無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě),？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀。

冬至節(jié)的食物篇一

2、對(duì)走路中或站立時(shí)遇到的墳，要有恭敬之心,，勿用腳去碰墓碑，在這樣的場(chǎng)所要多有嚴(yán)肅莊重的態(tài)度,，其他相鄰的墓碑前面不要隨意觸碰占據(jù),。

3,、祖先的墓地，必定要好好清理雜草,，添上松土,，掃除墓前雜物，清洗墓碑,。心中可默念,，寄望九泉之下的先輩保佑后代富貴昌盛。

4,、掃墓的時(shí)間最好選在陽(yáng)氣比較旺的時(shí)候,。天未亮或剛亮或是傍晚時(shí)分或太陽(yáng)將下時(shí),，都不可以掃墓,，因?yàn)榇藭r(shí)抵抗力最弱，不利掃墓人,，一般是在上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)間為好,。

5、去掃墓的人,，如果是身體虛弱或病中或是額頭發(fā)黑,，則表示時(shí)運(yùn)較低，若能不去掃墓最好,；若一定要去,，可隨身佩戴玉器或玉佛等護(hù)身符。

6,、掃墓的路線有講究,，去掃墓和回來(lái)的路最好不能重復(fù)，不要走回頭路,，掃墓完成后離開(kāi)時(shí)不要回頭看,。

7、掃墓完成后,，一般大多數(shù)人都會(huì)感覺(jué)身體有點(diǎn)氣虛和乏力,。建議回家之前去商場(chǎng)等人多的地方逛一圈，吸取一點(diǎn)人氣,、陽(yáng)氣,，或者去公共浴室泡澡去除身上陰氣邪氣，進(jìn)入家門(mén)之前最好跨下火盆,。用黃草紙燒一堆火,，依次跨越。

8,、孕婦和正在來(lái)例假的女性最好不要去掃墓,，精神病患者心理疾病比較嚴(yán)重,、還沒(méi)完全康復(fù)的患者，7歲以下的孩子陽(yáng)氣虛弱,，建議也不要去,，其他重大疾病患者也不要去掃墓。

9,、墓地是陰?kù)`的安居之所,，掃墓時(shí)不可跨過(guò)墳?zāi)辜肮┢罚舐曅鷩W,、嘻笑怒罵,，污言穢語(yǔ)，亂跑亂碰,，隨處小便,，這樣做不只對(duì)自己的先人不尊敬，更對(duì)附近的靈體構(gòu)成滋擾,。更不能踐踏別家墳?zāi)够驅(qū)δ寡ㄔO(shè)計(jì)評(píng)頭論足,，會(huì)被視之為褻瀆，遇到不好的氣場(chǎng),，那便惹一身麻煩回家,。

10、冬至上墳,，輩分需要講究,，拜祭要分先后次序。依次為：父親,、母親,、長(zhǎng)男、長(zhǎng)女,、次男,、次女……以此類(lèi)推。拜祭完畢后,，祭品讓祖先祝福過(guò),，眾人可食取祭品。最后當(dāng)然要注意防火安全,，待香燭點(diǎn)完后方可離開(kāi),。

var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = element("script"); = "https:///?1fc3c5445c1ba79cfc8b2d8178c3c5dd"; var s = mentsbytagname("script")[0]; before(hm, s); })();

1、包心菜

其維生素c的含量是西紅柿的3.5倍,，鈣的含量是黃瓜的2倍,。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶,、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料,。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝,，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。其多量維生素c能增強(qiáng)肌體抗癌能力,。

2,、菜花

含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)，每200克新鮮菜花,，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上,。其維生素c的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克,，比常見(jiàn)的大白菜,、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍,。

3,、芹菜

中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性涼,，平肝健胃,，味甘辛無(wú)毒,，富含蛋白質(zhì),、糖類(lèi)、胡蘿卜素,、維生素c,、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng),，多飲食,，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲,，并有祛痰作用,。芹菜可與香干、肉絲等炒食,，色彩鮮艷,，味道清香。

4,、紅薯

系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品,。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖,、維生素a和維生素c,，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力,，健脾胃,、強(qiáng)腎陰以及和胃,、暖胃、益肺等功效,。因此,，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生,。

5,、豆芽菜

黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì),、脂肪和碳水化合物,，以及鈉、磷,、鐵,、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后,，不但能保持原有的物質(zhì),，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞,。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,。

冬至如何養(yǎng)生有利身體健康

冬至陰寒之氣隆盛，成為“進(jìn)九”之始,。在冬至養(yǎng)生中我們首先要注意的就是避寒邪,，我國(guó)大部分地區(qū)習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”。所以冬至養(yǎng)生首先要多著衣,、避寒邪,，特別是要注重足部的保暖。

運(yùn)動(dòng)：動(dòng)中求靜

冬至起,，自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始上升,，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣如何升發(fā)呢?“動(dòng)則生陽(yáng)、靜則生陰”,。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)就可以幫助我們升發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣,，但是過(guò)度的升發(fā)陽(yáng)氣就會(huì)耗散真元反而不合冬季蟄藏的養(yǎng)生道理了。冬季運(yùn)動(dòng),，首先要避免寒邪的侵襲,，其次運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，要在動(dòng)中求靜,，以臻安身靜體,、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運(yùn)動(dòng)都是很好的選擇,。

飲食：補(bǔ)充津液

另外還需要注意,，冬至日不可吃太過(guò)辛辣刺激的食品，過(guò)食辛辣只可生陽(yáng)動(dòng)火,，導(dǎo)致內(nèi)熱積聚,，郁熱上沖。過(guò)食羊肉,、狗肉等肥甘厚味,，易導(dǎo)致飲食不化，聚濕生痰,。北方在補(bǔ)充熱性食物的同時(shí),，也得吃一些補(bǔ)充津液的食物，如荸薺,、藕,、梨、蘿卜,、白菜等,。

養(yǎng)心：寬厚暢達(dá)

養(yǎng)生也要重點(diǎn)養(yǎng)心，要養(yǎng)生先養(yǎng)善良,、寬厚之心,，心底寬自無(wú)憂。保持精神暢達(dá)樂(lè)觀,，不為瑣事勞神,，不要強(qiáng)求名利、患得患失,。兒女要對(duì)老人噓寒問(wèn)暖，使老年人在精神上得到保養(yǎng),。

首先在鍛煉上

不適合劇烈運(yùn)動(dòng),，如運(yùn)動(dòng)過(guò)大，身體大汗淋漓,，毛孔張開(kāi),，陽(yáng)氣易從皮膚外泄,。人體的皮膚好比樹(shù)葉,，夏季出汗降低體溫,、幫助人體排毒,，在冬天,，則應(yīng)該像松針一樣收攏，利于閉藏,。所以《內(nèi)經(jīng)》中冬季養(yǎng)生說(shuō),，“冬三月，此為閉藏,。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng),，……去寒就溫，無(wú)泄皮膚，……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也也”。

不是完全不運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)前前要充分熱身,，以強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)為主,，讓身體發(fā)熱或微微出汗即可,，比如瑜伽,、慢走比較合適,。還要注意空調(diào)的使用,，不要因?yàn)樘旌?，室?nèi)空調(diào)使用過(guò)度,，很多在寫(xiě)字樓工作的人都會(huì)有體會(huì)，那冬日的寫(xiě)字樓熱得和夏天一樣,，每人穿半袖,、襯衫、裙子,，熱得出汗,，毛孔都開(kāi)著，出門(mén)就是零下,，寒氣正好侵入體內(nèi),。

科技改變生活，我們使用也要適當(dāng),，生活才會(huì)美好,，否則,，人類(lèi)總是自作聰明,，聰明過(guò)度,，太貪心,，身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,。

其次冬季人們順應(yīng)自然

活動(dòng)少，再有,，城市生活繁雜,，年底臨近,，工作壓力加大，加上寒冷,，抑郁焦慮情緒容易產(chǎn)生,，兩者有可能交替發(fā)生，那么,，我們對(duì)應(yīng)自然,，冬季要多多曬太陽(yáng),，尤其要多曬后背，背部是身體重要的七條運(yùn)輸和管理陽(yáng)氣的經(jīng)脈匯集處,，經(jīng)常背對(duì)日光而坐,，讓太陽(yáng)把脊背曬得微暖，體內(nèi)陽(yáng)氣充足,，經(jīng)脈通暢,，我們又可以精神抖擻地享受生活。

女性還可以用玫瑰花,、厚樸花,、枸杞子泡茶飲用，調(diào)整氣機(jī),。

再次,，飲食調(diào)理

冬至這一天，我國(guó)歷來(lái)有吃餃子的習(xí)俗,，兒時(shí)老人都說(shuō),，“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”,，好吃不過(guò)餃子,，說(shuō)明老祖宗對(duì)這個(gè)節(jié)氣的重視。鑒于這時(shí)陰氣盛,、陽(yáng)氣初升,，建議大家吃羊肉大蔥餡兒餃子，有扶陽(yáng)溫通的補(bǔ)益作用,。羊肉陰陽(yáng)都補(bǔ)而偏補(bǔ)陽(yáng),，蔥白通陽(yáng)開(kāi)竅醒神，吃過(guò)后暖胃強(qiáng)心,，并且對(duì)冠心病心動(dòng)過(guò)緩有很好作用,。