范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

雨水時(shí)節(jié)的由來及養(yǎng)生知識(shí)講座篇一

雨水時(shí)節(jié)尚屬早春,，此時(shí)大氣乍暖還寒，氣溫尚低,，且晝夜溫差變化大,，濕度增加。雨水時(shí)氣溫雖然不像寒冬臘月時(shí)那么低,，但由于大氣轉(zhuǎn)暖,，人體的.毛孔開始打開,，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵抗力有所降低,，故人們不應(yīng)急于脫去冬衣,，要注意防寒保暖。尤其是素有關(guān)節(jié)痛的人,，更應(yīng)重視肩,、腰,、腿等部位關(guān)節(jié)的保暖,，以免寒濕之邪外侵而引發(fā)疾病。

飲食養(yǎng)生

省酸增甘以養(yǎng)脾

唐代藥王孫思邈認(rèn)為:“春日宜省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”雨水節(jié)氣宜少吃酸,、多吃甜味食物以養(yǎng)脾,。中醫(yī)認(rèn)為，春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng),，人在春季肝氣容易過旺,，太過則克己之所勝，肝木旺則克脾土,，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收,。因此，雨水節(jié)氣在飲食方而應(yīng)注意補(bǔ)脾,。甘味食物能補(bǔ)脾，而酸味入肝,，其性收斂,，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,，還會(huì)使本來就偏旺的肝氣更旺，對(duì)脾胃造成更大傷害,。故雨水飲食宜省酸增甘，多吃甘味食物，如山藥,、大棗,、小米、糯米,、核桃仁,、虹豆,、扁豆,、黃豆、胡蘿卜,、芋頭、紅薯,、土豆,、南瓜,、桂圓、栗子等,，少吃酸味食物如烏梅,、酸梅等。同時(shí)宜少食生冷油膩之物,，以顧護(hù)脾胃陽氣,。

多食粥以養(yǎng)脾胃

雨水節(jié)氣還應(yīng)適當(dāng)多喝粥以養(yǎng)脾胃。粥被古人譽(yù)為“天下第一補(bǔ)人之物,。”粥以米為主,，以水為輔,，水米交融，不僅香甜可口，便于消化吸收,，而且能補(bǔ)脾養(yǎng)胃,、去濁生清,。唐·孫思邈《備急千金要方》中記載：

“春時(shí)宜食粥,，有三方：

一曰地黃粥，以補(bǔ)虛,。取地黃搗汁,，待粥半熟，以下汁,。復(fù)用棉包花椒50粒,，生姜一片同煮，粥熟,，去棉包，再下熟羊腎一具,，碎切成條,，如韭葉大，加少許食鹽食之,。

二曰防風(fēng)粥,，以去四肢風(fēng)。取防風(fēng)一大份,，煎湯煮粥,。

三曰紫蘇粥，取紫蘇炒微黃香,，煎湯汁作粥,。”

除以上三款粥以外,，還可常食扁豆紅棗粥,、山藥粥、栗子桂圓粥等,。另外,，雨水時(shí)大氣逐漸轉(zhuǎn)暖，早晚溫差較大，風(fēng)邪漸增,，風(fēng)多物燥,，人體易出現(xiàn)皮膚脫皮、口舌干燥,、嘴唇干裂等現(xiàn)象,，故此時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果以補(bǔ)充水分,。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為,，雨水節(jié)氣與人體的手少陽三焦經(jīng)相對(duì)應(yīng)。手少陽三焦經(jīng)亥時(shí)(21～23點(diǎn))旺,。亥時(shí)百脈通,，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑,，具有主持諸氣,、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈,。亥時(shí)是十二時(shí)辰中最后一個(gè)時(shí)辰,，被稱為“人定”，其含義為：夜已很深,，人們停止活動(dòng),，此時(shí)是安歇睡眠的時(shí)間。人如果在亥時(shí)睡覺,，百脈可得到最好的體養(yǎng),，對(duì)健康十分有益。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

雨水節(jié)氣可適當(dāng)練導(dǎo)引功以鍛煉身體,。具體做法是：

①每天晚上,，盤坐，兩手相疊按右大腿上,。上體向左轉(zhuǎn),，脖項(xiàng)向左扭轉(zhuǎn)牽引，略停數(shù)秒鐘,，再以同樣動(dòng)作轉(zhuǎn)向右,，左右各做15次。

②然后上下牙齒相叩,，即叩齒36次,，漱津(即舌溉上愕，并兩頰,、上下齒唇間,，此時(shí)唾液則增加分泌,，養(yǎng)生家稱為津液)幾次，待津液滿口分3次咽下,，意想把津液送至丹田,。如此漱津3次，一呼一吸為一息,，如此36息而止,。

常練此功法可改善咽喉干腫、嘔吐,、呢逆,、喉痹、耳聾,、多汗,、而頰痛等證。

情志養(yǎng)生

雨水節(jié)氣大氣變化不定,，很容易引起人的情緒波動(dòng),，使人出現(xiàn)精神抑郁、憂思不斷等表現(xiàn),，對(duì)健康造成較大影響,。尤其對(duì)一些慢性疾病，如高血壓,、心臟病,、哮喘患者更是不利。

中醫(yī)認(rèn)為,，憂思傷脾,。也就是說，人過度憂慮,，會(huì)影響脾胃功能。比如,，我們?nèi)粼诔燥埱芭c人發(fā)生爭執(zhí)或發(fā)生其他不愉快的事,，就會(huì)有“氣飽了”的感覺，這時(shí)若強(qiáng)制進(jìn)食,，很可能會(huì)產(chǎn)生惡心,、嘔吐等癥狀。因?yàn)榈吐涞那榫w可使人的中樞神經(jīng)受到抑制,，而使交感神經(jīng)興奮,，導(dǎo)致各種消化液分泌減少，還可使消化系統(tǒng)肌肉活動(dòng)失調(diào),，造成食欲降低,、惡心,、嘔吐等癥狀。

因此,，雨水節(jié)氣情志養(yǎng)生至關(guān)重要,。我們應(yīng)盡量調(diào)整心態(tài)，做到心情恬淡,、開朗豁達(dá),、與人為善。遇到不順心的事也不要冥思苦想鉆牛角尖,，力爭及時(shí)從不良情緒中擺脫出來,。肝喜順暢而惡抑郁，只有保持心平氣和的狀態(tài),，才能使肝氣平穩(wěn),，脾胃才得以安寧。

雨水時(shí)節(jié)的由來及養(yǎng)生知識(shí)講座篇二

拉保保：保險(xiǎn)子女長命百歲

舊社會(huì),，人們迷信命運(yùn),，為兒女求神問卦，看自己的兒女好不好帶,，尤獨(dú)子者更怕夭折,，一定要拜個(gè)干爹，按小兒的生辰年月日時(shí)同,、金,、木、水,、火,、土，找算命先生算算命上相合相克的關(guān)系,，如果命上缺木,，拜干爹取名字時(shí)就要帶木字，才能保險(xiǎn)兒子長命百歲,。此舉一年復(fù)一年,，久而盛開一方之俗，傳承至今更名拉“保?！?。

接壽：女婿拜望岳父岳母

在我國有些地區(qū)，雨水這一天女婿,、女兒要去給岳父岳母送節(jié),。送禮的禮品通常是一丈二尺長的紅棉帶，這稱為“接壽”,，意思是希望岳父岳母“壽緣”長,，長命百歲,。

占稻色：占卜當(dāng)年稻谷的豐歉

占稻色，就是通過爆炒糯谷米花,，來占卜當(dāng)年稻谷收獲的豐歉,。“成色”的好壞,，就看爆出的糯米花多少,，爆出來白花花的糯米越多，則是收成越好;而爆出來的米花越少,，則意味著收成不好,，米價(jià)將貴。

回娘家：出嫁的女兒拜望父母

在川西一帶,，出嫁的女兒這天帶上禮物回娘家拜望父母,。久不懷孕的婦女，則由母親為其縫制一條紅褲子,，貼身穿,，據(jù)說這樣可保盡快懷孕生子。這個(gè)習(xí)俗現(xiàn)仍在農(nóng)村流行,。

雨水時(shí)節(jié)的由來及養(yǎng)生知識(shí)講座篇三

雨水是全年的第二個(gè)節(jié)氣,，緊隨著立春的腳步而來。古籍《月令七十二候集解》記載：“正月中,，天一生水,，春始屬木，然生木者必水也,，故立春后繼之雨水,。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣,?！币虼耍坝晁币馕吨猴L(fēng)逐漸吹遍大地,，冰雪消融,，就連北方的空氣也開始變得濕潤，處處呈現(xiàn)一派欣欣向榮的景象,。

從氣象學(xué)角度來說,，“雨水”過后,，中國大部分地區(qū)最高氣溫一般能夠升到0℃以上,，南方不少地區(qū)平均氣溫多在10℃以上。此時(shí),，油菜,、冬麥等普遍返青生長,，對(duì)水分的要求較高。俗話說“春雨貴如油”,，適宜的降水對(duì)農(nóng)作物的生長很重要,。而華北、西北以及黃淮地區(qū)這時(shí)降水量一般較少,，若早春少雨,，雨水前后及時(shí)灌溉，有利于農(nóng)作物的生長,。

時(shí)間久了,，人們還根據(jù)雨水的冷暖、降水情況等來預(yù)測(cè)之后的天氣變化,。比如,，諺語里提到雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨”“冷雨水,、暖驚蟄”“暖雨水,，冷驚蟄”，或者就是“雨水東風(fēng)起,，伏天必有雨”等,。

不過，據(jù)專家解釋,，雖然節(jié)氣的名字叫“雨水”,，但在此期間內(nèi)倒不一定下雨。只是從雨水之后,，降水開始增多罷了,。