經(jīng)歷與感悟匯聚成了我成長的財富,，該為此做一份總結(jié)了。要寫一篇較為完美的總結(jié)，首先需要明確總結(jié)的目的和范圍,。接下來是一些建議，可幫助你提高總結(jié)寫作的水平。
健身教練的體育教學(xué)篇一
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好。北京動嵐健身在北京乃至全國健身界都是極具規(guī)模和實力的健身會所,，能夠到北京動嵐健身這樣的俱樂部工作和訓(xùn)練，是我一直向往的目標(biāo),。
近日在網(wǎng)上獲悉你們招聘教練一職,，我決定應(yīng)聘這一職位。我自信我完全具備做一名優(yōu)秀健身教練所需的要求,。我是一個狂熱的健身愛好者,，我熱愛健身勝過生命。我利用業(yè)余時間在健身房訓(xùn)練和兼職巡場教練已有近三年時間,，做專職健身教練和參加健美比賽是一直以來我所追求的夢想,。因此我非常注重健身理論的積累。在完成自身的訓(xùn)練計劃外還積極的指導(dǎo)和幫助其他會員訓(xùn)練,，通過我的努力讓他們獲得健康的同時也讓我有了極大的成就感和積累了一定的經(jīng)念,。
專業(yè)知識，刻苦訓(xùn)練,，并利用業(yè)余時間考取專業(yè)證書。,，我會把做一個優(yōu)秀的健身教練和健美運動員作為我努力的方向,。
?此致
敬禮
健身教練的體育教學(xué)篇二
1、熟悉場館器械區(qū),。知道所有器械用法,。
2、擁有很專業(yè)健身知識,，有指導(dǎo)會員的能力,。
3、了解會員的需求,，增肌,，減脂，塑形,。針對會員要求擬定方案,。
4、了解會員的消費水品,，從而下手談?wù)n時問題,。
5、具有銷售的頭腦去談私教,，盡量可以下單,。
6,、注重上課質(zhì)量和回訪會員。
7,、注意和會員溝通時的言行舉止,。
今年是我們健身中心發(fā)展非常重要的一年，也是一個充滿挑戰(zhàn),、機遇與壓力的一年,。為了增強責(zé)任意識、服務(wù)意識,，并充分認識和有條不紊地做好客服部的工作,，特制定本計劃。
隨著客服工作的不斷強化,，對客服的管理水平也提出了更高的要求,，因此我們要進一步的做好日常工作。
1.加強和規(guī)范客服部工作流程,，認真審核原始票據(jù),，細化與顧客和財務(wù)的對接流程，做到實時核算,，在辦理業(yè)務(wù)的同時,，強化業(yè)務(wù)的效率性和安全性。
2.倡導(dǎo)人人提高節(jié)約的意識,，努力做好開源節(jié)流,，在控制費用方面，加強艱苦奮斗,、勤儉節(jié)約的作風(fēng),，不浪費一張紙、一支筆將辦公費用降到最低限度,。
3.加強內(nèi)控與內(nèi)審工作,，讓員工每月進行自查、自檢工作,，并做自我總結(jié),，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正錯誤,，讓基礎(chǔ)工作進一步完善,。
4.為加強客服人員的個人素質(zhì)，著手對客服人員進行培訓(xùn),，培訓(xùn)內(nèi)容主要針對‘儀容儀表’‘服務(wù)的重要性’‘如何服務(wù)’‘接待技巧’等幾個環(huán)節(jié),。爭取在最短的時間內(nèi)讓客服人員有較大的轉(zhuǎn)變和提升。
5.針對健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問題需盡快解決,，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入,，為解決和提升我們的影響力，減少廣告支出,，準(zhǔn)備開始長期著手健身中心外聯(lián)工作,，聯(lián)系本地一些知名企業(yè)、單位合作,，如銀行,、電信、酒店,、旅游,、娛樂業(yè)等。充分利用當(dāng)?shù)刭Y源,，借力發(fā)力,，提升我們的`知名度、影響力,，從而達到預(yù)期效果,。
健身教練的體育教學(xué)篇三
自信的定義是什么?我希望擁有自信，可是,，這些自信從哪里來的呢?是從心底里,，從心中所發(fā)出的自信。
以前的我不是一個自信的人,，因為我沒有自信的本錢,。我不敢自信，并且,，我害怕，害怕盲目的自信只會帶來一次又一次的失敗,。我想：我要尋找自信,，我要擁有自信的本錢!
我要自信，自信就像風(fēng)帆一樣,，而我就是揚帆的人,，我要揚起自信的風(fēng)帆。
我曾經(jīng)很努力很努力的去做一件事,，我很自信,，所以我成功了。
可是,，當(dāng)我們失敗的時候,，我很自然地就會有一種失落感。我仿佛覺得自信不再呆在我的身邊了,，因為我已經(jīng)失去了自信了,。
這是的帆慢慢地向下垂,，不再有以前的那種氣勢了。
我要揚起自信的風(fēng)帆,，我要帶領(lǐng)身邊的人走出失落,。
我明白這也許很難做到。但是我自信,，我相信自己能出色地完成這件事,。所以誰也沒有能力去阻止。
健身教練的體育教學(xué)篇四
轉(zhuǎn)眼之間,，一年的光陰又將匆匆逝去,。回眸過去的一年,，在xx教練工作崗位上,，我始終秉承著“在崗一分鐘，盡職六十秒”的態(tài)度努力做好學(xué)習(xí)健身教練崗位的工作,，并時刻嚴格要求自己,，擺正自己的工作位置和態(tài)度。在各級領(lǐng)導(dǎo)們的關(guān)心和同事們的支持幫助下,，我xx健身教練工作崗位上積極進取,、勤奮學(xué)習(xí)，認真圓滿地完成今年的xx健身教練所有工作任務(wù),，履行好x健身教練工作崗位職責(zé),，各方面表現(xiàn)優(yōu)異，得x到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的一致肯定?，F(xiàn)將過去一年來在xx健身教練工作崗位上的學(xué)習(xí),、工作情況作簡要總結(jié)如下：
時代在發(fā)展，社會在進步,，信息技術(shù)日新月異,。xx健身教練工作崗位相關(guān)工作也需要與時俱進，需要不斷學(xué)習(xí)新知識,、新技術(shù),、新方法，以提高xx健身教練崗位的服務(wù)水平和服務(wù)效率,。特別是學(xué)習(xí)健身教練工作崗位相關(guān)法律知識和相關(guān)最新政策,。唯有如此，才能提高xx健身教練工作崗位的業(yè)務(wù)水平和個人能力,。定期學(xué)習(xí)健身教練工作崗位工作有關(guān)業(yè)務(wù)知識,，并總結(jié)吸取前輩在xx健身教練工作崗位工作經(jīng)驗，不斷彌補和改進自身在xx教練工作崗位工作中的缺點和不足，從而使自己整體工作素質(zhì)都得到較大的提高,。
回顧過去一年來在xx健身教練工作崗位工作的點點滴滴,，無論在思想上，還是工作學(xué)習(xí)上我都取得了很大的進步,，但也清醒地認識到自己在xx健身教練工作崗位相關(guān)工作中存在的不足之處,。主要是在理論學(xué)習(xí)上遠不夠深入，尤其是將思想理論運用到xx健身教練工作崗位的實際工作中去的能力還比較欠缺,。在以后的xx健身教練工作崗位工作中,，我一定會揚長避短，克服不足,、認真學(xué)習(xí)健身教練工作崗位相關(guān)知識,、發(fā)奮工作、積極進取,，把工作做的更好,，為實現(xiàn)中國夢努力奮斗。
展望新的一年,，在以后的xx工作中希望能夠再接再厲,，要繼續(xù)保持著良好的工作心態(tài)，不怕苦不怕累,，多付出少抱怨,，做好xx健身教練崗位的本職工作。同時也需要再加強鍛煉自身的xx健身教練工作水平和業(yè)務(wù)能力,，在以后的工作中我將加強與xx健身教練崗位上的同事多溝通,，多探討。要繼續(xù)在自己的工作崗位上踏踏實實做事,，老老實實做人,，爭取為xx做出更大的成績。
健身教練的體育教學(xué)篇五
20xx年就要過去了,，今年是本俱樂部明確發(fā)展方向的一年,，在過去的一年里，通過大家的不懈努力,，俱樂部在各個方面都取得了長足的進步和可喜的.成績，俱樂部迎來了加速發(fā)展的良好契機,。在這里做個簡短的總結(jié)：
自“龍德”健身俱樂部20xx年成立以來,，我們一直以“立足服務(wù)建體系，創(chuàng)新思路促發(fā)展”為宗旨,，將俱樂部作為宣傳和組織體育活動的陣地,，為促進素質(zhì)教育的實施、培養(yǎng)青少年體育人才。
今年我們參加了首屆亞足聯(lián)“中國展望——南京項目”的城市聯(lián)賽,，雖然,，我們每年都要參加地方足協(xié)組織的相關(guān)業(yè)余聯(lián)賽。但是,，此次“城市聯(lián)賽”嚴謹?shù)墓芾?，參賽隊伍的質(zhì)量和比賽的激烈程度都大大的強于以往。接近專業(yè)比賽的氛圍大大激勵了大家,，面對強敵敢打敢拼,，努力爭勝，克服了年齡偏大,、人員不整,、水平差異較大的諸多不利因素，最終超額完成賽前既定目標(biāo),，取得了第三名的好成績,。而且，吳與倫比在因傷缺席幾輪的情況下,，以絕對優(yōu)勢一舉奪得聯(lián)賽的“最佳射手”更加可喜可賀,。
激烈比賽加強了龍德的凝聚力，增進了相互間的友誼,，通過比賽結(jié)交了更多愛好足球的朋友和兄弟球隊,，季軍的成績進一步地提升龍德在業(yè)余足球圈中的知名度和影響力。這些都給龍德的發(fā)展提供了良好的契機,。我們將面對機遇,，深化細化俱樂部的運作，積極消化暴露出的問題,，將俱樂部的建設(shè)帶向新的高度,，迎接明年新一屆的城市聯(lián)賽。
今年在聯(lián)賽的間歇期間,，應(yīng)兄弟球隊和大家的需要組織了多場友誼和隊內(nèi)比賽,，取得了良好的效果。隨著更多的交流,，增進了各隊之間的了解和友誼,，為南京業(yè)余足球的發(fā)展和構(gòu)建更加廣泛和諧的業(yè)余交流圈貢獻了一份力量；此類比賽,，以賽代練,，保持和提高了大家的狀態(tài)，為“城市聯(lián)賽”取得佳績打下良好的基礎(chǔ),；更加重要的是,，緩解了追求成績還是提倡娛樂的矛盾,，練習(xí)賽相對于報名和換人數(shù)量都有嚴格限制的聯(lián)賽，可以有更多的人參加,，隨意的換人也更加適合我們這些年齡偏大的隊員,，可以吸引更多愛好者的加入，有利于俱樂部的持續(xù)發(fā)展,。
在龍知球等有識之士的努力斡旋下,，龍德的主場終于得以確定。這對俱樂部的建設(shè)和發(fā)展有著劃時代的意義,，突破了原來限制友誼練習(xí)賽的瓶頸,，比賽的安排可以持續(xù)規(guī)律性的展開，加強和眾多兄弟球隊的交流合作,，讓更多的人通過龍德俱樂部和足球運動獲得更多的快樂,。
今年除了保持傳統(tǒng)的和南通的互訪友誼賽，還開辟了對東臺的比賽,。大家報名踴躍,，東道主熱情接待。比賽精彩激烈而不乏友情,，聯(lián)歡時更是義薄云天豪情萬丈,。通過“請進來走出去”，提高了龍德俱樂部在周邊地區(qū)的影響,，結(jié)交了很多新朋友,，旅行比賽也讓大家放松了心情增長了見識。
龍德版由貧窮銼公子于去年年底正式在西祠注冊,，今年是立足和謀求發(fā)展的一年,。在大家的努力下，成功地起到了對俱樂部的宣傳作用,。大家多了一個聯(lián)絡(luò)感情的平臺,，俱樂部多了一個傳達各類信息的渠道，利用網(wǎng)絡(luò)不斷擴大影響的同時也迎來了許多新朋友,。
新朋老友歡聚一堂,，激情友情不亦樂乎，版上人氣鼎盛,，一度突破西祠總排名200位,，持續(xù)占據(jù)體育版第三名和足球版第一名的位置。對一個新生的單一體育版面,，憑我們大多數(shù)人對電腦網(wǎng)絡(luò)的有限了解,，所獲得的成績是空前和卓越的，再一次地印證了龍德的凝聚力和戰(zhàn)斗力,。
一個好的健身教練,，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因,，因為有一個專業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo),，這樣會更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時刻提點自己哪些方面做得不正確,，可以便于及時更改,。
20xx年來，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多,，也有些許心得,，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
1、不斷地學(xué)習(xí),。
想成為一個優(yōu)秀的教練,，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己,，當(dāng)教練不是一天就能成的事情,，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時代的變化,。才能取得成功,，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù),，千萬不能永遠原地踏步,。
2、多接觸好的環(huán)境,。
保持良好心態(tài)的秘訣在于,，讓自己身處良好的環(huán)境，人是環(huán)境的產(chǎn)物,，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3,。時間的積累很多大牌教練剛開始的時候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時間長,，跳的時間長了有經(jīng)驗而已,。
4、關(guān)鍵靠自己,。
任何的天才,，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來的,。老師只是起到指引作用,。
5、成功秘訣,。
練一萬遍就比練100遍強,，身體協(xié)調(diào)性性,，越練越好。協(xié)調(diào)性不是天生的,，是后天訓(xùn)練出來的,。復(fù)習(xí)就能出成績，鎖定目標(biāo),，專注重復(fù),。
不能輕浮，不要盲目自大,，勇敢接受別人的意見,，完善自己。
20xx即將到來,，我會根據(jù)15年的領(lǐng)悟,，做好健身教練本職工作，不斷向前,！
服裝得體體味清新,。
健身教練的服裝有嚴格規(guī)定，上身要穿立領(lǐng)t恤衫,，下身穿寬松的運動褲或運動短褲,，嚴禁穿任何緊身或過度暴露的服裝。一方面由于健身教練的身材都十分健美,，穿過于顯示身材的服裝會給會員的心理造成壓力,，甚至產(chǎn)生自卑感；另一方面,，保持一個健康,、嚴肅的穿著也可以與學(xué)員保持適當(dāng)?shù)木嚯x感，避免他人的遐想,。健身教練的服裝要每天更換,，保持整潔、干凈,，衣服上最好不要有褶皺,。
其次，健身教練每天在健身房要待十幾個小時,，會陪著會員做各種運動,，長時間高強度的運動免不了會大量排汗，因此保持體味的清新也是健身教練應(yīng)該注意的禮儀,。
接觸會員把握分寸,。
健身教練在給會員上課時，免不了身體上的接觸,，要時刻把握和會員接觸時的分寸,。一方面要時刻面帶微笑,，在會員練習(xí)時不時用話語給予鼓勵，另一方面不能過于熱情,，超過教練與會員的界限,。健身教練在給異性會員上課時，要注意不與對方談及私人問題,，不打探對方生活隱私。要學(xué)會傾聽而不是傾訴,，不過多參與自己的主觀意見,。
健身教練帶領(lǐng)學(xué)員做完器械后會為學(xué)員按摩放松肌肉，出于對會員的尊重,，在可能會接觸到會員皮膚時,，要提前打招呼，征得對方允許,；其次,，在接觸到對方皮膚時，健身教練要用一塊干凈的毛巾墊在手和會員的皮膚之間,。女教練為女會員放松手臂時,，按摩后會將毛巾順著會員的胳膊滑下，讓人感到親切,、柔軟,；當(dāng)女教練為男會員放松手臂時，做完規(guī)定的放松動作后會將毛巾直接取下,，并向后退一步,，對會員微笑示意。
善用激勵疏導(dǎo)情緒,。
健身教練有時還充當(dāng)心理減壓師的職責(zé),。一些白領(lǐng)會員可能因為白天工作壓力大，脾氣有些捉摸不定,。一次一位女會員在練習(xí)器械時,，付暉按照事前制訂的健身計劃提醒她“再做兩次”，這名會員聽了一下嚷了起來“我都要累死了,，做不動了,，你怎么還讓我做啊1付暉頓時感到十分尷尬，但是靜下心來一想,，這名會員肯定是白天遇到了不順心的事,，控制不住自己的情緒，才做出如此舉動,。付暉意識到自己應(yīng)該像什么事都沒發(fā)生過,，盡量安撫她的情緒,，使訓(xùn)練課能夠順利完成。于是對她說“對不起,，那咱們先放松一下吧”,。這名會員的情緒慢慢平靜下來，在接下來的訓(xùn)練中,，付暉又不時用激勵化解她的不良情緒,。當(dāng)天的訓(xùn)練完成后，學(xué)員主動找到付暉為自己的失禮道歉,。
扼要,。
安全第一。
健身運動充滿活力的同時也少不了受傷的危險,，作為健身教練應(yīng)該在訓(xùn)練前帶領(lǐng)學(xué)員做好充分的準(zhǔn)備活動,，將身體的各個部分都活動開，保證練器械的時候不會有肌肉的拉傷,。其次在訓(xùn)練計劃的制定上要科學(xué)合理,，針對每個學(xué)員不同的生理情況和體能狀況制訂出符合個人特點的訓(xùn)練計劃，對于初學(xué)者要給予更多的關(guān)注,，注意他們是否適應(yīng)每次訓(xùn)練的強度和項目,。在練習(xí)過程中健身教練要隨時注意學(xué)員的身體狀況，稍有不適應(yīng)立即停止訓(xùn)練,，讓學(xué)員找個地方坐下休息一會,，并補充一些水分。
保護學(xué)員隱私,。
健身教練會掌握很多有關(guān)會員的私人信息,，比如：地址、電話,、年齡,、身份等等，這些都屬于會員的個人隱私,，健身教練是絕對不允許將這些信息以任何方式泄露給他人的,，這是健身教練一個基本的職業(yè)準(zhǔn)則，也是取得會員信任的一個重要方面,。
不歧視身體有缺陷的會員,。
有些來健身的會員體形不是很優(yōu)美，身材過胖或太瘦,，出于禮貌,，健身教練不能用語言或肢體動作來表達對會員身材的看法，更不能與他人議論會員的身材。應(yīng)在練習(xí)過程中不斷鼓勵這些會員,，幫助他們樹立自信,。對于身體有殘疾的會員，健身教練應(yīng)該給予更多的關(guān)愛,，尤其做好協(xié)助保護工作,，確保練習(xí)過程安全、有效,。同時也應(yīng)把握好度,，不能事事插手，有些殘疾人自己能做到的事情,，健身教練應(yīng)該讓其自己完成,，此時若過分殷勤會使對方反感。
對外形要求高,。
經(jīng)驗和服務(wù)意識。
既懂得運動科學(xué)知識,，又能幫助服務(wù)對象制訂個性化鍛煉方案和營養(yǎng)膳食方案,。
經(jīng)常可以在一些健身房看到,，教練給初次參加健身的人制定“健美”訓(xùn)練計劃,，而不是健身計劃。且不論男,、女,、老、少,，幾乎是千篇1律,。這樣做不僅是不合理的，甚至是危險的,！要知道大多數(shù)進健身房的人只是想健身,、健康、塑身,，而不是都想成為健美運動員,。且每一個人的情況也大不相同。有男的,、女的,、老的、少的,、高的,、矮的、胖的、瘦的,，有健康的,、亞健康的、還有不健康的,，有受過傷的,、有生過病的。這些情況都要分別對待,，而不能“一視同仁”,。教練的工作應(yīng)是為每一個人出據(jù)一份針對其當(dāng)前現(xiàn)狀的短期訓(xùn)練計劃，并通過階段性的測試,，不斷地調(diào)整訓(xùn)練計劃,，輔導(dǎo)其進行訓(xùn)練。這就需要有多方面的相關(guān)知識和技能,。其次,，健身教練要有扎實的基礎(chǔ)知識。
兩種具體的方法,，不如系統(tǒng)地學(xué)一學(xué)相關(guān)的學(xué)科知識,。那樣，你就可以從根本上學(xué)會解決問題的方法,，你可以掌握更多的方法,，甚至你可以創(chuàng)造出新的方法。對于健身教練來說,，要想更深入地了解健身的原理,，還應(yīng)該花時間學(xué)一學(xué)，《運動訓(xùn)練學(xué)》,、《運動生理學(xué)》以及《運動營養(yǎng)學(xué)》等,。
高級健身教練應(yīng)掌握更深的專業(yè)知識。要想更多地了解運動健身的奧秘,，除基礎(chǔ)知識外,，還應(yīng)在《運動生物化學(xué)》、《運動醫(yī)學(xué)》及《運動心理學(xué)》等學(xué)科領(lǐng)域勤奮學(xué)習(xí),，更深入地了解人體科學(xué),，合理地安排運動訓(xùn)練、飲食營養(yǎng)和恢復(fù)休息,，正確使用運動營養(yǎng)補劑,，調(diào)整人的身心健康。
高級健身教練應(yīng)博學(xué)多才,。有一些看起來與運動健身不直接相關(guān)的學(xué)科,，也應(yīng)該引起健身教練的重視。如：《機械原理》、《外語》,、《美術(shù)》等,。通過這些知識的學(xué)習(xí)，可以提高健身教練的綜合素質(zhì),，對健身教練水平的提高,，有著積極的作用。
綜上所述,，作為一名健身教練,，平時除自身參加有規(guī)律的健身訓(xùn)練外，更重要的是,，加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí),。要有長期的學(xué)習(xí)計劃，要有耐心,、有恒心,。不能一遇到困難就停止不前。只要堅持不懈,，日久天長,，你的業(yè)務(wù)水平就一定能夠有所提高，成為一名合格的高水平的健身教練,。幾點建議：
1、到新華書店或?qū)I(yè)大專院校購買相關(guān)書籍或教材,；
2,、制訂學(xué)習(xí)計劃，每天學(xué)多長時間,，每周學(xué)哪些科目,；
3、抓重點,。挑目前用得到的,、主要的學(xué)，不重要的可先不學(xué),；
4,、記學(xué)習(xí)筆記，將書中有用的內(nèi)容和問題記下來,；
5,、將學(xué)習(xí)時間多放在教科書上，少花在娛樂性雜志上,；
6,、多交流、多請教，不恥下問,，互相學(xué)習(xí),，共同提高；
7,、理論聯(lián)系實際,，多在實際訓(xùn)練中實踐、體會,、總結(jié),、提高。
健身教練的體育教學(xué)篇六
一月份對xx年度各家店綜合排名后三位和新加入的教練進行評估和我本人和其他教練經(jīng)理對評估教練的集中培訓(xùn),。并把人和體適能學(xué)院建立起來,，考核通過可以繼續(xù)留任，考核沒有通過的予以勸退,。對現(xiàn)有教練團隊的級別重新調(diào)整,。針對課時卡的真實性做全面的清查工作，發(fā)現(xiàn)有問題的教練按當(dāng)時發(fā)放提成的課時費退回俱樂部并對相應(yīng)的處理,。
二月對健身體系的綜合整理并針對俱樂部所屬各家店健身部進行強化推行,，對落實不到位和執(zhí)行不徹底的部門和部門成員進行評估和處罰。對現(xiàn)有的課時提成進行統(tǒng)一調(diào)整,，取消課時清課獎,，從而避免為了追求高提成和清課獎采取虛假課時情況的發(fā)生。
三月針對目前的狀況,，調(diào)整教練團隊的工作狀態(tài)和工作態(tài)度,，主動吸收新的教練群體作為新鮮血液觸動團隊積極的工作。主動與其他銷售部門的員工和負責(zé)人交流,，聽取意見,，改善部門間的合作。對春季的到來與各家店經(jīng)理研究和設(shè)計新的私教課時迎接新的銷售,。
四月制定新的銷售政策以統(tǒng)一銷售模式,，針對春天的季節(jié)特點開展新的私教課程。有組織的舉辦會員健身趣味性比賽和活動,。
五月組織優(yōu)秀的教練學(xué)習(xí)當(dāng)下健身市場中新的私教培訓(xùn)課程,，扭轉(zhuǎn)目前私教團隊中普遍存在的銷售高于專業(yè)的現(xiàn)狀。有組織有步驟的對現(xiàn)有教練進行新課程的培訓(xùn)和考核,。
六月督促各家店健身部組織會員春游活動,，促進會員與教練的情感交流。對俱樂部每年安排的傳統(tǒng)健身活動給予扶助和支撐,。銷售方面以夏季人們對自身的身材要求為切入點,，開設(shè)形體塑造的私教課程,。對長江路的店慶活動與店總和健身經(jīng)理制定銷售方案和活動。
七月對俱樂部所屬各家店的教練做評估,，實行教練的星級升降級措施,。在學(xué)生假期開辦暑期減肥訓(xùn)練營，督促和檢查各家店經(jīng)理的落實情況,。對俱樂部承辦的傳統(tǒng)賽事做前期宣傳,，幫助企劃部做好前期準(zhǔn)備工作。對龍電店的店慶活動與店總和健身經(jīng)理制定銷售方案和活動,。
八月與游泳館和羽毛球館做聯(lián)合銷售,，促進各部門的私教銷售，相互做到資源信息共享,。
九月針對每年該時期健身人群的減少,，強化對以前體測會員的跟進工作的檢查，盡量避免銷售的斷檔,。對私人教練團隊進行授課質(zhì)量的檢查,，對發(fā)現(xiàn)的問題幫助教練在專業(yè)方面得到提高和改進。對定期的賽事活動有組織的合理的進行部署安排,。
十月正值國慶和中秋的長假,，也是健身市場的淡季，為了提高會員的來場率,，重點檢查教練對會員的授課預(yù)約情況,，對以往有課但不愿意來場訓(xùn)練的會員敦促各家店經(jīng)理做回訪和調(diào)查工作，真實的了解當(dāng)下私教所面臨的問題,，做好內(nèi)功尋求解決方案,。
十一月準(zhǔn)備年度銷售的鋪墊策略，對各家店的銷售做部署,，集中全體私教團隊做銷售動員會。提高私教的精神面貌,，為迎接新的銷售任務(wù)做基礎(chǔ)準(zhǔn)備,。對泰山店的店慶與店總和健身經(jīng)理制定銷售和活動方案。
十二月針對當(dāng)時銷售的情況和發(fā)現(xiàn)的問題,，逐一找各店的經(jīng)理和教練談話,，幫助分析并解決實際的問題。對果戈理店的店慶與店總和健身經(jīng)理制定銷售和活動方案,。
健身教練的體育教學(xué)篇七
一個好的健身教練,，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因,，因為有一個專業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo),，這樣會更加有利于幫助自己塑造體形,，而且還可以時刻提點自己哪些方面做得不正確，可以便于及時更改,。
20xx年來,，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得,，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
想成為一個優(yōu)秀的教練,，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己,，當(dāng)教練不是一天就能成的事情,，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時代的變化。才能取得成功,，不斷學(xué)習(xí),，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬不能永遠原地踏步,。
保持良好心態(tài)的秘訣在于，讓自己身處良好的環(huán)境,，人是環(huán)境的產(chǎn)物,，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3.時間的積累很多教練剛開始的時候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時間長,，跳的時間長了有經(jīng)驗而已,。
任何的天才，取得成功人,，都是自己訓(xùn)練出來的,。老師只是起到指引作用。
練一萬遍就比練100遍強,，身體協(xié)調(diào)性性,，越練越好。協(xié)調(diào)性不是天生的,，是后天訓(xùn)練出來的,。復(fù)習(xí)就能出成績，鎖定目標(biāo),，專注重復(fù),。
不能輕浮，不要盲目自大,，勇敢接受別人的意見,，完善自己。
20xx即將到來,，我會根據(jù)15年的領(lǐng)悟,，做好健身教練本職工作,，不斷向前!
健身教練的體育教學(xué)篇八
甲方：乙方：
甲方因經(jīng)營需要,聘用乙方為健身教練。現(xiàn)經(jīng)雙方協(xié)商一致,，達成如下協(xié)議：
一,、聘用期限為壹年。自_x年_月_日至__年_月_日,。
二,、甲方聘用乙方為健身主教練，負責(zé)甲方其他教練工作,，健身會員的訓(xùn)練,，培訓(xùn)等事務(wù)。
(乙方盡力為甲方培訓(xùn)一名健身教練,，但是不能強迫),。
三、甲方按會員健身項目一個年度的純利潤的%作為乙方的報酬,甲方每月五號按時預(yù)支給乙方元生活費用,，甲方實行每周工作40小時,，每天工作8小時的工作制度。年度底結(jié)算時在乙方報酬中扣減,，乙方有權(quán)對甲方會員健身項目的財務(wù)進行監(jiān)督,。
(甲方在年度底沒有支付給乙方應(yīng)得的酬勞,應(yīng)根據(jù)相關(guān)法律條款無條件賠償乙方應(yīng)得酬勞的兩倍)。
四,、在聘用期內(nèi),，乙方在同行業(yè)不得兼職，否則,，承擔(dān)偽約金壹萬元,。
五、乙方應(yīng)盡職維持甲方正常經(jīng)營,如因乙方原因(無故辭職),，致使甲方無健身教練,，經(jīng)營造成損失，賠償甲方壹萬元,。(注:在不影響乙方任何學(xué)業(yè)的情況下,，此條款方可生效)。
六,、甲方負責(zé)提供乙方的住宿便利。
七,、甲方應(yīng)保障乙方在工作期間的人身安全,。甲方負責(zé)為乙方買一年的人身意外事故保險。
八,、甲方為乙方負責(zé)出%的外出培訓(xùn)及考初中高級瑜珈導(dǎo)師證書的費用,。
九,、若甲方經(jīng)營虧損，乙方不承擔(dān),。
十,，本協(xié)議經(jīng)雙方簽字后生效，雙方均不得反悔,，否則承擔(dān)對方違約金兩萬元,。
甲方：乙方：
(此協(xié)議一式兩份，由甲方,、乙方存留),。
健身教練的體育教學(xué)篇九
1、嚴格遵守公司及部門制定的各項規(guī)章制度,。
5,、每日做好營業(yè)前一切本職崗位的準(zhǔn)備工作，包括衛(wèi)生工作;,。
8,、營業(yè)前結(jié)束后要對本區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生和保管物品進行整理與清理工作;。
10,、定期進行訓(xùn)練及學(xué)習(xí),，保持良好的身體形象，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn),。
健身教練的體育教學(xué)篇十
3.健身器材的日常維護,，配合工作室保潔維持整潔;。
4.定期進行訓(xùn)練和學(xué)習(xí),，保持均勻體態(tài)和良好的身體形象,，不斷提高業(yè)務(wù)水平;。
5.熱愛健身運動,，具有健康基礎(chǔ)理論知識;,。
6.保證高標(biāo)準(zhǔn)的服務(wù)品質(zhì)，遵循“以客戶為主”原則,。
健身教練的體育教學(xué)篇十一
乙方：__________（身份證號：__________）,。
根據(jù)國家和本地勞動管理規(guī)定和本公司員工聘用辦法，按照甲方關(guān)于公司新進各類人員均需試用的精神,，雙方在平等,、自愿的基礎(chǔ)上，經(jīng)協(xié)商一致同意簽訂本試用合同,。
自_____年_____月_____日至_____年_____月_____日上,，有效期為_____個月。
二,、試用崗位根據(jù)甲方的工作安排,，聘請乙方在_____工作崗位,。
三、試用崗位根據(jù)雙方事先之約定,，甲方聘用乙方的月薪為_____元,，該項報酬包括所有補貼在內(nèi)。
四,、甲方的基本權(quán)利與義務(wù)：
1.甲方的權(quán)利,。
有權(quán)要求乙方遵守國家法律和公司各項規(guī)章制度；
有權(quán)對乙方違法亂紀(jì)和違反公司規(guī)定的行為進行處罰,；
對試用員工不能勝任工作或不符合錄用條件,，有權(quán)提前解除本合同。
2.甲方的義務(wù),。
為乙方創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和條件,；
按本合同支付給乙方薪金。
對試用期乙方因工傷亡,，由甲方負擔(dān)賠償,。
五、乙方的基本權(quán)利和義務(wù)：
1.乙方的權(quán)利,。
享有國家法律法規(guī)賦予的一切公民權(quán)利,；
享有當(dāng)?shù)卣?guī)定的就業(yè)保障的權(quán)利；
享有公司規(guī)章制度規(guī)定可以享有的福利待遇的權(quán)利,；
對試用狀況不滿意,，請求辭職的權(quán)利。
2.乙方的義務(wù),。
遵守國家法律法規(guī),、當(dāng)?shù)卣?guī)定的公民義務(wù)；
遵守公司各項規(guī)章制度,、員工手冊,、行為規(guī)范的義務(wù)；
維護公司的聲譽,、利益的`義務(wù),。
六、甲方的其他權(quán)利,、義務(wù)：
試用期滿,，經(jīng)以現(xiàn)乙方不符合錄用條件，甲方有權(quán)不再簽訂正式勞動合同,；
對員工有突出表現(xiàn),，甲方可提前結(jié)束試用，與乙方簽訂正式勞動合同；
試用期,，乙方請長病假10天、事假團黨委計超過7天者,，試用合同自行解除,。
七、乙方的其他權(quán)利,、義務(wù)：
試用期滿,，有權(quán)決定是否簽訂正式勞動合同；
乙方有突出表現(xiàn),，可以要求甲方獎勵,；
具有參與公司民主管理、提出合理化建議的權(quán)利,；
反對和投訴對乙方試用身份不公平的歧視,。
八、一般情況下,，試用期間乙方崗位不得變更,。若需變更，須事先征求乙方的同意,。
九,、本合同如有未盡事宜，雙方本著友好協(xié)商原處理,。
十,、本合同一式兩份，甲,、乙雙方各執(zhí)一份,，具同等效力，經(jīng)甲乙雙方簽章生效,。
甲方：_____乙方：_____,。
法定代表人：_____簽字：_____。
簽約日期：_____年_____月_____日
簽約地點：_______________,。
健身教練的體育教學(xué)篇十二
性別：男,。
出生年月：1986-9-19。
民族：漢族,。
最高學(xué)歷：本科,。
現(xiàn)居住地：河北省-石家莊市。
工作年限：三年,。
聯(lián)系電話：0311-xxxx,。
求職意向。
應(yīng)聘類型：全職。
應(yīng)聘職位：教師,市場營銷經(jīng)理·市場營銷主管,瘦身顧問,。
應(yīng)聘行業(yè)：娛樂/休閑/健身/體育,。
期望工作地區(qū)：石家莊市。
自我評價,。
激情,，自信，堅持,。我有一定的經(jīng)驗和能力,，但我需要一個成功的方向，一個發(fā)展自己的空間,，用自己的能力去創(chuàng)造財富,。
工作經(jīng)歷。
健身俱樂部2006-6至至今：銷售主管,，教練,。
所在部門：教練部，銷售部,。
工作描述：自05年升入大學(xué)以來,，我不間斷的體驗打工生涯，從發(fā)傳單,、促銷,、服務(wù)員等底層服務(wù)行業(yè)做起。
06,、07,、08、09年在多家健身俱樂部做過兼職教練及銷售人員,，具有豐富的與人談判技巧及銷售知識,，經(jīng)歷過的磨難與遇到的不同人群使我成長，現(xiàn)求一份適合自己的工作,，給自己一個機會,。
教育背景。
2005-9至2009-6學(xué)校名稱：衡水學(xué)院,。
專業(yè)名稱：社會體育,、體育教育。
取得學(xué)歷：本科,。
校內(nèi)活動職務(wù)描述：本人所學(xué)專業(yè)體育,，如田徑，球類,，裁判工作,，健身理論及實踐等,。擔(dān)任班長，學(xué)生會干部等職務(wù),。
在校實踐,。
所在部門：體育部。
所任職務(wù)：教師,。
實踐描述：本人在校期間曾擔(dān)任多次多項裁判工作,。
兼職于健身俱樂部銷售主管及教練工作。
在實習(xí)期間,，于衡水中學(xué)完成6個月的老師實習(xí)任務(wù)。
健身教練的體育教學(xué)篇十三
甲方：
乙方：
甲方因經(jīng)營需要,聘用乙方為健身教練?，F(xiàn)經(jīng)雙方協(xié)商一致,，達成如下協(xié)議：
一、聘用期限為壹年,。自_____年_____月_____日至_____年_____月_____日,。
二、甲方聘用乙方為健身主教練,，負責(zé)甲方其他教練工作,，健身會員的訓(xùn)練，培訓(xùn)等事務(wù)(乙方盡力為甲方培訓(xùn)一名健身教練,，但是不能強迫)
三,、甲方按會員健身項目一個年度的純利潤的_____%作為乙方的報酬,甲方每月五號按時預(yù)支給乙方_____元生活費用，甲方實行每周工作40小時,，每天工作8小時的工作制度,。年度底結(jié)算時在乙方報酬中扣減，乙方有權(quán)對甲方會員健身項目的財務(wù)進行監(jiān)督,。
(甲方在年度底沒有支付給乙方應(yīng)得的酬勞,應(yīng)根據(jù)相關(guān)法律條款無條件賠償乙方應(yīng)得酬勞的兩倍)
四,、在聘用期內(nèi)，乙方在同行業(yè)不得兼職,，否則,，承擔(dān)違約金壹萬元。
五,、乙方應(yīng)盡職維持甲方正常經(jīng)營,如因乙方原因(無故辭職),，致使甲方無健身教練，經(jīng)營造成損失,，賠償甲方壹萬元,。(注:在不影響乙方任何學(xué)業(yè)的情況下，此條款方可生效)
六,、甲方負責(zé)提供乙方的住宿便利,。
七,、甲方應(yīng)保障乙方在工作期間的人身安全。甲方負責(zé)為乙方買一年的人身意外事故保險,。
八,、甲方為乙方負責(zé)出__________%的外出培訓(xùn)及考初中高級瑜珈導(dǎo)師證書的費用。
九,、若甲方經(jīng)營虧損,，乙方不承擔(dān)
十，本協(xié)議經(jīng)雙方簽字后生效,，雙方均不得反悔,，否則承擔(dān)對方違約金兩萬元。
甲方：__________乙方：__________
_____年_____月_____日
健身教練的體育教學(xué)篇十四
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好,！
xx動嵐健身在xx乃至全國健身界都是極具規(guī)模和實力的健身會所,，能夠到xx動嵐健身這樣的俱樂部工作和訓(xùn)練，是我一直向往的目標(biāo),！
近日在網(wǎng)上獲悉你們招聘教練一職,，我決定應(yīng)聘這一職位！我自信我完全具備做一名優(yōu)秀健身教練所需的要求,！
我是一個狂熱的健身愛好者,，我熱愛健身勝過生命！我利用業(yè)余時間在健身房訓(xùn)練和兼職巡場教練已有近三年時間,，做專職健身教練和參加健美比賽是一直以來我所追求的夢想,！因此我非常注重健身理論的積累。在完成自身的訓(xùn)練計劃外還積極的指導(dǎo)和幫助其他會員訓(xùn)練,，通過我的努力讓他們獲得健康的同時也讓我有了極大的成就感和積累了一定的經(jīng)念,！
為了實現(xiàn)我的.理想，經(jīng)過深思熟慮,，我在11月3日正式向我工作的單位提交了辭呈,，準(zhǔn)備正式轉(zhuǎn)行進入健身行業(yè)！面對金融危機,，逆流而上,，同事們，朋友們都認為我瘋了,！但是我知道,，我自信這將是我人生當(dāng)中做得最正確的一件事！
如果我有幸能成為你們中的一員,，我愿意從巡場教練做起,，我會努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，刻苦訓(xùn)練,，并利用業(yè)余時間考取專業(yè)證書,。,，我會把做一個優(yōu)秀的健身教練和健美運動員作為我努力的方向！
此致,！
敬禮,！
羅某。
20xx—11—18,。
健身教練的體育教學(xué)篇十五
甲方：
乙方：
甲方因經(jīng)營需要,聘用乙方為健身教練?，F(xiàn)經(jīng)雙方協(xié)商一致，達成如下協(xié)議：
一,、聘用期限為壹年,。自________年____月____日至________年____月____日。
二,、甲方聘用乙方為健身主教練,，負責(zé)甲方其他教練工作，健身會員的訓(xùn)練,，培訓(xùn)等事務(wù)(乙方盡力為甲方培訓(xùn)一名健身教練，但是不能強迫),。
三,、甲方按會員健身項目一個年度的純利潤的%作為乙方的報酬,甲方每月五號按時預(yù)支給乙方元生活費用，甲方實行每周工作40小時,，每天工作8小時的.工作制度,。年度底結(jié)算時在乙方報酬中扣減，乙方有權(quán)對甲方會員健身項目的財務(wù)進行監(jiān)督,。(甲方在年度底沒有支付給乙方應(yīng)得的酬勞,應(yīng)根據(jù)相關(guān)法律條款無條件賠償乙方應(yīng)得酬勞的兩倍),。
四、在聘用期內(nèi),，乙方在同行業(yè)不得兼職,，否則，承擔(dān)偽約金壹萬元,。
五,、乙方應(yīng)盡職維持甲方正常經(jīng)營,如因乙方原因（無故辭職），致使甲方無健身教練,，經(jīng)營造成損失,，賠償甲方壹萬元。（注:在不影響乙方任何學(xué)業(yè)的情況下,，此條款方可生效）,。
六、甲方負責(zé)提供乙方的住宿便利,。
七,、甲方應(yīng)保障乙方在工作期間的人身安全,。甲方負責(zé)為乙方買一年的人身意外事故保險。
八,、甲方為乙方負責(zé)出%的外出培訓(xùn)及考初中高級瑜珈導(dǎo)師證書的費用,。
九、若甲方經(jīng)營虧損,，乙方不承擔(dān),。
十，本協(xié)議經(jīng)雙方簽字后生效,，雙方均不得反悔,，否則承擔(dān)對方違約金兩萬元。
甲方：
______年____月____日,。
乙方：
______年____月____日,。
健身教練的體育教學(xué)篇十六
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好。北京動嵐健身在北京乃至全國健身界都是極具規(guī)模和實力的健身會所,，能夠到北京動嵐健身這樣的俱樂部工作和訓(xùn)練,，是我一直向往的目標(biāo)。
近日在網(wǎng)上獲悉你們招聘教練一職,，我決定應(yīng)聘這一職位,。我自信我完全具備做一名優(yōu)秀健身教練所需的要求。我是一個狂熱的健身愛好者,，我熱愛健身勝過生命,。我利用業(yè)余時間在健身房訓(xùn)練和兼職巡場教練已有近三年時間，做專職健身教練和參加健美比賽是一直以來我所追求的夢想,。因此我非常注重健身理論的積累,。在完成自身的訓(xùn)練計劃外還積極的指導(dǎo)和幫助其他會員訓(xùn)練，通過我的努力讓他們獲得健康的同時也讓我有了極大的成就感和積累了一定的經(jīng)念,。
專業(yè)知識,，刻苦訓(xùn)練，并利用業(yè)余時間考取專業(yè)證書,。,，我會把做一個優(yōu)秀的健身教練和健美運動員作為我努力的方向。
此致
敬禮
健身教練的體育教學(xué)篇十七
健身讓你身形更健碩,、肌肉更強壯,、身材更富有吸引力，還能讓你真正地舉重若輕,。
這條語錄適用于所有健身項目：臥推,、深蹲、硬拉,、飛鳥和卷腹,，而且尤其適用卷腹,。
注釋：力量也等于他媽的大重量硬拉。
5 “我過去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上,。
有一次,，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。
注釋：這就是為什么我正在朝30英寸胳膊努力邁進,。
7 “鋼鐵永遠不會對你撒謊,，如果你出去走一圈，聽其他人的談話,，你會聽到人們口中的你有如天神,，或者是個混球。
最老實的只有鋼鐵,。
鋼鐵是偉大的參照點,，無所不知的它會告訴你所有信息。
就像漆黑一片的大海中永遠矗立在那里的燈塔,，我發(fā)現(xiàn)鋼鐵是我最好的朋友,。
永遠不會對我撒氣，永遠不會離開我,。
注釋：henry rollins就是個畜牲,。
8 “太輕了!”——ronnie coleman
9 “輕得跟花生一樣!”——ronnie coleman
注釋：8和9兩句話最適合在人多的健身房練到一半時大聲喊出。
最好是你在做10磅飛鳥或者在深蹲架上做卷腹時喊出,。
10 “對健康最好的運動就是舉杠鈴和交配,?！薄⒅Z德·施瓦辛格
專家小貼士：如果你舍不得健身房會員資格,，不要同時做這兩種運動。
11 “相信我,，如果你老老實實進行20天同樣的訓(xùn)練,，到了一定程度你會聽見耶穌和你說話。
注釋：……這句話對用彈力健身球和舉5磅啞鈴的'男人同樣適用,。
16 “對我來說,，生活一直都充滿渴望。
注釋：特別是不允許你在健身房喝啤酒的私人教練,。
18 jerome mayberry的健身房十戒：
絕對,、絕對、絕對不要熱身
不要相信任何人,，就算是jerome也不要相信,。
有氧運動時抽根菸!
掌管健身房，劃出你的地盤,。
不要伸展肢體,，要想看上去夠結(jié)實,，你就要繃緊肌肉!
疼是好事!如果不疼，你練它干嘛?
不要想!給我舉!你的破腦子什么都舉不動!
水是我們的敵人!
不要去調(diào)整重量!
隨時隨地保持身上有橄欖油,。
19 “你的理想對你來說永遠比對其他人更重要,。
所以請堅持理想，堅持信念,，堅持向前,。
對所有健身房的勇士們——我為你們鼓勁?！薄猭ai greene
20 “健身沒有什么捷徑可走,。
【2】 01、一個經(jīng)常旅游的人,，必有淵博的知識,、不撓的毅力。
一個經(jīng)常鍛煉的人,，必有健康的體魄,、充沛的精力。
02,、四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心,，養(yǎng)心莫忘寡欲;至樂莫忘求知，求知莫忘讀書,。
03,、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹;莫把煩惱放心頭,，免得白了少年頭
04,、壽命的縮短和精力的虛耗成正比;壽命的延長和心情的悲哀成反比。
05,、智力的發(fā)展取決于身體的健康,，身體的健康取決于心理的健康。
06,、愉快的生活,，豐富多彩;體育鍛煉，樂趣無窮,。
07,、憂愁、焦慮和悲觀,，使人體弱多病;豁達,、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
08,、運動,、節(jié)欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力;懶惰,、奢欲和悲哀,，可以使人壯年神呆未老先衰。
09,、人生四愈：良好的決斷愈多,，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強,，身心健康的狀況愈好,。
10、習(xí)勤成樂,，習(xí)樂養(yǎng)心,，有利健身;習(xí)逸成惰，習(xí)惰成疾,，有害身體,。
出處 m.sevw.cn
11、走步和音樂要兩方面并重,，才能得到完美的人格：走步能強健身心,，音樂能陶冶情操。
12,、心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障,。
13、寧吃好桃一口,，不吃爛杏一筐,。
暴食暴飲會生病，定時定量可安寧,。
14,、心中歡樂,，強身健體;心中煩愁,，傷神減壽。
15,、生活,，就是理解。
生活,，就是理智,。
幸福生活，來自健康的身體,。
16,、良好的健康狀況,，美好的愉快心情，是幸福的最好資金,。
17,、內(nèi)心的歡樂，是一個人過著健全的,、正常的,、和諧的生活所感到的喜悅。
18,、養(yǎng)生孰為本,，元氣不可虧;養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀,。
19,、樂觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙;憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。
20,、鍛煉和運動,，增進人體的健康和樂觀的情緒。
健康和樂觀,，乃是幸福生活和延年益壽的保障,。
21、人無遠慮,，必有近憂;人無長壽之意識,，必?zé)o健康之身體。
22,、健康定義的內(nèi)涵：
軀體健康,，心理健康，適應(yīng)力強,，道德健康,。
23、絲不織不成網(wǎng),，鐵不煉不成鋼;身體不煉不結(jié)實,，意志不煉不堅強。
24,、樹老怕空,，人老怕松。
戒空戒松,，從嚴從終,。
25、流水不腐，戶樞不蠹,。
身怕不動,，腦怕不用。
志怕不堅,，心怕不靜,。
機器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽,。
26,、寬心歌：
日出東海落西山，喜也一天,，憂也一天,。
遇事不鉆牛角尖，心也舒坦,，身也舒坦,。
自食其力掙了錢，多也喜歡,，少也喜歡,。
粗細搭配日三餐，粗也香甜,，細也香甜,。
新舊衣服都能穿，新也御寒,，舊也御寒,。
房樓寬窄遮風(fēng)寒，寬也安眠,，窄也安眠,。
面對憂愁巧排遣，日也樂觀,，夜也樂觀,。
夫妻恩愛苦也甜，苦也心甘,，甜也心甘,。
兩人養(yǎng)生又保健，你活百年,，我活百年,。
天天歡樂笑開顏,，不是神仙,，勝似神仙。
27、通則不疼,，疼則不通,。
血脈暢通，百病不生,。
腦子常用,，目明耳聰。
精神不運則愚,，血脈不通則病,。
28、人勞五傷：
久視傷神,，久行傷筋,，久立傷骨，久坐傷血,，久臥傷氣,。
時常變換，動作姿式,。
有利健康,，有利休息。
29,、養(yǎng)生八字訣：童心,、猴行、蟻食,、龜欲,。
像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦,。
像螞蟻一樣細嚼慢食,，像烏龜一樣淡泊寡欲。
30,、長壽歌：
懶生疾病把禍招,，勤能延年是瑰寶。
天天走步多鍛煉,，養(yǎng)性氣功太極拳,。
終生勤勉多操勞，適時量力身體好,，起居有常是古訓(xùn),，背時違天禍難逃。
衣服少穿耐點寒,，增免疫力身體健,。
飲食有節(jié)長壽道,，暴食暴飲把病招，叩齒彈耳多按摩,，提肛梳頭勤洗澡,。
衣潔室雅心自靜，恬淡無私壽必高,，請君牢記長壽歌,，延年益壽樂逍遙。
31,、長壽六戒六要：
一戒縱欲,，二戒名利，三戒吸煙,，四戒暴食,，五戒懶惰，六戒抑郁,。
一要限酒多茶,，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊,，四要細嚼慢咽,，五要淡泊寧靜，六要清心寡欲,。
32,、江山好改，本性難易,。
改變一個人的習(xí)慣----容易,，改變一個人的稟性----困難。
為了養(yǎng)生,，為了保健,，改變稟性再難，也要改變,。
33,、淡泊以明志，寧靜以致遠,。
牢記在心間,，長壽過百年。
34,、人壯好比一棵松,，樹大葉茂綠蔥蔥。
風(fēng)吹雨打都不怕,，就怕腹內(nèi)被蛀空,。
35,、淡泊名利，無所奢求,。
求其所可求,，求無不得,。
求其所不求,，求無一得。
殫心竭慮,，傷“心”害體,。
藝術(shù)千秋，人生朝露,。
不與富交,，我不貧;不與貴交，我不賤,。
36,、一夜不宿，十夜不足,。
粗飯養(yǎng)人,，粗活宜身。
饑不暴食,，渴不狂飲,。
人不怕老，就怕病倒,。
37,、養(yǎng)生健身四方五術(shù)：
飲食適度，起居有常,，順乎自然,，心情舒暢;早晨叩齒四十九，人到老年好牙口;飯前開懷大聲笑,，活動腸胃勝吃藥;天天摩面天天笑,，人到老年皺紋少;早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花;金唾玉液肚里咽,，脾健腸健胃也健,。
38、把住病從口入關(guān),，身體健康壽命添,。
少吃有滋味，多吃傷腸胃,。
飯后百步走,，天天精神抖,。
人強人欺病，人弱病欺人,。
人勤病就懶,，人懶病就勤。
39,、遇事不惱,，長生不老;不氣不愁，活到白頭,。
快快樂樂樂長命,，氣氣惱惱惱成病。
吐出苦衷心放松,，憋在心里要生病,。
節(jié)食寡欲又清心，延年益壽又健身,。
