心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法,。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓練心得體會感想篇一

總高4.2米高的畢業(yè)墻,，所有參訓學員，在不可以借助外力的情況下,，只能用我們的身體,。必須在培訓師指定的時間內全部翻過。我對這個任務感覺難度太大，跟培訓師說這個幾乎不可能做到,，但是培訓師用堅定的眼神給我打氣,，說這個項目隊個人是很難完成的，但是對于團隊來說卻是很容易的;

面對任務大家開始討論怎么去做,，搭人墻的是最容易想到的方法,。墻上有人拉，下面有學員做支撐,，其他人就比較容易上去,。但是培訓師還給另外一條規(guī)定，已經(jīng)爬上去的學員不可以再當人梯,。有兩個很關鍵的問題：第一個和最后一個學員怎么爬上去?

10分鐘后開始,，負責搭人墻的同事動作很標準，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步,，踩踏點只有兩個,，弓步的大腿面，還有肩膀,。最下面搭兩層人墻,，人墻上面再搭一層，這些同事是我們的中流砥柱,。其它學員圍成半圓雙手展開,，形成一個保護網(wǎng)。然后我們的第一個英雄,，踩著6名同事的肩膀,，成功中翻過畢業(yè)墻。

下面的過程就很流暢了,，第一個人順利拉上第二個人,，兩個人再拉上去第三個人以此類推……可是參訓學員的體型不一，有一些很彪悍的學員,，撘人梯是非常好的人選,，可是拉他們上去卻很費勁。這需要承受他們的人梯肩負更多的重量,，上面的學員也要加把勁,。有一個超重量級的伙伴要上去時，因為人墻差點支持不住了,，墻上面的學員不管是都有點難負重荷!雖然氣氛很緊張,，大家卻是空前團結，加油聲響亮,，負責保護的學員也時刻戒備著,。那位學員最終成功翻過畢業(yè)墻的時候，大家都禁不住歡呼起來。

最后一個人如何爬上高墻是最難的挑戰(zhàn),。已經(jīng)沒有學員站在墻面下了,，他憑自己的彈跳力是不可能抓住上面學員的手的。終于,，有一位英雄站出來,，愿意以倒掛金鐘的方式拉上最后一位學員。這個確實很危險,，他頭部充血,，青筋暴起，還要用力向上拉著,，讓其它學員可以抓住下面的伙伴，當最后一位學員順利越過畢業(yè)墻時,，很多女生已經(jīng)禁不住落淚了,。

培訓師說，你們認為不可能做到,，最終你們成功完成了,。你們預計要一個小時，實際上你們只用了20分鐘,。畢業(yè)墻這個拓展項目最重要的體現(xiàn)就是團隊的配合和信任,。每個充當保護者的學員都是很重要的，沒有保護,，誰也不能安全的翻過這4.2米的墻,。充當過人梯的同學，請站出來,，好好看看他們的肩膀,，幾乎個個都有淤青。第一個和最后一個上去的同學,，也請站出來,，讓大家為你們鼓掌。在我們日常的工作和生活中,，很多工作都需要團隊的協(xié)作和配合,，總有些人付出的會比別人多，我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛,。但是我希望你們以后能夠尊重和關心團隊里的每個伙伴,，為那些為工作為大家付出更多的人鼓掌!

畢業(yè)墻這個拓展項目實在是太精彩了，培訓師的話非常有道理,，我們懷著感恩的心態(tài)看待團隊里的每個伙伴,。

內心的感動久久回蕩不息……

拓展訓練心得體會感想篇二

拓展訓練結束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓練中的各種情境還歷歷在目,，心緒久久不能平靜,。

先從訓練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓人員分為兩隊,，各自圍成一個圈,，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動的具體流程我就不多說了,，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多,，兩隊之間開始比賽了，第一次33秒多,，第二次28秒多,，第三次竟然才24秒18，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間,，但是我們一次比一次做的好,，就是在進步，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法,，使其達到高效高質的結果,，還有就是團結，每個人都要用心且不出錯,，一個人出錯了就會耽誤集體的時間,。

下午在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息,，迎來我所懼怕的兩個訓練項目信任背摔,、高空斷橋。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓練內容,，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的,，但實際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧,，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面,，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去,?？催^前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面,，非常漂亮的完成了信任背摔這個項目,。這個項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任,，信任是合作的基礎,，而且別人往下摔的時候,，自己要在下面做好安全接應的措施，感受對方的付出,，學會去換位思考,，減少與他人之間的誤會與矛盾。

高空斷橋項目,，從一開始的懼怕,，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去拼一把,，一系列的心理變化,，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬,。攀爬的過程中手心冒汗,，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子,。然后心里默默的告訴自己不怕不怕,，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中,，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外,，而是牢牢的落到了對面的臺面上,，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄,，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣,，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步,。所以說,，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙,，鼓勵自己勇敢向前邁進,，就能有意想不到的收獲。

風火輪也是個很有意思的項目,，用報紙和膠帶做成一個輪子,，滾動前行至目的地。做完這個項目以后,，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候,，首先是要學會思考，思考怎樣利用有限的資源,，去較好的完成一項工作任務;其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題,，及時去改進,，避免因小失大。

訓練第一天很快就過去了,，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了,。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的,。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動,，運動不但可以鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣,，還能陶冶情操,，放松身心。很少運動的我們,，跑了幾里路就氣喘噓噓的,，以后得注意多加強運動。

穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍,，又十分有趣的活動,。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了,。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣,，不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排,，有計劃有組織,。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過程中要認真細致,，細節(jié)決定成敗,。

孤島求生中，我扮演的是盲人的角色,，帶上眼罩,，一片漆黑，什么也看不見,。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音,，因為我們不知道自己的任務是什么，又聽到有海盜的聲音,，大家就牢牢報成一團,。有人拉我們的時候，我們死拽著伙伴的手不松,。然后游戲結束了,，我們才明白怎么回事。原來是健全島上的人,，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上,。做這個游戲我們忽略了溝通,，忽略了先后次序。每個島都有一個任務卡,，但任務卡上有很多項任務,，我們被一些無關緊要的任務迷惑了，拖延了時間,。每個小島就猶如一個部門,，每個部門之間在工作上都會有交集，只有注重溝通,，部門之間才能協(xié)作,，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式,，讓我們學會了感恩,。人生路上我們要感恩的人太多，而現(xiàn)實生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助,，是否以同等的愛和幫助給予了回報,。這個活動，好似一部時光機一樣,，把時間拉回到過去,，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過這個活動,，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起,，承擔了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現(xiàn)自己對父母的關心很欠缺,，有時候對他們說話語氣也很不好，這些都是很不應該的;還有對待同事的誤解,，我很委屈,，為什么平時不能加以溝通和了解去減少誤會呢;還有對那些曾經(jīng)幫助過我的人，太多太多,。面對一切生活工作中需要面對的人,，我們都應該時刻去報一顆感恩的心去對待他們，只要能真正做到,，我相信我們的生活會很美好,。

畢業(yè)墻是最后一個項目，也是我們私下討論最多的一個項目,。那么高的墻,，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們45個人,。教官問我們需要多久,，我們說30分鐘,，有的說1個小時甚至更多。真正團結到一起,，我們翻越過去只用時11分鐘多,，大家都感覺很不可思議。事實上是我們自己把問題放大化了,，所以在面對困難的時候,，首先放平心態(tài)去看問題，不能把簡單的事想太復雜,，堅信自己可以,，盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓練帶給我的感悟遠不止這些,，以后我會調整好自己的心態(tài),，學會積極主動不退縮不逃避，遇到事情理好思路,，有計劃有主次;善待父母親人朋友同事,，團結集體?？鞓饭ぷ?，快樂生活。

拓展訓練心得體會感想篇三

5月7日公司舉辦了拓展訓練活動,，這是我來到匯美這個大家庭第二次參加拓展訓練,，每一次都有不同的感受和收獲！

到達目的地后,，大家開始集合了,。教練以游戲形式布置“陷阱”讓大家往里鉆，當然我們曾上過當?shù)乃赃@次知道避開“陷阱”,，而掉入“陷阱”的同事受到了懲罰,。其實只要大家用心思考和互相配合就不會掉入“陷阱”的。經(jīng)過游戲,，我們找到了各自的隊友,，分別組建了四個小隊，以“唐僧取經(jīng)”為主題命名隊名,。我們隊名非常響亮,，叫“齊天大圣大隊”，口號是“降妖除魔,，取得真經(jīng)”,！我們接下來的訓練項目分別有“指壓板挑戰(zhàn)”、“翻牌挑戰(zhàn)”,、野炊活動,、“團隊取經(jīng)”等,。

“指壓板挑戰(zhàn)”是一個集體挑戰(zhàn)的項目，先由兩名隊員赤腳從一端跑到另一端挑戰(zhàn)教練,，贏后另外兩位隊員馬上一起跳繩5個,，完成后，再有兩名隊員背靠背夾著氣球從教練端走到另一邊,，到達終點擠爆氣球……如果隊員之間配合不好,，很難爭取在第一時間完成。

“翻牌游戲”更是考驗團隊了,。教練準備了13張牌,，讓每隊全員參加，從1一直按順序翻到k,，限時5分鐘,。看似簡單的游戲做起來卻有點困難,，由于我們隊在比賽中沒有發(fā)揮好,，只得了第三名，但我們并沒有氣餒,，反而總結教訓,，爭取在下一項目中做得更好。我們總結幾點：

一,、我們在工作中要有一個領導者指揮,。

二、我們要徹底地執(zhí)行指揮者的決策,，當在執(zhí)行中發(fā)現(xiàn)問題再討論解決,，不要自行發(fā)揮。

三,、大家要找到正確的工作方法,，只有這樣大家才能高效率、高標準完成項目,。

野炊這個環(huán)節(jié)就是讓我們團隊間合作做一頓飯。取食材,、洗碗,、燒火、燒菜,，分工合作,。忙碌一小時后，我們終于吃上飯了,，大家邊吃邊聊,，感覺就像一個大家庭,。這就告訴我們，在工作中,，大家的分工都不同,，但是目標是一致的，我們就要像兄弟姐妹一樣相處,，有困難一起解決,，只有大家共同努力，公司才有發(fā)展,，我們才有收入,。

“板上戰(zhàn)兵”這個訓練項目是需要小組成員共同完成一個動作造型，只能有四只腳站在地上,，并要堅持15秒,。由于我最胖，我提議我在下邊做支柱,。經(jīng)過隊長指揮后,，我們擺好造型，我們“體積”大的做四個支柱,，其他伙伴趴到我們身上,，這短短的15秒讓我無比的痛苦，因為肩負著“重擔”,，但為了團隊,，我們還是堅挺過去了。這個活動我的感想是再苦再累都要堅持,，不要因為一點壓力就放棄,。

從“團隊取經(jīng)”這個訓練項目中我領悟到，人與人之間的溝通很重要,，當工作中出現(xiàn)問題,，大家要總結經(jīng)驗，吸取教訓,，避免以后同類問題的發(fā)生,。

在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持,，為了解決某一問題或完成一個合作項目,，我們都必須拿出自己的想法、經(jīng)驗和其他成員分享討論,，甚至相互質證,，這最容易迸發(fā)出思想火花。當然，過程中也會有一些不和諧的情況出現(xiàn),，因為這些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生,，也付出了“沉重的代價”。我們既然是一個團隊,，那么更應該是同心協(xié)力,、通力合作，努力去完成我們的目標,。

拓展訓練心得體會感想篇四

這次戶外拓展訓練,，給我感觸頗深，使我受益非淺,。雖然僅僅只有短短的兩天,，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊,，什么是溝通,，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結協(xié)作,、互相激勵,。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華,。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能,，使它得到了充分的釋放,，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式,，開拓思路,，在工作中總結失敗的教訓及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式,。同時讓我們學會了相互溝通,，學會了換位思考。

使大家嘗試一種全新的生活,，同時教導我們每個人要學會感激,，學會寬容，學會回報,，整個團隊才會是最團結奮進的,、最優(yōu)秀的團隊。

20xx年4月20,、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮,，因為它是在野外進行的,，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嘗了美味的野炊,，也感受了野外的生活,。

這次拓展當中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個游戲,。游戲分為兩個小組進行,，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享,、互相合作這個原理,。其實在工作當中，我們也常常這樣,，沒有雙贏思維,，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績,，如果我們能夠多一些合作,，那我們的成績不是更上一層樓了嗎?

第二天的拓展項目相對比較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟很多,。作為隊長,，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了,，往往思維就被限定了,，兩個隊長都以為項目書不給讀，結果整個團隊連目標都不知道,。隊長也沒有很好的起到領導的作用,，當已經(jīng)發(fā)現(xiàn)資源共享的時候，沒有領導團隊用這個方式朝目標去努力,，使得各個小組都是各顧各的在拼圖,。這個游戲讓我感悟到領導力的重要性，作為管理組,，在工作當中我們是否也應該協(xié)調好沖突,，帶領整個團隊朝我們的目標去發(fā)展呢?

這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺,，更多的是通過這次拓展,，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團隊合作,、雙贏思維,、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。

4月18日是新休驗的一次,，這次是到野外去露營拓展,，懷著擔心、期待的心情我們到了目的地,，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動,。

在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動,，也收獲良多,。其中感觸最深的游戲是拼圖活動，活動結束時教練說：“這個活動我們團隊的失落感很大”,，確實是因為游戲的失敗讓我們大伙都有些失落,，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感,。

在這活動中讓自己清楚的了解到,，在一個團隊里要去完成一個目標沒有領頭羊，就算里面的人有精英,、有天才,，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”,，所以在一個團隊里領導的角色是不可缺少的,。那如何去做一位優(yōu)秀的領頭羊呢!相信這會是我要一直努力學習改進的方向。

拓展訓練心得體會感想篇五

個人心理訓練

通過訓練課程能夠有效地拓展人員的潛能,，提升和強化個人心理素質,，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與團體之間，下級與上級之間,，員工與員工之間唇齒相依的關系,，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力,。

團隊合作訓練

拓展訓練是一套塑造團隊活力,、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練,，這是當今歐洲,、美洲及亞洲大型商業(yè)機構所采納的一種有效的訓練模式;訓練內容豐富生動，寓意深刻,，以體驗啟發(fā)作為教育手段,，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念,，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中,，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應有的效用,。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能,，增強自信心,，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系,，更為融洽地與群體合作;學習欣賞,、關注和愛護自然。

現(xiàn)實社會意義

現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會,，是一個團隊英雄主義的時代,。如何實現(xiàn)團隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補?在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細,，工作壓力越來越大,，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè),、組織和個人更需要團隊,。拓展訓練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學員從中在個人和團隊的層面,，都可透過危機感,、領導、溝通,、面對逆境和輔導的培訓而得到提升,。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講,。我們都知道,，當我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解,，我們也很難說服他人,。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學習的吸收程度大約為25%,，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%,，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展訓練正是一種典型的戶外體驗式培訓,。

拓展訓練這種形式既安全又有一定的趣味性,，易于被學員接受。但拓展培訓的最終目的,，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去,。如果缺乏專業(yè)培訓師的指導及意見,，則很難達到理想的效果。

拓展訓練是體驗式的學習過程但并非體育加娛樂,，它是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補充,。大多數(shù)人認為，提高素質的手段,，就是通過各種課堂式的培訓來掌握新的知識和技能,。其實，知識和技能作為可衡量的資本固然重要,，而人的意志和精神作為一種無形的力量,，往往更能起到?jīng)Q定性作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量?如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量?

以體驗,、分享為教學形式的拓展訓練的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)的培訓模式,，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧,，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個教學過程,。吸收了國外先進的經(jīng)驗,，在參與、訓練中通過設計富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動,，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團隊合作精神,。教官充分調動學員的積極性，投入到每個項目中,，讓學員體驗,，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學習解決問題,。通過看,、聽、行動,、體驗,、分享交流與總結相結合的“立體式”培訓，以小組討論;角色的模仿;團體互動,、腦力激蕩等方式讓學員切身的感受,、體會、領悟,。