心理師開房車為考生心理輔導,，今日高考首日,，有心理師開著房車到高考考點處幫助學生們調(diào)整高考心態(tài),，合理心態(tài)對高考尤為重要，接下來和小編一起看看“心理師開房車為考生心理輔導”的詳情,。
心理師開房車為考生心理輔導
路得是國家二級心理咨詢師,，也是一名堅持了6年的高考助考志愿者,。每當她在考場邊看到有情緒焦慮的家長學生，都會上前聊天幫助舒緩情緒,。去年她自費50萬買了一輛房車,，今年開著房車來護考，為考生和家長們提供休息和放松的場所,。
01 高考前該如何調(diào)整心態(tài)
早睡早起：充足的睡眠是支撐一個人的重要能源,！特別對于高三的學生們來說，需要保證一定的睡眠質(zhì)量,。也許有些同學會在晚修結(jié)束后在宿舍挑燈夜戰(zhàn)學習,，但切忌學的太晚哦！畢竟晚上學太晚的話會影響第二天的學習質(zhì)量哦,。
學會自我減壓：雖說高考對高三的同學們來說是很關鍵的“戰(zhàn)爭”,，但這并不是唯一的目標。我們不要把高考認為是人生的唯一目標,，給自己增添很重的壓力,，認為高考失利了人生會完了。高考不是我們?nèi)松娜?，只要我們認真過,、付出過、努力過了,，對自己無憾就好了,！
學會與老師溝通：老師不僅是傳授知識給我們的人，他還是能為我們提建議的人,。畢竟老師對我們的學習情況很了解,。若你認為迷茫了，不知該如何往前走時,，可以主動找老師聊一聊,，讓他給你適當?shù)慕ㄗh和鼓勵。
該偷懶時偷懶：即便高三的同學被學校滿滿的安排了課程,，但還是會安排一定的放假時間,。也許有些同學即使放假仍然想著學習，但還是要給自己適當?shù)姆潘梢幌?。我們不是機器,，適當?shù)男菹⒖梢杂行У奶岣呶覀兊男逝叮?/p>
其實面對著高考倒計時，高三的孩子們記得不要太過焦慮哦,！沒有最努力,，只有更努力！要足夠相信自己，給自己一定的信心,！三年磨一劍,，只為了高考的到來！我們需要好好地調(diào)整自己的心態(tài),，以最佳的狀態(tài)沖刺高考哦,！
02 高考后如何調(diào)整心態(tài)
過度玩樂，生活沒規(guī)律
家長要督促孩子學會張弛有度
高考是一場包括知識,、心理和身體等在內(nèi)的綜合素質(zhì)的競爭,。胡潔表示，為了高考,，許多考生加班加點學習,，既缺乏必要的體育活動，也失去了正常的生活規(guī)律,，久而久之,，壓抑和苦悶在所難免。因此,，高考結(jié)束了,，考生趁機放松一下,，以減輕考前的沉重壓力也是正常的,、必要的。但放松非放縱,，要回歸到有規(guī)律的生活,。在休息一兩天之后，選擇打球等運動是個不錯的方式,，也可以相約一起到公園游玩等,，甚至可以為即將開始的大學生活做些準備。家長要適當監(jiān)督,，正確引導,。
發(fā)揮失常，思想包袱重
家長要觀察行為舉止及時疏導
胡潔說,，挫敗型心理考生的外在表現(xiàn)是吃不好,、睡不好、習慣自責,，甚至脾氣變得暴躁,，容易與人起爭執(zhí)。主要原因是這類考生把高考看得過重,，將高考與前途掛鉤,，而且他們會反復回味考試中的不足，強調(diào)自己的失敗和缺點。
這類考生必須要明白一個道理：高考存在一定的偶然性,，不能憑一次成敗論英雄,。無論成績?nèi)绾危呖级际侨松幸淮螌氋F的經(jīng)歷,，是一份人生體驗,。成功可喜，繼續(xù)努力,；失利不悲,，再接再厲。
對家長來說,，這時候不能給孩子太多壓力和指責,，盡量保持常態(tài)，既不要冷淡也不要過分殷切,。多跟孩子溝通,，并注意觀察孩子的言行舉止，做出正確的引導,。
坐立不安,，期望值太高
家長不要過多盤問
考后焦慮癥是那些平時學習成績不錯，但心理素質(zhì)較弱的考生,，比較容易產(chǎn)生的問題,。一般來說，他們的自我期望值都比較高,，但成績出來前的不確定性,，會讓他們的焦慮持續(xù)并可能加重。
胡潔建議,，家長面對這樣的情況不要過多盤問孩子,，要引導他們通過聽音樂、戶外運動等,，學會自我放松,，不要將注意力過分集中在成績上，鼓勵他們?nèi)W習技能,、體驗簡單工作來排解不良情緒,。
無所事事，找不到方向
家長應當多與孩子交流
茫然型心理在這個時期也會出現(xiàn)在考生中,，突然脫離高壓狀態(tài),，一下不知道自己該做什么，尤其是習慣被家長安排,、管理的考生,，更容易茫然,。
這時候需要考生主動提升獨立意識和行為能力，挖掘自身興趣愛好,，為填報志愿做準備,，為未來做初步的規(guī)劃。而家長應該盡快與孩子交談,，從生活能力,、待人接物、環(huán)境適應性等方面給孩子提建議,。做家務,、添置家用、買菜等尋常生活瑣事要讓孩子多多參與,，都可以為未來進入大學后的獨立生活奠定基礎,。考生還要和已經(jīng)上了或上過大學的哥哥姐姐聊一聊,，他們會以“過來人”的身份,，給考生們一些不錯的建議。
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