高考前怎么給孩子緩解壓力，現(xiàn)在距離高考是越來越近了,，而很多考生也越來越緊張，畢竟這是人生一個(gè)大大的轉(zhuǎn)折點(diǎn),，所以考生們都很重視,，也就造成了考生的心里壓力比較大 ,，這個(gè)時(shí)候家長一定要學(xué)會(huì)幫孩子減輕一些壓力，不要表現(xiàn)出自己對考試很看重,，這樣孩子心里壓力就會(huì)更大,，下面小編整理了高考前怎么幫孩子減壓的相關(guān)信息，歡迎大家參考,。
一,、高考前怎么幫孩子減壓
一是查，就是查清楚,、弄明白自己孩子的詳細(xì)情況,。要通過與孩子交流、向老師詢問,、對照自己反思等方式,，弄清楚孩子客觀真實(shí)的成績情況、努力程度,、優(yōu)點(diǎn)長處,、缺點(diǎn)不足、性格特征,、興趣愛好等等,，從而為考前針對性的鼓勁、減壓打好基礎(chǔ),。
二是測,，就是看一看孩子的具體壓力情。要通過日常閑聊,、私下觀察等等方式,，測評(píng)測評(píng)孩子高考前的緊張程度和壓力狀況。如果壓力很大,、緊張過度,，就要及時(shí)疏導(dǎo)與引導(dǎo)，幫助其減輕壓力,。如果基本沒有壓力,，不緊張不主動(dòng)，就適度加壓,，促其加強(qiáng)學(xué)習(xí),，積極應(yīng)考。
三是降,，就是考試前適度降低對成績的預(yù)期值,。從心理學(xué)的角度來說，壓力大是因?yàn)轭A(yù)期值過高或偏高造成的,。如果一味要求孩子正?；虺０l(fā)揮,，比如在一本線附近的孩子，要求其必須過線,，甚至過線20分以上,，孩子考試時(shí)就非常緊張,，想贏怕輸,，很難正常發(fā)揮。因此,，要適當(dāng)降低要求,，告訴孩子只要考完就是勝利，咋樣也有學(xué)上,，這樣或許可能取得奇效,。
四是導(dǎo)，就是用高興的事或向好得征兆分析給孩子良好的心理暗示,。比如同樣的事情,，用正面的角度去看待，給孩子良好得心理預(yù)期,。比如高考時(shí)烈日當(dāng)頭,，就說今天的天氣很晴朗，預(yù)示考試很順利,。
五是穩(wěn),，就是安全平穩(wěn)，無突發(fā)事件發(fā)生,。高考前,，考生及家長一定不要從事不確定性強(qiáng)和安全系數(shù)低的事情，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)意外事故,，會(huì)給孩子不好的心理暗示,，導(dǎo)致壓力大，發(fā)揮失常,。
二,、高考前的禁忌忌關(guān)心過度：
高考期間家長對孩子適度關(guān)心有好處，但要掌握好一個(gè)度,。不管不問,，孩子會(huì)有失落感，因?yàn)閷W(xué)生來說高考是他遇到的人生第一件大事,，但過度關(guān)心也未必就是好事,。
考前家長應(yīng)該盡量避免給孩子施加壓力，不要過多地叮囑孩子,，嘮叨會(huì)讓人生煩,。要從后勤保障上有意識(shí)地幫孩子檢查一下,，必備物品如準(zhǔn)考證、文具等絕對不能遺漏,?？荚嚻陂g是否接送，是否陪考,，家長不要自行決定,，要征求孩子的意見。
忌熬夜學(xué)習(xí)：
取得好成績的一個(gè)必要條件是有充沛的體力及精力,，不要認(rèn)為夜深人靜就學(xué)到深更半夜,，要科學(xué)安排休息時(shí)間。要是弄得第二天精力不足就得不償失了,。
如果能提前把自己的興奮點(diǎn)調(diào)整在每場考試時(shí)間內(nèi),，這樣就更能讓自己保持最佳狀態(tài)。最后階段,，老師和家長不要給考生們布置太多作業(yè),，如果孩子們熬夜加班學(xué)習(xí)，家長也必須及時(shí)提醒,，注意休息,。
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