寒假即將來臨，一份精心規(guī)劃的寒假計(jì)劃表能讓假期充實(shí)而有意義,。“寒假計(jì)劃表”,，在學(xué)習(xí)方面，安排每日的閱讀時間,，拓寬知識視野,，完成寒假作業(yè)并進(jìn)行薄弱學(xué)科的復(fù)習(xí)鞏固,。運(yùn)動鍛煉也不能少，定期進(jìn)行跳繩,、跑步等活動,，強(qiáng)身健體。還計(jì)劃參與社會實(shí)踐,，如社區(qū)志愿服務(wù),，提升社會責(zé)任感。休閑娛樂同樣重要,，預(yù)留時間觀看有益影片,、與家人朋友相聚。合理分配時間,，勞逸結(jié)合,，讓這個寒假收獲滿滿。感興趣的小伙伴們快來看看吧,。
寒假計(jì)劃表 篇1
一,、晨跑。每日起床后進(jìn)行慢跑,，自尋適當(dāng)長度路程,，保證安全，速度適中,。（建議早起后飲用一杯開水,，跑步時注意調(diào)整呼吸，全身放松,。）
二,、仰臥起坐。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐,，每次五十個,，逐步增加，一開始可分五節(jié),，每次十個,，但休息時間不可超過三十秒，連續(xù)做,，并逐步加大強(qiáng)度,。（據(jù)說睡前做劇烈運(yùn)動睡覺時會打呼嚕，不知是真是假,，也不知仰臥起坐算不算劇烈運(yùn)動,。）最好早晚都做，剛開始幾天會有點(diǎn)疼,，不影響。
三、注意飲食,。春節(jié)期間切忌過度飲食,，避免過多攝入脂肪量，不要吃太多油性食品,，尤其是燒烤,、膨化類食物，多吃水果蔬菜,。
四,、每餐飯后注意輕度運(yùn)動。“飯后百步走,，能活九十九”俗語所言,。飯后應(yīng)適當(dāng)活動身體，但不可劇烈運(yùn)動,，會導(dǎo)致胃下垂,。
五、隨時隨機(jī)鍛煉,。一天中,，能站著的時候盡量站著。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘,，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽起來簡單,，實(shí)際會累）。上樓梯可用彈跳方式,，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后,，蹲著跳上臺階，會累）,。
六,、利用空閑時間學(xué)會一項(xiàng)運(yùn)動?；@球,、羽毛球（此兩項(xiàng)有利于長高）……隨意選擇一項(xiàng)運(yùn)動，學(xué)習(xí)并堅(jiān)持練習(xí),。（注意安全）
七,、鍛煉身體同時不忘提高自身素質(zhì)。有空少玩手機(jī),，多看書或時事新聞,，增加自己的見聞知識，做個有內(nèi)涵的人,。（建議看些文藝作品,，適當(dāng)記些好的詞句詩句,，陶冶情操。）
八,、注意自己的言行舉止及形象,。一個人的言行舉止等細(xì)微之處體現(xiàn)個人性格和素養(yǎng)，要注意生活中自己的細(xì)節(jié),，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和個人行為習(xí)慣,，給人留下好印象，也能提高自己的素質(zhì)和氣質(zhì),。
九,、少說話多做事。言多必失,，默默做好自己的'事就好,，不必全世界宣告，禍從口出,，有時在自己不知道的情況下,，一句話就會得罪人。所以,，做個沉穩(wěn)的人,，不浮夸，踏踏實(shí)實(shí)干活,。
十,、要有作為男生該有的氣度胸襟、擔(dān)當(dāng)和上進(jìn)心,。不要斤斤計(jì)較,，大方待人，吃虧是福,，吸取教訓(xùn)就好,。要有責(zé)任心，知道自己在什么時刻肩負(fù)什么責(zé)任,，擔(dān)當(dāng)什么使命,。要有上進(jìn)心，積極進(jìn)取,，樂觀向上,，要有堅(jiān)強(qiáng)意志鞭策自己。
寒假計(jì)劃表 篇2
放寒假了,，幼兒園為孩子們設(shè)計(jì),、安排了一套豐富的寒假計(jì)劃。建議小同學(xué)們在寒假中做到“4個學(xué)會”,，完成“6個一”,。
4個學(xué)會
“學(xué)會生活”“學(xué)會做事”“學(xué)會交往”“學(xué)會學(xué)習(xí)”,。
“學(xué)會生活”
要求小同學(xué)們一日生活要有規(guī)律，什么時間該做什么要像在幼兒園一樣遵守規(guī)則,。建議中,、大班的小同學(xué),，在成人的指導(dǎo)下,，做個小小的寒假計(jì)劃，比如大班小同學(xué)學(xué)習(xí)看鐘表,、認(rèn)識時間,，從小培養(yǎng)做時間的主人，做生活的主人,。
“學(xué)會做事”
即自己的事情自己做,，如小班幼兒學(xué)習(xí)自己穿衣、系扣,、穿襪,，中、大班幼兒學(xué)會疊被子,、整理衣物,、收拾餐具、洗襪子等,，鼓勵小同學(xué)幫助父母和老人做些力所能及的事情,。
“學(xué)會交往”
即讓幼兒在與成人或同齡伙伴及客人接觸中，學(xué)會有禮貌,，與人交流,，大方地展示自己的才藝和作品，使幼兒感受與他人交往的樂趣,。
“學(xué)會學(xué)習(xí)”
則鼓勵小同學(xué)們通過與自然,、社會的接觸，學(xué)習(xí)更多的知識,。
6個完成
指讀一本書,、講一個故事、講一件春節(jié)里有趣的事,、畫一張畫,、做一件手工作品、幫家長做一件有意義的`
20xx年1月26日----20xx年2月19日共計(jì)25天,，其中減去8天休息,，即2.1-2.2（臘月23、24）兩天及2.7-2.12六天（除夕-正月初五）,，余下學(xué)習(xí)時間17天,?？傮w學(xué)習(xí)任務(wù)如下：
一、語文：1,、8個單元詞語掌握,。2、四篇習(xí)作,。3,、閱讀20篇。4,、讀課外書一本
二,、英語：1、6個單元單詞掌握,。2,、拓展點(diǎn)整理。3,、閱讀30篇4,、背1-5課課文
三、數(shù)學(xué)：1,、口算題300道/方程150道/脫式計(jì)算150道/2,、解決問題120道
寒假計(jì)劃表 篇3
一個學(xué)期就這樣過去了，寒假又來了,，在這漫長的寒假中,，我不能虛度，要有意義,，愉快中度過,。就這樣，我精心地制作了一個寒假計(jì)劃表：
起床：7：00,。
洗刷：7：00--7：10,。
體操：7：10--7：30。
早餐：7：30--8：00,。
聽力：8：00--8：30,。
抄單詞：8：40--9：00。
讀語文書：9：10--9：30,。
自由活動：9：30--10：00,，不許玩，不許玩電腦,。
做數(shù)學(xué)奧數(shù)：10：00--10：15,。
讀英語：10：20--10：30。
做寒假作業(yè)：10：40--11：30。
做家務(wù)：11：30--12：00,。
吃午飯：12：00--12：30,。
自由活動：12：40--1：00，不能打電腦,。
做語文閱讀題：1：00--1：30,。
做英語閱讀題：1：35--2：00，包括寫英語作文的時間,。
眼保健操：2：10--2：15,。
休息：2：30--4：00。
畫畫：4：10--5：00,。
寫作文：5：00--6：00,。
練行書：6：10--7：00。
晚飯：7：00--8：00,。
自由活動：8：00--9：00。
英語練習(xí)題：9：10--9：30,。
寒假作業(yè)：9：30--10：00,。
看書：10：00--11：00。
自由活動：剩余時間,。
寒假計(jì)劃表 篇4
7：00 起床
7：20 洗漱完畢
7：20----7：50：跑步
8：00吃飯
8：20---9：10 做作業(yè)(語文閱讀一篇和摘抄)
9：25—11：25 數(shù)學(xué)試卷一份
11：25---11：45 看報課外書
11：45--13：00 吃飯午休
13：10---14：10 閱讀
14：25-16：40玩耍
吃完飯后：看少兒節(jié)目,，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)
21;00—21：30 電視，電腦,，課外書,，
21：30 睡覺
寒假計(jì)劃表 篇5
這個暑假是高中的最后一個暑假，對即將升高三的學(xué)生來講,，這五十多天可以說是時間寶貴,，必須做好計(jì)劃，找到最適合的學(xué)習(xí)方法提高成績,。為得到較好的高三復(fù)習(xí)效果,，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排。
不同時段 學(xué)法各異
對高二學(xué)生而言,，這個假期是高中最后一個長假期,，高中課程、內(nèi)容已基本學(xué)完,，為迎接高三的`
一,、第一天
6:45 起來跑步。
7:20 洗漱完畢
7:20 吃飯
7:45 開始寫作業(yè)
9:25~11:25 試卷一份
11:25~11:45 看報 ,、課外書
11:45~13:00 吃飯 午休
13:10~14:10 語文（字,、詞、音）
14:25~15:25 英語復(fù)習(xí)
15:40~16:40 地理
16:40~晚飯前 自由時間
晚飯后:家長檢查作業(yè)
21:00~21:30 電視、電腦,、課外書
21:30 睡覺
二,、第二天
6:45 跑步
7:20 洗漱完畢
7:45 開始做作業(yè)
9:15~10:55 試卷一份
11:00~11:45 生物(復(fù)習(xí))
13:10~14:10 語文(作文、文言文)
14:25~15:25 數(shù)學(xué)
15:40~16:40 歷史(復(fù)習(xí))
16:40~5:30 自由時間
晚飯后 家長檢查作業(yè)
21:30 睡覺
三,、第三天
6:45 起床跑步
7:45 寫作業(yè)
11:00~11:45 英語
13:10~14:10 語文(閱讀,、摘抄)
14:25~15:25 地理(復(fù)習(xí))
15:40~16:40 政治復(fù)習(xí)
21:30 睡覺
以上計(jì)劃三天一輪回，這個寒假就能反超,！
四,、注意
1.每天必須保證足量學(xué)習(xí)6小時，內(nèi)容包括：寒假各科作業(yè),、語文閱讀,、
數(shù)學(xué)練習(xí)、英語復(fù)習(xí)等,。
2.保證中午一小時的休息時間,，下午在家里學(xué)習(xí)，或者外出進(jìn)行體育活動
3.在復(fù)習(xí)期間如果遇到不會的'
