范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

夏日游泳的最佳好句篇一

今天天氣真熱啊,，樹上的蟬一直叫個不停，好像在說：熱啊,，熱??！我感覺自己蹲在一個大蒸籠里，熱得喘不過氣來,。

爸爸說：我們?nèi)ニ锝到禍?。聽了爸爸的建議，我一蹦三尺高,，欣然同意,。我們先準(zhǔn)備好泳衣、泳鏡,、毛巾就出發(fā)了,。我們來到泳池邊，先在岸上做熱身運動,，然后在手臂,、膝蓋等關(guān)節(jié)上拍了拍水，就準(zhǔn)備下水了,。池里的水清清亮亮的,，微風(fēng)吹過，仿佛聞到了青草的'香味,。在水下什么也夠不著,，我的心頓時慌亂起來,，爸爸拉著我的手后,，我就毫無畏懼了。

爸爸說仰泳是最輕松的,，他讓我嘗試仰泳,。我試了一下，爸爸用一只手輕松地把我扶著,，讓我把腰挺直,，頭往上仰，開始的時候沒掌握要領(lǐng),，嗆了幾口水,，我真不想學(xué)了，但轉(zhuǎn)念一想：做什么事不能半途而廢啊,，于是,，我又鼓起勇氣接著學(xué)習(xí)，練了幾次后,，我自然地浮了起來,。然后我又嘗試了在水下憋氣，我先深吸一口氣,，然后捏住鼻子,，最后下水,，哈哈，我成功啦,！

在水下的游泳的時候一點兒也不冷,，可是上岸的時候就冷得瑟瑟發(fā)抖，我連忙穿上衣服,，上岸后,，雖然很冷，但是我的內(nèi)心卻是火熱的,，盼望著下一次來游泳,。于是我下定決心今年一定要把游泳學(xué)會！

夏日游泳的最佳好句篇二

夏天,，炎熱的氣溫令人感到疲憊,，如果在這個時候跳到清涼的水中游泳，不僅能享受涼爽,，還能讓身體得到放松和強化,。游泳是一項身體和心靈都受益的運動，它不僅有助于增強心肺功能和肌肉力量,，還能消耗能量,、降低血壓、緩解壓力和促進(jìn)心理健康,。因此,，夏日游泳成為了許多人的選擇。

第二段：準(zhǔn)備工作,。

在游泳前,，有些準(zhǔn)備工作非常關(guān)鍵。首先要選擇適合游泳的場所,，最好是在游泳場,、水上樂園或河湖泳池等場所。要帶好游泳衣,、泳鏡,、泳帽、浮板,、救生圈等游泳裝備以及防曬霜,、毛巾、干衣服等生活必需品,。還要注意身體的狀態(tài),，不要在飯后、飲酒后,、疲勞后,、空氣不好的時候游泳,，以免出現(xiàn)身體不適或發(fā)生意外。

第三段：游泳技巧,。

要想游泳安全,、有效地達(dá)到鍛煉身體的目的，掌握游泳技巧非常重要,。首先是呼吸,，正確的呼吸方法可以延長游泳時間和提高游泳效率。其次是姿勢,，正確的身體姿勢可以減輕身體負(fù)擔(dān),，產(chǎn)生更大的推力。最后是動作,，熟練掌握踢腿和劃手的動作可以讓游泳更加流暢自如,。當(dāng)然，這些技巧需要經(jīng)過實踐和練習(xí)才能掌握,，所以在水中不要急于求成,，保持耐心和恒心，慢慢提高技術(shù)水平,。

第四段：安全措施,。

雖然游泳非常有益，但也存在安全隱患,，因此,，在游泳過程中要做好相應(yīng)的安全措施。比如,，在游泳之前,，要熟悉水深和水流的情況，選擇適合自己水平的游泳區(qū)域,。在游泳過程中，要避免過度疲勞和吸入過多水,，以免造成身體損傷或呼吸系統(tǒng)問題,。同時，在游泳場所不要違規(guī)跳水,、互相嬉鬧,，以免發(fā)生意外。最重要的是,，如發(fā)現(xiàn)身體不適或周圍出現(xiàn)危險情況,，立即停止游泳，并向救生員或相關(guān)人員求助,。

通過夏日游泳,，我深深地體會到了游泳給人帶來的愉悅和益處,，而且也發(fā)現(xiàn)了一些自己的不足和需要加強的地方。游泳是一項需要不斷努力和堅持的運動,，通過不斷地實踐和練習(xí),，我相信我能夠提高自己的游泳技巧，享受更多的游泳樂趣,，并使自己的身體和心理得到更好的放松和強化,。

總之，夏日游泳是一項非常適合人們的運動,，它擁有諸多益處,，同時也需要我們在實踐過程中保持安全意識和正確的游泳姿勢。希望大家能夠在夏日游泳中充分體驗到游泳的樂趣和益處,，同時也能夠時刻注意安全,，祝大家愉快的夏日游泳之旅！

夏日游泳的最佳好句篇三

美好的春天過去了,，炎熱的夏天到來了,，期待已久的暑假終于到來了，但我每天只能躲在房間里開空調(diào),，生怕溫暖的陽光曬到我,。

有一天，我和姐姐去游泳,。我很開心,。雖然路上很熱，但是我很開心,。

走了幾分鐘,，我到了大門口。我父親拿著報告手冊,，在大門口買了票,。我進(jìn)了涼廳，感覺很爽,。我和妹妹在廁所換了泳衣,。是游泳者一個接一個進(jìn)入游泳池的時候了。我父親在三樓看著我們,，游泳的人在二樓的游泳池里快樂地游泳,。

哇！這水真藍(lán),！我看著那些大哥哥大姐姐自由自在的.走進(jìn)水里,，可是腳一碰到水就縮了回去，心想：我要是不會游泳,，一不小心掉進(jìn)深水里肯定死,！藍(lán)色的水漸漸溢出我的膝蓋,，終于到了我的腰。到了這里,，我慢慢停下來,，怕再往前走會淹死。

我剛剛帶著游泳圈下水了,。因為不會游泳,，只能泡在水里。突然,，一股水花撲面而來,，弄得我鼻子都酸了。我把頭上的水擦干凈,，原來是哥哥姐姐在惡作劇,。我和姐姐不會游泳。我妹妹不會游泳,，試著勇敢一點,。她還帶我去仰泳。

我喜歡游泳,。

夏日游泳的最佳好句篇四

下午我,、陳濟(jì)宇和徐睿含一起去體育會展中心學(xué)游泳，這是我們這個游泳培訓(xùn)班的第一次上課,。一開始的時候,，我心里很害怕，怕水嗆到我的鼻子,。教練教我們憋氣的時候,，我開始把頭埋進(jìn)水里沒幾秒鐘就上來了。慢慢的我的心里不那么害怕了,，憋氣的時間也長了一點,。學(xué)完憋氣，教練就讓我們趴在池邊,，教我們蛙泳的打腿姿勢,，我學(xué)得可認(rèn)真了。

最后,，教練讓我們用手抓浮板在水里練打腿。一節(jié)課結(jié)束,，我覺得自己學(xué)得很好,，就是覺得水有點冷。

夏日游泳的最佳好句篇五

*早餐應(yīng)含有雞蛋,、脫脂牛奶,、酸奶或乳酪和糧食制品,，比如：粥、燕麥片,、全麥面包,、果汁、幾片面包夾一個煎雞蛋,，配點西紅柿,、黃瓜或其他水果等，每周不定期地增加一些核桃粉,、黑芝麻糊等,，不僅可以調(diào)劑口味，還可以抵抗高度緊張學(xué)習(xí)造成的腦疲勞,。

*午餐要清淡點,，但應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素?？沙孕┤忸?、雞蛋等熱量較高的食品，每周至少吃兩次新鮮的海產(chǎn)品以補充增強抵抗力的脂肪酸,。蔬菜應(yīng)注意顏色搭配并變換花樣,，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維等,。

*晚餐食譜在熱能,、蛋白質(zhì)充足供給的基礎(chǔ)上，注意瘦豬肉,、豬肝,、雞肉、魚類,、牛奶,、雞蛋、蝦皮及多樣新鮮蔬菜,、水果的搭配設(shè)計,，確保發(fā)揮出最佳生物效能的多種氨基酸和豐富的維生素、微量元素的攝入,，同時需要一定的碳水化合物,，比如：豆類、土豆,、白薯,、玉米等，對增進(jìn)記憶、促進(jìn)腦力,、抗疲勞有積極意義,。

*消夜最好以能被快速分解為葡萄糖的食物為主，如粥,、雞蛋西紅柿面等,，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素c豐富的雞蛋,、酸棗,、山楂、提子,、瓜子等食物,。臨睡前最好喝杯牛奶以增進(jìn)睡眠。

夏日游泳的最佳好句篇六

長大之后,，隨著負(fù)擔(dān)的加重,，失去了許多的朝氣和活力，更沒有了童年的天真,。所以每當(dāng)回想起童年的趣事便心情又豁然開朗了許多,，童年的天真無邪，活波好動,，尤其是小伙伴在一起的歡樂時光永遠(yuǎn)都不會忘記,。

小時候，每家的小孩都比較多,，大人也無暇顧及我們,，所以我們那時候都野性十足，經(jīng)常到野外去瘋,，最喜歡的就是去河里洗澡游泳了,。夏天每到放假，尤其是暑假我們大多數(shù)時間是泡在河里的,。暑假里有一天我們幾個小伙伴又相約去游泳,，那天很熱，大家一到河邊便迫不及待的脫了個精光跳入了河中,。首先就是游泳比賽,，看誰游得最快，第一名會被尊稱為老大,，末丟的那個就被叫做丑小鴨,。比賽開始了，大家都爭先恐后,，水面不時的激起一陣陣的浪花,，同時傳來了小伙伴們大呼小叫的吶喊聲，比賽結(jié)束后河面上更是充滿了無憂無慮快樂的嬉鬧聲,。接下來就是扎猛比賽,，看誰扎猛潛游的最遠(yuǎn)。最后就是憋水比賽,，看誰在水里憋氣時間最長,。往往這三項冠軍都會被一人奪的，于是他就成了我們名副其實的老大了,。

夏天的天氣變化無常的,，剛剛晴空萬里呢，不一會來陣烏云就會下起雨,。那天我們正在水里玩的高興呢,，突然來了一片烏云，接著便是閃電雷聲,，頃刻間就下起了冰雹,。小伙伴都知道打雷下雨不能在樹下避雨，盡管岸邊有很多大樹,。大家伙都快速爬上岸,，每人都拿起自己的小布衫頂在頭上，然后在岸邊聚在一堆抵抗冰雹,?？墒悄抢锏值米”⒌目褶Z濫炸呢，大家伙都被砸的吱哇亂叫,，后背上,、屁股上、胳膊上,、頭上都被砸的生疼,。好在冰雹幾分鐘就過去，小伙伴們又跳入水中嬉鬧起來,，完全忘記了剛才的疼痛,。

美好的歡樂的童年一去不復(fù)返了，但留給我們的記憶依然是那么開心,，回味無窮,。

夏日游泳的最佳好句篇七

早晨起來，溫度已經(jīng)達(dá)到了30度了,，可是現(xiàn)在這個時間段的溫度,，就算開了空調(diào)，也降不下溫來,。叮鈴鈴,，電話鈴響了，爸爸打來電話，對我說：“暢暢,，今天我們?nèi)ビ斡竞脝?？”“好呀！”我興奮地叫起來,。

到了五點,，我們吃完晚飯，就踏上了去游泳館的路,。

我高興的心情難以言表,。當(dāng)我們來到游泳館，看見了許許多多的人在池子里玩耍,，有的在努力的學(xué)習(xí)游泳,；有的在激烈的打水仗；電子的水花,，在陽光的照耀下顯得分外好看,。看到這樣的情景,，我就迫不及待的跑進(jìn)更衣室,，換上游泳衣。

換好了游泳衣,，我拼命地往池邊跑,，使勁的向前一跳，身體躍到空中,，停留了一秒,，落到了水中。哇,！好爽啊,，我感到自己來到了另一個世界，一個冰涼的世界,，這種冰爽的感覺,，好像打通了我所有的經(jīng)脈。

現(xiàn)在的我精神百倍,，不怕太陽炎熱的照射,。我在水里游了幾個來回，全身變得非常輕松,。腿腳也變得更加靈活了,。

運動有益健康，夏日游泳時很好的選擇,。大家快來試試吧,！作者：胡劉暢,。

夏日游泳的最佳好句篇八

1、在寶寶生病發(fā)燒的時候,，不要輕易給寶寶吃退燒藥,，也不要輸液！告訴各位媽媽退燒的一個方子：香菜去葉子留莖和根3-4根白蘿卜2-3片生姜1-2片加冰糖加水煮15分鐘,。待溫度適中給寶寶喝,，寶寶喝下去會出汗退熱的。

2,、四豆飲組方：黃豆20粒，黑豆,、綠豆,、白飯豆（也叫白蕓豆）各15粒。按此比例多用也可,。四種豆子都是生用,，多放水煮到稀爛，取濃湯溫服,。隨煎隨服,，不可放涼或隔夜。尿量多,、出汗的兒童,，不用加白飯豆（即成三豆飲）。

3,、米湯：將大米煮爛去渣,，加入少許白糖。

4,、綠豆湯：將綠豆煮爛,，取其綠豆湯，加入適量冰糖,；

5,、雞蛋羹：取1-2個雞蛋打勻，加適量溫水蒸熟,；

6,、西瓜汁：可促進(jìn)毒素的排泄；

7,、鮮梨汁：適于發(fā)熱伴有咳嗽,；

8、鮮蘋果汁：含有維生素c,，可中和體內(nèi)毒素,。

夏日游泳的最佳好句篇九

烈日炎炎,，一波又一波的熱浪打在我的臉上，把我打得七葷八素,，有點兒分不清東南西北了,。幸好有水，那一整泳池的水,，在等著我,。

到了游泳館門口，剛好遇見與我電話相約好的小明,，于是我倆有說有笑地走進(jìn)游泳館,。我們迫不及待地?fù)Q上泳褲，急不可待地沖向泳池,，“撲通”“撲通”兩聲跳了下去,，濺起了很大的水花，濺了坐在池邊不敢下水或小憩片刻的人們一臉,，隨后沒等他們反應(yīng)過來我倆就潛下水游遠(yuǎn)了,。

但是潛水久了會導(dǎo)致鼓膜壓力增大，水會滲進(jìn)去,，俗稱“耳朵進(jìn)水了”,。這時小明一本正經(jīng)的傳授我：“要避免這種情況發(fā)生，你要把嘴張開,，鼓膜內(nèi)外壓力就平衡了”,。也許我當(dāng)時耳朵進(jìn)水，“腦子也進(jìn)水了”,，居然信了他的話,，然后我就表演了一場先“咕咚咕咚”喝水，再“呼嚕呼?！蓖屡?，后“哼哧哼哧”翻眼，然后半響才浮上來的精彩雜技,。

好不容易把我肚子里的水?dāng)D出來,，我就立刻開始反擊。先使用“投石機”技能,，把水壓到手底下,，噴小明的臉，然無濟(jì)于事,，于是我準(zhǔn)備動用終極技能“海嘯”,。就在這時，隔壁班的小丫出現(xiàn)了,。聽我義憤填膺地敘述完了事情的全經(jīng)過,，她立刻伸張正義地沖向小明,，猛戳他的肋骨，小明連聲慘叫,。不過他在接近我的時候又忽然說：“請你喝水,！”我在一旁正幸災(zāi)樂禍的偷笑，還沒完全弄清情況,，就這樣張開了嘴,，隨后我的嘴里就灌滿了泳池里的水！游泳大戰(zhàn)就這樣進(jìn)行著,。

不過我們很快又握手言和了,，開始回憶當(dāng)年我們叱咤風(fēng)云的小學(xué)生活，同時享受著午后難得的陽光水浴,。泳池里的水真是絕好東西,，既把蟬鳴隔絕在門外，又把熱浪隔絕在室外,，讓人清靜涼爽。夏日煩躁的思緒也沉靜下來,，一道上午思考良久的數(shù)學(xué)題,，居然一下有了思路。

也許生活就是這樣,，美好就在這個閑適的午后,，就在這些與水相伴的日子里?；蛟S我們很快就會離開,，卻能在這段時間里，仔細(xì)聆聽水的真諦,，與好友一起游泳嬉鬧,，一起暢談人生，也許這正是美好所在吧,！

夏日游泳的最佳好句篇十

1,、兒童游泳池，里面有很大的玩具,，有大象噴水,，有大滑梯，有秋千,，還有一個大木桶,，等里面的水放滿了后就會倒下了，我站在水底下,，水打到我身上很疼,，但是我玩的很開心,。第二個是溫泉游泳池，里面有沖浪,，里面的水從淺到深,，深的地方我的腳都挨不到底。第三個是大人的游泳池,，里面的水很深,，也很涼。

2,、每天,，游泳池總是熱鬧非凡。游泳池里有活潑可愛的小朋友,，有充滿活力的青年人,，還有身板硬朗的老年人……每個人的臉上都掛著笑容。

3,、打掃完房間,，我下樓到垃圾，一出樓道門,，就感到熱浪向我襲來,，再一抬頭，真是“藍(lán)藍(lán)的天空云絲飄,，刺眼的陽光當(dāng)頭照,。”院子里靜靜的,，遛早的老人們也都一個也看不見了,。我心想，一大早就這麼熱,，到了中午可怎麼過呀,！

4、公交車上妹子的頭發(fā)胡了我一臉,。

5,、打敗我的不是天真，是天真熱,，到今天我才明白“哪涼快哪待著去”絕不是一句罵人的話,，這絕對是最真摯的關(guān)懷，最深藏不露的愛,。

6,、學(xué)游泳需要準(zhǔn)備什么，目前連心理建設(shè)還沒準(zhǔn)備好,。

7,、女媧都說后悔,，上次補天時咋沒把太陽遮起來？

8,、初夏里的草叢密又綠,，一望無際的草叢里混雜著各種蟲草，發(fā)出各種不同的聲音,，有合唱,，齊唱，獨唱,，四重湊它們不需要指揮,，也不需要歌譜，它們是天生的歌者,！

9,、打掃完房間，我下樓到垃圾,，一出樓道門,，就感到熱浪向我襲來，再一抬頭,，真是?藍(lán)藍(lán)的天空云絲飄,，刺眼的陽光當(dāng)頭照。

10,、這個假期準(zhǔn)備做四件事：學(xué)游泳、學(xué)習(xí),、學(xué)駕照,、減肥、看我能不能完成任何一個,。

11,、受高溫影響最大的是碰瓷行業(yè)，已進(jìn)入全面停業(yè),！

12,、溶溶月色里，樟樹是那樣蔥蘢繁茂,，密密匝匝的樹葉像打了白蠟似的,，朦朧地發(fā)出潤澤的光。

13,、一個寬大的游泳池,，剛注滿水，在太陽光輝下,，水波蕩漾,，清澈透明,，波光閃閃，連池底的瓷磚也被刷得干干凈凈,，透過明亮的水,，能夠看得清楚每一塊瓷磚的姿態(tài)。若站到高高的管理員位子,，低頭往下看,，一驚，那潔凈的水池,。似乎也把人的心靈潔凈了一般,，讓人不再忍心下去游泳怕弄臟了那一池。

14,、潛水區(qū)只有一米3,，我的頭還在水面上，我二人游了起來,，我不喜歡在水面上游泳就提議在水下玩,，我二人就下了水玩，我們你打我一下我打你一下可好玩了,。我們又玩蛙泳,，我先把腳伸直，再慢慢地往胸前收,，到了肚子前再把腳蹬出去,，人就會借著水的推力往前走了。

15,、上個夏天的長發(fā)及腰換成了黑米哥哥的奧特蛋,。

16、清風(fēng)吹過,，一陣陣花雨飄落下來,，山野像鋪上了一床彩色的大錦被。

17,、正當(dāng)他們玩得很開心時,，我獨自一人游到了深水區(qū)，我游啊游,，想到中間去玩,。“哇,，救命呀,，救命呀！”我剛喊了兩聲，水就淹沒了我的頭頂,。幸虧一位大姐姐聽到了,，連忙一把抱住我，把我送到了淺水區(qū),，我趕緊游到岸邊,。上岸了，媽媽連忙讓我用水漱口,，過了一會兒,，感覺好了一點。此時,，媽媽懸著的心才放了下來,。

18、一聲呼喊,，一群孩子撲通撲通跳進(jìn)水里,。他們像魚兒似的，在冰涼的塘水里快樂地游著,，享受著塘水的愛撫,。

19、女孩們,，碰到家里有空調(diào)的男生,，就嫁了吧。

20,、夏天,，整個城市像燒透了的磚窖，使人喘不過氣來,。知了熱得不停地鳴叫道：“知了,，知了！”狗熱得趴在樹蔭下,，吐出那鮮紅的舌頭，不停地大口喘著粗氣,；雞熱得耷拉著腦袋,，有氣無力地走著。

21,、海邊游泳最深刻的體會就是……海水太太太太太太咸了,。啊~多么痛的領(lǐng)悟~。

22,、這個夏天,，是要熱死我么！

23、腹肌練壞還是阻止不了我去海邊去游泳的熱情,。

24,、當(dāng)樹上的石榴綻開笑臉，蟬一聲聲鳴叫時,，夏天,，就這樣來了。夏天就像一個年輕人,，灼熱的陽光是他燦爛的笑臉,，蔥蘢的草木是他厚密的頭發(fā)，速來忽去的驟雨是他的脾氣,。

25,、天氣熱的讓人煩躁，總是突如其來的暴雨也讓人煩燥,，一照鏡子看見自己就煩燥,。

26、在夏日的早晨,，我和我的伙伴們上了附近的山頂,，剛剛登上山頂?shù)奈遥壕捅灰魂嚀浔堑姆枷闼Ｎ易屑?xì)尋找芳香的來源,，哦,，是葵花。放眼望去看著葵花頂著一個個燦爛的笑臉,，陽光柔和的抱住了它,，我向夏日大聲的說：“我愛夏日里的葵花，我更愛美麗的夏天,?！?/p>

27、我跳下河去,，哎喲,，水好涼，左一個右一個的漩渦像一個個圈套,，我要往東,，它偏扯著我往西。

夏日游泳的最佳好句篇十一

夏天真熱??！早上起來，一絲風(fēng)也沒有,，空氣中仿佛還殘留著昨天的余熱,。今天爸爸媽媽答應(yīng)我，下午帶我學(xué)游泳。我聽后,，真是太高興啦,！這可是我第一次下河游泳呢！

來到河邊,，爸爸先用水拍拍我的胸脯,，讓我適應(yīng)一下，接著把救生圈套在我身上,，就把我抱到了河里,。下水后，爸爸讓我把身體浮起來,，然后教我劃水和打腿,。可是,，一到水里,，我的身子一點也不聽使喚，總有一種往下沉的感覺,。想打腿,，可總也抬不起來，只好拼命地用手劃,，可惜一點也使不上勁,，只是在原地打轉(zhuǎn)。站在暗上的媽媽見我在水中的熊樣,，忍不住笑了起來,。

爺爺見狀，也跳下水來,，用手托著我的小腹,，教我邊打腿邊劃水，可我的手和腳就是不聽使喚,，要么劃水就不會打腿了,，要么打腿就不會劃水了。游著游著不知怎么搞的,，人就是不往前進(jìn),，反而往后退。爸爸見了,，就在后面推了我一把，由于我沒注意,，頭就猛地扎到了水下,，吃了好幾大口水，嗆得我眼淚都流下來了。媽媽怕我嚇壞了,，就拼命叫爸爸把我抱上岸,。

這時，來游泳的人越來越多了,，我看見一個比我小得多的男孩,，從岸上“撲通”一聲跳了下來，像魚兒一樣在河里游來游去,，把我都看呆了,。我暗暗下定決心，一定把游泳學(xué)會,。

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夏日游泳的最佳好句篇十二

提起夏季運動，很多人想到都是游泳,，夏季到來游泳成為我們心中最熱門的運動,，不管是大人還是小孩都往游泳館里扎堆，游泳雖好,，但是也該注意這些哦,。

游泳場所包括人工游泳池和天然游泳場，運動專家建議,，最好選擇正規(guī)的室內(nèi)人工游泳池,。

據(jù)福建省奧體中心游泳館副館長介紹，游泳場所的開放與經(jīng)營,，必須遵守《體育場所開放條件與技術(shù)要求》,，該文件對游泳場所的'衛(wèi)生、安全等都做出了明確的規(guī)定,。

游泳愛好者自身需要注意些什么呢,？謝金云說，飯后40分鐘后才能游泳,，不能吃太飽或空腹下水,，每次游泳不能超過兩個小時，游完泳后熱水淋浴不要超過10分鐘,。

“下水前一定要熱身,，讓肌肉充分拉伸，讓關(guān)節(jié)和韌帶充分熱身,，下水后要掌握循序漸進(jìn)原則,，不要一下去就高強度運動?！焙粕辰∩砭銟凡扛＝▍^(qū)私教總監(jiān)何誠說,。

運動專家提醒,，進(jìn)入泳池后，要遵守場所的規(guī)定,，不要在泳池內(nèi)打鬧嬉戲,，尤其不要潛水和跳水。對于初學(xué)者來說,，要學(xué)會識別深水區(qū)和淺水區(qū),，不要試圖到深水區(qū)游泳。

水上運動比陸地上運動更具危險性,，游泳者不要過于挑戰(zhàn)自己的運動極限,，以免發(fā)生生命危險?！绑w能消耗過大會產(chǎn)生低血糖,，特別容易在水中出現(xiàn)抽筋、頭暈眼花,、虛脫,、昏迷甚至可能直接溺水而亡?！?/p>

游泳者自身要提高安全和衛(wèi)生意識,，傳染病、皮膚病,、隱性疾病等患者禁止進(jìn)入游泳場所,。“不要帶病游泳,，更不要酒后游泳,。飲酒后下水身體受到冷刺激，容易引發(fā)心肌梗塞等突發(fā)疾病,，很可能導(dǎo)致猝死,。”

夏日游泳的最佳好句篇十三

1,、大清早罵我一頓,，還發(fā)皂片。明明一張娃娃臉,，打扮的這么老氣我也是醉了,。還不趕緊滾回來陪我游泳打球吃火鍋看電影。不是憑著彼此互相嫌棄怎么一起走了這么多年的,。

2,、打敗你的不是天真！是天熱??！

3,、你看得見我打在屏幕上的字，卻看不到我掉在鍵盤上的淚,。

4、馬路上發(fā)著白光,，小攤販不敢吆喝,，商店門口的有機玻璃招牌，也似乎給曬化了,。

5,、萬全的準(zhǔn)備下，第一次學(xué)游泳以喝了2口水告終,。下次我覺得可以帶游泳圈了,。

6、滿園菜花開向夏,，一雙蝴蝶飛向空,。

7、身處陋室影單只,，天熱蚊蟲卻殷勤,；窗前小樹鳥兒棲，陰郁心情傾刻無,。

8,、酷暑難耐，吾燥熱異常,，心亦煩悶,。

9、終于能蒸到不花錢的桑拿了,。

10,、清晨，我懶洋洋的從床上爬起來,，睜開睡意朦朧的雙眼,，看見遠(yuǎn)處窗臺上飄著一片樹葉，樹葉上的晨露,，水亮亮的,，晶瑩剔透，窗外傳來陣陣鳥鳴聲,。

11,、盛夏里，太陽幾乎天天恣意橫行,，揮舞著它的銅盾橫立在充滿黃色煙霧的天空中,。描繪盛夏,，離不開描繪盛夏的太陽，離不開描繪太陽的炎熱給大自然,、人類帶來的種種后果,。

12、小鳥不知躲匿到什么地方去了,；草木都垂頭喪氣,，像是奄奄等斃；只有那知了,，不住地在枝頭發(fā)出破碎的高叫,；真是破鑼碎鼓在替烈日吶喊助威！

13,、清江一曲抱村流,，長夏江村事事幽。

14,、夏天一到,，這青山一天一個樣,，經(jīng)過烈日的暴曬,，驟雨的澆淋,，那草木就竄枝拔節(jié)很快地長起來,，變得蔥蘢青黑了,。

15,、八月驕陽似張火傘,，中午,，天空亮得耀眼,，好像一大張燒燙了的白馬口鐵板,。

16,、桌子太燙,，麻將剛碼好，居然糊了,。

17,、人們穿著五顏六色的泳衣在水中翻騰嬉戲，處處水花四濺,，看得我眼花繚亂,。

18、晚上不管多熱我都會蓋著被子,，可能是這樣會有安全感吧,。

20、快熱死了，躺在床上,，紅燒,；鋪張涼席，鐵板燒,；下了床后,，清蒸；出去一趟,，爆炒,；游了個泳，水煮,；回來路上，生煎,；進(jìn)了家門,，回鍋。

21,、夏天真像一幅美麗的圖畫：小溪靜靜地流,，小魚兒高興的搖頭擺尾，小路旁,，一朵朵野花真好看：紅的,、黃的、紫的,、藍(lán)的,，我摘了一小把伸到同學(xué)們的鼻子旁：香，真香,！

22,、只見他揮臂分水前進(jìn)，在水中上下左右翻滾,，然后忽然又一下子沉入水底,。

23、天氣熱得象蒸籠,，人都快變成包子了,。

24、剛用汗水沖了個澡,。