在日常學習,、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

足底按摩泡腳的好處篇一

熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法,。足浴的歷史有數(shù)千年,最早的文獻記載是晉代《肘后備急方》,至今已有千余年歷史。.為什么要強調(diào)泡腳,？

第一,，促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說,。從養(yǎng)生理論看,，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重,，因此,，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳,，猶似樹之有根,，樹枯根先竭，人老腳先衰,?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法,。

第二,，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡,。很多人都做過足療,，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼,、酸脹,，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題,。所以，當我們做完足底按摩后,，會感覺渾身輕松,。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡,，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng),、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點,，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng),、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點,，都在腳上,，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡,。

第三,，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用,。人們常說一句話:“富人吃補藥，窮人泡泡腳”,?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會,，空調(diào)的大量使用,，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕,，通過泡腳,，可以加速體內(nèi)排寒。

很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗,，泡腳的時候,，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,。因此,，如果你得了風寒感冒了,，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗,，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就ok了,。還有很多血壓高的人,，如果長期泡腳,，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此,，慢慢的血壓就降了下來,。總之,，明白了道理,，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚,。那我們該如何正確地泡腳呢?

如何正確泡腳

那如何正確的泡腳呢?下面我給大家提供一個我們使用多年的方法,。第一，要選對泡腳桶,。

既然是泡腳,，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來?！芭荨痹谶@里體現(xiàn)是,，水要多，熱量要夠,，時間要長,。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,，最多也就是洗腳,，而不是泡腳。

正確的選擇是,，買一個比較深的木桶,，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,，二是貼近自然,。有的人告訴我，肝主木,，腎主水,，這么一泡，可以幫助肝腎排毒,。是否真有道理,，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳,，感覺比用塑料桶要舒服,。

第二，要選擇加熱設備,。

市場上賣的這種泡腳桶,，沒有加溫設備,，這樣，我們在泡腳的時候,，有時感覺水涼了,，不得不往里加熱水，因需要請人幫助,，所以感覺會是比較麻煩,。我想了一個簡單的辦法，就是用燒開水的熱得快,，放在桶里作為加溫設備,，既簡單又省錢。但可能有一些網(wǎng)友覺得,，這個會不會漏電,，或者燙著，我想可以在加熱的時候,，把腳拿出去,，等加好熱了，再放回來,。

第三,，如何確認泡腳效果。

泡腳一定要用熱水,，我們一般是用浴室里的噴頭,，將熱水放到泡腳桶中，然后把桶搬到沙發(fā)邊,，一邊看電視，一邊泡腳,。我女兒,，經(jīng)常是一邊泡腳，一邊做作業(yè),。而且樂此不疲,。只不過，搬這一大桶水,，確實是一個力氣活,，如果家里沒男人的話，實在搬不動,，就只好把水先舀出來一部分,。如果商家能做出帶轱轆的桶就好了。

如果覺得涼,，可以把擦腳布蓋上保溫那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮,，或者額頭出汗了,，就算是好了。注意,，千萬不要出大汗,。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的,。只要出微汗就ok了,，說明你的經(jīng)絡上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡是否通的一個辦法,。我一般最多20分鐘就出汗了,，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗,。當然,，如果你泡了40分鐘，還不出汗,，也就別泡了,。泡太長時間，對身體也無益,。慢慢來,，也許今天不出汗，明天不出汗,，一周以后就出汗了,。如果實在是不出汗，也別勉強,。

第四,。泡腳水中是否要加中藥。

很多做過足療的人都知道,，在按摩之前先要泡腳,，而且里面還放中藥面。對于是否要放中藥,，大家可視情況而定,。如果你用白水泡就能出汗，說明你經(jīng)絡很通,，就不用放中藥,，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進去,。加中藥的目的,，主要是活血驅(qū)寒。那到底加什么樣的中藥呢,。下面我給大家介紹一個老按摩師透露給我的一個泡腳藥方,，用了好幾年了,，效果很不錯。

泡腳藥方揭秘

紅花5g,，百部5g,，蘇木5g，獨活5g,，梔子4g,，透骨草4g，細辛3g,，威靈仙3g（足季紅花養(yǎng)生精油泡腳片也不錯）

當從藥店取回這些泡腳藥粉后,，你需要找一個絲襪，一次放上10-20克,，系好了,，放到木桶里，這個時候,，你用洗澡的熱水一沖,，藥液就沖開了，淡黃色的,，很清亮,，有一股藥香味。

全家人都可以用這個藥一起泡,，不會傳染腳氣,。孩子泡完，lp泡,，最后你再泡,。一桶泡腳水，服務三個人,。有的人很會過日子,，覺得天天用藥很浪費，想省著點用,，行不行呢?一般來說，在秋冬季,，這個藥水,，可使用3天以上。只要你覺得藥液不渾濁,，不發(fā)粘拉絲,，就可以繼續(xù)使用。不過如果第二天還要繼續(xù)用,，只好用熱得快加熱了,，一大桶水,，加熱要花很長時間，值不值得這樣做,，你自己考慮吧,。

中藥泡腳藥方

1.、泡腳的優(yōu)點：

1,、安全,；

2、無痛苦,；

3,、無毒副作用；

4,、廉價,；

5、有效,；人們常說“春天洗腳,，升陽固脫；夏天洗腳,，暑濕可祛,；秋天冼腳，肺潤腸濡,；冬天冼腳,，丹田溫灼”；

6,、方便,；

7、舒適,。

2.,、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水,、等為基水,。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

3,、泡腳水的溫度,，泡腳水的溫度以30~38度為宜，但最好不要超過40度,。

4,、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應無害、安全,、保溫性能好,。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］,。

3,、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

5,、泡腳時間的要求：

1,、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可,；如患有某種疾病每天至少2次以上,。

2、每天什么時間泡腳為宜：如2次,，一般上午lo點1次,，晚上睡前1次，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進入“倒床不復聞鐘鼓”的境界,。廣為流傳的“飯后三百步,，睡前一盆湯”、“睡前洗腳,，勝吃補藥”,。

3、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上,，但對于如慢性風濕性關(guān)節(jié)炎,、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡,、性別,、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。

6,、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩,，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時進行的泡腳盆,，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好,。

7、泡腳的作用：

1,、清潔皮膚的作用,。

2、擴張血管作用,。

3、降低血液粘稠度,。

4,、緩解肌肉痙攣,。

5、鎮(zhèn)靜作用,。

8,、泡腳的注意事項：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］,。

2,、切忌求快。

3,、切忌三天打魚,、兩天曬網(wǎng)，要堅持不斷才能受益終生,。

4,、兒童禁止泡腳。

5,、某些急性感染性疾病禁止泡腳,。

6、出血性疾病禁止泡腳,，［包括急性外傷出血,，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設想］。

高血壓：鉤藤40克,、夏枯草30克,、桑葉20克、菊花20克,。（足季紅花養(yǎng)生精油足泡,，補氣活血，三高必備）

失眠：磁石60克,、菊花20克,、黃芩15克、夜交藤30克,。（足季夜交藤足浴泡騰顆粒）

肝脾腫大：三棱15克,、莪術(shù)15克、延胡索15克,、烏梅10克,。

遺精、早泄：仙鶴草40克,、黃芩10克,、丹皮10克、芡實30克、女貞子30克,、狗脊15克,、桑葚30克、知母12克,、黃柏12克,。

足跟、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風30克,、透骨草30克,、雞血藤30克、乳香10克,、沒藥10克,、血竭10克、王不留行15克,。足季牛膝足浴泡騰顆粒緩解關(guān)節(jié)疼痛效果也不錯哦!

將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右,，水溫保持在40攝氏度上下為宜。

泡腳中藥組成：雙花10g,、大黃15g,、元柏20g、紅化15g,、地榆炭25g,、白芷15g、制乳香15g,、制沒藥15g,、白花蛇舌草20g、蛇床子20g,、附子10g,，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右,，每日2次,，每次30分鐘至1小時，20天為一個療程,。

少女痛經(jīng)中藥泡腳：蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒藥10克,。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復使用兩天,。于經(jīng)前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個月經(jīng)周期,。足季玫瑰精油足泡片，足季京城之湯益母草復方足浴泡騰顆粒,，效果顯著,，親身體驗過哦,。

經(jīng)臨床觀察,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者,在洗浴過程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個月經(jīng)周期后即可明

中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克,，甘草15克,，白帆25克。

把它們都到入鍋中后加入涼水,，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘,，因為涼水能穿透植物的表面,，使藥物濕潤變軟，細胞膨脹,，讓有效成分能更容易溶解入水中,。足季京城之湯苦參足浴泡騰顆粒去腳臭，腳癢,。

煮中藥一般先用猛火,，待水沸后改用小伙，煎煮約30分鐘,，在煎藥期間,，將藥攪拌二至三次，藥煎好了,！

接一盆涼水,，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了,。

足底按摩泡腳的好處篇二

最全的泡腳妙招——體寒之人必讀

泡腳最補腎 時間有講究

幾點泡腳最補腎,？ 時間長短也有講究

中醫(yī)學認為，腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處,，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟,、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑,。泡腳有舒經(jīng)活絡,，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,，但也有很多人不知道,，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同,。如果想護腎,，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好,。

為何晚上9點泡腳最護腎,？

之所以選擇這個時間段補腎,，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳,，身體熱量增加后,，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血,，從而促進體內(nèi)血液循環(huán),。同時，白天緊張了一天的神經(jīng),，以及勞累了一天的腎臟,，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適,。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后,，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好,，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié),。泡腳后，建議不再進行其他活動,，隔數(shù)分鐘即入睡,，補腎效果更佳。泡腳泡多長時間最好,？ 泡腳時,，水溫不能太熱，以40℃左右為宜,，泡腳時間也不宜過長,，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的,。由于金屬易冷,，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參,、當歸,；或放些連翹、金銀花,、板藍根,、菊花，以起到降火清熱的作用,。上班族早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳,，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,，血液循環(huán)不暢，早上泡泡,，正好可以促進血液循環(huán),，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連,，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心,、腳趾間隙，能使大腦感到輕松,、舒暢,，使神清氣爽，精力充沛,，給一天的工作“加滿油”。

早上泡腳方法

早上洗腳方法很簡單,，水溫控制在40℃左右,，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右,。雙手食指,、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右,。為保持水溫，可分次加入適量熱水,，重復3—5次,。如果時間不充裕，僅進行1次即可,，或者僅做按摩,，不用熱水浸泡。

“春天洗腳,，升陽固脫,；夏天洗腳，濕邪乃除,；秋天洗腳,，肺腑潤育；冬天燙腳,，丹田暖和?！币荒晁募居脽崴茨_對人體皆有好處,。所以,，在平日的早晨不妨試一試。泡腳小偏方 水里加啥能防病治病 泡腳的兩個小偏方

偏方一：姜汁泡腳,，散寒,，治療手腳冰涼

“姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜,，有散寒的作用,，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果,?！?/p>

姜味辛性溫，如果內(nèi)服,，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼,、畏寒怕冷等不適癥狀,。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處,，但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的,。泡腳小偏方二

偏方二：醋泡腳,，改善睡眠障礙

“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了,，用醋泡腳,，可以滋潤皮膚,，還可消除疲勞,，治療睡眠障礙?！?/p>

醋酸具有促進新陳代謝的功效,，可以幫助休息，恢復體力,，預防動脈硬化,、高血壓。食醋對健康有所助益,，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗之談,，醫(yī)學上并沒有此說法,。

用熱水泡泡腳，既解乏,，又利于睡眠,。其實，只要在水中加點中藥,，它還可以起到其他的作用呢,，熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,，也是一種常用的外治法,。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激,，腳部血管收縮,，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病,。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),，驅(qū)除寒冷，促進代謝,，從而起到養(yǎng)生保健作用。常見泡腳方法 艾葉泡腳的方法：

取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定,，沒有嚴格標準）,，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可,。艾葉泡腳的幾個小驗方：

① 艾草加姜可治風寒感冒,、關(guān)節(jié)病、類風濕,、咳嗽,、支氣管炎、肺氣腫哮喘,。

② 艾草加紅花可改善靜脈曲張,，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好,，手腳麻或瘀血,。

③ 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅,、牙痛,、咽喉痛、氣躁心煩,、上火下寒,、腳腿腫脹,。

④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗,、腳臭,、腳氣、溫疹,。用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）

1.可解決腳臭問題,，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣,； 2.可以緩解疲勞,；

3.可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì),，增加皮膚彈性,； 4.能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀,； 5.治療睡眠障礙,；

6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán),，清除人體血液垃圾和病變沉渣,，治愈許多慢性病癥。春天泡腳,，升陽固脫,； 夏天泡腳，暑濕可祛,； 秋天泡腳,，肺潤腸濡； 冬天泡腳,，丹田溫灼,。*醋泡腳治小病*

醋的用處非常多，除了用于廚房之外,，在日常保健方面也有很多妙用,，例如，熏醋防感冒,，醋蒸汽美容,，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等，在生活中我還發(fā)現(xiàn)用醋泡腳有健體,、防病,、治病之功效。氣滯血淤型

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊,。針對此類癥狀的人,，應調(diào)和氣血，化淤止痛,。因為“女子以肝為本”,，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋,，如用青皮,、烏藥、益母草各30克,，川芎,、紅花各10克。加入約兩升水,，50毫升左右的醋,，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘,，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳,，盆中藥液量應該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量,，可加適量溫水,。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,，每次30分鐘以上,。

“熱水泡腳，加點中藥”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法,。醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根,，樹枯根先竭,，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵?，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病,。中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳,，開陽固脫；夏天洗腳,，暑理可祛,；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳,，丹田濕灼”的記載,，正是對中藥足療功能的形象概括。

現(xiàn)代科研表明,，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)（穴位）,，刺激這些反射區(qū)，可以促進人體血液循環(huán),，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果,。

我國有一句古話：“中藥洗腳,，勝吃補藥?！?每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用,，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解,。這是因為雙腳血管擴張,，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血,，從而緩解頭痛,。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱,。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,，還有助于降低血壓。并且,，經(jīng)常堅持中藥泡腳足療的應用范圍很廣,，風濕病、脾胃病,、失眠,、頭痛、感冒等全身性疾病,，截癱,、腦外傷、中風,、腰椎間盤突出癥,、腎病、糖尿病等大病,、重病后的康復治療等等都包括在內(nèi),。因此，堅持科學的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病,，往往可以收到事半功倍之效,。

*中藥泡腳的好處*

第一，促進血液循環(huán),。腳自古就有人體的第二心臟之說,。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠,，而負擔最重,，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不 好,，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳,，猶似樹之有根，樹枯根先竭,，人老腳先衰,。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,，泡腳是一個極好的方法,。

第二，刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡,。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時,，會感覺痛疼,、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區(qū)臟腑有問題,。所以,，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松,。同時,，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng),、胃經(jīng),、膽經(jīng))的終止點,，和三條陰 經(jīng)(脾經(jīng),、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點,，都在腳上,，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。

第三,，對很多疾病的治療,，有很好的輔助作用。人們常說一句話:“富人吃補藥,，窮人泡泡腳”,。可見泡腳的作用很大,。尤其是現(xiàn)代社會,，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物,，所以體內(nèi)多寒濕,，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒,。

很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗,，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼,，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,。因此，如果你得了風寒感冒 了,，有時不用吃藥,，泡泡腳，一出汗,，將體內(nèi)的寒驅(qū)散,，就ok了。還有很多血壓高的人,，如果長期泡腳,，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此,，慢慢的 血壓就降了下來,。總之,，明白了道理,，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚,。

那怎樣算是泡好腳了呢? 那就是泡到你的后背感覺有點潮,，或者額頭出汗了，就算是好了,。注意,，千萬不要出大汗,。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的,。只要出微汗就ok了,，說明你的經(jīng)絡上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡是否通的一個辦法,。

*秘 方*

1.主治：腰痛,、腎虛腰痛、腿漆無力,、用藥：肉桂50g,，吳茱萸100g，生姜150g,，蔥頭50g,，花椒80g

用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右,，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,，每日一次。

2.主治：失眠

用藥：吳茱萸40g 米醋（白醋）適量

用法：用吳茱萸煎汁,，加入溫水,，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次,。

3.主治：神經(jīng)衰弱

用藥：夜交藤500g

用法：將上藥煎水去渣后,，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次,。

4.主治：腳癬,、皸裂瘡

用藥：食醋100毫升

用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘,，每日1次

5.主治：足支動脈痙攣病

用藥：透骨草,，元胡，歸尾,，姜黃,，川椒，海桐皮威靈仙,，川牛滕,，乳香，沒藥,，羌活,，白芷蘇木，五加皮,，紅花,，土茯苓各10克。

用法：上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20－30分鐘每日1次10－15日為1療程,。

6.主治：痛經(jīng)

用藥：小茴香400克

用法：將上藥煎水去渣后,，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次,。

7.主治：腳氣――足脛腫痛

用藥：蘇葉梗,，防風，檳榔,，羌活,，當歸，木瓜,，乳香,，沒藥各3克

用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日2次,。

8.主治：水腫――足起水腫

用藥：楠木，桐木各適量

用法：用上藥煎湯后加入溫水,，用蒸汽足浴盆浸雙足,，每次20分鐘，每日1次

9.主治：血栓閉塞性脈管炎

用藥：桂枝,、附片,、伸筋草、苦參各15克

用法：煎湯后去渣,，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，10天一療程，每日2次,。

10.主治：中風后手足拘攣

用藥：伸筋草,，透骨草，紅花各6克

用法：5kg清水加入上藥,，煮沸10分鐘后加入溫水,，用蒸汽足浴盆浸泡雙足，每日3次,，1個月為1療程,。

11.主治：痔瘡；消腸熱化濕消腫止痛

用藥：槐條60克,，艾葉30克,，白礬30克，馬齒莧30克,，銀花30克,，甘草30克

用法：上藥水煮后去渣,，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次

12.主治：感冒或感冒頭痛

用藥：生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量

用法：上藥煎水去渣后,，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日1次。

13.主治：糖尿病性趾端壞死

用藥：川桂枝,、生附片各50克,，紫丹參、忍冬藤,、生黃芪各100克,、乳香、沒藥各24克

用法：上藥用5000克水煮,，用文火煮沸后再煎20分鐘去渣后混入溫水內(nèi)用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每劑藥可反復用3次。

14.主治：眩暈,、各種原因引起的頭痛

用藥：磁石,、石決明、黨參,、黃芪,、當歸、桑枝,、枳殼,、蔓荊子、白蒺黎,、白芍,、炒杜仲、牛膝各10克,，獨活20克,。

用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳,，每日一次,。

15.主治：高血壓

用藥：桑枝、桑葉,、茺蔚子各15克

用法：用上藥加水1000毫升水煎取400－600毫升,，去渣后取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日一次,。

16.主治：腳濕氣、足癬脫屑,、干裂者

用藥：白鳳仙花30g,、皂角30g,、花椒15g。

用法：上藥任選一種,，放入250ml醋內(nèi)泡24小時后,，睡前加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘,，連用7天。

17.主治：風濕麻木

用藥：和山姜莖葉適量,，或野花椒枝葉適量,，或番木瓜枝葉適量。

用法：煎湯后去渣,，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,。

18.主治：老年人延年浸足方

用藥：桂枝20克、川椒,、紅花,、茺蔚子各15克

用法：將上藥加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁備用,，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日1次。

19.主治：陽痿,；虛癥陽痿尤對命門火衰顯效

用藥：巴戟天,、淫羊藿、金櫻子,、葫蘆巴各20g,，陽起石25g，柴胡15g

用法：將陽起石先煎30分鐘,，去渣加入其余藥物煮30分鐘,，取汁加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次,。

20.主治：骨質(zhì)增生

用藥：全蟲15克,，蜈蚣10條、透骨草50克,、桂枝10克,、虎杖30克、紅花20克,、沒藥10克,。

用法：上藥加水1500ml，浸泡1小時,，用武水煎開20分鐘,，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30－40分鐘,，每日睡前1次，10次為一療程,。

21.主治：減肥,、脂肪堆積過多造成的肥胖病用藥：冬瓜皮500克、茯苓300克,、木瓜100克

用法：水煮去渣后,，入蒸汽足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30－45分鐘，至出汗,。日1次,，20－30天為1個療程.*女人怎樣如何保持年輕的秘訣方法 *

會睡覺的女人美到老??女人天生愛美，然而卻總是抱怨留不住歲月的腳步,，擋不住容顏的憔悴,，孰不知，會睡覺的女人美到老,。

有些食物若輔以具有美容護膚作用的中藥,，取中藥之性，用食物之味,，則可制成既有藥物療效,，又具美味的特殊藥食品。若長期食用,，會使您膚色亮麗,，容顏不老，青春煥發(fā),。在此特別介紹幾種美容藥膳及其家庭制作法,，供各位女性朋友們選用。

一,、紅棗菊花粥：紅棗50克,、梗米100克，菊花15克,，一同放入鍋內(nèi)加清水適量,，煮粥待粥煮至濃稠時,，放入適量紅糖調(diào)味食用,。此方具有健脾補血,、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤,，起到保健防病,、駐顏美容的作用。

二.蓮實美容羹：蓮子30克、芡實30克,、薏仁米50克,、桂圓肉10克、蜂蜜適量,，先將蓮子,、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘,，再將桂圓肉一 同放入鍋內(nèi),，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補元氣,，蓮子補脾養(yǎng)胃,，薏仁米、芡實為健脾利水之品,。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素a,、c,、b,，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細胞的生長,，促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用,。

三,、補血美顏羹：川弓3克、當歸6克,、紅花2克,、黃氏4克、梗米100克,、雞湯適量,。將米洗凈，用水浸泡;當歸,、川弓,、黃氏切成薄片后裝 入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁,，再將梗米放入藥汁中煮粥,。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽,、生姜調(diào)味食用,。此粥有活血行氣、補養(yǎng)氣血之功效;女 性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容,，每天1次,，15天為一療程。

四,、養(yǎng) 顏 茶： 生姜500克,、紅茶250克、鹽100克,、甘草150克,、丁香25克，沉香25克,，共搗成粗末和勻備用,。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲,，每日數(shù)次,。此茶具有補脾、養(yǎng)血,、健胃,、安神、解郁之功效,，久服令人容顏白嫩,，皮膚細滑，皺紋減少,。

五,、銀耳櫻桃羹：銀耳50克、櫻桃30克,、桂花和冰糖適量,。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鐘左右,，再加入櫻桃,、桂花煮沸后，隨意食之,，此羹有補氣,、養(yǎng)血、白嫩皮膚,、美容養(yǎng)顏之功效

*特別奉獻*

女生誰人不愛美

配方一：先來個美容方

1.鮮嫩絲瓜及新奇葉藤等,。能涼血解毒，美容護膚,，防皺,，殺菌消炎,。防治皮膚粗糙，面疣,，粉刺,，毛 囊 炎。

2.白芷,、白芨,、瓜蔞、白蘞等,?？勺虧櫰つw，消炎殺菌,，防止皮膚萎黃,、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡,。

其實,，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用,，假如輔以腳部反射區(qū)的按摩,，還會有很好的抗衰老、美容作用,。

配方二：失眠方

用藥：吳茱萸40g,、米醋（白醋）適量,。用法：用吳茱萸煎汁,，加入溫水，再加入米醋,，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日一次。

配方三：高血壓方

1,、磁石降壓方：磁石,、石決明、黨參,、黃芪,、當歸、桑枝,、枳殼,、烏藥、蔓荊子,、白蒺藜,、白芍、炒杜仲、牛膝各6克,，獨活18克,。同放鍋中，加清水適量,，浸泡5－10分鐘后,，水煎取汁，待溫時泡足,，每日1次,，們莆10－30分鐘，1劑藥可用2－3次,。該方可平肝潛陽,，普通用藥1－3次，血壓即可降至正常,。

2,、雙桑湯：桑枝、桑葉,、茺蔚子各10－15克,。加水1000毫升，浸泡5－10分鐘后,，煎至600毫升,，倒入浴盆中，待水溫為40℃－50℃,。泡腳30－40分鐘,，擦干后就寢。每晚1次,?？汕迮垢危m用于肝陽上亢型高血壓,。普通泡腳30分鐘后開始降壓,，1小時后作用最強，維持4－6小時,。若8小時后血壓歸升,，可煎湯第二次熏洗。

3,、牛膝鉤藤湯：牛膝,、鉤藤各30克。加清水適量,，浸泡5－10分鐘后,，水煎取汁,，放入浴盆中，待溫時足浴,，可不斷加暖水以保持水溫,，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴,。們莆約

30－40分鐘,，以不適癥狀減輕或消逝為1療程，延續(xù)1－2個療程,?？善礁螡撽枺滦?，適用于肝陽上亢型高血壓,。

4、決明降壓湯：石決明24克,，黃芪,、當歸、牛膝,、生牡蠣,、白芍、玄參,、桑枝,、磁石、補骨脂,、丹皮,、烏藥、獨活各6克,。其中,，石決明,、牡蠣,、磁石先煎30－60分鐘，取其煎液加溫水適量,，入浴盆足浴,，們莆1小時，每日1次,，們莆1劑,，延續(xù)7－10劑?？善礁螡撽?，適用于高血壓頭暈頭痛,，小便短少，肢體水腫,，麻木等,。

配方四：痛經(jīng)方

用藥：益母草30g、菊花15g,、黃岑15g,、夜交藤15g。

用法：水煎,，往渣,，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次,。

配方五：便秘方

每晚睡覺前,，用花椒、姜,、鹽,、醋、小茴香等浴足并按摩,，對功能性便秘有較好的防治效果,。

防范便秘十要歌訣也說：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多,。睡前浴后做足療,，健身祛病排泄好?！笨梢?，足療，尤其是中藥浴足,，對便秘有較好的防治效果,，尤其適用于那些體質(zhì)較強的習慣性便秘患者。

配方六：糖尿病方

糖尿病足是一類在糖尿病四周神經(jīng)病變和外周血管病變基礎上,，由于足應力,、外傷、感染等因素引起的嚴峻下肢病變的總稱,。

在它的無壞疽期,，對于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃,、紫暗的患者,，即可以采納中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮汲取達到溫經(jīng),、活血,、止痛,、改善循環(huán)的作用。

配方：金銀花,、紫丹參,、乳香、沒藥,、黃柏,、苦參、川芎等,。用此方足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用,，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）

配方七：慢性支氣管炎

原料：魚腥草150g,，蟬蛻20g,、麻黃50g、細辛100g,。

方法：水煎,，先趁暖用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當時,，入行足浴,。每日1-2次。

配方八：中老年足跟痛

原料：當歸30g,、威靈仙30g,、乳香15g、沒藥15g,、梔子15g,。方法：水煎、每日2-3次,。

配方九：足癬

原料：皂角刺15g,、大楓子15g、大黃15g,、黃柏15g,、蒼術(shù)15g。方法同上,。

配方十：足凍瘡

原料：當歸15g,、紅花15g、花椒15g,、鮮蘿卜200g。方法同上,。配方十一：足皸裂

原料：陳皮30g,、蔥白15g,。方法同上。

配方十二：保健方

原料：紅花5g,，百部5g,，蘇木5g，獨活5g,，梔子4g,，透骨草4g，細辛3g,，威靈仙3g 配方十三：肝脾腫大

原料：三棱15克,、莪術(shù)15克、延胡索15克,、烏梅10克,。

配方十四：遺精、早泄

原料：仙鶴草40克,、黃芩10克,、丹皮10克、芡實30克,、女貞子30克,、狗脊15克、桑葚30克,、知母12克,、黃柏12克。

配方十五：足跟,、足踝關(guān)節(jié)痛

原料：尋骨風30克,、透骨草30克、雞血藤30克,、乳香10克,、沒藥10克、血竭10克,、王不留行15克,。

配方十六：腳臭

原料：葛根25克，五倍子15克,，甘草15克,，白帆25克。*經(jīng)典秘方* 1．“六味家庭保健泡腳方”包括：當歸15克,，紅花,、蘇木、澤蘭,、生地,、桂枝各10克,。

據(jù)醫(yī)生介紹，當歸被稱為“補血圣藥”,，性甘,、辛、溫,，歸肝,、心、脾經(jīng),，有補血調(diào)經(jīng),、活血止痛、潤腸通便的功效,，主治血虛血淤,、虛寒性腹痛、跌打損傷,、風寒痹痛,、血虛腸燥便秘等癥。保健之用必不可少的活血藥紅花,，性辛,、溫，歸心,、肝經(jīng),，有活血通經(jīng)、祛淤止痛的功效,。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭,，輔助功效甚佳。蘇木性甘,、咸,、辛、平,，歸心,、肝經(jīng)，有活血療傷,、祛淤通經(jīng)的功效,；澤蘭性苦、辛,，微溫,，歸肝、脾經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng),、祛淤消癰,、利水消腫的功效,。清熱涼血藥生地,，性甘、苦,、寒,，歸心、肝,、腎經(jīng),，有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的功效,。發(fā)散風寒藥桂枝性辛,、甘、溫,，歸心,、肺、膀胱經(jīng),，有發(fā)汗解肌,、溫通經(jīng)脈、助陽化氣的功效,。

“六味家庭保健泡腳方”具有加快血液循環(huán),，舒筋活血，消除疲勞的作用,，能使人感到輕松愉快,，達到保健養(yǎng)生、提高生活質(zhì)量,、減少疾病發(fā)生的目的,。

2．當歸15克，紅花,、蘇木,、澤蘭、生地各10克,，細辛6克,。細辛的功效：祛風，散寒,，行水,，開竅。治風冷頭痛，鼻淵,，齒痛,，痰飲咳逆，風濕痹痛,。

3．當歸15克,、紅花、蘇木,、澤蘭,、伸筋草、黃芩,。

伸筋草的功效：祛風散寒,，除濕消腫，舒筋活血,。治風寒濕痹,，關(guān)節(jié)酸痛，皮膚麻木,，四肢軟弱,，水腫，跌打損傷,。黃芩的功效：瀉實火,，除濕熱，止血,，安胎,。治壯熱煩渴，肺熱咳嗽,，濕熱瀉痢,，黃疸，熱淋,，吐,、衄、崩,、漏,，目赤腫痛，胎動不安,，癰腫疔瘡,。4．高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克,、桑葉20克,、菊花20克,。鉤藤的功效：清熱平肝，熄風定驚,。治小兒驚癇瘈疭,，大人血壓偏高，頭暈,、目眩,，婦人子癇。夏枯草的功效：清肝,，散結(jié),。治瘰疬,，癭瘤,，乳癰，乳癌,，目珠夜痛,，羞明流淚，頭目眩暈,，口眼歪斜,，筋骨疼痛，肺結(jié)核,，急性黃疸型傳染性肝炎,，血崩，帶下,。桑葉的功效：祛風清熱,，涼血明目。治風溫發(fā)熱,，頭痛,，目赤，口渴,，肺熱咳嗽,，風痹，癮疹,，下肢象皮腫,。菊花的功效：疏風，清熱,，明目,，解毒。治頭痛,，眩暈,，目赤,，心胸煩熱，疔瘡,，腫毒,。

5．失眠：磁石60克、菊花20克,、黃芩15克,、夜交藤30克。磁石的功效：潛陽納氣,，鎮(zhèn)驚安神,。治頭目眩暈，耳鳴耳聾,，虛喘,，驚癇，怔忡,。夜交藤的功效：養(yǎng)心,，安神，通絡,，祛風,。治失眠，勞傷,，多汗,，血虛身痛，癰疽,，瘰疬,，風瘡疥癬。6．熱鹽水泡腳：

1．能預防腳氣,。2．能助眠抗衰,。3．可預防感冒：腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強,，故有“洗臉宜冷水,，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說,。經(jīng)常用鹽水洗腳,，再按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán),，有助眠抗衰之效,，還能使雙腳光滑整潔，也能預防感冒,，甚至可以增強記憶力,，使頭腦感到輕快,。

鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可,，水溫可高一些,，但腳部如有傷口，應暫緩鹽水洗腳,，改用熱水泡腳,。對于心腦血管病人泡腳時，最好淹沒小腿肚,，“小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進人體的血液循環(huán)效果更好,。

在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克,，泡腳半小時左右,。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏,，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中,，并互相搓擦，直至水涼,。熏泡后進行腳部按摩，其重點對應區(qū)有肺,、支氣管,、鼻、額頭,、三叉神經(jīng),、垂體、甲狀旁腺,、腹腔神經(jīng)叢,、腎、膀胱,、喉,、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可,。

中醫(yī)認為食鹽具有清火,、涼血、解毒等功效,，而生姜則具有散寒,、止吐、解毒的作用,，對于風寒感冒,、喘咳脹滿,、咽喉疼痛等治療效果比較好。一般感冒初期做兩次即可見效,。

足底按摩泡腳的好處篇三

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提前祝您中秋快樂,，國慶快樂。11,、11,、不同時節(jié)不同養(yǎng)生,，時刻關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注身體健康,。養(yǎng)生關(guān)懷愛的人,，愿你平安健康！

12,、涼從腳起,，久坐不宜；動動筋骨,，活血化瘀,；腹背保暖，不侵寒疾,；營養(yǎng)全面,，打好根基；多喝溫水,，感冒遠離,；難得糊涂，心情愜意,；遵照貼士,，無不裨益！

13,、秋來青草黃,，朋友安康記心上：運動鍛煉身體好，驅(qū)寒感冒不來擾,；心兒不隨風景蕭,，多把快樂來尋找；心情多閃耀,，陽光多清爽,，愿你人生輕松似秋水天長！

14,、秋風來,，覺寒涼，加衣保暖體健康,；秋易悲,，心勿傷，追尋快樂情緒揚,；工作忙,，要適當，忙里偷閑莫慌張；朋友意,，記心上：祝你日子幸福人芬芳,！

15、秋風秋雨秋季,，朋友關(guān)懷送遞：工作繁忙之余,，注意放松休息；保持心情愉快,，莫讓煩惱來襲,；記得犒勞自己，健康莫要忘記,。祝福朋友健康快樂每一天,！

16、民以食為天,，健康不羨仙,；深秋料峭寒，喝湯可保暖,；飲食宜清淡,，養(yǎng)肺更養(yǎng)顏；少辛辣多酸,，小酒促循環(huán),；山藥祛濁氣，紅薯熬稀飯,。瘦肉多吃,，果蔬宜鮮。祝你健康,！

17,、深秋風云變幻，養(yǎng)生心情恬淡,；血液供氧變慢,，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖,，抗寒冷水洗面；下午堅持鍛煉,，動作后急先緩,；摸索養(yǎng)生細節(jié)，健康自然不難,！

18,、秋水長，心悲涼,；少爭吵,，精銳養(yǎng),；多吃苦，少咸糖,；補維素,，儲熱量；筋骨伸,，肢體強,；暖肚臍，內(nèi)不傷,；練智力,，腦不僵；全方位,，養(yǎng)身心,，體安康！

19,、深秋時節(jié)養(yǎng)陰防燥,，飲食清淡常喝開水，多吃生梨葡萄香蕉,，銀耳青菜滋陰潤肺,，少食辣椒蔥姜和蒜，辛辣燥烈之物棄掉,，起居做到早睡早起,，早睡養(yǎng)陰早起舒肺，充分呼吸新鮮空氣,，保證機體津液充足,，深秋注重如何養(yǎng)生，工作學習精力充沛,。祝朋友深秋健康快樂,！20、“腳底養(yǎng)生11招”：

一,、敲擊腳底,；

二、雙腳晃動,；

三,、赤腳行走；

四,、腳底浴光,；

五、腳底摩擦；

六,、揉搓腳趾,；

七、按壓腳根,；

八,、單腳站立；

九,、踮腳登樓,；

十、腳踩網(wǎng)球,；

十一,、刷洗腳底。祝君健康樂逍遙,。

21,、秋日日日涼，食療勝藥方,；肉食加菜湯,，渾身有熱量；蘿卜暖心脾,，紅薯通胃腸,；菠菜和番茄，免疫定增強,；海帶多吃點,，還把射線防。飲食科學,，身體安康,。

22、秋來長秋膘,，熱量莫過剩,；少食胡辣椒，宜潤不宜燥,；三葷加兩素,，細咽慢慢嚼；秋梨止咳嗽,，蘿卜防感冒,；酸果最開胃，輻射吃海藻,。合理飲食，健康無惱！

23,、秋天注意天氣變化,，增加衣物做到及時，戶外活動不忘加強,，增強機體抵抗力量,。秋天鍛煉遵循規(guī)則，耐寒鍛煉從秋開始,，早睡早起室外小跑,，晚餐過后屋外散步。稍感燥熱不要脫衣,，淡淡鹽水早晚漱口,，白天開窗通風透氣，平時吃梨預防咳嗽,。秋天養(yǎng)生小小之道,，祝友記住保證安康！

24,、“十種健康養(yǎng)生零食：

1,、葵花子：養(yǎng)顏；

2,、花生：防皮膚?。?/p>

3,、核桃：秀甲,；

4、大棗：預防壞血??；

5、奶酪：固齒,；

6,、無花果：促進血液循環(huán)；

7,、南瓜子：保證大腦血流量,；

8、奶糖：皮膚潤澤,；

9,、巧克力：使心情愉悅及美容；

10,、芝麻糊：烏發(fā)潤發(fā)養(yǎng)血,。祝健康快樂,。

25、秋意闌珊,，養(yǎng)生為先,；動靜結(jié)合，自如收斂,；吞納吐息,，氣沉丹田；心如止水,，充足睡眠,；葷素混搭，不可食偏,；四肢關(guān)節(jié),，重在保暖；修養(yǎng)有道,，身心康健,。

26、深秋季節(jié)又來到,，起居飲食很重要,，精神調(diào)養(yǎng)不忽視,身心健康才最好。氣候漸冷日照少,風起葉落心惆悵,情緒不穩(wěn)多憂郁,，傷感?，F(xiàn)脾氣燥。深秋養(yǎng)生要全面,，身體安康情緒好,，天天保持好心態(tài)，樂觀豁達時刻擁,。祝友深秋注重養(yǎng)生,，快樂健康永伴隨！

27,、白露以后,，天氣漸涼，手腳冰涼,，肢體怕冷,，尿頻乏力，腎氣不足,，補養(yǎng)腎氣,，晚上泡腳，溫水來泡,，水沒腳腕,，三十分鐘,，保持水溫，身體發(fā)熱,，出汗最好,，泡腳同時，手搓耳朵,，搓熱搓紅，腎定舒服,，反射全身,，周身健康。熱水泡腳搓揉耳朵,，世間最好養(yǎng)生之道,，祝愿朋友記在心上，快樂健康永不分手,。

28,、熱水泡腳調(diào)整臟腑，驅(qū)散寒氣溫暖全身,，血液循環(huán)消除疲勞,，關(guān)節(jié)疼痛悄然離去。早上運動手足冰冷,，熱水洗足健腦強身,，夜晚就寢足疲腿困，熱水泡足改善睡眠,。深秋天氣逐漸變涼,，祝友牢記養(yǎng)生之道，熱水泡腳好處不少,，常常執(zhí)行勝用補藥,。

29、【讓人越吃越聰明的食物】

1,、生姜含有姜辣素能使血液流動更暢通,，向大腦提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)；

2,、黃豆,，含有豐富卵磷脂，對增強記憶力有益,；

3,、胡蘿卜，有助加強大腦新陳代謝,；

4,、核桃,，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對腦細胞生長有益,；

5,、栗子，含有豐富的卵磷脂,、有助于提高思維靈敏性,。

金秋十月，秋高氣爽,，秋景宜人,，正是邀約三五好友，帶上家人孩子,，駕著您的愛車自駕游的時機,。佳能寶溫馨提示您，請在車內(nèi)長時間開機使用,，讓你在自駕游的路途上不受暈車,、異味困擾。篇二：【企業(yè)宣傳片文案,、專題片】大桶水足浴館

總體設計風格：典雅,、溫馨）

→封面：

（標志+廣告語：）

雅趣養(yǎng)生，享樂休閑

→封2：

（標題：）健康呵護,，身心舒暢

卸下一身疲憊,，讓身體陶醉于健康的呵護，放飛心情,，細細體會養(yǎng)生的雅趣,。這里是一處靜謐的港灣，這里時間也放慢了腳步,。

→p1：（插館內(nèi)環(huán)境的寫真圖片）

大桶水足浴館坐落于鳳起路繁華地段,，通行暢達，營業(yè)面積,，是集傳統(tǒng)醫(yī)學養(yǎng)身和時尚休閑于一體的高級足浴館,。館內(nèi)空間豪華典雅，洋溢著濃濃的文化氣息,，大小各式包廂一應俱全,，先進設施齊全，環(huán)境優(yōu)雅舒適,，是商務人士養(yǎng)生休閑的理想佳所,。大桶水秉承中國傳統(tǒng)醫(yī)學養(yǎng)生的精髓，兼具現(xiàn)代時尚理療項目,，依托專業(yè)服務團隊,，為顧客提供全方位的健康呵護,。輕松生活從大桶水開始，在這里,，生命變得健康而充滿活力,，生活變得健康而豐富多彩。

→p2：

服務理念：手藝貼身,，服務貼心

大桶水擁有一支專業(yè)的技師隊伍,，技術(shù)規(guī)范，手法科學熟練,，敲,，拔、點,、搓，推,、壓,、揉、捏,，深諳人體穴位分布,，拍、刮,、按,、抓，節(jié)奏順暢,，滲透力強,，快感層出不盡。足浴館采用星級賓館的管理模式,，強化員工的服務意識,，秉持“為顧客服務，讓顧客滿意”的服務宗旨,，用真情服務的笑臉換來顧客滿意的笑臉,，以周到殷勤的服務讓顧客體驗如沐春風的休閑感受。

→p3：

服務特色：

大桶水足浴吸取中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生精髓,，融合現(xiàn)代推拿專業(yè)技法,，為快節(jié)奏生活的人士送上一份健康的呵護，讓你在這里解脫身心疲憊,，還你健康活力,。足浴館服務周到，設有現(xiàn)代時尚休閑項目,，嚴格標準執(zhí)行衛(wèi)生規(guī)范,，服務用心,，放心。大桶水致力于為顧客提供一個會友,、休閑,、交流的溫馨氛圍，友情贈送果盤點心,，廣迎各方朋友,。

→p4：

中國足療源遠流長，醫(yī)學典籍記載：人之有腳,，猶如樹之有根,，樹枯根先消，人老腳先衰,；足為三陰經(jīng)（肝,、脾、腎）之始,，三陽經(jīng)（胃,、膽、膀）之終,。腳掌匯集了身體上的一半經(jīng)

絡,，有60余個穴位與五臟六腑密切聯(lián)系，因而腳被稱為人的“第二心臟”,。通過按摩手法刺激腳部的穴位中樞,，可調(diào)節(jié)人體的生理機能，從而起到防病,、保健的療效,。春天浴足，升陽脫困,；夏天浴足,，暑濕可去；秋天浴足,，肺潤腸濡,；冬天浴足，丹田溫灼,。

大桶水在足浴中采用多種功能中藥材,，包括：當歸、人參,、丁香,、黃芩、蘆薈、白術(shù),、甘松,、姜花、赤芍,、紅花等,，由專門培訓的推拿師對足部62個反射區(qū)實施各種推拿按摩手法，促進血液循環(huán)以使藥效深入,，達到健身養(yǎng)氣,、益壽延年之功效?！鷓5：

中藥泡腳：

大桶水中藥泡腳融合按摩與中藥理療功效,，促進血液循環(huán)，使藥物更好地刺激足部穴位和反射區(qū),，可解脫身心疲憊,，中藥的有效成份通過皮膚毛細血孔，再經(jīng)經(jīng)絡運行到五臟六腑,，可平衡新陳代謝,，防治各種血管疾病，調(diào)整高血壓,、血脂、血糖,，祛風散寒,，同時也是養(yǎng)生美容的理想選擇。

中藥燙背：

憑借專業(yè)按摩,，促進身體穴位對中藥成分的全面吸收,，為生活節(jié)奏緊張、缺乏身體鍛煉而長期處于亞健康的人士,，提供健康的呵護,，可緩解疲勞綜合癥，讓人神清氣爽,?！鷓6：

修腳：

大桶水依托專業(yè)服務團隊，修腳手法嫻熟老到,，并結(jié)合足部穴位按摩,，為您的雙足提供最體貼的呵護。除味止癢的同時,，還可美容雙足,。修腳的技法和作用

拔火罐： 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療方法，大桶水足浴集國醫(yī)精粹，行養(yǎng)身之用,，其獨特的拔罐療法可以逐寒祛濕,、疏通經(jīng)絡、祛除淤滯,、行氣活血,、消腫止痛、拔毒瀉熱,，具有調(diào)整人體的陰陽平衡,、解除疲勞、增強體質(zhì)的功效,。

→p7：

幽香靜靜地繚繞,，疲憊緩緩地流逝??香熏，已成為現(xiàn)代人關(guān)愛自身的一種浪漫享受,。大桶水香薰芳香怡人,，功效卓越。對皮膚：可加快血液循環(huán)及細胞的新陳代謝,，幫助疤痕修復,，加強皮膚的抵抗力和彈性，有效延緩肌膚老化,；對健康：可有效暢通循環(huán)和經(jīng)絡系統(tǒng),，加強及刺激身體的免疫能力，排除多余水分及廢物,，調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌,；對情緒：能有效穩(wěn)定情緒集中精神，改善記憶力以及對事物的決斷能力?，F(xiàn)代人經(jīng)常面對工作及家庭等外來壓力,，因而引起情緒失調(diào)，需要香薰精華油來平衡思想,、協(xié)調(diào)生理和心理,。對精神：幫助松弛神經(jīng)，舒緩壓力,，令精神受困者得以釋放,，心境愉快。另外,，香薰精華油經(jīng)毛孔滲入血液,，可暢通經(jīng)脈，使人精力充沛,。篇三：足療店如何做廣告,？

足療店如何做廣告,？

足浴店的經(jīng)營離不開宣傳，如何宣傳,、用什么形式宣傳成為了一個難題,，今天我們?yōu)榇蠹規(guī)硪粍t一夜爆紅的足浴店廣告，供大家借鑒,。以下是廣告正文：

更多精彩內(nèi)容在《足療店經(jīng)營方略》里分享,。

你的對手每天紅光滿面，你卻面色蠟黃,；你的對手泡腳是用專業(yè)足浴藥水,、享受的是專業(yè)按摩，你泡腳是自己倒開水,；你的對手每天都是生龍活虎的,，你卻每天都睡不醒；你的對手的身體一個月護理四次,，你的身體卻四年才護理一次,；你的對手說多保養(yǎng)身體才會好，你說自己多鍛煉身體就好了······你的對手成功了,，你卻失敗了,，不是你技不如人，也不是你不夠努力,，只是你忽略了健康,！現(xiàn)實一點吧，抱怨別人,，不如改變自己,！

健康值多少錢？

（01）

救護車一響,，一年班白上；

住上一次院,，三年活白干,；

十年努力奔小康，一場大病全泡湯,！

（02）

小病??拖,；

大病??扛；

病危等著見閻王,！

/ 3 健康投資總沒錢,，有也說沒有；

等到病時花萬千,，沒有也得有,！

若要與人談健康,，有空也說忙,；

閻王召見命歸天，沒空也得去！

（04）

21世紀什么最昂貴??健康最貴,！21世紀什么樓最高??醫(yī)院！21世紀什么地方住滿人卻還得往里擠??

醫(yī)院住院部都住不進還得托關(guān)系往里擠,。21世紀什么地方消費只收現(xiàn)金??還是醫(yī)院,！

（05）

您現(xiàn)在不養(yǎng)生，以后養(yǎng)醫(yī)生,！

在健康方面花錢花時間就不用擔心,！因為你花的都不是你的錢，是醫(yī)院的錢,！

您不花,，醫(yī)院早晚也會收回去！

（06）

什么是健康,？

健康是自己不受罪,，健康是兒女不受累，健康是少拿醫(yī)藥費,，健康是多得養(yǎng)老費,！

/ 3 健康與金錢的關(guān)系是什么？

健康是無形資產(chǎn),，保健是銀行存款,，疾病是惡性透支，大病是傾家蕩產(chǎn),！

（08）

辛苦奮斗幾十年,，一場大病回從前，愛妻愛子愛家庭,，不愛健康等于零,！

太有道理啦...這個廣告的效果，不用說您也想得到,，足浴店的生意一下子就被引爆了,，我們足浴店在做廣告宣傳的時候，一定要抓住客人的痛點,，狠狠的刺激這個痛點,，你甚至能收到出乎意外的效果！3 / 3篇四：足浴策劃 [康因姆電子科技有限公司] [足浴器市場推廣策劃方案] a策劃：薛強 2011 年10月24日

前言

目前長沙地區(qū)的洗腳休閑競爭日益,，各種洗腳的行業(yè)的競爭層出不窮,，而今長沙市場的洗腳市場日趨飽滿，在而今后的幾年內(nèi),，部分洗腳行業(yè)勢必會被市場所淘汰,。因為足浴行業(yè)的日益發(fā)展,，導致衛(wèi)生不管達標，經(jīng)濟的發(fā)展伴隨著人民生活水平的提高,，導致了消費者對健康的需求,，越來越大，足浴器正好彌補了這些,，以其衛(wèi)生,，健康，舒適,，在市場上聞名,，成為消費者的首選，因此如何在長沙地區(qū)站穩(wěn)腳跟,，讓消費者更快的接受該公司產(chǎn)品,，在同行業(yè)處于優(yōu)勢地位，成為我們要推行足浴器迫切需要解決的問題,。

本策劃利用調(diào)研分析足浴器在長沙市場所處的地位環(huán)境,針對康因姆電子科技有限公司的產(chǎn)品特點,，整合各種優(yōu)勢資源，通過恰當?shù)臓I銷方案,，樹立好“康因姆電子科技”的品牌形象,，從而推動該產(chǎn)品在長沙市場的有利推廣，以讓消費者能夠很快的接受該公司產(chǎn)品,。

目錄

企業(yè)概述....................................1 市場分析.....................................2 一．宏觀環(huán)境及行業(yè)分析..............2 二.消費者對產(chǎn)品偏好分析............2 三.競爭產(chǎn)品分析.....................3 四．市場分析總結(jié).......................4 新品分析....................................一． 新產(chǎn)品特點分析....................5 二．新產(chǎn)品核心利益分析.................5 新品swot...................................產(chǎn)品定位...................................推廣目標....................................一． 營銷目標..........................6 二．策略...............................6 推廣策略....................................方案一.................................7 方案二.................................7 活動背景...............................9 經(jīng)費預算....................................效果評估....................................5 6 6 6 7 14 14 寧波康因姆電子科技有限公司座落于長江三角洲,，有著家電之鄉(xiāng)美譽著稱的寧波，毗鄰杭州灣跨海大橋,。交通便捷,，商機無限，康因姆電子是一家集開發(fā),、設計,、生產(chǎn)、銷售于一體的私營企業(yè),，公司主要生產(chǎn)足 浴按摩器,，小家電等產(chǎn)品。

康因姆人始終以“誠信,、創(chuàng)新、可靠,、精致”為經(jīng)營理念,，堅持以造福人類健康為奮斗目標。做人們健康 生活的好保姆,，在資深的養(yǎng)生專家指導下,，研發(fā)了新一代養(yǎng)生的足浴器,，為廣大消費者送去了健康。目前 公司已經(jīng)擁有全套的開發(fā)和專業(yè)生產(chǎn)設備,、還配備了國內(nèi)先進的裝配生產(chǎn)線和檢測中心,，而且公司還擁有 一批實戰(zhàn)經(jīng)驗非常豐富的技術(shù)人員和工程師，從而確保產(chǎn)品了質(zhì)量,。

我們將以更優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品和服務與國內(nèi)外客戶精誠合作,，共拓市場，共創(chuàng)輝煌,。竭誠歡迎海內(nèi)外客戶光臨,、洽談。市場分析: 一．宏觀環(huán)境及行業(yè)分析：

隨著人們保健意識的逐漸增強,，足浴器開始流行起來,。眼下，市場上足浴器根據(jù)功能的不同,，分為以下幾類：有單純的足浴器,，還有按摩功能的、帶桑拿功能的,、帶加濕功能的,、帶中藥熏蒸萃取技術(shù)的等等，多功能足浴器價格在300元至1000余元不等,，消費者可以根據(jù)自身需要來選擇,。保健產(chǎn)業(yè)是國際上公認的朝陽產(chǎn)業(yè)。然而,，被稱為保健行業(yè)生力軍的保健器材除了臺灣,、日本、美國等地的產(chǎn)品外,，國產(chǎn)保健器械不但蹤影難覓,，且款式和質(zhì)量都不如人意。專家預測,，未來五年內(nèi),，保健按摩器材市場在我國的銷售空間將達到250億元。解決了溫飽問題的現(xiàn)代人,，對生命質(zhì)量的提高產(chǎn)生了一種新的需求,。富裕起來的老百姓更加關(guān)注自己的身體健康，由此衍生出的健康經(jīng)濟為保健器械企業(yè)帶來巨大的商機,。需求制造市場,。西方發(fā)達國家的人們用在健康方面的花費約占總收入的48％。而中國在健康方面的花費只占總收入的8％左右,。預測,，中國健康產(chǎn)業(yè)在未來五年將擴大10倍,。另據(jù)中國國際亞健康學術(shù)成果研討會公布的數(shù)據(jù)：真正健康的人約占5％，患有疾病的人占20％,，亞健康人群占75％,。換言之，中國處于亞健康狀態(tài)人數(shù)已超過7億人,，這個龐大的人群造就了保健產(chǎn)業(yè)巨大的市場,，這種需求在經(jīng)濟發(fā)達的廣東更加顯得迫切。

針對于行業(yè)要求：長沙的洗腳行業(yè)十分繁華,，且長沙人也熱衷于洗腳,，所以越來越多的長沙人喜歡和客人在洗浴中心談生意，這就造成了為什么長沙人不愿意在家里洗腳而在外面洗腳的重要原因之一,。二．消費者對產(chǎn)品偏好分析：

經(jīng)過調(diào)查,，目前市場上鼎泰足浴器按摩洗腳盆是占據(jù)足浴器行業(yè)龍頭的位置。該產(chǎn)品的特點是：

1.氣泡沖擊按摩――足浴按摩器的氣泡槽能放出大量氣泡沖擊足底各個穴位,，促進血液循環(huán),，起到按摩保健作用。2.振動按摩――足浴按摩器底部設有振動電機和上百個按摩粒子,，開機后高頻振動,，可充分刺激腳部穴位，促進血液循環(huán),，改善新陳代謝,，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞,，增進健康,，提高抗病能力。3.水流沖擊按摩――足浴按摩器前側(cè)有水柱噴擊,，沖擊腳部穴位,，起到緩解肌肉緊張和柔性按摩作用，改善足部微循環(huán),，促進身體健康,。4.臭氧去除腳氣、腳臭,、腳廯――足浴按摩器可產(chǎn)生臭氧氣泡,，溶解于水中，用含有活氧的篇五：企業(yè)宣傳片文案(天之道足浴)天之道企業(yè)宣傳片文案策劃

總體要求：

本片以天之道極具特色的“以自然療法治未病”的理論為切入點,，圍繞“服務,、技術(shù)、管 理、”三個大方面層層展開,，用最真實自然的方式生動形象、全面立體的展現(xiàn)天之道科學的經(jīng)營理念,、現(xiàn)代化的管理方法,、先進的技術(shù)和優(yōu)質(zhì)的服務。

整部企業(yè)宣傳片力力求為天之道打造一個“富有濃厚文化底蘊而具有現(xiàn)代競爭力”的良好企業(yè)形象,。并表現(xiàn)出天之道努力將中國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化發(fā)揚光大的決心,。

影片風格：

后期制作：

通過后期制作中的電腦特技、調(diào)色校色等合成手段,，增強宣傳內(nèi)容的針對性和說服性,，充分表現(xiàn)天之道一流的硬件環(huán)境建設、務實高效的經(jīng)營作風和服務社會,、人性化管理等方面 的文化內(nèi)涵,，著力渲染出一個有品味、高檔次,、文化型,、實力型、成長型,、誠信型企業(yè),，它結(jié)合傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點提出健康新理念，切合了現(xiàn)代人的對生活質(zhì)量的更高需求,，有著無限廣闊的發(fā)展空間,。

藝術(shù)特點：

高品味、高檔次,、情景交融,，力求造成人們感官的愉悅和心理的認同。

畫面,、音樂和配音密切配合,，具有美感，追求聲音與畫面既相互補充又相互碰撞的藝術(shù)效果,。利用真實生動的說明具有感染力地突顯公司品質(zhì),。

結(jié)構(gòu)闡述：

本片通過“源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論”“發(fā)揚現(xiàn)代健康理念”“打造足浴第一品牌”三大板塊，展現(xiàn)出天之道一方面立足傳統(tǒng)養(yǎng)生之道,，另一方面積極開拓創(chuàng)新,，以文化立企，團結(jié)屬下員工,、攜手合作伙伴,，同心同德，在激烈的市場競爭中乘風破浪,、奮勇前進,。

篇章結(jié)構(gòu)： 1）引子

2）源遠流長——源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論（企業(yè)發(fā)展淵源）3）放飛夢想——發(fā)揚科學健康理念（管理,、服務、技術(shù),、員工風貌）4）激情滿懷——打造足浴第一品牌（企業(yè)成就,、發(fā)展前景）5）結(jié)尾（展望未來）

腳本概要：

一、引子

鏡頭符號： 一本打開的老子《道德經(jīng)》篇章,、老中醫(yī)觀察病人,、中醫(yī)足部穴位圖、天之道 熱忱迎接客人到來,、足浴服務過程,、客人滿意的笑容、天之道工作人員與客戶握手,。以上 鏡頭一一閃過,。

特寫握手鏡頭，并定格到緊握的兩手,，兩只手逐漸變幻為天之道logo,，推出標題字幕：天 之道——打造足浴第一品牌！

二,、源遠流長——源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論

足浴療法屬足療諸法中的一種,，也同屬中醫(yī)外治法。在中醫(yī)文化中,，足浴療法源遠流長,，它源于我國遠古時代，是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經(jīng)驗總結(jié),，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng),。在古代，人們就對足浴方法十分推崇,。古人曰“晨起皮包水,，睡前水包皮，健康又長壽,，百歲不稱奇”,。唐宋八大家之一蘇東坡十分注意足浴養(yǎng)生法，每晚都運用足浴來強身健體,。并總結(jié)“熱浴足法,，其效初不甚覺，但積累百余日,，功用不可量,，比之服藥，其效百倍”。唐朝一代美女楊貴妃更是利用足浴來養(yǎng)顏美容,、永葆青春,。

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人被重壓力,、亞健康等問題所困惑,。而現(xiàn)代社會藥物副作用的增多和藥源性疾病的不斷涌現(xiàn)，讓越來越多的人崇尚自然保健法,。足浴療法作為綠色療法 之一，由于其操作簡單,，方便舒適,，效果顯著，近年來十分流行,，已逐步成為人們（尤其 是中老年人）自我治療和保健的時尚,。

長沙天之道保健連鎖有限公司是一家專業(yè)從事足浴保健按摩的全國連鎖機構(gòu)。秉承著“吸取傳統(tǒng)中醫(yī)精髓,、融入現(xiàn)代健康新理論,、提供自然療法治未病”的發(fā)展理念。公司現(xiàn)已有 發(fā)展成為一家擁有門店72家,，員工5000多人的大型企業(yè),，足跡遍布湖南、湖北,、江西,、山 東、江蘇,、浙江,、河南等地。

經(jīng)過多年發(fā)展,，不斷創(chuàng)新,，“天之道”已經(jīng)逐漸奠定行業(yè)領(lǐng)先者地位，先后被評為 “中國最具加盟價值足浴連鎖品牌”,、“中國足療保健行業(yè)十大最具影響力品牌”,，其品牌已經(jīng)得到了廣大消費者的認同與肯定。

二,、放飛夢想——發(fā)揚科學健康理念

從2003年開始至今,，天之道走過了閃耀的發(fā)展歷程，取得了輝煌的發(fā)展成就,。

介紹總店：當年的第一家經(jīng)營店,，現(xiàn)已發(fā)展成為擁有??追求健康時尚，華貴高雅，休閑浪漫的洗浴文化,。

介紹分店：天之道旗下門店蓬勃的發(fā)展??

企業(yè)的飛速發(fā)展離不開科學嚴謹?shù)墓芾砟Ｊ?。天之道?jīng)過不斷學習探索和實踐總結(jié)，打造出獨特的《管理3能力,、技術(shù)8要素》門店管理模式,。科學先進的管理模式,，讓天之道實惠了“利潤最大化,、成本最低化”的持續(xù)發(fā)展道路。

優(yōu)質(zhì)的服務和良好的技術(shù)更是天之道倍受歡迎的關(guān)鍵所在,。天之道遵循“賓客至上,，服務第一”的服務宗旨，所有服務人員均經(jīng)過專業(yè)訓練,。手法嫻熟,、服務熱情，讓客戶舒適,、尊貴,、健康的享受優(yōu)秀服務。

天之道注重不斷調(diào)整技術(shù)手法,，給客戶帶來最專業(yè)的享受,。公司現(xiàn)已研制出“活血王”冬夏洗浴藥水等健康新產(chǎn)品，并利用獨特的理療技能手法,，在倡導健康休閑文化發(fā)展的同時

滿足了各種顧客不同層次健康休閑的需求,。專注專業(yè)的發(fā)展追求，讓企業(yè)已逐漸實現(xiàn)了“ 釋勞”,、“減壓”,、“娛樂”與“社交”四大服務功能。

足底按摩泡腳的好處篇四

寒假足底按摩心得體會

這個寒假,，做了一件有意義的事情,，這件事情對作為女兒的我來說實在是應該義不容辭的去做，就是我們的寒假作業(yè)：給父母足底按摩七天,。當我看到這份作業(yè)單時,，我才意識到我上的是中醫(yī)藥大學，是有關(guān)醫(yī)學的的專業(yè)本課護理,，要做到護理好別人,，首先要護理好自己的家人，這樣別人才會信任你讓你去為他們服務,。

緊接著我便開始查有關(guān)足底按摩的手法,，好處,，時長等等，現(xiàn)在就由我來展示一下我地前期準備：足療的十大好處:

1,、強身健體延年益壽,。

2、防治神經(jīng)衰弱和失眠,。

3,、防治高血壓。

4,、防治風濕性關(guān)節(jié)炎,。

5、防治腿腳麻木,。

6,、防治糖尿病。

7,、防治感冒，祛寒暖身,。

8,、美容減肥。

9,、防治腦溢血和腦血栓,。

10、消除疲勞,，放松身心,。

足為人之根，是人體精氣匯集之中心,；又被稱為人體的“第二心臟”,。“樹老根先枯,，人老足先衰”,，祖國醫(yī)學認為：雙腳是運行氣血、聯(lián)系臟腑,、勾通內(nèi)外,、貫穿上下的人體十二經(jīng)絡的重要起始與終了的部位，五臟六腑在踝部有六十多個穴位相連,，因而足部保健對于人體健康與長壽至關(guān)重要,。足療常用手法

1、單食指扣拳法：單食指扣拳法,，食指關(guān)節(jié)彎曲其余四指握拳,，拇指固定在食指最后一節(jié)指骨的下方,，這個手法適用于足底反射區(qū)。

2,、雙指鉗法：食指中指彎曲成鉗狀,，鉗住腳趾間穴位，壓在穴位上,，適用于頸椎反射區(qū),，甲狀旁腺反射區(qū)。

3,、捏指法：拇指與其他四指指腹相對,，虎口略開，拇指外側(cè)施力,，這個手法適用于足底反射區(qū),，足內(nèi)側(cè)反射區(qū)及足外側(cè)反射區(qū)。

4,、拇食指扣拳法：拇指關(guān)節(jié)微曲,，指腹朝前，食指關(guān)節(jié)彎曲90度,，食指關(guān)節(jié)頂點施力,，這個手法適用于足背反射區(qū)。

5,、拇指推掌法：拇指與四指分開,，用拇指指腹為著力點，以手腕手掌施力,，這個手法適用于足內(nèi)側(cè)反射區(qū),，足外側(cè)反射區(qū)及足背反射區(qū)。

泡腳主要是促進血液循環(huán),，增強新陳代謝,，能夠使氣血暢通，能夠有強身去病的作用,。我們一般把腳泡半個小時,，泡完了以后我們在具體的治療疾病之前，我們要整個的把足做一遍梳理,，我們一般常見的足底按摩,。首先局部涂油，一般用的就是足療膏,，如果在家里您沒有足療膏的話,，您可以用您的護膚品和其他的油來摸一下。然后活動活動踝部,，活動活動腳趾,，通過這樣,，我們暫時讓病人先適應一下這個環(huán)境。然后就開始了,，我們分成七步,，第一步先做足底，在做足底之前,，我特別強調(diào)一點,，我們做兩個腳，要先做左腳,，因為心臟在左邊,，所以在它在腳上的反射區(qū)也在左邊，我們要先查一下心臟,，如果這個點上非常疼,，而且這個病人又確實有很嚴重的心臟疾病，我們就勸他暫時先不要做足底治療,，等他緩解一段再做,。如果沒有問題，再往下就要系統(tǒng)做一下,，先刮一下,，讓病人有一個適應的過程，下面開始做,，第一先做一下腹腔神經(jīng)叢,，脾,、腎上腺,、腎、輸尿管,、膀胱,，為什么先要把這幾個做一下，主要是易于他排泄,，做完了這幾個以后,，剛才我講的都是泌尿系統(tǒng)的，做完這個以后,，就從上到下,，上邊就是心、肺,、支氣管,，到了中間這一部分就是肝、膽,、胃,、腸,，然后就是生殖腺。我們大概一個反射區(qū)給三到五下,。梳理完足底之后,，就是第二步了，就是足趾,。這個腳趾是從頸椎往上,，頭面部都在腳趾，所以我們需要做一下腳趾,。第三步就要做足的內(nèi)側(cè),，第四步做足的外側(cè)，然后做足背,，第六部做一下小腿,，第七步做一下踝部，我們可以先順時針旋轉(zhuǎn),，然后逆時針旋轉(zhuǎn),，然后壓壓足背，推推足掌,，這樣一點遺漏都沒有了,，都做過了。做完了了以后再通過一個梳理來結(jié)束,，這個梳理的時候先把小腿順一下,，然后搓足心，一直搓熱,，搓熱了以后錘小腿,，最后錘足根，結(jié)束,。一般沒有什么病的話是半個小時,。

現(xiàn)在再給大家介紹一下亞健康狀態(tài)的按摩方法。亞健康我們主要用這么幾個反射區(qū),，首先是腦垂體,，它在大腳趾的趾腹部，另外就是脾,，脾只有左腳有,，是在第四五趾垂下來中間的地方。下面這個圖是足的外側(cè),，在外踝的后下方有一個三角區(qū),，這個三角區(qū)，在男性代表睪丸,，在女性是代表卵巢,。這是足的內(nèi)踝的后下方又一個三角區(qū),，這個在男性代表前列腺，在女性代表子宮,，這些都是我們要按的反射區(qū),，除了反射區(qū)以外，我們還要做一些穴位,。首先看一下足底有一個涌泉穴,，當我們腳彎曲的時候這正好是一個窩，這就是涌泉穴,。再有就是三陰穴,，在小腿的內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點上三寸,，怎么找呢,，用我們的手四指并攏在內(nèi)踝上就是三寸，它在脛骨的旁邊,。再一個穴就是太沖穴在第一和第二腳趾的接合不的前緣,，還有一個就是足三里，這個可能大家都很熟悉,，在髕骨下三寸,，這是治療亞健康常用的一些穴位和反射區(qū)。

媽媽經(jīng)常失眠,，所以又查了關(guān)于失眠的資料,。失眠也是一個困擾很多人的一個病，失眠的反射區(qū)主要有這樣幾個,，一個是前額,，大趾是在頂端，剩下的四個指就在它的腳趾頭的趾腹,，大趾的內(nèi)側(cè)這個地方叫三叉神經(jīng),，大趾的趾腹上叫腦垂體,，在腳跟的這個地方,，這個地方基本在第二三趾的垂直線上，這個地方叫失眠點,。下面我們來看一下穴位,，一個是三陰交,，還一個是太溪穴,，就是內(nèi)踝高點與跟犍這個窩里,。再往下是涌泉穴,，還有一個就是足三里，這幾個是治療失眠的。

一般一個反射區(qū)按摩一到兩分鐘。另外我們要提醒一下，在治療失眠的時候，特別要注意的一個問題,，我們治療失眠做足底最好是晚上做,，或者是下午做,，因為咱們睡覺是晚上,，你做完了以后可以很好的睡一覺,。另外一點要注意，我們做失眠的時候水溫不能太熱,，一定要低于43度,，別以為越燙越好,，但是對失眠則不一樣，一定要低于43度,，因為太燙了以后,，容易導致植物神經(jīng)紊亂，反而到時候睡不覺了，所以這兩點要注意一下,，泡腳的時間還是在半個小時左右,。

認真的讀了這些后，我便開始從大年三十到大年初六給我的父母按摩啦,！不過一開始媽媽是很不愿意的,，她說會癢癢，而且也不好意思，最后在我和姐姐爸爸的勸說下才勉強答應。爸爸倒很享受的伸出他的大腳丫給我了,。不過說實話,，看著小小的腳,，卻有那么多的玄機，我還真是不敢下手了呢,！嘿嘿,，在我的魔掌下，媽媽叫出了聲,，但爸爸卻哼起了小曲,，弄得我都不知是按輕了還是按重了，所以呀我地心得體會就是要及時的跟父母溝通,。哈哈,，我做到第三天的時候，我媽媽盡然早早的要睡覺,，還要叫上我爸爸,，她的理由就是，“老公,，你再不睡,，你二丫頭又要折磨你啦,！”我們聽了，都不禁大笑起來,。不過經(jīng)過這曲折的七天,，我發(fā)現(xiàn)媽媽爸爸是幸福的在笑著。而且他們的睡眠質(zhì)量的確是好了很多,，所以,，我在心里默默的發(fā)了一個誓，就是在父母身邊的日子一定要讓他們天天受這種“折磨”,。下次要再加進去姐姐哦,，姐，你逃不掉啦,！