我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法,。那么心得體會該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧,，我們一起來看一看吧,。

軍事拓展心得體會 初中素質(zhì)拓展心得體會篇一

在大家第一眼看到高空斷橋時，很多人,，特別是女生,，都不約而同地喊出了“啊，這么高,，我恐高啊,，跳不過去怎么辦啊?”之類的話，但是,，教練卻很適時地說道,，素質(zhì)拓展就是要提高大家的身體和心理素質(zhì)，怎么提高,，就是通過不斷地挑戰(zhàn)自己,，戰(zhàn)勝自己，從中獲得提升,。雖然大家都有恐懼心理,，大家上去后小腿都在打哆嗦，但是我們?nèi)M37人只有一名女生沒有上去,，其他人都順利通過,，甚至有些男生感覺不夠過癮，還想再來一把!

上午一個高空斷橋活動結束,，就到了吃飯的點了,。下午我們玩的是智力類游戲，教練首先將我們所有人分成七組,，1-6組為工作組,，第七小組為指揮小組，將35塊七巧板分到1-6六個小組,，并給七個小組分別分配任務,，由第七小組統(tǒng)一指揮，協(xié)調(diào)大家共同完成任務,，并最終根據(jù)任務完成度計分,。通過這個活動我深刻的認識到了領導團隊的重要性。在這個游戲中七巧板的數(shù)量是有限的,，就是35塊,，有六個工作小組，要是資源平均分配的話,，每個組不到六塊,，什么圖形

都擺不出來，什么任務也完不成,。這就需要第七領導小組對資源進行重新分配,，也就注定了重新分配完之后會有部分小組手中沒有七巧板,，或者手中的七巧板數(shù)量達不到平均值，這就像工作中一樣,，在資源有限的情況下,，領導層為了完成一定任務，一定會對資源進行最有效的分配,，當然這種分配不一定會是平均的,，這就需要分配到資源較少的員工擺正心態(tài)，雖然你目前分配到的資源比別人少,，但并不代表最終的收獲會比別人少,，就像游戲中，起初沒分到七巧板的小組,，不需要叫嚷,，也不需要一直強調(diào)自己手中沒有七巧板，其實分到七巧板的小組正在忙得熱火朝天地工作著,，他們一旦把圖拼出來,，領導小組成員會直接把他們的拼圖成果每個小組都用一遍，這就是所謂成功是可以復制的,。事實證明,，最終各個小組間得分是相差無幾的。

智力類游戲結束后,，接下來就是此次拓展活動的另一個重頭戲,，逃生墻!在這個游戲中，有一座4.2米高的墻,，墻面是光滑的,，要求是在沒有任何外界工具幫助的情況下，全隊成員一個不少地翻過去,。第一眼看到這座墻時,，大家都愣在那里了，4.2米是什么概念,，兩個人疊加起來還摸不到上邊,，再說，即使能爬上去,，那最后一個人怎么上去?教練告訴我們規(guī)則是,，你可以放棄最后一個人，但又有誰會忍心放棄自己的隊友,，何況最后一個人又是對團隊做出貢獻最大的人,，試想他為什么會成為最后一個，那是因為他一直在底下做梯子,，上去的人都是踩著他的肩膀上去的,，所以,，這最后一個是無論如何都不能放棄的,。

似乎是為了增加游戲難度,，教練又給我們時間限制，十分鐘!我們小隊一共37人,，十分鐘意味著每人必須在16秒內(nèi)爬上去,，當時我的第一反應就是：不可能完成!但時間來不及讓我多想，教練一聲哨響,，任務已經(jīng)開始了,。要想翻過去，必須要有人做人梯,，而且是一個人站立做主梯,，兩邊各一個人半跪做輔梯，第一個上去的人是一個高個子,，但是踩到人梯上還是夠不到上邊,，下邊再有兩個人用手托住上邊人的腳底，慢慢把他送上去,，第一個人上去了后邊的就好上了,，因為當你夠不到上邊是，上邊的人會伸出手拉你一把,。上去的紛紛伸出援手拉下邊的,，下邊還沒上的就紛紛輪流做人梯，轉(zhuǎn)眼間就只剩下最后一個人了,，教練又再次建議我們,，可以放棄最后一個，不違規(guī),，但是沒有一個人接受教練的建議,。最終一個臂力和腹肌都比較不錯的人，從上邊倒吊在半空,，腿掛在邊沿上被上邊的人拉住,，然后雙手把下邊的人拉了上來。最終,，我們沒放棄任何一個,，全部順利翻過逃生墻。當然,，還有最后一項考核,，時間限制10分鐘，我們當時心里都沒底,，大家當時就想著怎么用最快的速度讓每個人都通過,，沒有人太多的關注時間,，當教練告訴我們整個任務我們僅用時6分零1秒時，我們都震驚了,，我們真的不敢相信自己，不僅順利完成了任務,，而且還剩余了這么長時間,。任務結束后，大家最大的感慨就是,，團結真的就是力量,，相信自己，沒有什么不可能!

通過這一天的素質(zhì)拓展,，我真的感覺受益匪淺,，細細品味，會從中學到很多做人處事的道理,，真的非常感謝廣華奧迪能為員工舉行這么有意義的拓展培訓,，當然，也希望以后這樣的活動越來越多!

軍事拓展心得體會 初中素質(zhì)拓展心得體會篇二

參加完公司聯(lián)合中國培訓熱線組織的團隊拓展訓練后,，感受頗多我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練,。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“cs”,、“高空抓扛”“徒手攀巖”還是“急速60秒”、“風火輪”,、……所有情節(jié)歷歷在目,，令我難以忘懷,。

因為這是我第二次參加,，雖然很累很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作,、生活,、學習有機地聯(lián)系在了一齊，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣,、信心和勇氣,，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪……拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設計自我團隊的隊名、隊呼,、隊徽,、就預示了此次活動的整個過程離不開群眾的智慧和力量。40多個人被分成3個團隊,。我們很快完成了隊名,、隊呼、隊徽的設計和隊長的選舉工作,。我所在的隊是“特工隊”隊,，一共有14人，隊長是張必學,，我擔任隊花;隊呼是“特工特工，永攀高峰”,。

雖然我有過一次拓展訓練的經(jīng)驗體會和感想,，但這次短短的一天半時光，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼,，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中,，為什么工作中總是浪費時光?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項目中，在教練的點撥下,，我們找到了答案：

一,、優(yōu)秀的團隊首先就應有一個優(yōu)秀的，有一個共同的目標愿景,，以及為了實現(xiàn)共同目標而制定的計劃,。

二、合理分工,，相互配合：在一個團隊中,，每個人只有分工不一樣，沒有輕重不一樣,，每個人都就應各司其職,，化的發(fā)揮自我的特長，我們的團隊才會做到!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合,，共同努力,，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

三,、團隊中的溝通個性重要,。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處,、親密無間的真誠與舒暢,。

四、信任，一個多么完美的詞語,。信任朋友和同事,，其實是給自我機會，因為協(xié)作和團結才會產(chǎn)生強大的凝聚力,。作為管理者務必做到“用人不疑,，疑人不用”。

五,、紀律的約束：此次活動雖為拓展加旅游,，但既為公司組織，務必要有自我紀律的約束：約束了自我,，保護的是大多數(shù)人和團隊的利益,。沒有規(guī)矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束,，就不能稱之為團隊,，只能是一盤散沙。從小到大,，我一向恐高,，站在5米高的樓房上我都很怕，20xx年跨越斷橋是我想也不敢想的事,。站在8米高斷橋下,，我心里十分緊張、害怕,。最后經(jīng)過隊友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去,。這次“高空抓扛”當教練問誰來時，我第一個舉起手,，爭著說“我來,，我來”。我的目的顯而易見,，“因為我手中的一面紅旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經(jīng)驗”;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼“特工特工,，永攀高峰”，為我壯膽,、加油,，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子,。當我站在斷橋上時,，我的心狂跳不止，絲毫不敢動,，我聽見隊友們在下方喊：“不要向下看”,、“不要往遠處看”、“往對面的單杠上看”。我盯著對面的單杠,，做著深呼吸,，調(diào)整緊張、恐懼的心里,。我聽見隊友們在下方喊：“貴x加油,、貴x沒事的別怕、貴x你是最棒的,、貴x你最勇敢,。心想‘既然選取了第一個上來，就不能放下’不加猶豫,，閉上雙眼跳了過去,。成功了!我笑了，原先前面并不是不可逾越的懸崖,、峭壁!成功原先如此簡單,，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了,。

有了抓扛的“經(jīng)驗”，當徒手攀巖時,，我想不會有什么問題,。但我錯了，當我再一次爬到8米高的巖石上時,，不知怎樣回事,，我的腿不由自主的發(fā)抖，同時感覺整個石壁也在顫抖,，巨大的恐懼一下向我襲來,，止不住狂跳的心，頭也有點暈,，嘗試了幾次都不敢向上邁出一步,。我想到放下，但聽著下方隊友們鼓勵的吶喊,，心里的勇氣頓時倍增,。我自我給自我鼓勁，不斷告誡自我：不要害怕,，我必須行!我深深呼吸了幾口氣,，鎮(zhèn)定了一下，當再向上邁出了一小步時,，我已經(jīng)無法控制了,，我回頭了看著下方我更怕，還是沒能爬上最頂峰，最后我放下了也失敗了,，當我下來時連坐的力氣都沒了,，但也后悔沒能堅持下去。

當完成活動后,，大家坐在一齊,，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進行討論：第一，團隊目標應明確,，所有的人都應明白該干什么,。

第二，團隊中所有人應持續(xù)一個用心上進的心態(tài),，如果這天我們的活動中大家不是“士氣高昂“,，有一個用心的心態(tài)，能否將活動完美地完成

第三,，紀律與執(zhí)行力,，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執(zhí)行上層的決策,，逞個人英雄主義,，各自為政，結果只會一團糟,。

第四,，溝通是一座橋梁，聯(lián)結人的心智,，有完美的溝通,，就必須會有完美的結果。

第五,，還有一點就是我個人認為,，我們還就應靜下心來，思考一下,，我們能否做得更好,。以后所有的活動，大家都能否以一種用心的心態(tài)參與,，有力出力?有才者出謀劃策?總之是要在一個有序有組織的狀態(tài)下去完成某項活動,。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進行分工，雖不是,，但必須是較優(yōu),。每一個人按照自我所承擔的主角盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去,，全力配合,，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出,，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中,，使得各位成員配合默契,，在短時光內(nèi)將一個個項目成功地完成。

在一個公司內(nèi),，最終的目標是取得利潤,，這個目標看似很明確，卻往往在日常的工作中被忽略,，因為一個公司由眾多部門組成,，一件事情往往由一個或兩個部門為主導，而每一件事情就是一個項目,，需各部門協(xié)力完成,。因時光限制，某一部門制定的方案不必須是最完美的方案,，實行此方案可能對有的部門不太合理,，但是，一件事情的完成,，可能需要某些部門作出一些犧牲,，否則整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自于公司的利益,，公司沒有了利益,，部門哪有利益?!各部門按照所分配的主角來擔當職責，執(zhí)行的過程中再根據(jù)實際狀況,，提出所存在的問題點與相應的改善方案，以利于主導部門調(diào)整決策,，這樣每一項工作才能順利開展下去,，最終取得的結果。

軍事拓展心得體會 初中素質(zhì)拓展心得體會篇三

20xx年4月27日注定是一個難忘的日子,。在這一天我們一行五十幾人來到的位于北京的拓展訓練基地,，這是公司組織的一次關于增強團隊意識的培訓活動。我相信每個人都參加過大大小小的培訓,。但有誰會想到,，短短兩天的訓練能把妙趣橫生的游戲同你的人生、事業(yè),、伙伴聯(lián)系在一起,？給你帶來無窮的樂趣、信心,、勇氣和思索,？引起心靈的強烈震撼和共鳴,？在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵,、集體的智慧和力量,。以下就是我的一些心得和感受，希望與所有的同仁們分享,。

當日晚,，破冰起航。

在教練講述的一個故事中,，我們知道了拓展訓練的由來和發(fā)展史,。接著，就是“問好”,，當教練說“你好”,，我們就回答“好，很好,，明天會更好,。”在喊這幾句話時我的心情是激動的,、是澎湃的,、是豪邁的。這簡短的幾句話卻喊出了我們的氣勢,，我們**人的氣勢,。

接下來就是分隊。每個隊要有自己的隊長,、隊秘,、安全員、衛(wèi)生員,，大家一起設計自己的隊名,、隊歌和隊訓。我很榮幸被選為了隊長,。四十分鐘后,，我?guī)ьI我們的隊伍整齊的站在了講臺上，喊出了我們的名字——“浩躍隊”,。我們的口號是——“金號吹,，戰(zhàn)鼓擂，浩躍浩躍怕過誰”,。我們的隊歌是——“我相信我就是我,，我相信明天，我相信青春沒有地平線,，在日落的海邊,，在熱鬧的大街,，是我心中最美樂園”。

次日,，早上吃過早餐后,，我們來到了訓練場地。

第一個項目是信任背摔,。首先是加油鼓勁,，所有隊員圍著我喊出我們的口號，為我加油鼓勁,。然后我站在1.8米的跳臺上心情激動的喊道：“我準備好了,，你們準備好了嗎？”下方隊友們齊聲回答我“準備好了,，請相信我們,。”這時我沒有感覺到一點點害怕,，就這樣我直挺挺地向后倒去,，倒在他們用胳膊組成的“床”上。感覺一陣暖流涌入我的心田,，我的隊友值得我去信任,。在這個活動中，我們深深的感受到了對隊友的信任與責任,，要相信我們的隊友,，一定要接住我們的隊友。這,，就是信任與責任,。此時，我想到了在工作中,，對同事要信任,，對工作要有責任心，這樣才能更好的完成好我們的工作,。 第二個項目是空中抓杠。我是第一個上去的,，在加油鼓勁之后,，我登上了鐵梯，到達了最上方,。之前,，我認為我的膽子很大，天不怕地不怕的,，但是在這一刻我害怕了,，當我看到下面為我加油鼓勁的隊友時,，我立刻感覺這不是我一個人在戰(zhàn)斗，還有我親愛的隊友在支持我鼓勵我,，我身為隊長,，要做他們的榜樣，我不能失敗,。這股力量推動著我站在了高臺之上,，我縱身一躍抓住了橫杠，至此,，我順利的完成了這個項目,。我認為每個人都是不同的，是因為我站在不同的角度去看待每個人的,，就如同這個游戲一樣,，換個角度看待就會發(fā)現(xiàn)，其實感覺也會欺騙自己的,。在下面看上面時,，感覺很簡單，很容易,，你會說“這有什么”,。但是，當你站在上面的時候,，你就會知道,，你的感覺是多么的錯誤。所以,，我想說,，不論在生活中，還是在工作中,，我們都要去學會換位思考,，站在他人的立場考慮一下，如果你是他,，你會怎么做,。同事之間要學著去理解，去體諒,。這樣我們才能更積極的完成好我們的工作,。

第三個項目是穿越雷陣。這是一個體現(xiàn)團隊合作,，集體智慧,，開闊思維的游戲。在一塊方形的塑料布上,，邊上被黃色線條包圍,，中間

有122個格子,，其中有兩個大的格子被分布在兩邊，小格子分別對應標注著1-120的字樣,，1-12是入口，而108-120則是出口,。規(guī)則

是：從1-12的入口進入,，從108-120的出口出去；四邊黃線以外是懸崖峭壁,，不能通過,；進入雷區(qū)者，每一步只能踏入相鄰的格子,，不準跳躍,，不準試探；每走一步進入新格后都要報出格子中的數(shù)字且要聽教練指令,，如無雷，請繼續(xù)或有雷,，請原路返回，聽到前一種指令則請繼續(xù)走,，聽到第二種指令則按原路返回,，退回到入口處；40分鐘內(nèi)完成任務100分,。違例一次扣5分,，如重復觸雷，未按原路返回,，踏線，未被允許者踏入雷區(qū),，跳躍等都會被扣分,。

在了解這些規(guī)則之后，我們就開始了探雷,，在不斷探索中，我們終于走出了雷區(qū),。然而,，用掉的時間卻是52分鐘,。我們失敗了。在最后的總結中,，我們得出了這樣的結論：1,、我們的思維被禁錮了，被教練所說的規(guī)則束縛住了,；2,、我們在探索的過程中，遇到無法通過時,，總是會停下來謀劃謀劃,，這樣就耗費了很多的時間；3,、重復踩雷,，沒有標記雷區(qū)，這樣就使得我們重復踩踏了原本已經(jīng)探測出來的雷區(qū),。不過幸運的是我們最后成功的走出了雷區(qū),。那么，在現(xiàn)實中你可以嗎,？在這個游戲當中我充分體會到了計劃的重要,、資源的重要、集體智慧的重要,。爭時間,、奪勝利，真是對每個人的一種無聲的考驗讓我感悟太深,，集體的默契太重要,，日常我們工作的成功難道不正是大家那種補臺?默契共同努力取得的成功嗎，一個好的團隊,，一個有成就的集體有這樣的心語太重要了,。

第四個項目是盲人方陣。這也是一個團隊合作的游戲,。所有隊員都用眼罩蒙上眼睛,，找到教練放在地上的若干根繩子，圍成一個正方

①設法幫助以使事情成功,，與"拆臺"相對而言,。

形，四個角上分別有一個隊友,，每個隊友都要抓著繩子,，且正方形四條邊上人數(shù)是相同的。用到繩子的最大長度。

了解了規(guī)則之后,，我們就散開,，用腳扒拉著地面找繩子，最終我們找到兩根繩子,，每根繩子的長度大約在四米左右,，上面有3個疙瘩，不知道是有什么作用,，所以沒有理會,。在我們安全員的指揮下，很快就圍好了一個“正方形”,，人員也都分配好了,。當詢問教練時，教練說不滿意,。我們以為還有繩子沒有被我們找到,，所以又散開找繩子了 ，這時教練說已經(jīng)沒有繩子了,。在嘗試的好幾次之后,。結果，我們很無奈的發(fā)現(xiàn),，我們已經(jīng)非常努力的在做了,，教練任然是不滿意，為什么呢,？當我們拿下眼罩,，看到我們的“作品”時，我們都笑了,，不是無奈的笑,，而是開心的笑，欣慰的笑,，我們的正方形真的很方啊,。這么方了，為什么教練還是不滿意呢,？當教練說出答案時,，我們才恍然大悟。原來毛病還是出在了那3個疙瘩上,。疙瘩,，讓我想到了“點”，這個“點”是污點的點,。俗話說“一塊臭肉壞了滿鍋

湯”,。這個由繩子組成的正方形上,，很突兀的幾個疙瘩，卻使得我們做了很多無用功,。我想,，如果我們多注意一點，多發(fā)現(xiàn)一點,，多細心一點，這3個“點”還會存在嗎,？在工作中,，從一開始我們就細心一點，那我們將會省下多少麻煩啊,。

第五個項目是極限150秒,。這是我們的最后一個項目了，是對我們團隊的一次綜合性的考驗,。有五個小科目,，分別是珠行萬里、立桿接力,、跳繩,、鼓上抖球、團隊激勵,。時間150秒,。這是一個爭時間、奪勝利的極限突破,，團隊需分工明確,，配合默契，所有隊員積極參與其中,，從中獲得樂趣,，在這五項中，每個隊員都最少參加了兩項,，充分發(fā)揮了每個隊友的能力,。這個項目使我們團隊加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力,，讓我體會到：沒有完美的個人,，但是可

以有完美的團隊；人的潛力是無盡的,，集體的力量是無窮的,。在一個團隊中，每個人都是獨特的,，有著自己所擅長的和不擅長的,，充分利用這些，這個團隊才會是最棒的。在工作中,，有很多事情不是一個人能夠完成的,，需要大家共同完成，這就需要分工要明確,，配合要默契了,，各施才華，各盡其用,，效益才會最大化,。

兩天的訓練結束了，正如訓練前教練們所講的一樣,，拓展只是一種訓練,，是體驗下的感悟，是震撼下的理念,。我相信每一個人體驗完了,、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去,，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個很長的磨練時間,。

多一點支持,，多一份自信，多一次成功,。在兩天的訓練中,，教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展訓練項目本著心理挑戰(zhàn)最大,，體能冒險最小的原則而定,，可以使受訓學員認識自身潛能，增強自信心,；克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性,，提高解決問題的能力,。其實，知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神才是無形的力量,也是任何的外界事物所不能夠奪走的永恒資產(chǎn),。

發(fā)展規(guī)劃部

20xx年5月20日