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體育運動的論文題目篇一

新中國成立以來,，學校武術得到了長足的發(fā)展,，并已成為武術文化傳播的有效途徑和重要陣地。武術作為學校教育的重要內容始終都能得到教育主管部門的推廣和提倡,，不論是教學大綱的制定，還是教材的編寫,，作為民族體育代表的武術,，在我國教育體制的各個不同學段都嚴格地規(guī)定著授課的內容、時數(shù),，成為學校體育教育的重要內容,。學校武術是武術傳承的主渠道，是中國武術發(fā)展的基石,。如今隨著體育教育改革的不斷深入和民族傳統(tǒng)文化的回歸,，體育院校更應承擔起武術文化的繼承、傳播和發(fā)展的重任，這關系到中國武術的發(fā)展前景,。體育院校是我國培養(yǎng)體育人才的最高學府,，其武術與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)承擔著不同對象和層次的教學任務，通過系統(tǒng)的武術教學不僅能使學生成為武術的習練者和未來的傳播者,，更重要的是學生是一種無形的資源和師資儲備,。隨著國家對傳統(tǒng)文化重視力度的加大和武術運動運動管理中心所提出的“六進”發(fā)展戰(zhàn)略的推進，體育院校必將在今后武術文化發(fā)展的諸多方面發(fā)揮越來越重要的作用,，同時體育院校無論是在技術學習或者是文化傳承都有普通高校無法比擬的優(yōu)勢,。技術學習的便利性主要體現(xiàn)在專業(yè)體育院校具有豐厚的師資力量，完善的場館資源,，其中師資力量包括教師的數(shù)量和教師的質量,。體育院校作為培養(yǎng)體育專門人才的重要陣地，在半個多世紀的發(fā)展歷程中為我國體育事業(yè)做出了巨大貢獻,。然而,，作為民族傳統(tǒng)體育形式的武術能夠進入體育院校并成為一門專業(yè)，在很大程度上得益于老一輩武術家們的教育實踐和探索,，正是老一輩武術家們的不懈努力和由此產生的社會效應,，為體育院校武術教育的發(fā)展奠定了堅實的基礎。時至今天,，我國各體育院校師資隊伍雄厚,，具有一大批技術精湛、科研能力突出,、學歷層次較高的教師隊伍,。師者，是傳道授業(yè)解惑的人,，高質量的教師隊伍對學生的學習給予了極大的便利,。

1.2選題背景。

學校武術是武術普及的基礎,，學校是武術文化傳承的重要場所,，武術應該成為學校體育教育的必修課。武漢體育學院作為全國14所高等體育院校之一,，長期以來一直承擔著武術發(fā)展的重任,，武術套路不僅成為體育類學生的必修課，而且也成為非體育類專業(yè)學生的限制性選修課,。為深化教育改革,，武漢體育學院于2014年以體育教育、運動訓練,、武術民族傳統(tǒng)體育等三個專業(yè)為試點,，開設了專業(yè)選修課。就三個專業(yè)課程設置來看，體育教育,、武術與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)武術套路普修課程均作為必修課并納入學生的課程設置,，分別規(guī)定學生在第二學年第一學期和第一學年第二學期學習，僅運動訓練專業(yè)將武術套路普修課程設置為專業(yè)選修課供學生自由選擇,。遺憾的是有著幾百人的運動訓練專業(yè)的學生盡然選課人數(shù)未達30人,，由于學校規(guī)定選課人數(shù)應達到30人方可開班，這就意味著這些學生在大學四年之中很難接觸到武術的課堂學習,，這對武術的傳承極為不利,。另外，通過對武術套路任課教師的調查（如圖1-1）,，武術任課教師認為推行專業(yè)選修課合理但是不適用于武術占65%,，認為推行的專業(yè)選修課不合適也不適用于武術的占5%，既70%的任課教師認為武術套路不適合作為自由選修課讓學生自由選擇,。武術傳承的主陣地不能就此改變,，武術傳承的意志不能就此淡化，以此次武術課程改革為背景,，深入問題內部,，找出問題所在。

2研究對象與方法,。

2.1研究對象,。

以武漢體育學院運動訓練學院2012級、2013級學生及武術套路教師為研究對象,。

2.2研究方法,。

2.2.1文獻資料法。

筆者查閱了學校電子圖書館cnki,，萬方,、維普期刊等數(shù)據(jù)庫，搜集大量的關于武術套路選修課現(xiàn)狀及與武術套路課程相關的文章,，并對其進行分析,。同時通過查閱武漢體育學院教學概覽，課程設置等,，為論文的寫作提供資料,。

2.2.2專家訪談法。

本人親自拜訪學校教務處和武術學院主管領導,，選修課體育教師，通過他們了解武漢體育學院武術套路專業(yè)選修課的情況,，聽取他們對當前開設武術專業(yè)選修課的看法和建議,，為文章的撰寫提供可靠性依據(jù)。

2.2.3問卷調查法。

2.2.3.1調查對象的選取,。

根據(jù)本文的研究方向和需要,，在武漢體育學院運動訓練學院隨機抽取120名學生進行問卷調查，其中包括已學過武術套路的和未學過武術套路的學生,。2012級（已學過武術套路）運動訓練學院60人,，2013級（未學過武術套路）運動訓練學院60人，同時對武術套路教研室18名任課教師進行了問卷調查,，調查對象情況見表2-1,、2-2。

3結果與分析,。.,。.。.15,。

3.1相關概念。.。.,。15,。

3.1.1課程。.,。.,。.15。

3.1.2專業(yè)選修課,。.,。.。.15,。

3.1.3武術套路專業(yè)選修課,。.。.,。.16,。

3.2武漢體育學院開設武術套路專業(yè)選修課的概況。.,。.,。16。

3.3運動訓練學院2012級和2013級學生,。.,。.。19,。

3.3.12012級學生對武術套路課程的喜歡程度調查,。.,。.。19,。

3.3.22013級學生對武術套路課程的喜歡程度調查,。.。.,。20,。

3.4學生未選武術套路專業(yè)選修課的影響因素。.,。.,。21。

4對策研究,。.,。.。.,。33,。

4.1學校武術應體現(xiàn)武術技擊屬性。.,。.,。33。

4.2學校在政策支持的同時需要適當強制性,。.,。.。34,。

4.3正確引導學生對武術套路課程的態(tài)度,。.。.,。35,。

4.4合理安排課時。.,。.,。35。

4.5改革教學內容,。.,。.。35,。

4.6教師改進教學方法,。.。.,。36,。

4對策研究,。

4.1學校武術應體現(xiàn)武術技擊屬性與大學生身心發(fā)展相契合的原則。

學校武術是指以學校為傳播媒介,，以學生為教授對象，有目的,、有計劃的對其進行武術教學活動,。學校體育作為學生身體教育的出發(fā)點，其體育教育方式直接關系到學生體質健康,，因此,，自武術走進校園之始，學校便成為武術傳播的主要場所,，而作為武術的起源國,，應當充分利用“本土武術”的教育作用。武術起源于古代的軍事戰(zhàn)爭,，技擊屬性無可厚非,，而當前以競技武術的教學模式進行的套路教學，使教學過程索然無味,，使其技擊屬性邊緣化,。當前學校武術教學狀況既不能滿足新時期發(fā)展需要，也不能滿足廣大學生學習興趣的需要,。改革創(chuàng)新是實現(xiàn)學校武術可持續(xù)發(fā)展的必然選擇,。當代大學生作為社會主義建設的準接班人，其身心的健康發(fā)展極為重要,。對其進行的武術課教學不同于競技武術教學,，它具有明顯愛國主義教育、傳承文化的目的,。因此,，學校武術教學改革的當務之急，是在體現(xiàn)武術技擊屬性的同時,，注重學生的身心需求,，教學大綱中適量增加搏擊類內容，在有限的授課時間內,，教授既能引起學生學習興趣,，有利于身心健康，又能從中學到武術文化,，受到愛國主義教育的內容,，使學生既了解到武術文化的內涵，掌握一定的技能,，又能學習到學生所需要的格斗技能,。習近平主席說:“中國武術是中國一種特有文化,，是中國的一種文化品牌，是國家形象的代表,，它具有深厚的文化底蘊,。通過武術作為載體進行教育，對傳承與弘揚中國傳統(tǒng)文化,，增強民族認同感和凝聚力都具有重要價值,，練習武術對提高國民身體素質、增強民族自信心和增加民族凝聚力顯得尤為重要,?！痹趪掖罅ν茝V武術的打環(huán)境下，為當今武術在各個層面的普及與發(fā)展提供了良好的發(fā)展空間,，“武術是中國傳統(tǒng)體育的身份標志,，武術教育的使命就是通過身體的反復體悟傳承著民族的精神，保持著民族的身份,，因此,，面對外來體育文化，武術教育理應站在體育教育的前列,，成為一種強制性的教育,，讓青少年為武術感到光榮和自豪?！?/p>

結論,。

5.1武漢體育學院武術套路專業(yè)選修課課程的開設，在課程宣傳,、課程設置等方面存在不足,，致學生對課程了解不夠，在一定程度上影響學生選課,。

5.2學生了解武術的主要途徑是影視,、媒體和網絡，對武術文化缺乏了解,，學習動機不夠明確,，影響到學生對武術的正確認知和對武術的喜歡程度。

5.3運動訓練學院大部分學生進校前沒有接觸過武術,，沒有一點武術基礎,，對武術課程的學習和知識技能的掌握產生畏懼。同時,，課程內容與學生興趣愛好出現(xiàn)一定的偏離,，影響到學生選課和學習的積極性。

5.4武術套路專業(yè)選修課在課時的安排方面不夠合理,；教師在教學中注重對套路的傳授,，教學內容與學生興趣的結合方面有些欠缺,，學生滿意度不高。

5.5西方的體育項目與武術各有特色,，學生的身心發(fā)展特點使其熱于衷簡單激烈的競技體育,；武術文化沒有真正立足于高校文化之中，對武術的宣傳推廣作用甚微,。

參考文獻(略),。

體育運動的論文題目篇二

親愛的同學們：

春回大地，萬物復蘇,，這是一個充滿生機與活力的季節(jié)，也是我們揮灑青春,、擁抱健康的季節(jié),。青春因活力而絢爛，生命因健康而充實,，人生也必將因陽光而激情四射,、暢快飛揚。學校號召各學院從即日起每天清晨6點到7點利用1個小時的時間,，通過開展廣泛,、深入的“陽光體育運動”，引導同學們建立科學,、健康,、文明的生活方式，豐富我校校園文化生活,，使同學們以更健康的體魄,，更充足的精力投入到日常的學習生活之中。

運動是人文素質的體現(xiàn),，是校園形體文化的展示,。近年來，國家統(tǒng)計局數(shù)字顯示：我國學生健康體質水平的現(xiàn)狀不容樂觀,。究其原因,，快節(jié)奏的生活使廣大青年往往忽視了鍛煉身體的重要性。為了進一步提高廣大青年學生的健康和體質,，國家教育部,、國家體育總局、共青團中央發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召,，在全國范圍內掀起了陽光體育運動的熱潮,。

為了加強體育鍛煉，更好地彰顯師院人積極向上的精神風貌,，學生工作部處向全校大學生發(fā)出如下倡議：

一,、參加體育運動要持之以恒,，不半途而廢，讓體育健身成為成長過程的美好經歷,，成為卓越發(fā)展的不懈追求,。

二、養(yǎng)成良好的生活習慣,，盡量不熬夜,，早睡早起，以健康的方式工作學習,。

三,、講究科學的方法，積極了解體育方面的常識,，結合自身實際情況,，合理安排鍛煉的時間和強度。

四,、積極響應“陽光體育運動”的號召,，主動參與校內外的各項體育活動和運動賽事，營造良好的校園體育文化氛圍,。

五,、時刻保持積極向上的心態(tài)，革除不良習慣,，走向戶外,、擁抱陽光、融入團隊,，充分利用學?，F(xiàn)有的運動場地、健身器械資源,，積極參加體育運動,，提高個人身體素質。

在希臘古老的巖石上,，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智,，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美,，跑步吧,。”同學們,，讓我們一起在春日的陽光下?lián)]灑汗水,，在運動中釋放自我，感受力與美的結合，傳遞青春正能量!

文檔為doc格式,。

體育運動的論文題目篇三

摘要：健康是人類永恒的話題,，它關系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣,，飲食習慣,、起居習慣、思想狀態(tài)等,，其中飲食習慣與人類健康關系最為密切,。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢,，身體是生命的本錢,。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食,，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣,。本文將從健康、飲食習慣的概念以及良好和不良的飲食習慣與健康二者之間的關系,，如何做出利于健康的飲食習慣并由此提出一些關于養(yǎng)成科學飲食習慣的方法。

關鍵詞：飲食習慣,；健康,；科學；方法,。

1.1飲食習慣,。

飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好,，烹調方法的偏好,，以及烹調風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素之一,。由于受到地域,、物產、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習慣呈現(xiàn)多元化,。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素,。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全,，比例適當,，飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要，兩者之間保持平衡,。飲食的結構要合理,，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構成的比例失調和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質,，包括各類蛋白質,、脂肪、碳水化合物,、各種維生素,、各種礦物質、必須的微量元素和水,。能構成42種以上營養(yǎng)物質的飲食必須由多種多樣的食物提供,。

1.2健康。

健康是指一個人在生理健康,，心理健康,，道德健康和社會適應良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康,；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康,、社會適應良好和道德素養(yǎng)”,。因此，現(xiàn)代人的健康內容包括：軀體健康,、心理健康,、心靈健康、社會健康,、智力健康,、道德健康、環(huán)境健康等,。健康是人的基本權利,。健康是人生的第一財富。健康不是一切,，但失去健康就相當于失去一切,。身體健康才能創(chuàng)造一切物質與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄,，健康和金錢并不可以等價交換,。良好的健康，源于科學和知識,，而不是來源于財富,、地位和權勢。wto制定的身體健康初測十項標準是：精力充沛,，生活工作不疲勞,；積極樂觀,，承擔責任不挑剔；善于休閑,，睡眠良好,；適應各種環(huán)境，應變能力強,；抵抗力強,，能抵御一般的感冒和傳染病,；體重適中,，體型比例協(xié)調；視力良好,，反應靈敏,，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔,，齒齦不出血,；毛發(fā)有光澤，無頭屑,；皮膚,、肌膚有彈性，步履輕松有力,。本來我以為我的身體很健康，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標準,，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康,。

隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號,，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人,，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的,，就因為他們的飲食不規(guī)律，吃了太多肯德基,、麥當勞,、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖,，所以營養(yǎng)學與健康這門課應該推廣成大家廣為接受的一門學問,。作為當代大學生，應該積極奮發(fā)學習這門學問，并將其發(fā)揚光大,，讓其子孫后代都健康成長,。據(jù)調查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾,。所以我們更應該注重健康飲食,。

2飲食習慣與健康的關系辨析。

每天我們都會吃許多食物,，吃那些食物的時候都感到非常美味,，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響,？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習慣,。因為人之所以能夠維持生命、工作,、思維,，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應,。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費量達1噸之多,，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康,，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想,、行為和感受,，也與你的心理與生理狀態(tài)有關?？傊?，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就,，同樣也與整個民族的健康素質緊密相聯(lián)。

2.1良好的飲食習慣促進人體健康,。

2.1.1飲食多元化可以使人們遠離疾病,身體更加健康,。

我們學校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時,，都是跟著感覺走,，喜歡吃的差不多每餐必點，不喜歡的就從來沒碰過,。這樣一來,，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過,。然而,，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素,、微量物質,、礦物質、蛋白質等,。這些元素有很多我們自己的機體無法生成,，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng),，可以滿足人體所需,。自從上了營養(yǎng)學與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物,，均衡一下自己的營養(yǎng),，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的,，只要是對身體有益我都吃,，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果,，盡量追求食物的多元化。

2.1.2科學的飲食可以助長美麗,。

對女人來說,，保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品,、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力,，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食,。皮膚像一面鏡子,，可以反映出人體內在和外在的種種情況,，當體內荷爾蒙失調、內分泌不正常,，或營養(yǎng)不良,，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤,，長出面疤等,。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應,，使黑色素沉著,。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內毒素凈化腸道,，從而達到調節(jié)內分泌的作用,，內分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。

2.1.3良好的飲食習慣可促進消化,。

隨著社會的不斷發(fā)展,，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習慣，經常導致消化不良,，導致胃部疾病頻發(fā),。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習慣是必要地，好習慣能幫助解決消化不良問題,。要有好的消化,，運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因為這些食物難以消化,，不能馬上提供運動所需的能量,。相反，因為容易吸收,，許多科學家建議運動前最好吃水果,，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏,、香蕉,、獼猴桃、菠蘿,，李子,、草莓等。但是,，無論吃什么,，都不要在吃完后兩小時內從事劇烈運動。進食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分,，血管是舒張的,，這時候如果運動會造成血管收縮,，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋,、惡心,、暈眩和疲勞等。

2.2不良的飲食習慣會傷害人體健康,。

在日常生活中,，人們對飲食的重要性不太了解，所以產生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化,；暴飲暴食,；只吃肉，不吃蔬菜水果,；吃飯時沒有做到細嚼慢咽,；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的,。

2.2.1飲食習慣不當影響人的智力,。

人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關，但是后天的培養(yǎng)也很重要,，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大,，因為營養(yǎng)物質是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質基礎。為使人們具備一個聰慧的頭腦,，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處,，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視的。飽食,、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習慣,。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血,，從而不利于大腦的發(fā)育,，嚴重還會導致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良,，大腦和智力發(fā)育不健全,。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口,，也會不利于腦神經的發(fā)育,。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件,，也是成年人的飲食原則,。

2.2.2飲食習慣不當招致疾病,。

古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的,，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃?。淮罅砍杂湍伿澄?，容易患膽囊炎,、膽石癥、胰腺炎,、動脈硬化和冠心?。婚L期大量飲酒,，易患肝硬化,，可導致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高,，還會產生視力模糊,，甚至失明癥；經常食鹽過量,，會出現(xiàn)高血壓,，經常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥,、腎?。婚L期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素,，導致營養(yǎng)不良,、水腫、肝硬化,、缺鐵性貧血,、壞血病、腳氣病,、夜盲癥等,；常吃霉變食物易患肝癌等等。

2.2.3上班族的不良飲食習慣造成的危害,。

城市生活的節(jié)奏越來越快,，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中,。根據(jù)都市人群健康調查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升,，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的,，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的,，因為上班族一般生活節(jié)奏較快，生活沒有規(guī)律,，忙起來有上頓沒下頓的,，或者干脆用方便食品充饑,，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領”下班后常需要加班,，晚飯無著落時就以快餐配送,、便利店盒飯以及自購食品等應付，雖然食量不大,，但經常與簡單的高蛋白,、高膽固醇、高糖飲料相伴,，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化,，還會加重胃腸道負擔。

3飲食習慣梳理,。

3.1有益健康的飲食習慣,。

3.1.1起床后飲用適量的溫開水。

溫開水是將燒開的水涼到二十五左右,。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍,，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收,。經常飲用溫開水,，能提高人體免疫力，緩解疲勞,，保持皮膚水分,，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒,。

3.1.2飯前喝湯,。

常言道飯前先喝湯，勝過良藥方,，這話是有科學道理的,。吃飯前,，先喝幾口湯,，等于給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽,，防止干硬食物刺激消化道黏膜,。當然，飯前喝湯有益健康,，并不是說喝得多就好,，要因人而異，也要掌握進湯時間,，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些,，因一夜睡眠后,，人體水分損失較多,。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯,?？傊葴晕覆渴孢m為度,，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪,，但是,，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量,，增加患心臟病的風險,。

3.1.3按時吃早飯。

這是一個十分有價值的建議,，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量,、維生素和礦物質，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作,。很多人以為不吃早飯有助于減肥,，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用,，同時由于基礎營養(yǎng)素得不到及時的補充,，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明,，恰恰相反,，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當然,，健康的早餐選材也是十分關鍵的,。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素,。但是,，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖,、食鹽等,，不宜在早餐時吃。此外,，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶,。

3.1.4每天食用一個蛋黃。

雞蛋最健康的部分主要在蛋黃,。越來越多的研究表明,，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b,。膽堿是細胞膜中的一個重要部分,，特別是腦細胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一,，此外,，富含膽堿的食物還有黃油、花生,、大豆和燕麥,。

3.1.5細嚼慢咽的進食。

吃飯時要細嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶,，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分,，利于吸收，細嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合,，更好地達到消化吸收的目的,。使體內的消化物質充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負擔,。

3.2有損健康的飲食習慣,。

3.2.1快速進食。

有的人吃飯“狼吞虎咽”,，一碗飯兩三口就下肚了,，結果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負擔,，影響消化,，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應細嚼慢咽,，讓唾液,、消化酶與食物充分“攪拌”,，有利于消化和吸收。

3.2.2喜歡吃燙食,。

有人喜歡吃很燙的食物,，這種習慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍,；燙食對牙齦和牙齒也有害,，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病,，破壞舌面的味蕾,，使人食欲減退,。

3.2.3暴飲暴食,。

有人對美味佳肴毫無節(jié)制,，狂食暴飲,，過多攝入葷腥食物,，這樣很容易導致胰腺炎和膽道疾病,，引起嚴重的消化不良,、腹痛和腹瀉,，甚至有的還發(fā)生急性胃擴張和胃出血,，如搶救不及時，就可能危及生命,。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一,。

3.2.4過量吃咸食。

有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物,，菜里,，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入,，造成體內鈉儲留過多,，體液增多，導致心,，腎負擔過重,。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓,。另外,，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結石或膀胱結石的形成。

3.2.5喜歡吃零食,。

平時吃點零食并無大礙,，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習慣,，他們常以瓜子,、花生,、果干及糕點等填充肚子，三餐卻進食很少,。結果造成淀粉類碳水化合物,、蛋白質等攝入不足。

4養(yǎng)成科學的飲食習慣的方法,。

4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結合,。

養(yǎng)成科學飲食習慣的訓練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行,，因為人的意志力有限,，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結合起來。許多習慣都是由一系列的行為組成,。壞習慣之前,，往往有個先導的事件或行為，這個先導行為可能并不是壞事,，但它對形成后面的壞習慣有直接影響,。要克服不良習慣，就要切斷它和先導行為間的聯(lián)系,。例如：有些人吃飯時喜歡看電視,，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢,，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼,，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習慣,，就應該切斷一系列的聯(lián)系,，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視,，這樣就可以避免飲食習慣不科學給人體帶來的危害了,。

切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強化物,，沒有了客觀環(huán)境的刺激,，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習慣,，就要避免零食這一強化物出現(xiàn),，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓,。時間長了不吃零食的習慣才能養(yǎng)成,。吃零食對人體的危害才能得以改善。

4.2自我控制與履行協(xié)議相結合,。

飲食習慣培養(yǎng)需要自我控制,，但是每個人的自我控制能力不同,，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結合起來,。給自己制定一個詳細的科學飲食協(xié)議,。有了協(xié)議，就有一定的約束力,，就有奮斗的目標,。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標，規(guī)定監(jiān)督方法,，確定行為有效期,，確定獎勵和處罰的規(guī)定。

4.3激發(fā)興趣與嚴格訓練相結合,。

養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要強調“苦練”,，提倡不怕苦，不怕煩,。在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中會很艱難,，有時會厭惡習慣訓練，逃避習慣培養(yǎng),。所以,，訓練中一定要注意調動自我積極性和主觀能動性,。訓練中要增加一定的游戲性,，讓訓練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程,。如：在日常生活中經常創(chuàng)造一下特色菜系,，具有強烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食,，健康營養(yǎng)用好每一餐,。

4.4明確要求與具體指導相結合。

在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要給自己提明確的要求,，要養(yǎng)成衛(wèi)生習慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農藥,、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生,，飯前洗手,，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈,，防止灰塵落入飯菜中等等,，這些都需要嚴格要求具體實施，才能達到健康飲食的標準,。

4.5嚴格要求與循序漸進相結合,。

養(yǎng)成科學的飲食習慣要嚴格要求,，但是不能急躁，不要強求一步到位,，欲速則不達,，最好的辦法是把嚴格要求與循序漸進結合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度,。很多人不喜歡吃素菜,，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入,，很多人會受不了,。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系,，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜,。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點點的改進,，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習慣,，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習慣。循序漸進的特點是培養(yǎng)目標行為不變,，但是訓練難度逐步加大,。目標行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學的飲食習慣,。

參考文獻：

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[3]徐士云.大學生的營養(yǎng)與健康.[m].北京大學醫(yī)學出版社.20xx.9.

[4].陳春明.中國食膳指導.[m].北京華夏出版社.20xx.

[6]李祥.健康教育學.[n].北京高等教育出版社.1998.04.

文檔為doc格式,。

體育運動的論文題目篇四

體育課是實踐類課程，學生通過情景變化來表現(xiàn)出感情變化,；學生通過參與游戲情節(jié)表現(xiàn)出成功的喜悅和失敗的苦惱,；學生通過角色扮演來顯示他們的個性特征。不論這種角色是小學低年級游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹,、母雞,、小雞，還是中年級“老狼,、老狼幾點了”中的老狼,、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習,，更是在體育課堂上促進學生心理健康發(fā)展的最佳時機,，對學生人格的形成和心理的發(fā)展具有至關重要的作用，從而激發(fā)學生學習體育的興趣,。

一,、挖掘教材，促進學生的心理健康發(fā)展,。

小學體育學科教材中蘊含著豐富的心理健康因素,，例如基本體操,、隊列練習，有利于提高學生的注意力,、觀察力和動作思維能力,，有利于培養(yǎng)學生的自制力和堅韌性，有利于發(fā)展學生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識等,；游戲活動更是促進學生心理健康發(fā)展的廣闊天地,，它能使學生充分感受到學習的樂趣，加深對同伴的情感,，增強交往與合作,。例如教學“各種方式的起跑”時，根據(jù)二年級學生活潑好動的天性,，我以《老鷹和小雞》的故事導入課堂,，讓學生認真聽故事，了解故事中發(fā)生的問題,，使學生親身加入到故事情景中,，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹,、小雞,、母雞的角色。通過游戲,，強調學生嚴格遵守游戲規(guī)則,，同心協(xié)力，力爭第一,，培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律性和集體主義精神和合作精神,。再如參與“我是木頭人”游戲讓學生目視前方,、一動不動,，堅持1分鐘訓練等有效手段，培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律性和雅俗的學習態(tài)度,，從而改變或改善學生的體育態(tài)度,，養(yǎng)成良好的體育習慣，使學生喜歡上體育課,，愛上體育課,。

二、營造寬松的課堂教學環(huán)境,，消除學生的心理負擔,。

1、建立民主平等的師生關系,，尊重學生的個體發(fā)展,。

建立良好的師生關系,，要求教師在教學中悉心培養(yǎng)學生對教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強民主寬松的意識,，允許學生就教學內容和教學方法發(fā)表自己的見解,，課堂教學中的各種行為規(guī)范應盡可能地爭取學生的認同后再執(zhí)行。只有這樣,，學生才會放開膽子敢表真情,，敢吐真言。因此,，開學初一般我會采用師生商量式制定學期教學活動：如“我們都喜歡體育課,，新學期我們對體育課充滿了美好的憧憬，希望學到更多的體育知識和本領,。所以,，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實,、更有趣好不好,？”這種信任學生的方式，創(chuàng)設寬松的課堂氛圍,，讓學生說出心中的話,，使課堂真正服務于學生的需求。

2,、教師以激勵性評價為主,，關注學生的發(fā)展。

實踐證明：師生關系,、課堂教學氣氛,、學生的學習態(tài)度、學習熱情,，都同老師的評價方式有關,。評價是老師的責任，也是老師的權利,，說出一句話,，遞出一個眼神，做出一個動作,，對于我們來說都是很容易的事,。但是在這之前，也應該想一想這些可能引發(fā)的后果是什么,？在課堂教學中,，教師對學生的評價要做到全面觀察，以鼓勵性評價為主，同時注意評價的發(fā)展性,。

（1）教師語言激勵,。教師對學生的激勵，通常是運用激勵性語言進行的,，教師的語言是學生興奮和沉悶的調和劑,。因此教師對學生的評價要正確、恰當,。尤其在學生完成某一個動作時,，教師應多用激勵性語言進行評價。比如“動作完成的很規(guī)范,！”,、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎,？”,、“從你掌握動作的情況，我確信你認真聽課了,！”“動作做得非常完美,！”、“你是一個有運動天賦的孩子,！”,、“你的想法很獨特充滿創(chuàng)意！”等等,；如果學生動作不正確或不夠好時,，教師不能責備，諷刺學生,，而是以表揚的形式表達批評的,。意見：“動作做得比以前好多了，繼續(xù)努力,！”,、“再努力一下更漂亮了！”,、“不信再試試”,、“簡單的事情要重復著做才能學到真正的本領,，繼續(xù)加油,！”等，在指出問題的同時,，維護了學生的自尊心,，保護了學生學習的積極性，學生也樂意接受教師的教誨,，認真地把動作做好,。而等到他把動作一旦學會,，他的學習積極性就會更加高漲，喜悅之情溢于言表,。

（2）教師體態(tài)激勵,。教師對學生的激勵也可以運用體態(tài)語言。如在學生學練過程中給予贊許的目光,、理解的表情,，對學生點點頭、豎起大拇指,、拍拍學生的肩膀等給予肯定的暗示,，都有利于激發(fā)和培養(yǎng)學生的學習興趣，樹立學生的自信心,。所以,，體育課堂教學中開展心理健康教育是激發(fā)學生學習體育興趣的最佳策略之一，教師要關心和愛護學生,，從引導入手,，要盡量給他們創(chuàng)造和提供成功的機會,，使他們經常體驗到成功的快感,，增添勇氣、增強信心,，以滿足學生的心理需要,，讓學生在潛移默化中形成良好的學習習慣，對體育課產生濃厚的學習興趣,。

體育運動的論文題目篇五

實施“陽光體育運動”過程中學校體育風險管理的研究。

一,、陽光體育運動背景下學校體育傷害事故的現(xiàn)狀。

開展全國億萬青少年學生陽光體育運動,，是新時期加強青少年體育,、增強青少年體質的戰(zhàn)略舉措，將有利于形成人人參與,、個個爭先,、生氣勃勃的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，吸引廣大青少年學生走向操場,，走進大自然,，走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉,。學生要進行各種各樣的身體練習,，有大量的身體接觸，難免會發(fā)生傷害事故,。為此,，國家體育總局對《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》下發(fā)以來近兩年學校體育傷害事故的現(xiàn)狀進行了調查。

1.發(fā)生體育傷害事故的頻數(shù),。

在所有被調查的學生中,，共有30%的學生在學校的體育活動中發(fā)生過傷害事故，其中發(fā)生一次傷害事故的占受傷學生的53%,發(fā)生兩次傷害事故的占受傷學生的40%,還有7%的學生發(fā)生三次以上的傷害事故,。

2.發(fā)生體育傷害事故的'項目,。

調查顯示，在中小學發(fā)生傷害事故的項目排在前三位的分別是體操占26.7%,、田徑占23.3%,、足球占20%.且中小學生發(fā)生傷害事故的男女生比例約為2∶1.之所以體操排在第一位，原因可能與該項目本身的特點有關,，學生在練習中由于生理,、心理因素以及保護幫助不當都可造成意外傷害事故。

3.學生受傷的性質,。

在學生發(fā)生的傷害事故中大致可以包括有外傷,、骨折、韌帶撕裂傷,、脫臼,，內臟受傷、腦震蕩及其他,。其中外傷是發(fā)生率最高的,，占51%,其次是骨折、韌帶撕裂傷,、脫臼,。

4.學生受傷的部位。

在調查對象中從受傷的部位來看,，發(fā)生傷害事故時受傷最多的部位是四肢,，約占72.3%,其次是軀干占23%,再者是頭面部占4.7%.之所以四肢受傷最多，()可能與四肢是學生在運動中活動最為頻繁的部分,，并且在受傷害時人也會反射性地利用四肢作為保護自己的第一反應有關,。

5.發(fā)生傷害事故的原因,。

從發(fā)生傷害事故的原因來看,，由于學生原因造成傷害事故約占52%,因教師原因造成傷害事故約占9%,因學校原因造成傷害事故約占13%.具體原因包括：因學校體育設施陳舊老化或設置不當而引發(fā)的事故,；因學校制度不嚴、管理不善而發(fā)生的事故,；因學校安全保護措施不力而發(fā)生的事故,；因學校安全教育不到位而發(fā)生的事故等。

二,、學校體育風險管理概述,。

學校體育傷害事故的風險主要是學生在學校參加體育活動這一特定活動中出現(xiàn)的風險，是學生在參加體育活動的各個階段或環(huán)節(jié)可能遇到的風險,，也就是在活動中發(fā)生傷害事故的可能性,。

三、陽光體育運動背景下學校體育風險管理的必要性,。

體育自身的特點決定了學校體育活動中存在著發(fā)生傷害事故的可能性與不確定因素,。如，在學校體育活動中,，學生要進行各種各樣的身體練習,，有大量的身體接觸，有的項目具有對抗性強和競爭激烈的特點,，容易發(fā)生傷害事故,；學校體育設施設備陳舊容易造成傷害事故；活動中,，因組織不周或學生注意力不集中,，也易出現(xiàn)事故。

四,、陽光體育運動背景下學校體育風險管理的實施,。

學校體育傷害事故的風險識別，首先要找到有關的各種風險源,，在風險的來源方面將學生體育活動的風險分為內部風險和外部風險,。內部風險主要是為教師、學生和校方三個方面，外部風險主要指體育活動場地,、器材風險,、環(huán)境風險,。無論如何對其分類，從這幾方面著手通過具體的調查找到風險源以后對其進行概括、總結對于風險識別來說是十分重要的一步,。

學校體育傷害事故的風險管理是風險管理理論在體育領域中新的應用,，伴隨著“陽光體育”運動的開展和學校體育活動的日益豐富多彩，借助風險管理是處理學校體育傷害事故的最佳選擇,。風險管理已在銀行等多個行業(yè)取得了十分好的效果,，但要在學校體育傷害事故中發(fā)揮其更為積極的作用還需不斷地充實與完善。

（作者單位廣東省廣州市番禺區(qū)石鎮(zhèn)前鋒小學）,。

體育運動的論文題目篇六

鑒于日韓兩國足球的迅速崛起,，我們不難發(fā)現(xiàn)日韓兩國足球人才培養(yǎng)體系中足球人才的流動、更新速度都相對較快,，其培養(yǎng)是主要依托學校體育,，各年齡段都有與之相對應的足球俱樂部與比賽,，訓練中心扮演的的角色也只是起輔助作用,。這樣的培養(yǎng)模式使足球人才的培養(yǎng)與管理時刻處于流動狀態(tài)，不斷更新,。在日韓兩國的足球培養(yǎng)體系中我們還可以看到小學與中學在培養(yǎng)中的比重是相當大的,，這更增加了后備人才的選拔范圍。

我國足球人才培養(yǎng)基本是單一的職業(yè)化梯隊，而現(xiàn)階段我們看到的“北理工模式”并不是真正意義上的“北理工模式”,，還有很大的差距，僅停留在“高中—大學—職業(yè)隊”，缺乏了小學,、中學這一普及面,，而這也是造成我國后備人才日趨不足的一個原因,。

本文通過對比分析我國與日韓兩國足球人才培養(yǎng)模式,，為健全“北理工模式”提出合理化建議，貫徹科學發(fā)展觀,，實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展,。

存在的問題包括：(1)對青少年足球運動缺乏戰(zhàn)略性認識。(2)管理體制和運行機制尚未適應現(xiàn)代足球職業(yè)運動發(fā)展規(guī)律,，培養(yǎng)途徑不完善,，代價昂貴。(3)青少年訓練指導思想不明確,，忽視青少年人才成長培養(yǎng)規(guī)律,、優(yōu)秀運動員成材規(guī)律。(4)競賽、訓練體系仍未擺脫注重比賽結果,、注重比賽成績的循環(huán)中,有些地方的隊伍為了追求成績甚至弄虛作假,虛報年齡,。嚴重的急功近利思想，導致青少年足球訓練早期專業(yè)化,、成人化,基礎薄弱,技術落后,。(5)人才培養(yǎng)目標不明確，九年義務制教育未能落實到實處,。(6)經費不足是困擾青少年足球發(fā)展的一個重要因素,。(7)由于受當?shù)亟洕l(fā)展水平的制約，我國青少年足球培養(yǎng)的地區(qū)差異性很大,不利于我們足球運動的發(fā)展,。(8)教練員整體水平不高,，教練員隊伍建設滯后。一方面應加強教練員在足球理念,、訓練理論,、青少年運動員競技發(fā)展規(guī)律等方面的學習，不斷提高業(yè)務水平;另一方面在教練員隊伍的管理上建立和健全教練員培養(yǎng),、評估與獎罰機制,，使教練員培養(yǎng)和使用走向良性發(fā)展的軌道。

由國內,、外體育后備人才培養(yǎng)實踐可知,，歷史上體教結合的實現(xiàn)途徑或模式有3種：其一，體育后備人才的文化學習與運動訓練全部在專門的培訓機構內進行,，如我國的體校,、足球學校、職業(yè)俱樂部等;其二,，文化學習在學校內進行,，而運動訓練在專門的培訓中心進行;其三，文化學習和運動訓練都在學校內進行,，如美國,、韓國的培養(yǎng)形式。

其中包括：(1)培養(yǎng)渠道:對運動員培養(yǎng)的主要渠道是通過學校和企業(yè)俱樂部及足球訓練中心三大部分來進行的,，又以學校為中心,，對小學生到高中生的培養(yǎng)非常重視，并始終貫徹日本足協(xié)對教學訓練的連貫性,、系統(tǒng)性的指導方針,。俱樂部從小學到高中設置有各年齡層的隊伍。訓練中心不是長期的,，大部分是短期的,。目的是對少年足球運動的普及,、充實、使更多的優(yōu)秀青少年隊員的素質能力得以提高,。形式：從都,、道、府或小地區(qū)集中條件較好的小隊員選拔后集中訓練,。(2)學校：日本足協(xié)在足球發(fā)展戰(zhàn)略中,，極其重視學校足球運動的普及和發(fā)展。從小學到大學的學校教育中,，每所學校都有自己的足球隊,，也有許多學生自發(fā)組織的足球俱樂部;日本足協(xié)為學校的發(fā)展提供了許多參加全國足球比賽和地區(qū)性的比賽機會。

體育運動的論文題目篇七

確保黨的“健康第一”的指導思想教育部,、國家體育總局,、共青團中央下發(fā)了《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》，從《國家學生體質健康標準》,，實施中國億萬學生陽光體育運動,。

“陽光體育是一個嚴肅的學術和艱苦的實踐問題。

1.1“陽光體育運動”內涵,。

指以身體練習為基本手段,，增強體質促進人全面發(fā)展，豐富社會文化生活,，提高競技水平為目的的一種獨特的社會現(xiàn)象,。特性：陽光體育運動是以肢體活動為主要練習手段；針對的對象主要是全國的大,、中,、小學的學生；陽光體育運動是以身體練習為基本手段,，增進學生健康為目的,，提高全民族素質為最終目標，是國家性質的學校體育活動,。

1.2地位是加強青少年體育，重點做好下面工作,。

加大青少年體育工作的宣傳力度,，進一步營造全社會關心、重視,、支持青少年體育工作的良好氛圍和有利于我們開展工作的社會環(huán)境,。教育部和國家體育總局、共青團中央將在全國范圍內啟動億萬學生陽光體育運動：近期舉行啟動儀式,。各地要以學校為單位,，開展適合各自特點的體育活動。今后，將以陽光體育運動為抓手,，全面深入持久地開展陽光體育運動,，通過達標爭優(yōu)推動學校群眾性體育活動的開展。要抓緊研究制定學校體育衛(wèi)生條件基本標準,，明確各級各類學校體育場地,、體育衛(wèi)生器材設施基本要求，并作為評價學校辦學條件是否合格的基本要求,，促進學校改善體育衛(wèi)生條件,。加大學校體育設施的投入，抓緊研究制定改善學校體育設施條件的相關項目,，調動中央和地方兩個方面的積極性,。中央要給予經費支持，通過項目對一些地方給予支持,，同時要調動地方行政機關的積極性,，加大投入，改善學校體育設施條件,，滿足學校體育教學和學生體育鍛煉的基本需要,。學校體育場館在課余和節(jié)假日向廣大青少年開放，用現(xiàn)有學校體育場館設施緩解青少年體育鍛煉和社區(qū)體育設施不足的矛盾,，滿足青少年課余和節(jié)假日參加體育鍛煉需要,。建立學校體育專項督導制度，增加體育工作和學生健康狀況在教育督導,、評估體系的權重,。對各地學校落實國家有關體育衛(wèi)工作情況督促檢查，把檢查結果進行通報,，以重視學校體育工作,。

2中國青少年體質健康現(xiàn)狀及其原因。

2.1青少年體質體質健康現(xiàn)狀,。

陽光體育運動是終身教育,。注重兒童發(fā)展、宣揚個性解放,，平等,、尊重、民主的今天,，孩子僅僅從形式上獲得了認可,。孩子們的生活單調而乏味，豐富性,、生動性,、趣味性,、內涵性、人文性不夠,，地方性無從說起,。孩子丟掉了最寶貴、最純真,、最快樂的東西,。陽光體育運動是一個有組織計劃的系列活動，以自娛自樂為基點,、體育活動為重點,、自主管理為特點、特色項目為亮點,、個性發(fā)展為終點,，把才華賦予學生，讓活力充滿校園,，將快樂還給學生,，讓健康伴隨成長，讓孩子會學習,、玩耍,、創(chuàng)新少年。

在9月體育總局,、教育部等10個部門聯(lián)合進行的全國第二次國民體質檢測結果對外公布,。顯示：學生身高、體重,、胸圍增長的同時,，超重與肥胖檢出率繼續(xù)增加，成為影響學生營養(yǎng)健康狀況的.因素,。與比,，大中小學生視力不良率均有所上升；學生各年齡組的肺活量水平下降,；速度,、爆發(fā)力、力量,、耐力素質再下降,，表現(xiàn)在：7歲至22歲的漢族學生中超重和肥胖繼續(xù)增加。其中城市男生的超重率達到了13.25%,，肥胖率比20增長了2.7個百分點。全國大中小學生視力不良率仍居高不下,。與年相比,，各年齡組的視力不良率均有所上升,，且隨著年齡的增加，視力不良率明顯升高,。小學生為31.67%,，初中生為58.07%，高中生為76.02%,，大學生為82.68%,。其中視力不良的初中生成為各學段中漲幅最大的學生群體。我國青少年學生,、兒童的近視已居世界第二位,。青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比,，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生,，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群,。

青少年的體質狀況總結為：就是肌肉軟,；硬，就是關節(jié)硬,；笨動作不協(xié)調,；暈，就是前庭耳蝸神經暈,。

2.2青少年體質健康水平下降的原因,。

2.2.1學校的原因。

“說起來重要,，做起來次要,，忙起來不要?！鄙踔疗扔诜N種壓力,，以應試教育替代素質教育，以“升學第一”替代“健康第一”,。,。

2.2.2家庭的原因。

青少年體質健康水平的下降不僅有學校方面的原因,，還有家庭方面的原因,。目前許多家長尤其是獨生子女的家長缺乏正確的教育觀、健康觀,、成長觀,，他們只重視孩子的智育，輕視孩子的體育,，只重視孩子的營養(yǎng),，歧視孩子的鍛煉,。

2.2.3學生的原因。

學校,、家庭是青少年體質健康水平下降的外因,，而青少年缺乏主動鍛煉的意識則是青少年體質健康水平下降的內因。據(jù)有關部門對全國10多萬名學生的調查表明,，66%的學生每天鍛煉不足1小時,，近24.8%的學生基本不鍛煉；有60.4%的學生沒有養(yǎng)成體育鍛煉習慣,，有74.6%的學生認為他們體質不好是由于體育鍛煉不夠造成的,，有28.9%的學生說他們沒有時間進行鍛煉。

2.2.4生活方式原因,。

青少年學生體質健康水平下降除了學習壓力缺乏有效的運動之外,，與不健康的生活方式也密切相關。隨著生活水平的提高,，許多學生熱量,、脂肪等攝入量過多，營養(yǎng)過剩,，食物結構不合理,，油炸食品、碳酸飲料在青少年食譜中的比例不斷增加,。同時,，電視、網絡,、游戲等對學生的影響也越來越大,。

陽光體育運動是學校體育發(fā)展的強動力，也是社區(qū)體育,、家庭體育的基礎,。陽光體育所針對的對象是各級各類學校的青少年，促進青少年的健康稱賞是我們黨從實現(xiàn)中華民族偉大復興的戰(zhàn)略高度做出的重大決策,，也是全面建設小康社會,，構建和諧社會的重要內容。

3.2陽光體育運動的開展必將促進學校體育基本條件的改善,，進一步加強師資隊伍的建設,。

隨著國家越來越重視青少年的身體素質的培養(yǎng)，陽光體育的開展就顯得非常及時,。行政機關開展活動的同時,，各級財政經費也必然會逐步地往學校體育工作中投入。

3.3陽光體育運動是進一步提高對學校體育工作重要意義認識的良好契機。

4.1陽光體育運動對青少年身心健康的意義[5],。

青少年健康是國家的財富,，體育活動不僅能使學生身體得到鍛煉，人們在進行體育運動時,，往往要克服許多由體育運動產生的特有的身體困難，體驗到很多在正常條件下不可能獲得的身體感受,，它對一個人的內在意志品質具有特殊地培養(yǎng)和陶冶作用,。

4.2陽光體育運動對社會發(fā)展的意義。

增強學生體質的同時,，讓學生全身心的投入到體育活動之中,，潛移默化的形成終生體育的意識。從小養(yǎng)成終生體育的意識,，將為國家煅就大批身心出色的建設者,，對未來的社會主義現(xiàn)代化發(fā)展起著積極的作用。

5展望,。

陽光體育運動貫徹黨的教育方針,，推進素質教育，加強學校體育工作,，提高青少年健康素質,，保障基礎條件，確?！懊刻戾憻捯恍r科學的,、合理的、有創(chuàng)造性的安排運動內容,。學習各部門合作采取體育督導檢查和服務支持,，使陽光體育運動在億萬學生中順利開展。

參考文獻,。

[1]劉海元,，袁國英.關于開展陽光體育運動若干問題的探討.體育學刊，（8）.

[2]王月華.開展全國億萬學生陽光體育運動的認識與思考.上海體育學院學報,，（6）.

體育運動的論文題目篇八

籃球運動的基本技術動作包括了各種跑,、跳、急停,、轉身以及一些高難度的空中對抗等,，在如今高強度地激烈的比賽中，籃球運動員的奔跑速度可以直接影響一個球隊的勝負,。所以,，在運動員高速跑動的過程中場地的因素也是造成運動員受傷的一個重要因素。比如場地太滑或者運動員的籃球鞋的摩擦力太小,，再加上對手防守壓力,，很容易導致運動員跌倒,，造成不同程度的運動損傷，比如腳踝扭傷,、膝蓋擦傷等,，都會直接或間接地導致運動員在籃球訓練或者比賽時的發(fā)揮。尤其是在激烈的對抗比賽中,，運動員的突然加速,、急停、轉身是往往會由于場地或者鞋子的因素而跌倒受傷,，輕者則是皮肉之苦,，嚴重者還會傷及骨骼從而影響繼續(xù)比賽。

（二）主觀因素,。

1準備活動不足導致的運動損傷,。

準備活動對任何一名運動員來說是非常重要的。準備活動的目的是通過肢體的各種運動來進一步提高運動員中樞神經的興奮性,，提高機體各個器官的功能活動水平,，使機體能夠更快地進入工作狀態(tài)，從而減少運動損傷的發(fā)生,。如果運動員不做準備活動或者準備活動不充分就參加激烈的運動或者籃球比賽,，常常就會造成一些比如腳踝扭傷、肌肉拉傷,、腰部損傷,、肩關節(jié)拉傷等不同程度運動損傷。從而可見它的作用,。所以,，籃球運動員在沒有做好充分準備活動的情況下進行劇烈的訓練活動或者比賽會極易造成運動損傷。這也從側面告誡我們的籃球運動員以及廣大的籃球愛好者一定要在活動之前做好充分的準備活動,，從而來減輕或者避免一些不必要的身體傷害,。

2基本技術不夠完善導致的運動損傷。

籃球運動除了具備最起碼的身體素質以外,，籃球本身基本技術的基本功也必須扎實,。比如最最基本的傳接球來說，如果基本功不扎實,，對基本技術不能深入了解,，動作粗枝大葉，再加上比賽激烈,，防守隊員的嚴密防守,，運動員也會造成一些常見的運動損傷，最常見的如戳手指、漏接球傷到面部,、搶籃板球落地不穩(wěn)崴腳等運動損傷,。這就告誡我們的籃球運動員不要過于追求華美的動作，而忘記了最基本的功底,，其實基本功才是每一位籃球運動員最必不可少,、最最重要的課程。

（三）人為因素,。

當今籃球運動日趨火爆,，尤其近幾年中國球員陸續(xù)入選nba以后，在姚明,、易建聯(lián)、巴特爾,、孫悅等人的帶領下,，中國的籃球運動也進行的如火如荼，籃球比賽也愈見精彩和激烈,。當然伴隨著籃球比賽的精彩,，在所難免的比賽中的身體接觸也會越來越多、身體之間的對抗也日趨激烈,、猛烈，雙方籃球運動員采取的`防守或者進攻的動作也日漸加大，對力量對抗的要求越來越大,，籃球運動員受到運動損傷的機率也隨之增大,。所以在如今的籃球比賽中，包括美國的職業(yè)籃球聯(lián)賽和我們中國的一些籃球聯(lián)賽中我們經常見到一些肘擊動作,、非法用膝,、推搡、拉拽等違反籃球運動規(guī)則的動作,，都會給我們的籃球運動員造成各種各樣的運動損傷,。不僅如此，往往還會由這些惡意的犯規(guī)動作引發(fā)籃球場上的群毆事件,，這樣的事件我們也不止一次地見到了,。所以在此我鄭重建議我們的教練員今后把運動員的思想道德素質修養(yǎng)作為一項重要課程來抓，并希望中國的籃球協(xié)會對此作出相應的處理方案,，讓中國的籃球運動變得和諧,。

（四）人為的惡意犯規(guī)導致的運動損傷。

當今的籃球比賽向著“更高,、更快,、更強”的方向發(fā)展，所以每支球隊都對籃球運動員的身體素質的要求也越來越高，中鋒的身高越來越高,、體重越來越重,、力量越來越大，后衛(wèi)以及前鋒的速度越來越快,、突破越來越犀利,。這勢必給對方的防守隊員造成巨大的壓力，當自己不能很好地完成防守任務的時候勢必會采取一些極端的防守方式,，甚至是使出一些下三濫的手段故意讓對方受傷,，有時是讓其嚴重受傷，使其不能參加比賽,，從而來達到自己取得比賽勝利的結局,。這種做法實在可恨，這樣的勝利也毫無意義,。

為此,，我也要建議我們場上的臨場裁判員應當具備敏銳的觀察力和果斷判斷力，能夠及時果斷的發(fā)現(xiàn)并及時的將這些故意傷人的“殺手”判罰出場,，確保運動員的人身安全以及比賽的順利,，保證籃球比賽的精彩。

我們可以不尊重籃球運動員,，但我們不能不尊重籃球,，不能不尊重體育。所以在此我倡議：人人運動為健康,，讓那些有害健康的運動行為在運動場上銷聲匿跡,。

體育運動的論文題目篇九

1.1學生對現(xiàn)在田徑課教學的態(tài)度分析。

1.1.1學生對田徑運動認識的調查,。通過對和田市中學的中學生對田徑運動認識的問卷調查（140人）顯示,，認為田徑運動就是各種跑步類運動的學生占有64人，占調查人數(shù)比例的46%,，認為田徑運動就是跑,、跳類項目的有11人，占調查總數(shù)的8%,，認為田徑運動包含投擲類,、跑步類項目的有22人，占總人數(shù)的16%,，認為田徑包含走,、跑、跳,、投等運動單元的綜合性體育項目的學生有43人,，占31%,；數(shù)據(jù)顯示：當前和田市中學生對田徑運動本質特性的認識存在不足，原因分析為和田市中學生平時接觸的田徑課程主要以跑類為主,，開展的形式比較單調,。表1學生不喜歡田徑課的因素調查（140人）。

1.1.2學生不喜歡田徑課堂的因素分析,。學生不喜歡田徑課的因素調查中可以看出（表1）,，選擇沒有新鮮感人數(shù)占44%，從學生的訪談中得知,，當前和田市中學田徑課教學內容設置較為單一,、教學方法與教學模式傳統(tǒng)老套，評價體系缺乏科學性和合理性,，學生很難在田徑教學中找到學習樂趣,，導致學生對田徑課的抵觸心理；排在第二位的是認為此項運動太累的學生的占到32%,，由于田徑運動項目的競技性成分較高,，導致很多學生承受身心壓力，加劇對此項運動的抵觸心理,。認為動作太難的占了選擇人數(shù)的23%，由于部分田徑項目如跳遠,、投擲項目,，本身對體能和技術環(huán)節(jié)要求較高，導致很多人無法完成規(guī)范動作,。一定程度上也影響學生的田徑課堂的參與熱情,。選擇危險和其它原因的比例較小，分別占7%和9%,?？傊捎谔飶竭\動項目的本身包含的成人化,、競技化的教學內容,，對中學生的參與積極性遠遠缺失，競技田徑只會造成學生的心理壓力,，讓他們更加遠離田徑,，不能全面地促進學生身心健康發(fā)展，也不利于田徑運動的發(fā)展,。趣味田徑運動是集健身,、娛樂身心，提高身體素質和運動興趣等價值于一體,，對激發(fā)學生參與體育課的主動意識,，形成較好的終身體育意識具有一定的促進作用,，而且還具有塑造學生的獨立人格、合作精神,，增強競爭感方面都有很好的作用,。真正意義上去開發(fā)、刺激,、保持學生的運動興趣,，使學生在玩耍中學習，在學習中尋找快樂[1],。趣味田徑運動項目在手段的選用上也注意學生的心理,、生理特點，比如：趣味田徑運動項目主要采用誘導性的練習方法,，如“原地左右跳躍障礙板”的`學習為學生學習“跳高”做好準備,。趣味田徑運動的課堂教學對促進學生身體健康和心理的全面發(fā)展較傳統(tǒng)田徑課堂有明顯的有著獨到的優(yōu)勢。

1.2場地器材情況,。在本次調查的15所學校中,，近50%的學校沒有標準田徑場地，同時訪談發(fā)現(xiàn)當前校園內的田徑相關器械配置大部分都達不到學校場地器材的標準,，有的學校就算達到標準要求,，大部分器材也是被束之高閣，只是在應付上級檢查時才被拿出來,，利用率非常低,。對學生和教師來說，體育場地及器材是他們上體育課最基本的保障,，在一定程度上嚴重制約著田徑課程的質量和學校田徑活動的開展,。較于其它運動項目趣味田徑最大的優(yōu)點在于對場地和器械要求不高，少兒趣味田徑項目所需要的各種運動器械主要是在沿襲傳統(tǒng)競技田徑項目所采用的各種器材的雛形基礎上,，經過各項運動的實驗研究與使用的探索進行修正,，針對青少年兒童的身心特點和運動本身的條件需要進行改裝制作而成的，表現(xiàn)在其材質柔軟,、成本低,、重量輕、適用范圍廣,、色彩鮮艷,、可操作性強、安全性比較高,，從根本上降低了體育課堂上帶來的各種意外傷害事故,，緩解了學生對體育教學器械的恐懼心理，能夠更好地促進學生積極參與到趣味田徑的教學中來,，并且針對少年的年齡對顏色感覺的心理特性,，大多體育器械都采用豐富多彩的顏色組合變化,，使得田徑課堂教學不再是傳統(tǒng)的枯燥的冰冷金屬色，要給學生的是視覺上的全新感受,，激發(fā)了青少年們的運動青春激情,，讓他們的全身心投入到快樂的田徑教學中，讓他們裝載飽滿的運動的情緒投入到一堂高質量的田徑課堂上,。在和田市中學開展趣味田徑運動課程,，對場地設施不足是一種極大的彌補。

1.3師生對趣味田徑開展的認知情況,。調查中超過60%的教師認為趣味性田徑的開展很有必要和非常必要,，能夠提高學生參與體育運動的興趣，激發(fā)學生的運動熱情,，有利于學生身體素質的提高,。7%的教師對趣味田徑的開展不贊同，認為開展趣味田徑的想法是好的,，但由于場地器材,，師資等原因在自己所在學校開展的可能性不大，18%的教師對趣味田徑還不了解,，持著無所謂的態(tài)度,。這說明趣味田徑得到了眾多教師的支持，有著特有的鍛煉價值和特點,。這也反映出部分教師認識到趣味田徑能調動學生的積極性,，活躍課堂氣氛，鞏固和輔助學習某項體育技能和和體育動作,。近80%的學生對趣味田徑的開展很贊同，有些對趣味田徑不太了解的學生經介紹后變得十分期待,，還有10%的學生表示不贊同,，只想自由活動，習慣了上田徑課自己玩,。由此可見,，趣味田徑在和田市的開展很迫切，趣味田徑對大多數(shù)學生有極大的吸引力,，他們希望積極參加到趣味田徑運動中來,，在運動中能獲得愉快的情緒，增強自信心與愉快的體驗,。這充分顯示了趣味田徑在和田市中學開展的可行性與必要性,。

2結論與建議。

2.1結論,。和田市中學田徑課基本上以跑類項目為主,，田徑體育課堂中接觸的其他田徑類項目較少,，導致中學生對田徑運動認識的片面性；田徑課的開展面臨場地,、器材,、師資力量的諸多問題的制約，不利于學生的田徑課堂的正常進行,。和田市中學的體育教學環(huán)境和田徑課堂的教學情況,，無法激發(fā)學生正常參加體育活動，趣味田徑體育課堂的開設具有很高的可行性,。趣味田徑運動在培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣,，促進學生身心全面發(fā)展有自身獨特的價值。趣味田徑教學符合和田市中學體育課程改革和田徑改革的總體方向,。

2.2建議,。和田市教育局和相關單位應加強對趣味田徑運動在本地的宣傳，提高學生對趣味田徑運動的美好憧憬和熱情,，推動項目發(fā)展,，并與學校有關負責人溝通、協(xié)調,，以便實施和推廣該項目,。在進行趣味田徑教學時，學生由于全身關注與田徑運動的趣味性,，易忽略田徑運動技術的合理性和欣賞性,，建議教師在課堂上強調田徑運動技術的正確性。體育工作者要加強對趣味田徑項目的開發(fā)和挖掘,，尋找更多有利于學生身心健康發(fā)展的運動項目,。

參考文獻。

[1]尹軍,鄭亞平,董崎,等.趣味田徑游戲[m].北京:北京體育大學出版社,2006.

體育運動的論文題目篇十

在體育運動心理學的'研究中,性格是最早受到關注的傳統(tǒng)領域,得到了最廣泛的探討和應用.

作者：劉濤劉兆欣作者單位：劉濤(安徽工業(yè)大學體育部,安徽馬鞍山,243002),。

劉兆欣(哈爾濱科學技術職業(yè)學院,哈爾濱,150300),。

體育運動的論文題目篇十一

摘要：在體育課教學和體育訓練過程中難免會發(fā)生運動損傷，運動損傷是困擾運動員訓練成績最關鍵的因素,，也是直接影響訓練效果最致命的因素,。在十多年的體育教學和特長生訓練過程中，從體育運動損傷發(fā)生的原因,，體育運動損傷的預防措施,，體育運動損傷的治療方法和原則入手總結了點滴體會。

體育運動損傷發(fā)生的原因是繁雜而又多方面的,，通常與以下諸因素有關,，望各位體育教師和教練員引起高度重視，避免悲劇重演,。

1.思想上不重視,，忽視安全教育,、缺乏安全措施；

2.準備活動不充分或不合理,；

3.訓練技術錯誤,；

4.訓練量的安排不科學；

5.訓練內容不合理,；

6.訓練方法和組織不當,；

7.身體功能和心理狀態(tài)不良；

8.運動粗野或違反規(guī)則,；

9.器材,、場地的選擇不合乎要求；

10.忽視訓練后的肌肉放松,。

1.加強思想教育,，強化體育教師的事業(yè)心和責任心。使學生樹立正確的體育觀念,，遵守訓練規(guī)則,，減少學生在學習和訓練中畏難、恐懼,、過分緊張等情緒,。

2.認真做好運動前的準備活動。使身體各組織,、器官,、系統(tǒng)都處于良好的工作狀態(tài)，從而防止肌肉和韌帶的損傷,。

3.嚴格按動作技術分步教學,。合理安排教學內容和訓練量，根據(jù)學生的年齡,、性別,、訓練水平和健康狀況區(qū)別對待，堅持全面訓練和循序漸進的原則,。

4.嚴肅認真，組織嚴密,。在練習時教師要注意秩序的維持,，維持體育活動有序進行，是預防運動損傷的有效辦法,。

5.加強易受傷部位的訓練,。加強易受傷部位或相對較弱部位的訓練，提高它們的'功能,，是預防運動損傷的一種積極手段,。

6.加強保護和自我保護,。保護在器械運動中十分重要，特別是學習新動作時,，都應有人保護和幫助,。每個參加體育鍛煉的人都應該掌握自我保護的方法。

7.加強醫(yī)務監(jiān)督,。體育教師應有計劃地給學生講解一些體育衛(wèi)生知識,，使他們掌握科學鍛煉身體的方法。定期地給學生進行身體檢查,，并根據(jù)檢查的情況進行分組教學或訓練,。

8.訓練前仔細檢查場地和器材，以確保安全,，消除不安全隱患,。

9.訓練后進行合理的肌肉放松。

1.及時進行治療,。如發(fā)生運動損傷要及時進行治療,，不能延誤治療的最佳時機。

2.使用支持帶,、保護帶,，其目的是加強受傷關節(jié)的穩(wěn)定性，防止再度受傷,。

3.局部治療,，如，利用按摩,、理療,、外敷中藥、局部封閉等方法,，減輕病痛,、改善血液循環(huán)、消除水腫,、防止組織粘連,。

4.注意全身治療，運動損傷的發(fā)生與全身狀態(tài)有關,，治療時應注意全身狀態(tài)的改善,。

5.合理安排傷后鍛煉，其目的是保護學生已獲得的技能,，并通過肌肉力量練習防止傷部肌肉萎縮和組織粘連,，加強關節(jié)穩(wěn)定，改善局部傷情。

以上是本人在十多年的體育教學和體育特長生訓練過程中的點滴體驗和總結,，不妥之處望各位同行提出寶貴意見,。

（作者單位甘肅省和政中學）。

體育運動的論文題目篇十二

學生的身體素質以及競技體育基礎能力不斷下降,，這是當前學生普遍存在的一個問題,，是因為學生很少參與到課余體育訓練中，將自己的大部分是時間都放在文化課程上,，當前要改變這種情況,，提升學生的身體素質，就需要注重陽光體育運動的開展,，為課余體育訓練增添新的活力,，讓學生能夠積極的參與到課余體育訓練中，提升他們的競技體育基礎能力,。

1.1,、改變學校的課余體育訓練理念。

學校開展課余體育訓練一般的任務以及目的都是為了準備各種比賽,，這就使得其存在較大的地區(qū)局限性,。每個地區(qū)的學校開展課余體育訓練的情況都是不一樣的，然而一樣的是學生參與訓練的目的,，都是代表學校比賽,，為學校和自己爭光，為升學奠定基礎,，所以，使得學生在參與課余體育訓練時有較大的壓力,。“每天鍛煉一小時,，健康工具五十年,，幸福生活一輩子”是陽光體育運動的理念，經過其在各學校的落實之后也讓課余體育訓練的指導理念發(fā)生了改變,，除了比賽這一目的之外,，更注重學生的身體素質提升,，讓學生在文化課程學習之外能夠感受到體育訓練帶去的樂趣。

1.2,、改變和豐富了課余體育訓練內容。

陽光體育活動還沒有開始之前,，學校課余體育訓練方面地區(qū)局限性較大,，每個地區(qū)的運動競賽項目不一樣,，該地區(qū)的學校課余體育訓練中會依據(jù)競賽項目而開展相應的訓練項目。在經濟不發(fā)達的地區(qū),，學校在課余體育訓練中存在很多的問題,，如，訓練不系統(tǒng),、目標不清楚,、訓練項目單一、體育成績不理想等,，很多學生的訓練項目只有籃球,、田徑等簡單的項目。而陽光體育運動內容不斷豐富,，這也讓課余體育訓練內容變得更加豐富,，讓學校中的體育設施建設加強，設施更加完善,，政府對學校體育基礎設施建設的`資金投入增加,，每個地區(qū)的學校結合地區(qū)以及學校的情況，開展相應的體育訓練項目,。

1.3,、確保了學校課余體育訓練時問。

陽光體育運動是落實《國家學生體質健康標準》中的要求,，在對學生全面健康發(fā)展的評價中將健康素質當成一個關鍵指標,。各級政府在對陽光體育運動進行落實的過程中，就需要讓學?？梢越o學生提供更多的鍛煉時間,，需要全面保障課余體育訓練時間。在陽光體育運動沒有開始之前,，基層中學活動課的時間不能得到有效的保證,，通常時間都是在半小時，在開始落實之后,，學生的課外活動時間得到增長,，時間在45分鐘到一個小時之間，可以幫助學生緩解文化課程學習中的壓力和負擔,，有效的保障了基層訓練的時間,，可以防止訓練以及學習的時間出現(xiàn)沖突,。陽光體育運動讓學生媒體參與訓練的時間比較固定，教師可以結合比賽的具體情況科學有效的對學生的訓練進行安排，充分利用時間,，提高訓練的效果,。因為訓練時間增加，也讓學生訓練周期的改變變長,，讓課余體育訓練周期性更加科學合理,，為參與學生的文化課學習奠定基礎,，提升他們的學習效果。

1.4,、有利于更好的落實課余體育訓練計劃,。

學校的課余體育訓練通常都是根據(jù)地區(qū)的比賽周期制定的計劃,，在沒有開展陽光體育運動之前,，學生的文化課學習壓力較大,，能夠留給訓練的時間很少,，因為訓練時間較短，使得訓練計劃都停留在短期上,，是在賽前應用的,，比賽之后就不注重訓練,，或者沒有系統(tǒng)的進行訓練，效果不是很理想,。在時間有限的情況下進行訓練,，為了拿到好成績，就需要加強訓練的密度以及強度,，使得訓練超出了學生的承受能力,，且這樣只是為了參加一般性的比賽，學生的發(fā)展空間有限,，和體育運動規(guī)律不符,。陽光體育運動提出了一定的要求，學校需要結合學生的具體情況找出適合他們特點的體育活動形式,，進而制定相應的訓練計劃,，促進學生的各方面發(fā)展,。根據(jù)地區(qū)比賽的周期以及學生的情況，有針對性的制定和體育競技發(fā)展規(guī)律相適應的長期訓練計劃,，通過訓練提升學生的身體素質,，有利于學生運動成績的提升。所以,，學校在課余體育訓練中需要全面的執(zhí)行陽光體育運動的健康觀念，制定科學合理的訓練計劃,，確保陽光體育運動能夠有效的落實,，提升學生的身體素質以及體育競技基礎能力。

2,、陽光體育運動對學校課余體育訓練的策略,。

2.1、課余體育訓練,、體育課教學和體育競賽三者協(xié)同發(fā)展,。

課余體育訓練較為特殊，具有一些特點,，如,，多樣化選擇、社會參與性,、方式上較為靈活,、獨立自主性等，較為隨意和獨立,，主要是依靠學生的自主性?，F(xiàn)階段，學生課余體育訓練情況不是很理想,，在方式以及組織形式都較為滯后,，項目也很簡單和單一，學生參與的積極性不高,，沒有有效合理的管理,，所以，學校需要注重課余體育訓練,，將其和體育競賽以及學校中的體育教學形成一體化發(fā)展模式,。在體育教學課程展也加入體育競賽以及課余體育訓練，讓學生能夠提高對課余體育訓練的重視程度,，學校還需要在制度上為課余體育訓練提供保障,。把學校中的體育競賽也加入到校園文化活動中，為了提升學生的參與度,，就需要對體育競賽范圍進行拓展,，采取多樣化的形式,，結合學生的技能水平以及身體素質等情況設置競賽項目，通過多樣化的集體競賽模式,，結合項目的具體特點采取多元化方式,，如競賽、表演以及游戲等,，讓學生能夠把體育訓練看成是校園生活以及學習中的一個常態(tài),，可以積極主動的參與到課余體育訓練中。對于課余體育訓練,，學校需要派專門的人員進行指導,，同時也可以進行監(jiān)督，通常都是體育教師負責這一工作,，教師需要指導學生正確的鍛煉方法以及體育技能,，讓學生能夠養(yǎng)成參與訓練的習慣，還需要監(jiān)督體育競賽組織等,。通過實現(xiàn)體育教學,、競賽以及課余體育訓練一體化，可以讓課余體育訓練真正得到落實,，提升有效性,，讓學生的身體素質以及體育競技能力能夠得到提升。

2.2,、鼓勵學生參加各類體育社團,。

要讓學生能夠積極主動的參與到課余體育訓練中，就需要先提升他們對體育活動的興趣和興趣,，可以全面的參與進去,，而體育俱樂部以及社團就是一個有效途徑。讓學生加入體育社團參與體育活動,，可以有利于學生的發(fā)展,，提升他們的參與度、榮譽感,，還能夠激發(fā)他們對體育活動的興趣,，為此，學校需要加大力度建設各種運動項目的社團以及俱樂部,。對于社團日常訓練就需要體育教師提供指導,，各種體育社團以及俱樂部要選擇自己感興趣的項目開展課余體育訓練，讓學生可以積極的參與進去,，讓學生將體育訓練養(yǎng)成一種習慣,，樹立終身體育的意識。學校對于培養(yǎng)學生的體育觀念以及習慣十分重要,，這就需要學?？梢苑e極為學生提供更多的機會,，讓學生可以接觸到不同的體育項目，通過體育社團和俱樂部的方式能夠激發(fā)學生參與體育活動和訓練的興趣和積極性,，還可以防止學校對課余體育訓練進行太多的干預,，讓學生可以自由的選擇自己想要參與的體育項目，還有專人能夠制定訓練計劃,，讓學生科學合理的進行體育訓練,，防止他們因為運動強度不科學而傷害到身體。

2.3,、注重建設及維護學校的體育設施,。

課余體育訓練需要場所，而學校中的體育設施就可以給學生提供運動的器材以及場所,，因此，學校體育設施方面的情況會對學生的課余體育訓練產生重要影響,，學校需要保證齊全的體育設施和設備,。國家對于學校的體育工作出臺了基本標準，因此,，各級教育部門需要按照標準加強學校體育設施建設方面的投入力度,，對學校當前已有的體育設施進行保養(yǎng)以及維護，對體育場館進行建立或者是拓建,。學校也需要從公共經費中拿出一部分支持學校的體育場館以及設施的保養(yǎng)以及維修,，建立和完善各種體育設施以及場館，一些體育場地需要提升安全性,，減少維護體育設施的時間周期,，對于體育場館的開放時間需要進行適當?shù)难娱L，學校需要對有限的公共場所進行集約規(guī)劃,，對田徑場地等進行擴建,。農村的學校因為條件限制，可以發(fā)揮師生的主動性,，對現(xiàn)有的體育資源進行有效的利用,，通過使用廢舊材料制作體育器材，讓學生可以參與到課余體育訓練中,。

2.4,、取得字校和家長的認司。

學校需要改變傳統(tǒng)觀念,，在注重文化課程學習的同時需要抓好訓練競賽,。教練員需要時常和家長進行聯(lián)系，宣傳德智體等方面的重要性,，讓他們認識到學生全面發(fā)展的重要性,，進而提升家長對課余體育訓練的重視程度,。教師和家長聯(lián)系還可以掌握學生的身體情況，進而讓家長看到課余體育訓練的作用,，能夠增強學生的體質,，培養(yǎng)他們的多種能力，增長知識,，促進學生的全面發(fā)展,。

2.5、提高教練員的自身水平,。

課余體育訓練中一般都是體育教師擔任教練員,，他們的主要工作是體育課堂教學，雖然很多教師都具有較高的學歷,，然而體育教學和運動訓練之間還存在著較大的差異,，這就需要學校能夠多給他們提供一些學習以及進修的機會，讓他們不斷提升自己的能力和水平,，以更好的適應課余體育訓練的發(fā)展要求,。

2.6、要處理好文化學習與訓練的關系,。

學生將大部分時間以及精力都放在文化課程上是當前一個普遍的現(xiàn)象,，不止學生，還有家長以及教師都關注的是學生的文化成績,，要是因為參與體育訓練而讓學生的成績下降就一定會停止訓練,。所以，要想更好的開展課余體育訓練,，就需要先處理好訓練和學習之間的關系,，為訓練的開展奠定基礎。

3,、結束語,。

綜上所述，陽光體育運動的開展能夠提升學生的身體素質以及體育競技基礎能力,，改變當前學生身體素質普遍較低的問題,，因此，學校需要對注重陽光體育運動的落實,，積極支持課余體育訓練的開展,，轉變以往的觀念，為課余體育訓練的開展提供積極的支持,，讓學生能夠積極主動的參與到訓練中,，養(yǎng)成長期訓練的習慣。

參考文獻：

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體育運動的論文題目篇十三

胸部肌肉拉傷多為運動不當或過量,，或是受到劇烈撞擊等出現(xiàn)這種損傷,。從患者來說一方面要保持良好的休息,，避免出現(xiàn)加重情況，一方面要進行相應的治療,，避免出現(xiàn)感染等情況,。可以運用按摩和理療等方法來恢復,，當然肌肉剛拉傷的時候最好用涼塊冷敷,，這樣的方法有利于更好治療和恢復。

建議先去醫(yī)院復查一下胸部正側位的x光片,，主要是看看肋骨是否有骨折,，如果沒有的話就只是肌肉拉傷，處置起來會很容易,！如果單純的肌肉拉傷,，沒有太好的方法，需要注意活動時小心,，不要做劇烈的活動.

注意休息,，防止再次拉傷！可以應用理療,，在一些社區(qū)門診就有那種儀器，俗稱烤電,，對肌肉拉傷的恢復會很有利,！不用其他特殊的治療！如果存在肋骨骨折現(xiàn)象,，對位良好的話可以利用胸帶固定骨折處,，患者臥床休息一周，服用有效的抗生素及止痛藥,！

至于預防也沒有什么特別的,，首先少量的參加劇烈的運動，調整打球的姿勢,，運動活動中姿勢的不規(guī)范造成肌肉損傷是最常見的原因,，平時多鍛煉身體，尤其是胸部肌肉,，每天可做一些俯臥撐,，鍛煉胸部肌肉，肌肉越發(fā)達損傷的幾率會越??！在打球或者其他運動中，肌肉拉傷是比較常見的,，每個人都有過這樣的經歷,，不用擔心,！

對于胸部肌肉拉傷首先不要過于擔心，肌肉拉傷對常人來說也是會碰到的,，首先要到醫(yī)院檢查,，看肋骨有沒有損傷，如果骨頭沒有問題那就好多了,，進行相應的調養(yǎng),，多吃一些富含蛋白質食物，少吃辛辣等物,，做好調養(yǎng)工作,。

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體育運動的論文題目篇十四

長期,、持久、有規(guī)律的體育運動會改善心臟的機能結構,，使心臟的形態(tài)結構產生適應性變化,，提高心臟泵血能力，增加機體的有氧代謝能力,。眾多學者在此方面進行了研究,，發(fā)現(xiàn)專項訓練和有氧耐力運動都可使安靜心率或運動后的心率明顯降低，使心臟肥大,，心肌的收縮能力增強,，左心室壁厚度增加，左心室腔增大,，心臟的超微結構發(fā)生良性變化,。但是，急性力竭性運動也會使心肌發(fā)生損傷,。

專家從不同角度研究了運動對心臟功能的影響,。在對專業(yè)運動員的研究中發(fā)現(xiàn)：在安靜狀態(tài)下，女子速滑運動員的心率比普通大學生組平均低5.86b／m,，每搏輸出量高25.60ml,每分輸出量高1.5l,，有顯著性差異。而男子速滑運動員在安靜狀態(tài)下的心率也明顯低于對照組,。在進行等量運動時,，優(yōu)秀女排運動員運動后的心率明顯低于對照組，同時心臟每搏量明顯高于對照組,，心輸出量變高,，心肌收縮能力增強。

二、運動對左心室功能的影響,。

心臟是血液循環(huán)的動力器官,，左心室的泵血功能代表性的反映了整個心臟的功能活動和心臟的生理特征，因此人們在對心臟功能研究時著重研究左心室的功能,。研究發(fā)現(xiàn),，女子速滑運動員的左心室功能明顯高于對照組，特別是每搏輸出量與對照組有顯著性差異,。而在對耐力大學生測試時發(fā)現(xiàn),，長期進行耐力鍛煉，人體左室舒張功能產生了適應性變化,，二尖瓣血流頻譜較普通人趨于平滑,，左心室充盈能力強于普通學生。還有研究表明,，經常參加耐力鍛煉,，人體左心室收縮功能會產生適應性變化，主動脈收縮期血流頻譜趨于平滑,，最大血流速度,、最大壓差、平均壓差,、平均加速度減少,，血流速度積分、加速時間,、射血時間增大,，說明耐力鍛煉使左室收縮過程能量接受化，并具有較大的功能潛力,。

三,、運動對左心室結構的影響,。

結構是功能的形態(tài)學基礎,，運動使左心室功能發(fā)生改變的同時，左心室的形態(tài)結構必然發(fā)生相應的變化,。人們在研究中發(fā)現(xiàn)：女子速滑運動員左心室舒張末期內徑,、左心室舒張末期容積、左心室心肌重量,、左心室心肌重量指數(shù)都比普通組有明顯升高,，但左心室舒張末期厚度指數(shù)和室間隔舒張末期厚度指數(shù)無顯著性差異。還發(fā)現(xiàn)男子速滑運動員在承受低中強度負荷時,，左心室舒張末期內徑,、左心室舒張末期容積隨負荷的增大而增大，而一般人則是隨負荷的增加而減少，此現(xiàn)象可認為是運動訓練使運動員心臟能力增強,、儲血功能增加的形態(tài)學基礎,。另外，優(yōu)秀女排運動員左心室心肌重量,、左心室舒張末期內徑,、左心室舒張末期容量明顯增加，左心室舒張末期厚度,、室間隔舒張末期厚度與對照組有顯著性差異,。在非專業(yè)人群中有相同的結果，調查指出,，認為長期堅持長跑鍛煉的老年人,，其左心室舒張末期內徑和左心室質量顯著增大。

四,、運動對心臟超微結構的影響,。

長時間地系統(tǒng)的耐力訓練可導致心肌肥大，宏觀表現(xiàn)為心臟體積和重量增加,，而在電子顯微鏡下表現(xiàn)為心肌纖維增粗,，肌節(jié)變長，肌球蛋白顯著增高,，毛細血管增多,，線粒體數(shù)目增多，體積增大,，心肌功能增加,，atp活性增強；短時間訓練,，心肌纖維和粗,、細肌絲均無明顯變化，可見線粒體增多,，肌質網攝取鈣離子能力增強,。說明肌質網促進興奮——收縮耦聯(lián)功能增強，加強了心肌收縮和舒張機能的平衡,。線粒體是細胞的呼吸器,，線粒體的明顯增多說明心臟功能增加。另有資料顯示,，合理的運動可促使心肌纖維肥大,，心肌毛細血管增多，側枝循環(huán)增多,。有人認為4-8w中等強度的有氧訓練可使慢性狹窄的冠狀動脈支配的毛細血管的'數(shù)量明顯增加,，并表現(xiàn)出隨運動訓練時間的延長，毛細血管有逐漸增加的趨向。近年來眾多學者對運動訓練與毛細血管分布進行了大量研究,，普遍認為,，耐力訓練后心肌毛細血管壁atp酶、akp活性反應增強,；毛細血管密度及毛細血管與心肌纖維的比值增高,；毛細血管內皮細胞胞漿中微小泡增多；毛細血管腔面微絨毛結構增多,。耐力訓練后心肌毛細血管產生了良好的適應性變化,，有利于心臟的血液供應。

任何原因導致的心肌肥大,，當超過一定限度時,，都可以從代償轉變?yōu)槭旊A段。有人發(fā)現(xiàn),，一些運動性心肌肥大運動員心臟的肌漿網擴張,，可見有髓磷體和鈣過載，t管亦擴張,，線粒體明顯增生,，超過正常組近一倍，其體積較大,，線粒體形態(tài)也發(fā)生改變,，其嵴擴張，數(shù)量增加充滿整個線粒體,，心肌纖維內有碎狀肌絲,，相互分離、斷裂,，閏盤失掉臺階狀結構,，心肌細胞內溶酶體增多，脂褐素沉著明顯,。肌漿網擴張,、鈣過載、線粒體及肌纖維腫脹說明心肌細胞已受損傷,。閏盤是心肌纖維彼此信息傳導,、同步收縮的形態(tài)學基礎,，閏盤結構的改變說明心肌的傳導,、收縮功能受阻。讓大鼠做一次力竭性運動后發(fā)現(xiàn),，心肌組織光鏡結構產生損傷性改變,，這種改變不僅發(fā)生在運動后即刻，而且在運動后3-24小時更為嚴重。一次力竭性運動后即刻可見部分心肌纖維變性,，混濁腫脹,，3小時可見心肌間質有少數(shù)炎細胞浸潤，24小時可見心肌細胞點狀壞死及炎細胞浸潤灶,。專項運動訓練和有氧耐力訓練可使安靜時機體心率降低,，左心室質量增加，左心室舒張末期容積,、左心室舒張末期內徑增大,，心肌收縮力量增強，使心臟功能出現(xiàn)良性適應性反應,。合理的運動訓練可使心臟心肌肥大,，毛細血管增多，側枝循環(huán)增加,，線粒體數(shù)目,、體積都增大，肌漿網攝取鈣離子能量增強,，心肌纖維變粗,，肌節(jié)變長，為心功能的增強提高了良好的形態(tài)學基礎,。但是,，超負荷運動尤其是急性衰竭性運動可導致心臟的超微結構發(fā)生損傷，細胞死亡,，其主要原因是心肌缺血,、缺氧和心肌局部缺血再灌注氧自由基對心肌的損傷。

因此,，我們在對初中體育特長生在進行專項訓練時,，應系統(tǒng)、規(guī)律,、循序漸進地進行訓練,，使心臟產生良好的適應性反應，要盡量避免超負荷和急性衰竭性運動,，以減少對心肌的損傷,。對于普通人或有輕微心臟疾病的人應多參加有氧耐力鍛煉，這對增強心臟功能,、防治心臟疾病有積極的作用,。

體育運動的論文題目篇十五

在素質教育中，體育是一個重要的組成成分,，肩負著提升學生身體素質,、塑造學生健全人格的重任,。但是從目前中學體育教育現(xiàn)狀來看，很多老師在教學過程中只注重對學生體育知識的傳授和體育技能的培養(yǎng),，而忽視體育教學中的安全問題,，導致安全事故頻發(fā)。本文在此基礎上,，就中學體育運動安全與防范措施展開具體的論述,。

一、加強學生的安全防范意識,。

作為體育教學活動中的主體,，學生自身的能力和意識對教學效果有著直接的影響。從當前中學體育教學現(xiàn)狀來看,，學生的安全防范意識普遍較低,。很多學生并沒有意識到安全學習的重要性，對于那些隱藏在各個體育項目中的危險因素缺乏一個正確的認識,。在這種思想意識下,，學生在正式上體育課之前很少做一些適當?shù)臒嵘磉\動，直接就進入到具體項目的學習中,，而身體的各項技能還沒有及時調整過來,，也無法適應突然而至的大運動量項目，導致韌帶拉傷等各種身體傷害事故的發(fā)生［1］,。因此,，學校要根據(jù)實際情況，注重培養(yǎng)學生的安全防范意識,，定期或者不定期開展安全教育,。同時，還要加大宣傳力度,，將校園廣播站,、宣傳欄、黑板報等宣傳媒介的作用充分發(fā)揮出來,，給學生灌輸自我安全防范的知識,，通過這種途徑提升學生的安全防范意識。除此之外,，中學體育老師在教學中要加強引導,，讓學生知道哪些事應該做，哪些事不應該做,。譬如,，老師要告訴學生在劇烈運動后不能吃食物，這樣會增加身體消化器官的負擔,；在情緒悲傷的時候不能運動,，這樣會對人體機能的健康造成影響；在吃完飯后不能立即運動,，這樣會給腸胃的消化造成嚴重的阻礙,；在運動的過程中不能大量飲水，這樣會增加身體代謝的負擔等［2］,。通過這樣具體,、詳細的講解和指導，讓學生記住體育運動過程中需要注意的事項,，有效避免學生在學習過程中出現(xiàn)身體受傷等各種情況,。

二、改善體育環(huán)境和設施,。

據(jù)有關研究資料顯示,，很多中學體育教學中發(fā)生的安全事故都是因為體育環(huán)境和體育設施不完善所造成的。譬如,，有的學校由于資金不夠,，沒有建造塑膠跑道，體育老師的教學場地就是水泥地或者灑滿煤渣的空地,，在這樣的場地上進行教學,，學生一旦摔倒或不留神，身體就會受到傷害,。又如,，有些學校對于體育教學不重視，所以沒有在這個領域花費應有的精力和資金,，尤其是對教學設施的檢查和維修,，有的學校一個學期才檢查一次，甚至有的學校一年才檢查一次或者直接不檢查,。而籃球架等體育設施使用時間長了會存在各種危險因素,，如果學校沒有及時檢查和維修，學生在使用這些設施的時候很容易發(fā)生各種意外的受傷情況,。因此,，學校要想做好體育教學的安全防范措施，必須要注重對場地設備環(huán)境的改善,，給學生提供一個健康的學習場所,。除此之外，體育老師在每次上體育課之前都要對場地進行全面仔細的檢查,，尤其是器材的檢查,，必須要確保其安全性。在選擇場地的時候,，盡可能選擇平整的場地,，避免有障礙物等情況的發(fā)生,。在場地器材布置的時候，還要對空間位置進行考慮,，避免出現(xiàn)相互擁擠的情況,，最大限度保障學生的人身安全［3］。

三,、在課堂教學中落實安全措施,。

教學方法不當不僅會讓學生的學習興趣有所下降，還容易導致安全事故的發(fā)生,。因此,，體育老師要對此加以重視，在教學過程中,，一定要充分考慮到學生的心理狀況,、學習需求、性格特點等因素,，在此基礎上制訂合理的教學計劃和教學組織,，有效防止意外事故的發(fā)生。例如,，在正式教學之前,，體育老師要組織學生進行熱身運動，讓學生的身體各項機能能夠逐漸適應即將到來的運動活動和相應的運動量,。需要注意的是,，體育老師應盡可能確保熱身運動具有針對性，譬如,，這節(jié)體育課的教學項目是投擲鉛球,，體育老師要引導學生對臂力進行訓練，如果這節(jié)體育課的教學項目是足球,，體育老師就要引導學生對腿部肌肉進行鍛煉,，這樣既可以為接下來的教學打好基礎，同時還能最大限度地防止意外事故的發(fā)生,。除此之外,，對于那些存在一定危險系數(shù)的體育項目，體育老師一定要事前做好相應的示范,，讓學生掌握正確的運動步驟,，這樣可以有效防止學生因為操作不當而受傷的情況發(fā)生。

綜上所述,，安全問題在中學體育教學中是一個客觀的存在,，很難完全消除，但是學校和體育老師可以采取相應的措施將這種事故的發(fā)生概率降到最低,。結合實際情況,，找到相應的解決措施,，對癥下藥，從學生自身,、體育教學環(huán)境,、體育教學內容和教學方式等多個方面著手，為體育教學的正常運行創(chuàng)造一個良好的環(huán)境,。

參考文獻：

［2］黃天昌,，張紹強,，莫偉彬,，等.中學生體育傷害事故調查與發(fā)生原因分析：以廣西桂平市鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學為例［j］.甘肅聯(lián)合大學學報（自然科學版），（6）：67-68.