高考生如何控制焦慮 臨近高考家長如何控制焦慮,，高考季又要到了，很多同學免不了十分緊張,，及時調(diào)整自己的心態(tài)對于高考有很大的幫助,，以下是高考生如何控制焦慮的相關(guān)內(nèi)容整理，希望能給同學們和家長們帶來幫助。
高考生如何控制焦慮
一,、做最感興趣的事情：人們在做自己感興趣事情的時候,，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界,。因此,，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作,，做一些感興趣的事情,，如唱歌、聽音樂,、看電視,、打籃球等等，當你做完這些事情的時候,，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
二,、適量的運動：運動可以消除一些導致焦慮的化學物質(zhì),，使精神放松，心情愉悅,。當你感到焦慮時,，索性什么都不要去想，去跑跑步,、打打球或者游泳等,，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒,，使你有更充沛的精力去做下面的事,。
三、積極的自我暗示：怎么消除焦慮的心情?當自己有焦慮情緒時,，給自己以強有力的自我暗示,，如“我能行”、“我一定能夠成功”,、“我看好我自己”等,，積極地自我暗示，可以增加自信,，克服焦慮,。
四、情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力,、保持心理平衡的重要手段,。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個適宜的地方,，放聲大哭或大笑,，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。
臨近高考家長如何控制焦慮
著眼現(xiàn)實,，切記好高騖遠
孩子十二年的求學道路將盡尾聲,，其間酸甜苦辣父母與之伴隨。孩子的理想,、現(xiàn)實表現(xiàn),，家長心中最清楚。所以,，不要好高騖遠做春秋大夢,，聰明人貴在有自知之明，把自己都無法實現(xiàn)的夢想強加于孩子,，是殘酷的行為,。況且，多年前沒有在意孩子的成長,，突然讓他給你十個漲停板,，也不過是掩耳盜鈴。
一如既往,，不要以身示教
已經(jīng)十八九歲的孩子,，自己的價值觀已經(jīng)初步形成了，這個時候簡單的道德灌輸往往適得其反,。不要在孩子面前說一些,，“我為你付出很多，你就一定要好好干”的言語,。要好好干,，他在學校聽的已經(jīng)不少，家長這樣的言語,，不僅給他增添心理負擔,，同時也讓你在他眼中大跌眼鏡，所有的付出在他看來只是功利,。
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