講究衛(wèi)生的細(xì)節(jié),，你可別小看了這些細(xì)節(jié),，它直接關(guān)系到你的身體健康,。

勤洗澡，洗頭,。小學(xué)生正處于身體發(fā)育的階段,，每天的新陳代謝都很旺盛。因此,，要經(jīng)常洗澡,、洗頭，同時,，還要每天換內(nèi)衣和襪子,。

保持口腔健康?？谇唤】挡粌H指早晚要刷牙,，每次飯后都應(yīng)刷牙?？茖W(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時間是“三,、三、三”,，即：每天刷牙3次,，每次都在飯后3分鐘刷牙，每次刷牙3分鐘,?？茖W(xué)的刷牙方法是豎刷法，即順牙縫方向刷,。

定期整理和清洗書包,。書包是我們每天都要攜帶的，它的整潔也關(guān)系到個人的衛(wèi)生面貌,，背上干干凈凈的書包會給自己一個好心情,。因此建議最好每月刷洗一次書包。

攜帶紙巾或手絹,。把它們放在書包或衣兜方便取出的地方,。要吐痰或者擦鼻涕時及時取出。用后的紙巾不要隨地亂扔,。雖然這些都是小事,，但是如果不注意，不僅影響健康,，還會讓同學(xué)們對你的印象大打折扣,。回家以后要更換,、清洗用過的手帕,，始終保持清潔,。

手絹和紙巾也可以同時攜帶，但要分開放置,，并讓它們擔(dān)負(fù)不同的使命,。例如，手絹用來擦干水跡,，吐痰時可以用紙巾,。

在《小學(xué)生守則》中，“講究衛(wèi)生”已經(jīng)被寫入了守則中,。因此,，當(dāng)大家朗朗上口背誦《小學(xué)生守則》時，別忘了用行動證明：講究衛(wèi)生,，干干度過每一天,。

營養(yǎng)演講稿篇六

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師,，親愛的同學(xué)們：

大家下午好！

我是來自七年級一班的,，我演講的題目是《感恩營養(yǎng)餐》,。

自我校實施營養(yǎng)餐改善計劃以來，我深深感受到黨和政府對我們的厚愛和關(guān)懷,。

我感恩營養(yǎng)餐,，是營養(yǎng)餐給了我營養(yǎng)，使我有充沛的精力投入到學(xué)習(xí)中來,。

以前,，由于我家離學(xué)校十分遠(yuǎn)，總是要早早地起床,，狼吞虎咽地刨下一小碗飯,，急匆匆地趕往學(xué)校上課。每到上完第二節(jié)課,，肚子就餓得咕咕直叫了,，到了最后一節(jié)，早已是饑腸轆轆,、兩眼昏花,，肚皮貼著背脊了。無精打采的我哪有心思聽老師講課,，一門心思想早點回家吃飯,。老師見我分心走神，就抽我起來回答問題,。

可想而知,，我又怎能回答得起老師提的問題呢,？現(xiàn)在，正當(dāng)我的肚子唱空城計時,，學(xué)校就發(fā)來了營養(yǎng)餐,，那可真是雪中來碳，久旱逢甘霖??！肚子填飽了，我的精神來了,，接下來的課,，我覺得老師講的每一句話是那樣的動聽，每一個手勢是那樣的優(yōu)美,，每一個眼神是那樣的親切,。即使下課鈴聲響起，我還沉浸在老師那精彩的講解之中,。

我感恩營養(yǎng)餐,，是營養(yǎng)餐讓我體會到勞動的艱辛。

為了讓我們能按時吃上營養(yǎng)餐,，我看到食堂工作人員早早地上班了,。領(lǐng)取雞蛋，浸泡雞蛋,，清洗雞蛋,，蒸煮雞蛋，分發(fā)雞蛋,。腳不停手不住,，一環(huán)緊扣一環(huán)。冷時,，雙手凍得通紅,，熱時，豆大的汗珠不時滾落,。他們那艱辛的勞動情景時時浮現(xiàn)在我眼前,。

我感恩營養(yǎng)餐，是營養(yǎng)餐讓我體會到老師對我們的關(guān)心,。

每到食用營養(yǎng)餐的時間,，老師便來到教室里，詢問我們的身體狀況,，耐心地指導(dǎo)我們食用,。要我們檢查牛奶的生產(chǎn)日期，要我們看蛋清的色澤，要我們聞雞蛋的氣味,，從而使我們辨別牛奶和雞蛋品質(zhì)的優(yōu)劣,。還教我們插牛奶吸管的正確方法，叮囑我們吃一小口蛋黃,，吸一小口牛奶,，擔(dān)心我們噎著。老師的叮嚀時時回響在我的耳畔,。我感恩營養(yǎng)餐,，是營養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

俗話說：“天上不會掉餡餅,?！蔽覀兊臓I養(yǎng)食品也不會自動跑到我們的教室里來。每天,，我們都有一個服務(wù)小組為班上服務(wù),。兩個同學(xué)去食堂領(lǐng)雞蛋，兩個同學(xué)從儲藏室領(lǐng)牛奶,，小組長將雞蛋和牛奶分發(fā)到每個同學(xué)的課桌上,，食用后還派兩個同學(xué)歸還裝雞蛋的桶和裝牛奶的箱。從領(lǐng)取到搬運到分發(fā)到歸還,，服務(wù)小分隊動作迅速,，秩序井然，充分展示了團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,。

我感恩營養(yǎng)餐,，是營養(yǎng)餐培養(yǎng)了我們良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。

的蛋殼和奶盒不能亂扔,，學(xué)校組織統(tǒng)一回收，放到指定的地方,。裝雞蛋的桶,、裝牛奶的箱在歸還之前都要清洗干凈。

我們知道今天的幸福生活全來自于長輩們的無限付出與努力,。今天的營養(yǎng)餐也是社會發(fā)展,，是黨對學(xué)生無限關(guān)懷的結(jié)果。我們知恩,、懂恩,，我們更懷著一顆感恩之心。我們作為一名學(xué)生,，就應(yīng)該要好好學(xué)習(xí),，用知識來武裝自己，大力弘揚中華民族的傳統(tǒng)文化。用一顆感恩的心去回報社會,，做一個對社會有貢獻(xiàn)的人,。

我的演講完畢，謝謝大家,。

營養(yǎng)演講稿篇七

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好!今天我國旗下講話的題目是：《注重營養(yǎng)，讓我們健康成長》,。

大家都知道,，身體是革命的本錢，而合理飲食,、均衡營養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一,。可是實際上,，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營養(yǎng),，挑食、偏食不說,，甚至不吃早餐;不好好吃中飯,，愛吃零食，甚至用零食代替主食,。長此以往,，這些都會對我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差,，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。

在此我向大家發(fā)出以下呼吁：

1,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐,，只有早餐攝取了足夠的能量,，人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里,，因為早上的時間緊張,，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起,，同學(xué)們早上想多睡一會兒的想法當(dāng)然可以理解,，但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮,。這時我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上,，看起來這么做既不妨礙多睡一會兒,，也不耽誤吃早飯,，但實際上會引起消化不良,。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個辦法調(diào)整一下自己的時間安排,。早晨早起10分鐘,，做事動作麻利一些,，給吃早餐留下足夠的時間,，做著吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了,，不僅要吃,，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,，要求早餐必須含有充足的熱量,。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實不然,，不食早餐會令人更易肥胖,。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的,。

2,、注重營養(yǎng)均衡，不挑食,、不偏食,。在我們的一日三餐中,，有的同學(xué)喜歡吃葷,，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧,，對于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸,，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養(yǎng)不良,注意力不集中,長不高;腸胃不好,，吸收不當(dāng),，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食,、副食，有葷,、有素,，盡量做到多樣化。而且,，在合理膳食的同時,，我們也要加強平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì),。

3,、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛,，適量吃零食是可以的,，但是吃多了危害很大，對于正長身體的我們來說危害更大,。雖然大家都明白零食里的大量色素,、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化吸收,。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食,，有時拎著一個大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食,。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯,。而放學(xué)的時候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁,，等待著涂滿作料的串串香,、臭豆腐、烤肉等街頭小吃,。但它們的制作環(huán)境,、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),、原材料的質(zhì)量都是無法保證的,。其中可能會有的地溝油、硫酸亞鐵,、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕,。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來說,，一日三餐才是最重要的,，是不可代替的,。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營養(yǎng)健康,，平衡膳食,，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長打下良好的基礎(chǔ)!

我的講話完畢,，謝謝大家

營養(yǎng)演講稿篇八

尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天是5月18日,，風(fēng)和日麗,，校園與往日一樣書聲朗朗，看得出來,，這里的每一個人都熱愛學(xué)習(xí),。可是大家知道后天是什么日子嗎,？后天是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,，同學(xué)們，讓我們暫且放下手頭上的書本,，我們一起來關(guān)愛一下自己的身體,。

下午5點左右，隨著下課鈴聲響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT,，爭先恐后地來到學(xué)校附近的'各種小吃攤，小吃店前就餐,。冷清的街道頓時熱鬧起來,。炸肉串、炸薯條,、炸雞塊,、煎蛋卷等小吃攤霎時圍滿了身著校服的中學(xué)生身影。這些小吃攤的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢,，邊操作，忙得不亦樂乎,，同學(xué)們不管這些攤點的桌子和椅子是否骯臟,？是否油膩？吃得津津有味,。全然不顧店里是否有衛(wèi)生許可證,，從業(yè)人員是否有健康證明……,。這樣的場景,，我們天天可以看到,。

今天！隨著生活水平的提高,，我們這一代的獨生子女許多人養(yǎng)成挑食,、厭食、偏食的不良習(xí)慣,。再加上學(xué)習(xí)緊張,、精神壓力大，許多同學(xué)的飲食沒有規(guī)律,，“早餐馬虎,，中餐湊合，晚餐拼速度”,。許多同學(xué)營養(yǎng)不良,。甚至患上貧血和各種腸胃疾病。

中學(xué)生階段是我們培養(yǎng)良好品德,、增長知識,、成長身體的重要時期。今天是“中學(xué)生營養(yǎng)日”希望我們?nèi)w同學(xué)借此機會,，宣傳普及營養(yǎng)科學(xué)與食品衛(wèi)生知識,，關(guān)愛自己，倡導(dǎo)合理營養(yǎng),、平衡膳食,，注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防營養(yǎng)不良,，確保身體健康,。

最后，我編個口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴,，不貪食,；

多喝開水，少吃零食,；

經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛身體，重視三餐,，平衡飲食,。

營養(yǎng)演講稿篇九

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!

大家都知道,，身體是革命的本錢,，而合理飲食、均衡營養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之 一,?？墒菍嶋H上,，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營養(yǎng)，挑食,、偏食不說,，甚至不吃早餐;不好好吃中飯，愛吃零食,，甚至用零食代替主食,。長此以往，這些都會對我們的健康產(chǎn)生不利影響,，使我們的體質(zhì)變差,，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。

在此我向大家發(fā)出以下呼吁：

1,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐,，只有早餐攝取了足夠的能量,，人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里,，因為早上的時間緊張,，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起,，同學(xué)們早上想多睡一會兒的想法當(dāng)然可以理解,，但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手里,，而人走在路上,、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會兒,，也不耽誤吃早飯,，但實際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害,，我們不妨想個辦法調(diào)整一下自己的時間安排,。早晨早起10分鐘，做事動作麻利一些,，給吃早餐留下足夠的時間,，做著吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了,，不僅要吃,，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量,。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖,，其實不然，不食早餐會令人更易肥胖,。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的,、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的,。

2,、注重營養(yǎng)均衡，不挑食,、不偏食,。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷,，熱衷于大魚大肉,，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸,，基本上不吃,。然而飲食不平衡容易造成營養(yǎng)不良,注意力不集中,長不高;腸胃不好，吸收不當(dāng),，身體素質(zhì)不好,，抵抗力差等。按營養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食,、副食，有葷,、有素,，盡量做到多樣化。而且,，在合理膳食的同時,，我們也要加強平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì),。

3,、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛,，適量吃零食是可以的,，但是吃多了危害很大，對于正長身體的我們來說危害更大,。雖然大家都明白零食里的大量色素,、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化吸收,。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食,，有時拎著一個大的塑料袋,，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯,。而放學(xué)的時候,，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香,、臭豆腐,、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境,、制作工藝,、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的`,。其中可能會有的地溝油,、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕,。所以我們盡量不要去吃街邊小吃,。對我們來說，一日三餐才是最重要的,，是不可代替的,。 同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營養(yǎng)健康,，平衡膳食,，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長打下良好的基礎(chǔ)!

我的講話完畢,，謝謝大家