在日常的學習,、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

生活小常識簡短篇一

2、大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸,，補虛養(yǎng)血之功效,。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶,，繼續(xù)煮至成粥食用,。

3、應對全球變暖,，辦公環(huán)境節(jié)能大盤點,，不用電腦時以待機代替屏幕保護，打印機不使用請關(guān)電源,，下班飲水機請斷電,，紙張最好雙面使用。

4,、個別保健康：戶外后別吃葷,，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被,。吃火鍋別喝湯,，防干燥別舔唇，腹瀉是別吃蒜,，服藥后別躺下,。

5,、逸但是安：終日無所事事,，會喪失對生活的情趣而心灰意懶,，因此即使退休在家，也應勤于動腦,，散步聊天寫字作畫下棋看戲等,，情緒由此舒暢，益于延年增壽,。

6,、多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了,，易造成腸胃不適,，除了要多做戶外多飲茶水，不妨吃點新鮮山楂,，新鮮山楂有開胃健脾和消膩滯作用,。

7、民間素有綠豆湯解百毒之說,，確有科學道理,，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆內(nèi)含幫忙排泄體內(nèi)毒物加速新陳代謝的物質(zhì),，可有效抵制各種形式的污染,。

8、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質(zhì)陽虛或寒濕等病理變化的人群,，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實熱癥候的人群,。

9、種越吃越笨的食物：油條咖啡爆米花魚干片豬肝腌菜味精葵花子松花蛋臭豆腐泡泡糖加糖鮮榨橙汁,。大家切記以后要少吃這些食物哦,！

10、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品,，如苦瓜玉米蕎麥等,。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等,。

11,、長壽法：一貫知足，二目遠眺,，三餐有節(jié),，四季不懶，五谷皆食,，六欲不張,，七分忍讓,，八方交往，酒薄煙戒,，十分坦蕩,！

12、六神丸治療濕疹方法：把六神丸放在小碗中,，加適量的水,，研碎調(diào)成糊狀，然后涂抹在濕疹上,，有清涼舒適感,，一日兩次，三四天可好,。

13,、抵制全球變暖，綠色簡易健身推薦,，如果你住的樓房通風陽光好,，能夠每一天做「爬梯戶外」，在節(jié)電的同時,，健身健心健性情一次完成,。

14、遏制全球變暖,，廚房環(huán)保小貼士：減少煎炒烹炸的菜肴,，多煮食蔬菜，不好把飯鍋和水壺裝得太滿,，否則煮沸后溢出湯水,，既浪費能源。

15,、冬季養(yǎng)生須知：早睡晚起,，避寒就溫。飲食宜溫,，減咸增苦,。冬練三九，預防疾病,。食藥調(diào)理,，辨證進補。

16,、最具人氣的美容水果：木瓜奇異果西柚檸檬香蕉蘋果草莓枇杷火龍果櫻桃,。

17、水果也有季節(jié)性，西瓜等陰寒水果在秋季吃多容易導致腹瀉,。秋季水果以蘋果梨菠蘿柑橘葡萄和柿子為宜,，有止瀉利尿健胃潤肺等功效。

18,、挑戰(zhàn)全球變暖從小做起,，節(jié)約草稿紙，不用一次性餐具,；回收有用廢物,，處理有害垃圾；輕聲慢步,，不亂扔廢棄物；堅決支持環(huán)保型產(chǎn)品,。

19,、動可延年，樂則長壽：生命在于戶外,，戶外則可延年,。要活就要動，戶外能夠促進血液流暢,，增進體力,，加強抗病防御機能，從而到達延年的目的,。但動要適度,，不可超量。

20,、西瓜,，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應慎食,，正因西瓜會使得解散藥物功效,，平時宜在感冒痊愈后或感冒加重，且有高熱,，咽痛時吃西瓜,。

21、冬天進補能更好的發(fā)揮藥物的作用,，提高機體的抗病潛質(zhì),，但冬季進補有四忌。一忌盲目食狗肉,。二忌虛實不分,。三忌慕名進補。四忌無病進補,。

22,、刷牙時刮舌苔可防胃炎：幽門螺桿菌是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子,，且易相互傳染。每一天晨起刷牙時刮去舌苔,，對人對己都好,。

23、牙膏有止痛止血的效果,。皮膚擦傷時會導致局部腫脹,，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅僅僅具有止痛止血減輕腫脹的功效,，還有防止傷口化膿的作用,。

24、多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑,。

25,、遠足徒步可練習腳力，帶動身體大循環(huán),。對于遠足與徒步有務必困難,，或是受時刻限制的人，可選取集休閑娛樂和鍛煉為一體的放風箏,。

26,、一年之計在于春，開春需做以下事：看喜劇,，持續(xù)整年好情緒,；揉肺經(jīng)，強身健體御風寒,；加些甜,，甘甜之味養(yǎng)脾胃；梳頭頂,，護理頭發(fā)舒筋穴,。

27、梨粥：鴨梨?zhèn)€,，洗凈去皮去核切塊,。加適量水煮半小時，將大米克洗凈,，煮成濃粥,。快熟時加入梨汁及梨塊,，同煮至熟,。有潤肺清心祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。

28,、冬季養(yǎng)生,，切忌寒涼食品，以免雪上加霜傷元陽,。女吃紅糖,，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜,，益氣補陽身體強,。

29、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎,，爛生姜食用會讓肝臟受損,，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應,。

30,、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁，加入克豆?jié){煮熟,，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁,。

31,、夏天人體超多排汗，使體內(nèi)鈣的流失,，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式,。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶,，可使人安然入睡,。

32、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散,，多食會耗氣損精神,。對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜,。

33,、動動腳趾健脾胃方法：每一天抽時刻或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地,，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用,。

34、女性冬季應注意養(yǎng)陰護陽,，多喝蓮子枸杞粥等,，要適當補食牛羊肉，不但能夠補陽滋陰增強體質(zhì)和抵抗力，還有潤澤臟腑養(yǎng)顏護膚的效果,。

35,、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反復掏騰,，幾次下來水果便可洗凈,。

36、上班族切勿坐以待斃,，長期不良的坐姿或長久停留在電腦前,，最容易造成頸項肌疲勞，引起頸椎病,。操作電腦時要端正坐姿,，腳掌著地，跟疾病說再見,。

37,、冬季睡覺，被窩干燥導致皮膚又癢又扎,，著實難受,。因此，晚上睡覺時被窩別捂得太嚴,，也開點窗戶或用加濕器和種植花草的方法來持續(xù)適宜的濕度,，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。

38,、冬季養(yǎng)肺：石榴柑桔柿子梨葡萄,，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果,。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中,，既可防止氧化而且持續(xù)原有色澤，還可使水果清脆香甜,。

39,、人在新陳代謝時會產(chǎn)生很多人體垃圾，如不及時排除,，會使人慢性中毒,。教你兩招，排除體內(nèi)垃圾：主動咳嗽排除肺部垃圾,，戶外出汗排除皮膚垃圾,。

40、冬季常吃羊肉,，不僅僅僅能增加人體熱量,，抵御寒冷,，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜,，幫忙脾胃消化,，起到抗衰老作用

41、臨近過節(jié),，食物油膩多,；適當進素食，清腸道,，解負擔,；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康,！愿你冬天幸福平安,！

42、蘿卜茶：白蘿卜切片煮爛,，加少許食鹽,，再將茶葉用開水泡分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日次,。白蘿卜清熱化痰,，茶清肺熱。久服有理氣開胃,，止咳化痰之功,。

43、冬天御寒夏開胃,，排除毒素祛風濕；色香味型麻辣鮮,，邊吃邊燙保常溫,；衛(wèi)生安全又放心，款式多樣營養(yǎng)全,；微量元素易吸收,，大眾消費最實惠；簡單方便宴親朋,，怡然自得味無窮,。

44、長卷發(fā)向來是帶著成熟氣質(zhì)的標簽,，不能說時尚但也不落俗套,。華麗的弧度使整體的嫵媚感立刻上升，優(yōu)雅的氣質(zhì)帶出復古的味道,，但大卷發(fā)要注意時尚發(fā)色的選取才不會變得很大媽,。

45,、天寒吃點姜，不用開藥方,；冬季喝點醋,，不需到藥舖；每一天吃蘋果,，不會患感冒,；每一天吃個瓜，藥費不用花,。

46,、選取睡衣：棉質(zhì)睡衣柔軟貼身透氣性能好；睡衣忌色彩鮮麗,，淺色有安眠寧神作用,；要足夠肥，不能過小或剛剛好,，要易穿易脫,。

47、保護牙齒,，牙刷毛的選取也很重要,。須選取表面光潔度好，粗細適中,，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛,。正因細了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦,，且彈性不好,。

48、秋冬換季保養(yǎng)：滋補素食推薦卷心菜,，其維生素c含量是西紅柿的倍,，多吃能增強機體抗病潛質(zhì)。

49,、生活小細節(jié)防全球變暖：愛用再生產(chǎn)品,，少污染節(jié)成本；走樓梯少電梯,，健身又節(jié)能,；改用省水蓮蓬頭，減少無謂消耗,；多鍛煉,，少開空調(diào)。

50,、秋節(jié)吃鴨滋陰養(yǎng)津防秋燥,。秋季是鴨子最肥壯的季節(jié),，更重要的是，鴨子本是涼性食品,，具有滋陰養(yǎng)胃,，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥,。

51,、手易常拍，兩手交叉,，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背,，同時搓手揉手，每一天堅持下,。因手上有條經(jīng)絡,，這樣起到振動經(jīng)絡，疏通經(jīng)絡的作用,！

52,、新鮮蔬菜是人體內(nèi)的清潔劑其奧妙在于蔬菜擁有秘密武器堿性成分?？墒寡撼蕢A性,，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉,。

53,、青菜下油鍋，滋拉一聲煙最毒,。油在高溫催化下,，釋放內(nèi)含丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌,。轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人,。

54、養(yǎng)生之道：平時宜打開門窗通風,，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕,；床頭可擺薄荷油,，有祛病毒功效。告訴你關(guān)心的人哦,！

55,、抗疲勞食療秘方。鰻魚條,，山藥粳米各克,，將鰻魚去內(nèi)臟后切片,，加入料酒姜蔥食鹽調(diào)勻，與山藥粳米一齊煮粥,，常服可消除疲勞,。

56、花草茶混搭推薦：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常飲,，美容養(yǎng)顏,，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒,。

57,、冬天到，吃紅棗,，每一天幾顆身體好,；天氣干，食桃仁,，心明眼亮人精神,；天氣冷，多喝粥,，玉米蕎麥加紅豆,；冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛,！

58,、清晨蘇醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢,，體內(nèi)積滯較多二氧化碳,，吸煙刺激會使支氣管痙攣，從而產(chǎn)生氣悶頭暈乏力感,，勸君清晨少吸煙,，可保舒暢體康健,！

59,、蜂蜜禁忌：不好用蜂蜜喂養(yǎng)一周歲以下的嬰兒；不能用開水沖或高溫煮蜂蜜,；不可與豆腐韭菜同食,；糖尿病人不能服用蜂蜜；不能存放在金屬容器里,。

60,、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事,。在每一天洗手臉腳的間隙,，輕輕揉擦皮膚至微熱,，可有效地促進血液循環(huán)，預防凍瘡,。

61,、海帶是放射性物質(zhì)的克星它內(nèi)含一種被稱為海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，此種物質(zhì)可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出,。

62,、身體著涼，會造成嗓子發(fā)癢和不舒服,，可用切開蘋果和醋兌入開水中,，喝掉三分之一，其余每小時漱口一次,，通常一晝夜疼痛就會消失,。

63、氣候變暖,，農(nóng)村節(jié)能減排有妙招,，建沼氣池，可減少二氧化碳排放,；使用太陽能熱水器,，綠色又安全；使用菜籃,，拒絕塑料袋,，環(huán)保人人愛。

64,、菊花對治療視力模糊眼睛疲勞都有很好的療效,，電腦一族多喝菊花茶能夠保護眼睛?；ǘ浒尊掖蠖涞木栈ǚ炊皇巧掀?，要選取又小又丑且顏色泛黃的菊花。

65,、冬季首選吃甘蔗,，它含水分很高，有助補水,。它有滋補清熱作用,，對治療低血糖，大便干結(jié),，心煩口渴，反胃嘔吐,，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有務必療效,。

66,、上班族保健方法：端正坐姿，上半身就應持續(xù)頸部直立,，兩肩自然下垂,，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度,。正確坐姿能起到保健功效,。

67、寒冬時節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美,，營養(yǎng)豐富,，有利九竅通血脈化痰涎消食積等功效。

68,、養(yǎng)生之道戶外寶典之踮蹲：兩只腳的前腳掌著地,，腳后跟抬起離開地面。雙膝彎曲,，軀干下沉,，大腿緊緊壓在小腿上。練習踮蹲有務必的難度,，初次練習時不好勉強,，時刻控制在秒到分鐘為宜。

69,、用檸檬汁潔白牙齒黃板牙令你有自卑感時,，方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁,，摩擦牙齒,，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強,，又有潔白作用,，且內(nèi)含維他命c,，能強固齒根。

70、季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋,，有滋陰潤燥清心安神之功效。百合清痰水補虛損,，蛋黃能除煩熱補陰血,。

71、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過后加入蜂蜜,，將大米熬成粥,，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎脾之佳品,。

72,、血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥,，能使血壓降得平穩(wěn),，且不會出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。

73,、每一天個橘子杯綠茶也能防電腦輻射,。橘子中內(nèi)含的豐富的抗氧化劑，能夠增強免疫力,，保護皮膚,，抵抗輻射；而綠茶中內(nèi)含的物資能夠保護眼睛,，防止疲勞,。

74、冬季萬物潛伏陽氣內(nèi)藏,，人體處于收納的時節(jié),，這時補充的營養(yǎng)更容易吸收，正是中醫(yī)所謂的萬物皆生于春,，長于夏,，收于秋，藏于冬,，人亦應之的道理,。冬季調(diào)理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機體的抗病潛質(zhì),。(veryok)

75,、選取好牙膏，是保護牙齒的關(guān)鍵之一,。應選稠度適當,，摩擦力適中，膏體穩(wěn)定光潔美觀沒有氣泡,，刷牙過程有適當泡沫,，香型口味適宜的牙膏。

76,、預防全球變暖出門總攻略：攜帶手帕,，衛(wèi)生又環(huán)保；自備水杯,，節(jié)約又健康,；不買過度包裝品，減少垃圾量。吃多少點多少,，可減少廚余量,。

77、將名但是求利但是貪當成座右銘,，平平安安克勤克儉才是生活的最大幸福。不取酒色財氣,，不沾風花雪月,，順其自然，無牽無掛,，無欲長樂,，活到耄耋。

78,、有車一族應對全球變暖小常識,，減少車內(nèi)重量，能夠省油,；定期汽車保養(yǎng),，安全節(jié)能；使用替代能源,，利于減排,；停車惰轉(zhuǎn)熄火，少排廢氣,。

79,、中國十大名茶：西湖龍井；洞庭碧螺春,；白毫銀針,；君山銀針；黃山毛峰,；武夷巖茶,；安溪鐵觀音；信陽毛尖,；廬山云霧,；六安瓜片！

80,、環(huán)保家裝,，為抵制全球變暖出點力，避免使用大芯板等含膠量較高的膠合板,，可采用免漆工藝,，裝修前盡量做好全面規(guī)劃，多采用環(huán)保材料。

81,、冬季怕冷不好緊,，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含超多礦物質(zhì)和熱量,，常食可抗寒,。

82、氣候變暖,，人人有關(guān),，生活多注意，環(huán)?？坷鄯e,，不需要充電，請拔掉充電器,，洗衣服,，寫作業(yè)在天黑前完成，洗澡時用淋浴代替盆浴,。

83,、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁,，與洗凈大米加水同煮成爛粥,，加少許鹽調(diào)味食用。為小兒病后體虛食欲不振四肢乏力的食療佳品,。

84,、細小魚刺卡喉，可取維生素c一片,，含服慢慢咽下,，數(shù)分鐘后，魚刺就會軟化清除,。也可剝?nèi)〕绕ひ稽c,，含著慢慢咽下，可化解魚刺,。

85,、洋蔥防衰老。洋蔥對人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益,。洋蔥不僅僅僅能帶給人體需要的許多養(yǎng)分,，還內(nèi)含微量元素硒，因此,，多食洋蔥能夠預防衰老,。

86,、冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷蒙頭睡覺飲酒御寒手腳冷凍用火烤皮膚發(fā)癢用手抓。這些習慣一向被誤認為是正確的,，冬季養(yǎng)生務必要注意,。

87、銀耳茶：將銀耳g洗凈加水與冰糖燉熟,，再將茶葉g泡分鐘,，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用,。有滋養(yǎng)潤肺,，止咳化痰之功。

88,、生活中，作息有規(guī)律,，注意飲食衛(wèi)生,，注意飲食營養(yǎng)，不好暴飲暴食,；平時不好大喜大悲,，心態(tài)要平和。養(yǎng)成好習慣,，去除壞習慣,，才能保健康！

89,、市場上一些沒有藥物批準文號,，卻當做藥品銷售。購物藥品時務必要注意：正規(guī)藥品認準國藥準字,；保健食品務必有國食健字和天藍色圖案標志俗稱藍帽子,；消毒劑和消毒器械的批號為衛(wèi)消字和衛(wèi)消械字。專家提醒：消費者買藥時務必要擦亮眼睛,。

90,、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵,。新陳代謝更平衡,，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿,，還能保護視網(wǎng)膜,。愿你更健康。

91,、秋冬換季保養(yǎng)：滋補素食推薦卷心菜,，其維生素c含量是西紅柿的倍,，多吃能增強機體抗病潛質(zhì)。

92,、秋風涼涼襲入內(nèi),，秋夜綿綿似個長。換季時節(jié)感冒多,，朋友注意勤喝水,。早晚天冷莫著涼，保重身體多添衣,。

93,、要想白天不累，晚上子時前入睡：持續(xù)精力旺盛首要條件就是生活有規(guī)律,。入睡時刻要早些,，每一天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散,。

94,、生姜水泡腳預防小孩感冒：取一塊生姜拍碎，放入開水浸泡,，等水溫適宜后給孩子燙燙腳泡一泡,，有很好的袪寒作用，能預防小孩感冒,。

95,、冬季皮膚干燥解決辦法：洗澡的次數(shù)不宜過多，每周次足矣,；洗完澡后,，涂一些保濕效果好的潤膚霜；貼身衣物最好選取柔軟的純棉制品,，少穿化纖類衣物,，并且要勤洗勤換；冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物,，多吃水果蔬菜,，適當增加食物中脂肪的攝入。

96,、梨是冬季水果首選,，它含檸檬酸葡萄糖鈣磷鐵及多種維生素，梨有潤喉生津潤肺止咳滋養(yǎng)腸胃等功能,，最適宜冬季發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用,。

97、蔬菜怎樣存放更鮮嫩,？不能平放,，更不能倒放,，正確的方法是將其捆好，垂直豎放,。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多,。

98、春季為萬物復蘇之時,，順應此節(jié)氣,，養(yǎng)生者應當早睡早起，多散步,；披發(fā)寬衣,，舒緩身體，使得自身的神志精氣順應春季的生發(fā)之氣而舒暢,；為此會減少夏天疾病侵體的機會,。

99、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗,，二要健腳板,，三要防犯病，四要水量足,，五要調(diào)精神，六要空氣好,，七要粥調(diào)養(yǎng),，八要入睡早。

100,、八卦蹲：下肢分開,，兩腳分開與肩同寬，兩腳平行,，雙膝彎曲小于°,，臀部不好左右扭曲，距地不超過厘米,。練習時刻為分鐘,！

101、電腦屏幕不干凈也會影響健康,，電腦要經(jīng)常清理,，新電腦開機后要閑置天再使用可減少輻射，使用電腦時將亮度調(diào)低,，離顯示屏遠一點,，多飲水，喝綠茶也能夠抗輻射,。

102,、就應洗手的時刻：起床后,；飯前飯后；便前便后,；吃藥前后,；抱孩子之前后；接觸過錢幣灰塵他人之后,；戶外戶外作業(yè)購物后,。

103、秋末冬初,，飲食應適當吃冷,，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡,，也可防皮膚干裂邪火上侵,。祝您過個健康的冬季！

104,、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮,，連吃三天，可治小孩和成人睡覺磨牙,。

生活小常識簡短篇二

1,、多吃蔬菜少吃肉，保你健康又長壽,；多吃熟食忌生冷,，身體健康少生病,；少抽煙來少喝酒,，快樂心情天天有；新鮮水果吃一點,，身體一天勝一天,。編寫短信送給你，愿你身體好,，心情更好,。

2、民以食為天,，五谷雜糧不可缺,，瓜果蔬菜搭配好，蔬菜水果個個寶,，相生相克有弊端,，飲食需要個人調(diào)，合理飲食強身體,，暴飲暴食傷自己,，要想活到九十九,，飲食條例要遵守。

3,、飲食細節(jié)之牛奶篇：牛奶雖好,，與物相克，請君細讀：牛奶+橘子,，消化有影響,，牛奶+果汁，腹瀉常來擾,，牛奶+白糖,，有毒賴氨酸，牛奶+藥物,，藥效不發(fā)揮,，請君謹記，保持健康,，快樂萬年,！

4、生活要過好,，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來,，油鹽少放口中菜，粗糧常吃健康在,，熱水多喝毒素排,。日常生活要細心，朋友關(guān)懷最真心,。愿你健康常在，四季平安,。

5,、飲食法，很重要,，少油膩,，身體健，低脂肪,，身體棒,，少生冷，身體好,，低糖量,，身體強，發(fā)條短信提個醒,，健康飲食需重視,，愿你健康永無憂,。

6、飲食要健康,，飯前先喝湯,，腸胃不受傷，每餐八分飽,，寧可食無肉,，不可飯無湯，免得開藥方,，吃米帶點糠,，老小都安康。

7,、冬季養(yǎng)生妙招多,，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果,，常吃生梨煮紅梨利咽止咳,，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬,、快樂過冬,。

8、民以食為天,，食以健為先,，飲食要得當，切勿胡亂吃,，果蔬要新鮮,，粗糧常相伴，魚肉有節(jié)制,，甜食應少吃,，短信送予你，愿你重飲食,，吃出好身體,，健康永無憂。

9,、冬季到,，感冒鬧，提高免疫最重要：飲食營養(yǎng)均衡,；香菇木耳,、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康；少油少鹽少糖少酒。注意飲食加鍛煉,，感冒不再對你戀,。愿你安全過冬，感冒無蹤,！

10,、酒是穿腸藥，且聽我來說,；適量飲用它,，保健驅(qū)疲勞，身清人歡樂,；超量狂暴飲,，傷肝伴病魔，傷身跑不脫,；善于控制它,，愿你健康活；祝你生活美,，久(酒)久一身樂,！

11、閑言碎語不要講,，表一表飲食與健康,。粗糧豆腐和青菜，遠離三高,，疾病不來,。不吸煙來少喝酒，健康快樂,，天長地久,。冬吃蘿卜夏吃姜，不求醫(yī)生,，永享健康,。短信給你送祝福，你的健康你做主,。

12,、多粗糧,，少細糧,；多花樣，少油膩,；多蔬菜,，少肥肉；多運動，少偷懶,；多交流,，少煩惱；多聯(lián)系,，少寂寞,。祝朋友，胃口好,，身體棒,，生活美，喜洋洋,。

13,、發(fā)條信息為朋友，說句飲食要注意,；早飯復合維生素,，精力旺盛添活力；每餐之前兩杯水,，控制食物攝取量,；咖啡加進牛奶里，奇妙搭配有能量,；健康飲食多小心,，祝君日日身體棒！

14,、要想天天身體好,，健康飲食少不了。食物結(jié)構(gòu)要多樣,，粗細搭配有妙招,。限制油膩不抽煙，饑飽把握剛剛好,。少鹽少甜少喝酒,，血管疾病繞著跑。發(fā)條短信送祝福,，祝你健康活到老,。

15、早餐午餐晚餐,，餐餐注意均衡,，早飯午飯晚飯，飯飯注意準時,，蔬菜腌菜干菜,，菜菜注意保養(yǎng)，清湯茶水果汁，有水才更安康,，愿你三餐更保養(yǎng),，身體更強壯。

16,、冬季干燥,，容易上火。修身養(yǎng)性,，飲食相助,。常吃梨膏，潤肺清痰,。洋參燉肉,，抵抗疲勞。銀耳改善,，面色晦暗,。多多進補，敗火清熱,。飲食有節(jié),，起居有常。祝你健康,，延年益壽,。

17、發(fā)條信息為朋友,，說句飲食要注意,；早飯復合維生素，精力旺盛添活力,；每餐之前兩杯水,，控制食物攝取量；咖啡加進牛奶里,，奇妙搭配有能量,；健康飲食多小心，祝君日日身體棒,！

18,、民以食為天，食以健為先,，飲食要得當,，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮,，粗糧常相伴,，魚肉有節(jié)制，甜食應少吃,，短信送予你,，愿你重飲食，吃出好身體,，健康永無憂,。

生活小常識簡短篇三

農(nóng)民要富，沒有科學文化怎么行,。假日小隊隊員收集資料,，按計劃授課，"教學相長",，掌握科技興農(nóng)知識的同時,，樹立愛科學、愛家鄉(xiāng)的遠大理想,。

1·到圖書館,、農(nóng)科站學習致富科技知識。

2·查找有關(guān)的錄像資料,。

1,，辦夜校的原因。

現(xiàn)代農(nóng)村發(fā)生了翻天覆地的變化,，人民的生活水平得到了顯著提高,，但因留在家鄉(xiāng)種地的人中許多是中老年人，能做到科學種田,、穩(wěn)產(chǎn)高產(chǎn)的人不多,。甚至由于不識字，不懂藥性,，把農(nóng)藥搞錯而誤了農(nóng)時的事更是屢見不鮮,。為改變這種狀況，隊員們籌建致富夜校,。

2·致富夜校的運作,。

在調(diào)查總結(jié)的基礎上，根據(jù)農(nóng)民的需要,、現(xiàn)狀等編寫課本,。把家禽飼養(yǎng)，化肥農(nóng)藥使用,、魚牧小竅門等致富信息收集起來,，編成教案。接著成立"校務會,。,，與村委會聯(lián)系落實教室,、上課時間、聽課對象等,。實行責任制,，包教包學，最后考核,?！皩W生”及格發(fā)給結(jié)業(yè)證，"教師"則發(fā)給"教師證"予以鼓勵,。

3·致富夜校要注意的問題,。

①要確保知識的科學性，不犯原則性錯誤,。

②千方百計作好"學員"的動員,、出勤工作，多一人學習,，就多一份效率,。這就需要兩方面的努力。一是學員克服困難堅持學習,。二是"教師"多查知識,，精心備課，把課上得生動有趣,，讓學員感到不虛此學,。

③注意學以致用，不搞花架子,，不做無用功,。這就需要聽取廣大農(nóng)民的意見，按需授課,。

1·聘請有關(guān)人員擔任校外輔導員,，確保知識的科學性、原則性,，不誤"農(nóng)事",。

2·所授課程，學員學習都要考核,，以利共同提高,。

生活小常識簡短篇四

健康飲食習慣：1、多食清淡,，少食肥膩,；2、注意營養(yǎng)平衡,，多吃富含維生素的食物3,、飲食宜軟,、溫、暖,。4,、烹調(diào)宜用蒸、煮,、熬、燴,，少吃堅硬,、粗糙的食物。合理飲食,，疾病少一點,，健康多一點。

日常生活常識多,，瓜果蔬菜擺上桌,；門窗打開勤通風，新鮮空氣伴你行,；冬日姜湯水不斷,，感冒發(fā)燒跑的遠；家庭和睦心情好,，生活自在樂逍遙,，

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煤氣中毒的急救方法：速開門窗空氣流,，患者移至通風頭,，注意保暖莫受凍，保證呼吸道暢通,，切記及時給氧氣,，必要人工助呼吸。

家庭小顧問：飯前洗手,，飯后漱口,，睡前洗腳，睡后蓋好,，早飯不少,，鍛煉也要，粗茶淡飯,，健康作伴,。

男人，如何創(chuàng)造幸福的家庭氛圍,？教你三招：1,、把老婆的話當做圣旨,，同時積極參與起草圣旨，圣旨不就是民意了嘛,！2,、老婆的錢是老婆的，你的錢也是老婆的,，因為老婆是你的,！3、在外積極打拚,，回家搶做家務,，既強身健體，又休息腦子,！生活小竅門

冬季是養(yǎng)生的,。大好時節(jié)，因為人的身體活動周期已經(jīng)由盛轉(zhuǎn)衰,，由動轉(zhuǎn)靜,，飲食方面請注意:蛋白質(zhì)、維生素,、纖維素宜多,；糖類、脂肪,、鹽宜少,。祝您健康。

身體是生活的本錢,，早晨是一天的開端,，早睡是美麗的秘籍，早起讓你活力涌現(xiàn),，一杯開水清腸胃,，開窗通風是關(guān)鍵，床單被褥莫急疊,，晾曬吹風殺病菌,，早餐萬萬不可少，補充能量保容顏,！早晨的時光是金,，提醒朋友注意每個細節(jié)，健康每一天,！

生活顧問之啤酒妙用：面粉需要啤酒加,，淋在牛肉溫火燉，肉嫩味美鮮可口,；涼菜先在啤酒煮,，拌制之后味清香,；和面水中摻啤酒，烤制薄餅脆又香,；面包面團兌啤酒,，烤制出籠增肉香，燉雞時候添啤酒,，蒸熟之后去膻味,！

少看電視，慎開電腦,，遠離輻射,，保護視力；少開電扇,，慎用空調(diào),，坐臥防風,，拒絕感冒,；少動肝火，慎出惡語,，真情溝通,，幸福和諧！祝福短信

今年怎么過冬,，最好5少6多：少食多嚼,，少累多覺，少肉多豆,，少坐多跳,，少慮多笑，最后還要7分飽,。

【七種讓人越吃越丑的食物】：1腌制食品,、2罐頭類食品、3加工的肉類食品,、4過氧脂質(zhì),、5油炸食品、6水垢,、7菜籽油 ,。是否覺得最近越來越難看了？有可能是七種食物在作怪哦,！愿您生活健康,，美麗動人。

一日之計在于晨,，早餐營養(yǎng)有竅門,。多食西紅柿,、檸檬酸等酸性蔬菜水果，有益于養(yǎng)肝,，給您一個精力充沛的一天,！

冬天到了吃紅棗，每天幾顆身體好,。天干氣燥食杏仁,，眼亮心明人精神。天寒氣冷多干燥,，紅豆蕎麥不能少,。早睡早起常開窗，神清氣爽心情暢,。

生活中,，小磕小碰難免，莫急莫慌為先,，牙膏消炎止血,，治愈擦傷，效果特別明顯,！祝您健健康康,，天天開心！

生活小常識簡短篇五

1,、"【不常見的小常識】吃飯吃得越慢越長壽,；開車要看五行，奔馳屬金,、寶馬屬火,、日本車屬木；常吃蟹的太太一定有老公寵愛,！"

2,、眾所周知，壓力過大會引起高血壓,。常喝玫瑰花茶,，能減輕負面情緒，從而為血管減壓,。保持良好情緒是降低血壓的最好方法,。

3、【吃鈣片時配酸奶】人體吸收鈣片時,，在胃酸的作用,，可能會引起便秘。在補鈣時喝點酸奶，能促進鈣質(zhì)吸收,，還可緩解便秘,。

4、趴在桌上午睡傷眼睛,。建議,，午睡可在辦公室里備一個頸枕，背靠在椅子上睡,，頸椎也能處于跟躺著睡覺時一樣自然放松的狀態(tài),。

5、"最好防近視運動：乒乓球,。打乒乓球可以放松眼睛周圍的肌肉,，使眼睛疲勞消除，改善視力,。對保護視力有著很好的幫助,。"

6、【如何讓頭發(fā)增亮】將啤酒與陳醋按2比1混合,，每日用毛巾吸濕再涂發(fā)一次,，連用半月。發(fā)質(zhì)自然變亮,。

7,、【喉嚨發(fā)癢：掏掏耳朵】因為當耳朵里的神經(jīng)受刺激時,，會造成咽喉的反射作用,，引起肌肉痙攣，而這種痙攣會緩解喉嚨發(fā)癢,。

8,、養(yǎng)生有“六傷”：煩惱傷心，白酒傷肝,，吸煙傷肺,，思慮傷脾，食多傷腎,，疲勞傷神,。秋季養(yǎng)生避“六傷”，愿你快樂又健康,。

9,、最新蛋清蛋黃分離法：把雞蛋打進碗里，用一個空飲料瓶子在蛋黃上面輕輕吸取即可輕松分離蛋清蛋黃,。既衛(wèi)生又方便,！

10、【巧洗鐵鍋油垢】炒菜鍋用久了，鍋上積存的油垢很難清除掉,，如果將新鮮的梨皮放在鍋里加水煮一會兒,，油垢就很容易清除了。

11,、魚與豆腐搭配,，補鈣效果翻倍；豬肝菠菜搭配,，貧血從此隱退,；鴨肉山藥搭配，補腎滋陰養(yǎng)肺,；芝麻海帶搭配,，烏發(fā)祛斑容美。食物合理搭配好身體,！

12,、多吃青菜少吃肉，健康活力又長壽,；多吃清淡少吃鹽,，想活幾年活幾年；少坐汽車多走路,，青春年輕永常駐,；少生氣來多微笑，快樂天天來報到,！

13,、秋季到，氣候干,，提醒你,，多喝水，吃果蔬,，少辛辣,，多喝湯，保健康,，常運動,，深呼吸，多休息,，睡眠足,，講衛(wèi)生，勤洗手,，防腹瀉,。祝你秋日健康,！

14、秋來護膚注意：氣候漸冷空氣干燥,，補充水分是急需,；調(diào)節(jié)飲食多喝開水，煎炸油膩要遠離,；增強肌膚御寒能力,，體育鍛煉莫忘記。愿你秋季美麗如意,！

15,、秋防感冒有訣竅：冷水洗臉熱水洗腳，鹽水漱口早晚殺菌,，晨起室外鍛煉身體,，窗戶打開通風換氣；增減衣服不著急,，以免傷風受涼氣,。愿你健康美麗！

16,、養(yǎng)生貼士,，送你貼心：早晚兩勺蜜，潤腸舒胃氣,；生食三片姜,，勝過人參湯；大蒜是個寶,，常吃身體好,；一天吃三棗，終生不顯老,；天天吃花生,，少把疾病生,。

17,、秋季健康飲食，短信送貼心：多吃糙米,，強肝健體好處多,；多吃水果，營養(yǎng)豐富味道美,；多吃香菇,，延年益壽大益處。愿你金秋健康相擁,，幸福滿溢,！

18、電腦族注意了，跟我一起做保健操,。先挺直坐姿,，雙手和前臂放在腿上，頭慢慢地扭轉(zhuǎn),，保持繃緊姿勢五秒鐘,，重復做幾次便可。為了健康一定要做哦,！

19,、有意識地多運動右手，如寫字,，扇扇子,，打羽毛球等，可收到活化右腦,、開發(fā)右腦潛能,、預防中風之功效，趕快謝謝我吧,，瞧,，右手動了多久了！

20,、喝水時間表,，助你健康好：六點半一杯水幫助排毒，十一點一杯水補充水分,，一點一杯水促進消化,，三點一杯水提神醒腦，下班前一杯水避免暴飲暴食,。

21,、暈車來支招：1、上車前將腰帶束緊,，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動,。2、口含姜片,，在上車前可口含鮮姜2片,，這樣暈車便能大大減輕。

22,、鋁鍋用的時間長了,，會變黑怎么辦？可將新鮮的蘋果皮放入禍中,，加水適量,，煮沸1刻鐘,，然后用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新,。

23,、【清晨第一杯水你喝對了嗎】不要直接喝檸檬蜂蜜水；最好先空腹喝一杯溫水,；喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水,、茶。

24,、晨起一杯水,，舒暢人更美。食醋少不了,，身體會更好,。常吃一點蒜，消毒又保健,。多食一點姜,，益壽保安康。愿朋友健康,！

25,、貼身衣物要干凈，內(nèi)褲襪子要分清,，清洗切莫5b4同進行,，細菌感染不留情，以免引發(fā)皮膚病,。生活細節(jié)記在心,，健康美麗多安寧。

26,、【食物除頭皮屑】①鹽：搖動鹽瓶,，在頭皮上撒一些鹽粒，按摩頭部,。再用香波清洗,；②醋：洗發(fā)后用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮。

27,、【家居用品常曬曬】1毛巾,；2抹布；3枕芯:若頭部易出汗,，枕芯易藏病菌；4衛(wèi)生間,、廚房使用的各種盆,、桶,；5購物袋；6拖鞋,。

28,、【毛巾科學消毒法】將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌,，然后用清水充分洗凈,，最后將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘即可,。

29,、冰箱的妙用：把發(fā)黃的白色衣物洗后冷凍1小時再晾干能變白。返潮餅干冷凍一天能變脆,。物品粘上口香糖,，凍1小時，就容易剝離了,。

30,、牙痛小偏方：①取適量大蒜搗爛溫熱后敷在痛點。②味精與溫開水1：50混合,，口含一會兒再吐掉,。③牙痛時切一小片生姜咬在痛處。

31,、【生活貼士】新買的棉背心和汗衫可開水沖洗,，既耐磨又不褪色；清水中滴2-3滴藍墨水,，浸泡白色衣褲一刻鐘后再曬,，潔白不泛黃

32、西瓜皮是塊寶,，水煎服對高血壓,，腎炎，以及防暑有療效,；外敷可治燙傷,，還可擦拭蝴蝶斑，凍瘡患處,，也能起到治療作用,。

33、每天起床前坐在床上,，兩手掌心分別按緊兩耳,，用食指，中指和無名指輕輕彈擊后腦,，反復數(shù)次可解疲乏,，防頭暈,，強聽力。

34,、計除蟑螂：廚房放洋蔥,，蟑螂匆匆離；食櫥擱黃瓜片,，蟑螂片甲不留,；灑洗衣粉，蟑螂誤食中毒亡,；噴熱肥皂水,，蟑螂逃得落花流水。

35,、巧治打嗝：1.打嗝時,，舌頭下面含白糖；2.打嗝時,，捏著鼻子喝水就好了,；3.打嗝時，用大拇指用力掐中指指腹,，就不會打了,。

36、香蕉皮妙用：1擦拭皮鞋皮衣,，可延長使用壽命,；2敷臉，可滋潤皮膚,；3搗爛涂抹,，可止皮膚瘙癢；4加紅糖煮水喝,，可治口腔潰1dee瘍,。

37、白醋的妙用：洗臉時在水中加點白醋既美白,，又潔面干凈,；另外這種水還可消除毛巾上的怪味；泡腳時加點白醋還能軟化角質(zhì),，除臭味,。

38、水晶石臺面墨漬：將飯粒和洗滌劑調(diào)勻,，涂在污漬部分搓擦,，再用清水漂洗；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反復涂擦,，效果也很好

39,、櫥柜巧清潔：人造石為實體無毛細孔的密實材料,，可用家用去污粉和菜瓜布擦拭,，更頑強的污染可用細砂紙清除，再加水擦拭,。

40,、【防曬霜門道】在購買防曬產(chǎn)品時，務必注意原料中不應含有二苯甲酮和維生素a棕櫚酸酯,，兩種在陽光照射作用下可能產(chǎn)生致癌成分,。

41、果茶妙效：喝杯佛手茶,，胃好不胸脹,；泡杯山楂茶，血壓不升高,；來杯紅棗茶,，健脾美容顏；換杯檸檬茶,，減肥防感冒,。果茶妙效莫忘掉，愿你秋季更健康,！

42,、久對電腦，頸椎不好,；飯后無息,，食物淤積；腸胃欠梳理,，消化慢多弊,，并非職業(yè)病犯急，實乃工作亂作息,。工作也需常休息,，身體健康是第一。

43,、手指腳趾多揉揉,，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦,，常揉食指腸胃好,。常揉中指能強心，常揉環(huán)指肝平安,。常揉小指壯雙腎,。十指對力強心臟,。

44、日常防輻射：冰箱門把手輻射強,，開門應離半米長,；微波爐門縫須提防，防輻圍裙可無恙,；電吹風雖小輻照樣,，距離稍遠就無妨。祝你無“輻”健康

45,、夏季零食好選擇,，吃出健康和美麗：番茄，維c多多更抗癌,；堅果,，富含蛋白強體質(zhì)；茶,，奶茶綠茶皆不錯,；燕麥，營養(yǎng)瘦身更美容,。愿你越吃越美麗,！

生活小常識簡短篇六

1、飲水機加檸檬去污漬：家里的茶壺,。飲水機用久了,，里面有一層白白后后的渣，這時不彷到市場買一顆檸檬,，去籽外,，切半放進飲水機或茶壺內(nèi)煮個二或三小時，你會發(fā)現(xiàn)里面的渣變少了,，多是幾次,，你會有滿意的效果喔！

2,、洋蔥煮水去焦痕：若將鋁制鍋燒焦了,，可在鍋中放個洋蔥和少許水加以煮沸，不久后所有的燒焦物都會浮起來,！

3,、茶水漱口好處多：茶葉可預防流感；還可預防牙齦出血,；適度茶水,，更可防治牙周炎！經(jīng)常用茶水漱口，包你口腔健康哦,！

4,、【生活中的食物讓你遠離疾病痛苦】1、嘔吐：吃蕃茄,；2,、口臭：多飲水；3,、感冒：吃大蒜,；4,、高血壓：喝橘子汁,；5、脫發(fā)：吃紅棗,、牛排,；6、牙出血：吃獼猴桃,；7,、打嗝：吃白糖。送給關(guān)心的人,！

5,、蓮子美容羹：蓮子30克，薏仁米50克,，桂圓肉10克,，蜂蜜適量，各種材料同煮至爛熟后加蜂蜜調(diào)味,，經(jīng)常食用有消除皺紋,，白嫩肌膚的作用，祝你越來越年輕,！

6,、清水加白醋為花朵延壽：炎炎夏日，鮮花買回家后容易枯萎,，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水,，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益壽喔,！

7,、【八種應對酒后不適的解酒方法】1、蜂蜜水：酒后頭痛,；2,、西紅柿汁：酒后頭暈；3、新鮮葡萄：酒后反胃,、惡心,；4、西瓜汁：酒后全身發(fā)熱,；5,、柚子：酒后口氣；6,、芹菜汁：酒后胃腸不適,、顏面發(fā)紅；7,、酸奶：酒后煩躁,；8、香蕉：酒后心悸,、胸悶,。

8、吹風機輕松去標簽：買禮盒送人時,，價錢卷標很難撕掉,，用手摳會摳的黑黑臟臟的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕,，會很輕松的撕下來,，不留一點痕跡！

9,、蘋果,，性味甘涼，具有補脾氣,、養(yǎng)胃陰,、生津解渴、潤肺悅心的功效,。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,，可提神醒腦，對緩解緊張的情緒有很好的幫助哦,。

10,、絲襪冰過再穿更耐久：婦女新買回的絲襪，先不要拆封,，直接放入冰箱中冷凍一兩天,，再取出放置一天后穿用，這樣可以增加絲襪的韌度,，不至于很快就發(fā)生抽絲或破裂的現(xiàn)象,，不必花費太多的金錢再購買絲襪上,！

生活小常識簡短篇七

1、春季養(yǎng)生宜與忌,，春令時節(jié)能夠多食山藥春筍豌豆苗韭菜香椿葉枸杞,；忌吃羊肉狗肉鵪鶉蕎麥炒花生炒瓜子海魚蝦及辛辣物等。

2,、春季養(yǎng)生小技巧：多吃青菜勤起早,，每一天外出跑一跑，戶外不好嫌太少,，點到為止最正好,，室內(nèi)濕度最重要，窗要常開,，飯要溫少,，祝你生活更美妙！

3,、跳跳舞,，唱唱歌，把情緒點亮,；散散步，打打球,，把筋骨活絡,；爬爬山，旅旅游,，把身體舒展,；打打拳，下下棋,，把精神飛揚,。春天來了，讓五彩繽紛的活動方式健康你的身體,，愉悅你的身心,。愿你健康。

4,、春季到來萬物醒,，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞,，情緒舒暢利身心,。湖光山色入眼底，出門步步都仙境,。踏春步履多輕盈,，歡聲笑語總不停,。春光無限送祝福，愿你開開心心幸福來,！

5,、春季養(yǎng)生全方位提醒：乍暖還寒慎減裝，起居有常防春困,，踏青旅游助春興,，遠離鮮花防過敏。讓春氣生發(fā)有序,，陽氣增長有路,，強身健體。

6,、草木之春不久歸,，炎炎夏日來相會。季節(jié)更替在變換,，關(guān)心問候不間斷,。愿春走明媚依舊，春去溫暖遺留,；愿夏來陽光燦爛,，夏至清涼舒坦。祝你：不論春去夏來,，好運時刻在,，天天樂開懷！

7,、春來到,，天多變，健康養(yǎng)生要做到,。齒常叩,，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅,。保健穴,，常按摩，健身祛病好處多,。大步走,，小步跑，一天萬步比較好,。戒吸煙,，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁,。

8,、燕子銜來了春的呢喃,，鳥兒吟唱著春的頌歌，春雨沐浴我們的心靈,，春風撫慰我們的身軀,，讓我們在春天寫下夢想，放飛情緒,，走向成功,！

9、春暖花開來到,，不忘養(yǎng)生重要,，養(yǎng)生注意養(yǎng)肝，飲食避免性寒,，蔥姜蒜苗殺菌,，蔬菜多食益善，早睡早起鍛煉,，情緒愉快體健,，幸福平安擁抱，幸福祥和都到,。春季快樂科學養(yǎng)生,，祝你健康一生陪伴！

10,、春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先,，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好,，吸收好，廢物出,，肝臟損害小,，自然就會有健康的身體。

11,、全能助理：春季養(yǎng)生妙法-伸懶腰：伸懶腰可使人體胸腔器官對心肺擠壓,，利于心臟的充分戶外，能讓更多氧氣能供給各組織器官,，使人頓時感到清醒舒適,。

12、春季養(yǎng)生多喝粥：豬肝粥補血明目,，菠菜粥養(yǎng)血止血,，紅棗粥補中益氣，菊花粥清熱解毒,，芝麻粥潤肺養(yǎng)肝,，蘿卜粳米粥消食利氣,，黑米黨參粥補中益氣。

13,、春季養(yǎng)生五怕：一怕性子急,，沖動發(fā)脾氣；二怕嗜酒肉,，體肥血管細,；三怕事忙亂，煩擾多難題,；五怕連失眠,，熬夜不節(jié)欲；五怕烈日曬,，風寒也需避,。

14、春暖花開風光亮,，春節(jié)養(yǎng)生護健康,。踏青賞景心飛揚，散步鍛煉疾病藏,。伸伸懶腰精神棒,，深深呼吸經(jīng)絡暢。祝愿君心樂觀開朗,，身體百煉成鋼,。

15、春季鍛煉,，得有一手,。每一天萬步走，這個能夠有,。隔河看扶柳,，精神更抖擻。慢熱后慢跑,，發(fā)汗剛剛好,。動前喝點水，動后擦汗水,。霧霾天氣時,，室內(nèi)鍛煉佳。

16,、春季養(yǎng)生很重要,，維生素補充是個寶。起居規(guī)律要做到,，精神養(yǎng)足心歡笑,。樂觀豁達很美妙,，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少,，生活衛(wèi)生要搞好,。

17、春天吹開了鮮花也吹干了臉龐,，因此我送你幸福細水長流滋潤生活,！春天抒寫了美麗也描繪了健康，因此我送你快樂時時刻刻隨時幸福,！

18,、春季天氣多變，感冒時時防范,。每一天按時入睡,，精神矍鑠體健。早晨冷水浴面,，鼻翼按摩多遍,。開水適量多喝，常吃一點生蒜,。堅持科學鍛煉,，還得豁達心寬。

19,、教你利咽清音—春季養(yǎng)生清咽湯：菊花金銀花各十克,，生甘草胖大海各六克，一齊放在保溫瓶中,，用沸水沖泡,，代茶頻飲。具有疏散風熱利咽清音之效,。

20,、春來氣候多變，注意防寒保暖,，多食蔥姜大蒜，戶外戶外不斷,，身心舒暢長精神,，自在出游悅情緒，春季愛心來提醒,，愿你叫康又平安,。

21、冷雪過后開河暖,，春季養(yǎng)生重在肝：早睡早起常漫步,，踏青出游把風箏,；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜,；戒怒疏肝笑露齒,，知足常樂最逍遙。

22,、春季養(yǎng)生飲食應堅持“四多四少”原則：多禽少畜,，護心臟。多生少熟,，減少致癌物,。多糙少精，保護血管,。多綠少白,，益壽延年。

23,、春季養(yǎng)生六妙招：調(diào)養(yǎng)精神心寬闊,，防風御寒要保暖，調(diào)節(jié)飲食宜甘溫,，戶外鍛煉要持久,，預防春困精神好，保健防病體健安,！祝你健康平安,！

24、春季養(yǎng)生有技巧,，睡好還要起得早,，戶外戶外不能少，天天散步踏青草,，勿急減衣防感冒,，少吃多餐把肝保，心境開闊別急躁,，調(diào)節(jié)情緒多微笑,，春季養(yǎng)生很重要，愿你今春生活好,！

25,、早睡早起，規(guī)律作息,；水果蔬菜,，紅棗枸杞；舒暢情緒，不發(fā)脾氣,。轉(zhuǎn)眼春季,，發(fā)條信息，字字句句,，祝你身體如綠樹健碩,，情緒比花兒燦爛。

26,、春季養(yǎng)生要訣：一要注意飲食,，多素少沾腥；二要加強鍛煉,，慢跑快步行,；三要預防春困，多休息保睡眠,；四要調(diào)節(jié)心理,，多微笑情緒好。愿你健康過春季,！

27,、女性春季養(yǎng)生六條計，常戶外增強體質(zhì),，著裝要注意保暖,，早睡早起不戀床，萬物復蘇預防病,，調(diào)節(jié)飲食避上火,，依照上述六條計，定有健康好身體,。

28,、春季養(yǎng)生妙招：細菌繁衍，防感冒,；溫差大,，勿急減衣；多鍛煉,，深呼吸,；調(diào)脾胃，宜食粥,；少食酸物,，多攝甘味；天干物燥,，多補水；心境平和，忌煩躁,。

29,、暖春貼士大閱兵：平安，立正,；煩惱,，稍息；好運,，報數(shù)；憂愁，出列,；向“健康”看齊,，正步走，向快樂幸福出發(fā),！心平氣和高唱“一二三四”健康的歌,！

30、春雨絲絲連連,，思念纏纏綿綿,，春困慵慵懶懶，思緒浮想聯(lián)翩,，意志開始柔軟,，思想已經(jīng)錯亂，健康基本免談,，你要開始鍛煉,，每一天長跑拉練，經(jīng)常慢跑爬山,，出發(fā)唱唱軍歌,，簡單才會快樂。祝您安康,！

夏季夏季養(yǎng)生小常識消息：

1,、多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴,，除煩解暑,，清熱瀉火，排毒通便,。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外,，其余如苦瓜絲瓜黃瓜菜瓜西瓜甜瓜都屬于涼性夏季養(yǎng)生食譜

2、夏天生熱浪,，走路都發(fā)燙,；剩菜剩飯不好嘗，細菌病毒很猖狂；經(jīng)常出入空調(diào)房,，注意要把感冒防,。夏天了，祝你今夏平安,，清清涼涼,！

3、補充水和無機鹽,，個性是要注意鉀的補充,，豆類或豆制品水果蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物,，如西瓜苦瓜桃烏梅草莓西紅柿黃瓜等都有較好的消暑作用,。

4、夏天來了,；我第一個提醒你：夏日衣單被薄,，謹防感冒；水果蔬菜要跟上,；綠豆粥銀耳粥薄荷粥輪著上,；少吃牛肉花生豆腐，多來酸奶紫菜和魚類

5,、補充充足維生素,，如多吃些如西紅柿青椒冬瓜西瓜楊梅甜瓜桃梨等新鮮果蔬；

6,、多吃瓜類：夏季氣溫高,，人體丟失的水分多，須及時補充,。蔬菜中的水分,，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然潔凈營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在%以上,。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓保護血管的作用,。

7、多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié),。多吃些“殺菌”蔬菜,，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜洋蔥韭菜大蔥等,。這些蔥蒜類蔬菜中,，內(nèi)含豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌桿菌真菌病毒有殺滅和抑制作用,。其中,，作用最突出的是大蒜,，最好生食。

8,、初夏養(yǎng)生粥：山芋粥防高血壓,，芝麻粥治暈眩，牛肉粥補脾強筋,，木耳粥潤肺生津，栗子粥健脾養(yǎng)胃,。不想吃飯,，記得喝粥哦！