計(jì)劃的成功與否取決于我們的執(zhí)行力和適應(yīng)能力。在制定計(jì)劃之前,，我們需要明確我們的目標(biāo)和期望,，以便更好地規(guī)劃行動。計(jì)劃的制定和執(zhí)行需要有明確的目標(biāo)和優(yōu)先級,。

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇一

今天我們?nèi)w師生懷著喜悅的心情迎來了“漳河中學(xué)陽光體育與快樂校園同行”冬季長跑啟動儀式”!我代表學(xué)校對活動的舉行表示熱烈的祝賀和大力的支持!

開展這項(xiàng)活動,，是黨和國家關(guān)心青少年健康成長的更要舉措。是學(xué)校推進(jìn)素質(zhì)教育的重要方面,，也是我們強(qiáng)身健體的重要保證,。

古希臘山巖上刻著這樣一句名言：“如果你想變得睿智，跑步吧!如果你想變得健康,，跑步吧!如果你想更加健美,，跑步吧!”“生命在于運(yùn)動?！苯】档纳眢w人人都可以得到,，秘訣則是堅(jiān)持運(yùn)動。堅(jiān)強(qiáng)意志人人都可以得到,，秘訣則是堅(jiān)持運(yùn)動,。

我們啟動冬季長跑運(yùn)動，目的是號召廣大師生積極參加體育鍛煉,，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,，磨煉我們的意志品質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神與集體榮譽(yù)感,，養(yǎng)成良好的生活方式,，有效的提高體質(zhì)特別是耐力素質(zhì),。長跑活動主要是以班級為單位，由班主任指揮,，體育教師指導(dǎo),，利用每天的大課間時(shí)間進(jìn)行，每人每天長跑不少于1000米,。

體育是躍動的音符,、是舞動的旋律、是運(yùn)動的藝術(shù),，也是人最美麗的活動,。

為進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的新高-潮，我向全體師生發(fā)出如下倡議：

第一,，樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。我們要積極行動起來,，以熱愛生命,、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待體育。以飽滿的熱情投入到陽光體育運(yùn)動中來,，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天,。

第二、積極參加戶外活動,，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,。“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”，這是一種科學(xué)的理念和生活方法,。我們要積極行動起來,，走向戶外，擁抱陽光,。養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程中的美好經(jīng)歷,。成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,。

第三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作,，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神,。“更高,、更快,、更強(qiáng)”的奧林匹克精神是一面旗幟,，是一種精神。是一種追求,，更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn),，讓我們在奧運(yùn)精神的感召下，快樂的運(yùn)動起來吧!

同學(xué)們,，老師們!共同唱響“陽光體育與快樂校園同行”的主旋律,，拿出你朝氣蓬勃的力量，在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的'魅力,、感受體育的激-情,、體會運(yùn)動的快樂、強(qiáng)健自己的體魄,、鍛煉自己的意志,，以實(shí)際行動讓“更高、更快,、更強(qiáng)”的奧林匹克精神印在我們心中!讓“我運(yùn)動,、我快樂、我健康”成為我們運(yùn)動的口號!

最后祝我?！瓣柟怏w育與快樂校園同行”冬季長跑活動圓滿成功!

謝謝大家,。

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好,！

充實(shí)而又忙碌的2011年即將離我們遠(yuǎn)去,。過往的2011年，在全校老師和同學(xué)們的共同努力之下,，我校的發(fā)展取得了豐碩的成果,。學(xué)校先后被評為“江蘇省平安校園”，“揚(yáng)州市和-諧校園”,；順利通過了“省文明城市”,、“省生態(tài)城市”、“省詩詞之鄉(xiāng)”的創(chuàng)建驗(yàn)收,；成功舉辦了“東陵之春”“黃楊講壇”等教學(xué)研討活動,， 產(chǎn)生了很大的影響；前不久,，我校又榮幸地成為“江蘇省名校俱樂部”成員,，這也是江都區(qū)唯一會員單位。所有成績的取得,，都離不開各位老師和同學(xué)的辛勞付出,，在此，我代表校長室對全校師生表示衷心地感謝。

輝煌屬于過去,，未來還在前方,。在這辭舊迎新的歡樂日子里,，我們隆重舉行慶元旦“長跑”接力比賽，祝愿同學(xué)們在新的一年里繼續(xù)保持健康的體魄，昂揚(yáng)的斗志,，再接再厲,，爭取更多更好的成績,。祝愿老師們工作順利,，身體健康，合家幸福,！

老師們,，同學(xué)們，讓我們跑起來吧,！跑出我們的風(fēng)采,，跑出我們的朝氣，跑出我們的一片嶄新天地!

現(xiàn)在,，我宣布：宜陵小學(xué)“慶元旦”長跑接力比賽正式開始,！

各位老師、全體同學(xué)們：

大家好,！時(shí)值寒冬,，滴水成冰，但今天我們的校園卻暖意融融,，熱鬧非凡,。全體師生歡聚在操場以長跑比賽的形式迎接2011年的到來。在此我代表學(xué)校對在本次長跑比賽活動中取得優(yōu)異成績的同學(xué)和班級表示熱烈的祝賀,，對在本次長跑比賽活動中服務(wù)的老師們表示衷心的感謝,！

老師們、同學(xué)們,，青少年的身體健康關(guān)系著國家的未來,，是一個(gè)民族生命力的體現(xiàn)，是一個(gè)國家綜合實(shí)力的重要方面,。黨和國家高度重視青少年的健康成長,， 國家號召我們走向操場，走進(jìn)大自然,，走到陽光下,，積極參加體育鍛煉。希望通過本次活動,，促使全體師生都能運(yùn)動起來，鍛煉起來，把鍛煉身體作為學(xué)習(xí)工作中的一部分,，全面提高廣大師生的身體素質(zhì)和健康水平,！

老師們、同學(xué)們,，隨著社會文明程度的不斷提高,，人們的身體素質(zhì)和健康水平也在提高。但有些師生的體質(zhì)在降低,，這其中有平時(shí)體育鍛煉少的原因,，也有鍛煉中不重視、不堅(jiān)持的緣故,。為了今天的學(xué)習(xí),，為了將來的工作，我們應(yīng)立即行動起來,，增強(qiáng)自身體質(zhì),，牢記“健康第一”的宗旨，堅(jiān)持鍛煉,，持之以恒,，冬練三九，夏練三伏,，我們的身體肯定會一天天強(qiáng)健起來,。身體是學(xué)習(xí)、工作的本錢,，身體好了,，以后的學(xué)習(xí)、工作就更有精神了,。

各位老師,、全體同學(xué)們，全民健身,、利國利民,、利在當(dāng)代、功在千秋,。希望通過本次活動 使“健康第一”的理念,， “每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的理念深入到全體師生的心中,。讓我們?nèi)w師生一起走向操場,，走進(jìn)大自然，走到陽光下,，積極鍛煉,，強(qiáng)健體魄,，磨練意志，以暫新的姿態(tài)投入到新的工作中去,，以無比歡快的心情,，迎接2011年的到來！

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇二

我們班的參賽著來到跑道,，他們眼睛看前,，耳朵細(xì)聽者，"預(yù)備,，開始,。"同學(xué)們紛紛向前，開始是23b班的同學(xué)領(lǐng)先,，23a班的熊恩思澤見了,，來了一個(gè)"餓虎撲羊"，"哈哈,，終于超過你了吧,。"正在他得意洋洋時(shí)，b班的同學(xué)像一支離弦的箭一般超過了他,，他好像有著使不完的`力氣,。到了最后一圈，熊恩思澤的腳好像千斤重石一般跑也跑不動,，他想：走不動了,，再也走不動了，還是放棄掉吧,，可是老師說過："堅(jiān)持就是勝利,。"我不能半途而廢，于是,，他便努力沖刺,，奮起直追，終于得到名次,。

下次,，我一定要參加，為班級爭光,。

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇三

長跑是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)和毅力的體育運(yùn)動,，需要選手保持持久的耐力和堅(jiān)強(qiáng)的意志力。參加長跑比賽是一次寶貴的經(jīng)歷,，不僅能夠鍛煉身體,，還能夠培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)精神。在我參加的長跑比賽中,，我深刻體會到了許多關(guān)于長跑比賽的心得體會,。

首先,，訓(xùn)練是長跑比賽的基礎(chǔ)。事實(shí)上,，長跑比賽不僅僅是在賽場上的競爭,，更是在平日訓(xùn)練中的積累。參加長跑比賽之前,，我進(jìn)行了數(shù)月的長跑訓(xùn)練。訓(xùn)練中,，我堅(jiān)持每天跑步,，不怕寒冷和疲勞，不怕困難和挑戰(zhàn),。通過不斷努力,，我的身體素質(zhì)得到了提高，耐力和速度都有了明顯的提升,。這說明,，只有經(jīng)過長時(shí)間的刻苦訓(xùn)練，才能在長跑比賽中發(fā)揮出自己的水平,。

其次,，心理素質(zhì)對長跑比賽至關(guān)重要。長跑比賽需要選手保持持久的耐力和堅(jiān)強(qiáng)的意志力,，而這些都需要在訓(xùn)練中逐漸培養(yǎng)出來,。在比賽開始的時(shí)候，我總是感到緊張和不安,，但是我通過自我調(diào)節(jié),，使自己保持冷靜和平和的心態(tài)。比賽的過程中,，我時(shí)刻注意著自己的呼吸和步伐,，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。我告訴自己要堅(jiān)持到最后,，不能輕易放棄,，這樣我才能夠在長跑比賽中取得好成績?？梢哉f，心理素質(zhì)的培養(yǎng)是長跑比賽中非常重要并且不可或缺的因素。

再次,，團(tuán)隊(duì)合作是取得好成績的關(guān)鍵,。在長跑比賽中，有時(shí)候個(gè)人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要依靠隊(duì)友的支持和配合。我曾經(jīng)參加過一次長跑接力比賽,，我們小組的隊(duì)員之間密切配合,，相互鼓勵(lì),，最終我們以出色的表現(xiàn)獲得了團(tuán)體獎(jiǎng),。在比賽過程中，我們互相之間的默契和團(tuán)隊(duì)精神非常重要,，只有共同努力,，才能夠取得好成績。這次比賽讓我深刻體會到,，團(tuán)隊(duì)合作是長跑比賽中不可或缺的一部分,。

最后，長跑比賽教會了我堅(jiān)持不放棄的精神。在長跑比賽中，往往會遇到疲勞、酸痛,，甚至是意外情況的困擾,。但是只要我們真正想要取得好成績,，就必須要有堅(jiān)持到底的勇氣和毅力。在比賽中,，我多次遇到了困難和挑戰(zhàn),，但是我從來沒有放棄過，始終堅(jiān)持到底,，最終贏得了比賽,。這次長跑比賽讓我明白了，只有堅(jiān)持到底,，才能夠克服困難,，取得勝利。

總之,，長跑比賽是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性和具有意義的體育運(yùn)動,。通過參加長跑比賽，我領(lǐng)悟到了訓(xùn)練,、心理素質(zhì),、團(tuán)隊(duì)合作和堅(jiān)持不放棄的重要性。我相信,，這些經(jīng)驗(yàn)和體會對我今后的生活和工作都會有很大的幫助,。

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇四

天陰沉沉的，冷得令人直哆嗦,，風(fēng)吹在臉上猶如刀割般痛,，但這刺骨的寒風(fēng)吹不滅同學(xué)們的激情——學(xué)校又要舉行長跑比賽了！長跑考驗(yàn)的是我們的體力與毅力,，這次長跑的路程竟是800米,！800米，對于我們每一個(gè)人都是一個(gè)挑戰(zhàn),。當(dāng)我班參加比賽的選手得知這個(gè)消息時(shí),，并沒有表現(xiàn)出一副想要退縮的樣子，而是早晨起來到學(xué)校刻苦練習(xí),！

今天早晨做完早操后,，長跑比賽便馬上開始了，我們五年級就首當(dāng)其充,，第一個(gè)比賽,。我班的運(yùn)動員伸伸腰、彎彎腿,，做好準(zhǔn)備工作后就馬上走到起跑線后,，嚴(yán)陣以待；啦啦隊(duì)則在一旁清嗓子,，準(zhǔn)備待會兒發(fā)揮到最大作用,。終于，比賽要開始了,，運(yùn)動員都漸漸回到起跑線后,，啦啦隊(duì)員們的臉也馬上變得嚴(yán)肅了。隨著裁判員的一聲“預(yù)備,！”運(yùn)動員們都擺好起跑的姿勢,，蓄勢待發(fā)；又一聲“開始,！”運(yùn)動員們猶如脫韁的野馬沖了出去,。我班的得力主將——周華杰位居第二，他不僅保持了適當(dāng)?shù)乃俣?，還均勻地分配了力量,，保存了部分力量準(zhǔn)備在最后階段沖刺。我班的另外兩名主將也緊隨其后,。這時(shí)，我們啦啦隊(duì)也不忘做好自己的本職,，我們使出渾身力氣不停地喊：“加油,！加油！”可光喊已不能完全表達(dá)出我們心中激動,、急切的心情,，我們的心隨他們牽動，身體也不自覺地跟著他們一起跑,，但加油聲依舊震耳欲聾,、響徹云霄。一圈又一圈,，最后六十米了,，周華杰開始沖刺了，加油聲也越來越響，我的心都已懸到了喉嚨口,，心里想著：周華杰一定要拿第一,！周華杰也不負(fù)眾望，漸漸超過了原本遙遙領(lǐng)先的四班運(yùn)動員,。二十米,、十五米、十米,，近了,！越來越近了！耶,！歡樂聲接踵而來,，周華杰拿了第一！我班的另外兩名主將也分別拿了第三,、第四名,。

接下來，輪到我班女運(yùn)動員出場了,。顯然,，女運(yùn)動員的體力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及男運(yùn)動員。我班有一位女運(yùn)動員因體力不支,，中途停了下來,，但同學(xué)們并沒有責(zé)備她，而是自發(fā)地形成了一條隊(duì)伍與她一起跑,，旁邊鼓勵(lì)她的加油聲也一陣響過一陣,，最后她勇敢地跑完了八百米。

樹林之所以茂密是因?yàn)闊o數(shù)棵蒼翠樹木匯集而成,。這次我班的成績是好是壞都沒有關(guān)系,，最重要的是這次比賽讓我們懂得了團(tuán)結(jié)就是力量。一個(gè)團(tuán)結(jié)的集體,，才能給每個(gè)成員鼓舞和信心,，才能使每個(gè)人的能力得到充分發(fā)揮。團(tuán)結(jié)不是個(gè)人的力量,，而是每個(gè)成員力量的相加,。這種力量可以使我們完成個(gè)人無法完成的任務(wù)，戰(zhàn)勝個(gè)人無法戰(zhàn)勝的力量,！我們501班就是最好的證明,！

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇五

唉！還是躲不了那痛苦的800米,。

那天,，學(xué)校里準(zhǔn)備在傍晚測試長跑,。一個(gè)瘦弱的女生，要跑800米,？想起來都讓人發(fā)抖,。我從來就不喜歡運(yùn)動，雖然人長得高,，但腿卻特短,。800米對于我來說簡直是一個(gè)天文數(shù)字。

還沒有跑之前我的腿就已經(jīng)開始發(fā)軟了,。有一個(gè)老師站在跑道邊上,，紅旗子一揮，指令發(fā)出,，我們就開跑了,。剛開始的幾十米我還跑在前頭呢！可是都還沒到半圈,，就落在了后頭,。我已經(jīng)沒了力氣。一邊跑一邊喘著粗氣,，因?yàn)榻咏?，喘出的“白霧”還清晰可見。

眼看著超過我的人越來越多,，我的速度也越來越慢,，此時(shí)我想起了我們語文教材中的第二課《走一步再走一步》，我回想著：“只要再追一步就行,，只要再追一步,！”不久我超越了我前面的那位同學(xué)，心中暗暗自喜,。不時(shí)回頭張望,，看有沒有人追上來?？删彤?dāng)我再次回頭看時(shí),，一個(gè)身影從我身旁穿過。咦,！不是剛剛在我前面的那位女同學(xué)嗎？這是我學(xué)會了一個(gè)道理：在競爭過程中,，不要回頭看,，努力向前沖。

“沖沖沖”我的心里只繃著這個(gè)念頭,，根本容不下別的東西,。已經(jīng)跑完了半圈了,，我大喜，還有一點(diǎn)點(diǎn),，還有一點(diǎn)點(diǎn),。我一下子變得渾身有勁。跑起來速度也開始加快,，一個(gè)勁的向終點(diǎn)進(jìn)發(fā),，可是現(xiàn)實(shí)殘酷，我終于提不起腳了,，此時(shí)有一個(gè)對手以在終點(diǎn)簽下了自己的大名準(zhǔn)備回教室了,。唉！第一名沒指望啦,！第二名也泡了湯,。第三名更不是我的。我雙腿灌鉛,，速度急劇下降,。晃晃悠悠的奔向終點(diǎn),。后面的同學(xué)一窩蜂的向前沖,。我落了個(gè)十三名。這個(gè)已經(jīng)不重要了,。主要是不需要再跑了,！頭上豆粒大的汗珠滾落了下來。心跳上升,，嘴里不停地喘著氣,。

正當(dāng)我們在互相訴苦時(shí)，一個(gè)晴天霹靂的消息傳來了：那個(gè)為我計(jì)時(shí)的老師的秒表壞了,！我這次舍命的奔跑沒了成績,。

ohmygosh！

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇六

星期五下午,，我校舉行了一年一度的“冬季長跑運(yùn)動會”,，地點(diǎn)在投資了480萬的鄒區(qū)體育場。來到體育場,，只見,，人山人海，氣氛相當(dāng)?shù)責(zé)崃摇?/p>

一點(diǎn)鐘,，比賽開始了,。大家興奮到了極點(diǎn)，時(shí)不時(shí)的給自己班的長跑運(yùn)動員大喊“加油,！”不一會兒,，輪到楊喻蘭了,，我們舉著黑板，替她鼓勁,。只見運(yùn)動站在自己的跑道上,，個(gè)個(gè)在摩拳擦掌，信心十足,?！芭尽睒屄曧懥耍∵\(yùn)動員們像離弦的箭,，“呼”的跑了起來,。“加油,，楊喻蘭加油,。快跑,！”我們見楊喻蘭跑在了最后幾名,，急得像熱鍋上的螞蟻——團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。正當(dāng)我們著急時(shí),，楊喻蘭開始加速,，從最后第五個(gè)，跑成了第二名,！還有一點(diǎn)就快到終點(diǎn)了,，楊喻蘭沖刺了，本想超過第一名,，但因?yàn)榫嚯x太長,，跑了個(gè)第二名。我們給楊喻蘭送去了熱烈的掌聲,。

陸曉娟是我們公認(rèn)的“飛毛腿”,。她偏偏在今天生病了，于是帶病上場,，我們真為她的身體擔(dān)心?。傞_始跑,，陸曉娟為了節(jié)省體力,，便慢慢地跑著，我們那個(gè)急呀,！第二圈開始了,，陸曉娟如出膛的子彈，“呼”地一下,，追了上去,，超過了一個(gè)個(gè)人高馬大的選手，成了第一名,。我們興奮不已,，拼命地喊“加油！”,。終于,，經(jīng)過陸曉娟的努力，跑了第一,。我們歡呼雀躍,，為了陸曉娟得了第一名而歡呼著。

??！這次比賽真是驚心動魄啊,！

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇七

學(xué)校為了活躍我校的體育運(yùn)動氛圍,，增強(qiáng)班級集體的凝聚力，提高學(xué)生的抗寒能力,，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì),，應(yīng)該如何策劃一場長跑比賽呢?下面是本站小編整理的一些小學(xué)生冬季長跑比賽策劃，希望大家喜歡!

一,、指導(dǎo)思想,。

全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展我校陽光體育運(yùn)動,，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動迎接中華人民共和國建國60周年,，通過開展冬季長跑活動，磨練我校學(xué)生的意志品質(zhì),，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮,。

二,、活動主題。

陽光體育與祖國同行,。

三,、組織機(jī)構(gòu)。

1.領(lǐng)導(dǎo)小組,。

組長：沈?qū)W章,。

副組長：姚建鋒李衛(wèi)星。

2.實(shí)施小組,。

組長：楊昌昌,。

副組長：王磊傅繼義,。

組員：各班班主任。

四,、參加對象,。

全校學(xué)生。

五,、活動時(shí)間,。

20xx年11月9日至20xx年4月30日。

六,、活動內(nèi)容,。

(一)啟動儀式。

時(shí)間：20xx年11月13日早上課間操,。

(二)宣傳工作,。

1.校長對冬季長跑活動進(jìn)行倡議演講。

2.各班主任利用兩會課對學(xué)生進(jìn)行宣傳教育,。

(三)活動記錄,。

1.班主任老師負(fù)責(zé)管理。

2.班級體育委員及小組長負(fù)責(zé)記錄統(tǒng)計(jì),。

3.月底上交體育組備案,。

七、實(shí)施方法,。

1,、通過學(xué)校宣傳辦，要對全校師生宣傳我?！瓣柟怏w育與奧運(yùn)同行”冬季長跑活動的意義,，使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。

2,、按照長興縣教育局的布局,，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)和設(shè)施狀況，參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的標(biāo)準(zhǔn),，在校園內(nèi)集中跑完當(dāng)天預(yù)定的里程,，并作為本學(xué)期末體育測試成績進(jìn)行考核。

3,、學(xué)校的大課間活動時(shí)間將全部用在“陽光體育與奧運(yùn)同行”的長跑活動中,，并以各班為單位，利用早上大課間及體育課努力完成班級規(guī)定的里程,。

4,、各年級各班同學(xué)可通過我校“陽光體育與奧運(yùn)同行”的線路示意圖，在規(guī)定的里程中努力跑完自己的路程,。

八,、活動安排。

1,、冬季長跑活動從11月3日開始到20xx年4月30日結(jié)束,，并將長跑路線設(shè)定為象征路線。我校依據(jù)自有條件,，利用早操時(shí)間集中全校師生集體進(jìn)行長跑。以各班四列縱隊(duì)作為一個(gè)方陣,，各班正,、副班主任前后組織跟隨。低段年級繞?；@球場外圈跑,，中段年級繞教學(xué)樓之跑步，高段在校田徑場進(jìn)行長跑,。

2,、組織學(xué)生利于課間操和體育課、課外活動時(shí)間進(jìn)行我與奧運(yùn)同行的冬季長跑活動,。體育課各班學(xué)生必須繞學(xué)校田徑場跑兩圈作為熱身運(yùn)動,。

3、積極開展好我校冬季長跑比賽活動,，讓學(xué)生以飽滿的激情,，良好的體育鍛煉習(xí)慣，投身到“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”中來,，使這項(xiàng)利在當(dāng)代,，功在千秋的大好事能夠廣泛、深入,、持久地開展下去,。

4、每天長跑距離(參考)基數(shù)為：小學(xué)生高段1000米,，中段800米,，低段500米，基數(shù)可以根據(jù)開展活動的時(shí)間和成果遞增,。學(xué)校各班級要做好每日長跑活動情況記錄,，在冬季長跑活動結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長跑的總里程,。

九,、保障措施。

1、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),，定期檢查,。學(xué)校要求各年級組、各班級要對這次的“陽光體育與奧運(yùn)同行”長跑活動高度重視,，由紅領(lǐng)巾監(jiān)督崗來負(fù)責(zé)檢查(跟班監(jiān)督),，班級要指派有責(zé)任心的學(xué)生干部做好記錄登記工作。

2,、學(xué)校體育組全體教師要抓好課間操和體育課的長跑活動組織工作,，按年級、班級分工到人,，定期監(jiān)督各班完成情況的記錄檢查工作,。

3、各班冬季長跑活動情況也將納入各年級流動紅旗的評比活動及班主任工作考評,。

4,、加強(qiáng)安全教育，落實(shí)安全措施,。既要保證本次活動的順利開展,，又要確保師生的人身安全。不僅保障設(shè)施到位,，而且組織教育到位,。

十、長跑注意事項(xiàng),。

1,、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行熱身活動,，然后聽老師發(fā)令全體學(xué)生開始跑步,。

2、在跑步過程中,，嚴(yán)禁班級之間進(jìn)行超越,。

3、班級之間應(yīng)間隔有一定的距離,，學(xué)生嚴(yán)禁說話,、打鬧，推,、擠,、撞等現(xiàn)象發(fā)生。

4,、在跑步過程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮,，要求隊(duì)伍整齊,，步調(diào)一致。

5,、班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查,，對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作,，并安排好該學(xué)生的活動,。

6、雨雪天氣等暫停,。

各班級要重視學(xué)生的安全教育與安全工作,，體育組要加強(qiáng)長跑活動的技術(shù)指導(dǎo)，嚴(yán)禁學(xué)生在校園外道路上長跑,，對經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學(xué)生實(shí)行免跑,，防止意外傷害事故。

十一,、評選與表彰。

到20xx年5月,，學(xué)校對長跑活動開展好的班級和教師和學(xué)生個(gè)人進(jìn)行表彰,。

為了深入開展“誠實(shí)守信、尊重感恩,、文明禮貌”主題教育實(shí)踐活動,，落實(shí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，進(jìn)一步推動我校陽光體育冬季長跑運(yùn)動的廣泛開展,，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),，學(xué)校決定舉行小學(xué)生第七屆冬季越野長跑比賽，以此來磨練同學(xué)們堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,，有效提高體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮?，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：

一,、活動。

口號,。

文明誠信,，健康快樂。

二,、活動時(shí)間,。

第一階段：20xx年12月2日-12月11日集中訓(xùn)練。

第二階段：20xx年12月13日下午(根據(jù)天氣情況,，及時(shí)通知),。

第一節(jié)課：一、二年級;第二節(jié)課：三、四年級;第三節(jié)課：五年級,。

三,、活動地點(diǎn)。

學(xué)校操場,。

四,、組別設(shè)置及參賽辦法。

一年級組：在校學(xué)生男,、女各800米(2圈);,。

二年級組：在校學(xué)生男、女各800米(2圈);,。

三年級組：在校學(xué)生男,、女各1200米(3圈);。

四年級組：在校學(xué)生男,、女各1600米(4圈);,。

五年級組：在校學(xué)生男、女各1600米(4圈);,。

以班級為單位參賽,，每個(gè)班男、女各5人參賽,，取班級內(nèi)男,、女前4名計(jì)算班級成績，本年級組內(nèi)排名評比,。

五,、積分和獎(jiǎng)勵(lì)辦法。

按男,、女運(yùn)動員到達(dá)終點(diǎn)名次得分,，第一名積1分、第二名積2分,，依此類推,，團(tuán)體積分最少的為第一名。

1.個(gè)人獎(jiǎng)：年級內(nèi)男女各獎(jiǎng)前1/3,。

2.團(tuán)體獎(jiǎng)：班級以總分計(jì)算成績(棄權(quán)為0分計(jì)算)獎(jiǎng)前1/2,。

3.本次比賽的成績計(jì)入12月份班級積分。

六,、報(bào)名,。

各班認(rèn)真填寫冬季長跑比賽報(bào)名表(只填寫姓名)，上交王光衛(wèi)老師,，統(tǒng)一編排學(xué)生號碼,，報(bào)名表上交截至12月8日上午放學(xué),，過期不候。(冬季長跑賽報(bào)名表見附頁),。

七,、人員安排。

工作小組組長：杜新軍肖亞琦商曉紅董江燕,。

籌備小組組長：王光衛(wèi)王衛(wèi)華,。

籌備小組成員：張丁丁商松奎劉淑芹蓋翠萍陳向陽崔艷芬王洪彬。

裁判員：另行安排,。

八,、注意事項(xiàng)。

1.賽前準(zhǔn)備情況,。各班級在比賽前應(yīng)注意學(xué)生的保暖及做好準(zhǔn)備活動(可讓學(xué)生提前跑步熱身);各班主任思想要高度認(rèn)識;各班班主任應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生身體情況,，對有病史的學(xué)生一律不得上場比賽，出現(xiàn)問題后果自負(fù),。

2.組織紀(jì)律,。要求各班級觀看的學(xué)生必須在看臺上，位置固定,，禁止在操場內(nèi)亂跑;可以為參賽的班級加油,，但不能吵鬧。班主任負(fù)責(zé)本班看臺紀(jì)律,，級部主任組織人員負(fù)責(zé)參賽隊(duì)員安全防護(hù)。

3.比賽程序,。各年級的比賽程序要結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),、環(huán)節(jié)銜接緊密，不要雜亂無章浪費(fèi)時(shí)間,。各年級要提前到達(dá)比賽場地,，嚴(yán)禁拖拉、喧嘩,。

4.安全問題,。賽前、賽中,、賽后各班級應(yīng)提前預(yù)測學(xué)生的安全問題,，做到萬無一失。各班可以安排4名服務(wù)人員,，及時(shí)為參賽隊(duì)員服務(wù),。

5.比賽后。各班級比賽完畢后,，運(yùn)動員不得在比賽場地上逗留,，應(yīng)回到各班級指定的區(qū)域內(nèi),。比賽全部完成后各班級組織學(xué)生有秩序的帶離操場，隊(duì)伍井然有序,。

6.各班主任需提前為參賽人員提供服務(wù),，準(zhǔn)備好保暖衣物，預(yù)防感冒,。適當(dāng)準(zhǔn)備些飲用水等必備物品,。

7.學(xué)生在操場內(nèi)不得隨意丟棄果皮、紙屑等垃圾,，發(fā)現(xiàn)后按照有關(guān)規(guī)定扣班級積分,。

一、指導(dǎo)思想,。

為貫徹落實(shí)全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動,，積極踐行“健康第一、幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念,，全面實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,，大力加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康工作，切實(shí)提高我校學(xué)生的健康素質(zhì),，根據(jù)我校實(shí)際情況特制訂本方案,。

二、活動主題：與祖國同行,、享受跑步快樂,。男女3000米比賽。

三,、組織機(jī)構(gòu)：

1,、比賽組織機(jī)構(gòu)。

組長：熊廣林,。

副組長：楊妹榮張金陽,。

成員:張秀蓮付玉蕊。

2,、比賽實(shí)施小組,。

組長：楊妹榮。

成員：張金陽張秀蓮付玉蕊各班班主任,。

四,、比賽時(shí)間及過程。

1,、比賽時(shí)間：20xx,、11、22下午2：00四——六年級冬季長跑比賽,。

2,、比賽地點(diǎn)：大堤,。

3、比賽規(guī)程：

(1),、四——六年級每班選出男女各5人參加比賽,。

(2)、按成績男女前5名發(fā)獎(jiǎng),。

五,、各點(diǎn)裁判員和工作人員安排,。

起點(diǎn)裁判：馬友愛馬偉麗,。

終點(diǎn)裁判：韓金梅馬永霞馬麗趙美時(shí),。

終點(diǎn)記錄：張秀蓮馮任艷馬朝霞馬友敬。

后勤保障：王艷華王平,。

衛(wèi)生保?。号斫ǘY付玉蕊。

比賽協(xié)調(diào)：楊妹榮,。

六,、安全保障和要求。

1,、比賽的安全保障由各班主任負(fù)責(zé),。

2、醫(yī)療保障及學(xué)生的突發(fā)事件由學(xué)校醫(yī)務(wù)室王志艷負(fù)責(zé),。

3,、比賽前后統(tǒng)一整隊(duì)帶進(jìn)操場，不許就地解散,。

4,、各班主任和配班教師切實(shí)負(fù)起安全責(zé)任，要密切關(guān)注學(xué)生的各種不適應(yīng)現(xiàn)象,。

5,、各點(diǎn)工作人員和裁判員要密切關(guān)注學(xué)生情況,，發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)和相關(guān)人員取得聯(lián)系并報(bào)告學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),。

6、學(xué)校安排車輛以便隨時(shí)應(yīng)對突發(fā)事件,。

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇八

為了發(fā)揚(yáng)我國書法的歷史文化,，鼓勵(lì)學(xué)生對語言文字的熱愛，不少學(xué)校都會組織書法比賽,。特此,，本站為大家搜集整理了寫字比賽策劃書，歡迎閱讀,。

寫字比賽策劃書(一)

一,、比賽目的：

為傳承和發(fā)揚(yáng)中國書法的歷史文化,，激發(fā)學(xué)生對祖國燦爛文化和語言文字的熱愛之情，進(jìn)一步引起學(xué)生對書寫的高度重視,，培養(yǎng)他們正確的書寫習(xí)慣,，引導(dǎo)學(xué)生把漢字寫得正確、端正,、整潔,、美觀，從整體上提高學(xué)生的書寫質(zhì)量,。又為了迎接“元旦”的到來,，推動美麗學(xué)校的建設(shè)，學(xué)校決定舉行“迎元旦,、書美麗”書法比賽,。

二、比賽要求：

1,、參賽對象：一至六年級全體學(xué)生,。

2、參賽用筆：一,、二年級硬筆,、三到六年級硬筆、軟筆各一份,。

3,、參賽要求：一、二年級用鉛筆(楷體),，三至六年級學(xué)生須分別用硬筆(簽字筆,、鋼筆等)、軟筆(毛筆)進(jìn)行書寫(字體不限),。比賽時(shí)用的毛筆,、墨汁、報(bào)紙請學(xué)生自己準(zhǔn)備,。

書寫內(nèi)容按各個(gè)年級統(tǒng)一內(nèi)容,。由語文備課組長確定告知各班主任(在經(jīng)典誦讀中選擇)。

書寫紙張由美術(shù)組統(tǒng)一安排,，比賽前由各年級組長統(tǒng)一領(lǐng)取,。

三、比賽方式：

1,、全員參與,。比賽完畢，各班主任出自己班級最好的10到15個(gè)作品,，一年級交潘安老師處,，二,、三年級各班交沙盼盼老師處，四年級交袁長彪老師處,，五年級交支建飛老師處,，六年級交袁衛(wèi)軍老師處。

2,、比賽時(shí)間：12月12日下午班會課時(shí)完成,。

3、比賽地點(diǎn)：各班教室,。各班學(xué)生比賽由各班主任組織,、監(jiān)督。

4,、比賽巡視：主要職責(zé)關(guān)注學(xué)生的書寫姿勢(握筆,、坐姿等)

一年級：潘某 陳某某 二年級：袁某某 某某某

三年級：葛某某 陳某某 四年級：沙某某 葛某某

五年級：支某某 袁某某 六年級：袁某某 鄭某某

四、評比要求：

1,、大賽作品必須以規(guī)范,、標(biāo)準(zhǔn)字體書寫，字體必須統(tǒng)一,。若出現(xiàn)錯(cuò)字,、漏字即取消其評選資格。

2,、按年級評獎(jiǎng),，以示鼓勵(lì)。

3,、優(yōu)秀作品張貼出來供全校學(xué)生欣賞學(xué)習(xí),。

五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)立：

各年級一等獎(jiǎng)10名,、二等獎(jiǎng)20名,、三等30名;

六、評委：

組 長：鄭某某

副組長：袁某某

組員：陳某某 陳某某 葛某某 袁某某 葛某某 繆某某 沙某某 袁某某 潘某某

參評人員：各年級組長及美術(shù)教師

附：*****寫字比賽小貼士*****

1,、書寫必須合乎規(guī)范,，紙面整潔，不能有涂改的痕跡,，否則不予評獎(jiǎng),。

2,、書寫時(shí),，在比賽用紙下面墊一個(gè)本子，筆畫更富有彈性,。

3,、注意正確的寫字姿勢和執(zhí)筆方法：

正確的寫字姿勢：身直,、頭正、臂開,、足挨,。

正確執(zhí)筆姿勢：運(yùn)筆自如、不擋視線,、移筆靈活,。

寫字比賽策劃書(二)

一、比賽目的：

為檢驗(yàn)開學(xué)以來寫字課的效果,，進(jìn)一步引起學(xué)生對書寫的高度重視,，培養(yǎng)正確的書寫習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生把漢字寫得正確,、端正,、整潔、美觀,，讓學(xué)生從小就練就一手好字,，受益終生。特舉辦本屆書法比賽,。

二,、比賽要求：

1、參賽對象：一至六年級全體學(xué)生,。

2,、參賽字體：硬筆楷體。

3,、參賽要求：一至二年級用鉛筆書寫,，三至六年級學(xué)生鋼筆或簽字筆。書寫內(nèi)容：古詩兩首(格式自定),，在參賽紙的右下方寫好自己的班級,、姓名。參賽作品的卷面須整潔,，無折皺,、不卷曲。每班交作品5件(三,、四,、五年級每班交作品6件)，須在3月26日12：00前交語文教研組長,。

三,、比賽方式：

1、全員參與。

2,、比賽時(shí)間：3月25日下午第四節(jié)課,。

3、比賽地點(diǎn)：各班教室,。

四,、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)立：

一至三年級：

一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)2名,，三等獎(jiǎng)3名

四至六年級：

一等獎(jiǎng)1名,，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)4名

五,、評委：

組 長： 商某某

副組長： 蘇某某 洪某某

成 員： 唐某某 袁倩倩 黃某某楊某某 張某某

寫字比賽策劃書(三)

為弘揚(yáng)中國書法之魅力,，提升當(dāng)代大學(xué)生的書法功底和寫字能力，營造一個(gè)好寫字,、樂寫字,、會寫字的濃厚的班級與校園氛圍，特由10級小學(xué)教育文科班舉辦三筆字現(xiàn)場書法大賽,。

一,、活動主題：10小教文三筆字大賽

三、活動時(shí)間：

四,、活動地點(diǎn)：

六,、主辦單位：10小教文

七、才賽對象：10小教文全體成員及10屆各班代表

八,、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：一等獎(jiǎng)(1名);二等獎(jiǎng)(2名);三等獎(jiǎng)(3名);優(yōu)秀獎(jiǎng)(6名)

十,、大賽評委：老師、本院學(xué)生會成員和校書法協(xié)會成員

十一,、獲獎(jiǎng)人員與評委合影(由特定的人員進(jìn)行攝影),，作品展覽

十二、大賽圓滿結(jié)束,，會場由后勤人員負(fù)責(zé)

十三,、大賽經(jīng)費(fèi)：

寫字比賽策劃書(四)

為弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化，重視學(xué)生良好寫字習(xí)慣的培養(yǎng),，讓學(xué)生從小練就一手好字,，全面提高學(xué)生寫字水平，結(jié)合新課標(biāo)精神和我校的工作計(jì)劃要求,，開展低年級寫字比賽活動,。

一、活動形式：全班開展比賽

二,、參賽人員：一年級全體學(xué)生

三,、比賽時(shí)間和地點(diǎn)

時(shí)間： 11月26日(星期一下午第二節(jié))

地點(diǎn)：班級教室

四,、比賽的內(nèi)容和規(guī)格：由班主任統(tǒng)一規(guī)定。

五,、比賽要求：

1、學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)抄完規(guī)定的內(nèi)容,，不完整的作品不能參評;

2,、統(tǒng)一用鉛筆抄寫;

3、比賽用紙班級統(tǒng)一下發(fā);

4,、每位參賽者,，按規(guī)定的文字，在規(guī)定的方格上抄寫一遍;

5,、注意字要寫得工整,、勻稱、大小適中,，沒有涂改,，不要寫錯(cuò)別字

六、獎(jiǎng)勵(lì)方法：

由班主任在本班評選出一等獎(jiǎng)5名,，二等獎(jiǎng)10名,，三等獎(jiǎng)15名，獲獎(jiǎng)的學(xué)生由班級頒發(fā)獎(jiǎng)狀;一等獎(jiǎng)作品將進(jìn)行展示,。

七,、評比要求

工整勻稱;大小適中;沒有錯(cuò)別字;卷面整潔。

七,、評委：

一年級全體語文老師,。

寫字比賽策劃書(五)

一、活動背景：為了響應(yīng)文山學(xué)院院團(tuán)委,、社團(tuán)聯(lián)合委員會“第四屆社團(tuán)文化節(jié)”的號召,，豐富校園文化生活，給廣大同學(xué)們提供一個(gè)展現(xiàn)自我的平臺,，提供一個(gè)鍛煉自己的機(jī)會,，提高學(xué)生的審美能力和審美情趣，展現(xiàn)大學(xué)生的藝術(shù)風(fēng)采和積極向上的精神風(fēng)貌,。同時(shí)擴(kuò)大書法的影響力,，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化。

二,、活動主題：文山學(xué)院第十屆漢字書寫大賽,，書寫經(jīng)典，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化,。

三,、活動時(shí)間：2018年11月社團(tuán)文化節(jié)期間

四,、活動地點(diǎn)：文山學(xué)院綜合樓與燈光球場

五、參與對象：文山學(xué)院,、文山衛(wèi)校,、文山三鑫技校的全體同學(xué)

六、參賽方式及要求：

1,、比賽項(xiàng)目：作品須使用軟筆(毛筆)或硬筆(鋼筆)書寫,，書體可以從楷書、隸書,、行書中任選一種,。比賽內(nèi)容自定，但必須積極向上,、健康,。

2、要求：筆墨自備,，紙張由書法協(xié)會提供,，嚴(yán)禁舞弊，作品注明班級,、姓名2,、比賽流程:初賽(綜合樓)、決賽(燈光球場)

出自 m.sevw.cn

3,、比賽方式:現(xiàn)場書寫,，現(xiàn)場作品評分

4、頒獎(jiǎng)

七,、活動的具體流程

(一)賽前策劃宣傳

1,、目的：讓同學(xué)們?nèi)媪私獗荣悆?nèi)容，擴(kuò)大漢字書寫影響力,，吸引更多參賽者,。

2、要求：印刷宣傳單,，面向各個(gè)班級,，全面宣傳。

3,、負(fù)責(zé)：宣傳部的成員

(二)賽前報(bào)名

1,、 要求：認(rèn)真、負(fù)責(zé),、清楚,。

2、 地點(diǎn)：木園一大樹下,、衛(wèi)校,、三鑫

3,、負(fù)責(zé)：宣傳部負(fù)責(zé)木園一報(bào)名、會長,、副會長負(fù)責(zé)衛(wèi)校,、三鑫報(bào)名

(三)、決賽前準(zhǔn)備由書法協(xié)會負(fù)責(zé)人和書法好手組織評選優(yōu)秀作品,，由組織部負(fù)責(zé)整理決賽名單,，并安排決賽順序，收藏部負(fù)責(zé)決賽作品的擺放收集,。

(六),、活動經(jīng)費(fèi):(系上申請,、拉贊助)

1,、要求：清楚、明確,，有具體的活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算

2,、負(fù)責(zé)：財(cái)務(wù)部(楊紹波)

(七)賽后善事:

1、檔案部收藏參賽作品,，協(xié)會成員認(rèn)真清理打掃賽場

七,、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：本次比賽鋼筆組和毛筆組分別設(shè)置一等獎(jiǎng)一名(獎(jiǎng)品+證書)、二等獎(jiǎng)二名(獎(jiǎng)品+證書),、三等獎(jiǎng)三名(獎(jiǎng)品+證書),、優(yōu)秀獎(jiǎng)若干名(證書)(2018年大學(xué)元旦晚會策劃書）

八、頒獎(jiǎng)會

九,、活動指導(dǎo)老師：

中文系系主任(孫潤老師)

十 舉辦單位：

(一)主辦單位：文山學(xué)院中文系

(二)承幫辦位：書法協(xié)會

(三)贊助單位：待定十一,、總負(fù)責(zé)人：高文文山學(xué)院書法協(xié)會

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇九

長跑本來就是我的弱項(xiàng)，一提到長跑我可是一點(diǎn)邊兒都沾不上,。

有一次我和張振豪,、牟家昱結(jié)伴來到師范學(xué)校的操場上玩，這個(gè)操場的'中間有綠油油的草地,，周圍是紅色的跑道,，不用說大家都知道這是塑膠操場，這可比我們學(xué)校的柏油操場好多了,。我們玩了一會兒,，不知是誰突發(fā)靈感：我們來一個(gè)長跑比賽吧，就這樣一次長跑比賽開始了,。

我們飛奔到起點(diǎn),，張振豪大聲地說：“開始”，我們就像脫了弓的箭一樣,。我和張振豪起步的時(shí)候快,，在前面領(lǐng)跑,，可是好景不長，牟家昱一下子反超過去,，我和張振豪怎么跑也追不上他,，牟家昱大聲說：“加速”，我們就更追不上他了,，我只感到風(fēng)從臉龐嗖嗖掠過,，我兩手握拳，把全身的力氣都用在了腿上,，拼命地追趕牟家昱,。可是,，我覺得牟家昱離我們卻越來越遠(yuǎn),，我們好像是笨重的大熊，而牟家昱就像是豹子一樣飛快地奔跑,。雨過不久的操場上,，還依稀可見不少水灣，因而不時(shí)有些水濺到我的臉上,，我全然不顧,，拼命地追趕著，可是怎么追都追不上,，過了不一會兒,，牟家昱就到了終點(diǎn)，操場上只留下我和張振豪倆的身影了,。

唉,！沒能追上牟家昱真可惜。我想,，牟家昱不愧是長跑健將,，不過我一定要好好練習(xí)長跑，在不遠(yuǎn)的將來,，我一定要超過他,。

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十

各位同學(xué)，各位老師：

為了進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì),，教育部,、國家體育總局、共青團(tuán)中央決定在每年11月至明年4月舉辦以“陽光體育與全民健身同行”為主題的冬季長跑活動,，這充分反映了國家對學(xué)校體育工作的重視和學(xué)生體質(zhì)健康狀況的高度關(guān)注,。我校也十分重視同學(xué)們的身體健康，已經(jīng)舉行過幾屆冬季長跑活動,，今天我們再一次集中起來舉行冬季長跑啟動儀式,。冬季已經(jīng)來臨,，經(jīng)學(xué)校研究決定，從今天開始,，學(xué)校將在上午課間和下午陽光體育時(shí)間組織同學(xué)們參加冬季長跑活動,。

大家都知道跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因?yàn)榕懿郊夹g(shù)要求簡單,，無需特殊的場地,、服裝或器械，我們同學(xué)們經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉,，對心血管功能,、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助，而且使人的精神得以調(diào)節(jié),，直接接觸到自然,，使我們在學(xué)習(xí)及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃,。為開展好此次活動,，學(xué)校提出如下幾點(diǎn)要求：

1.積極宣傳,。我們要加大宣傳力度,，樹立“健康第一”觀念，要認(rèn)識到一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生應(yīng)該是一個(gè)成績優(yōu)秀,，身心俱健的學(xué)生,，要積極倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”觀念,，讓全社會都來關(guān)注青少年學(xué)生的體質(zhì)健康。

2,、認(rèn)真落實(shí),。我們?nèi)w師生積極響應(yīng)，把“陽光體育運(yùn)動”組織好,、落實(shí)好,。班主任要認(rèn)真動員和號召學(xué)生參加課外體育活動，任課教師也要積極參加,、帶動學(xué)生參加體育鍛煉,，形成人人參與、個(gè)個(gè)爭先,、生龍活虎,、生氣勃勃的校園體育氛圍。今天我們啟動儀式后我們就要試跑一圈,。

3.堅(jiān)持不懈,。跑一天步容易,，跑一個(gè)月就有困難，堅(jiān)持五個(gè)月就是個(gè)大困難了,，長跑也是一種毅力的鍛煉,，能磨練一個(gè)人持之以恒的意志，相信我們每一個(gè)老師學(xué)生都能堅(jiān)持下來,，到明年4月30日學(xué)校將對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的班級,、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰。 讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中,，一起跑起來,，在跑道上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié),，激活每一個(gè)細(xì)胞,，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力!最后,，祝我校冬季長跑活動取得圓滿成功!祝全校師生身體健康,、心情愉悅! 謝謝!

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十一

那天，我們?nèi)∪w師生在安鋼體育場舉行了一場秋季運(yùn)動會,。其中一場激動人性的長跑比賽,，令我記憶猶新。

上午9點(diǎn)多,，長跑比賽開始了,，運(yùn)動員中有一名是我們班的朱奇琪。這可是1500米長跑,，繞400米的跑道3圈半,，需要很強(qiáng)耐力的！雖然比賽還沒開始,，但我們已經(jīng)為她捏了一把汗,。起跑線上，只見運(yùn)動員們個(gè)個(gè)精神抖擻,，蓄勢待發(fā),。隨著一聲干脆響亮的槍聲，運(yùn)動員們像出膛的子彈一樣沖了出去,。跑了一會兒,，運(yùn)動員們開始慢了下來。我想他們一定要為后面的路程保持充足的體力了,。

不一會兒,，他們跑完了一圈，估計(jì)已經(jīng)有些累了，我們班的朱齊琪越跑越慢,。觀眾臺上,，全班同學(xué)不約而同地大喊：“加油！朱奇琪,！加油,！加油！”同學(xué)們一邊喊一邊用力揮手,，有的同學(xué)還把衣服當(dāng)作“紅旗”在空中揮舞,，激動不已。而跑道上的朱奇琪似乎受到了我們的鼓舞,，腿的頻率不斷加快,，一下子超過了第二名。我們真為她這一次“發(fā)威”而倍感興奮,。

只剩最后一圈了,！在這最關(guān)鍵的時(shí)刻，運(yùn)動員們開始了最后的沖刺,，我們真希望朱奇琪能獲得第一,。這時(shí)，全場沸騰起來,，我們班所有人緊張的心情一下子從嘴里爆發(fā)出來：“加油,！朱奇琪！加油,！別放棄,！努力沖,！”在離終點(diǎn)只有五六步時(shí),，只見朱奇琪漲紅了臉，努力往前沖,，飛一般沖過了終點(diǎn),，得了第二名?！耙?！第二！真不錯(cuò),！”我們班同學(xué)歡呼了起來,，為朱奇琪取得好成績而歡呼雀躍。此刻,，我們嗓子都快喊啞了,，手都揮疼了，可這次她取得了好成績,，我們?yōu)樗佑鸵彩菓?yīng)該的,。

那天上午的長跑比賽,，雖然過去一段時(shí)間了，但還時(shí)而浮現(xiàn)在我的腦海里,，讓我回味無窮,。

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十二

12月30日，下午2點(diǎn)左右,，我們學(xué)校舉行一場別開生面的長跑比賽,。

操場上人山人海，熱鬧非凡,，運(yùn)動員們對自己都非常有信心,。我看見五(1)班和五(3)班的運(yùn)動員都非常高興，我真有點(diǎn)擔(dān)心我們班,。

比賽開始了,，剛才那個(gè)熱鬧非凡的操場變的安靜極了，連一根針掉在地上都聽得見,。只聽朱老師吹響了口號聲,，同學(xué)們像一匹匹野馬一樣浩浩蕩蕩沖向前方，只見啦啦隊(duì)大叫："五(2)班,，加油……"我們班上的"飛毛腿"劉聲強(qiáng)好像長了順風(fēng)耳一樣都聽到了我們?yōu)樗佑吐暩语w快了腳步,，同學(xué)們越跑越快就從我們的視線中消失了，我心想："劉聲強(qiáng)你一定要加油??！"你們知道我為什么要這么說嗎？因?yàn)閯⒙晱?qiáng)是訓(xùn)練隊(duì)的同學(xué),，如果劉聲強(qiáng)沒有拿到第一名,，我們就會被五(1)班的同學(xué)嘲笑的.。過了一會兒,，有同學(xué)說：劉聲強(qiáng)正和五(1)班的一個(gè)男同學(xué)打平手呢,。只見劉聲強(qiáng)擺動著雙臂，揚(yáng)起雙腳向我們跑來,，在后面的那位同學(xué)也不罷休,，功夫不負(fù)有心人，劉聲強(qiáng)拿到了冠軍,，我們也非常高興,，最后我們的團(tuán)體總分得到了第一名。

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十三

“今天的體育課,，我們要舉行一場800米的長跑比賽,，分男女兩隊(duì)，每隊(duì)5組，每組7個(gè)人,，一組一組賽跑,！”體育老師大聲宣布。話音剛落,，教室里便爆發(fā)出一陣陣歡呼聲,，有的同學(xué)都興奮地跳起來了呢！

我的心里卻感到十分地忐忑不安,。我磨磨蹭蹭地走出教室,，天空中的太陽奮力散發(fā)著他的“魅力”，熱浪撲面而來,，我的心卻涼了半截——真是連天空都不作美?。∥业呐懿剿俣缺緛砭鸵话?，現(xiàn)在天氣又這么熱,，肯定拿不到好名次了。好朋友解榮欣好像理解我的心情,，悄悄地對我說：“不要傷心,，我告訴你一個(gè)秘密，保證獲得成功,！”看我滿臉驚訝,，她繼續(xù)說：“比賽剛開始時(shí)，不要跑得太快,，這樣可以節(jié)省一些體力,，到最后沖刺時(shí)，就要用出全身力氣向前跑,，試一試吧,，我相信你一定可以成功的！”聽完這句話,，我感激地握了握她的手,。

時(shí)間過得飛快，比賽要開始了,，我滿頭大汗地在起跑線上等待著比賽開始?！邦A(yù)備——”伴隨著發(fā)令槍“砰”的一聲響,，同學(xué)們像一支支離弦的箭一樣飛了出去。我一下子跌到了最后一名,，我奮力向前跑去,，可還是太慢了，我仿佛聽到同學(xué)們在嘲笑我：“看你就像一只慢吞吞的老烏龜，照這樣的速度肯定要完蛋了啊……”

“加油,！加油?。　蔽叶厒鱽硗瑢W(xué)們的喊叫聲,。原來是同學(xué)們在給我們鼓勁兒呢,，我的心中一振，身體里涌出了一股力量,，推著我向前沖去,，轉(zhuǎn)眼間就超越了前面的.兩名同學(xué)?！翱炝?，快了啊，還有100米就到終點(diǎn)了,！“體育老師揮動著紅旗向我喊,。我屏住呼吸，悶著頭向前沖,?！巴郏钽甯窬尤怀^了4個(gè)人,！”聽到周圍人群傳來的聲音,，我感覺自己身上的疲憊好像在消失，渾身充滿了力量,，于是我再次加快了速度,，眼睛死死盯住終點(diǎn)的紅旗，很快地沖到了隊(duì)伍的前列,。不經(jīng)意中,，我已經(jīng)越過了終點(diǎn)線，取得了小組第二名的好成績,。我開心地和同學(xué)們擁抱在了一起,。

這場難忘地長跑比賽深深印在了我的腦海中，它不僅給了我信心,，還讓我收獲了一往無前的勇氣,！

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十四

一天，聰明帥氣的米老鼠,，和調(diào)皮可愛的藍(lán)貓決定來比比誰更厲害,、更強(qiáng)大，一場跑步比賽就拉開了序幕,。

于是在比賽前的好多天,，米老鼠正在發(fā)明一雙飛鞋,，經(jīng)過一次次的'失敗，還是沒有成功,，但他毫不氣餒,，最后終于發(fā)明出了世界上跑的最快的鞋子，這使她很開心,。而藍(lán)貓坐在沙發(fā)上好吃懶做,，翹著那個(gè)二郎腿，他想,，我跑的那么快,，那個(gè)米老鼠腿那么粗，那么矮小,，怎么能比得上我呢,？想著想著，他便不由自主的哈哈大笑,。

終于,，比賽時(shí)間到了，許多動物都來為米老鼠和藍(lán)貓加油,，藍(lán)貓得意的對米老鼠說：“矮個(gè)子等會兒我在終點(diǎn)線等你哦,。”說完她便帶著驕傲的心情到起跑線,，米老鼠根本就沒有理會他,。

比賽開始了，一聲搶響,，他們沖出了起跑線,，藍(lán)貓因?yàn)樘焯煸诩依锖贸詰凶觯蛔鲞\(yùn)動,，所以長得很肥,，現(xiàn)在跑得比一只烏龜還慢，米老鼠發(fā)明了飛鞋,，所以跑得很快,，早就在終點(diǎn)線等他了，最后,，米老鼠獲得了第一名,。

藍(lán)貓因?yàn)楹贸詰凶觯耘艿暮苈?，沒有得第一,，米老鼠通過自己的努力獲得了冠軍，所以,，我們只要不好吃懶做,，刻苦努力，獲得成功也是很簡單的,。

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十五

星期五,，是激動人心的一天，因?yàn)榫褪莻兤谂我丫玫摹?/p>

各項(xiàng)馬上就要開始了,，同學(xué)們正蓄勢待發(fā),，做著準(zhǔn)備運(yùn)動。瞧,！我們班的汪子杰,、齊單遠(yuǎn)正在互相鼓勁兒。而我最期待的男子800米長跑就要開始了,！

我們班派出的是跑步健將楊耀杰,。選手們在起跑線上準(zhǔn)備，只見楊耀杰著腰,，左腿在前,，右腿在后。兩眼閃著光,，透露出必勝的信念,。

吁！響亮的哨聲一響,，楊耀杰就一馬當(dāng)先,，迎著風(fēng)撒開腿奔跑。兩手不停的擺來擺去,，像一只帶著加速器的海馬似的,。我們班的同學(xué)見楊耀杰領(lǐng)先那么多，就歡呼著：楊耀杰,！加油,！11班必勝！正在這時(shí)一直與我們實(shí)力持平的13班追上來了,，13班的參賽同學(xué)咬緊牙,，向爆發(fā)的獵豹，很快與楊耀杰不相上下了,。

跑了一會兒后,，由于體力不支，大的速度明顯變慢了,。就在快到終點(diǎn)時(shí),，楊耀杰忽然一個(gè)趔趄，同學(xué)們驚慌的喊起來：楊耀杰,！楊耀杰,！我們忽然發(fā)現(xiàn)楊耀杰的鞋子掉了,。同學(xué)們不禁捏了一把汗，我想：他會去撿嗎,？我們就要輸了嗎,？但楊耀杰沒讓我們失望，他愣了一下,，又使勁全力沖刺,，而跑道上的其他選手都被那只鞋子吸引到了，從而放慢了腳步,。

只見楊耀杰抓住,，猛吸一口氣，雙眼通紅,，像一只猛獸,。他重新燃起了斗志，信念之火讓他的雙腿飛速的運(yùn)轉(zhuǎn),，往前奔騰,！奔騰！又像一支離弦之箭,，飛向終點(diǎn),！那一刻，仿佛所有人都停止了呼吸,，有瞬間爆發(fā),，他拿下了冠軍！班上立刻炸開鍋,，同學(xué)們互相歡呼,，有的踩著腳，有的兩個(gè)一起跳著,，有的大聲叫喊著我們喜的都快發(fā)瘋了,。

他墊著腳回來了，撿回了鞋子,，要知道這跑道上坑坑洼洼,，還會有石子。同學(xué)們望著他紅了的腳,，萬分心疼,，他卻笑著說：沒事，沒事,。那的樣子,，仿佛一位得勝負(fù)傷的戰(zhàn)士。

這真是一場讓人的長跑比賽,，時(shí)隔多久,，仍是歷歷在目,，讓我重新定義了堅(jiān)強(qiáng)，在以后的跑道上也將更加堅(jiān)強(qiáng),。

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十六

最近,，我們又迎來了一年一度的長跑比賽,，學(xué)校讓每個(gè)班選出6名隊(duì)員參賽,。由于我跑得快、耐力好,，所以班主任第一個(gè)就選定了我參加,。

終于到了比賽的那一天了。裁判首先公布了比賽規(guī)則：每名隊(duì)員要圍繞操場跑五圈,，每兩個(gè)班進(jìn)行pk,，對每名隊(duì)員的長跑時(shí)間計(jì)時(shí)，用時(shí)最短的班級取勝,。

“三,、二、一,，跑,！”隨著裁判的一聲令下，所有參賽隊(duì)員立即像離弦的箭一樣沖出起跑線,，我們班觀戰(zhàn)的同學(xué)們一起喊：“侯皓博,，加油！侯皓博,，加油,！”

在剛開始跑的時(shí)候，我不慌不忙,，只是保持在隊(duì)伍第六名的'位置進(jìn)行勻速跑,，跑了半圈后，有同學(xué)開始掉隊(duì)了,，我便慢慢跑到了第二名,，隨后就亮出了我的“王牌”本領(lǐng)——耗力法，始終不緊不慢地跟在第一名的身后,。等到跑到第三圈的時(shí)候,，第一名也逐漸體力不支慢了下來，于是我看準(zhǔn)時(shí)機(jī),，一鼓作氣超過了他,。跑完四圈，我感覺體力還比較充沛,，便如同身后有一頭獅子追趕我一樣進(jìn)行全力沖刺,，將所有的隊(duì)員遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在了后面……同學(xué)們更加賣力地給我加油：“侯皓博,，你真厲害！”最終,，我以優(yōu)異的成績?nèi)〉昧说谝幻?，參賽?duì)員紛紛來向我祝賀，校長也親自給我頒發(fā)了獎(jiǎng)狀,，我的心里美滋滋的,。

通過這次比賽我明白了一個(gè)道理：只要平時(shí)刻苦訓(xùn)練，比賽中保持一個(gè)良好的心態(tài),，運(yùn)用合理的戰(zhàn)術(shù),，一定能夠取得勝利！

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十七

這個(gè)星期,，我們要進(jìn)行年級長跑,，要求：每個(gè)班男生、女生至少各10個(gè)人參加,。

報(bào)名的時(shí)候,，我不想?yún)⒓樱驗(yàn)槲遗艿貌豢?。但是不知道是不是和我的想法一樣,，到了最后，女生還有3個(gè)名額不滿,。

就問：“誰愿意參加比賽,？”就有一個(gè)女生舉了手。

老師又問：“就剩下兩個(gè)名額了,，還有誰愿意參加,？”接著又有一個(gè)女生舉了手。

我那個(gè)時(shí)候也想舉手,，但因?yàn)槲遗艿貌豢?，就猶豫了一會，最后,，老師又問了：“只剩下最后一個(gè)名額了,，還有誰愿意參加呀？”

我考慮了一下,，想著“重在參與”,，就舉了手。

開始比賽了,。

規(guī)則是各個(gè)年級的男生和男生比,，女生和女生比，按照從低年級到高年級的順序，每個(gè)年級輪流到操場上的塑膠跑道上比賽,。

輪到我們了,。我們?nèi)齻€(gè)班同時(shí)進(jìn)場，男生先跑,，之后就輪到我們女生了,。老師要求我們每個(gè)班10個(gè)人站成一橫排，各擠在兩個(gè)跑道中間,。我很緊張,，心“噗通噗通”直跳，聽老師宣布了比賽規(guī)則：不能跑到中間的綠草坪上,，只能跑在紅色跑道上,。

要開始跑了。我更緊張了,，擺出跑步的姿勢，身體前傾,，緊緊地盯著前方的跑道,，豎起耳朵仔細(xì)地聽老師的口令。老師高聲喊道：“預(yù)備——”就有迫不及待地跑出了跑道,，老師就讓她們回來重新開始,。

老師再次高聲喊道：“預(yù)備——嘟！”這次終于沒有人出錯(cuò),，大家爭先恐后地向前跑,。

我那時(shí)候挺緊張的，怕跑到倒數(shù)第幾名,，但是一開始跑,，就慢慢地不緊張了，只是不停地想著“跑,、跑,、跑！”拼命地向前跑,，一下也沒有停,，更沒有慢下來走，就算是我累了,，也努力地加快速度向前跑,。

剛開始跑地時(shí)候，我還跑在前面,，但慢慢地,，一大部分人超過了我，但是后來，我又超過了一小部分人,，最后,，我終于順利地到達(dá)了終點(diǎn)，不是倒數(shù),，比我想像的成績要好,！

最后，我們中間有幾個(gè)人向后面走去——那是前幾名,，要去領(lǐng)獎(jiǎng)品,，獎(jiǎng)品是各種筆記本。雖然我很遺憾領(lǐng)獎(jiǎng)的不是我,，但是我已經(jīng)很了,，就是勝利，我戰(zhàn)勝了我,！

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十八

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家下午好！

我們學(xué)校組織五六年級冬季長跑活動的啟動儀式,，這項(xiàng)活動的開展是磨練同學(xué)們的意志品質(zhì)和培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣的有效途徑,，在此，我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：認(rèn)真準(zhǔn)備,，積極參與,，堅(jiān)持不懈，跑完全程,。為了組織好這一活動,，下面就學(xué)生冬季長跑注意事項(xiàng)講幾點(diǎn)要求：

冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄,，尤其是上腹部要注意保暖,，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開水,，不僅能補(bǔ)充機(jī)體水分,，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血濃度,，促進(jìn)血液循環(huán)和物質(zhì)代謝,。有些人習(xí)慣于一出門馬上就跑，其實(shí)這樣不好,。最好先搓搓手和臉,，揉兩耳廓，戴好手套,。再分別轉(zhuǎn)動左右腳腕,，活動膝關(guān)節(jié)。最后，深呼一口氣,，調(diào)整好情緒,。這時(shí)，你可以起跑了,。

在長跑過程中,，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要注意呼吸節(jié)奏,。一般情況下,，可兩步一吸或三步一吸，注意節(jié)奏不能起伏過大,。在吸氣方式上,，應(yīng)采用鼻呼吸或口鼻混合吸，用口吸氣時(shí)可用舌抵住上腭,，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對肺部的刺激,。在長跑中，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要,，會出現(xiàn)“不適應(yīng)”的現(xiàn)象,，使人感到腿發(fā)沉、胸發(fā)悶,、呼吸困難，不想繼續(xù)跑下去,。這時(shí),，要適當(dāng)降低跑速，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏,，不久,，這種“不適應(yīng)”就能消失。

現(xiàn)在我宣布冬季長跑活動現(xiàn)在開始,！

長跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十九

我們成長路上有成功也有失敗,，有進(jìn)取也有收獲，那無數(shù)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴猶如形態(tài)各異的花兒,，多得數(shù)不清,。仔細(xì)想起來，開得最艷的要數(shù)下面這一朵,。

上個(gè)月學(xué)校舉辦了冬季運(yùn)動會,，比賽項(xiàng)目有跑步、跳遠(yuǎn),、跳高等等,。而我參加的是四年級女子400米長跑。該我上場了，陳老師和同學(xué)們都在為我加油,。

“準(zhǔn)備,，各就各位?！辈门邪l(fā)話了,，比賽的槍聲即將打響。我的心里不停地在說：羅詩琪,，你一定要加油跑才行,，你必須為班上爭光！”“3,，2,，1，開始,！”槍聲打響了,，我拿出了吃奶的力氣奔跑著。前半圈我跑得飛快,，跑在前三個(gè),。雖然我明白“謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后”,，但那時(shí)我已經(jīng)開始得意洋洋了,！我的速度慢慢下降，越跑越慢,，居然落在了后面倒數(shù)第四個(gè),。我很想再加把勁，可我的`雙腿卻不聽使喚了,，還差點(diǎn)兒摔倒,。當(dāng)我想放棄的時(shí)候，腦海里浮現(xiàn)起賽前陳老師親切的鼓勵(lì),，我又不由自主地跑起來,。

到最后小半圈時(shí)，陳老師也跑來為我加油,，“詩琪,，加油！超過她,！詩琪,，加油！超過她,！”陳老師指著我前面的那個(gè)女生說,。我在陳老師的陪伴下終于到達(dá)了終點(diǎn),，可我的名次并不好，我是倒數(shù)第二名,。我失望極了,，陳老師和藹地對我說：“沒事，名次不重要,，重在參與,。”

運(yùn)動會結(jié)束了,，可比賽過程中的所吸取的教訓(xùn)和陳老師對我關(guān)懷的話語深深地印在我的腦海里,，使我至今難以忘懷。