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小學生健康教育工作計劃 小學生健康教育教學工作計劃(優(yōu)秀8篇)

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小學生健康教育工作計劃 小學生健康教育教學工作計劃(優(yōu)秀8篇)
時間:2023-09-29 12:12:06     小編:紫衣夢

時間就如同白駒過隙般的流逝,我們的工作與生活又進入新的階段,,為了今后更好的發(fā)展,,寫一份計劃,為接下來的學習做準備吧,!寫計劃的時候需要注意什么呢,?有哪些格式需要注意呢,?下面是小編為大家?guī)淼挠媱潟鴥?yōu)秀范文,希望大家可以喜歡,。

小學生健康教育工作計劃篇一

為促進學校健康教育工作的正常開展,,促進學校健康教育活動的提高,不斷改進和完善學校健康教育,,使學校健康教育工作納入科學化和規(guī)范化的軌道,,特制定本計劃。

一,、指導思想:

以國家教育方針和黨的三個代表重要思想為指導,,本著科學、全面,、可比,、可行性的原則,切實進行健康教育,。

二,、工作目標:

1、做好健康教育計劃:健康教育工作安排,、選用教材,、課時數等內容的計劃和實施。做好課時計劃:根據健康教育安排編制健康教育課時計劃,,規(guī)定教學內容,、教學方法,預測教學效果,。

2,、做好健康教育安排:授課、講座,、心理咨詢、宣傳衛(wèi)生保健知識,、個人衛(wèi)生檢查,、安排、眼保健操等活動,。

3,、做好健康教育考核工作。包括健康教育教學知識考核和日常健康教育行為考核,,促進學生日常行為的養(yǎng)成,。

4、做好常見病的防治:常見病包括:傳染病(皮膚病,、腸道傳染病,、肝炎),、流行病、眼,、耳,、鼻、口,、脊彎,、肺病等。

5,、學生體檢和綜合體質測評

按學校日常健康體檢指標對學生進行體檢,,生成學生健康檔案和學生視力監(jiān)測表。

三,、完成任務

(一),、教學任務

2、必須要過教案關:教案應包括課時,、課題,、教學目的、教學重點,、教學難點,、教具、教學內容及過程,、教學小結等8項主要內容;教案書寫應做到無概念錯誤,、整潔、簡練等,。

3,、必須要過教材與教具關:學生必須有教材;教具包括掛圖、模型,、幻燈片及其它類型的健康教育用具,。

3、要過授課質量關:教師授課應做到概念清楚,、啟發(fā)式教學,、語言生動、理論聯(lián)系實際,、板書工整等,。

4、要過實際操作關:按各年級教學要求,,接受檢查,,受檢學生做到授測項目為合格。

(二)努力完成硬件任務

1、采光照明與黑板:各教室要增大窗子,,擴大采光系數,,使平均照度完全達到為合格等級。

2,、課桌椅:配備的課桌,、椅子,要按國家標準《學校課桌椅衛(wèi)生標準》,,使高度與就坐學生身高相符合,。

3、飲水與洗漱設施:學校應為學生提供符合衛(wèi)生標準的飲用水,。

5,、頭發(fā)與指甲:學生應做到頭發(fā)整潔(勤洗頭、無異味,、無頭虱),,指甲整潔(勤剪指甲、保持干凈),。

6,、書面考核:核實個人成績和總平均成績。以全部學生總平均成績?yōu)橹笜恕?/p>

(三),、營造健康教育氛圍

1,、加強師資培訓:授課教師平均每人每學年應接受120小時以上的培訓。培訓形式為:培訓班,、集體備課,、教研活動、教學交流,、觀摩課等,。

2、營造健康氛圍:學校每學年應利用宣傳欄,、家長會,、班隊會、廣播,、衛(wèi)生小報等多種形式向學生或家長宣傳不同內容的衛(wèi)生保健知識,。

小學生健康教育工作計劃篇二

1、預防溺水一定要記住“六不”:不私自下水游泳,;不擅自與他人結伴游泳;不在無家長或教師帶領的情況下游泳,;不到無安全設施,、無救援人員的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的學生不擅自下水施救,。

2,、游泳前應做全身運動,充分活動關節(jié),,放松肌肉,,以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故,。如果發(fā)生抽筋,,要鎮(zhèn)靜,不要慌亂,,邊呼喊邊自救,。常見的是小腿抽筋,這時應做仰泳姿勢,,用手扳住腳趾,,小腿用力前蹬,奮力向淺水區(qū)或岸邊靠近,。

3,、游泳時間不宜過長,20到30分鐘應上岸休息一會,,每次游泳時間不應超過2小時,。

4、不宜在太涼的水中游泳,,如感覺水溫與體溫相差較大,,應慢慢入水,漸漸適應,,并盡量減少次數,,減低冷水對身體的刺激。

5,、在游泳的時候,,不能起哄瞎鬧、搞惡作劇,,不能下壓同伴,、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。對剛學會游泳的同學更不能這樣做,。

6,、在露天游泳時遇到暴雨是很危險的,因此,,應立刻上岸,,到安全的地方躲避風雨。

小學生健康教育工作計劃篇三

開展心理健康教育,既是學生自身健康成長的需要,,也是社會發(fā)展對人的素質要求的需要,,是全面推進素質教育,培養(yǎng)高素質人才的重要環(huán)節(jié),。下面是本站小編整理的一些關于小學生心理健康教育

工作計劃范文

的相關資料,,供你參考。

小學心理健康教育,,是提高小學生心理素質,、促進其身心健康和諧發(fā)展的教育,是進一步加強和改進小學德育工作,、全面推進素質教育的重要組成部分,。開展小學心理健康教育要根據小學生生理,心理發(fā)展特點,,運用有關心理教育方法和手段,,培養(yǎng)學生良好的心理素質,促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質全面提高,,是落實跨世紀素質教育工程,,培養(yǎng)跨世紀高質量人才的重要環(huán)節(jié),對推動教育事業(yè)科學發(fā)展,,具有重要的現(xiàn)實意義和深遠的歷史影響,。

一、指導思想:

認真貫徹省,、市,、縣關于學校心理健康教育的有關精神,根據《中小學心理健康教育指導綱要》的有關要求,、小學教育的特點和小學生心理發(fā)展的規(guī)律,,通過各種途徑認真開展多種多樣的心理健康教育活動,幫助學生獲取心理健康的初步知識,,提高心理素質,,增強承受挫折、適應環(huán)境的能力,。 促進學生人格的健全發(fā)展,。

二、工作目標:

(一)堅持以人為本,。根據學生的心理特點及發(fā)展規(guī)律,,運用心理健康的理論和方法,開展豐富多彩的活動,,培育學生良好的心理素質,,促進他們的身心全面和諧地發(fā)展,。

(二)立足教育,重在指導,。遵循學生身心發(fā)展規(guī)律,保證心理健康的實踐性和實效性,,面向全體學生,,關注個別差異,尊重學生,、理解學生,。

(三)提高全體學生的心理素質,充分開發(fā)他們的潛力,,培養(yǎng)學生樂觀的,、向上的心理品質,促進學生人格的健康發(fā)展,。

(四)對少數有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的,、有效的心理咨詢和輔導,使他們盡快擺脫障礙,,提高心理健康水平,,增強自我教育能力。

四,、具體措施:

(一)做好心理教師培訓工作,。為了順利開展學校的心理健康教育工作,根據縣鎮(zhèn)校的要求,以《如何開展心理健康教育》為主題,對全校心理健康教育教師進行培訓,讓教師了解教師和學生的心理健康和學生開設心理健康教育的背景,教師素養(yǎng),心理咨詢和團體輔導等,學會初步判斷自己或同事的健康狀況,并能區(qū)分心理健康,、心理不健康和精神疾病等概念,,正確認識心理問題。

(二)開設心理健康教育課,。保證心理健康教育活動的時間,;各班開展形式多樣的心理健康活動,提高班級凝聚力,,集中解決班級中存在的普遍問題,。

(三)在課堂教學中滲透心理健康教育,把心理健康教育和教學研究結合起來,;結合學科教材內容,,滲透有機專題教育,如語文課,,課文中豐富的思想內涵可以直接成為心理健康教育素材,;體育課競技項目教學同樣可以幫助學生提高心理品質。

五,、具體工作:

(一)學校心理健康教育隊伍建設

進一步系統(tǒng)學習心理學知識,了解心理課設計方法,。學校對師資培養(yǎng)十分重視,,花了很多心血。然而,,學校心理健康教育不是心理健康教師一個人的事,,是所有學校教育工作者的事,所以學校成立以心理健康教師為主,,班主任教師為輔,,其他教師為基礎的學生心理健康教育戰(zhàn)線,為全體學生的心理健康保駕護航,。

(二)學校心理健康教育的方式

1,、心理課輔導。本學期由班主任教師作為心理輔導老師在班內試行心理課,,每個星期開展一節(jié)心理健康課(或活動),,為學生提供全面的幫助,主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為,,激發(fā)群體向上的精神,。

2、心理咨詢室,。開設“知心小屋”,接受以學生個體或小組為對象的咨詢,。心理咨詢室有專任教師負責,,固定的開放時間,固定的場所,。心理咨詢室建設的環(huán)境布置除了符合心理輔導的要求,,還要考慮兒童的審美特點。

3,、辦好“知心信箱”,,以便個別學生羞于啟齒,,可以利用寫信的方式和學校的心理老師進行溝通、預約咨詢,。

4,、以“點”帶“面”,利用學校宣傳陣地

“校園報”,、“小主人廣播站”是我校學生熟悉的宣傳陣地,,本學期將充分利用現(xiàn)有的陣地宣傳心理知識,在電臺進行講座,,對個別案例進行解析,,對一些常識性的問題進行解答,讓學生在學習,、生活中隨時保持正常的心態(tài),。

5、指導小學生進行自我心理健康教育

指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法:

(1)學會放松,。要使小學生知道緊張是正常的心理反應,是可以通過想象,、轉移注意力,、調整呼吸、體育活動,、聽音樂,、唱歌、閱讀,、睡覺等方法調節(jié)放松的,。

(2)與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助,,在學??梢哉依蠋煛⑿睦磔o導老師談心,;在家里可以找長輩,、親友談心;在社會上也可以有談心的對象,,如心理咨詢電話等等,。無論何事何時都可以與人談話,學會與人談心一輩子受益,。

(3)學習寫

日記

或周記,。小學生要學習用筆與自己談心,把心靈的軌跡用文字描繪下來,,這對心理健康成長有很大的幫助,。教師和家長要尊重孩子的隱私,公開日記要得到本人的允許,。小學生也不用過分擔心自己的內心秘密被他做好??男畔涞木庉嫻ぷ魅酥溃獙W會坦然地對人與對己,。

本著“成長比成績重要,,成人比成才重要”的理念,,我們全體教育工作者全心投入,重視小學生自我心理健康教育,,利用一切資源開展小學生心理健康教育,,促進全體學生的健康發(fā)展,為孩子的心理健康保駕護航是我們?yōu)橹Φ哪繕恕?/p>

學校教育要樹立“健康第一”的思想,。新形勢下如何針對少年兒童成長的特點,,加強學生的體育、衛(wèi)生健康教育,,培養(yǎng)學生強壯的體格,、較強的活動能力、健康的生理和心理,、勇敢頑強的毅力,、艱苦奮斗和團結合作的精神,使他們更加適應現(xiàn)代社會的需要,,是小學階段的體育和健康教育迫切需要解決的新課題,、新任務。因而本著科學,、全面,、可比、可行性原則,,制定本計劃,。

一、指導思想

學校健康教育是學校系統(tǒng)教育的重要組成部分,,培養(yǎng)學生的各種有益于自身,、社會和全民族健康的行為和習慣,提高衛(wèi)生科學知識水平,,從而達到預防和減少兒童少年某些常見病和多發(fā)病,,盡可能避免意外傷亡事故,增強體質,,促進身心發(fā)育,,為一生的健康奠定基礎。

二,、學校健康教育的任務

1,、提高學生衛(wèi)生知識水平;

2,、降低學校常見病的發(fā)病率,;

3、提高生長發(fā)育水平,;

4,、促進兒童少年心理健康發(fā)展,、預防心理衛(wèi)生問題;

5,、改善學生對待個人公共衛(wèi)生的態(tài)度,;

6、培養(yǎng)學生的自我保健能力,。

三,、學校健康教育的目的

1、促進學生身心健康發(fā)展,,保證學生們具有旺盛的精力,、愉快的心情投入學習,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,。積極參加體育鍛煉,,增強體質。

2,、培養(yǎng)學生正確的飲食和衛(wèi)生習慣。注意飲食衛(wèi)生,,吃好早餐,,一日三餐,定時定量,,不偏食,,讓學生知道暴飲暴食的危害。

3,、根據學生的年齡特點,,由淺入深,循序漸進,,達到教材要求,,提高健康教育課的效果。

四,、學校健康教育的內容

一年級

1,、通過課堂內外的教育,向學生傳授衛(wèi)生科學知識,,培養(yǎng)學生生活自理能力,、個人清潔習慣,使他們自幼養(yǎng)成講衛(wèi)生,、愛清潔,、維護環(huán)境的良好品德。

2,、培養(yǎng)學生有規(guī)律的生活作息制度,,養(yǎng)成早睡早起,、定時定量進食,既不偏食,、挑食,、也不過量進食。懂得環(huán)境污染對人體的危害,,自覺地保護環(huán)境,,并懂得預防接種的好處,自覺接受預防接種,。

二年級

2,、認識到陽光、空氣,、水與身體健康的關系,;

3、了解均衡飲食對身體發(fā)育的好處,,培養(yǎng)良好的飲食習慣,。

三年級

2、教育學生交通安全知識,,避免發(fā)生意外事故,;

3、了解自身的發(fā)育及運動對身體的好處,,教導學生安全用電,,并知道觸電急救的方法及小外傷的處理。

四年級

2,、培養(yǎng)學生獨立思維的能力,,知道人體需要的營養(yǎng)素,知道常見傳染病及其預防,。

3,、懂得體育與健康常識:運動前后的注意事項;過量飲水也會中毒,;玩與心理健康,;學會調控自己的情緒。

五年級

1,、使學生理解健康的概念,,培養(yǎng)健康的意識行為,懂得預防食物中毒的方法,;

2,、讓學生了解適時、適體的穿著有益健康,引導學生培養(yǎng)樸素,、大方,、適時的穿著風格;

3,、使學生認識吸毒的危害,,教育青少年千萬不要因好奇去嘗試吸毒。

六年級

2,、讓學生了解學校健康促進的內容,,并在行動上支持和參與學校健康促進活動。

總之,,加強學生的健康教育,,培養(yǎng)學生強壯的體格、健康的生理和心理,、勇敢頑強的毅力,、艱苦奮斗、團結合作的精神,,是學校教師的職責,;學校體育、衛(wèi)生工作,,必須抓緊抓好,,使學生不僅能學到知識,而且身心健康,,體格健壯,使我校的健康教育工作及衛(wèi)生管理工作再上一個臺階,。

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小學生健康教育工作計劃篇四

心理素質是人的素質的核心,是未來人才素質中一項重要內容,,學校教育中促進學生身心協(xié)調發(fā)展,,離不開心理健康教育。心理健康教育是學校教育應有的內容,,加強心理健康教育可以幫助青少年學生全面提高心理素質,,健全人格,增強承受當代社會各種心理壓力和處理心理危機的能力,,以應對未來社會日益激烈的競爭和挑戰(zhàn),。學校心理健康教育工作步入科學化、規(guī)范化和專業(yè)化的軌道,,培養(yǎng)學生健康的心理素質,,也是夯實德育工作基礎,全面實施素質教育,深化學生綜合素質的需要,。

根據教育局的指導精神,,本學期我片區(qū)的心理健康教育計劃如下:

1、提高教師心理健康教育的意識與知識

教師的心理健康狀況,,直接影響著學生的行為,,影響到學生身心的發(fā)展與成長,最終影響到教育的成敗,。教師的一言一行,,比父母對子女更有深刻的影響。如果教師的心理不健康,,必然污染整個教育環(huán)境,,對學生的心理健康造成嚴重損害。教師對學生的影響是建筑在教師的人格的基礎上的,,教師的心理健康對于學生的影響,,要比其他因素的影響都來得大。美國心理學家鮑德溫研究了73位教師與1000位學生的相互關系后得出結論:一個情緒不穩(wěn)定的教師很容易擾動其學生的情緒,,而一個情緒穩(wěn)定的教師,,也會使其學生的情緒趨向于穩(wěn)定。因此普及心理咨詢知識,,有利于教師正確認識自己,,調控自身情緒,積極對待工作,,最終有利于學生的心理健康,。

2、落實《心理哺育》課程的教學,。

課程由各班的班主任承擔實施,。本學期周五的“生命/班隊”課中安排4節(jié)活動課。

3,、心理健康教育有機滲透到學科教學,。

學習活動是學生所有活動中的主導活動,也是學生心理健康問題的主要來源之一,。成績與期望值之間的差距引起的無能感,,長期學業(yè)失敗造成的自尊心低落,過分強調競爭的學習環(huán)境給學生造成的緊張與焦慮,。事實證明,,單靠心理健康教育課要從真正意義上提高學生的心理素質是遠遠不夠的,沒有解決學科教學這個環(huán)節(jié),,也就沒有從根本上解除學生的心理困擾,,更談不上發(fā)展學生的心理潛能了,。要使學生的身心得到健康和諧的發(fā)展,必須把心理健康教育與教師的教與學生的學結合,,有機地滲透到學科教學中,。

4、建立和完善心理咨詢室

心理咨詢室作為個別心理咨詢的專門場所,,它的建立和完善,,直接關系到個別輔導的效果。好的心理咨詢環(huán)境能使來訪的學生降低焦慮,,消除疑慮,,愉悅情緒,達到更好地交流與溝通,。

(1)讓咨詢室成為心理放松室學生在學習和生活中會遇到各種各樣的情緒問題,,這些情緒如果不能得到很好的調適,將會形成累加效應,,最后導致心理崩潰,。心理放松室就是學生宣泄不良情緒,降低焦慮,,尋找心理平衡的場所,。采用溫馨的顏色、使人全身心處于放松狀態(tài),。

(2)個人心理咨詢的內容

主要有學習輔導,、情緒輔導、交往輔導,。針對不同年級的學生,,輔導的內容不同,分年級段來進行輔導,。

(3)建立學生心理檔案

建立完善學生心理檔案,,幫助教師、班主任,、學校有的放矢地開展教育活動,,有助于學生更科學,、更全面地了解自己,,有助于家長全面地了解孩子,更好地教育孩子,。

指導班主任老師建立本班特殊學生的心理健康檔案,。

5、利用家訪的機會和家長溝通

融洽的家庭氛圍是學校心理健康教育工作順利開展的有效保障,。不少學生的心理問題直接或間接地源于家庭,。大多數家庭都是父——母——子(女)三人結構的核心家庭,孩子是父母眼中的明珠,“含在口里怕化了,,托在掌上怕掉了”,。對子女的不恰當的教育方式造成了獨生子女的自我中心,任性,、懶惰,、依賴等心理和行為問題。不少家長缺乏心理學素養(yǎng),,關注子女的衣食住行及學習成績大大超過關注子女的心理健康成長,,或由于缺乏有效的溝通方式,造成了與子女的“代溝”,。

心理學研究表明:父母的教育方式,,父母的人格素養(yǎng),父母的和睦與否是影響孩子心理健康的主要因素,,心理教育要取得好的效果,,沒有家庭的積極配合是行不通的。

學校心理健康教育要取得好的效果,,就必須做好家庭的心理健康教育工作,。通過家訪宣傳有關心理健康知識、親子對話,、積極家庭治療等方式加深家長對心理健康的了解,,使他們掌握青少年心理發(fā)展的規(guī)律,增進與子女的情感交流,,促進家庭內部良好氛圍的形成,。

小學生健康教育工作計劃篇五

教學主題:

戰(zhàn)勝拖延,建立良好習慣

教學目的:

針對學生中常見的拖延的情況,,召開本次主題班會,,借此增強同學們戰(zhàn)勝拖延的信心,掌握戰(zhàn)勝拖延的方法,,培養(yǎng)良好習慣,,使同學們告別拖延這個生活中的老朋友,健康積極的生活,、成長,。

活動準備:

提前發(fā)動,布置有關事項,,確定主題及節(jié)目,,拍攝視頻,排練小品,。班會課地點:

教室

教學過程:

一,、輔導員開場:

在進入我們今天的班會主題之前,,先請大家一起來看一段視頻,這是我們班級的同學自己拍攝的,。(放視頻)

我觀察到剛才大家在看視頻的時候,,很多同學都會心的笑了,應該是從視頻中發(fā)現(xiàn)了自己的影子,。我們今天的班會主題就是我們生活中老朋友:拖延,。

幾個小時才開始寫論文,到了女朋友生日前一天才去買禮物,,刷了信用卡過期被罰了才去還,,都是小事,但日積月累,,特別影響個人發(fā)展,。拖延其實意味著我們的心理上有了一些小問題,長此以往,,嚴重的甚至會患上一種心理疾病拖延癥,。

既然拖延對我們百害而無一利,我們就要對癥治療,。下面這個環(huán)節(jié)就請心理委員主持,,請大家討論一下,你認為拖延的原因是什么,,再請心理委員為大家做一個小測試,,看看你有沒有拖延癥。

二,、訪談及測試環(huán)節(jié)

心理委員主持:訪談“說出你的拖延故事”

訪談過程:請三到四名同學上臺訪談,。

謝謝剛才幾位發(fā)言的同學,剛才幾位同學都談了自己對拖延的看法及拖延的原因,。說的很有代表性,,說出了我們的心聲。

放映測試題目

測試結束了,,統(tǒng)計結果,。

三、透過現(xiàn)象看本質——你為什么拖延

輔導員主持:謝謝心理委員,。通過科學的測試我們發(fā)現(xiàn)大多數同學都在5-11分,,也就是中度拖延這個層次上。說明拖延確實是一個不容我們忽視的問題,。拖延其實有很多危害,,總結一下:

1,、外在后果,,生活和學習受到影響,。

2、內在后果:內心的矛盾和煎熬,。

那么拖延的原因是什么呢?絕大多數的同學都認為:拖延的原因是懶惰,,或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確方法。

這種認知看似非常有道理,,但實際上并不正確,。請大家仔細思考一下,如果你正在做一件你非常感興趣的事情,,比如逛街,、比如上網、比如游戲,,你會拖延么?一般都不會,。所以,拖延其實不是智力問題,,不是道德問題,,不是時間管理問題,而是心理問題,。

我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因,,大家思考一下是否有道理。

1,、對取得成功信心不足

2,、討厭被人委派的任務

3、注意力分散和易沖動

4,、目標和酬勞太過遙遠,。

四、怎么戰(zhàn)勝拖延

我給大家一些建議,。

1、制定一個靠譜的計劃??孔V計劃四要素:一是可觀察性,。目標應該可以被觀察,,以某個行為來界定是否完成。舉例,。二是分成幾個小步驟,,腳踏實地一步一步來,生活就會一帆風順。舉例。三是:給自己立下非常容易達成,,但是會給你成就感和滿足感的最小目標。

2,、正確的認識和利用時間

之一:練習判斷時間提問:一分鐘可以做什么

之二:學習利用零碎時間舉例

之三:找出自己的最佳時間

之四:享受你的自由時間

3、學會“拒絕”和“接受”

之一:拒絕沒有意義的事

之二:接受自己,接受別人的監(jiān)督

五、公開承諾

給自己制定一個最小的目標,,并確立完成時間,,公開這個承諾,請大家監(jiān)督你是否能完成目標,。

總結:

通過今天的課程,,我們很好的認識了什么是拖延,分析了拖延的原因,分享了戰(zhàn)勝拖延的一些辦法,,希望大家在課后能對照自己的生活,,和我們生活中這個不太好的老朋友說再見。

小學生健康教育工作計劃篇六

對小學生及時有效地進行心理健康教育是現(xiàn)代教育的必然要求,,也是廣大教育工作者所面臨的一項緊迫任務,,那么具體的

工作計劃

怎么制定呢?下面是本站小編帶來關于20xx年小學生心理健康教育工作計劃的內容,,希望能讓大家有所收獲!

一、指導思想:

隨著素質教育的進一步深入實施,,小學生心理健康教育問題也顯得更加突出,,本學年,我們要以全面貫徹黨的教育方針,,全面提高學生的素質為根本目的,,在全校學生中開展好心理健康教育。逐步通過多種方式,,對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導,,幫助學生提高心理素質,健全人格,,增強承受挫折,、適應環(huán)境的能力。

二,、教育目標:

幫助學生認識自已,,悅納自已,;學會調控自我,能夠克服心理困擾,,提高承受挫折,、知應環(huán)境的能力;對少數有心理困擾或心理障礙的學生,,給予科學有效的心理咨詢和輔導,,使用權他們盡快擺脫障礙,增強自我教育能力,。

三,、開展健康教育的原則:

1、根據學生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展的規(guī)律,,有針對性地實施教育,。

2、面向全體學生,,通過開展教育活動,,使用權學生對心理健康教育有積極的認識,使用權心理素質逐步得到提高,。

3,、關注個別差異,根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導,,提高他的心理健康水平,。

4、以學生為主體,,充分啟發(fā)和調動學生的積極性,,要把教師在心理健康教育中的科學輔導與學生對心理健康教育的主動參與有機的結合起來。

四,、實施途徑和方法:

1,、加強對心理健康教育工作的領導。

學校成立心理健康工作領導小組,,負責規(guī)劃,、組織學校心理健康教育工作的開展,定期研究并解決心理健康教育工作中遇到的問題,,定期開展檢查和督促,,從人員、資金及時間上保證學校心理健康教育活動的積極,、有效地進行,。

2、加強師資隊伍建設

加強師資隊伍建設,,提高廣大教師的心理健康教育水平,,是保障心理健康教育正常,、有效開展的重要條件。學校將有計劃地逐步建立一支以班主任為骨干的全體教師共同參與的心理健康教育的師資隊伍,,學校將為教師學習,、培訓有關心理健康教育知識提供必要的條件,定期開展知識講座,、案例分析等,,把對心理健康教育教師的培訓列入學校師資培訓計劃。

3,、優(yōu)化環(huán)境

學校要在開展心理輔導活動的同時,要充分地利用心理信箱,、心理小報,、網絡、小廣播等形式對學生進行相關教育,,向師生宣傳心理健康知識,,針對出現(xiàn)的熱點問題進行及時地疏導。

4,、學校教育過程中全面滲透心理健康教育

(1)心理健康教育要與學校德育工作和學生管理緊密結合,,學校的德育隊伍要明確心理健康教育的要求,掌握心理健康教育的內容,、理論和方法,,提高自身心理素質,,在提高德育工作實施的同時,,扎實有效地滲透心理健康教育,。

(2)各科教學要善于從教材中挖掘心理健康教育的內容,進行有機滲透,,從知識,、意識上循序漸進地教育,,幫助學生不斷提高心理素質,。

(3)學校要為心理健康教育提供舞臺,創(chuàng)設文明健康的校園氛圍,,為學生心理健康教育創(chuàng)設良好的環(huán)境,。

5,、開設心理健康教育課

積極開設心理健康教育課,普及心理科學常識,,幫助學生掌握一般的心理知識,,培養(yǎng)良好的心理素質,提高學生的人格水平,。

6,、開展心理咨詢與輔導

學校建立了“心語室”,屬學校德育領導小組管理,,成立了一支熱愛心理輔導的師咨隊伍,。通過不斷完善,使學校心理咨詢室能承擔以下職責:

(1)為有需要的學生做團體或個體的心理咨詢與輔導,,幫助學生解決心理困擾,。

(2)通過心理咨詢與輔導,訪談調查與心理測量,,建立學生心理檔案,,及時發(fā)現(xiàn)需要給予特別幫助的學生,并且掌握一般學生的心理狀況,。

(3)承擔及指導其他教師開設心理健康教育課程,,幫助教師掌在教學過程中提高學生心理健康水平的有關知識和技能。

(4)開展心理健康知識有宣傳及普及工作,。

(5)開展升學指導,。

7、開展個案研究

逐步建立心理疏導的個人檔案,,對有心理困惑的學生進行跟蹤性的,,研究性的個案輔導,并進行具體分析,,從而能夠確實的解決學生所遇到的問題,,幫助他們更加順利地完成學業(yè)。

8,、積極開通學校和家庭實施心理健康教育的渠道

通過家長學校,、家長會、家校路路通等方式,,向家長普及心理衛(wèi)生知識,,引導和幫助家長樹立正確的教育觀念,營造良好的家庭教育氛圍,,調動家庭和社會的各種力量,,共同創(chuàng)建起符合學成長的環(huán)境。

9,、加強學校心理健康教育的科研活動

為了加強學校心理健康教育的科學性,、針對性,,學校將要求教師從我校學生的實際出發(fā),以我校學生在成長過程中遇到的各種問題和需要為主題,,撰寫有關的

心得體會

與論文,,并進行交流,以提高學生心理健康教育工作的實效,。

一,、指導思想

在科技飛速發(fā)展的今天,要求我們培養(yǎng)的人才必須具備優(yōu)良的心理品質和完善的人格,。自信是一個人成才素質中的重要因素,,是人格的核心部分。在提倡“以人為本”的今天,,作為人類靈魂的工程師—教師如何去關愛學生,,讓自信扎根于學生的心靈,尤其顯得十分的重要,。

二,、活動目標

1、通過心理健康教育,,引導學生認識自己,,提高對學習環(huán)境和社會環(huán)境的適應能力。

2,、通過心理健康教育,,培養(yǎng)學生樂觀自信,友善待人,,誠實守信,,開拓創(chuàng)新,追求向上,,不畏艱難的健全人格,。

3、通過心理健康教育,,使學生善于控制調節(jié)自己,,排除心理困擾和行為偏差,樹立人生理想,,并具備個人發(fā)展能力。

三,、實施步驟

1,、提高小學生對校園生活的適應能力(特別是一、二年級),,培養(yǎng)他們開朗,、合群,、樂學、自助的獨立人格,。

2,、培養(yǎng)學生善于與老師,同學交往的能力,,不斷正確認識自我,,悅納自我,增強自我調控,、承受挫折,、適應環(huán)境的能力。培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質,。

3,、幫助學生克服孤獨、依賴,、由學習和環(huán)境的不適所帶來的困惑和交往障礙,。對這部分學生給予科學有效的心理咨詢和輔導,使他們盡快擺脫障礙,,調節(jié)自我提高心理健康水平,增強發(fā)展自我的能力,。

四,、心理健康教育的途徑

1,、全面滲透在學校教育的全過程中,,在學科教學各項教育活動,、班級工作中,都應該注重對學生心理健康的教育。

2,、在三至六年級中開設心理健康教育課,,同時舉辦心理健康教育的專題講座,幫助學生掌握一般的心理保健知識和方法,,培養(yǎng)良好的心理素質,。

3,、開展心理咨詢和心理輔導,通過學校的各種途徑(心理咨詢室定時開放,、悄悄話信箱,、綠色熱線),對個別存在心理問題或出現(xiàn)心理障礙的學生要進行認真,、耐心,、科學的心理輔導,幫助學生解除心理障礙,,事后建立好心理檔案,。

4、建立學校和家庭心理健康教育的溝通渠道,,優(yōu)化家庭教育環(huán)境,,引導和幫助學生家長樹立正確的教育觀,以良好的行為,、正確的方式去影響和教育子女,。

五、對心理輔導教師素質與能力的要求

1,、要有開朗,、熱情、善解人意富有愛心的健康人格,。

2,、要掌握輔導心理學的專業(yè)理論和操作技能,如關注,、傾聽的溝通技術,,同感、尊重,、真誠等反應技術,,情緒調節(jié)、行為矯正等,。

3,、要以學生為主體,切忌“老師說,,學生聽”的知識傳授式的課堂模式,,要與學生一同參與輔導活動,建立和諧的氣氛,,給予贊許,、同感、親切,、鼓勵的態(tài)度,。讓他們把真實的感受、想法表達出來,。進而給予點撥,、啟發(fā)和引導。

4,、尊重學生的個人意愿和隱私,,謹慎從事、量力而行,。

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小學生健康教育工作計劃篇七

下面是小編為大家整理的,供大家參考。

光陰迅速,,一眨眼就過去了,又迎來了一個全新的起點,是時候開始制定工作計劃了,,那么小學生心理健康教育工作計劃怎么寫呢?下面是小編為大家整理的關于,,希望對您有所幫助!

小學生心理健康教育工作計劃1

我們進行心理健康教育的基礎和工作重點將繼續(xù)是:面向全體學生,開展預防性與發(fā)展性的心理健康教育,,幫助學生在自我認識,、承受挫折、適應新環(huán)境,,以及學習方法,、職業(yè)興趣、交友方式方法等方面獲得充分發(fā)展,,努力提高全體學生的心理素質和人格水平,。本學期我們將具體開展以下工作:

1、繼續(xù)開展心理健康課,。在預備和高一年級開設心理課,,每周1課時。旨在普及心理學知識,,培養(yǎng)良好的心理素質,,提高人格水平。本學期開設的課程將包括心理健康和心理咨詢知識普及、提高學習效率系列,、學習認識自我系列(性別意識,、自己的價值、悅納自我),、人際交往技巧系列(人際關系的建立和維護),、情感系列(包括師生情誼、感恩父母,、什么是愛情),、人生規(guī)劃(職業(yè)規(guī)劃、價值觀澄清)等,。本學年的課程不僅局限在課堂內,,而是由課堂向外延伸。為了吸引學生關注,,心理活動課幾乎每節(jié)課都使用多媒體,,幾乎每節(jié)課學生都有活動可以參與,甚至還有戶外活動課的內容,。

2,、健全心理咨詢室的工作。咨詢與輔導是達到學校心理教育整體目標的重要途徑,。本學期延續(xù)了以前的傳統(tǒng),,每周一至周五中午12:15-13:00,丁洪春老師和鄭佼佼老師會在心理咨詢市或各自的辦公室,,接待來訪學生的咨詢或預約,,幫助解決學生在學習生活中遇到的各種心理問題或困惑。對于少數有心理困擾和心理障礙的學生,,給予各種形式及時必要的咨詢,、輔導。實踐下來,,這個部分的工作經過驗證的確起到了一定作用的,。不僅實實在在幫助學生解決了問題,而且好的口碑也在同學中傳播,,使得更多同學了解到這樣一個可以傾訴的場所,。

3、網絡blog公告站,??紤]到學生上網的不便利,信箱設立的效果不佳,。本學期網絡blog的工作相對減少,,僅針對課外拓展,、心理學專業(yè)知識的普及。一些學而有余力的同學在上網的時候可以根據自己的需要閱讀,,并和老師進行交流,。

4、管理心靈絮語欄目,。本學期我們將繼續(xù)與學校青春藤文學社聯(lián)合,,刊登一些文章介紹心理學常識,,同時為心理咨詢室的工作起到一定的宣傳作用,。

5、完善學生心理健康檔案,。通過全體測試兒童團體智力測驗,、y-g人格測驗,個別測試scl90等來完成學校心理檔案的建設,。預測學生狀況,,防范于未然。配合教師做好學生德育工作,。

學校的心理健康工作任重而道遠,,從以往工作的經驗來看,這項工作往往會被大家忽視或者輕視,,可有可無,,可輕可重。希望通過新學年的努力,,既可以為學生的健康成長做出貢獻,,也能樹立起心理健康教育嶄新的形象。

小學生心理健康教育工作計劃2

一,、目的:

加強小學生心理健康教育,,是適應21世紀競爭日趨激烈,培養(yǎng)同現(xiàn)代化要求相適應的數以億計的高素質的勞動者和數以千萬計的專門人才的必然要求,,也是針對當前我國小學生存在的心理素質方面的弱點,,進一步提高其心理素質水平,實施素質教育的現(xiàn)實需要,。在未來人才的綜合素質結構中,,心理素質越來越重要,人的樂觀開朗,、積極進取,、堅韌不拔等個性心理品質對人的健康成長和事業(yè)成功起著重要作用。

二,、要求:

1,、各班主任在學習有關心理健康教育理論的基礎上,,根據教材內容對學生進行心理健康教育。

2,、選材要盡量使心理學內容貼近學生生活實際,,用一些通俗易懂的例子幫助解釋,將身邊的現(xiàn)象用心理學觀點去分析,,以便學生更好地了解,、接受心理知識,并在方法上努力做到既實用又便于操作,。講話形式可采用演講式,、說話式、報告式,、討論式等,。

3、學習內容要及時記載,,學校將每雙周二晨會時間定為心理健康教育時間,,并在班主任工作手冊上作詳細記載。

三,、內容:

一年級:

第一單元:我上學啦

(1)阿姨再見(2)我不哭(3)老師像媽媽

(4)學校像花園(5)我們愛學校

第二單元:我愛學習

(6)讓我告訴你(7)我進步啦(8)我戴上了紅領巾

(9)學習真快樂

第三單元:這就是我

(10)我給自己畫個像(11)我是“白天鵝”還是“丑小鴨”

(12)我愛我

第四單元:媽媽,,我能行

(13)讓我自己走(14)一人睡覺我不怕

(15)自己的事情自己做

小學生心理健康教育工作計劃3

當今社會的快節(jié)奏和激烈竟爭,小學生周圍的一切也急劇地變化,,物質條件逐漸豐裕,,家長對孩子的期望過高,獨生子女缺少玩伴,,自我表現(xiàn)欲過強,,造成很多小學生的心理不健康。如何對學生進行心理健康教育?我認為應該從學校,、家庭和學生自我教育三個方面進行心理輔導:

一,、學校心理健康教育的途徑和方法:

1、老師以一個朋友的身份參與學生的討論和游戲活動,,學生可以說出心里話,,傾聽別人的心聲。

2,、及時做好筆記,、談話記錄。

二,、家庭對小學生進行心理健康教育:

小學生的心理健康教育僅僅由學校完成是不夠的,,從某種意義上講,家庭教育才是主要的,。因此,,學校,、家長應該合力重視小學生心理健康教育,利用家長會,,家長開放日等多種途徑,,向家長多提建議,指導家長開展小學生家庭心理健康教育,。

三,、小學生自我心理健康教育:

培養(yǎng)小學生自我心理健康教育的意識。要通過多種途徑使小學生知道它的重要性及基本常識,,知道心理若有疑問怎樣才能獲得幫助,。

四、從實用出發(fā),,教會學生一些自我心理健康教育的方法常用方法:

1,、學會放松。要使學生知道緊張是正常的心理反應,,是可以通過想象、轉移注意力,、調整呼吸,、體育活動、聽音樂,、閱讀等方法調節(jié)放松,。

2、與人談心,。使學生知道有問題要學會求助,,找老師、長輩,、親友談心,,學會與人談心一輩子受益。

3,、喜歡寫小練筆和日記,,小學生要學會用筆與自己談心,把心靈的軌跡用文字描繪下來,。沒得到本人的允許,,教師和家長要尊重孩子的隱私。

4,、在學習文化知識和基本技能的同時,,還必須有計劃、有目的地參加一些集體活動和社會交往,,如體育比賽,、文藝活動等,,更好地培養(yǎng)多樣的興趣和愛好。

5,、學會觀察,、分析、評價自己,,逐步形成自尊,、自愛、自信,、自制的良好心理品質,,有利于形成并長期保持積極樂觀的心態(tài)。

作為班主任,,要觀察學生在校的情況,,及時與家長溝通,做到防患于未然,。認真觀察孩子的性格是否開朗,,是否活潑主動,好奇心強;跟父母的關系是否融恰,,能不能主動與父母,、老師溝通,同學關系好;是非觀念,、自覺性,、是否強;學習欲望強烈與否,面部表情愉悅不愉快,,精力是否充沛,,是否善于交友不孤獨等。來觀察孩子是否有心理問題,,努力使學校教育和家庭教育形成合力使學生成為“樂于學習,、工作;情緒樂觀、穩(wěn)定;人際關系和諧,、融洽;能面對現(xiàn)實,,適應環(huán)境,能認識自我,。

在對學生實施心理健康教育的整個過程中,,學校教育始終處于主導地位,家庭教育卻起著關鍵作用,。作為教師,,特別是班主任,是連接家庭教育和學校教育的紐帶,。我們要經常與家長聯(lián)系,,反映學生在校情況,,了解在家表現(xiàn),針對情況制定心理個案,。家長更應該主動了解學生在校表現(xiàn),,配合老師做好孩子的心理工作。只有這樣學生才會有一個健康的心理,,高尚的人格,。

小學生心理健康教育工作計劃4

一、指導思想

本學期將認真貫徹學校心理健康教育精神,,根據小學教育的特點和小學生心理發(fā)展的規(guī)律,,通過各種途徑繼續(xù)認真開展小型多樣的心理健康教育活動和指導,幫助學生獲取心理健康的初步知識,,促進學生人格的健全發(fā)展,。

二、具體目標

1.利用現(xiàn)有的心理健康的環(huán)境,,注重學生心理輔導,,做好學生心理咨詢工作。

2.重視未成年人心理輔導站的常規(guī)建設,,努力發(fā)揮心理活動室的作用,,進一步在全校做好宣傳、發(fā)動,、普及、教育等工作,。

3.利用心理健康廣播,、心理輔導及手抄報等方式,幫助學生獲取心理健康的初步知識,,促進學生人格的健全發(fā)展,。

4.充分利用班隊會加強對學生的心理健康教育。

三,、主要工作

(一)加強教師隊伍建設,,提高自身素質

1.組織教師學習有關心理健康教育資料,進一步提高認識,,充實自我,,掌握基本的心理輔導知識、方法,、形式等,,并提倡全體教師在自己的工作實踐中運用心理知識及教育方法,不斷豐富自己的教學策略,,提高教育教學水平,。

2.繼續(xù)通過家長會組織學習學校心理健康教育的有關內容,,使家長逐步認識到對學生開展心理健康教育的重要性,不斷地提高家長對學生進行心理健康教育的素質,。

(二)認真做好學生心理輔導及心理咨詢工作

1.加強心理咨詢室的常規(guī)建設,,做好學生心理咨詢工作,并能有所側重地進行跟蹤調查,,建立心理檔案,。咨詢途徑:

(1)學生自愿前往咨詢;

(2)班主任老師推薦;

(3)輔導老師訪談。

2.開設“心靈信箱”,,對個別學生進行有針對性的輔導,。

3.全校開展跑操活動,調節(jié)呼吸,,強健身心,。

4.對全校學生進行心理輔導知識講座。

5.在家教指導活動中,,舉行專題講座,,讓心理健康教育走進千家萬戶,使家校教育形成合力,,促進親子溝通,,進一步提高學生的心理素質。

6.積極發(fā)揮課堂主渠道作用,,各班班主任要利用晨會,、班會進行心理健康教育。

四,、具體工作

結合我校實際,,主要通過以下途徑開展心理健康教育:

1)以課堂為主渠道,圍繞市級課題《綜合評價背景下的學生身心健康教育研究》進行探究,,將心理健康教育滲透在各學科教學中,。

2)每個班級每月開展一節(jié)心理健康課(或活動)。班主任根據本班的實際和心理健康課本進行心理健康教育,。

3)開展心理咨詢和心理輔導,。

4)辦好“心靈信箱”, 以便個別學生表達宣泄,,利用寫信的方式進行咨詢,。

5)以“點”帶“面”,利用學校廣播站,、黑板報為宣傳陣地,,對個別案例進行解析,對一些常識性的問題進行解答,讓學生在學習,、生活中隨時保持正常的心態(tài),。

6)加強家校聯(lián)系,優(yōu)化家庭教育環(huán)境,。

全學年重視學生心理健康教育,,利用一切資源開展學生心理健康教育,促進全體學生的身心健康發(fā)展,,在潛移默化中實現(xiàn)師生共同成長,,促進校園的和諧發(fā)展,是我校心理健康教育工作的終極目標,。

小學生心理健康教育工作計劃5

一,、工作目標:

1、提高全體學生的心理素質,,充分開發(fā)學生的潛能,,培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質,,促進學生人格的健全發(fā)展,。

2、具體目標是:使學生不斷正確認識自我,,增強調控自我,、承受挫折、適應環(huán)境的能力;培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質;對少數有心理困擾或心理障礙的學生,,給予科學有效的心理咨詢和輔導,,使他們盡快擺脫障礙,調節(jié)自我,,提高心理健康水平,,增強自我教育能力。

3,、建設心理咨詢室,力求使之成為合格的學校心理咨詢中心,。

二,、內容與途徑:

1、學校心理健康教育隊伍建設

目前我校已有心理咨詢員2名,,4名正參加培訓,,并有15位具備心理健康教師資格證及25位參加培訓的老師,本學年,,我校心理健康教育的隊伍將進一步得到擴大,。心理咨詢室將會以沙龍、個案討論、教研活動等形式對教師進行進一步培訓,。心理教育吳揚的工作范圍為:初中心理健康教育工作,,并承擔全校各年級學生講座,王天文負責高中心理健康教育工作,,并承擔全校各年級家長和教師的心理講座,。

2、學校心理健康教育的方式

(1)開設高一心理課,、各年級活動課或專題講座,。在高二高三年級開設校本課程,全校開設心理知識講座等,,旨在普及心理健康科學常識,,幫助學生掌握一般的心理保健知識,培養(yǎng)良好的心理素質,。

(2)個別咨詢與輔導,。繼續(xù)開放心理咨詢室進行個別輔導,教師和學生通過一對一的溝通方式,,對學生在學習和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導,,排解心理困擾,并對有關的心理行為問題進行診斷,、矯治的有效途徑,。對于極個別有嚴重心理問題的學生,要及時識別并轉介到上一級心理健康教育部門,。

(3)在班級設置心理班委,,搭起學校心理咨詢室和同學之間的橋梁。

(4)把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中,。要創(chuàng)設符合心理健康教育所要求的物質環(huán)境,、人際環(huán)境、心理環(huán)境,。尋找心理健康教育的契機,,注重發(fā)揮教師在教育教學中人格魅力和為人師表的作用,建立起民主,、平等,、相互尊重的新型師生關系。班級,、團隊活動和班主任工作要滲透心理健康教育,。

(5)積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。配合學校德育工作,,利用家長會,、家長學校等途徑指導家長轉變教子觀念,了解和掌握心理健康教育的方法,注重自身良好心理素質的養(yǎng)成,,營造家庭心理健康教育的環(huán)境,,以家長的理想、追求,、品格和行為影響孩子,。

(6)加強心理健康教育的教研活動和課題研究。我校的省級重點心理課題將在本學年全面開展,,主要是實證研究,。做好集體備課活動,統(tǒng)一安排,。配合市區(qū)開展各級教研活動,,加強心理健康教育的課題研究與科學管理,在日常心理健康教育過程中,,注重做好教科研研究工作,。

(7)做好市區(qū)志愿心理咨詢工作。

我校已進入兩校合并的第二年,,各項工作逐步進入正軌,,心理咨詢室將配合學校各項工作,重視學生自我心理健康教育,,利用一切資源開展學生心理健康教育,,促進全體學生的健康發(fā)展。

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小學生健康教育工作計劃篇八

加強小學生心理健康教育,,是適應21世紀競爭日趨激烈,,培養(yǎng)同現(xiàn)代化要求相適應的數以億計的高素質的勞動者和數以千萬計的專門人才的必然要求,也是針對當前我國小學生存在的心理素質方面的弱點,,進一步提高其心理素質水平,,實施素質教育的現(xiàn)實需要。在未來人才的綜合素質結構中,,心理素質越來越重要,,人的樂觀開朗、積極進取,、堅韌不拔等個性心理品質對人的健康成長和事業(yè)成功起著重要作用,。

1、各班主任在學習有關心理健康教育理論的基礎上,,根據教材內容對學生進行心理健康教育。

2,、選材要盡量使心理學內容貼近學生生活實際,,用一些通俗易懂的例子幫助解釋,將身邊的現(xiàn)象用心理學觀點去分析,以便學生更好地了解,、接受心理知識,,并在方法上努力做到既實用又便于操作。講話形式可采用演講式,、說話式,、報告式、討論式等,。

3,、學習內容要及時記載,學校將每雙周二晨會時間定為心理健康教育時間,,并在班主任工作手冊上作詳細記載,。

一年級:

第一單元:我上學啦

(1)阿姨再見(2)我不哭(3)老師像媽媽

(4)學校像花園(5)我們愛學校

第二單元:我愛學習

(6)讓我告訴你(7)我進步啦(8)我戴上了紅領巾

(9)學習真快樂

第三單元:這就是我

(10)我給自己畫個像(11)我是“白天鵝”還是“丑小鴨”

(12)我愛我

(13)讓我自己走(14)一人睡覺我不怕

(15)自己的事情自己做

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