良好的睡眠是中學(xué)生健康成長的重要保障，然而,，睡眠不足已成為影響學(xué)生身心健康的普遍問題,?！?strong>中學(xué)生睡眠管理工作實施方案及措施范本6篇》精心挑選了六篇針對中學(xué)生睡眠管理的實施方案,，這些范本從制度建設(shè),、時間安排,、環(huán)境優(yōu)化,、健康教育等多方面入手,，旨在幫助學(xué)校和家庭共同改善學(xué)生的睡眠質(zhì)量,。通過這些方案的實施，我們期望能夠有效提升學(xué)生的睡眠管理水平,，促進其全面發(fā)展,。

中學(xué)生睡眠管理工作實施方案 篇1

為進一步貫徹落實教育部20__年全國教育工作會議精神,，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠,、手機,、讀物、體制管理等工作要求,，落實落細立德樹人根本任務(wù),，加強并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法,，促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展,，現(xiàn)制定學(xué)生睡眠管理實施方案。

一,、加強領(lǐng)導(dǎo),，明確睡眠管理的重要意義

睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn),。提高課堂效率,，需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。要積極改善學(xué)生的睡眠情況,，引導(dǎo)學(xué)生,、家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識,，共同促進學(xué)生的健康成長,。

睡眠管理小組：

組長：____

副組長：____

成員：各班班主任

二、科學(xué)睡眠的宣傳與實施

1,、立足學(xué)校作息時間,，整體考慮學(xué)生居家的作息時間，確保學(xué)生每天睡眠時間在9小時,。早晨學(xué)生可以7：20到校,，7：30上課，中午1點午休,，1：40上課,，下午大課間有30分鐘的睡眠時間。

2,、學(xué)校,、教師要進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力,，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況,，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。

3,、全校班級開展睡眠專題班會,，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,。引導(dǎo)學(xué)生晚上10：00前睡覺，早上6：30起床,，中午休息30分鐘,，下午休息30分鐘，形成良好的睡眠習(xí)慣,。

三,、睡眠的管理與監(jiān)督

加強對學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控,，把好關(guān),，形成學(xué)生個人睡眠方案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查,，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題,，提出相應(yīng)整改意見。

四,、加強監(jiān)管,，優(yōu)化睡眠管理保障措施

1、建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度,，進行規(guī)范管理,。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋,，確保學(xué)生每天的睡眠時間達到要求,。

2、強化督查,，完善評價,。學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一,，加強監(jiān)督檢查,，切實將學(xué)生睡眠工作的開展落到實處。

中學(xué)生睡眠管理工作實施方案 篇2

為進一步貫徹落實中央《關(guān)于進一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負擔(dān)和校外培訓(xùn)負擔(dān)的意見》和教育部《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》及20__年全國教育工作會議精神,，抓好學(xué)生作業(yè),、睡眠、手機,、讀物,、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務(wù),，有效減輕義務(wù)教育階段學(xué)生過重作業(yè)負擔(dān),，加強并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法,，促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展,，特制定我校學(xué)生睡眠管理實施方案如下：

一,、組織機構(gòu)

睡眠管理小組：

組長：____

副組長：____

成員：____及各班主任。

職責(zé)：通過體育與健康課程,、心理健康教育,、班團隊活動、科普講座以及家長微信群等多種途徑,，大力普及科學(xué)睡眠知識,，廣泛宣傳充足睡眠對于中學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識,，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。

二,、具體實施

1,、立足學(xué)校作息時間，整體考慮學(xué)生居家的作息時間,，幫助家長系統(tǒng),、科學(xué)、合理地制定學(xué)生的睡眠計劃,，同時引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守,，形成習(xí)慣。確保學(xué)生睡眠時間達到9小時,。

2,、學(xué)校、教師進一步加強家校聯(lián)系,，發(fā)揮家校合力,，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài),。

3,、開展科學(xué)睡眠專題班會，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,。

4,、學(xué)生早晨的到校時間不得早于7：30。

5,、合理安排課間休息和下午上課時間,，保證學(xué)生中午的睡眠時間不少于30分鐘。

6,、嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求,，合理安排學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時間，使學(xué)生能在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),，避免回家后作業(yè)時間過長,，擠占正常睡眠時間，學(xué)生一般不晚于22：00上床睡覺,。

7,、個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促其按時就寢不熬夜,，確保充足睡眠,；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo),，提出改進策略,。

三、管理監(jiān)督

1,、加強學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督,。班主任通過家長微信群加強對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān),。

2,、定期開展有關(guān)睡眠情況的調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題,，提出相應(yīng)整改意見,。

四、有關(guān)要求

1,、建立學(xué)生睡眠情況常規(guī)檢查制度,，對學(xué)生的午休進行規(guī)范管理。

2,、形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制,，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時間達到要求,。

3,、強化督查，完善評價,。學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一,，加強監(jiān)督檢查,，切實將學(xué)生睡眠工作的開展落到實處,。

中學(xué)生睡眠管理工作實施方案 篇3

為深入學(xué)習(xí)貫徹____關(guān)于教育的重要論述，認真落實20__年全國教育工作會議精神,，認真學(xué)習(xí)貫徹教育部出臺的關(guān)于加強中小學(xué)生作業(yè),、睡眠、手機,、讀物,、體質(zhì)等“五項管理”文件精神,。落實__市教育局余教〔20__〕__號文件精神的要求，落實立德樹人根本任務(wù),，加強并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理,，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進學(xué)生身心健康,，全面發(fā)展,，現(xiàn)就進一步加強我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：

一、重要意義

睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié),，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn),。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài),，而學(xué)生的睡眠情況是保持良好精神狀態(tài)的關(guān)鍵,。因此，要積極宣傳睡眠的重要性,，引導(dǎo)家長關(guān)注孩子的睡眠質(zhì)量,，達成家校共識，從而有利于改善學(xué)生的睡眠情況,，促進學(xué)生健康成長,。

二、組織機構(gòu)

組長：____

副組長：____

組員：____,、各班主任

三,、學(xué)校層面

1、調(diào)查學(xué)生睡眠狀況

通過編輯家長網(wǎng)絡(luò)問卷,，了解孩子現(xiàn)階段睡眠狀況及形成原因,，并進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析。將數(shù)據(jù)分析結(jié)果通過行政會,、教師會進行通報,，讓每一位教師了解班級孩子的睡眠情況，并針對問題,，思考解決的辦法,。

2、規(guī)范上放學(xué)時間

為了確保孩子睡眠時間,，學(xué)校進一步規(guī)范上放學(xué)時間,。

3、規(guī)范午間休息制度

為保證孩子的身體健康,，學(xué)校嚴格執(zhí)行午間半小時休息制度,，即從11：35-12：50為各班孩子午間休息時間段，當天值周老師、教務(wù)處巡查人員對午休情況進行巡查,，并及時反饋,，確保孩子們得到充分休息。

4,、“三級管理”規(guī)范作業(yè)量

堅持我校作業(yè)量管控的“三級管理”制度,，即學(xué)科教師布置作業(yè)，班主任老師按照作業(yè)時間,，進行統(tǒng)籌協(xié)調(diào),，班級蹲點行政監(jiān)控管理。同時,，蹲點行政監(jiān)控作業(yè)公示,、家長對作業(yè)的反饋情況等。

四,、教師層面

5,、提高課堂實效，確保課堂作業(yè)時間

進一步提高校本教研的實效,，激勵教師主動鉆研教材,，研究課堂，不斷提高課堂效率,，保障孩子們課堂作業(yè)時間,。關(guān)注不同層次孩子的課堂表現(xiàn)，重視課堂補差,，有效促進中等生,、后進生的課堂習(xí)得，為順利完成作業(yè),，確保充足睡眠提供保障,。

6、豐富作業(yè)形式,，確保作業(yè)質(zhì)量

加強備課組內(nèi)作業(yè)的研討,，摒棄大量繁瑣、機械,、低效的作業(yè),，實施分層作業(yè)，增加實踐性作業(yè),，力求在豐富作業(yè)形式的同時,，確保作業(yè)布置的質(zhì)量。

7,、用好課后延時服務(wù),，確保完成家作時間

進一步明確課后延時服務(wù)時間的主要任務(wù)——完成家庭作業(yè),，努力讓孩子們在學(xué)校能夠完成大部分書面作業(yè),，堅決不占用課后延時服務(wù)時間上新課,，講習(xí)題。

五,、家長層面

8,、線下交流

召開家長會，通過宣傳,，讓家長了解睡眠對孩子健康成長的重要性,，通過交流，讓家長認識到孩子形成良好的學(xué)習(xí),、生活習(xí)慣,，養(yǎng)成規(guī)律的作息是確保充足睡眠，保障孩子健康成長的前提,。

9,、線上指導(dǎo)

通過“公眾號”平臺推送學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成，學(xué)生自律性形成,，如何提高作業(yè)效率,，如何幫助孩子擺脫手機“癮”等指導(dǎo)性文章，引導(dǎo)家長們建立良好的親子關(guān)系的同時,，幫助孩子改掉不良習(xí)慣,，養(yǎng)成良好品質(zhì)，形成健全人格,。

六,、學(xué)生層面

10、了解充足睡眠的重要性

通過各學(xué)科課堂,、班會,、晨會時間，讓孩子們了解充足睡眠對自身健康成長的重要性,。同時,，明確長期睡眠不足帶來的危害。了解孩子們睡眠不足的原因,，并引導(dǎo)學(xué)生通過討論,，探討改善睡眠不足現(xiàn)狀的解決方法。

11,、培養(yǎng)良好的生活,、學(xué)習(xí)習(xí)慣

各學(xué)科教師進一步加強孩子良好生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng),，積極與家長聯(lián)系,，充分溝通,，了解孩子在校、在家的學(xué)習(xí),、生活狀況,，并有針對性地對孩子進行指導(dǎo)。

七,、有關(guān)要求

1,、建章立制，規(guī)范管理

構(gòu)建本校學(xué)生睡眠管理的一系列制度,，抓規(guī)范要求,，從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度,，進行規(guī)范管理,。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋,，確保學(xué)生每天的睡眠時間達到要求,。

2、強化督查,，完善評價

學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一,，加強監(jiān)督檢查，切實將學(xué)生睡眠工作的開展落到實處,。

中學(xué)生睡眠管理工作實施方案 篇4

為進一步貫徹落實教育部《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》,，加強并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法,，促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展,，特制定我校學(xué)生睡眠管理實施方案。

一,、重要意義

睡眠是促進身心健康,、大腦發(fā)育、骨骼生長,、視力保護和提高學(xué)習(xí)能力,、效率的重要保證，也是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié),，更是學(xué)校注重學(xué)生德,、智、體,、美,、勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率,，需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài),，學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵,，要積極做好學(xué)生睡眠管理和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量,，并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性,，從而達到家校共識，共同促進學(xué)生的健康成長,。

二,、組織機構(gòu)

成立學(xué)生睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組和工作小組,，負責(zé)此項工作,。

（一）領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：____

副組長：____

組員：____

（二）工作小組

組長：____

副組長：____

組員：____、各班班主任

職責(zé)：將科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系和家校協(xié)同育人機制,，通過體育與健康課程,、心理健康教育、班團隊活動,、科普講座以及家長會等多種途徑,，普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的重要性,，提高教師思想認識,，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理,。

三,、具體方案

1、全面動員部署,。深入宣傳,、廣泛動員、統(tǒng)一思想,、提高認識,，充分認識學(xué)生睡眠管理工作的重要意義。召開全體教師會議,，及時落實睡眠管理工作精神,，切實保障學(xué)生睡眠時間達標小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時,。

2,、規(guī)范作息時間。

嚴格貫徹落實上級教育行政管理部門關(guān)于四季作息時間表的相關(guān)規(guī)定小學(xué)上午上課時間一般不早于8：20,，中學(xué)一般不早于8：00,，進一步加強早晨、中午到校時間管理,，不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動,。對于提前到校學(xué)生,，及時開門、妥善處置,，做好值班看護工作,。合理安排課間和中午休息，指導(dǎo)學(xué)生有序,、適當活動,，加強中午在校就餐學(xué)生管理，嚴禁集體上課,。

3,、嚴格控制作業(yè)量。

學(xué)校以年級組為單位統(tǒng)籌各學(xué)科日常及假期基礎(chǔ)性作業(yè)和彈性作業(yè)總量含電子作業(yè),，有序安排實踐性作業(yè),、跨學(xué)科作業(yè)，確保作業(yè)總量控制在合理范圍內(nèi),。小學(xué)一二年級不布置書面家庭作業(yè),；三至六年級家庭作業(yè)不超過60分鐘；初中家庭作業(yè)不超過90分鐘,。設(shè)立監(jiān)舉電話,，暢通家長反映問題和意見渠道，及時查處因布置作業(yè)多影響睡眠等突出問題,，保障學(xué)生按時上床睡覺小學(xué)生就寢時間一般不晚于21：20,；初中生一般不晚于22：00。個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的,，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜,，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學(xué)生分析原因,，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo),，提出改進策略。

4,、家校合力育人,。

通過家長會形式，加強睡眠指導(dǎo),，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況,，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。教育家長不過度讓學(xué)生參加課外培訓(xùn),，不額外增加其學(xué)習(xí)負擔(dān),，保障孩子睡眠時間，營造安靜,、溫馨的良好睡眠環(huán)境,，提高睡眠質(zhì)量,。通過微信公眾號、告學(xué)生家長一封信等形式大力普及科學(xué)睡眠常識,，宣傳加強睡眠管理政策要求,，交流學(xué)校、班級,、家庭優(yōu)秀經(jīng)驗和做法,，凝聚共識，合作育人,。

5,、開展自查自糾活動。

1學(xué)校組織全體教師開展自查自糾活動,，一查有無要求學(xué)生提前到校,，未執(zhí)行郴州市第十七中學(xué)作息時間等行為,。二查是否因教師布置的作業(yè)總量超標而影響學(xué)生的睡眠時間,。

（2）學(xué)校層面開展自查自糾，查看作息時間是否嚴格按照北湖區(qū)四季作息時間進行,，各校是否開展了睡眠管理的專項會議,，調(diào)查訪問學(xué)生知曉率，對查出的問題及時進行整改,，建立考核,、監(jiān)督與獎懲相結(jié)合的學(xué)生睡眠時間管理的長效機制。

四,、管理監(jiān)督

1,、加強學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控,，把好關(guān),，形成學(xué)生個人備案。

2,、定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查,，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見,。

五,、有關(guān)要求

1、切實加強組織領(lǐng)導(dǎo),。各班級要把學(xué)生睡眠管理作為學(xué)校工作的重要內(nèi)容,，切實加強組織領(lǐng)導(dǎo)，提高認識,，廣泛發(fā)動,，深入開展系列活動,，保障學(xué)生的睡眠時間能夠達標。

2,、建章立制,，規(guī)范管理。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度,，進行規(guī)范管理,。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，針對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋,，確保學(xué)生每天的睡眠時間達到要求,。

3、強化督查,，完善評價,。學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強監(jiān)督檢查,，切實將學(xué)生睡眠工作的開展落到實處,。

中學(xué)生睡眠管理工作實施方案 篇5

為進一步落實《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠工作的通知》（教基廳函[20__]__號）文件要求，科學(xué)合理安排小學(xué)上學(xué)時間,，保證小學(xué)生充足睡眠,，促進學(xué)生身心健康和全面發(fā)展，我校特制定學(xué)生睡眠管理工作方案方案,。

一,、成立學(xué)生睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：____

副組長：____

成員：____及班主任

二、作息時間及課程安排

1,、根據(jù)上級文件要求中學(xué)生上午上課時間不早于8：00分,，要求小學(xué)生睡眠時間每天達到8小時。我校上午第一節(jié)上課時間為8：10分,，下晚自習(xí)20：30,，早上起床6：35，每天睡眠達到10小時零5分鐘,。

2,、保證開齊課程、開足課時,，上午四節(jié)課,，下午二節(jié)課，課后服務(wù)3節(jié)課,。未參加延時服務(wù),，學(xué)校為寄宿制學(xué)校管理，有效減輕學(xué)生家長接送學(xué)生的壓力。

三,、早到學(xué)生管理及活動安排

1,、作息時間實行以后，要求學(xué)生周一無特殊情況不允許提前到校,。

2,、周一上課前安排值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現(xiàn)安全事故,。

3,、對早到學(xué)生在校內(nèi)活動的管護，必須做到無時無刻,，無處不在“零空隙”,。

四、健全工作制度,，保障學(xué)生睡眠

1,、提升課堂教學(xué)效率，加強作業(yè)管理,。嚴格按照學(xué)校的規(guī)定,，合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后延時服務(wù)時間,，讓學(xué)生在校內(nèi)盡量完成書面作業(yè),。對于不能按時完成作業(yè)的學(xué)生，進行有針對的幫助,、輔導(dǎo)，也可適當減少作業(yè)量,。堅決不擠占學(xué)生的正常睡眠時間,。

2、周一教師課堂上密切關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài),，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的,，及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合,，指導(dǎo)家長營造舒適的就寢環(huán)境,，確保學(xué)生身心放松，按時安靜就寢,。

五,、加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)

我校高度重視學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系,，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性,、針對性和實效性。把學(xué)生睡眠管理工作納入日常監(jiān)督范圍。

中學(xué)生睡眠管理工作實施方案 篇6

為進一步貫徹落實教育20__年全國教育工作會議精神,，結(jié)合教育部之前印發(fā)的《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》中對中小學(xué)生的睡眠時間,、用眼時間以及作業(yè)時間的明確規(guī)定。以及抓好學(xué)生作業(yè),、睡眠,、手機、讀物,、體質(zhì)管理等工作要求,，落實落細立德樹人根本任務(wù)，加強并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理,，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法,，促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：

一,、加強領(lǐng)導(dǎo)

學(xué)校睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長：____

副組長：____

成員：全體中干,、宿管、班主任

二,、具體實施

（一）統(tǒng)籌安排作息時間,。立足學(xué)校作息時間，整體考慮學(xué)生居家的作息時間,，每天21：20-6：30為學(xué)生睡眠時間,，確保學(xué)生每天睡眠時間在9小時。每天不得早于7：00到校,。系統(tǒng),、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃,，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守,，形成習(xí)慣。

（二）科學(xué)布置各科作業(yè),?！锻ㄖ分幸?guī)定“防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。”,，所有教師要立足課堂提升教學(xué)實效,，優(yōu)化學(xué)習(xí)方式和作業(yè)設(shè)計。嚴格控制書面作業(yè)時間,，不得超過90分鐘,。

（三）學(xué)校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系。通過班隊會,、體育與健康課程,、心理健康教育等活動途徑，萍普及科學(xué)睡眠知識。全校班級開展睡眠宣傳教育和防近專題班會,，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,。

（四）學(xué)校、教師要進一步加強家校聯(lián)系,，發(fā)揮家校合力,。倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，并如實填寫睡眠情況調(diào)查問卷,，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài),。家長避免給孩子增加過重課外負擔(dān)，與孩子共同制定合理的居家作息時間,，在保障孩子充足睡眠的前提下,，帶領(lǐng)孩子進行勞動、鍛煉,、閱讀等課外活動,，形成健康生活方式。家長也要做到不熬夜,、睡覺前不玩電子產(chǎn)品等,，為孩子做好榜樣示范。

（五）加強宿舍管理,，確保充足睡眠,。學(xué)生宿舍每晚9：20熄燈，由生活老師和值班教師負責(zé)督促學(xué)生盡早休息,，并管理就寢紀律,。學(xué)生早上起床鈴聲6：30，起床鈴聲響后生活老師才可以打開宿舍大門,，生活老師不得要求學(xué)生提前洗漱,，不得允許學(xué)生提前出宿舍大門。

（六）改善寢室條件,，優(yōu)化睡眠環(huán)境。學(xué)生寢室每日清潔,，每周打掃衛(wèi)生死角,，每月?lián)Q洗床上用品，保障整潔舒適的睡眠環(huán)境,。學(xué)生宿舍一年四季提供冷,、熱水，確保直飲水溫度適宜,。夏季空調(diào)開放調(diào)節(jié)室溫或使用風(fēng)扇加速空氣流動,，確保室內(nèi)空氣暢通。

三、管理監(jiān)督

加強學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督,。班主任通過家長加強對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控,，把好關(guān)，形成學(xué)生個人備案,。定期開展有關(guān)睡眠階段性情況的問卷調(diào)查,，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見,。

四,、保障措施

（一）建章立制，規(guī)范管理,。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度,，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實,。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度,，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制,，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋,，確保學(xué)生每天的睡眠時間達到要求。

（二）強化督查,，完善評價,。學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強監(jiān)督檢查,，切實將學(xué)生睡眠工作的開展落到實處,。