夢想是每個人內(nèi)心最深處的火種,，只有燃起它,，才能創(chuàng)造一個更美好的未來?？偨Y(jié)的過程中要注意邏輯性和條理性,，使文章更具條理和連貫性。探索自己的興趣愛好是發(fā)展自我個性的方式之一,。

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇一

認真做好每日的卸妝和清潔工作,。洗臉前，可先用卸妝乳(卸妝油)倒入掌心,，不需和水,，點在面上，輕輕推至全臉,，然后再用洗面奶清洗,，最好是用冷水洗臉(在可以承受的范圍內(nèi)),，熱水會讓肌膚毛孔擴張，冷水則有助于收縮毛孔,。這樣能排除油脂及污垢,，連毛孔深處都得以干凈清爽，達到徹底潔凈的效果,。記住要堅持冷水洗臉,，會有意想不到的效果。

2,、定期做面膜,。

油性肌膚應(yīng)每周2--3次給肌膚做蒸臉+保濕面膜，以疏通毛孔,，清理油脂;混合性肌膚,，可每周做1--2次;干性肌膚，可以每兩周做一次,。清潔敷臉是要借助“悶”的力道,，軟化毛孔口半固化的皮脂，目標是疏通皮脂代謝的油管,，讓毛孔維持干凈,，每天都要你好看!

3、善用收斂水,。

首先準備適量的化妝棉及收斂型的化妝水,，將化妝水放入冰箱20分鐘冰鎮(zhèn)一下，再用化棉片蘸濕,，敷在毛孔粗大處,，保持2--3分鐘。馬上就可以看到效果了,，不僅能吸收化妝水中的水分,，還能緊致肌膚。

4,、做好保濕工作,。

毛孔粗大有很大部分原因是因為肌膚缺水造成的，當肌膚缺水時,，皮膚就會分泌較多的油脂,，引起細毛孔堵塞，從而導致毛孔越來越大,。所以一定要做好肌膚的保濕工作,，讓肌膚每天都喝飽水，這樣你的毛孔自然而然也會小很多。

5,、減少近距離接觸電腦,。

除非工作需要，盡量少面對電腦,。研究表明,，長時間對著電腦，會讓皮膚毛孔擴張,，而顯示屏吸附的粉塵會粘在臉上,，造成毛孔堵塞。每次用完電腦后都要記得洗洗臉,，洗去那些附著在臉上的粉塵顆粒,。

6、養(yǎng)成良好生活習慣,。

首先要調(diào)理自己的飲食，少吃油性食品,，早睡早起不要熬夜,，不抽煙，少喝酒,。保持肌膚的清涼,，不要在太陽下暴曬，主要還是內(nèi)分泌的問題,，各種不良的生活習慣都會對皮膚造成不良的影響,，應(yīng)盡量戒除。

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇二

為什么肌膚的毛孔會越來越大?原因就在于肌膚每天都在進行新陳代謝,，而當代謝出來的老化角質(zhì)堆積得越來越多的時候,，肌膚就會變得粗糙干燥、毛孔粗大,，也會令肌膚越來越失去水分和營養(yǎng),，那么，一系列的肌膚問題就都由此而生了,。因此,，定期為肌膚去角質(zhì)是針對收縮毛孔非常關(guān)鍵的一步。美眉們可以通過食鹽水洗臉或者是用專門的去角質(zhì)膏來清潔肌膚,、去除角質(zhì),，進而收縮毛孔。

收縮毛孔妙招二：甘油+白醋,。

白醋具有幫助肌膚消炎殺菌,、滋潤肌膚的功效，而當白醋與同樣有著美膚功效的甘油混合在一起的時候，就有著非常強的收縮毛孔的功效,。美眉們可以將白醋與適量的甘油進行混合,，攪拌均勻后，可以像涂抹爽膚水一樣涂抹在面部肌膚上,，也可以將面膜紙浸泡在其中,，采用敷面膜的形式敷在臉上，每天堅持,，幾天就可以看到成效,，毛孔會有明顯的收縮哦。此方面非常適用于油性肌膚以及混合型肌膚的美眉們使用,。

收縮毛孔妙招三：土豆片敷臉,。

土豆中含有豐富的維生素和淀粉，作用在肌膚上,，可以有效增強肌膚細胞彈性,，令肌膚重新恢復光澤透亮。美眉們可以取新鮮的土豆,，將土豆切成小片,，然后敷在面部肌膚上，可以有效收縮毛孔,，同時,，還能夠幫助去除面部肌膚的痘印和曬斑，美膚效果是相當好的哦!趕緊來試試吧!

收縮毛孔妙招四：補充膠原蛋白,。

有些美眉的肌膚出現(xiàn)毛孔增大的現(xiàn)象,，也是由于肌膚過于松弛、不飽滿而導致的,，那么,，如何讓肌膚的細胞充滿彈性、毛孔自然消失呢?美眉們可以通過補充膠原蛋白來豐盈肌膚,。因此，美眉們可以多吃一些富含膠原蛋白的食物,，例如豬蹄,、豬腳、豬皮等等,，也可以選擇多吃富含維生素a的食物,，維生素a是促進膠原蛋白生成的主要物質(zhì)，間接幫助美眉們收縮毛孔,。

收縮毛孔妙招五：熱毛巾敷臉,。

想要毛孔由大變小,，首先就需要將毛孔中的污垢和油脂清理出來，美眉們不妨嘗試用熱毛巾敷臉的方式,，來清潔毛孔,。使用熱毛巾敷臉的過程中，可以不斷加以按摩肌膚,，加速毛孔中污垢和油脂的排出,，從而令毛孔收縮。

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇三

學會說不,，并非直言說不,，而是語中藏不。今天本站小編為你帶來拒絕別人的方法技巧,，希望能夠幫到你,。

含糊回絕，敷衍拒絕,。

敷衍式的拒絕是最常見的一種拒絕方法,，敷衍是在不便明言拒絕的情況下，含糊回避的托詞,。敷衍是一種藝術(shù),，運用好了會取的良好的效果。

設(shè)定界限,，學會自制。

不要為你的拒絕感到愧疚,，他們有時被拒絕對他們是很重要,，使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的,。不是不讓他們抗議,，而是讓他們知道誰是負責設(shè)定界限。

使用短語,，簡單回應(yīng),。

如果你要拒絕，堅決而直接,。使用短語,，如：“感謝你看得起我，但現(xiàn)在不方便”或“對不起,，我不能幫忙”,。嘗試用你的身體語言強調(diào)不，不需過分道歉,。記住,，你不需允許才能拒絕。

獻可替否，轉(zhuǎn)移重心,。

獻替可否是一個,。

成語。

意思是建議可行的去替代不該去做的,。當對別人所托之事自己不能幫忙時應(yīng)講明道理之后幫助想一些辦法作為替補,。因為一般的人都有一種補償心理如果你想的辦法不理想但你已經(jīng)盡力了對方的情感便得到了滿足。

輕松幽默,，委婉拒絕,。

辦事要講究原則，不符合原則的事情堅決不能辦,。入股某人向你提出的要求是不符合原則的,，你不答應(yīng)給辦，這就叫做堅持原則,。不能為保持一團的和氣喪失立場,，不論什么樣的關(guān)系，該拒絕的一定要拒絕,。但同時說話的方式一定要具有靈活性,，要根據(jù)時間，場合和交往的內(nèi)容等的不同來采取靈活的策略,。

1,、交代工作卻不破壞對方情緒!

———“能不能抽空過來一下……”

2、托付他人重任時!

———“有件事要拜托給你才行……”

表揚,。

3,、被他人表揚穿的西裝很有品位，該如何回應(yīng)呢?

———“你的領(lǐng)帶也相當不錯嘛!”

4,、檢驗好感度的法則!

———“是‘我們’還是單單‘你和我’兩個人?”

詢問,。

5、訥于言反而能展現(xiàn)內(nèi)心的真誠!

———“我的嘴,，其實很笨……”

6,、直截了當詢問想要得到的信息!

———“請直說能給我便宜多少?”

激將法。

7,、“欲擒故縱”戰(zhàn)勝法的使用訣竅!

———“我明白了,，但是……”

8、想要發(fā)言時的完美切入法!

———“話又說回來了……”

敲打,。

9,、“推敲意向型”請求，讓對方無法拒絕!

———“你可不可以幫我做××啊?”

10,、表明對對方的期待會得到意外的效果!

———“完成這項工作,，非你莫屬……”

回答,。

11、回答“不行”的委婉表現(xiàn)形式!

———“總之要先考慮考慮……”

12,、自我表現(xiàn)欲望強烈的人,，或膽小怕事的人的口頭禪!

———“只有在這里我才跟你說……。

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇四

每天用保濕面膜敷臉太過奢侈,，想要保持水潤肌膚,，編輯就教大家一個比較簡單的方法。使用無酒精色素的化妝水倒在紙面膜上,，往臉上敷貼,，放松10分鐘，立即神采煥發(fā),，就會馬上感到肌膚的水潤,。

2、保濕噴霧來救駕,。

辦公室內(nèi)由于長時間開著空調(diào),，這樣干燥的環(huán)境對于ol們的肌膚來說簡直是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧,，有效恢復肌膚水潤感,，趕走干燥。保濕型噴霧除了能夠?qū)∧w進行隨時隨地的補水滋潤,，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡,。

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3、營養(yǎng)均衡最重要,。

營養(yǎng)不良會使人的皮膚變干皺,、毛孔變粗大。因此,，平時應(yīng)注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性,，多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層,、使皮膚光滑水嫩的維生素a（動物的肝、腎,、心,、瘦肉等），多吃新鮮的蔬菜,、水果,，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。

4,、檸檬汁洗臉――油性肌膚的人可以在洗臉時,，在清水中滴入幾滴檸檬汁,，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生,。

5,、緊急冰敷――用化妝棉蘸濕冰過的化妝水，敷在臉上或毛孔粗大的地方,，可以起到不錯的收斂效果,。

改善皮膚干燥毛孔粗大的措施有很多，如果有條件的可以到正規(guī)美容醫(yī)院用儀器進行治療,，這樣的效果會更加的好,。干性皮膚平時一定要做好補水，并且多食用一些對美白保濕有幫助的蔬菜和水果,。平時要少吃油炸的食品,，炸雞、冰淇淋,、可樂這樣的東西都要盡量少吃,。只要經(jīng)常注意護理，皮膚干燥粗糙毛孔粗大這些問題都是可以改善的,。

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇五

毛囊及皮脂腺管口的異常角化,，由于生活規(guī)律的不協(xié)調(diào)、激素分泌,、季節(jié)變換等因素,，造成角質(zhì)不能正常代謝，毛囊及皮脂腺管口堆積過多的角質(zhì),，使得毛孔變得粗糙,，容易堵塞，從而造成毛孔粗大,。

皮膚老化,、萎縮。

皮膚組織的老化,、萎縮,，皮膚的老化是不可避免的，通常到了某個年齡段,，皮膚毛孔就會出現(xiàn)松弛,，血液循環(huán)也會逐漸不流暢，皮膚代謝開始變慢,。同時,，皮膚缺乏彈性，皮膚膠原蛋白開始松垮,，不足以支撐周圍的毛孔,，使得毛孔出現(xiàn)橢圓形的粗大狀態(tài),。因此，毛孔粗大通常最容易在一些動態(tài)紋,，如魚尾紋,、嘴角紋、法令紋等附近看到,。

油脂分泌過剩,。

油脂分泌旺盛，無法及時代謝出去,，會使得過剩的油脂堆積在毛囊里,，膨脹毛孔，毛孔就會漸漸顯得粗大了,。這種情況,，通常發(fā)生在青春期，常伴隨著青春痘和粉刺出現(xiàn),。

皮膚干燥,、缺水。

皮膚干燥,、缺水,，毛孔周圍的細胞也會缺水收縮，同時角質(zhì)也會出現(xiàn)干燥,、粗糙,，毛孔就會更加明顯。

毛孔變大怎么辦,。

1,、正確潔面方法。

改善毛孔粗大第一個很重要的步驟,，就是要徹底潔面,，不是每天按規(guī)矩洗完臉就好。其實洗臉也有很多的學問,，比例是鼻翼上毛孔粗大,，那么在鼻翼部分上以輕柔按摩的方式來加以清潔。每周1-2次的清潔面膜,，建議最好使用的潔面乳是有吸附性功能的清潔面膜。

在方法上也要記得,，先用溫水打濕后,，再用輕輕揉搓的方式清洗，這樣能快速趕走毛孔內(nèi)的污垢和多余的油脂,，洗凈后,，再用冷水洗凈,，這樣才不會讓毛孔繼續(xù)擴大。

2,、涂抹方法,。

在擦拭護膚品方面，不能直接倒在手背上然后拍打,，最好的方法：建議用倒在化妝棉上,，之后再慢慢由內(nèi)向外的擦拭整個臉部，這樣可以防止出油過多的現(xiàn)象,，同時還能加強去油效果,。

3、保濕補水,。

其實要將油脂全部去除,，經(jīng)常做一些保濕補水的方法也有不錯的效果喲。因為皮膚會出油都是因為長時間干燥導致,，繼而讓油脂過多,。所以在補水方面，建議多使用一些保濕型的爽膚水,，還能讓肌膚很快吸收的水分,，不過建議最好是用化妝棉來涂抹為最佳。

4,、敷面膜,。

去除毛孔粗大，其實敷面膜也有不錯的效果,，建議可以用一些有清爽型效果和補水的面膜,。

毛孔變大怎么護理。

三氯乙酸,。

在縮小毛孔方面,，化學換膚頗有成效。其中,，具有三氯乙酸(tca)成分的效果最明顯,。三氯乙酸能深層滲透皮膚，移除受損皮膚層,，促進新細胞形成,。

微鉆磨皮換膚。

微鉆磨皮換膚,，則是利用工具把細小的微晶例子噴灑皮膚上,、非化學形的方法，為皮膚去角質(zhì)，重拾年輕肌膚,。這是非常有效的方法,，能縮小毛孔，通過磨皮縮小視覺上的毛孔大小,，并使堵塞毛孔的死細胞脫落,。

這種護理方法由專業(yè)人士進行，移除皮膚的最表層,，減少毛孔大小,，減少皺紋、細紋,、黑斑,、痘印和雜斑。

激光換膚,。

激光換膚不僅縮小毛孔,，還能減少皺紋、陽光損傷導致的脫皮,、痘印,，最重要的是，它還能促進膠原蛋白形成——皮膚彈性和健康必不可少的成分,。這種護理改善膚色,，緊致臉部皮膚，刺激膠原蛋白和彈性蛋白的長期構(gòu)建,。

對於青春期伴隨的毛孔粗大問題,，深層毛孔清潔是很好的對策，能夠平衡油脂分泌,，移除堵塞物,，幫助健康細胞形成。如果想獲得最好的效果,，建議由美容專家或皮膚科醫(yī)生來執(zhí)行,。

維生素a。

維生素a能夠過消除黑頭,，促進皮膚細胞再生,，減少毛孔堵塞，從而幫助毛孔變得細膩,。

去角質(zhì),。

去角質(zhì)是清潔皮膚的一個重要環(huán)節(jié)，同時能夠防止毛孔粗大,。選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品,，去除死皮細胞，并確定所選用的產(chǎn)品符合自身皮膚類型。針對家居式去角質(zhì),，也有專門的微鉆磨皮工具。選擇著有名的口碑較好的品牌,，大多都包含有溫和去角質(zhì)劑和使用后的保濕護理產(chǎn)品,。這些產(chǎn)品有助改善皮膚紋理，消除陽光損傷,，減少脫皮,，舒緩衰老癥狀，細膩毛孔,，甚至改善膚色,。

減少分泌油脂。

減少過量分泌的油脂,，粗大的毛孔可由過量的油脂分泌導致,，因此，控制油脂分泌也是一個十分推薦的方法,。針對這個目的,，市面上有各種各樣的產(chǎn)品。它們有助控制皮膚表面過量分泌的油脂,，防止毛孔堵塞,。選擇含有去甲二氫化愈創(chuàng)木酸的產(chǎn)品，效果十分明顯,。

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇六

許多人到了夏天就會忍不住經(jīng)常洗臉,，希望可以越洗越不油，越洗越干凈,。事實上,，正常肌膚的油脂和水分分泌應(yīng)處于一種平衡狀態(tài)，如果只是簡單地將肌膚表面的油脂污垢洗去或者吸掉,，會造成水油分泌不平衡,，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

建議：補水是控油的關(guān)鍵,。因此選擇控油潔面產(chǎn)品時除了強調(diào)控油的效果外,，還必須考慮產(chǎn)品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕,，將肌膚調(diào)理到水油平衡的最佳狀態(tài),，才能真正告別油光，從而達到收縮毛孔的效果,。

二,、經(jīng)常用收斂水可有效收縮毛孔。

收斂化妝水，或是其他的收斂產(chǎn)品,，因為含有部分酒精成分,，可以起到收斂的作用，卻只是能暫時使張開的毛孔回復到緊閉的正常狀態(tài),，或是從外部改善毛孔粗大的視覺印象,，卻無法真正使粗大的毛孔收縮變小。而且,，經(jīng)常大量使用含有酒精成分的爽膚水會對皮膚,，特別是干性及敏感肌膚造成刺激，因此要小心使用才行,。

建議：油性肌膚和混合性肌膚可以在油脂分泌多的夏季適當使用一些收斂水,，而干性肌膚和老化皮膚最好使用不含酒精的“毛孔緊致爽膚水”。應(yīng)該多做好日常的保養(yǎng)工作,，使用一些緊膚精華素,，或許會有更好的效果。

三,、使用深層潔凈面膜拔出黑頭,。

認為油一多，就應(yīng)該拿出深層清潔面膜來做清潔,。要當心了,，市面上很多深層面膜都是首先將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與臟污帶出來,，如果只是把黑頭撥出來,，卻不再進行下一步的保養(yǎng)護理，反而會使毛孔更加粗大,。

建議：適當使用深層潔凈面膜后切記做好事后“收斂”——使用清潔面膜后,，要用一些具有收縮毛孔功效的爽膚水輕拍皮膚，使被撐大的毛孔恢復原來的狀態(tài),，這樣才能避免毛孔越來越粗大,。

四、鼻貼去黑頭,。

mm們想要達到快速去黑頭污垢的效果,，會使用一些一貼一撕就能見到黑頭跑出來的鼻貼，面膜等,。但是,，經(jīng)常使用撕拉型面膜或鼻膜，會讓你的肌膚在過度強硬的撕扯下變得更加脆弱而松弛,，影響肌膚的正常功能,，甚至提前老化,。

建議：去黑頭的過程應(yīng)該是循序漸進的，不能盲目追求快速的效果,?？蓪⑺豪礁臑榍逑词交蚓d布式載體面膜或(鼻膜)吧，它們同樣具有很好的清潔效果,，而且不會傷害皮膚,。

五、又煙又酒,。

皮膚與煙、酒有著很密切的聯(lián)系,。首先抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一,，當你享受噴云吐霧的飄飄然感受時，香煙卻讓你血管收縮,，血液循環(huán)減慢,，養(yǎng)分無法順利地送達皮膚細胞，于是干燥,、老化都提早報到,，臉部線條自然下垂，毛孔粗大,。除此之外,，在飲酒后，酒精起作用時,，毛孔也隨之張開,，加上喝酒容易造成身體浮腫，毛孔撐開自然在所難免,。

建議：戒煙戒酒吧,，這些東西對皮膚而言就是毒藥。

六,、控油產(chǎn)品一定能縮小毛孔,。

有些產(chǎn)品寫的很誘人，“清爽緊膚水”,、“長效控油收斂水”等等,，比如酒精或有機酸，來收緊毛孔,，讓油分出不來,。表面看來皮膚是干爽了些，但油脂分泌沒有少,，只是被堵在毛孔中,，很容易引發(fā)痘痘,，一段時間后，油脂撐著皮膚,，會把毛孔都變大,。

建議：適度酒精對于偏油皮膚來說，是有鎮(zhèn)靜消炎作用,，但過量會引發(fā)很多問題,，所以用產(chǎn)品前可以檢驗一下：聞一下是否有很重的酒精味;試一下是否有明顯的清涼感。

毛孔會粗大那是由于毛細孔污物阻塞,，導致毛細孔阻塞者,，皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落,，致使毛細孔擴大,。雖然油性肌膚或許會因為肌膚油脂分泌過于旺盛而阻塞毛孔，造成毛孔粗大,，但并不意味著干性肌膚就不會有此煩惱,。如果清潔及保養(yǎng)不當?shù)脑挘矔姑鬃兊妹黠@,，因此不可掉以輕心,。

建議：無論你是什么肌膚的mm，都應(yīng)該認真做好每日的卸妝和清潔工作,，定期去除面部角質(zhì),，在夏天油脂分泌和出汗較多的季節(jié)可使用深層清潔面膜。否則當毛孔變大時才開始緊張就已經(jīng)太遲咯,。

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇七

感恩節(jié)即將來臨,，趕緊動手做一張感恩節(jié)賀卡送給你想要感恩的人吧!下面就是本站小編給大家整理的感恩節(jié)賀卡手工創(chuàng)作制作方法，希望大家喜歡,。

卡紙,，剪刀，膠水,。

1.準備一張淺黃色正方形卡紙,。

2.對折再對折。

3.按如圖效果剪出心形,，注意心的上面兩個邊不要全部剪斷,。

4.展開，效果如圖：

5.準備另一張正方形卡紙,。

6.對折,。

7.夾在剛剛剪的心里面。

8.對齊,。

9.照著剪,，剪出心形,。

10.再拿一張卡紙。

11.對折后夾在心形里,。

12.如圖：

13.剪邊,，注意心的上面半截沒有剪。

共

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頁,，當前第,。

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拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇八

腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多,，女性則以肚臍下居多,，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲,，垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點時,，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘,。

二、積極地體育鍛煉,。

采用無限制節(jié)食,、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，為了使腹部減少,，反而會影響人的健康,。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步,、打球,、游泳、騎車和爬山等,，可以使腹部脂肪減少,。

三、控制飲食,。

少吃糖,、淀粉、動物脂肪等,，以吃七分飽為度,，這樣可增進體內(nèi)脂肪的消耗。

四,、腹部涂抹法,。

肥胖者仰臥，家屬站其旁,，在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效,。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘,，再用雙手掌根順時針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸,、橫結(jié)腸,、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法,，約3~4分鐘,，手法以瀉為主;與可兼用平補平瀉，此法可調(diào)節(jié)腸胃蠕動功能,，健脾利濕,，加快皮下多余脂肪分解。同時可在中脘,、氣海,、水分、關(guān)元,、子宮,、天樞穴，反復點,、按,、撥，以瀉為主,，從而達到減肥目的,。

五,、健美操鍛煉腹部,。

盤腿而坐,，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上,，同時呼氣收腹,，上臂放松、將手放回腦后,，同時吸氣,，放松腹肌。反復做8-12次,。兩足踝靠緊,，平躺在墊子上，雙腳固定住,。手伸直在頭頂處,，用力坐起，手觸足尖,，然后上體緩慢后倒,。反復做10次,。雙手握在門框上，使身體懸空,，然后用力收腹,，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度,，停留片刻再緩慢放下復原,。反復做5~10。自然站立,，左手輕按腹部,，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹,，同時左手向內(nèi)壓腹部,，憋一會氣，再呼出,，使腹肌漸漸放松并向前拱起,，反復做10次。

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇九

想皮膚好好改善暗黃,，不再做“黃臉婆”,，需要內(nèi)調(diào)外敷。其實胡蘿卜素高的食物吃太多會影響胡蘿卜素血癥,，會造成皮膚變黃,，睡前三個小時晚餐這樣子我們可以多吃點健脾益胃補氣血的食物,，類似紫米,、黑米、粳米等礦物質(zhì)含鐵豐富的食物,，補氣血效果好,，氣色好了，自然皮膚暗黃就會慢慢消失啦!

2,、卸妝,。

都說睡前護膚的功效是白天的8倍，所以睡前的保養(yǎng)一定不能太粗糙,，不化妝的也會每天都涂防曬隔離,，所以卸妝是必須的重要的，用卸妝水沾濕化妝棉,，然后輕輕全臉擦拭,，把灰塵和防曬隔離都帶走，最好的卸妝來回擦2-3次,，類似眼唇這樣子最好用相對應(yīng)的眼唇卸妝液,，針對性較好,。

3、潔面,。

4,、定期去角質(zhì)。

像我們的皮膚每天都要帶妝10幾小時加上環(huán)境各種細菌進入我們的皮膚,，如果角質(zhì)層太厚的話沒有及時處理,，也會導致皮膚變得很暗黃，特別是t區(qū)的位置,，所以除了正常的日常潔面外,，還要定期的使用一些溫和的去角質(zhì)的護膚產(chǎn)品，最好就是一周一次,，減緩皮膚的壓力,，拒絕做“黃臉婆”。

5,、敷面膜,。

6、敷完面膜后的保濕工作,。

睡前敷完面膜后,，水乳是很有必要的哦，用適合自己膚質(zhì)的水,，輕松拍打至皮膚吸收,，眼周圍的皮膚也要保養(yǎng)哦，眼霜早早用才可以一直美下去啊,，然后精華液是可以加速肌膚吸收營養(yǎng)的,，類似cpb水磨精華針對性超強，去黃美白的效果超棒哦,，最后用乳液鞏固水分,，面霜也是不能落下的哦。

7,、睡前1個小時減少上網(wǎng)時間,。

8、不要熬夜,。

“黃臉婆”稱呼的形成,，其實都是寶寶們自己熬出來的，健康的作息習慣簡直是更種皮膚問題出現(xiàn)的敵人,，熬夜會導致內(nèi)分泌嚴重失調(diào),，而內(nèi)分泌和我們的皮狀態(tài)有很大的關(guān)聯(lián)，會讓我們的皮膚變得暗黃無光澤、變得更加敏感脆弱,，要想從此徹底擺脫“黃臉婆”,，必須每天晚上10:30前睡覺!

9、睡前泡腳,。

現(xiàn)在社會現(xiàn)狀都是用著最貴的護膚品熬著最晚的夜,，很少寶寶們都習慣熬夜，有些寶寶們雖然做不到早睡,，但是睡覺之前養(yǎng)成習慣用熱水或者足浴包泡水泡腳15分鐘,，不嫌麻煩的話更好的就是使用新鮮的姜片用95度以上的開水泡出味道來，可以幫助身體的血液循環(huán),，再加上一天的辛苦上班,，比較容易放松自己，促進睡眠哦,，睡眠好了,，皮膚自然好了哦。

10,、睡前一杯牛奶,。

天底下沒有丑女人，只有懶女人,。睡前堅持這樣子做,，從此拒絕做“黃臉婆”!

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十

在導游詞的創(chuàng)作中，首先碰到的就是“寫什么”,、“怎么寫”的問題,。選擇什么景觀、古跡作為自己寫作的對象,，它決定著整個創(chuàng)作活動的方向,，也在很大程度上決定了一個地區(qū)旅游資源的質(zhì)量評價。

要做好選題工作,，應(yīng)當遵循下面幾個原則：

(一)個性原則導游詞一定要突出所描寫景觀的個性,，即充分揭示其本身獨有的,、不同于其它任何景觀的特色,。個性即特色、特點,，是獨一無二的東西,。個性越鮮明，則旅游資源的價值越高,。

自然景觀要突出自然特色,。每一個自然景觀都有其獨特的地方，我們要準確地把它表達出來，這樣才能吸引旅游者,。

例如,，名山各有其個性：泰山的雄、華山的險,、黃山的奇,、峨嵋的秀等等。溶洞很多,，也各有其特色,。我們一定要深刻地挖掘所要描寫的對象本身擁有的個性，決不能停留在泛泛的描述上,，如風景秀麗,、氣候宜人、四季如春,、別有洞天等,，太一般化，落入俗套,。

對歷史文化遺產(chǎn)類的人文資源,，則應(yīng)盡可能保持其原來的風貌，特別是古建筑與古園林,，除審美價值外還具有歷史價值,，在一定程度上反映古人的審美意識與生活情趣。如古寺院,，不必過多描述山門,、大雄寶殿、四大天王等等,，這些是每個寺院都有的,，雖有微小差別，但對于不是研究佛教藝術(shù)的一般旅游者,，并不感興趣,。而應(yīng)著力去發(fā)現(xiàn)它與其它寺院不同的、在宗教史上,、藝術(shù)史上獨具特色的地方,。

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十一

身體仰臥，讓家人幫忙按住雙腳,，將上半身坐起來,，量力而行，循序漸進增加個數(shù),。

慢跑,。

跑步可以鍛煉全身，消除全身脂肪，又不易受傷,。有“將軍肚”的人往往身體肥胖,，里程不宜太長，適應(yīng)后可以逐漸加大運動量,。

屈腿運動,。

平躺在床上，右腿彎曲,，使其盡量貼近腹部,，然后伸直再換左腿，輪換伸屈,。交替各做20次,。這項運動可以同時鍛煉腰腹部肌肉。

腰部彎曲運動,。

先做左右彎曲,，兩手左右平伸，腰部左右擺動,，雙手隨著身體擺動,。再做上下彎曲，兩手朝前平伸,，將身子彎曲,，使雙手觸地，然后恢復正常,。交替各做20次,。

揉腹。

左右手疊起,，橫貼于心口窩,，徑直向下揉推至小腹，每日早中晚飯后半小時做30次,。右手掌心扣在左手背上,，按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點)，順時針揉腹100次后,，再將左手掌心扣于右手背上,，逆時針揉腹100次，堅持每天早晚做一遍,。

“空踏自行車”

仰臥位,，輪流屈伸兩腿,，模仿踏自行車的運動,，動作輕快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時20—30秒鐘,。此動作可以加強腿部和臀部的肌肉,。

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拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十二

舞蹈是一門充滿魅力的藝術(shù)，而少兒舞蹈更是充滿活力和創(chuàng)造力,。在少兒舞蹈教學中,，培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造性思維，開花結(jié)果舞蹈創(chuàng)作能力,，既促進了身體的快速發(fā)展,，也激發(fā)了孩子的藝術(shù)潛能。本文將分享我在少兒舞蹈創(chuàng)作中的體會與方法,。

第二段：發(fā)掘孩子的創(chuàng)造性思維,。

少兒舞蹈創(chuàng)作需要有孩子的主動參與和創(chuàng)造性思維。教師可以通過引導,、激發(fā)孩子的靈感,，幫助他們挖掘自己的想法。我在教孩子編舞的過程中,，常常通過例如感官刺激,、語言提示等方法，讓孩子自己創(chuàng)造,，并向他們介紹各種不同的舞蹈語言,，從而提高他們的創(chuàng)造力。

第三段：采用小組合作方式,。

在少兒舞蹈創(chuàng)作中,，采用小組合作方式進行編排也是一種有效的方法。孩子們可以相互交流,，分享創(chuàng)意,，并集思廣益，協(xié)同完成一次創(chuàng)作任務(wù),。同時,，這種方式還可以讓孩子們了解個體與整體的關(guān)系，明白在舞蹈創(chuàng)作中團隊合作的重要性,。

第四段：重視孩子反饋,。

在少兒舞蹈創(chuàng)作的過程中，教師需要關(guān)注孩子的反饋,。因為孩子的創(chuàng)意和喜好都是十分獨特的,，教師可以透過了解孩子的反饋，找到最優(yōu)秀的創(chuàng)意,，并予以加以應(yīng)用在創(chuàng)作中,。同時,，也可以改變原來的設(shè)計思路，更好地適應(yīng)孩子的需求,，使作品更加符合實際,。

第五段：教師的角色。

在創(chuàng)作過程中,，教師扮演了重要的角色,。除了引導創(chuàng)作，還需要幫助孩子解決問題,，及時調(diào)整節(jié)奏,，以便完成作品。同時,，需要在舞蹈創(chuàng)作中注重孩子個性化的表現(xiàn),。教師要尊重孩子的思想和需求，給孩子充分的發(fā)揮自己想象力的空間,，并在藝術(shù)視覺上給孩子提出指導意見,。

結(jié)尾：

總之，在少兒舞蹈創(chuàng)作當中,，需要保持創(chuàng)意思路的開闊,，結(jié)合多方面因素，發(fā)揮孩子的天賦和想象力,。教師需要將多種方法結(jié)合起來,，能夠提高教學的效果，讓孩子體驗到教學的美好,。作為教師,，重要的是要給予學生自由的發(fā)揮空間，并在教學過程中引導學生,，引領(lǐng)他們成為一名優(yōu)秀的舞者,。

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十三

如果長時間拉肚子肯定不好，但如果長時間便秘的話壞處也會長大,，所以有的時候人們需要拉肚子,，想要拉肚子方法有很多，比如可以吃些藥,，但是拉肚子也必須要把握好度,。

一、可以吃點瀉藥,。但是最好不要暴飲暴食,。合理安排飲食才能保持身體健康。倒果效果就不錯,。

三,、多種原因造成的大便次數(shù)減少和糞便干燥難解,。每周排便少于3次，費力,。年齡增加患病增加,。治療需要主要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，改變生活習慣,，養(yǎng)成定時排便習慣，必要時給予緩瀉劑如乳果糖,，番瀉葉,，開塞露等藥物。

四,、要用吃果導片來催,，吃了就馬上見效，不吃就不行,。反差太大很難受的,。建議空腹喝牛奶，不要加熱,，最好是餓的時候喝牛奶,，因為空腹喝牛奶不能被胃里的酶完全分解，乳糖被腸道細菌發(fā)酵,。會引起腹瀉,。試試吧。就是一空腹喝牛奶就肯定腹瀉,。

五,、方法有好幾種，分健康類和不健康類.健康類：多吃點香蕉啊,，吃牛黃解毒啊,。不健康類：吃瀉藥，當早上起來的第一時間喝一瓶冰鎮(zhèn)可樂（一口氣喝下去）原來減肥就想拉肚子,，就早上喝可樂,，上廁所上的蠻狠的......就是對身體不好。

拒絕絡(luò)作文的創(chuàng)作方法篇十四

通常有些客戶對并不了解的東西最習慣的反應(yīng)就是拒絕,，拒絕對他來說就是一種習慣;還有些客戶的拒絕,，往往是需要進一步了解你的產(chǎn)品的正常反應(yīng)，雖然這對你來說好象是苦難,，但對一部分客戶來說,，的確是被人攻破心理防線的“偽裝抵抗”。

所以,，你不要太相信這類客戶的話,，只需要懷抱著堅定的信心繼續(xù)走下去就可以了,。