心中有不少心得體會(huì)時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法,。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己,，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,，從而不斷提升自己,。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

體育訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

體育,，眨眼間都上了很多年了，其中的感覺(jué)也是頗深的，從小就喜歡玩的我,，特別愛(ài)上體育課,，在家里呆了很多年，就喜歡和小伙伴整天玩耍,，愛(ài)運(yùn)動(dòng),。上大學(xué)我知道體育課可以喜歡學(xué)什么就學(xué)什么，當(dāng)時(shí)是喜從中來(lái),。第一次上體育課時(shí),，老師們?cè)谀侵v說(shuō)是喜歡學(xué)什么就可以到老師那邊報(bào)名，我們幾個(gè)同寢室的姐妹,，一起來(lái)到體適能那個(gè)老師那里報(bào)名,，想的原因很簡(jiǎn)單，就是好好在大一鍛煉下自己,。在體適能那段日子的體育課上,，真的是見(jiàn)識(shí)不少關(guān)于體育鍛煉的事情，特別是鍛煉技巧的學(xué)習(xí),，老師的講解很是到位,，叢老師哪里了解到了很多也跟著老師學(xué)到了很多，了解體育與健康的重要性并且在大學(xué)的體育課都是要考試的想想還真是多此一舉呢,，可是實(shí)際上并不是這樣的體育給我們帶來(lái)的好處是無(wú)法用量來(lái)比較的,。

每到上體育課的時(shí)候大家都是興致勃勃高高興興的感覺(jué)開(kāi)心死了，大家心里想的是又可以玩了,，呵呵,。不管大家在做什么運(yùn)動(dòng),，隨處都可以聽(tīng)見(jiàn)大家的吶喊聲與笑聲,，大家其樂(lè)融融的我們開(kāi)心的玩樂(lè)。其實(shí)體育課不只是我們玩耍的課程體也不只是一種運(yùn)動(dòng),，他還包括體育精神,，體育人格，健康體育的意義,。他還象征著和平的橋梁,。在育課中，我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉,。

在體育課中我們可以學(xué)習(xí)到很多,。比如：

1、可以發(fā)揮自己在體育方面的特長(zhǎng),，這樣不僅展現(xiàn)了同學(xué)們活躍的風(fēng)采而且進(jìn)一步激發(fā)了他們對(duì)體育的熱愛(ài),。

2、是一方培育技能的天地。同學(xué)們自主的選擇不同的體育項(xiàng)目并且去進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí),，這樣就無(wú)形的提高了同學(xué)們?cè)诖朔矫娴募寄?，在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高。

3,、是一座連接友誼的橋梁,。在體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，同學(xué)們可以找到興趣,、愛(ài)好相同的同學(xué),，盡管互不相識(shí)，但在娛樂(lè)的過(guò)程中,，友誼的萌芽也在不知不覺(jué)中產(chǎn)生了,。這就擴(kuò)大了我們的人際交往圈，與此同時(shí),，我們?cè)谕娴倪^(guò)程中也會(huì)體會(huì)到團(tuán)結(jié)的力量,，團(tuán)結(jié)的意義。體育是陽(yáng)光與活力的象征,，是健康向上的昭示,。

健康是人類(lèi)社會(huì)生存發(fā)展的基本因素，它直接影響一個(gè)人的學(xué)習(xí),、生活和工作以及美好理想的實(shí)現(xiàn),。而體育活動(dòng)是人類(lèi)生存和發(fā)展活動(dòng)的一種健康的生活方式，也是文明的生活方式,。大學(xué)生作為一個(gè)國(guó)家發(fā)展的新生力量,，良好的體育消費(fèi)行為習(xí)慣對(duì)體育生活方式的建立具有積極的意義。

喜歡體育運(yùn)動(dòng),，創(chuàng)造一個(gè)成功的自我,。生活是豐富多采的，而體育是其不可缺少的體育讓我們對(duì)生活充滿渴望,、充滿信心,。相信我們的明天是美好的！

體育訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

引言：

體育訓(xùn)練是鍛煉身體和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的重要途徑,。在我多年的體育訓(xùn)練中,，我不僅學(xué)會(huì)了如何提高自己的體能水平和技術(shù)能力，還領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作和堅(jiān)持不懈的重要性,。本文將從訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定,、堅(jiān)持訓(xùn)練的意義、團(tuán)隊(duì)合作的重要性,、技術(shù)能力的提高以及訓(xùn)練過(guò)程中的挑戰(zhàn)等五個(gè)方面談?wù)勎业男牡皿w會(huì),。

第一段：訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定,。

在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前，明確訓(xùn)練目標(biāo)是非常重要的,。每個(gè)人的目標(biāo)不盡相同,，有些人追求身體健康，有些人追求技術(shù)能力的提高,，而我則希望通過(guò)訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),。制定訓(xùn)練目標(biāo)幫助我明確自己的努力方向，讓我在訓(xùn)練中更有目標(biāo)感和動(dòng)力,。

第二段：堅(jiān)持訓(xùn)練的意義,。

體育訓(xùn)練需要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉和努力，而這個(gè)過(guò)程中的堅(jiān)持意味著決心和毅力,。通過(guò)堅(jiān)持訓(xùn)練,，我不僅獲得了不斷進(jìn)步的體能水平和技術(shù)能力，還學(xué)會(huì)了在挫折面前不輕易放棄,，更懂得了取得成功需要長(zhǎng)期的積累和努力,。訓(xùn)練的過(guò)程不僅是為了取得好成績(jī)，更重要的是鍛煉了我的意志品質(zhì),。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

在體育訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的,。通過(guò)參與團(tuán)體項(xiàng)目,，我學(xué)會(huì)了與隊(duì)友相互配合，發(fā)揮整體實(shí)力,。每個(gè)人在訓(xùn)練中要互相幫助,、密切配合，才能更好地發(fā)揮個(gè)人的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì),。團(tuán)隊(duì)合作讓我體會(huì)到了集體的力量,，每個(gè)人的努力都是為了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功。團(tuán)隊(duì)合作的培養(yǎng)不僅提高了我的管理和溝通能力,，也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和責(zé)任感,。

第四段：技術(shù)能力的提高。

體育訓(xùn)練中,，技術(shù)能力的提高是我們不斷追求的目標(biāo)。通過(guò)練習(xí)和實(shí)踐,，我不斷提升自己的運(yùn)動(dòng)技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí),。通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)到了如何更加靈活地運(yùn)用自己的技術(shù)能力,，在比賽中取得更好的成績(jī),。技術(shù)能力的提高需要在訓(xùn)練中的不斷重復(fù)和實(shí)踐,，同時(shí)需要保持積極的態(tài)度和堅(jiān)持不懈的決心。

第五段：訓(xùn)練過(guò)程中的挑戰(zhàn),。

體育訓(xùn)練中,，面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)是不可避免的。訓(xùn)練中的疲勞,、挫折和傷病都給我?guī)?lái)了巨大的壓力,。然而，這些挑戰(zhàn)也是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),。我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的心態(tài),，勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)使我更加堅(jiān)定了自己的信心,，也讓我明白只有經(jīng)歷過(guò)挫折才能更好地提高自己,。

結(jié)論：

通過(guò)體育訓(xùn)練，我不僅提高了自己的體能水平和技術(shù)能力,，還增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和堅(jiān)持不懈的品質(zhì),。明確訓(xùn)練目標(biāo)、堅(jiān)持鍛煉,、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作,、技術(shù)能力的提高以及面對(duì)挑戰(zhàn)都是訓(xùn)練中的重要方面。希望我的心得體會(huì)能給其他人在體育訓(xùn)練中提供一些有益的啟發(fā)和參考,。

體育訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

體育訓(xùn)練正是學(xué)生展示鮮活個(gè)性,，迅速獲取成就感的大好舞臺(tái)。體育訓(xùn)練有哪些,。

通過(guò)體育課程的培訓(xùn),，我對(duì)體育新的課程標(biāo)準(zhǔn)有了更深刻的理解和認(rèn)識(shí)。

首先,，體育健康新課程的基本理念,。

(1)、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng),。

新課程以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo),，構(gòu)建了技能,、認(rèn)知、情感,、行為等領(lǐng)域并行推進(jìn)的課程結(jié)構(gòu),，融合了體育、生理,、心理,、衛(wèi)生保艦環(huán)境,、社會(huì)、安全,、營(yíng)養(yǎng)等諸多學(xué)科領(lǐng)域的有關(guān)知識(shí),，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識(shí)、鍛煉習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成,，將增進(jìn)學(xué)生健康貫穿于課程實(shí)施的全過(guò)程,，確保“健康第一”思想落到實(shí)處,，使學(xué)生健康成長(zhǎng),。

(2)、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣,，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí),。

學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身鍛煉的前提,。無(wú)論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新,，都應(yīng)十分關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,，才能使學(xué)生自覺(jué),、積極地進(jìn)行體育鍛煉。因此,，在體育教學(xué)中,，重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣是實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價(jià)值的有效保證。

(3),、以學(xué)生發(fā)展為中心,，重視學(xué)生的主體地位。

新課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗(yàn),，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,。從課程設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動(dòng),、全面的發(fā)展放在中心地位,。在注意發(fā)揮教學(xué)活動(dòng)中教師主導(dǎo)作用的同時(shí)，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位的體現(xiàn),，以充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能,，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

(4),、關(guān)注個(gè)體差異與不同需求,，確保每一個(gè)學(xué)生受益。

新課程充分注意到學(xué)生在身體條件,、興趣愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)技能等方面的個(gè)體差異,，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評(píng)價(jià)方法，并提出相應(yīng)的教學(xué)建議,，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成課程學(xué)習(xí)目標(biāo),，是每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣，以滿足自我發(fā)展的需要,。

其次,，體育健康新課程標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計(jì)思路。

(1),、根據(jù)課程目標(biāo)與內(nèi)容劃分學(xué)習(xí)領(lǐng)域,。

新課程改變了傳統(tǒng)的按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目劃分課程內(nèi)容和安排教學(xué)時(shí)數(shù)的框架，根據(jù)三維健康觀,、體育自身特點(diǎn)以及國(guó)際課程發(fā)展的趨勢(shì),，拓寬了課程學(xué)習(xí)的內(nèi)容，將課程內(nèi)容劃分為運(yùn)動(dòng)參與,、運(yùn)動(dòng)技能,、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域,，并根據(jù)領(lǐng)域目標(biāo)構(gòu)建課程的內(nèi)容體系,。

(2)、根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征劃分學(xué)習(xí)水平,。

新課程標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特征,，將中小學(xué)的學(xué)習(xí)劃分為六級(jí)水平。

(3),、根據(jù)可操作性和可觀察性要求確定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo),。

為了確保學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成和學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的可行性，學(xué)習(xí)目標(biāo)必須是具體的,、可觀察的,。在心理健康的社會(huì)適應(yīng)兩個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域，要求學(xué)生在掌握有關(guān)知識(shí),、技能的同時(shí),，強(qiáng)調(diào)學(xué)生應(yīng)在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體驗(yàn)心理感受并形成良好的行為習(xí)慣，這使情感,、意志方面的學(xué)習(xí)目標(biāo)由隱性變?yōu)轱@性,，由原則性的要求變?yōu)榭梢杂^測(cè)的行為特征。這既便于學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)自我認(rèn)識(shí)和體驗(yàn),，也便于教師對(duì)學(xué)生的觀察和評(píng)價(jià),。教師可以通過(guò)對(duì)學(xué)生情感、態(tài)度和行為習(xí)慣的觀察,，判斷教學(xué)活動(dòng)的成效,，從而有效地保證體育與健康課程目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),。

(4)、根據(jù)三級(jí)課程管理的要求加大課程內(nèi)容的選擇性,。

教師在制定具體課程實(shí)施方案時(shí),，可以根據(jù)課程的學(xué)習(xí)目標(biāo)，從本地,、本校實(shí)際情況出發(fā),，選用適當(dāng)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。學(xué)生可以根據(jù)學(xué)校確定的內(nèi)容范圍,，選擇一兩個(gè)項(xiàng)目作為學(xué)習(xí)內(nèi)容,。

(5),、根據(jù)課程發(fā)展性要求建立評(píng)價(jià)體系,。

課程評(píng)價(jià)是促進(jìn)課程目標(biāo)實(shí)現(xiàn)和課程建設(shè)的重要手段。新課程標(biāo)準(zhǔn)力求突破注重終結(jié)性評(píng)價(jià)而忽視過(guò)程性評(píng)價(jià)的狀況,，強(qiáng)化評(píng)價(jià)的激勵(lì),、發(fā)展功能而淡化甄別,、選拔功能，并根據(jù)這樣的原則對(duì)教學(xué)評(píng)價(jià)提出相應(yīng)的建議,。新課程標(biāo)準(zhǔn)把學(xué)生的體能,、知識(shí)與技能、學(xué)習(xí)態(tài)度,、情意表現(xiàn)與合作精神納入學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定的范圍,，并讓學(xué)生參與評(píng)價(jià)過(guò)程，以體現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體地位,，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,。

體育健康新課程標(biāo)準(zhǔn)突出強(qiáng)調(diào)要尊重教師和學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容的選擇性，注重教學(xué)評(píng)價(jià)的多樣性,，使課程有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生在身體,、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康、和-諧地發(fā)展,。因此,，新的體育健康課程標(biāo)準(zhǔn)完全符合國(guó)家對(duì)教育發(fā)展全面實(shí)施素質(zhì)教育的要求。

素質(zhì)教育的最高境界,，就是要讓孩子們?cè)诳鞓?lè)中全面成長(zhǎng),。體育訓(xùn)練正是學(xué)生展示鮮活個(gè)性，迅速獲取成就感的大好舞臺(tái)。為此,，體育課必須讓學(xué)生在掌握動(dòng)作和技能的同時(shí)也得到快樂(lè),。

然而，學(xué)習(xí)的快樂(lè)也有層次之分,。學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練相對(duì)寬松的組織和對(duì)體育活動(dòng)本身的原發(fā)性快樂(lè)是較低層次的;而對(duì)體育訓(xùn)練形成自覺(jué)習(xí)慣,，主動(dòng)通過(guò)鍛煉身體來(lái)尋求快樂(lè)是較高層次的;只有為促進(jìn)身心健康,，通過(guò)意志努力,，全面增強(qiáng)體質(zhì)去從事各種鍛煉，甚至形成了以苦為樂(lè)的信念,，才是體育的最高層次的快樂(lè),。因此，體育教師在教學(xué)中有一個(gè)重要的任務(wù),，就是要讓學(xué)生的快樂(lè)不斷“晉級(jí)”,。這就要求教師必須把握好教學(xué)雙邊關(guān)系中“導(dǎo)”的作用，在導(dǎo)德,、導(dǎo)思,、導(dǎo)法、導(dǎo)向之時(shí),，不忘了導(dǎo)趣,。例如有的同學(xué)在體育活動(dòng)中興趣單一，發(fā)展不夠全面,，致使體育教師就要向?qū)W生展示各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的魅力,，啟發(fā)、吸引學(xué)生,，讓學(xué)生在富有情趣的學(xué)習(xí)過(guò)程中,，掌握運(yùn)動(dòng)技巧，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),，這樣才能更全面有效的訓(xùn)練學(xué)生的肌體,，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能的儲(chǔ)備，挖掘?qū)W生的身心潛能,，為終身體育夯實(shí)基礎(chǔ),。

體育訓(xùn)練的快樂(lè)，往往因人而異,。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲,，體會(huì)著與同伴之間的默契配合，斗智斗勇的喜悅;有的學(xué)生喜歡競(jìng)爭(zhēng)激烈的球類(lèi)比賽,，感受著大汗淋漓,、精疲力竭之后的歡暢;有的喜歡在個(gè)人項(xiàng)目中一顯身手，有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊，或者甘心鞍前馬后地服務(wù),。因此,，體育訓(xùn)練應(yīng)尊重學(xué)生的個(gè)性特征，讓學(xué)生有一定的時(shí)間支配權(quán),，項(xiàng)目選擇權(quán),，以利于培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性，實(shí)現(xiàn)自我,。事實(shí)上,，教師不可能保證每一個(gè)學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容都感興趣，這時(shí),，教師切忌過(guò)多地使用行政命令,，讓學(xué)生的言行“強(qiáng)行入軌”，而應(yīng)開(kāi)動(dòng)腦筋,，尋求教學(xué)的契機(jī),，興趣的突破口。體育教學(xué)之快樂(lè),，應(yīng)該是雙向的,。在讓學(xué)生快樂(lè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，教師也應(yīng)是快樂(lè)的,、輕松的,，這樣的課堂教學(xué)，才能使師生關(guān)系和諧融洽,，師生情去相互感染,，使教學(xué)氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累,，很死板,，那么，這樣的訓(xùn)練絕不能算是好的訓(xùn)練,。須知,，在給學(xué)生“松綁”之際，便是自己的教育思想得到自由快樂(lè)之時(shí),。

新課程如同一股春風(fēng),，帶著久違的清新吹進(jìn)了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷,。11月20日,我來(lái)到成都體育學(xué)院參加了四川省小學(xué)體育教師的培訓(xùn),。

首先，李老師對(duì)課程改革做了回顧,，對(duì)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的主要特點(diǎn)進(jìn)行了闡述,。面對(duì)社會(huì)的發(fā)展,，我們體育課堂教學(xué)改革與創(chuàng)新必須遵循體育教學(xué)的規(guī)律，堅(jiān)持"健康第一"的指導(dǎo)思想,，然后,，對(duì)教材編寫(xiě)的指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建以及編寫(xiě)依據(jù),、體育教學(xué)方法與體育教學(xué)行為的區(qū)別,、評(píng)價(jià)體系的變化等方面做了詳盡的講解。

其次,，李教授重點(diǎn)講解了,，當(dāng)前體育教學(xué)方法改革的問(wèn)題分析和當(dāng)前體育教學(xué)方法帶來(lái)的利與弊等。重點(diǎn)證講解了體育教學(xué)方法的運(yùn)用,，并結(jié)合教學(xué)實(shí)際,，在新課改下的體育課教學(xué)方法，學(xué)生學(xué)法.怎樣評(píng)課等,，教師素質(zhì)的提高和教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。對(duì)我今后的學(xué)習(xí)有了更大的幫助,。

再次,，由學(xué)院的教研員肖教授，講解了關(guān)于體育課的教學(xué)反思的寫(xiě)法,，并要求教師們動(dòng)手寫(xiě)一寫(xiě),，舉例說(shuō)明了課改的關(guān)鍵是什么，教師角色轉(zhuǎn)變和要提高自身的素質(zhì),，重點(diǎn)講解了,，怎樣提高體育教師的教科研水平，在科研研究方面還存在著很多不足,，如本質(zhì)的東西,，論文的抄襲性，要有自已的獨(dú)立風(fēng)格,，個(gè)性,，和實(shí)效性。

通過(guò)學(xué)習(xí)重新認(rèn)識(shí)了"健康第一"的指導(dǎo)思想的深刻內(nèi)涵,，通過(guò)老師的舉例,，對(duì)新課程理念下的課堂教學(xué)的方法與組織，有了重新的認(rèn)識(shí)和理解,。在看,、聽(tīng)、討論中,，使過(guò)去的體育課非常的單一,，課堂上教師就是全權(quán)代表，教什么，學(xué)什么,，學(xué)生沒(méi)有主動(dòng)權(quán),，學(xué)生與教師之間是很。

生日祝福,。

動(dòng)的,。我們和老師一起學(xué)習(xí)和研討，我們深刻認(rèn)識(shí)到,，只有我們體育教師的觀念轉(zhuǎn)變,，把適應(yīng)新的課程方法和理念應(yīng)用到我們的教學(xué)中，才能使我們的學(xué)生在體育課堂中快樂(lè)學(xué)習(xí),，健康成長(zhǎng),。達(dá)到我們的追去的"讓學(xué)生在樂(lè)中求學(xué)，在學(xué)中取樂(lè)",。

學(xué)習(xí)的時(shí)間是短暫的,，雖然身體很累，但留給我的收獲卻是無(wú)窮的,，頭腦是充實(shí),。通過(guò)學(xué)習(xí)，我收獲了很多平時(shí)很難了解到的經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)方法,，通過(guò)學(xué)習(xí)讓我更深的認(rèn)識(shí)了體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)與體育課的樂(lè)趣,，也對(duì)教好新教材充滿信心。我會(huì)在今后的工作中,，不斷學(xué)習(xí),，為做一名優(yōu)秀的小學(xué)體育老師而努力。

我們非常有幸參加四川省農(nóng)村小學(xué)體育骨干教師的培訓(xùn),，非常感謝領(lǐng)導(dǎo)能給我們這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),，也很感激杭州師范大學(xué)給我們提供一個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)，幫助我們提高教師的教育教學(xué)能力和教學(xué)理論知識(shí)水平,。

作為工作在一線的農(nóng)村小學(xué)體育教師,，參加培訓(xùn)的機(jī)會(huì)少之又少。我們每一位學(xué)員都非常珍惜這次培訓(xùn)機(jī)會(huì),，希望通過(guò)這次培訓(xùn)能在教學(xué)能力,、理論水平上上一個(gè)新臺(tái)階。在培訓(xùn)中我聆聽(tīng)了眾多教育專(zhuān)家,、教授的精彩講座,，在這些講座中不僅讓我們了解了前沿的教育教學(xué)改革的動(dòng)態(tài)，而且也理解了一些新的教育教學(xué)理念,。我經(jīng)常在專(zhuān)家們講授的一些教育教學(xué)的實(shí)例中產(chǎn)生一些共鳴,，從而讓自己能從理論的高度來(lái)解釋自己在教學(xué)中的一些現(xiàn)象,。

體育訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

12月1日我們公司組織了一次拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在廣州笑翻天樂(lè)園進(jìn)行,。此次拓展訓(xùn)練目的是為了提高我們團(tuán)隊(duì)之間的合作意識(shí),，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，通過(guò)互動(dòng)的模式打造一個(gè)“贏”的團(tuán)隊(duì),。

12月1號(hào)的早上我們來(lái)到了廣州笑翻天拓展樂(lè)園,，這里山清水秀、綠樹(shù)成蔭是一個(gè)非常適合野外拓展訓(xùn)練的地方,。隨后我們就進(jìn)行“破冰”儀式,，宣布拓展訓(xùn)練的紀(jì)律、分組,、選舉隊(duì)長(zhǎng),、取隊(duì)名、選隊(duì)歌,。這是一個(gè)熱身活動(dòng),，可以增強(qiáng)彼此之間的了解，打破人際交往之間的懷疑,、猜忌,、疏遠(yuǎn)，營(yíng)造一個(gè)和諧的團(tuán)隊(duì)氣氛,。

上午我們進(jìn)行拓展的第一個(gè)項(xiàng)目是“珠行萬(wàn)里”，這是團(tuán)隊(duì)合作性的項(xiàng)目,，極其考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成員合作性,。公司400多人的大家庭被分成了10個(gè)小組，每一個(gè)小組都選出一個(gè)組長(zhǎng),，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)指揮小組進(jìn)行拓展訓(xùn)練,。

(1、出現(xiàn)問(wèn)題那里就責(zé)怪那個(gè)成員,，形成了一個(gè)非?；靵y的團(tuán)隊(duì)。

2,、團(tuán)隊(duì)成員之間矛盾僵化,，持續(xù)不解直接導(dǎo)致了團(tuán)隊(duì)不肯合作的局面)。

在這種緊急的情況,，培訓(xùn)師給我們上一課,，給我們講述了以前拓展訓(xùn)練的情況，引導(dǎo)我們走向正確的道路上,。經(jīng)過(guò)培訓(xùn)師的調(diào)解,，我們認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,，互相向同事們說(shuō)出自己所做的不足，并且讓其提出意見(jiàn),。

雖然在最后的項(xiàng)目競(jìng)爭(zhēng)中我們飛鷹隊(duì)沒(méi)有獲得冠軍,，但是我們獲得了比冠軍更有意義的東西。經(jīng)過(guò)了“珠行萬(wàn)里”拓展訓(xùn)練,，隊(duì)員之間感情得到了強(qiáng)化,，合作精神得到了加強(qiáng)。

令我最難忘的`就是“畢業(yè)墻”,，這是一項(xiàng)高強(qiáng)度的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,，一定依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能完成。面對(duì)4.2米的高墻,，無(wú)論你一個(gè)人如何地神通,，也是無(wú)法越過(guò)這面巍峨的高墻?？简?yàn)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候到了,，很多隊(duì)員都爭(zhēng)先恐后去做“人梯”，成為隊(duì)員登上高墻的工具,。

看到這個(gè)情景,，我的眼眶頓時(shí)充滿了熱淚，心情激動(dòng)萬(wàn)分,，因?yàn)槿硕嗨詮?qiáng)行忍著不以表現(xiàn)出來(lái),。我們一個(gè)接著一個(gè)走上高墻，最后我們團(tuán)隊(duì)打破了笑翻天樂(lè)園全年的記錄,，獲得了“最強(qiáng)團(tuán)隊(duì)”稱(chēng)號(hào)!感謝那些隊(duì)員的勇于奉獻(xiàn),，沒(méi)有他們的奉獻(xiàn)就沒(méi)有我們成功。也因此我們團(tuán)隊(duì)之間合作精神得到強(qiáng)化,，團(tuán)隊(duì)之間協(xié)調(diào)性更好了,，一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)就在此誕生了。

這是一次在廣州笑翻天拓展樂(lè)園進(jìn)行的拓展訓(xùn)練,。在這一次拓展訓(xùn)練中,，每一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目給我們帶來(lái)的感悟和思考都是刻骨銘心的。

團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都是都擁有自己的能力和性格,，每一個(gè)人的處事方式也都不同,。但是如何和團(tuán)隊(duì)融合在一起?如何合作才能讓工作效率更高?齊心協(xié)力、共同努力,，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的作用,，形成強(qiáng)大的凝聚力，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵,。在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中,，我們團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人非常積極做好分配給自己的任務(wù),，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)緊緊聯(lián)系在一起，齊心協(xié)力,、共享成功,。

在拓展訓(xùn)練中，每當(dāng)我們受到挫折時(shí)候,，隊(duì)長(zhǎng)總是第一個(gè)站出來(lái)鼓勵(lì)我們,、幫助我們、激勵(lì)我們,，帶領(lǐng)我們從低谷中立刻走了出來(lái),。在隊(duì)長(zhǎng)鼓勵(lì)下我們一次又一次突破自身的極限，最后獲得了冠軍?，F(xiàn)在想想在我們工作中不就是那樣子嗎?領(lǐng)導(dǎo)總是要最有激情,、積極的，充分相信自己的下屬,，和下屬打成一片,，齊心協(xié)力、共同努力,、共享成功!

通過(guò)這一次的拓展訓(xùn)練,，讓我們深刻認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，將自己的一切和團(tuán)隊(duì)融合在一起,，齊心協(xié)力,、共享成功。

拓展訓(xùn)練：每一次嘗試都是一次新的蛻變,。

“拓展訓(xùn)練”是一種團(tuán)隊(duì)的戶外拓展活動(dòng),，通過(guò)拓展項(xiàng)目的過(guò)程去啟發(fā)個(gè)人思想感悟或開(kāi)發(fā)個(gè)人的潛能。以前對(duì)于”拓展訓(xùn)練“都是在網(wǎng)上了解的,，覺(jué)得拓展訓(xùn)練沒(méi)有什么好玩的，那些所謂的感悟或挖掘潛能都是筆者賦予上去的罷了,。

11月24號(hào)我們公司組織去廣州笑翻天樂(lè)園進(jìn)行一天的拓展訓(xùn)練,，口號(hào)是“挑戰(zhàn)自我，突破自我,，打造‘贏’的團(tuán)隊(duì)”,。通過(guò)一天的拓展訓(xùn)練感覺(jué)到了自己發(fā)生了全所未有的兌變，不管是工作上還是生活上都受益匪淺,。

因?yàn)楝F(xiàn)在是秋季末,，溫度也相對(duì)比較低，所以我們?cè)缟线x擇的是陸地拓展項(xiàng)目,，分別為“有軌電車(chē)”,、“盲人方陣”,。

“有軌電車(chē)”這個(gè)拓展項(xiàng)目我在網(wǎng)上對(duì)它有一定的了解，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作性的拓展項(xiàng)目,，這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目要分組進(jìn)行,，每個(gè)小組大概6人左右，通過(guò)同穿一雙鞋,，共同前行,、逆行，以達(dá)到團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)合作的目的,，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神,。

小組之間通過(guò)抽簽進(jìn)行互相競(jìng)爭(zhēng)，每一個(gè)小組都有3次機(jī)會(huì),，時(shí)間最短的小組將獲取冠軍,，最后兩名的小組將會(huì)受到懲罰30個(gè)俯臥撐，隊(duì)長(zhǎng)做50個(gè)俯臥撐),。我們公司60號(hào)人,，被分成了10個(gè)小組，而我被分到了“野狼隊(duì)”,。

剛剛開(kāi)始的拓展訓(xùn)練的時(shí)候,，我們小組的人因?yàn)槠綍r(shí)缺乏合作的經(jīng)驗(yàn)所以我們寸步難行，在第一局就遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后以其他小組,?？吹搅诉@種情況，隊(duì)長(zhǎng)招呼我們一起商討攻略,，經(jīng)過(guò)一番討論我們對(duì)冠軍更加有信心了,。最后的兩局比賽，我們“野狼隊(duì)”全力以赴,、共同努力,，團(tuán)隊(duì)之間協(xié)調(diào)性越來(lái)越好，最后我們獲得了這個(gè)項(xiàng)目的冠軍,。

第二個(gè)項(xiàng)目是“盲人方陣”,，這個(gè)也是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作性的拓展項(xiàng)目。所有的隊(duì)員在蒙上眼睛情況下圍成一個(gè)正方形,，時(shí)間越短,、形狀越像的小組將獲得冠軍。我們60人被分成了3各小組,，每個(gè)小組都有自己獨(dú)立區(qū)域,。當(dāng)我們戴上眼罩時(shí)候，眼前一片漆黑,，什么看不見(jiàn),。

在這個(gè)“盲人”的世界之中,，我們突然之間感受到從所未有的一種茫然，不知所措,，心中吶喊著“該怎么做?怎么去?”,。時(shí)間一分一秒地過(guò)去，最后隊(duì)長(zhǎng)還是帶領(lǐng)著我們?nèi)L試,，一次又一次的嘗試,，一次又一次的失敗，我們不知道這樣做是對(duì)的還是錯(cuò)的,。在拓展過(guò)程中我們?cè)絹?lái)越熟悉,，失敗成為了我們的墊腳石。

當(dāng)那吶喊響起的時(shí)候,、摘下眼罩的時(shí)候,，我們知道我們“贏”了。

體育訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

體育訓(xùn)練學(xué)是一門(mén)研究運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法和規(guī)律的學(xué)科,，經(jīng)過(guò)對(duì)這門(mén)學(xué)科的學(xué)習(xí),，我對(duì)體育訓(xùn)練有了更深刻的理解。在這個(gè)過(guò)程中,，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí),，并且也結(jié)交了很多志同道合的同學(xué)和朋友。在接下來(lái)的幾段中,，我將分享我在體育訓(xùn)練學(xué)中所得到的心得體會(huì),。

首先，體育訓(xùn)練學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性,。在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí),，不能簡(jiǎn)單地憑借自己的感覺(jué)進(jìn)行訓(xùn)練，而是需要根據(jù)科學(xué)的理論和方法進(jìn)行指導(dǎo),。例如,，在規(guī)劃訓(xùn)練過(guò)程中，我們需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和目標(biāo),，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練周期,，并且要定期進(jìn)行評(píng)估和調(diào)整。另外,，通過(guò)學(xué)習(xí)體育訓(xùn)練學(xué)，我明白了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)需要進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練內(nèi)容安排,，包括技能訓(xùn)練,、體能訓(xùn)練和心理訓(xùn)練等，這樣才能全面提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì),。

其次,，體育訓(xùn)練學(xué)教會(huì)了我如何進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃的制定和執(zhí)行,。在進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的制定時(shí)，我們首先要明確訓(xùn)練目標(biāo),，然后根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況,，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃和周期。這樣做有助于提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果,，并且能夠更好地控制訓(xùn)練進(jìn)度和負(fù)荷,。在執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，我們需要遵循計(jì)劃的要求,，按照既定的步驟和時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練,。如果出現(xiàn)了訓(xùn)練中的問(wèn)題或困難，我們要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化,，以確保訓(xùn)練的順利進(jìn)行,。通過(guò)這樣的訓(xùn)練計(jì)劃制定和執(zhí)行的過(guò)程，我學(xué)會(huì)了如何規(guī)劃自己的訓(xùn)練,，并且能夠更有效地提高自己的訓(xùn)練效果,。

再次，體育訓(xùn)練學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練是一個(gè)需要付出努力和堅(jiān)持的過(guò)程,。在體育訓(xùn)練中,，要想取得好的成績(jī)，必須付出很多的努力和時(shí)間,。在訓(xùn)練過(guò)程中,，經(jīng)常會(huì)遇到各種困難和挫折，但只要堅(jiān)持下去,，就會(huì)逐漸克服這些困難,，取得好的成績(jī)。同時(shí),，體育訓(xùn)練學(xué)也教會(huì)了我如何正確對(duì)待失敗和失敗后的調(diào)整,。失敗并不可怕，只要能夠從失敗中吸取教訓(xùn),，并且找出問(wèn)題所在,，再次進(jìn)行調(diào)整和努力，就能夠取得更好的成績(jī),。

最后,，體育訓(xùn)練學(xué)讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí),，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的,。每個(gè)人都有自己的專(zhuān)長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，才能夠充分發(fā)揮每個(gè)人的能力,，取得更好的成績(jī),。在團(tuán)隊(duì)合作中，我們要互相支持和鼓勵(lì),，積極配合和協(xié)調(diào),，共同完成訓(xùn)練任務(wù)和目標(biāo)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作,，我學(xué)會(huì)了與他人相互依賴和合作,，同時(shí)也培養(yǎng)了一種團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感。

通過(guò)對(duì)體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí),，我不僅獲得了專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能,，還得到了更多的成長(zhǎng)和收獲。我明白了訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性,，學(xué)會(huì)了制定和執(zhí)行科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃,，以及克服困難和堅(jiān)持努力的意義。同時(shí),，體育訓(xùn)練學(xué)也教會(huì)了我如何與他人合作和共同進(jìn)步,。通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我相信我已經(jīng)為將來(lái)的體育訓(xùn)練和競(jìng)技生涯打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

體育訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

不知不覺(jué),，進(jìn)入大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的'不同的,，比如一節(jié)課更長(zhǎng)的時(shí)間,、更加簡(jiǎn)單愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識(shí)體育課的必要性,。最后,，我的看法，體育課的有效教學(xué)能夠是體育教師運(yùn)用自己的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣,，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能,，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時(shí)鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過(guò)程,。之所以稱(chēng)過(guò)程,，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個(gè)慢慢進(jìn)步的過(guò)程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?/p>

1,、第一學(xué)期的體育課強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì),，以長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn),、實(shí)心球?yàn)橹?，另外增加了長(zhǎng)拳的學(xué)習(xí),，就應(yīng)說(shuō)學(xué)習(xí)項(xiàng)目還是很豐富的。

2,、上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛(ài)崗敬業(yè)、熱愛(ài)本職工作,，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量,，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課,，才能教好學(xué)生,。

3、在教學(xué)過(guò)程中,，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用,。教學(xué)過(guò)程要求是師生互動(dòng)，那里面需要解決兩個(gè)問(wèn)題：一是教師包教,，教師在教學(xué)過(guò)程中,，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法,，而學(xué)生缺少主動(dòng)參與,、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個(gè)問(wèn)題是采取“放羊式“教學(xué),，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材,，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故,。因?yàn)閷W(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟,，尤其對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)。所以,，教師在教學(xué)過(guò)程中必須要深入到學(xué)生中去,，起到組織、主導(dǎo)作用,。

4,、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實(shí)際,，尤其是小學(xué)體育教學(xué),。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料,。因?yàn)楹⒆觽兌家?jiàn)過(guò)青蛙,，而且也喜愛(ài)青蛙，在這節(jié)課中,，我用情景式教學(xué)法,，透過(guò)講述故事,、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”狀況,，讓學(xué)生去討論研究和處理,。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動(dòng)作，掌握了跳躍動(dòng)作的技巧的同時(shí)也培養(yǎng)了孩子們?cè)谇楦?、合作,、環(huán)保幾方面的意識(shí)。

5,、場(chǎng)地,、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過(guò)程中要選取適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，充分利用,、開(kāi)發(fā)現(xiàn)有的場(chǎng)地、器材資源,，最大限度地讓學(xué)生掌握體育知識(shí)和鍛煉身體,。

總之，我認(rèn)為上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛(ài)崗敬業(yè),、熱愛(ài)本職工作,，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去,，才會(huì)教好課,，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會(huì)將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去,，真正做到學(xué)以致用,，提高教學(xué)效果。

體育訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

“點(diǎn)燃團(tuán)隊(duì)激情,，拓展人生夢(mèng)想”大型拓展活動(dòng)圓滿結(jié)束,。今日陽(yáng)光和暴雨交替著，但依然沒(méi)有阻礙大家對(duì)此次活動(dòng)的積極參與,。短短的一天時(shí)間里,，拓展訓(xùn)練讓個(gè)人和團(tuán)隊(duì)都有了一種全新的認(rèn)識(shí)和思考。挑戰(zhàn)自我,，度過(guò)了汗水加淚水的精彩而難忘的一天,。隊(duì)員們覺(jué)得收獲非常豐富，既提高了團(tuán)隊(duì)的意識(shí),，也鍛煉了自己的意志,。我們一起克服困難、鍛煉體魄,、相互協(xié)作,、形成有力的戰(zhàn)斗團(tuán)隊(duì),。

拓展活動(dòng)之孤極速60秒，考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，雖然天公不作美,，一直淅瀝瀝的下著小雨，可是隊(duì)員們依然充滿激情,。在極速60秒游戲中,，粉隊(duì)以26″12的成績(jī)成功刷新新記錄!學(xué)員們，你們真棒!極速60秒游戲啟示：個(gè)人能力有極限,，我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)任務(wù)面前也無(wú)可奈何;一個(gè)團(tuán)隊(duì)精英過(guò)多時(shí)，當(dāng)個(gè)人英雄主義戰(zhàn)勝團(tuán)隊(duì)合作精神,，領(lǐng)導(dǎo)者無(wú)論強(qiáng)勢(shì)智慧威望英明都都在瞬間被忽視,，他們只能滿懷雄心的看著團(tuán)隊(duì)一個(gè)接一個(gè)的飛蛾投火。

信任背摔,，摔下去的是個(gè)人,，抬起的團(tuán)隊(duì)的信任!信任背摔我做的非常的完美，是因?yàn)槲艺娴暮苄湃未蠹?，自己爬上去,，背?duì)高臺(tái)，雙手被繩子捆住,，眼睛被眼罩蒙住,，有一種上刑場(chǎng)的感覺(jué)，瞬間緊張恐懼了,，努力放松身體,，靠后倒下去，被同事們穩(wěn)穩(wěn)地接住,，當(dāng)時(shí)的感覺(jué)就是我就是要躺在床上,。其實(shí)，恐懼神馬的都不算啥,，接的伙伴們最辛苦,，盡管他們的手臂被砸青，但還是緊緊保護(hù)住隊(duì)友的安全,，心里真的很感動(dòng),。你的恐懼是來(lái)自你的心里。如果信任隊(duì)友,，隊(duì)友將能分散和吸收你的恐懼,，恐懼將不復(fù)存在。

最后一個(gè)拓展項(xiàng)目,，團(tuán)結(jié)的力量是最強(qiáng)大的,。最辛苦的是下面拉繩子的孩子們,，你們真的很棒!一股很神奇的力量：團(tuán)結(jié)就是力量，所有的隊(duì)員依靠自己的雙手的力量,，將繩子牢牢拉住,，使得走在繩子上面的隊(duì)友能如履平地。有的隊(duì)員就算快支撐不住了,，也絕不放棄,。是團(tuán)隊(duì)意識(shí)、信任,、堅(jiān)持使得他們能夠順利完成挑戰(zhàn),。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們學(xué)到的東西將畢生受用,。

一天下來(lái)跟我的團(tuán)隊(duì)一起經(jīng)歷了很多有挑戰(zhàn)性的拓展項(xiàng)目,，鍛煉我們的`自我鼓勵(lì)意識(shí)，克服恐懼,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作這些積極向上的正能量,。累了一天，我覺(jué)得還多有意義的,。戶外拓展訓(xùn)練既是對(duì)體能的一次檢測(cè),，也是對(duì)心理素質(zhì)的一次考驗(yàn)，團(tuán)隊(duì),、協(xié)作,、認(rèn)同、歸屬,、感恩等等......讓這些詞匯去激揚(yáng)日后的工作吧!

拓展心得：目標(biāo)要切合實(shí)際,，一步一腳印。

7月10日,，我們公司營(yíng)銷(xiāo)中心全員在總監(jiān)的帶領(lǐng)下到廣州笑翻天樂(lè)園拓展培訓(xùn)基地展開(kāi)了一天戶外拓展訓(xùn)練,。拓展培訓(xùn)增進(jìn)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，增強(qiáng)員工對(duì)企業(yè)的責(zé)任感和榮譽(yù)感,，取得良好的成效!笑翻天教練還精心策劃了一系列團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型的游戲,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。經(jīng)過(guò),，這次的培訓(xùn)相信大家不僅感情深了,，更重要的是彼此都能交流經(jīng)驗(yàn)，相互學(xué)習(xí),，相互進(jìn)步!

第一項(xiàng)是高空斷橋,，站在八米多高的斷橋上，我慢要做的就是來(lái)回跨越中間的一米三的橫斷面,，站在高空,，距離還是一樣,，只是呼吸的頻率不同了，看來(lái)距離,，是件很奧妙的事,。這次我們需要突破心理極限，其實(shí)就這么一睜眼,，一閉眼,，就越過(guò)去了。雨下過(guò),，又晴了,，花，含苞過(guò),，盛開(kāi)過(guò),，燦爛過(guò)。一點(diǎn)點(diǎn)的遺憾也快樂(lè),，我們并肩過(guò)，害怕過(guò),，克服過(guò),，斷橋上突破心理極限的我們好沉默。云,，曾飄過(guò),，未留過(guò)，陰霾過(guò),，一絲絲的快樂(lè)變回憶,，我們放棄過(guò)，掙扎過(guò),，彷徨過(guò),，這段路感謝有你們陪我。

第二項(xiàng)是攀巖,，教練說(shuō)一次攀巖勝過(guò)十次瑜伽,。感悟人生中有些事，明知是錯(cuò)的,，也要去堅(jiān)持,，因?yàn)椴桓市?有些人，明知是愛(ài)的,，也要去放棄,，因?yàn)闆](méi)結(jié)局;有時(shí)候，明知沒(méi)路了,，卻還在前行,，因?yàn)榱?xí)慣了,。生活在于經(jīng)歷，而不在于結(jié)果;快樂(lè)在于感悟,，而不在于抱怨,。但有時(shí)以為只要有勇氣了，就不會(huì)放棄了,?？墒呛芏鄷r(shí)候，堅(jiān)持,，會(huì)遇到無(wú)盡的彷徨和無(wú)奈,，堅(jiān)持的敏感導(dǎo)致了更深的彷徨。就好像一個(gè)人為了絕美的風(fēng)景向更高的山中走去,。她到了懸崖邊,，懸崖下的風(fēng)景更加吸引她，于是她跳了下去,。以為勇氣可以填滿人生的遺憾,，然而制造更多遺憾的，偏偏是勇氣,。拓展之后可以給未來(lái)講述這青春的故事,。

這一天我體悟世上最美的微笑，莫過(guò)于從落水的池塘中掙脫出來(lái)的那個(gè)微笑,。感謝教練,，深深地抱歉，你的手機(jī)因?yàn)橹痹任业穆渌瓦@樣杯具的報(bào)廢了,。真誠(chéng)地謝謝教練,，雖說(shuō)那時(shí)全身都是水漬，不小心風(fēng)飄進(jìn)來(lái),，手臂上還會(huì)有些些涼意,，但心里是那暖暖的味道。感悟譴情傷,，故人何在,，煙水茫茫?？磥?lái)新的七月,，新的生活開(kāi)始。覺(jué)得很高興,，不為何,。似乎六月的結(jié)束底線有限，心中默默評(píng)分，或許從來(lái)也都是這樣的人,，知道可為不可為,，可說(shuō)不可說(shuō)。默默的在心上劃撥一道又道,。之后還玩了穿越防火線,、背摔、解手拷等,。

這天的拓展培訓(xùn)雖然很累,，但是我學(xué)到了很多東西，我高興,，今天晚上做的三個(gè)小時(shí)的感恩測(cè)試,，所有人都哭了，有回憶有經(jīng)歷有感動(dòng),，也算是對(duì)情緒的一種渲泄吧,，感恩父母，珍惜身邊人吧!看我把小眼都哭腫了,，不要說(shuō)難看有那么一刻自己會(huì)深深地發(fā)現(xiàn)戶外拓展培訓(xùn)也是一次心靈的洗滌!克服恐懼的最好辦法就是行動(dòng),，目標(biāo)要切合實(shí)際，一步一腳印!

拓展心得：團(tuán)結(jié)拓展力量大,，集體智慧顯魅力,。

在笑翻天樂(lè)園的一天的拓展訓(xùn)練中，我們做了很多的游戲,，比如同甘共苦、同心桿等等,，所有的項(xiàng)目都特別難,，但是我們團(tuán)隊(duì)都堅(jiān)持完成了，這些項(xiàng)目的用意就是考驗(yàn)我們每個(gè)隊(duì)員之間是否有團(tuán)隊(duì)意識(shí),，合作精神,。要成功完成訓(xùn)練項(xiàng)目，需要每一個(gè)人的努力和合作,。而且必須目標(biāo)一致,，互相信任、團(tuán)結(jié)協(xié)作,。

在訓(xùn)練中,，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策,，都在為完成一致的目標(biāo)而努力,，大家沒(méi)有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作，接受任務(wù)時(shí),，在沒(méi)有搞清要求,、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下,，不能盲目沖動(dòng)，只有明確了任務(wù),、方向,、目標(biāo)，才能少走彎路,。人心齊,、泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量,。沒(méi)有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力,。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神，嚴(yán)格的紀(jì)律,，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無(wú)法完成,。

如果每個(gè)人各行其是、我行我素,、勢(shì)必一盤(pán)散沙,，工作就是難成功，甚至導(dǎo)致失敗,。相反,，團(tuán)隊(duì)的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體,、顧全大局,、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力,，就能形成一支堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì),。這次訓(xùn)練的全過(guò)程中，所有的隊(duì)員都為完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用,。正是由于大家嚴(yán)格要求,，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍,、自動(dòng)自發(fā),、才順利地完成了任務(wù)?？偨Y(jié)培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，也是進(jìn)一步推動(dòng)團(tuán)隊(duì)全力以赴做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。

給我震撼最大的項(xiàng)目是領(lǐng)袖風(fēng)采,，領(lǐng)袖,，究竟什么是領(lǐng)袖?可能很多時(shí)候我們只看到他們的風(fēng)采，看到他們?nèi)饲暗耐?yán)，可很少有人能看到他們背后的心酸痛苦,。兩個(gè)小組各自站成一排,，報(bào)數(shù)，用時(shí)最長(zhǎng)一組組長(zhǎng)得做俯臥撐,，十個(gè)二十三十慢慢加上去,。

最開(kāi)始當(dāng)我們獲勝，但是因?yàn)橛腥苏f(shuō)話,，所以我和我們的姬隊(duì)長(zhǎng)一起被罰了10俯臥撐,。我沒(méi)有怪我的隊(duì)員，在那一刻大家激動(dòng)的心情我能理解,，第二次受罰,，是我們的隊(duì)員報(bào)錯(cuò)數(shù)，我們要做40個(gè),，我聽(tīng)到是真的鼻子酸酸的,，但是強(qiáng)忍著不能讓我的隊(duì)員看出來(lái)，因?yàn)槲沂窃跒樗麄兎佩e(cuò)的錯(cuò)受罰,，我只是皮肉的苦,，他們卻是內(nèi)心的痛，做完了起來(lái)我還是哭了,，當(dāng)老師說(shuō),，這是你的錯(cuò)你要跟你的隊(duì)員一一握手跟他們說(shuō)對(duì)不起時(shí)，我心里充滿了委屈,，因?yàn)槲艺娴淖龅暮芎昧?，是我?yīng)該做的我都做了，為什么還要懲罰我,，帶著不滿的情緒下去跟我的每個(gè)隊(duì)員握手說(shuō)對(duì)不起時(shí),，他們緊緊的握住我說(shuō)不是你的錯(cuò)，加油,，手握的更緊，同時(shí)他們的手也在顫抖時(shí),，我真正明白了老師的用意,，心里的委屈在那一刻化成了一種勇氣，一種信念,。

但我們?cè)俅问д`,，有隊(duì)員再次報(bào)錯(cuò)數(shù)時(shí)，我完全沒(méi)有委屈,，沒(méi)有抱怨,，我只想不管老師怎么罰我，我都接受，因?yàn)檫@次我知道他們是因?yàn)榫o張,，因?yàn)榕略谧屛沂芰P,，當(dāng)我再聽(tīng)到老師說(shuō)做90個(gè)俯臥撐時(shí)，我不再像第二次那樣委屈的聽(tīng)見(jiàn)就想哭了,，我想我今晚怎么樣都要堅(jiān)持做完,，在心里默默的為自己加油鼓勁。在那一刻,，我認(rèn)識(shí)到這個(gè)就是領(lǐng)袖,，他可能很風(fēng)光，他可以指揮著你向前向后,，可出了問(wèn)題受罰的是他,只能是他,，別人無(wú)法替代，別人無(wú)法代他受罰,，因?yàn)?，他是領(lǐng)袖!最后一個(gè)是領(lǐng)袖風(fēng)采，經(jīng)歷了這麼多的活動(dòng)深深體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)力量大,，集體智慧的魅力!

體育訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

體育訓(xùn)練學(xué)作為一門(mén)專(zhuān)業(yè)科目,，是體育教育中的重要組成部分。在這門(mén)課程的學(xué)習(xí)中,，我不僅獲得了豐富的知識(shí),，而且也取得了一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí),，我對(duì)體育訓(xùn)練的目標(biāo),、方法和技巧有了更深入的了解。下面我將從目標(biāo),、方法,、技巧、效果以及應(yīng)用方面進(jìn)行探討和總結(jié),。

首先,，體育訓(xùn)練學(xué)教給了我體育訓(xùn)練的目標(biāo)是什么。體育訓(xùn)練學(xué)告訴我們,，在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí),，我們的目標(biāo)是指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員們達(dá)到最佳的競(jìng)技狀態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)員們的競(jìng)技能力,。通過(guò)訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員們具備一定的功底,，提高他們的技術(shù)水平和身體素質(zhì)，以便能夠更好地應(yīng)對(duì)各種比賽,。同時(shí),，體育訓(xùn)練也注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì),，例如堅(jiān)持不懈、勇敢,、團(tuán)隊(duì)合作等,。通過(guò)體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí)，我明白了訓(xùn)練的目標(biāo)是為了使運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得更好的成績(jī),。

其次,，體育訓(xùn)練學(xué)告訴我體育訓(xùn)練的方法和技巧。體育訓(xùn)練的方法有很多種,，例如循序漸進(jìn),、有針對(duì)性、全面發(fā)展等,。而在選擇方法時(shí),，我們還需要考慮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)和不同的訓(xùn)練階段。此外,，體育訓(xùn)練的技巧也非常重要,。例如，我們要制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃,，合理安排訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度,，并及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。同時(shí),，我們還要注重運(yùn)動(dòng)員的反饋和充分的休息,，以避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過(guò)度訓(xùn)練和傷病。

另外,，體育訓(xùn)練學(xué)教給了我訓(xùn)練的效果和評(píng)估的方法,。通過(guò)評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，我們可以知道運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的不足之處,，并且及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn),。評(píng)估的方法有很多種，例如通過(guò)測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)指標(biāo),、技術(shù)水平和心理素質(zhì)等,。通過(guò)評(píng)估，我們可以得出運(yùn)動(dòng)員的得分,，并據(jù)此制定下一階段的訓(xùn)練計(jì)劃,。在體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí)中，我學(xué)會(huì)了如何設(shè)計(jì)和實(shí)施評(píng)估方法,，以提高訓(xùn)練的效果和質(zhì)量,。

最后,，體育訓(xùn)練學(xué)告訴我訓(xùn)練的應(yīng)用方面,。體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí)使我了解了訓(xùn)練的廣泛應(yīng)用,。無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì)上，體育訓(xùn)練都有著重要的地位和作用,。在學(xué)校中,，體育訓(xùn)練可以幫助學(xué)生們提高身體素質(zhì)和技能，增強(qiáng)體質(zhì),，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣,。而在社會(huì)上，體育訓(xùn)練可以提供專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和培訓(xùn),，幫助運(yùn)動(dòng)員們提高競(jìng)技水平,，追求更高的成就。

體育訓(xùn)練學(xué)是一門(mén)理論性與實(shí)踐性相結(jié)合的課程,，通過(guò)這門(mén)課程的學(xué)習(xí),，我對(duì)體育訓(xùn)練有了更深入的了解和認(rèn)識(shí)。我明白了訓(xùn)練的目標(biāo),、方法,、技巧、效果以及應(yīng)用方面的知識(shí),，這對(duì)我今后從事體育事業(yè)有著重要的意義,。通過(guò)體育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)習(xí)，我將更加注重鍛煉方式的規(guī)范性和科學(xué)性,，同時(shí)也希望將學(xué)到的知識(shí)更好地運(yùn)用到實(shí)際中,，并不斷提高自己的專(zhuān)業(yè)水平，為體育事業(yè)的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn),。