我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài),。心得體會對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧,。

情緒管理的心得體會50字 情緒管理的心得體會300字篇一

當(dāng)孩子情緒失控時,，可以適當(dāng)?shù)睾龈改该刻旎ㄒ恍r間和孩子在一起，陪孩子玩,，聽他說話,，一起畫圖，看略孩子的哭鬧行為,。如前面的琪琪掐自己的手，家長可裝著沒看見,，不要因他的這種行為而心疼、哄勸,、妥協(xié)，避免今后他一旦犯錯就以傷害自己來贏得別人同情的失常行為,。

教孩子寬容待人的同時，也寬容自己的心靈,，不對自己和他人過于苛求。把目標(biāo)和要求定在自己可能達到的范圍內(nèi),，自然就會心情舒暢了,。

讓孩子把自己內(nèi)心的憤怒釋放出來：找父母老師,、知心朋友說說自己的苦惱；或找個無人的地方大哭一場,，高聲喊叫,；或把要說的話寫在日記里。

引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)遇到不順利的事情或與別人發(fā)生矛盾時,，可先放一放再解決?？梢詤⒓右粫后w育鍛煉，聽聽音樂,，看看電視，下下棋等,，這些活動有利于減輕心理壓力,。

創(chuàng)設(shè)安靜的休息環(huán)境，學(xué)會放松：在安靜的環(huán)境下,，深深吸氣，緩緩呼出,，反復(fù)5次。

學(xué)會積極的自我暗示,，如經(jīng)常對孩子說：“這事還能壞到什么地步,？”“壞事結(jié)束了,，該來好事了?！薄八麄兂靶δ悖瑒e生氣,，你可以做得更好，讓他們看看?！?/p>

培養(yǎng)孩子幽默感：看幽默畫、小品,，聽相聲，說一說笑話,、趣事，使孩子保持樂觀的生活態(tài)度,。

情緒管理的心得體會50字 情緒管理的心得體會300字篇二

學(xué)習(xí)了模塊一：專業(yè)理念與健康愛生,，受益良多,，其中最感興趣的是《壓力管理與情緒調(diào)控》,，給了我很大啟發(fā),。

社會快速發(fā)展,，教育也飛速發(fā)展,，作為教師,，所面臨的壓力也越來越大，壓力引發(fā)的健康問題應(yīng)當(dāng)引起我們的重視,，學(xué)習(xí)和壓力管理與情緒調(diào)控是非常有必要的。

首先要認識自己：我們不能改變社會,，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調(diào)節(jié)自己,，以適應(yīng)社會的發(fā)展，要想有效的應(yīng)對自己的心理壓力,，首先的問題是要認識你自己。壓力過大的一個主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定,。如果你現(xiàn)在的情緒很不穩(wěn)定，經(jīng)常自怨自艾,，煩悶抑郁，可能就是你壓力過大了。

第二要認識壓力：我們不僅要了解認識自我,，知道自己是不是存在過度壓力，還要認識什么是壓力,。壓力,，在精神方面主要是指事物對人所造成的心理暗示,、恐懼。壓力從某種意義上講,，它是一種心態(tài)，因為是人的一個主觀反應(yīng),。學(xué)生的調(diào)皮搗蛋，教學(xué)工作的瑣碎,，家庭的生活壓力，都是實實在在的壓力存在,，我們應(yīng)該正視壓力的真實存在，過度壓力往往產(chǎn)生三個方面的不良后果,，心理健康癥狀,、生理健康癥狀和行為癥狀,。

第三是壓力緩解：緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài),，才能不斷地提升自己的生命質(zhì)量。保持快樂并抵御工作壓力的一個重要因素是自信心,，充滿自信，學(xué)會控制自己的情緒,，用理智戰(zhàn)勝情感。建立友誼,，增進溝通，與他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習(xí)慣對壓力有緩解作用,。

管理好壓力，調(diào)控好情緒,，我們才更健康,，我們才會更快樂工作,，才會為教育作出更大的貢獻,。

情緒管理的心得體會50字 情緒管理的心得體會300字篇三

又是一期的團體心理課程落幕了，在這次課程中我受到很多啟發(fā),，意外的發(fā)現(xiàn)了一些自己從未發(fā)現(xiàn)的問題。

老實說,，我內(nèi)心非常抗拒這樣的上課氛圍,。因為有事耽誤了,，當(dāng)我走進教室的時候,，看見所有的同學(xué)都已圍坐成圈。我的心就開始七上八下了,。剩下了兩個位子，我選擇了靠女生的那個安頓下來,。失去桌子保護的座位排列方式，感覺自己的一切暴露在別人的眼皮之下,。這種沒有安全感的空間感真的讓我渾身不自在。

在整個活動互動中,，各種問答，思考,，感受的環(huán)節(jié)讓我第一次碰觸到那些隱藏在自己內(nèi)心深處的問題,。

我是個開朗樂觀的女孩，我善于交友,。我一直堅定的認為自己與人的關(guān)系間根本不存在害怕的感受。我從來沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己被別人矚目的眼光看著的時,，渾身如此的不自在。我迫切的需要一些東西遮擋住自己,。我緊緊的抱著本子，感覺這樣可以拉遠一些我和別人的距離,。每一輪回答我都努力用微笑掩飾自己的緊張感，身體盡量的貼住椅背讓自己覺得安全一些,。也會時不時的開關(guān)我的筆套，緩解緊繃的神經(jīng),。無數(shù)個瞬間我都有一種想逃離的沖動,。

在面對大家挑選一個最喜歡的人的環(huán)節(jié),，我受到了很多啟發(fā)。我開始去嘗試感受怎么接納和理解不同的人;去試著感受著一些同學(xué)身上的真實的情緒;我發(fā)現(xiàn)了自己原來那么害怕不被別人喜歡;同時也害怕被人喜歡;還有當(dāng)自己成為焦點的那種恐懼感……

這些都是現(xiàn)在我無法解決的問題 ,，希望在以后的學(xué)習(xí)中，我能學(xué)到更多的東西 ,，能夠更進一步的了解自己。希望將來的某一天我可以很坦然的在別人的矚目下仍舊擁有燦爛的笑容,。

情緒管理的心得體會50字 情緒管理的心得體會300字篇四

10月22日下午,，我們在長江東路小學(xué)聆聽了王紀(jì)瓊老師做的精彩報告,，主題是——為愛出發(fā) 塑造陽光心態(tài) 提升職業(yè)幸福

王老師從一個約會的故事開始講起,，大家可以看到，整個下午,，王老師一直是站著為我們做報告的,。他講課詼諧,、幽默，用一些小事情向我們講明一些大道理,。老師們聽課的激情很高，都聽得積極專注,，他列舉的事例都是我們身邊的事，所以大家聽得都很入迷,，不時報以熱烈的掌聲,。為了調(diào)節(jié)會場的氣氛，中間還穿插一些小游戲,，和聽課的老師互動起來,，效果很好，使大家聽得既輕松又有效果,。

在講課的同時,，他還把重點語句讓老師們記下來，現(xiàn)摘抄如下：

幸福人生的四大核心詞匯：定位 方向 專注 潛能

在講到“方向”一詞時,，王老師向我們講了幸福教師教學(xué)教研方向,，強調(diào)作為一名教師對自己的專業(yè)一定要有絕招；人一生當(dāng)中一定要有三個好朋友：有醫(yī)生朋友,、營養(yǎng)學(xué)朋友和心理學(xué)朋友,，這樣會對你有很大的幫助。

在講到“專注”一項內(nèi)容時,，王老師提到每個人要活的有特色，同時作為老師這個神圣的職業(yè),，還要做到三方面：

1、知識補充,。

2、輔導(dǎo)技能,。

3,、講課技能。

還有一句話,，我記得很清楚,，王老師說“一個人一輩子一心一意只做一件事一定能成功,。”

作為一名小學(xué)老師,，我們面對的是小學(xué)生和學(xué)生家長,，一定要學(xué)會與他們溝通，不能光溝不通,，學(xué)會溝通的技巧,；還應(yīng)該控制自己的情緒,，因為情緒是可以遮蔽記憶的。所以,，我們要學(xué)會靠智慧去解決問題，而不是靠情緒去解決問題,。既然選擇了教師這個職業(yè)，我們就應(yīng)該一心一意地把自己的本職工作干好,，做一名優(yōu)秀的教師,。

情緒管理的心得體會50字 情緒管理的心得體會300字篇五

成為心靈智者，創(chuàng)造幸福人生

——心理健康的自我呵護

壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響,。人一旦覺得壓力大,，身心都會反映出來,。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡單的就是吃不下飯,、睡不著覺,。身體不適會影響生活狀況、影響工作,、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病,，比如胃潰瘍、不孕不育,、癌癥等。在發(fā)達國家,，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會理念體系,，也不再單純把人當(dāng)動物看待，就是因為人有心理反應(yīng),，有社會過程。

心理壓力當(dāng)然也反映在精神上,。例如,，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會下降,，腦力勞動成績也下降,，嚴(yán)重的會導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯亂,。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時候，作出嚴(yán)格的判斷非常難,。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用,，完全是生理因素，跟心理因素一點兒不相干的,，科學(xué)研究證明還沒有,。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥,，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下,，就更有利于戰(zhàn)勝病魔,，恢復(fù)健康,。

自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個方面來實現(xiàn)。首先要提高認識水平,，要知道心理壓力的存在,，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對,。

其二,，要逐步地變化，不要變化太猛,，要把變化改為一種緩慢的過程,，要有適應(yīng)期。 其三,，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉,，它不僅對身體有好處,，對心理健康也非常有好處,。在鍛煉過程中,，人會自然而然地擺脫一切煩惱。

其四，要進行社交活動,，尤其是退休人員。

最后,，如果確實覺得自己壓力太大,，覺也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助,。 不過，壓力是一把雙刃劍,，適度的壓力有利于調(diào)動人的主觀能動性，到了某個基點才會產(chǎn)生負面作用,。

情緒管理的心得體會50字 情緒管理的心得體會300字篇六

我協(xié)會在院團委的正確帶領(lǐng)下,，通過心理健康指導(dǎo)中心指導(dǎo)老師的指導(dǎo)，為宣傳和普及心理健康知識,，加強同學(xué)們對心理健康知識的認識，提高我院學(xué)生心理素質(zhì),，構(gòu)建和詣校園，面向全體同學(xué)開展了一系列,，關(guān)于心理健康的活動,。

x月x日，心出版于生化樓101教室展播心理影片,，楚門的世界。通過影片的賞析目的是讓同學(xué)們認識到心理健康對生活,、工作,，家庭的重要性,，從而從更多渠道學(xué)習(xí)心理健康知識,，提高心理素質(zhì),。

x月x日下午，我協(xié)會在志遠樓四樓,，進行心理情景劇的彩排,，并取得預(yù)期的結(jié)果。

x月x日早上,，我協(xié)會協(xié)助心理健康指導(dǎo)中心的老師在升旗臺旁開展了以心靈世界，有你有我的大型心理健康心理咨詢活動,，活動開設(shè)了心理咨詢區(qū)，心理健康指導(dǎo)中心的七位老師現(xiàn)場為同學(xué)心理咨詢,，同時還開展心理游戲，由心協(xié)會干引導(dǎo)同學(xué)們玩,，活動中同學(xué)們積極參與，此活動取得圓滿成功,。

x月x日晚在志遠樓報告廳由心協(xié)協(xié)辦的第三屆心理情景劇晚會隆重演出。晚會邀請了心理健康指導(dǎo)中心的老師右醫(yī)心協(xié),、百職心協(xié),、院學(xué)生會,、院團委、分團委,、各系學(xué)生會代表及各兄弟協(xié)會代表。黃榮蜂老師上臺發(fā)言并預(yù)祝晚會圓滿成功，晚會的演出除了風(fēng)趣卻意味深遠的話劇,，還有院心育部的優(yōu)美民歌，贏得了觀眾們帶來正餐后可口的甜點,，精彩的演出讓觀眾流連忘返，給觀眾一個美好原夜晚,，情景劇圓滿結(jié)束。

一系列關(guān)于心理健康的活動,，不僅增強了我院大學(xué)生對心理健康知識的認識，同時讓廣大同學(xué)認識到心理健康的重要性,，相信我院學(xué)生一定會帶著陽光的心態(tài),，締造陽光的生活,，走向陽光的未來。

情緒管理的心得體會50字 情緒管理的心得體會300字篇七

心理障礙是越來越沉重的話題,，新時期。根據(jù)世界衛(wèi)生組織最近進行的調(diào)查研究結(jié)果,，一組沉甸甸的數(shù)字表明：全世界范圍內(nèi)患有心理障礙的人數(shù)占人口的12%更有上升的趨勢，那麼,，處在新時期的護士群體，尤其是精神科的護士長期處在焦慮,、抑郁、偏執(zhí),、疑慮、憤怒的環(huán)境氛圍中,，如何做到不被不良環(huán)境同化,，保持自身的健康心理,，更好地服務(wù)于精神疾病患者,，也是精神科護士必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容,。

1、正確認識心理障礙

心理障礙一般是指沒有能力按社會認為適宜的方式行動,，以至其行為后果對本人或社會是不適宜的。一般人認為心理障礙是對刺激反應(yīng)的一種異常表現(xiàn),。

2、掌握維護健康心理的要素

隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,，健康有了新的概念。世界衛(wèi)生組織自信對健康的定義為：健康是指不但沒有軀體上的缺陷和疾病,，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力,。即是,，心理的健康和身體的健康同等重要,。心理健康有如下要求：智力正常。自我安全感,。切合實際,。樂觀的生活態(tài)度,。和諧的人際關(guān)系,。思想與行動協(xié)調(diào)統(tǒng)一,。

3、注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”

現(xiàn)代物質(zhì)文明的進步,，人們十分注意膳食的合理搭配，以吸取各種營養(yǎng)素,，而卻忽略了心理健康其實也需要添加“營養(yǎng)素”,。自信可使我們變得堅強，不懼困難,、積極向上，有勇氣接受挑戰(zhàn)和解決問題,。護理事業(yè)的迅猛發(fā)展，許多護理工作方法函待改革,、更新，社會對精神科醫(yī)護人員不理解,，甚至對其懷有歧視,，造成從事精神科的醫(yī)護人員有心理壓力,，得不到社會和家人的支持,，但只要我們有信心,，就有勇氣和能力面對挑戰(zhàn)......

情緒管理的心得體會50字 情緒管理的心得體會300字篇八

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中十分重要的內(nèi)容,。學(xué)校心理健康教育是培養(yǎng)學(xué)生健康心理，健全人格的最佳途徑,，是現(xiàn)代學(xué)校的標(biāo)志。這次山口片組織了心理健康教育交流會,，我感受很深。從中得到一點點體會,。

1、要提高教育管理的針對性,。

以往我們有用同種方法,、同種手段教育所有的學(xué)生的現(xiàn)象,，少數(shù)人犯錯,，大家挨批，少數(shù)人有提高,，全班都光榮，不重視個性教育,。在教育上，所有“一個羊是放,，一群羊也是放”的說法和作法全是錯誤的,。有不少家長把學(xué)生送到學(xué)校時對老師說的第一句話：“給您添一個麻煩,，要多勞您一分心?！边@就是要求針對學(xué)生實際加強教育的期望。教育管理有了針對性,，才可以收到好的效果。

2,、要營造良好的教育環(huán)境。

良好的教育環(huán)境有獨特的教育功能,，可以起到使學(xué)生耳濡目染,、潛移默化的作用。幽靜的校園和優(yōu)美的環(huán)境自然會使人心情舒暢,、氣氛和諧，這就為轉(zhuǎn)變學(xué)生思想,、調(diào)整學(xué)生的心態(tài)和行為創(chuàng)造了有利條件。管理民主,，師生平等,，尊重學(xué)生人格，愛護學(xué)生心靈,，互交知心朋友是正常的教育氛圍。民主與平等能給人們心理的寬松,，感到心平氣和，不易產(chǎn)生逆反心理,。在這種環(huán)境中才能教會學(xué)生調(diào)整自我心態(tài)，增強正確評價自我,、正確認識現(xiàn)實、正視逆境的能力以及對社會的適應(yīng)能力,，這也是培養(yǎng)學(xué)生健康心理水平的必要條件,。

實施心理健康教育,，是一項長期而艱巨的工作,。我們要在實踐中不斷探索，不斷總結(jié),，注重各種教育渠道的整體配合,，同時要努力提高自身的理論水平和業(yè)務(wù)能力，讓心理健康之花，結(jié)出更豐碩的果實。

情緒管理的心得體會50字 情緒管理的心得體會300字篇九

心理障礙是越來越沉重的話題,，新時期,。根據(jù)世界衛(wèi)生組織最近進行的調(diào)查研究結(jié)果,，一組沉甸甸的數(shù)字表明：全世界范圍內(nèi)患有心理障礙的人數(shù)占人口的12%更有上升的趨勢，那麼，處在新時期的護士群體,，尤其是精神科的護士長期處在焦慮、抑郁,、偏執(zhí)、疑慮,、憤怒的環(huán)境氛圍中，如何做到不被不良環(huán)境同化,，保持自身的健康心理,，更好地服務(wù)于精神疾病患者,，也是精神科護士必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容,。

心理障礙一般是指沒有能力按社會認為適宜的方式行動,，以至其行為后果對本人或社會是不適宜的,。一般人認為心理障礙是對刺激反應(yīng)的一種異常表現(xiàn),。

隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，健康有了新的概念,。世界衛(wèi)生組織自信對健康的定義為：健康是指不但沒有軀體上的缺陷和疾病,，還要有完整的生理,、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力,。即是,，心理的健康和身體的健康同等重要。心理健康有如下要求：

2．1智力正常

2．2自我安全感

2．3切合實際

2．4樂觀的生活態(tài)度

2．5和諧的人際關(guān)系

2．6思想與行動協(xié)調(diào)統(tǒng)一

現(xiàn)代物質(zhì)文明的進步，人們十分注意膳食的合理搭配,，以吸取各種營養(yǎng)素，而卻忽略了心理健康其實也需要添加“營養(yǎng)素”,。

3．1自信：自信可使我們變得堅強，不懼困難,、積極向上，有勇氣接受挑戰(zhàn)和解決問題,。護理事業(yè)的迅猛發(fā)展，許多護理工作方法函待改革,、更新,，社會對精神科醫(yī)護人員不理解，甚至對其懷有歧視,，造成從事精神科的醫(yī)護人員有心理壓力，得不到社會和家人的支持,，但只要我們有信心，就有勇氣和能力面對挑戰(zhàn)......