體會是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,,通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字,,近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。心得體會對于我們是非常有幫助的,,可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,?下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,,希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
醫(yī)院護(hù)士崗前培訓(xùn)感悟心得體會篇一
崗前培訓(xùn)學(xué)習(xí),,使我受益匪淺,。首先由李仲宏院長引導(dǎo)我們?nèi)绾巫龊靡幻t(yī)護(hù)人員,其中李院長談到“把簡單的事情做好就不簡單,,把平凡的事情做好了就不平凡,。”這句話教導(dǎo)我們:無論是醫(yī)生還是護(hù)士,,只要從小事做起,,踏踏實(shí)實(shí),認(rèn)認(rèn)真真做事,,發(fā)揚(yáng)主人翁精神,,才能真正強(qiáng)素!
護(hù)理部主任和各科室的護(hù)士長跟我們重點(diǎn)講了一些關(guān)于精神科病人的護(hù)理安全,心理護(hù)理,,如何觀察病情,,醫(yī)院感染的預(yù)防與控制,老年病人的安全防護(hù),,還有人性化服務(wù)的內(nèi)容等等,,讓我們有了更加深刻的體會。
通過此次的培訓(xùn)學(xué)習(xí),,讓我對怎樣成為一名合格并且優(yōu)秀的護(hù)理人員有了更深一層認(rèn)識,,因此我們必須做到以下幾點(diǎn):
要安心工作,端正思想,,遵守醫(yī)院紀(jì)律,,踏踏實(shí)實(shí)工作,愛崗敬業(yè),,不恥下問,,時(shí)刻為病人著想,千方百計(jì)為病人解除病痛,,想病人所想,,急病人所急,擺正自身的位置,,常言道:三分治療,,七分護(hù)理。我們雖然做不出轟轟烈烈的大事,,但是我們的工作卻是非常重要和不可缺的,。
在平凡的崗位上,我們要堅(jiān)持為病人服務(wù)的信念的同時(shí),,也要嚴(yán)格要求自己,,努力學(xué)習(xí),,不斷更新知識,提高護(hù)理技術(shù)水平,,將臨床與實(shí)踐相結(jié)合,,在工作中不斷完善和充實(shí)自我。
不斷加強(qiáng)思想政策,,要不斷向黨組織靠攏,,提高整體素質(zhì)。
在當(dāng)前醫(yī)患關(guān)系十分緊張的情況下,,我們不僅嚴(yán)格遵守技術(shù)規(guī)范,,還要崇尚學(xué)習(xí),增加法律觀念,,強(qiáng)化法律意識,,提高服務(wù)質(zhì)量,提高人文素質(zhì),,避免醫(yī)療糾紛,。
要有團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,因?yàn)閳F(tuán)結(jié)就是力量,。
人們都說護(hù)士是美麗的白衣天使,但天使背后的苦和累只有自己心中才清楚,,護(hù)理工作對我們的要求是苛刻的,,護(hù)士服一穿就什么煩惱都得拋到九霄云外,不得有一絲雜念,,每位病人都是我們的親人,,他們都是需要我們幫助的,幫助別人也是快樂自己,。我們要有博大的胸懷,,即使受到委屈,我們臉上依然是笑容燦爛,,這微笑猶如一句簡單的問候,,能消除病人恐懼與陌生,作為一名新時(shí)代的護(hù)士,,作為醫(yī)院的一員,,我一定堅(jiān)持不懈的努力,讓自己在業(yè)務(wù)上有更大的提高,,不斷充實(shí)自己!
醫(yī)院護(hù)士崗前培訓(xùn)感悟心得體會篇二
經(jīng)過了這幾天的培訓(xùn),,聆聽了領(lǐng)導(dǎo)的教導(dǎo)和指點(diǎn),我收益頗多,,感觸頗多,,深刻體會到醫(yī)務(wù)工作是圣神,、偉大而又平凡、瑣碎的!作為一名護(hù)理工作者,,我們的工作始終圍繞著“以病人為中心,,促進(jìn)病人的健康”的護(hù)理理念。真正踐行這一護(hù)理理念,,我們必須具備責(zé)任心,、細(xì)心、扎實(shí)的理論知識和良好的護(hù)理技能,,還得具備愛心,、良好的溝通技能和奉獻(xiàn)精神。
責(zé)任心是我們每一位護(hù)理工作者必須具備的,,沒有責(zé)任心無以做任何事情,。病人生死攸關(guān),生命相托,,因此我們的責(zé)任重于泰山,,每一件事情,每一個細(xì)節(jié)都容不得我們馬虎,,日常工作中我們一定要嚴(yán)格按照規(guī)章制度,,認(rèn)真做好每項(xiàng)護(hù)理操作程序,時(shí)刻具備“慎獨(dú)”精神,。
細(xì)心在我們的護(hù)理工作中也是必不可少的,。我們被稱為“白衣天使”,很大程度上正是由于我們比別人多了一點(diǎn)細(xì)心,。病情的變化,,尤其是危重病人,是需要我們時(shí)刻在觀察中找到生命的火燭,,讓它越燃越旺,。所以在工作中我們一定要嚴(yán)格三查八對,多留意病人的病情變化,,做到眼勤,,手勤,腳勤,,完成各項(xiàng)護(hù)理措施,,做好護(hù)理記錄及交接班工作,嚴(yán)防差錯意外的發(fā)生,。
專業(yè)理論知識和護(hù)理技能是我們賴以工作的基礎(chǔ),,雖然我們在讀書期間,具備了一定的專業(yè)知識,,掌握了臨床基本的操作技能,,但醫(yī)學(xué)知識是不斷發(fā)展更新的,,這就需要我們多學(xué)習(xí),多了解臨床護(hù)理新進(jìn)展,。要善于總結(jié)歸納,,靈活運(yùn)用,理論與實(shí)踐相結(jié)合,,不斷提高自己的專業(yè)素養(yǎng),,與時(shí)俱進(jìn),敢于創(chuàng)新,。
作為一名護(hù)理人員,,對待每一位患者,我們都要有愛心,,一視同仁,,每一位來院的患者都或多或少具有擔(dān)心、害怕的心理,,在工作中病人或其家屬難免因各種因素的影響而對我們護(hù)理工作者諸多挑剔,,言語沖突,既然選擇了護(hù)理工作,,就必須接受工作帶給我們的委屈和無奈,,放平心態(tài),在做好各項(xiàng)護(hù)理措施的同時(shí)還要做好病人的心理護(hù)理,,多寬慰病人,,消除其緊張焦慮情緒。另外,,要尊重病人的隱私權(quán),為他們的康復(fù)盡自己最大的努力,。
護(hù)理工作還要求我們具備良好的溝通技能,,病人不僅只是獨(dú)立的個體,他還是一個社會人,,在患病期間,,我們要滿足他生理需要的同時(shí),也要考慮他情感的需要,,愛與歸屬的需要,,自尊的需要,自我實(shí)現(xiàn)價(jià)值的需要,。在工作中學(xué)會護(hù)患之間有效溝通,,建立良好的護(hù)患關(guān)系。在我們對病人實(shí)施護(hù)理操作過程中要避免只是生硬機(jī)械的完成操作,,我們還要與患者有情感的交流,,為我們的護(hù)理工作創(chuàng)造良好的環(huán)境,,更好的服務(wù)病人,促進(jìn)他們的康復(fù),。
在護(hù)患關(guān)系緊張的情況下,,我們除了精于業(yè)務(wù)也要學(xué)會懂法。其實(shí)懂法和我們開展工作是互相關(guān)聯(lián)的,,只有嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)章制度,,認(rèn)真做好每項(xiàng)護(hù)理工作,我們才能守法;只有懂法,,我們才能時(shí)刻督促自己遵守原則,,正確嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈龊妹宽?xiàng)工作。
我們作為新人,,在理論上還有很多知識需要學(xué)習(xí)鞏固加強(qiáng),,在工作上還有很多的不足需要完善提高,希望領(lǐng)導(dǎo),、護(hù)士長,、老師們多教導(dǎo),多指點(diǎn),,我們自己也會勤于學(xué)習(xí),,多請教,多提問,,努力完善自我,,勝任工作。既然我們選擇了護(hù)理工作,,就要立志做一名合格的護(hù)士,,做一名讓患者信任的護(hù)士,,做一名讓家屬放心的護(hù)士!
醫(yī)院護(hù)士崗前培訓(xùn)感悟心得體會篇三
走出校門,,帶著對社會的好奇心,,帶著對工作的熱情,,走進(jìn)了人生的第一個工作港灣——___市__醫(yī)院,。
在工作前,為了人我們這些剛從家庭和學(xué)校走出來,,從小嬌生慣養(yǎng),,事事不用操心的孩子們,,能夠盡早成長,、能夠明白自己的工作責(zé)任、能夠成為一名合格的醫(yī)護(hù)人員,醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)對我們進(jìn)行了為期六天的崗前培訓(xùn),。雖然這六天很短暫,,但是從中學(xué)到的知識卻是終生受益的,。
通過此次培訓(xùn)學(xué)習(xí),,我們對市二的醫(yī)院文化,發(fā)展歷史,,管理規(guī)章制度有了系統(tǒng)的了解,。培訓(xùn)第二天,李院長要求我們對待工作要勤奮,,對待組織要敬業(yè),,對待上級要誠信,對待自己要自信,。作為護(hù)士一定要腦勤,、眼勤、口勤,、手勤,,要細(xì)心,,有愛心、耐心,、責(zé)任心,這樣才能提高自己的技術(shù)專業(yè)水平,,要更好的服務(wù)于患者,。把事情做到很難,,但我們要力求做到更好。我們要以聯(lián)想優(yōu)秀員工的標(biāo)準(zhǔn)要求自己,,為二院盡一份力,成為一名合格的醫(yī)護(hù)人員。
其次這次培訓(xùn)也使我們的執(zhí)業(yè)素質(zhì)有了快速的提高,,為我們能夠快素成長為一名有修養(yǎng),、有素質(zhì)、有能力,、有水平的集體奠定了良好的基礎(chǔ),,也幫助我們在平凡的工作中發(fā)現(xiàn)專業(yè)的價(jià)值和自身的價(jià)值。每項(xiàng)工作都有各自的平凡,,可是平凡背后卻是千百萬個付出,。但是付出是值得的,付出的汗水,、淚水付出的時(shí)間精力,,換來的是在平凡的崗位上的感動。作為一名醫(yī)護(hù)人員,,每天面對著一個生命的開始和結(jié)束,,我們要做的并不是去感嘆或悲傷,而是用我們的心去幫助每一個患者,。
培訓(xùn)中,,每一位老師們所說的每一句話時(shí)時(shí)刻刻都提醒著我們,提醒我們肩上的責(zé)任有多重,,要擔(dān)起這個重責(zé)我們要安心工作,,端正思想,遵守院紀(jì)院規(guī),,踏踏實(shí)實(shí)工作,,愛崗敬業(yè),時(shí)刻為病人著想,,想病人所想,,急病人所急,擺正自身的位置,,獻(xiàn)身于護(hù)理事業(yè),,全心全意為人民服務(wù),,一切以病人為中心,對病人有高度的
責(zé)任感和同情心,,再工作中務(wù)求嚴(yán)格,,一絲不茍,工作主動,,堅(jiān)守崗位,,勤奮工作,隨時(shí)準(zhǔn)備投入到工作的前線,。不怕臟,,不怕累,自覺克服困難,,犧牲個人利益,,有崇高的風(fēng)險(xiǎn)精神,善于學(xué)習(xí),,勇于實(shí)踐,,精益求精,不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平和專業(yè)技術(shù)知識,,我們面對的是一個生命,,所以工作時(shí)一定要有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度,要做到醫(yī)護(hù)配合默契,,執(zhí)行各項(xiàng)操作前嚴(yán)格執(zhí)行“三查八對”,,“雙人核對”。
再當(dāng)前醫(yī)患關(guān)系十分緊張的情況下,,我們不僅要嚴(yán)格遵守技術(shù)規(guī)范,,還要主動學(xué)習(xí),增強(qiáng)法律觀念,,強(qiáng)化法律意識,,提高服務(wù)質(zhì)量,提高人文素質(zhì),,避免醫(yī)療糾紛,。
在工作中,面對競爭,,要有危機(jī)意識,,如果自己不努力,別人會再同一起跑線上,,經(jīng)過努力把你淘汰出局,。
除了上述之外,在這次培訓(xùn)中,,我深刻地認(rèn)識到了護(hù)士良好的形象,,是醫(yī)院整體形象的關(guān)鍵之一,。表情是寫再臉上的思緒,微笑服務(wù)不僅是禮貌,,也是一種勞動的方式,,它可以帶給病人春天的氣息,可以使前來就診的病人消除緊張和陌生感,,可以使新入院的病人消除恐懼和焦慮,縮短醫(yī)患之間的距離,。
這次的培訓(xùn)雖然短暫,,但我所受到的啟迪和教育,對我以后的工作起了很大作用,。學(xué)習(xí)是進(jìn)步的源泉,,我以主人翁的姿態(tài),積極投身到醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)當(dāng)中,,不斷學(xué)習(xí)實(shí)踐,,不斷提高自己。承載著我的夢想,,去當(dāng)一名光榮的白衣戰(zhàn)士,。
經(jīng)過多年的努力學(xué)習(xí),我終于實(shí)現(xiàn)了兒時(shí)的夢想——做一名白衣天使,,救死扶傷,。但暮然回首卻發(fā)現(xiàn)“天使”的光環(huán)早已不復(fù),相反,,由于整個社會群體對醫(yī)療行業(yè)的偏見時(shí)期已處于一個非常難堪的境地,,如何當(dāng)好一名醫(yī)生已成為首要的課題。因此,,在人生的新起點(diǎn)前做一關(guān)于此的培訓(xùn)顯得至關(guān)重要,。我也深深的被其所講的內(nèi)容所吸引,啟迪頗深,。
在這所有的課程中,,最近令我印像深刻,也是最關(guān)鍵的部分就是醫(yī)患關(guān)系,,幾乎是貫穿了始終,。那么怎樣在這么嚴(yán)峻的醫(yī)療環(huán)境中處理好和患者及家屬的關(guān)系呢?
首先,要將“醫(yī)者仁術(shù)”永遠(yuǎn)銘記,。從各個方面想病人所想,,診療過程中盡可能的方便病人,把其當(dāng)作自己的親人,,對其所患之病感同身受,,傾聽病人的心聲,,永遠(yuǎn)保持一顆“仁愛”之心。這樣,,病人就會對醫(yī)生充滿信任,,愿意將自己相托,診療氛圍也就會變得非常融洽,,達(dá)到雙贏,。
其次,要在工作中努力學(xué)習(xí)新知識,,掌握過硬的臨床技能,。因?yàn)獒t(yī)療行業(yè)從根本上來說是一技術(shù)性行業(yè),你只有具備過硬的診療本領(lǐng),,為患者盡快減輕解除病痛,,患者才會對你舉手稱贊。但人體疾病是相當(dāng)?shù)膹?fù)雜,,你只有不斷的充電,,才能緊跟醫(yī)學(xué)的新動向,提升自己的技術(shù),。
另外,,語言的技巧及文明禮貌素養(yǎng)也非常重要。人是社會動物,,語言是人區(qū)別于別其他動物的一種要的特征,,語言交流技巧往往可以左右一個人的成敗。在醫(yī)院,,善于運(yùn)用語言技巧往往可以化解糾紛,,令患者及家屬滿意。而得體的著裝及禮貌用語,,往往會使患者感到尊重,。
最后,向,、像所有的企業(yè)一樣,,記住“態(tài)度決定一切”。要以主人翁的責(zé)任感去為患者服務(wù),,牢記“救死扶傷”的誓言,,而不能急功近利,偏旁自己的職業(yè)道德,,
總之,,良好的醫(yī)患關(guān)系是醫(yī)療行業(yè)賴以生存之本,也是維護(hù)醫(yī)護(hù)人員利益及實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的保障。但愿,,在這短短一周的培訓(xùn)課程的啟發(fā)下,,我們新的人生旅途能經(jīng)常充滿陽光。
光陰似箭,,日月如梭,,一轉(zhuǎn)眼,我畢業(yè)已經(jīng)兩年多了,。我早已從一名懵懂的大學(xué)生,,走上了社會,走進(jìn)了醫(yī)院,,成為了一名救死扶傷的護(hù)士,。由于工作調(diào)動的關(guān)系,如今我來到了__市__醫(yī)院并且很幸運(yùn)成為了這個溫暖大家庭中的一員,。
感謝院領(lǐng)導(dǎo)對我們的重視。通過參加這次崗前培訓(xùn)學(xué)習(xí),,我們對二院的醫(yī)院文化,,發(fā)展歷史,管理規(guī)章制度有了系統(tǒng)的了解,,同時(shí)也學(xué)習(xí)了消防安全知識以及如何樹立正確觀念,,創(chuàng)造價(jià)值人生大呢感有關(guān)知識,我受益匪淺,,感觸兩多,,自從工作以來,我一直以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和積極的熱情投身于工作和學(xué)習(xí)中,,過程有成功的喜悅,,也有失敗的辛酸,日益激烈的社會競爭使我充分地認(rèn)識到成為一名德,、智,、體、全面發(fā)展的護(hù)士的重要性,。特別是通過這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí),,我深深地明白了。臨床護(hù)理工作和書本上的理論是存在著一定的差距,,自己不僅要有扎實(shí)的理論,,熟練的操作,對病人還要有足夠的愛心,,耐心和熱心等,。
醫(yī)院護(hù)士崗前培訓(xùn)感悟心得體會篇四
__年__月__日,我有幸參加了縣人民醫(yī)院護(hù)理部組織為期1天的新員工崗前培訓(xùn),。此次培訓(xùn)院方就醫(yī)院規(guī)章制度護(hù)士執(zhí)業(yè)道德標(biāo)準(zhǔn)與行為規(guī)范,,護(hù)理人員與法,、護(hù)理文件書寫與護(hù)理常規(guī)操作、預(yù)防院感與傳染病管理進(jìn)行了深入淺出的講解,,雖然培訓(xùn)時(shí)間很短,,但是從中學(xué)到的知識卻是終生受益的,體會如下:
一,、通過此次培訓(xùn)使我的思想覺悟和對護(hù)理工作的認(rèn)識有了進(jìn)一步的提高,。
為把我們培養(yǎng)成一名有修養(yǎng),有素質(zhì),,有能力,,有水平的護(hù)士奠定了良好的基礎(chǔ),也幫助我們在平凡的工作中發(fā)現(xiàn)專業(yè)的價(jià)值和自身的價(jià)值,。作為護(hù)士一定要腦勤,、眼勤、口勤,、手勤,,要細(xì)心,有愛心,、耐心,、責(zé)任心,這樣才能提高自己的專業(yè)技術(shù)水平,,要更好的服務(wù)于患者,。作為一名護(hù)士,我認(rèn)為應(yīng)該有高度的責(zé)任心和主動服務(wù)的意識,,在工作中不僅能夠服從領(lǐng)導(dǎo)的安排,,接受批評,還應(yīng)該有良好的協(xié)作精神,,工作勤奮,,不怕苦和累,有較高的專業(yè)水平,。作為一名臨床護(hù)士,,我們與病人接觸最密切,我們應(yīng)該給與病人親人般的關(guān)懷,,時(shí)刻了解他們的需要,,滿足他們的需求,為病者分憂,。護(hù)理工作是一個非常平凡的崗位,,雖然做不出轟轟烈烈的大事,但是確實(shí)非常重要的和不可或缺的工作。
二,、通過此次培訓(xùn)使我們的執(zhí)業(yè)素質(zhì)有了快速的提高,。
我們面對的是一個生命,所以工作時(shí)一定要有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度,,要做到醫(yī)護(hù)配合默契,,執(zhí)行各項(xiàng)操作前嚴(yán)格執(zhí)行“三查八對”,“雙人核對”“無菌技術(shù)操作原則”,。全心全意為人民服務(wù),,一切以病人為中心,對病人有高度的責(zé)任感和同情心,,在工作中務(wù)求嚴(yán)格,,一絲不茍,工作主動,,堅(jiān)守崗位,,勤奮工作,隨時(shí)準(zhǔn)備投入到工作的前線,。不怕臟,,不怕累,自覺克服困難,,犧牲個人利益,有崇高的風(fēng)險(xiǎn)精神,,善于學(xué)習(xí),,勇于實(shí)踐,精益求精,,不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平和專業(yè)技術(shù)知識,。
三、加強(qiáng)醫(yī)患溝通,,是建立良好醫(yī)患關(guān)系的前提和根本,。
如何加強(qiáng)醫(yī)患溝通和建立良好的醫(yī)患關(guān)系,是醫(yī)療服務(wù)中不可回避的重要問題,,只有把握好醫(yī)患關(guān)系,,加強(qiáng)醫(yī)患溝通,才能建立好的醫(yī)患關(guān)系,,把醫(yī)患關(guān)系搞好了才能減少不必要的醫(yī)療糾紛,,這不僅僅增強(qiáng)醫(yī)院的信譽(yù),而且能夠提高醫(yī)務(wù)人員的威信,,從而真正地達(dá)到和實(shí)現(xiàn)提高醫(yī)院的經(jīng)濟(jì)效益和社會效益的目的,。常言道:三分治療,七分護(hù)理。我們應(yīng)該和患者多溝通,,用微笑為病人服務(wù),,在于病人溝通時(shí)要講究語言藝術(shù),把握說話分寸,,通過得體的護(hù)理,,讓患者感到關(guān)愛我深刻的體會到給與病人親人般的關(guān)愛和關(guān)心,以及端正的儀表,,不僅能提高我們的護(hù)理質(zhì)量,,給患者增加戰(zhàn)勝疾病的信心,也使我們單調(diào)枯燥的工作有了特別的意義,。
四,、護(hù)士在醫(yī)院感染預(yù)防和控制中擔(dān)任重要的角色。
預(yù)防和控制醫(yī)院感染,,是保證醫(yī)療質(zhì)量和醫(yī)療安全的一項(xiàng)非常重要的工作,。任何主觀、客觀上的差錯,、過失和問題,,都可能導(dǎo)致感染,給患者帶來重大損失,,給醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)帶來影響,,引起負(fù)面的社會反響。醫(yī)院感染和醫(yī)療安全與護(hù)理專業(yè)息息相關(guān),,滲透到護(hù)理工作的各個環(huán)節(jié),。而護(hù)士與患者接觸最密切,幾乎所有的護(hù)理操作都是圍繞患者而進(jìn)行,,一旦發(fā)生醫(yī)院感染,,不僅延長了患者的住院日,加重其經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),,而且影響醫(yī)院的社會效益甚至醫(yī)療安全,,對患者及其家庭和社會都造成危害,醫(yī)院感染管理的發(fā)展歷史證明,,在醫(yī)院感染的預(yù)防控制中,,護(hù)理是主力。
護(hù)士不僅需要較高的專業(yè)技術(shù)水平,,還應(yīng)善于和病人交流,,做好有關(guān)疾病的健康知識宣傳教育,切實(shí)為病人解決實(shí)際問題,,同時(shí)應(yīng)尊重患者的人格,,維護(hù)患者的權(quán)利,,注重服務(wù)態(tài)度和服務(wù)質(zhì)量的提高。在生活上,,護(hù)士要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,,積極參加各項(xiàng)課外活動,從而不斷的豐富自己的閱歷,,用有限的生命投入到無限的護(hù)理工作中,。
短短一天的崗前培訓(xùn)學(xué)習(xí),我們不僅學(xué)到了很多理論知識,,更多的是學(xué)到了如何去做好一名護(hù)士,。我懷著希望,,懷著對未來生活的憧憬,,懷著對護(hù)理工作的無限熱愛,,懷著一顆感恩的心,立志成為一名優(yōu)秀的白衣天使!為醫(yī)院的發(fā)展盡自己的一份微薄之力!