近日,，初中生800米沖刺沒(méi)摔沒(méi)撞竟骨折的話題登上熱搜，引來(lái)一陣軒然大波,，那么面對(duì)體育考試我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)好自己的,，今天小編為大家打來(lái)關(guān)于初中生800米沖刺沒(méi)摔沒(méi)撞竟骨折 體育考試注意事項(xiàng)，希望可以給大家?guī)?lái)幫助,，接下來(lái)就跟著小編一起來(lái)看看吧,。
初中生800米沖刺沒(méi)摔沒(méi)撞竟骨折
近日，15歲的小何沒(méi)摔也沒(méi)被撞,，800米跑沖刺時(shí)突然骨折,。醫(yī)生：11-14歲左右，髂前上棘還未完全骨化,，比較脆弱,，不堪重負(fù)時(shí)很容易骨折。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量由輕到重,。少喝碳酸飲料，多吃含鈣高的食物,。
體育考試注意事項(xiàng)
考前一周禁止大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這段時(shí)間是恢復(fù)體能調(diào)整備考階段,，同學(xué)們要休息好,，讓身體的運(yùn)動(dòng)能力恢復(fù)到最佳狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗(yàn)以后要抓緊時(shí)間盡快的做準(zhǔn)備活動(dòng),，做做拉伸運(yùn)動(dòng),，肩關(guān)節(jié)、手腕,、腰,、膝關(guān)節(jié),、踝關(guān)節(jié)一定要活動(dòng)開(kāi)，避免受傷,。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖,，可以在家將其倒入杯子里攜帶。
在理化實(shí)驗(yàn)考完以后要及時(shí)的前往體育考試檢錄地點(diǎn)（有體育教師和帶隊(duì)老師駐點(diǎn)）進(jìn)行考試檢錄分組,，完成后以小組為單位做準(zhǔn)備活動(dòng)等待進(jìn)場(chǎng)考試,。
一、排球
1,、進(jìn)考場(chǎng)挑選考試用排球后盡快練習(xí),，等待考試。
2,、采用電子儀器測(cè)試所以要聽(tīng)清開(kāi)考信號(hào),，當(dāng)終止指令沒(méi)有下達(dá)時(shí)切記不可停止墊球。
3,、排球考試為兩次機(jī)會(huì),，取最好成績(jī)。
二,、坐位體前屈
1,、在坐到墊子上時(shí)，一定要小心不要碰到擋板,。開(kāi)考信號(hào)給予時(shí)方可推動(dòng)擋板,，第二次試推時(shí)也要聽(tīng)清信號(hào)。（可以在學(xué)校的儀器上試推）
2,、要?jiǎng)蛩偻茡醢?，千萬(wàn)不要用力過(guò)猛沖推擋板，過(guò)快電子儀器記不準(zhǔn)成績(jī),。
3,、雙腳自然分開(kāi)10-15厘米，不要并攏,。
4,、兩次機(jī)會(huì)，取最好成績(jī),。
5,、體前屈有三次自己壓的時(shí)間，理化實(shí)驗(yàn)后的準(zhǔn)備活動(dòng),，進(jìn)考場(chǎng)待考時(shí)還有坐在儀器上（如有疑問(wèn)請(qǐng)咨詢(xún)體育教師）
三,、立定跳遠(yuǎn)
1、考前一定要充分活動(dòng)腰背、膝關(guān)節(jié),、踝關(guān)節(jié),，做一做縱跳、收腹跳,。
2,、看清起跳線，如果墊子上有兩道起跳線時(shí),，那么前為女生線后為男生線,。如果只有一道起跳線那么男女生共用一條起跳線。
3,、上墊時(shí),，應(yīng)當(dāng)從后面上墊，雙腳腳尖抵在起跳線后,，留出一厘米距離慢慢前挪,，到位時(shí)應(yīng)當(dāng)踮腳預(yù)擺看看是否踩線（踩線機(jī)器會(huì)報(bào)警），跳后應(yīng)當(dāng)從前走出墊子不可直接轉(zhuǎn)身往回走,。
4,、由于墊子滑，所以同學(xué)們應(yīng)當(dāng)多在學(xué)校的體測(cè)中心的儀器上試跳,，注意換鞋以免打滑影響成績(jī),。
5、兩次機(jī)會(huì)取最好成績(jī),。
四,、跳繩
1、一分鐘計(jì)時(shí)僅只有一次機(jī)會(huì),。
2,、雙腳跳和單腳交替均可。
3,、不能后搖跳繩,。
五、長(zhǎng)跑
1,、長(zhǎng)跑前后千萬(wàn)不要大量飲水,，如果感到口干可以少喝一點(diǎn)水潤(rùn)潤(rùn)嗓子。
2,、上起跑線一定要提高興奮點(diǎn),，跳一跳、拍拍腿,，互相鼓勵(lì)互相加油。相互提醒一下鞋帶是否系好。
3,、知道起點(diǎn),、終點(diǎn)在哪里，清楚最后的沖刺點(diǎn)在哪里,，建議佩戴手表掌握時(shí)間,。
4、最后150米時(shí)拼的是毅力和信念,，一定要咬緊牙關(guān),，擺起手臂邁開(kāi)步子沖起來(lái)，不過(guò)終點(diǎn)線千萬(wàn)不能減速,。
5,、起跑時(shí)一定要聽(tīng)從裁判員指揮站位，跑出時(shí)一定要注意安全,，不要相互擠絆,，防止摔跤。如果你要超前面的同學(xué),，記住一定要從外道超（前面同學(xué)的右側(cè)）,，不能從內(nèi)道擠。
請(qǐng)同學(xué)們?nèi)套⒁饪荚嚰o(jì)律和文明禮貌維護(hù)五中形象,，不可在校園內(nèi)考場(chǎng)里大聲喧嘩,，更不可隨意丟垃圾。
考后請(qǐng)返回檢錄地點(diǎn),，收拾好自己的東西（不建議攜帶貴重物品前往考點(diǎn)）在班主任的帶領(lǐng)下離開(kāi)考點(diǎn),。
如果有突發(fā)情況第一時(shí)間要向班主任、帶隊(duì)教師或仲裁匯報(bào),。
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