6月2日晚自習時間,，浙江省衢州旅游學校高三3班班主任為了給孩子們高考減壓,，班主任段杰下廚烹調(diào)的40多斤龍蝦送到了教室里,。希望考生輕松迎接高考。下面就和小編一起來看看吧,。
老師為高考生燒40斤龍蝦
班主任透露烹調(diào)龍蝦給學生吃,，源于一次聊天時，學生說：“老師好想吃你燒得小龍蝦啊”。高考在即,，也希望在最后幾天里給他們打氣加油，班主任段杰老師決定幫他們實現(xiàn)這個小愿望,。
為了確保孩子們吃到最正宗美味新鮮的龍蝦，段杰去市場采購了40多斤龍蝦,，烹調(diào)好一大盆,，精心制作并打包送到了班里,。
同學們吃著班主任烹調(diào)的美味龍蝦,，連連稱贊,，“這是吃到的最好吃的龍蝦了,。”高三以來,，學校實行封閉式管理，學生的飲食就沒那么自由了。平時西瓜,、奶茶、小零食之類的也會偶爾買來給他們解解饞,。但自己下廚給他們做美食還是頭一次,，一直擔心做得不合學生口味，結(jié)果得到了大家的一致肯定,。
段杰說：“希望通過我一些小小舉動,，能讓他們在高考最后階段有一個美好的回憶，帶著愉快放松的心情坦然迎接高考。”
“總想著在畢業(yè)前給孩子們做點什么?不為別的，三年來多多少少有對學生有過責罵,，希望這是對學生的歉意吧,，我想他們會明白的,。”段杰說。
高考飲食注意事項
第一 少吃油膩,、辛辣食物,，盡量吃飽,，不吃撐,。如果你現(xiàn)在的狀態(tài)跟平時在學校上課一樣健康,，就沒必要可以去注意了，平時吃什么照樣吃,，也有利調(diào)節(jié)自己的緊張心態(tài),?？荚嚻陂g食宿地方改變，不在原來的地方要適當注意!
第二 早餐應吃好,，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象,。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量,，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用,。應多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品,、瘦肉,、雞蛋,、牛奶以及新鮮蔬菜,、瓜果等,，少吃肥肉,、油炸食品等,。不要暴飲暴食,，以免加重胃腸負擔,，否則不但對健康不利,，而且可使大腦靈敏度降低,，影響考試成績。早餐應該有糧食,，也應有富含蛋白質(zhì)的食物,，干稀搭配,、主副食兼顧,。主食有饅頭、包子,、油餅,、燒餅,、豆沙包、雞蛋掛面、雞蛋炒飯等;富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋,、火腿,、豆腐絲、煮黃豆,、醬豆腐,、煮花生米,、小蔥拌豆腐等;稀的食物有牛奶、米粥,、雞蛋湯,、掛面、麥片粥等;小菜有拌胡蘿卜絲,、拌黃瓜、拌白菜絲、拌海帶絲等。
第三 午餐是考生一日中主餐,。上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大,，午餐應該吃飽吃好,，可吃些肉類,、雞蛋等含能量較高的食品,，它為午后考試活動做好準備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素,。有糧食,、有肉,、有菜,、有豆制品,，有干有稀。主食有饅頭、芝麻醬花卷,、白菜豬肉包子,、紅豆包、玉米面豆面白面發(fā)糕,、軟米飯,、面條等;炒菜有炒豬肝、蝦皮燒油菜、肉炒芹菜,、肉片柿子椒、白菜燒豆腐,、肉燒萵筍,、炒洋白菜、肉片燒豆角,、炒胡蘿卜絲,、拌綠豆芽、酸辣白菜,、肉末炒雞蛋,、白菜炒海帶等;湯菜有排骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯,、骨頭白菜湯,、紫菜湯等;粥類有小米粥,、大米粥、玉米面粥,、綠豆粥,、蓮子粥,、山楂粥,、絲瓜粥等。
第四 晚餐攝入食物的量,。與休息時間遲早有關(guān)，即使是睡眠較遲,，也不該吃過多的食物，尤其是不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良，影響考試,。晚餐還不易吃得過飽?？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加,，會使大腦節(jié)奏減慢,，效率降低,。
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