當在某些事情上我們有很深的體會時,，就很有必要寫一篇心得體會,，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。那么我們寫心得體會要注意的內容有什么呢,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

打羽毛球心得體會篇一

發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術,，任何一個球的競技都始于發(fā)球，,。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種,。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠球、平高球和網前球等,。

發(fā)高遠球是單打中最常用的發(fā)球,，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊,，給對方進攻制造難度,。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長,，但由于高網距離遠,，球從高處垂直下落，后場進攻技術差的對手較難下壓進攻,，把球發(fā)到對方左,、右球區(qū)的底線外角處，能調動對方至底線邊角,，便于下一拍打對方對角網前,，拉開對方的站位，特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū),，更是主要攻擊的目標,。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)，如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左,、右半區(qū)的內角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊,。

發(fā)高遠球的技術動作要領：

1.準備姿勢：發(fā)球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開,，左腳在前,，腳尖對網;右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右腳上;用左手拇指,、食指和中指夾住羽毛球中部,，自然抬舉于胸前方;右手正手握拍自然彎曲時舉至右后側，呈發(fā)球前的準備姿勢,。

2.擊球動作持球手松開,，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作,，同時開始轉體,，重心隨轉體動作逐漸由右腳移至左腳上,。

3.擊球后的動作身體重心完全移至左腳上,，持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)球的過程中,，雙腳均不能離開地面或移動,。

要點：身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協(xié)調,，使得整個動作連貫協(xié)調,，把身體各部分的力量通過拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產生各種旋轉,，但它可以通過不同的發(fā)球手法,，發(fā)出不同弧度，不同落地點的球來控制對方,，為本方創(chuàng)造進攻得分的機會,。因此，羽毛球的發(fā)球應引起初學者的充分重視,。想打好羽毛球并不是件容易的事,，所以我們要掌握好技術，規(guī)范自己的動作,，這樣可以讓我們在打球的同時找到更多的樂趣,，感覺不到疲勞和乏味。

打羽毛球心得體會篇二

打羽毛球嘛,，就是全身運動,，能增強我的耐力和體力。因為曾經在相關的羽毛球雜志上有這樣的一則報道說,，打一場羽毛球就相當于是進行了馬拉松,。一開始我會覺得奇怪，真正比較起來的話,，網球的場地比羽毛球大,，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多,，在一些技術(特別是步伐)的處理上遠遠多于網球,。其次還能增強我的爆發(fā)力。

爆發(fā)力主要是手臂的前臂和小腿,。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的,，殺球、起跳,、封網等等動作都需要一定的爆發(fā)力,。這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協(xié)調性,、肌肉有結實感,，對小孩來說可以有助長個子，動腦力,，而且打羽毛球也是可以提升氣質的,，看看中國羽毛球隊的選手們，都是威風凜凜的,。但是至于減肥的話,，我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出點汗燃燒點脂肪,，也就使肌肉變結實,。

打羽毛球也要講究發(fā)球規(guī)則和技巧，在準備擊球時,，調整好握拍,，但不要握太緊，發(fā)力擊球的一剎那,，中指,、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向,。 不擊球時,，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙,。 發(fā)力要領 :

(1) 反抽后場：用前臂,，腕部爆發(fā)力

(2) 擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發(fā)力

(3) 正手區(qū)接殺球：食指控制方向,，落點

(4) 反手區(qū)接殺球：拇指控制方向,，落點

發(fā)高遠球：

此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落,，目的是讓對方后退,。 發(fā)球時以拋起發(fā)球法較容易,。姿勢是左腳向前，右腳在后,，輕輕拋起球,，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂,，在伸直前的一瞬間將球擊出,，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠,。 正拍揮拍方式：

長球--預備擊球時,，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后,，以左手鎖定球的飛行,，左手持拍者反之，擊球時放松手腕,，手臂打直,，拍面揚上,。殺球及后場切球--揮拍方式與長球大同小異,，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小,。

反手揮拍方式：

轉身背對球行進方向,，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球,，運用手腕控制拍面擊球角度,，以打出長球、切球或殺球,。

發(fā)球擊球法：發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況),。 關于羽毛球的發(fā)球法，在規(guī)則中有非常詳細,、嚴格的限制,。簡單的說，必須由下向上擊球,，而且一定要等對方接球員準備好才能發(fā)球,。不可像排球、桌球,、網球等比賽,，一開始就發(fā)動攻勢，以期有發(fā)球得分的情形,。因此,，能夠隨時穩(wěn)定的發(fā)球,，就等於控制了局面，所以說,，發(fā)球是最重要的擊球技術,。

以上就是我學習羽毛球后的心得體會。

打羽毛球心得體會篇三

大二的這一學期,，我的體育課選擇了羽毛球――一種看上去簡單易懂的體育運動,。“簡單易懂”這只是它的表面,，要真正懂得它,，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機會達到這境界了。經過一學期的學習,，我獲益匪淺,，不只是對羽毛球的認識加深了，還領會到個中的一些人生真諦,。

小學的時候經常跟六,、七個朋友玩羽毛球，也通過打球認識了兒時的一大群玩伴,。然而打來打去,，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網去就行了,，沒有一點技術含量可言,，只能用“亂打”來形容。到了初高中,，因為在學習的壓力下,，我與羽毛球漸漸疏遠了，有時候拿起拍都不知道如何揮動了,。但幸運的是,，到了大學，我有機會重拾羽毛球這項運動,，仿若回到童年那段快樂時光,。

記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的握拍手法和幾個簡單的步法,，這是我才真真實實的感受到他的高深學問,。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的學習有幾點體會,。

首先,，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行,。這一點我深有體會,。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么,。什么時候算是界外?什么時候算是界內?對我來說，根本沒有一個很清晰的概念,。直到現在我才弄得懂,。

其次，是找老師或高手來指點指點一下,。這點很關鍵,。有很多時候自己認為自己也玩得不錯，自以為了不起,，但其實是錯誤或犯規(guī)動作,，這時候如果有人出來指點一下，那以后就不會再犯了,?；蛘哂袝r候，雖然的技術還不錯,，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界,，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了,。

再次,，是要經常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦!

最后,，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了,。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行,，但如果經常的話,，那就很難會有進步了,水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗，從失敗學到的東西,，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多,。所謂逆水行舟，不進則退是也,，就是這么一個道理,。

以上幾點，不正是包含著做人的道理嗎?做人要了解社會的生存方式;不懂就要向別人請教;溫故而知新,，多做多練和學會不斷從失敗中總結經驗,，這些不正是跟上述幾點一一對應嗎?也許會有點牽強，但至少我認為是這樣,。

其實羽毛球博大精深,，個中的妙處不是我這個只學了幾個月的無名小輩所能道明，若有什么地方說得不對或欠妥,，請老師見諒,，并能指出,。

打羽毛球心得體會篇四

去年剛入校時，我出于興趣體育課選修了羽毛球,，因為高中時課余也經常打羽毛球,，覺得對這項運動挺熟悉的，深入學習后發(fā)現羽毛球并不是像我想象的那樣簡單,。我自認為還是個愛運動的人,，又比較喜歡球類。這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,，這一年來的學習后自己改掉了不少錯誤的動作,，也鍛煉了身體，豐富了課余生活,，感覺選擇羽毛球是個正確的選擇,。到大學，選擇羽毛球課,，其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球,。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。

既然是作為選修課,，那么上課時也就不像平時打球那樣是出于娛樂或者鍛煉的目的,。一些基本動作看似簡單，但要做標準也并不容易,。

1,、握拍：正手握拍時強調虎口必須對準拍沿，五指放松,，手腕自如,。

2、揮拍：如何揮拍是初學者的關鍵,。主要體會手腕用力,。擊球一剎那，拍面與球垂直,。手腕放松,，胸打開。

本學年主要學習了正手發(fā)高遠球和反手發(fā)網前球,，這也是期末考試的內容,。正手發(fā)高遠球：

身體形成左肩向球網，身體重心移植右腳,，右臂向右后方擺起,，完成引拍動作。完成引拍動作之后,，緊接著身體重心隨著上體由側面轉向正面而移植左腳,，右腳跟提起,，上體稍微前傾，右前臂向側下方揮動至上體由側面轉向正面是,，左手開始放球,。此時腕部動作盡量伸展，做最后擊球動作,，右前臂完成向側下方揮動后,，緊接著向上方會動。此時前臂內旋,，使腕部動作由伸展至微曲,，擊球瞬間，手指緊握球拍,，完成閃碗動作,，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。

反手發(fā)網前球：

兩腳與肩同寬,，右腳在前,，腳尖對網，左腳在后,，腳尖側后點地,，重心放在右腳上，為了提高擊球點,，右腳可適當提踵;左手拇指,、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前,，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下,，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準備姿勢,。左手放球的同時,，右手前臂以肘為軸內旋，帶動展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動,，準備擊球。擊球時,，盡可能在規(guī)則允許的范圍內提高擊球點,，手腕由外展至內收發(fā)力，靠手腕和手指控制力量,，以斜拍面向前輕輕推送切擊球托,，使球盡量貼網飛過并落入對方前發(fā)球線內。以制動動作結束發(fā)力,，并迅速將握拍姿勢調整為正手放松握拍,。

除技術要領外,，我還總結了幾點心得：

1.虛心好學，不恥下問,。積極主動向水平高的人學習,，不要怕別人拒絕，每次學習一個動作,，積少成多,，技術水平能飛快長進的。通常水平高的人,，只要不是花很多時間,，有人虛心向他求教，都會給予點撥的,。

2.勤思苦練,。學習技術，不能蠻練的,，得善于觀察和總結,，認真思索和揣摩，才能領悟動作精華,，避免是似而非的錯誤動作定型,。

3.學習鑒賞。自己不打球時,，多認真觀看他人的比賽,，細心揣摩別人的長處，增長自己的見識,，去其糟粕,，取其精華，在事后的自己練習中,，借鑒他人的精華技術,，有意嘗試，逐步體會,，最終化為己用,。

4.樂意教學。其實,，有很多技術動作,，都是在不知不覺中形成的，很多人對它的理解都會有不同的,，而在教他人練球時,，就能溫故知新，能細心感悟到技術動作的細節(jié)，通過他人的提問,，還能挖掘出自己沒在意的理念,，從而更能體悟到技術動作更大的內涵，使自己的動作更加完美,。

總而言之,，通過這一年的學習與訓練，我受益匪淺,。羽毛球是一個耐力,、速度、力量并重的項目,，每個人的情況不同,，應該找到自己身體素質和技術上的缺陷，進行有針對性地練習,。提高是一個緩慢的,、循序漸進的過程。