無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

高三理想信念主題班會 高三放飛理想主題班會篇一

奔跑的高三

二,、時間：

20__年__月__日

三,、地點(diǎn)：

課室

四、參加人數(shù)：

五,、教學(xué)目標(biāo)：

1,、引起高三學(xué)生對大學(xué)生活的憧憬，堅定考大學(xué)的目標(biāo),；

2,、提出要求，激勵高三學(xué)生堅持努力,；

3,、解決學(xué)生心中的各種疑惑。

六,、教學(xué)方式：

1,、講述大學(xué)精彩紛呈的生活；

2,、講述自己的高三經(jīng)歷,；

3、自由發(fā)問。

七,、教學(xué)過程

1,、導(dǎo)入

（自我介紹導(dǎo)入）

我的名字叫···，我來自華南師范大學(xué)數(shù)科院,，今天的目的是跟大家分享自己的大學(xué)生活,。

2、第一部分：你的“夢想”大學(xué)是什么,？

1）校園圖片欣賞

以校園的美麗來吸引學(xué)生

由于是重點(diǎn)班級，所以先欣賞一些清華北大以及廣東省各高校的圖片,，重點(diǎn)介紹我所熟悉的華師,。

2）華師生活專輯

（1）校園風(fēng)光

正門、校道,、孔子像,、圖書館、食堂等,。

（2）大學(xué)生活

介紹大學(xué)的社團(tuán)活動,，邊看照片邊講解其中的有趣之處。

介紹大學(xué)的班級活動,，包括宿舍的簡介以及各大節(jié)日的慶祝,。如：女生節(jié)。出示全班女生收到禮物時快樂情景的照片,，包括辯論賽,、化妝舞會和舞蹈擂臺pk賽照片，講述當(dāng)時所發(fā)生的一些有趣事情,。

介紹大學(xué)的競賽活動,，如：挑戰(zhàn)杯、數(shù)學(xué)建模等比賽,，展示參賽作品,，解說參賽意義。

介紹大學(xué)的學(xué)習(xí)生活,，包括上課,、考試情況，讓學(xué)生消除“到了大學(xué)就完全自己”的錯誤念頭,，讓學(xué)生明白不管什么時候?qū)W習(xí)都不能落下,。

介紹校外活動，如三下鄉(xiāng)實(shí)踐活動,，我們會遇到各種各樣的事情,，甚至是危險，但我們也鍛煉了自己，提高交際能力,、緊急事件處理能力,。

（3）校園娛樂

展示“春游秋游”照片，表達(dá)整個過程中所嘗到的“自己動手豐衣足食”的樂趣,，體現(xiàn)大學(xué)生活自由快樂的一面,。

3、第二部分：大學(xué)“經(jīng)濟(jì)法”

1）綠色通道,，助學(xué)貸款

2）獎學(xué)金：國家,、勵志、校級一二三等

3）助學(xué)金

4）勤工助學(xué)

5）兼職（著重講大學(xué)生如何自力更生）

結(jié)論：上大學(xué),，經(jīng)濟(jì)絕不是問題,。

進(jìn)了大學(xué)，我們就能接受更高層次的學(xué)習(xí),，如何讓自己的夢想大學(xué)成為現(xiàn)實(shí),，實(shí)現(xiàn)“花開在大學(xué)”，這需要我們在高三奔跑著,。

4,、第三部分：奔跑的高三

（一）我的高三

從親情、友情入手,，和學(xué)生分享自己難忘的回憶,。包括認(rèn)真、開心,、難過,、堅持四部分。

（二）學(xué)生的高三

1）經(jīng)歷高三,，也是一種幸福,。

（1）第一學(xué)期，“重生“的機(jī)會

a,、詳細(xì)的知識點(diǎn)復(fù)習(xí),，可以“撿回”過往遺漏的知識點(diǎn)，并“鞏固”已掌握的知識點(diǎn),。

b,、“伸手”理論的解釋。這是你抓住老師臂膀的一次機(jī)會,，一定要緊緊抓住老師的臂膀,。以跟著老師走為前提，每個人要學(xué)會自我反思,，制定自己的計劃,，做之前一定要思考，為自己找成就感。

明確快慢車,，快車慢車速度上沒有分別,，不同的是停留站的多少。現(xiàn)在落下,，是因?yàn)槲覀冎巴Ａ袅颂嗾?，所以為了自己的人生，加速?/p>

（2）第二學(xué)期,，無硝煙的戰(zhàn)爭

a,、“身體是革命的本錢”，跑步從現(xiàn)在開始,。

b,、堅持就是勝利。

2）高三信條

（1）備足“干糧”,，做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備（選擇一種自己喜歡又適合自己的運(yùn)動，堅持下去,。）

（2）為了自己的人生,，加速！

（3）永不言棄,，勇往直前,！

5、自由提問環(huán)節(jié),。

6,、祝福。

高三理想信念主題班會 高三放飛理想主題班會篇二

一,、活動目的：

通過開展形式多樣,、內(nèi)容豐富多彩的符合青少年心理發(fā)展特點(diǎn)和成長規(guī)律的教育活動，使廣大青少年從小養(yǎng)成誠信的良好習(xí)慣,，講求信用,，真誠待人，說老實(shí)話,，辦老實(shí)事,，做老實(shí)人。把他們培養(yǎng)成為合格的有中國特色社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人,。

二,、活動對象：高三（1）班全體同學(xué)

三、活動形式：辯論會,、故事演講,、小品

四、主持人：謝慧敏、華文超

五,、活動內(nèi)容：

1,、話題導(dǎo)入，揭示活動課題

2,、誠信大家談

3,、誠信之小小辯論會

4、誠信故事展示

5,、面對誠信的危機(jī),，我們中學(xué)生怎么做

六、活動過程：

（一）,、話題導(dǎo)入,，揭示活動課題

主持人：從字面上說，“誠信”就是誠實(shí)守信,。誠信,，乃做人之本。當(dāng)今,，在社會主義市場經(jīng)濟(jì)建設(shè)中,，誠信顯得越來越重要，如果一個單位,、一個地方,、一個人一旦失去“誠信”，那他將會變成“孤雁”之行,，他的事業(yè)將會變成“斷水之源”,、“無本之木”。世界因?yàn)橛辛苏\信才更加精彩,。我們今天的班會主題就是“誠信”,。

（二）、誠信大家談

主持人：對于誠信相信每個人都有自己的理解,？那么,，同學(xué)們又是怎么理解的呢？（同學(xué)們根據(jù)自己的理解和通過看過的資料發(fā)表自己的看法）

a：北山愚公的故事透露出一個道理：誠信是通往成就的道路,。

b：劉玄德為求臥龍而三顧茅廬的故事更為誠信創(chuàng)造提供了一個經(jīng)典的例證,。誠信，即是治國之道,，興邦之計,。也是每個人的立身之本，修德之道,。樹無根不活,，人無誠難成事,。

c：誠和信是相輔相成的，有誠方有信,，信有則會更誠,。誠信是多種多樣的，對國家的誠信,，叫“忠”,，對父母的誠信叫“孝”，對朋友的誠信叫“義”,，對真理的成信叫“德”,。有誠信，世界才有美麗,；有誠信,，世界才有真情；有誠信,，世界才有明天,。

d：誠信是增進(jìn)情感的潤滑劑，在生活中,，人們難免與朋友發(fā)生這樣或那樣的誤會,，那么消除誤會的最好的方法即以誠信待人，誠信是開啟心靈之門的鑰匙,，只要我們以心換心,，就會消除誤會,，增進(jìn)情感,。朋友受挫失落流淚時，你的一個真誠的微笑,，一句勸慰,，也許會驅(qū)散朋友心中的烏云。朋友成功喜悅時,，你報以熱烈的掌聲,，一句祝賀的話語，更能鼓勵友人在以后的日子中一路走好,?！?/p>

（三）、辯論會：

主持人：聽了這么多同學(xué)的發(fā)言,，都說到了誠信的重要,。但在日常生活中，我經(jīng)常聽到這樣的抱怨：這個世界根本就沒有誠信,，也不能講誠信,，如果你講了誠信那會吃虧上當(dāng)?shù)?。那我們生活需不需要誠信呢？下面我們來開一個小小辯論會,，來辯一辯,，聽聽同學(xué)們的想法。正方同學(xué)的觀點(diǎn)是：現(xiàn)代社會更需要誠信,。反方同學(xué)的觀點(diǎn)是：現(xiàn)代社會根本不能講誠信,。

下面我們進(jìn)行辯論（辯論之后根據(jù)當(dāng)時狀況，由班主任略作小結(jié),，辯論完畢）

（四）,、誠信故事演講：

同學(xué)們自己收集的小故事，通過與故事中人物的溝通,，讓我們知道講誠信是多么美好的事,。

（五）、面對誠信的危機(jī),，我們中學(xué)生怎么做,？

小品演出：《作弊》

主持人：同學(xué)們看了這個小品肯定會有很多的想法，你認(rèn)為應(yīng)該怎樣做呢,？

a：我認(rèn)為學(xué)生不能喪失誠信,。在人的一生中，我們會得到許多,，也會失去許多,，但守信用卻應(yīng)是始終陪伴我們的。以虛偽,、不誠實(shí)的方式為人處世,，也許能獲得暫時的“成功”，但從長遠(yuǎn)看,，他最終是個失敗者,。這種人就像山上的水，剛開始的時候,，是高高在上,，但逐漸逐漸地它就越來越下降，再沒有一個上升的機(jī)會,。

b：古人說過,，“知之為知之，不知為不知,，是知也,。”一場考試舞弊得逞,，能說明你把這個問題搞清楚了嗎,？不做老實(shí)人,，而最終受傷的還是你自己！試想,，如果在學(xué)生時代我們就隨意糟蹋自己的信用,，用虛假的成績怎么能參加明日的就業(yè)競爭？考試作弊也會損壞了校園里公平公正的氣氛,。因此,，請每位同學(xué)都珍惜自己的信譽(yù)，守住一片純凈的心靈,！如果我們走入了誠信的沼澤,，那將是怎樣一種情形呢？看似平坦的草地,，可能就是泥潭,；看似堅實(shí)的大道，可能就有陷阱,；看似美麗的鮮花,，可能布滿毒刺，這就是失去誠信的世界,。在沒有誠信的世界里,，人們互相傷害，沒有人擁有安全感,。誠信對于我們的生活,，如同陽光、空氣,、水一樣重要,。

主持人：那么作為一名中學(xué)生，我們還不必去迎接社會的風(fēng)浪,，那我們有沒有在接受著誠信的考驗(yàn)?zāi)?？有,。我們的誠信精神體現(xiàn)在哪里呢,？——那就是不作假，作業(yè)不作假,，說話不作假,，考試更不能作假。

班主任發(fā)言：學(xué)生考試作弊的原因,，客觀上可以歸結(jié)為競爭帶來的負(fù)面影響,，而主觀上卻是一種道德危機(jī)。同學(xué)們,，我們都需要誠信,，需要誠信構(gòu)建自己的事業(yè)基石,；需要誠信打造自己堅實(shí)的明天。誠實(shí)做人,，誠摯待人,，誠懇工作。誠信并不遙遠(yuǎn),，誠信就在心間,。誠實(shí)是做人的根本，是成就事業(yè)的保障,。誠信教育是靠一點(diǎn)一滴積累,、建立起來的。讓我們從現(xiàn)在做起,、從我做起,、從身邊小事做起，做到明禮誠信,，只有這樣,，才能取信于他人，服務(wù)于社會,，奉獻(xiàn)于人民和國家,。在我們學(xué)校，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng),，有一支敬業(yè)愛生的教師隊伍,，有一個樸實(shí)上進(jìn)的學(xué)生群體，愿同學(xué)們都來打造學(xué)校精神,，做誠信明禮的好學(xué)生,，做可愛的河中人。

（六）,、總結(jié)班會

主持人：人生之舟,，不堪重負(fù)，有棄有取,，有失有得,。失去了美貌，有健康做伴,；失去了健康,，有才學(xué)追隨；失去了才學(xué),，有機(jī)敏相跟,。但，失去了誠信呢,？失去誠信,，你所擁有的一切,，金錢、榮譽(yù),、才學(xué),、機(jī)敏……就不過是水中月，鏡中花,，如過眼云煙,，終會隨風(fēng)而逝。今天我們的班會就此結(jié)束了,，我們在未來的日子里一定會更加精益求精,，全力以赴，做到最好,！謝謝大家,！

高三理想信念主題班會 高三放飛理想主題班會篇三

一、班主任宣布班會主題,，請出班會主持人宋偉博同學(xué)

二,、了解自己的壓力

1、同學(xué)們自由發(fā)言,，談自己所承受的壓力

2,、主持人總結(jié)壓力的表現(xiàn)及來源

表現(xiàn)：

①身體表現(xiàn)：感到自己的身體狀況不是很好。心悸,，有時感到心臟猛烈跳動,，心率過快。比別人愛出汗,。飲食不規(guī)律,，有時候消化不良，時有便秘或腹瀉,。入睡困難,，常常做惡夢。

②行為表現(xiàn)：經(jīng)常感到疲勞,。注意力常常不能集中,。沒有耐心，內(nèi)心極不安定,，緊張,、擔(dān)心,、焦躁,、猶豫不決，常有想哭的感覺,，很少能夠平心靜氣和放松自己,，不能和周圍的人一樣快樂,。因?yàn)槠饧痹暌着绊懞退说年P(guān)系,。有時候感到不能把握自己的身體和大腦,，情緒和行為很不穩(wěn)定。

③心理表現(xiàn)：受種種憂慮困擾,；總是為一些雞毛蒜皮的小事,，為一些不能改變的事情、為將來不可預(yù)測的情況擔(dān)憂,。每天反復(fù)回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔(dān)憂的情況,。總是覺得自己不夠好,，覺得自己沒有價值,，常對自己感到不滿，即使完成了一項(xiàng)任務(wù),，也不會有好的感受,，精神仍舊不能放松。想回避困難,。

來源：

①自己：自己的理想與現(xiàn)實(shí)存在較大距離等,。

②考試：擔(dān)心做不完、不會做,、考不好,；擔(dān)心成績差、比不上別人等,。

③父母：嘮叨,、責(zé)備、過分關(guān)注等,。

④師長：對你的期望,；強(qiáng)調(diào)高考的重要性等。

三,、釋放自己的壓力

1,、同學(xué)們談自己釋放壓力的做法

2、主持人總結(jié)釋放壓力的方式

①找人傾訴

②聽聽音樂

③適當(dāng)運(yùn)動

④學(xué)會專注

⑤樹立自信

3,、全班同學(xué)齊唱《真心英雄》

四,、班主任總結(jié)

其實(shí)，我們每個人都在承受著壓力,。如果我們能敞開心扉,，將自己所承受的壓力傾訴出來，我們會感覺輕松許多，你的親人朋友,、你朝夕相處的同學(xué),、時刻關(guān)注著你的老師，都愿意做你的傾聽者,。你從來都不是孤軍作戰(zhàn),，你的身邊時刻洋溢著關(guān)愛，而壓力,，就那樣土崩瓦解了,。

高三理想信念主題班會 高三放飛理想主題班會篇四

【教學(xué)目的】

通過勵志主題班會課，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識面臨高考帶來的各種壓力,。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們,，讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài),。

【教學(xué)內(nèi)容】

一,、簡單介紹中學(xué)生高三時期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學(xué)生之間的互動,，分享高考減壓,、放松身心的方法(15分鐘)。

二,、小組討論環(huán)節(jié),，通過展示兩段話，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題,，融入學(xué)生與家長之間的情感,，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度,。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,，勸勉學(xué)生(15分鐘)。

三,、每位同學(xué)寫上自己的角色定位明確初期目標(biāo),，教師用心理暗示法激勵同學(xué)為未來夢想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從現(xiàn)在做起,，從點(diǎn)滴做起(5分鐘),。

【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】

1、讓學(xué)生正確認(rèn)識壓力,、調(diào)整面對壓力的心態(tài),。

2、通過與學(xué)生心靈上的交流溝通,，一起探討高三學(xué)生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法,。

3,、激勵學(xué)生有計劃地學(xué)習(xí)，快樂地學(xué)習(xí),。

【教學(xué)方法】

一,、講授法;

二,、案例分析法;

三,、故事交流法

;四、心理暗示法,。

【教學(xué)課時】一課時(40分鐘)

【教學(xué)設(shè)計】

一,、導(dǎo)入環(huán)節(jié)

(簡單自我介紹)

同學(xué)們，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式,。在短短的四十分鐘里,，我們拋開老師的身份，充當(dāng)你們的朋友,、知己,，一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事。下面,，我們將通過一個簡單的游戲,，調(diào)動大家的積極性，活躍課堂氛圍,。

二,、講授環(huán)節(jié)

(一)初步發(fā)掘壓力(教師)

每個人會經(jīng)歷的一個重要人生階段，每個學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個重要的學(xué)習(xí)階段,，就是你們現(xiàn)在處于的高三時期,。說起高三，相信很多人經(jīng)歷過的人都會認(rèn)為那是一個充滿汗水,、充滿艱辛,、充滿躁動，同時,，也充滿激情和歡笑的時光,。無論是高中還是落榜，認(rèn)真經(jīng)歷過這個時期的人,，一般都會把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶,。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認(rèn)識到這個階段對于你來說意味著什么,，或許是比高一,、二更加痛苦，更加令人窒息的階段,。但是,，我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說，高三，絕對不是幾本練習(xí)冊,、幾門考試,，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾?，只要你跨過這個階段,，人生便到達(dá)了一個全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新,。

清楚了高三不同于前面九年學(xué)習(xí)的階段后,，我們一起討論一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對這些癥狀的個人調(diào)節(jié)方法,。

首先,，我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學(xué)的變化。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力,，產(chǎn)生焦慮情緒,，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會因?yàn)楦呷絹矶@得比較惶恐,，在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂,，不知所措的心理緊張和壓迫。對于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說,，找到壓力的根源后,，最好的辦法便是充實(shí)自己的時間，利用知識武裝自己,。不斷吸入未掌握的知識,，人的心理就會產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會隨之較少,。而有些人知道自己焦慮,，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法,，如經(jīng)?？措娨暋⑸暇W(wǎng),、外出游玩等,，這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí)，而是不知道如何下手,。對于這類情形,，建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計劃，要求自己每天做什么,、做多少,，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣,。也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮，這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動力,。

(二)與學(xué)生之間的互動

那么,，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,，例如睡眠時間,、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境,、家長老師?(提問同學(xué))

(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識高三壓力的表現(xiàn)

高考壓力來自幾方面：

1.對高考信心不足;

2. 擔(dān)心考不好使父母失望;

3. 害怕考不出平時水平來;

4. 害怕考不上自己理想的大學(xué),。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：

心理方面：

1. 注意力難以集中,。比如心慌意亂,，心思分散，老是走神,，想的事情太多,，注意力難以集中。

2. 強(qiáng)迫現(xiàn)象,。不該想的總想,，不該做的總做，明知沒必要,，但控制不住,，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查,，有的同學(xué)睡覺總是怕睡過了頭等等,。

3. 敵對。敵對其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),，如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做,，自己卻另外找參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時摔書本,，在桌椅上亂寫等等,。

4. 人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個人與社會的相互關(guān)系,，與人相處時有著較強(qiáng)的戒備,、懷疑和嫉妒心理，與同學(xué)和老師關(guān)系緊張,。

5. 抑郁,、焦慮。抑郁,、焦慮以情緒低落為主要特征,，有以下不同的表現(xiàn)：

①抑郁情緒程度不同,，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀,。時常感到心情沉重,，高興不起來，郁郁寡歡,，度日如年,，痛苦難熬，不能自拔,。也有些同學(xué)會出現(xiàn)焦慮,、易激動、緊張不安,。

②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一,。喪失對以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣,，對任何事都興趣索然,，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣。

③精力喪失,，疲乏無力,。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況,。

④自我評價過低：往往過分貶低自己的能力;還有強(qiáng)烈的自責(zé),、內(nèi)疚、無用感,、無價值感,、無助感的心境。

⑤呈顯著,、持續(xù),、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難,、記憶力減退,、腦子遲鈍、思路閉塞,、行動遲緩,，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮,、緊張和激越,。

6. 情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲,，有時候覺得陽光明媚,、生機(jī)勃勃,，可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪,。在模擬考試中,，好多同學(xué)成績波動很大，其中一個關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定,。

生理方面：

食欲不振;

2. 睡眠不好,，甚至失眠;

3. 唇焦舌燥;

4. 心跳加快，血壓升高;

5. 疲憊不堪;

6. 神經(jīng)衰弱,。

如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對?其實(shí),，有這些問題是正常的。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題,，那就是“圣人”和“傻子”,。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂,。平常人都會有心理問題,，何況是我們面臨著高考的考生呢!

(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力

做好自我減壓

1. 以積極的態(tài)度去對待考試,，相信自己一定能夠考出好成績,。

態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度,，人生要有所追求,。高考是你人生的一個步驟，通過它,，你可以走向人生的輝煌之旅,，可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢想。這是一個人的追求,，為實(shí)現(xiàn)人生夢想而奮斗,，那是多么快樂的事情!

2. 把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài),。作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大,，有一定難度的事情,，可以磨礪自己的意志，增強(qiáng)自己的能力,。把考試看成是一種機(jī)會,，以一種珍惜的心情對待。

3. 人生能有幾回搏,，青春易逝,，年華易老,，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在,，珍惜每一分一秒的時間,，以自己不懈的努力去換取明天的成功。

正確對待外來壓力

家庭和社會對考生,、考試的過分關(guān)注,，都會使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌缒苷_地對待外來的壓力,，有助于自己輕裝上陣。

考試是考生自己的事情,，別人的意見,、想法正確的就接受，反之就由它去,。別人盡管出于好心,，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān),。

充滿信心,，優(yōu)化情緒

1. 增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力?？荚囆判氖墙⒃诳荚噷?shí)力基礎(chǔ)之上的,。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí),，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施,。

2. 高考目標(biāo)期待要適當(dāng)?？忌鶕?jù)自己平時的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況,，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高,，就會為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,，又會影響潛能的發(fā)揮。

3. 不要迷信,。比如有同學(xué)在打飯時碗掉到地上摔碎了,，就會認(rèn)為今年肯定考不好，沒希望了,。更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面,。這些迷信行為會給自己帶來不良情緒。

4.不要攀比,。大家的起點(diǎn)不一樣,，基礎(chǔ)不一樣,，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,，這樣會挫傷自己的信心,。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平,，不辜負(fù)自己的努力就行了,。

5. 多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,，做一些自己力所能及的題目,，有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。

6. 運(yùn)用積極的自我暗示,。自我暗示具有驚人的力量,。考生在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場上,，都可根據(jù)自己當(dāng)時的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示,。當(dāng)情緒過于緊張時可默念“放松、放松,、放松”,，當(dāng)心情煩躁時可默念“平靜,、平靜,、平靜”,，當(dāng)心灰意懶時可默念“我行、我行,、我行”。

7. 學(xué)會微笑,。爽朗的笑,，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn),。笑能使人產(chǎn)生信心和力量,，把微笑視為生活的一個重要組成部分。

8. 昂首挺胸走路,。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系,，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸,，步伐堅強(qiáng)有力,，速度也稍快。走路挺胸抬頭,，步伐堅強(qiáng)有力,，以培養(yǎng)自己的信心,。

9. 多和同學(xué)、老師,、家長交流,。

(1) 釋放心情，不要把苦惱憋在心里,。

(2) 和別人交流,、溝通，把自己的心事說出來,，在交流中能增強(qiáng)自己的信心,。

(3) 看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍。

(4) 進(jìn)行自我交流,。想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的,，你怎么從沒有信心變成有信心的。

(5) 聽聽音樂,。聽音樂,，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。

三,、轉(zhuǎn)換角色,，小組討論

說明：給出兩組對話(附后面)，以四個人為一組,，兩個同學(xué)充當(dāng)家長的角色,，兩個同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題,。

討論：

(一)面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵的話語;

(二)家長對孩子寄予期望的表現(xiàn);

注：充分融入角色,，聽聽學(xué)生的心聲;體諒家長的心情。

四,、憧憬未來

課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,，寫下自己的目標(biāo)。與學(xué)生一起分享美麗的夢想,。并且用心理激勵法激勵學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗,。將學(xué)生的貼到愿望板上，時刻驚醒,。

五,、結(jié)束課程

高三理想信念主題班會 高三放飛理想主題班會篇五

班會目的：

介紹感受大學(xué)生活，帶動學(xué)生早做目標(biāo),，一鼓作氣,，增加斗志。

主要內(nèi)容：

1、自我介紹,，來自華南師范大學(xué),，大學(xué)生活是每一位學(xué)生向往的。對此,，很多人還抱著一個懷疑的態(tài)度,。在這里，向大家展示一下真正的大學(xué)是什么樣子的,。

打開《大學(xué)》ppt,，同時播放音樂《journal》。向?qū)W生展示一些關(guān)于大學(xué)生活的圖片,，同時講解,。圖片分為三個部分，第一部分為廣東各所名校的大門以及校訓(xùn),，第二部分為大學(xué),，如華南師范大學(xué)里的學(xué)習(xí)場所，如圖書館等,。第三部分為學(xué)校里的文娛活動照片,。并逐一講解這些活動。

2,、向?qū)W生們講解大學(xué)里的大概情況,，包括課程安排，娛樂活動,，考試安排等等,。

3、投影顯示問題：你希望進(jìn)入這樣的學(xué)校嗎?你的夢想是什么?實(shí)現(xiàn)夢想的阻力是什么?

4,、請同學(xué)自由上臺回答問題,。應(yīng)該主要回答夢想是大學(xué)，或者以大學(xué)為基礎(chǔ),。夢想的阻力是現(xiàn)實(shí)與理想的差距,。

老師：大家都知道讀書不是唯一的路，但是他是一條成功率比較高的一條路,。有很多的夢想，都是基于這條路上的,，這個坎如果你們邁過去了,，未來就會是一片坦途。同學(xué)們現(xiàn)在正值青春好年華,。是有資本奮斗的年齡,。但是現(xiàn)在很多人都不懂的奮斗，在這里，老師希望大家能夠看一看短片里的主人公是怎么奮斗的,。

播放視頻《潘婷勵志廣告》

老師：在這個短片里,，我們能夠看到很多自己的影子。小女孩雖然天生殘疾,，她遇到諸多阻力,。有來自自己的，和來自他人的,。短片里面的處處與女孩作對的同學(xué),。其實(shí)就相當(dāng)于你們生活中的困難，女孩不管被打倒了多少次,，她從努力的過程中找到了屬于自己的世界,。最終站上舞臺，勇敢的展示真正的自我,，最終獲得了大眾的認(rèn)可,。這是一個多么感人的故事。

關(guān)于奮斗,，關(guān)于人生的意義,，這里還有一個視頻

播放視頻《俞敏洪一分鐘勵志視頻》

老師：講的多好啊，俞敏洪老師呈現(xiàn)出了兩種截然不同的人生,。一種是選擇逃避,，另一種則是選擇勇往直前，最后他們的結(jié)果,，也會是截然不同的,。逃避者永遠(yuǎn)見不到陽光，是多可怕的一件事情,。正所謂天道酬勤,，只要你多流一滴汗水，等到收獲的季節(jié),，你一定會收獲更多!

此外,，老師還給大家提一其他些意見。

ppt展示：

1,、保持鍛煉保證好的身體,。身體是革命的本錢，身體就是人生的1,，財富,，事業(yè)，愛情,，等等都是1后面的0,，如果沒有了1,，后面再多的東西也是白費(fèi)。所以同學(xué)們平時要注意身體的鍛煉,，不要考試的時候跑醫(yī)務(wù)室,，會影響到學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)。要保證每個禮拜至少鍛煉兩次,。

2,、多學(xué)多問，有針對性的學(xué)習(xí)我們現(xiàn)在已經(jīng)處于高三這個關(guān)鍵的時刻,，已經(jīng)剩下不多的時間,，所以同學(xué)們復(fù)習(xí)的時候應(yīng)該具有很強(qiáng)的針對性，最好是根據(jù)高考大綱進(jìn)行復(fù)習(xí),。每一個必考點(diǎn),，要吃透拿穩(wěn)，我們不求超長發(fā)揮,，只求穩(wěn)定拿到不應(yīng)該丟掉的分?jǐn)?shù),。

3、保持課余興趣生活就像一盤菜,，興趣愛好就是生活的調(diào)味劑,，稍微加一些，整盤菜就會變得好吃很多了,。不過不用放太多,，放多了就咸了，不好吃了,。所以,，我們在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，也要抽空一些興趣愛好,，在學(xué)習(xí)累了的時候,，他是我們的心理寄托，把它當(dāng)成為我們放松的一種有效途徑,。

4,、保持良好的人際關(guān)系在內(nèi)靠家人，出外靠朋友,，良好的人際關(guān)系,，雖然不能馬上體現(xiàn)出作用來，但是,，在你們最需要幫助的時候,，能夠站出來為你出頭的往往都是朋友，而且朋友也是一個傾述的好對象,，有些事，不好跟家人說，不好跟老師說,，怎么辦,，跟自己信任的好朋友說吧。

5,、學(xué)會發(fā)泄提問：同學(xué)們平時有沒有辦法發(fā)泄心理的煩悶與委屈呢?

同學(xué)們自己回答,，老師給予一定的評價。

老師：發(fā)泄的方法有很多種,，最長用的是傾述法,，運(yùn)動法，與單人法,。

傾述法是與他人傾述自己的苦悶,，運(yùn)動也是一種好辦法，讓自己滿身大汗筋疲力盡,，最后好好的睡一覺,，說不定會感覺好很多。最后是單人法,，就是找一個沒有人的地方,，做任何自己想做的動作，說任何想說的話,，當(dāng)然是對著墻壁,，發(fā)泄完之后，就可以回到正常學(xué)習(xí)生活中來了,，不用花費(fèi)任何成本,，但是自己會覺得好受了很多。

老師：同學(xué)們,，你們有信心辦到剛才老師提到的幾點(diǎn)嗎?

更多的學(xué)習(xí)方法,，我認(rèn)為應(yīng)該多咨詢老師，老師經(jīng)歷了很多次高考,，肯定對學(xué)習(xí)方法有著深刻的理解,。

播放歌曲《明天會更好》

最后，我希望在一年之后,，大家能夠?qū)崿F(xiàn)屏幕上面的目標(biāo),。

ppt顯示：祝各位同學(xué)高考成功，金榜題名,，衣錦還鄉(xiāng)!

謝謝大家!