無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

訓練口才的經(jīng)典句子兒童篇一

2. 在人們的存折里,，不管有多少個,，健康永遠是前面那個，沒有那個,，后面有多少都是沒有意義的,。只要我遇到生命中的那個公主，我將有永不停止的動力,，我的生活天天積極向上,，充滿陽光，我會為她改變,，為她付出,，充滿上進心，為她拼搏事業(yè),，從此人生煥然一新,。最寶貴的東西不是你擁有的物質，而是陪伴在你身邊的人,。不能強迫別人來愛自己,，只能努力讓自己成為值得愛的人，其余的事情則靠緣分,。最遠的旅行,，是從自己的身體到自己的心,，是從一個人的心到另一個人的心。如果你想同時坐在兩把椅子上,，你可能會從椅子中間掉下去,，生活要求你只能選一把椅子坐上去。

3. 如果我還是你今生唯一愛的那個人,，我一定會好好珍惜我們的緣分,。如果想照耀萬人，請加點信心,。如果想抱住情人,，請吸取教訓。如果想快樂做人,，請敲敲你心,。如果可磊落做人，你會更吸引,。我寧愿我們像平行線,，而不是交叉線。平行線至少能向同一個方向前進,，至少一路有你相陪,，我不會寂寞?？墒墙徊婢€確是越來越遠,，越來越遠，從此再也不見,。你要我如何能接受,，再也見不到你的時光。人生的許多尋找,，不在于千山萬水,，而在于咫尺之間。一念起,，天涯咫尺;一念滅,，咫尺天涯。人生就像一場夢,，所有理由是假的，姿態(tài)是假的,，需要才是真的,。

4. 我喜歡過你是因為我瞎了，你不懂珍惜是因為你瞎了,，不過我現(xiàn)在康復了,，而你還在瞎著,。出類拔萃不見得就是出人頭地，但在某種意義上講,，一個有追求的人,，就是出類拔萃的人。單身并不意味著脆弱,，它意味著你足夠堅強,，去等待那個你值得擁有的人。當你是快樂時,，悲傷便在一旁窺視;而當你是痛苦時,，那隨之而來的就是歡樂。到了最后,，你會發(fā)覺,，每一樣都配得好好的，每一種痛苦與快樂,，每一樣你所得到的和失去的,，好的與壞的，到了最后,，你終會發(fā)現(xiàn)都是一樣的。

5. 當你只渴望一種舒適的感情，這就是戀愛不幸的源頭,。真正的愛情里,，或許辛苦更多于舒適。磨合體諒包容,，每一樣都是累活。磨難是為了讓愛情長得更結實，也最容易讓人半途而廢,。

6.很多人在感情中疲累不已，因此開始懷疑愛錯了人,。不，恰恰這才是愛情的真面目,。繁華盡處,，尋一無人山谷，建一木制小屋，鋪一青石小路,，與你晨鐘暮鼓,，安之若素。放下你的浮躁，放下你的懶惰，放下你的三分鐘熱度，放空你禁不住誘惑的大腦,，放開你容易被任何事物吸引的眼睛,，放淡你什么都想聊兩句八卦的嘴巴，靜下心來好好做你該做的事,，該好好努力了!

7、心中有愛的人,，會散發(fā)正能量,，愛的超聲波,，就是你的召集令，有人正向著你尋聲而來,。8,、要確定自己是否喜歡一個人其實很簡單：就是靠近她的時候，你想吻她,。

10. 請你用慈悲心和溫和的態(tài)度,，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受,。

11. 創(chuàng)造機會的人是勇者,。等待機會的人是愚者。

12. 能說不能做，不是真智慧,。

13. 多用心去傾聽別人怎么說,，不要急著表達你自己的看法。

14. 同樣的瓶子,，你為什么要裝毒藥呢?同樣的心理,，你為什么要充滿著煩惱呢?

15. 得不到的東西，我們會一直以為他是美好的,，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起,。當有一天,，你深入了解后，你會發(fā)現(xiàn)原不是你想像中的那么美好,。

16. 這個世間只有圓滑,，沒有圓滿的。

17.活著一天,，就是有福氣,，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候,，我發(fā)現(xiàn)有人卻沒有腳,。

18. 多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己,，你懂嗎?

19. 欲知世上刀兵劫,，但聽屠門夜半聲。不要光埋怨自己多病,，災禍橫生,，多看看橫死在你刀下的眾生又有多少?

20. 憎恨別人對自己是一種很大的損失。

21. 每一個人都擁有生命,，但并非每個人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人,，生命對他來說,，是一種懲罰,。

22. 自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有,。

23.情執(zhí)是苦惱的原因，放下情執(zhí)，你才能得到自在。

24. 隨緣不是得過且過，因循茍且，而是盡人事聽天命,。

25. 不要太肯定自己的看法,，這樣子比較少后悔,。

26. 當你對自己誠實的時候,，世界上沒有人能夠欺騙得了你。

27. 用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人,，是可恥的。

28. 內心充滿忌妒,，心中不坦白,，言語不正的人,，不能算是一位五官端正的人。

訓練口才的經(jīng)典句子兒童篇二

1. 在過去的某一天，你遇到了一個人，他的出現(xiàn)教會了你什么叫做幸福,，什么叫做安心,，他的出現(xiàn)讓你體會到什么叫做無憂無慮,。在過去的某一天,，有一個人在你耳邊說我愛你，他會告訴你說,，什么都不要想,，一切都有我。

2. 在人們的存折里,，不管有多少個,，健康永遠是前面那個，沒有那個,，后面有多少都是沒有意義的,。

3. 只要我遇到生命中的那個公主，我將有永不停止的動力,，我的生活天天積極向上,，充滿陽光，我會為她改變,，為她付出,，充滿上進心，為她拼搏事業(yè),，從此人生煥然一新,。

4. 最寶貴的東西不是你擁有的物質，而是陪伴在你身邊的人,。不能強迫別人來愛自己，只能努力讓自己成為值得愛的人,，其余的事情則靠緣分,。

5. 最遠的旅行，是從自己的身體到自己的心,，是從一個人的心到另一個人的心。

6. 如果你想同時坐在兩把椅子上，你可能會從椅子中間掉下去,，生活要求你只能選一把椅子坐上去,。

7. 如果我還是你今生唯一愛的那個人，我一定會好好珍惜我們的緣分,。

8. 如果想照耀萬人,，請加點信心。如果想抱住情人,，請吸取教訓,。如果想快樂做人，請敲敲你心,。如果可磊落做人,，你會更吸引,。

9. 我寧愿我們像平行線，而不是交叉線,。平行線至少能向同一個方向前進,，至少一路有你相陪，我不會寂寞,?？墒墙徊婢€確是越來越遠，越來越遠,，從此再也不見,。你要我如何能接受，再也見不到你的時光,。

10. 人生的許多尋找,，不在于千山萬水，而在于咫尺之間,。一念起,，天涯咫尺;一念滅，咫尺天涯,。

11. 人生就像一場夢,，所有理由是假的，姿態(tài)是假的,，需要才是真的,。

12. 我喜歡過你是因為我瞎了，你不懂珍惜是因為你瞎了,，不過我現(xiàn)在康復了,，而你還在瞎著。

13. 出類拔萃不見得就是出人頭地,，但在某種意義上講,，一個有追求的人，就是出類拔萃的人,。

14. 單身并不意味著脆弱,，它意味著你足夠堅強，去等待那個你值得擁有的人,。

15. 當你是快樂時,，悲傷便在一旁窺視;而當你是痛苦時，那隨之而來的就是歡樂,。到了最后,，你會發(fā)覺，每一樣都配得好好的,，每一種痛苦與快樂,，每一樣你所得到的和失去的,，好的與壞的，到了最后,，你終會發(fā)現(xiàn)都是一樣的,。

16. 當你只渴望一種舒適的感情，這就是戀愛不幸的源頭,。真正的愛情里,，或許辛苦更多于舒適。磨合體諒包容,，每一樣都是累活,。磨難是為了讓愛情長得更結實，也最容易讓人半途而廢,。很多人在感情中疲累不已,，因此開始懷疑愛錯了人。不,，恰恰這才是愛情的真面目,。

17. 繁華盡處，尋一無人山谷,，建一木制小屋,，鋪一青石小路，與你晨鐘暮鼓,，安之若素,。

18. 放下你的浮躁，放下你的懶惰,，放下你的三分鐘熱度,，放空你禁不住誘惑的大腦，放開你容易被任何事物吸引的眼睛,，放淡你什么都想聊兩句八卦的嘴巴，靜下心來好好做你該做的事,，該好好努力了!

訓練口才的經(jīng)典句子兒童篇三

多說：大部分人際關系書籍都講,，人有兩個耳朵一張嘴，所以應該多聽少說,。但對內向的人來說,，重要的是培養(yǎng)自信、勇氣,。如果你不說,，如何培養(yǎng)自信、勇氣?因此,，只要有機會,，你就應該我說,、我說、我說說說!只有這樣,，才能練出你的自信和勇氣,。

2.多表達情感：人際關系靠的不是智商(iq)，而是情商(eq),。一般內向的人都自認是個非常理智的人,，總是壓抑自己的情緒，不喜歡表露情感,。但是要想有良好的人際關系,，就要依靠情感的交流!以談論天氣為例。你是否見過兩人這樣談論天氣,，一個說：“今天天氣如何?”另一個說：“今天多云轉陰,，西北風五六級，最高氣溫5度,?！笨峙潞苌侔?通常另一個人會說：“今天天氣真冷、風真大,，凍得我直哆嗦!”或者“今天天氣不錯,，太陽照得我暖洋洋的?！彼际窃诒磉_自己的感覺,、感受，而不會只是客觀地描述事實,。但內向的人理智慣了,，總希望自己說的話百分之百的客觀、準確,，其實卻是枯燥乏味,，毫無生機。而且這對知識的要求非常高,。如果別人說的話題你不熟悉,、不了解情況，這時你就沒話可說了,，只能傻呆著,。其實你大可不必如此。你可以表達自己聽了別人說的話之后的感受嘛!是感覺高興,、興奮,，還是傷心、失望?你應該多表達自己的感覺,、感受,。也許你會說：如果我表達了自己的感受,，引起別人反感怎么辦?你不是學過成功學嘛，成功學教我們要有積極,、樂觀的心態(tài),，你就表達你積極、樂觀的感受,，別人是不會反感的,。當然你也要分清場合，如果有人親戚剛去世,，你不要表現(xiàn)得太高興噢!哈哈,，開個玩笑。其實那么聰明的你,，是很會把握這種分寸的,。只是以前你一直過分壓抑自己，沒有意識到要對人表達自己的情感而已,。

3.多談論自己：人際關系書籍告訴我們說,，要談論對方感興趣的事，多談論對方,，少說自己,。但如果你真這樣做，過分在意別人,，你可能更不敢說話了,。因此，為了鍛煉你的自信和勇氣,，盡管談論自己吧!forms這個詞,，提醒你可以談些什么。

f：家庭,。談你的家庭,、親戚，你與他們的關系如何,。

o：職業(yè),。談你的工作、單位,，你的專業(yè)，單位里的人和事,。

r：愛好,。談你的興趣愛好，業(yè)余時間喜歡參加的活動等等,。

m：金錢,、夢想,。談如果不必在意金錢，你會做什么,。你的理想,、夢想。

s：特殊經(jīng)歷,。談你所經(jīng)歷過的對你觸動很大的事,。

……

當然還有其它許多許多。只要你愿意談,，都盡管說,。因為是你自己的事、你的親身經(jīng)歷,，你自然會說得聲情并茂,、生動有趣。性格內向的人如何快速提升人際交往能力?這比你只是附和別人的觀點,，說些無關痛癢的話,，強上百倍!

對內向的人來說，要提高人際關系技巧,，我覺得應該多讀些演講口才方面的書籍,，像《語言的突破》、《演講的藝術》等,，另外多讀些抒情類的文章,，提高自己表達情感的水平。然后多說多練來提高自己的自信與勇氣,。這比看那些教人愛心的人際關系方面的書,，更符合內向的人的實際需求。

訓練口才的經(jīng)典句子兒童篇四

尊敬的各位領導,、同事：

大家好,，我演講的題目是《心懷感恩之心，甘為黨旗添光彩》,。

身為一名郵政的員工,，我很驕傲;同時身為一名郵政的黨員，我又很自豪,。

xx年,，我懷揣夢想來到了郵電局，三年的大學時光給我奠定了堅實的基礎,，讓我對中國郵政充滿了感情,，我甘愿將滿腔熱血灑到郵政這片熱土上。我是一株幼苗渴望陽光的沐浴雨露的澆灌，黨的光輝照耀著我,，郵政的雨露哺育著我,，助我茁壯成長。

89年歷史滄桑,、風云激蕩;89年英雄輩出,、情深意長。曾幾何時,，黨旗,，在人類的旗海里閃爍起獨樹一幟的絢麗，曾幾何時,，黨旗,，在地球的面龐中照耀起絕無僅有的光輝。八十九年風吹雨打,，她容顏未改,，八十九年火烤日灼，她風骨不衰,?！究诓庞柧氀葜v稿5篇】口才訓練演講稿5篇。面對黨旗,，我感到,，作為一名普通的黨員，盡管我沒有金戈鐵馬,，氣吞萬里如虎的氣魄;沒有我以我血濺軒轅的颯姿,，更沒有大江歌罷掉頭東的豪邁，但是在此時此刻的我立下莊嚴的誓言:如果我是一塊磚,我要去構筑祖國繁榮昌盛的大廈;如果我是一顆螺絲釘,，我要去鋪設民族走向輝煌的路基;如果我是一棵小草,，我要為祖國的春天奉獻自己生命的綠色

情系萬家，信達天下,，郵政事業(yè)關乎國家關乎人民,。郵政業(yè)的發(fā)展是社會進步、經(jīng)濟發(fā)達,、文明程度提高的重要標志,，支持郵政事業(yè)發(fā)展，是黨和政府推進社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的重要組成部分,。我很榮幸地加入到了天津郵政郵電局的行列,。天津郵政大跨步向前發(fā)展，特別是從xx年以來,，落實科學發(fā)展觀,，堅持超常規(guī),、大手筆、高水平,、跨越式的發(fā)展思路和三年三大步、五年翻一番的發(fā)展目標,，企業(yè)發(fā)展更是上了一個新的臺階,。自1999的郵電分營， xx年的全員競聘五大戰(zhàn)役,， xx年的政企分開,，到xx年，天津市郵政公司和中國郵政儲蓄銀行天津分行掛牌成立,。這一系列改革無不給郵政注入了新鮮的血液和蓬勃的生機,。處處走在前列的郵電局更是給我們提供了一個展示自己能力和才華的平臺，郵政事業(yè)全速發(fā)展,，更需要我們這年輕的一代不斷拼搏向前,，托起郵政這塊金字招牌。

身為五星級營業(yè)網(wǎng)點雍陽東道支局的一名營業(yè)人員我更是有頗多感觸,。身在前臺,，就代表了郵政企業(yè)的形象，讓每一位用戶高興而來,，滿意而歸,，成了我的服務理念。 作為一名起模范帶頭作用的黨員,，我更要努力讓自己做到八爭先,，也就是： 學習東四我爭先、優(yōu)質服務我爭先,、遵章守紀我爭先,、甘于奉獻我爭先、表率作用我爭先,、創(chuàng)新發(fā)展我爭先,、降本增效我爭先、創(chuàng)建和諧我爭先,。

是偉大的黨培養(yǎng)了我,，領導的關懷造就了我，郵政的工作磨練了我,，我立志：踏在郵政這片熱土上,，成就黨旗血染的風采。

謝謝大家!

訓練口才的經(jīng)典句子兒童篇五

1說話要嗓音紅亮,，說話清晰,，就是所謂的要有底氣。如果連底氣都沒有，別人憑什么聽你說?

2博覽群書,，增長知識見聞,，所謂肚里沒貨怎么能指望拿出來賣呢?需要指出的是書不是要你去看，而是要你在看的同時大聲的把他讀出來,。這樣慢慢的就記在心里了,，又鍛煉了說話的能力。需要用到的時候自然就信手拈來了,。

3對著鏡子訓練,。每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練,，訓練自己的眼神,，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言,，這樣效果更好,。

4-自我錄音攝像。-哪兒手勢沒到位,，哪兒表情不自然,，聲音如何，或者是其他的缺點,，通過攝像你可以很清楚的知道自己哪方面需要改進.

5躺下來朗讀,。-躺下來時，是腹式呼吸,，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法,。堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的聲音變洪亮了,，音質變動聽了,。

6寫日記，養(yǎng)成寫日記的習慣,。每天寫上幾百到一千字左右的感想,，既梳理了自己的情緒又學會了遣詞造句.慢慢的，紙上的字就能脫口而出了,。

7模仿法,。模仿電視上那些講解，主持,，口才辯論之類的..可以把他們講話的的內容用視頻和錄音記錄下來.分析他們說話的技巧,，手勢及語氣等，改進自己的不足,。

8講故事法,。把書上的故事講出來,，要講的有聲有色，給人活靈活現(xiàn)的感覺,。要讓人猶如身臨其境.

訓練口才的經(jīng)典句子兒童篇六

練口才必先練傾聽

很多人認為能講的人口才就好,，這個觀念是不正確的。比如說潑婦罵街,，她一整天都可以在街上罵,，說個不停，但真的要派上用場,，給她個場面時，她不一定說得出來,?？诓藕玫娜耍挷辉诙?，精辟就行,。能把話說到精辟的，首先一定要聽好,，只有聽好了,，才能說得好。

在聽時,，尤其要聽出別人的言外之意,，聽說別人的話中話。

很多人會說我也知道,，但我真不知道怎么去聽,，我怎么聽都聽不出來別人的言外之意。在這里,，我就給大家提幾點意見,。

一、用心傾聽,。跟別人交流時,，不要心不在焉，提高自己的注意力,，聽明白別人說的話,。

二、積極思考,。聽了后要思考,，要去想一想，別人為什么要這么說,，他這么說的原因是什么,，他想要表達的意思是什么等等,，一開始時可能你想不到，但只要你記在心里,，過一段時間后,，慢慢就會明白別人的言外之意了，然后再去心去體會,，去總結,，如果下次碰到這樣的情況，別人大概是在表達什么意思的,，逐漸的,，你的傾聽言外之意的能力，就會越來越強,。

三,、多跟有思想的人去交流。有思想的人,，說的話往往會有很多讓你回味的地方,，從這些回味的地方，你可以去領會其中的意思,，同時也可以學習如果把自己的想法很巧妙的表達出來

訓練口才的經(jīng)典句子兒童篇七

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家好!我演講的題目是《夢想在綻放》

夢想象征著光明、希望和威力,。從普羅米修斯盜圣火拯救人類,，到阿拉丁神燈實現(xiàn)人的愿望，再到寶蓮燈賦予人以力量,，這些神話充分說明了夢想這盞明燈時時指引著人類前進的腳步,。正因為心懷夢想，我們的先輩才歷盡坎坷艱難卻不停止前行的腳步;正因為心懷夢想,，我們的祖國才歷盡滄桑卻依然信心不改,。

當鴉片戰(zhàn)爭擊破天朝上國的迷夢時;當日本侵略者揚言三個月滅亡中國時;當南京大屠殺無數(shù)生命被無情踐踏時，無數(shù)的仁人志士心中就懷著一個夢想,，一個民族復興的夢想,。中國

夢的種子就已悄然種在祖國母親這塊傷痕累累、貧瘠荒蕪的土地上,。

170多年來,，無數(shù)中華兒女就執(zhí)著于這個夢，為民族復興而上下求索,。孫中山領導中華人民推翻了統(tǒng)治中國20xx多年的封建制度;八年抗日戰(zhàn)爭中無數(shù)先烈用鮮血染紅了五星紅旗,。一路艱辛終于換來了歌聲飄揚。當無與倫比的奧運會在北京完美落幕時;當天宮一號,、嫦娥一號在太空自由翱翔時;當我們的航母已經(jīng)下水起航時,，幾代人為中華復興而奮斗,，把自己熔鑄于中國百余年滄桑的歷史圖景中，令人感慨,，催人奮進,。

20xx年姚明在退役發(fā)布會上感言：感謝這個偉大進步的時代，使我有機會去實現(xiàn)自己的夢想和價值,。當然,，我們每個人未必都像姚明那樣盡情綻放了自己的夢想，但也都或多或少的實現(xiàn)著自己的夢想,。盡管我們的夢想實現(xiàn)的未必盡如人意,，有的還在抱怨，學習不夠好,，工作不夠順利,，家庭不夠富裕。但與自己的過去相比,，夢想的旅程都早已離開原點，夢想的花朵已然開始綻放,。也許,，執(zhí)著于自己的夢想久了，我們可能忘了夢想成長的土壤,。也許,，有的人會說，自己夢想的實現(xiàn)得益于自己的奮斗,，這個時代,、我們的國家并沒有為我們做什么。然而,，百余年前的中國人不敢有夢,，百余年后的我們都有自己的夢，期間的差別就在于中國夢正在一步步實現(xiàn),。

如果中國夢不能綻放,，你我的夢想又如何開花呢?我們每個人夢的成長，都與中國夢的成長相伴,，有了中國夢的茁壯,，我們才有了做自己夢的自由。這170多年來,，正是無數(shù)英雄先烈把自己的夢融入中國夢,，正式一代又一代人執(zhí)著堅韌地接續(xù)中國夢，中國夢才有今日之榮光,。

時光以她不緊不慢的腳步前行到二十一世紀,，歷史把夢想的接力棒充滿信任充滿期待的傳給我們這一代跨世紀的有志青年,。我們懷揣自己夢想，我們追逐自己的目標,，我們發(fā)出大聲的吶喊,。我們聚在一起，就像水滴匯成江海,，就像光線集成陽光,。讓我們點亮自己夢想，讓中國夢更加燦爛!

向上吧!朋友,，讓我們成就自己,，成就未來，成就中國夢!

訓練口才的經(jīng)典句子兒童篇八

一定要最大聲地說話,，

1自我暗示：每天清晨默念10遍一定要最大膽地發(fā)言,。一定要最流暢地演講。一定行!今天一定是幸?？鞓返囊惶?平常也自我暗示,，默念或寫出來，至少10遍,。10分)

想象自己勝利,。5分)2想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場所勝利的演講。

展示自己的手勢及形態(tài),。5分)3至少5分鐘在鏡前學習微笑,。

一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。10分)鍛煉口才,。50分)

二)抓住一切機會講話,。

1每天至少與5個人有意識地交流思想。10分)

2每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘,。10分)

3每天訓練自己三分鐘演講一次或三分鐘默講一次,。10分)

4每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情,。10分)

5注意講話時的一些技巧,。10分)

深吸一口氣，

a 講話前,。平靜心情,，面帶微笑，眼神交流一遍后,，開始講話,。

聲音大一點，

b勇敢地講出第一句話,。速度慢一點,，說短句,，語句中間不打岔。

停下來有意識地深吸口氣,，

c當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時,。然后隨著吐氣講出來。

自我撫慰：剛才怎么又緊張了沒關系,，

d如果表示不好,。繼續(xù)平穩(wěn)地講同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼,。

可以做放松練習,，深呼吸，或盡力握緊拳頭,，又迅速放松,，連續(xù)10次。e緊張時,。

培養(yǎng)自己積極心態(tài),，

1每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍。學習一些技巧,。4分)

樂觀面對生活,，

2每天放聲大笑10次。放松情緒,。4分)

培養(yǎng)自信和觀察能力。4分)

3訓練接受他人的視線,、目光,。

要笑得燦爛、笑得真誠,，

4培養(yǎng)微笑的習慣,。鍛煉親和力。4分)

每天總結得與失,，寫心得體會,。每周要全面總結效果及不足，并確定下周的目標,。4分 5學會檢討,。