我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí),、工作生活狀態(tài),。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來了解一下吧,。

情緒管理的心得體會(huì)50字 情緒管理的心得體會(huì)300字篇一

當(dāng)孩子情緒失控時(shí)，可以適當(dāng)?shù)睾龈改该刻旎ㄒ恍r(shí)間和孩子在一起,，陪孩子玩,，聽他說話，一起畫圖,，看略孩子的哭鬧行為,。如前面的琪琪掐自己的手，家長可裝著沒看見,，不要因他的這種行為而心疼,、哄勸、妥協(xié),，避免今后他一旦犯錯(cuò)就以傷害自己來贏得別人同情的失常行為,。

教孩子寬容待人的同時(shí)，也寬容自己的心靈,，不對(duì)自己和他人過于苛求,。把目標(biāo)和要求定在自己可能達(dá)到的范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢了,。

讓孩子把自己內(nèi)心的憤怒釋放出來：找父母老師,、知心朋友說說自己的苦惱；或找個(gè)無人的地方大哭一場,，高聲喊叫,；或把要說的話寫在日記里。

引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)遇到不順利的事情或與別人發(fā)生矛盾時(shí),，可先放一放再解決,。可以參加一會(huì)兒體育鍛煉,，聽聽音樂,，看看電視，下下棋等,，這些活動(dòng)有利于減輕心理壓力。

創(chuàng)設(shè)安靜的休息環(huán)境,，學(xué)會(huì)放松：在安靜的環(huán)境下,，深深吸氣，緩緩呼出,，反復(fù)5次,。

學(xué)會(huì)積極的自我暗示，如經(jīng)常對(duì)孩子說：“這事還能壞到什么地步？”“壞事結(jié)束了,，該來好事了,。”“他們嘲笑你,，別生氣,，你可以做得更好，讓他們看看,?！?/p>

培養(yǎng)孩子幽默感：看幽默畫、小品,，聽相聲,，說一說笑話、趣事,，使孩子保持樂觀的生活態(tài)度,。

情緒管理的心得體會(huì)50字 情緒管理的心得體會(huì)300字篇二

學(xué)習(xí)了模塊一：專業(yè)理念與健康愛生，受益良多,，其中最感興趣的是《壓力管理與情緒調(diào)控》,，給了我很大啟發(fā)。

社會(huì)快速發(fā)展,，教育也飛速發(fā)展,，作為教師，所面臨的壓力也越來越大,，壓力引發(fā)的健康問題應(yīng)當(dāng)引起我們的重視,，學(xué)習(xí)和壓力管理與情緒調(diào)控是非常有必要的。

首先要認(rèn)識(shí)自己：我們不能改變社會(huì),，但是我們可以改變自己,，我們所要做的就是調(diào)節(jié)自己，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展,，要想有效的應(yīng)對(duì)自己的心理壓力,，首先的問題是要認(rèn)識(shí)你自己。壓力過大的一個(gè)主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定,。如果你現(xiàn)在的情緒很不穩(wěn)定,，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁,，可能就是你壓力過大了,。

第二要認(rèn)識(shí)壓力：我們不僅要了解認(rèn)識(shí)自我，知道自己是不是存在過度壓力,，還要認(rèn)識(shí)什么是壓力,。壓力,，在精神方面主要是指事物對(duì)人所造成的心理暗示、恐懼,。壓力從某種意義上講,，它是一種心態(tài)，因?yàn)槭侨说囊粋€(gè)主觀反應(yīng),。學(xué)生的調(diào)皮搗蛋,，教學(xué)工作的瑣碎，家庭的生活壓力,，都是實(shí)實(shí)在在的壓力存在,，我們應(yīng)該正視壓力的真實(shí)存在，過度壓力往往產(chǎn)生三個(gè)方面的不良后果,，心理健康癥狀,、生理健康癥狀和行為癥狀。

第三是壓力緩解：緩解壓力,，具有良好的身體狀態(tài),，才能不斷地提升自己的生命質(zhì)量。保持快樂并抵御工作壓力的一個(gè)重要因素是自信心,，充滿自信,，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，用理智戰(zhàn)勝情感,。建立友誼,，增進(jìn)溝通，與他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響,，良好的溝通習(xí)慣對(duì)壓力有緩解作用,。

管理好壓力，調(diào)控好情緒,，我們才更健康,，我們才會(huì)更快樂工作，才會(huì)為教育作出更大的貢獻(xiàn),。

情緒管理的心得體會(huì)50字 情緒管理的心得體會(huì)300字篇三

又是一期的團(tuán)體心理課程落幕了,，在這次課程中我受到很多啟發(fā)，意外的發(fā)現(xiàn)了一些自己從未發(fā)現(xiàn)的問題,。

老實(shí)說,，我內(nèi)心非常抗拒這樣的上課氛圍,。因?yàn)橛惺碌⒄`了,，當(dāng)我走進(jìn)教室的時(shí)候，看見所有的同學(xué)都已圍坐成圈,。我的心就開始七上八下了,。剩下了兩個(gè)位子，我選擇了靠女生的那個(gè)安頓下來,。失去桌子保護(hù)的座位排列方式,，感覺自己的一切暴露在別人的眼皮之下。這種沒有安全感的空間感真的讓我渾身不自在,。

在整個(gè)活動(dòng)互動(dòng)中,，各種問答，思考,，感受的環(huán)節(jié)讓我第一次碰觸到那些隱藏在自己內(nèi)心深處的問題,。

我是個(gè)開朗樂觀的女孩，我善于交友,。我一直堅(jiān)定的認(rèn)為自己與人的關(guān)系間根本不存在害怕的感受,。我從來沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己被別人矚目的眼光看著的時(shí)，渾身如此的不自在,。我迫切的需要一些東西遮擋住自己,。我緊緊的抱著本子，感覺這樣可以拉遠(yuǎn)一些我和別人的距離,。每一輪回答我都努力用微笑掩飾自己的緊張感,，身體盡量的貼住椅背讓自己覺得安全一些。也會(huì)時(shí)不時(shí)的開關(guān)我的筆套,，緩解緊繃的神經(jīng),。無數(shù)個(gè)瞬間我都有一種想逃離的沖動(dòng)。

在面對(duì)大家挑選一個(gè)最喜歡的人的環(huán)節(jié),，我受到了很多啟發(fā),。我開始去嘗試感受怎么接納和理解不同的人;去試著感受著一些同學(xué)身上的真實(shí)的情緒;我發(fā)現(xiàn)了自己原來那么害怕不被別人喜歡;同時(shí)也害怕被人喜歡;還有當(dāng)自己成為焦點(diǎn)的那種恐懼感……

這些都是現(xiàn)在我無法解決的問題 ，希望在以后的學(xué)習(xí)中,，我能學(xué)到更多的東西 ,，能夠更進(jìn)一步的了解自己。希望將來的某一天我可以很坦然的在別人的矚目下仍舊擁有燦爛的笑容,。

情緒管理的心得體會(huì)50字 情緒管理的心得體會(huì)300字篇四

10月22日下午,，我們?cè)陂L江東路小學(xué)聆聽了王紀(jì)瓊老師做的精彩報(bào)告，主題是——為愛出發(fā) 塑造陽光心態(tài) 提升職業(yè)幸福

王老師從一個(gè)約會(huì)的故事開始講起,，大家可以看到,，整個(gè)下午，王老師一直是站著為我們做報(bào)告的,。他講課詼諧,、幽默，用一些小事情向我們講明一些大道理,。老師們聽課的激情很高,，都聽得積極專注,，他列舉的事例都是我們身邊的事，所以大家聽得都很入迷,，不時(shí)報(bào)以熱烈的掌聲,。為了調(diào)節(jié)會(huì)場的氣氛,，中間還穿插一些小游戲,，和聽課的老師互動(dòng)起來，效果很好,，使大家聽得既輕松又有效果,。

在講課的同時(shí)，他還把重點(diǎn)語句讓老師們記下來,，現(xiàn)摘抄如下：

幸福人生的四大核心詞匯：定位 方向 專注 潛能

在講到“方向”一詞時(shí),，王老師向我們講了幸福教師教學(xué)教研方向，強(qiáng)調(diào)作為一名教師對(duì)自己的專業(yè)一定要有絕招,；人一生當(dāng)中一定要有三個(gè)好朋友：有醫(yī)生朋友,、營養(yǎng)學(xué)朋友和心理學(xué)朋友，這樣會(huì)對(duì)你有很大的幫助,。

在講到“專注”一項(xiàng)內(nèi)容時(shí),，王老師提到每個(gè)人要活的有特色，同時(shí)作為老師這個(gè)神圣的職業(yè),，還要做到三方面：

1,、知識(shí)補(bǔ)充。

2,、輔導(dǎo)技能,。

3、講課技能,。

還有一句話,，我記得很清楚，王老師說“一個(gè)人一輩子一心一意只做一件事一定能成功,?！?/p>

作為一名小學(xué)老師，我們面對(duì)的是小學(xué)生和學(xué)生家長,，一定要學(xué)會(huì)與他們溝通,，不能光溝不通，學(xué)會(huì)溝通的技巧,；還應(yīng)該控制自己的情緒,，因?yàn)榍榫w是可以遮蔽記憶的。所以，我們要學(xué)會(huì)靠智慧去解決問題,，而不是靠情緒去解決問題,。既然選擇了教師這個(gè)職業(yè)，我們就應(yīng)該一心一意地把自己的本職工作干好,，做一名優(yōu)秀的教師,。

情緒管理的心得體會(huì)50字 情緒管理的心得體會(huì)300字篇五

成為心靈智者,，創(chuàng)造幸福人生

——心理健康的自我呵護(hù)

壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響,。人一旦覺得壓力大，身心都會(huì)反映出來,。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適,，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺,。身體不適會(huì)影響生活狀況,、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病,，比如胃潰瘍,、不孕不育、癌癥等,。在發(fā)達(dá)國家,，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會(huì)理念體系,，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待,，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng)，有社會(huì)過程,。

心理壓力當(dāng)然也反映在精神上,。例如，在高度緊張的情況下,，人的信息加工能力會(huì)下降,，腦力勞動(dòng)成績也下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂,。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時(shí)候,，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用,，完全是生理因素,，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒有,。一旦生病,，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善,。身體和精神雙管齊下,，就更有利于戰(zhàn)勝病魔,，恢復(fù)健康。

自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來實(shí)現(xiàn),。首先要提高認(rèn)識(shí)水平,，要知道心理壓力的存在，如果不知道,，就根本不知道如何應(yīng)對(duì),。

其二，要逐步地變化,，不要變化太猛,，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應(yīng)期,。 其三,，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉,，它不僅對(duì)身體有好處,，對(duì)心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中,，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱,。

其四，要進(jìn)行社交活動(dòng),，尤其是退休人員,。

最后，如果確實(shí)覺得自己壓力太大,，覺也睡不著,，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。 不過,，壓力是一把雙刃劍,，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用,。

情緒管理的心得體會(huì)50字 情緒管理的心得體會(huì)300字篇六

我協(xié)會(huì)在院團(tuán)委的正確帶領(lǐng)下,，通過心理健康指導(dǎo)中心指導(dǎo)老師的指導(dǎo)，為宣傳和普及心理健康知識(shí),，加強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康知識(shí)的認(rèn)識(shí),，提高我院學(xué)生心理素質(zhì)，構(gòu)建和詣校園,，面向全體同學(xué)開展了一系列,，關(guān)于心理健康的活動(dòng)。

x月x日，心出版于生化樓101教室展播心理影片,，楚門的世界,。通過影片的賞析目的是讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)生活、工作,，家庭的重要性,，從而從更多渠道學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，提高心理素質(zhì),。

x月x日下午,，我協(xié)會(huì)在志遠(yuǎn)樓四樓，進(jìn)行心理情景劇的彩排,，并取得預(yù)期的結(jié)果,。

x月x日早上，我協(xié)會(huì)協(xié)助心理健康指導(dǎo)中心的老師在升旗臺(tái)旁開展了以心靈世界,，有你有我的大型心理健康心理咨詢活動(dòng)，活動(dòng)開設(shè)了心理咨詢區(qū),，心理健康指導(dǎo)中心的七位老師現(xiàn)場為同學(xué)心理咨詢,，同時(shí)還開展心理游戲，由心協(xié)會(huì)干引導(dǎo)同學(xué)們玩,，活動(dòng)中同學(xué)們積極參與,，此活動(dòng)取得圓滿成功。

x月x日晚在志遠(yuǎn)樓報(bào)告廳由心協(xié)協(xié)辦的第三屆心理情景劇晚會(huì)隆重演出,。晚會(huì)邀請(qǐng)了心理健康指導(dǎo)中心的老師右醫(yī)心協(xié),、百職心協(xié)、院學(xué)生會(huì),、院團(tuán)委,、分團(tuán)委、各系學(xué)生會(huì)代表及各兄弟協(xié)會(huì)代表,。黃榮蜂老師上臺(tái)發(fā)言并預(yù)祝晚會(huì)圓滿成功,，晚會(huì)的演出除了風(fēng)趣卻意味深遠(yuǎn)的話劇，還有院心育部的優(yōu)美民歌,，贏得了觀眾們帶來正餐后可口的甜點(diǎn),，精彩的演出讓觀眾流連忘返，給觀眾一個(gè)美好原夜晚,，情景劇圓滿結(jié)束,。

一系列關(guān)于心理健康的活動(dòng)，不僅增強(qiáng)了我院大學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的認(rèn)識(shí),，同時(shí)讓廣大同學(xué)認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性,，相信我院學(xué)生一定會(huì)帶著陽光的心態(tài)，締造陽光的生活，走向陽光的未來,。

情緒管理的心得體會(huì)50字 情緒管理的心得體會(huì)300字篇七

心理障礙是越來越沉重的話題,，新時(shí)期。根據(jù)世界衛(wèi)生組織最近進(jìn)行的調(diào)查研究結(jié)果,，一組沉甸甸的數(shù)字表明：全世界范圍內(nèi)患有心理障礙的人數(shù)占人口的12%更有上升的趨勢(shì),，那麼，處在新時(shí)期的護(hù)士群體,，尤其是精神科的護(hù)士長期處在焦慮,、抑郁、偏執(zhí),、疑慮,、憤怒的環(huán)境氛圍中，如何做到不被不良環(huán)境同化,，保持自身的健康心理,，更好地服務(wù)于精神疾病患者，也是精神科護(hù)士必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容,。

1,、正確認(rèn)識(shí)心理障礙

心理障礙一般是指沒有能力按社會(huì)認(rèn)為適宜的方式行動(dòng)，以至其行為后果對(duì)本人或社會(huì)是不適宜的,。一般人認(rèn)為心理障礙是對(duì)刺激反應(yīng)的一種異常表現(xiàn),。

2、掌握維護(hù)健康心理的要素

隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,，健康有了新的概念,。世界衛(wèi)生組織自信對(duì)健康的定義為：健康是指不但沒有軀體上的缺陷和疾病，還要有完整的生理,、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力,。即是，心理的健康和身體的健康同等重要,。心理健康有如下要求：智力正常,。自我安全感。切合實(shí)際,。樂觀的生活態(tài)度,。和諧的人際關(guān)系。思想與行動(dòng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一,。

3,、注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”

現(xiàn)代物質(zhì)文明的進(jìn)步，人們十分注意膳食的合理搭配,，以吸取各種營養(yǎng)素,，而卻忽略了心理健康其實(shí)也需要添加“營養(yǎng)素”,。自信可使我們變得堅(jiān)強(qiáng)，不懼困難,、積極向上,，有勇氣接受挑戰(zhàn)和解決問題。護(hù)理事業(yè)的迅猛發(fā)展,，許多護(hù)理工作方法函待改革,、更新，社會(huì)對(duì)精神科醫(yī)護(hù)人員不理解,，甚至對(duì)其懷有歧視,，造成從事精神科的醫(yī)護(hù)人員有心理壓力，得不到社會(huì)和家人的支持,，但只要我們有信心,，就有勇氣和能力面對(duì)挑戰(zhàn)......

情緒管理的心得體會(huì)50字 情緒管理的心得體會(huì)300字篇八

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中十分重要的內(nèi)容,。學(xué)校心理健康教育是培養(yǎng)學(xué)生健康心理,，健全人格的最佳途徑，是現(xiàn)代學(xué)校的標(biāo)志,。這次山口片組織了心理健康教育交流會(huì),，我感受很深。從中得到一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì),。

1、要提高教育管理的針對(duì)性,。

以往我們有用同種方法,、同種手段教育所有的學(xué)生的現(xiàn)象，少數(shù)人犯錯(cuò),，大家挨批,，少數(shù)人有提高，全班都光榮,，不重視個(gè)性教育,。在教育上，所有“一個(gè)羊是放,，一群羊也是放”的說法和作法全是錯(cuò)誤的,。有不少家長把學(xué)生送到學(xué)校時(shí)對(duì)老師說的第一句話：“給您添一個(gè)麻煩，要多勞您一分心,?！边@就是要求針對(duì)學(xué)生實(shí)際加強(qiáng)教育的期望。教育管理有了針對(duì)性,，才可以收到好的效果,。

2,、要營造良好的教育環(huán)境。

良好的教育環(huán)境有獨(dú)特的教育功能,，可以起到使學(xué)生耳濡目染,、潛移默化的作用。幽靜的校園和優(yōu)美的環(huán)境自然會(huì)使人心情舒暢,、氣氛和諧,，這就為轉(zhuǎn)變學(xué)生思想、調(diào)整學(xué)生的心態(tài)和行為創(chuàng)造了有利條件,。管理民主,，師生平等，尊重學(xué)生人格,，愛護(hù)學(xué)生心靈,，互交知心朋友是正常的教育氛圍。民主與平等能給人們心理的寬松,，感到心平氣和,，不易產(chǎn)生逆反心理。在這種環(huán)境中才能教會(huì)學(xué)生調(diào)整自我心態(tài),，增強(qiáng)正確評(píng)價(jià)自我,、正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)、正視逆境的能力以及對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力,，這也是培養(yǎng)學(xué)生健康心理水平的必要條件,。

實(shí)施心理健康教育，是一項(xiàng)長期而艱巨的工作,。我們要在實(shí)踐中不斷探索,，不斷總結(jié)，注重各種教育渠道的整體配合,，同時(shí)要努力提高自身的理論水平和業(yè)務(wù)能力,，讓心理健康之花，結(jié)出更豐碩的果實(shí),。

情緒管理的心得體會(huì)50字 情緒管理的心得體會(huì)300字篇九

心理障礙是越來越沉重的話題,，新時(shí)期。根據(jù)世界衛(wèi)生組織最近進(jìn)行的調(diào)查研究結(jié)果,，一組沉甸甸的數(shù)字表明：全世界范圍內(nèi)患有心理障礙的人數(shù)占人口的12%更有上升的趨勢(shì),，那麼，處在新時(shí)期的護(hù)士群體,，尤其是精神科的護(hù)士長期處在焦慮,、抑郁、偏執(zhí),、疑慮,、憤怒的環(huán)境氛圍中,，如何做到不被不良環(huán)境同化，保持自身的健康心理,，更好地服務(wù)于精神疾病患者,，也是精神科護(hù)士必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

心理障礙一般是指沒有能力按社會(huì)認(rèn)為適宜的方式行動(dòng),，以至其行為后果對(duì)本人或社會(huì)是不適宜的,。一般人認(rèn)為心理障礙是對(duì)刺激反應(yīng)的一種異常表現(xiàn)。

隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,，健康有了新的概念,。世界衛(wèi)生組織自信對(duì)健康的定義為：健康是指不但沒有軀體上的缺陷和疾病，還要有完整的生理,、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力,。即是，心理的健康和身體的健康同等重要,。心理健康有如下要求：

2．1智力正常

2．2自我安全感

2．3切合實(shí)際

2．4樂觀的生活態(tài)度

2．5和諧的人際關(guān)系

2．6思想與行動(dòng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一

現(xiàn)代物質(zhì)文明的進(jìn)步,，人們十分注意膳食的合理搭配，以吸取各種營養(yǎng)素,，而卻忽略了心理健康其實(shí)也需要添加“營養(yǎng)素”,。

3．1自信：自信可使我們變得堅(jiān)強(qiáng)，不懼困難,、積極向上,，有勇氣接受挑戰(zhàn)和解決問題。護(hù)理事業(yè)的迅猛發(fā)展,，許多護(hù)理工作方法函待改革,、更新，社會(huì)對(duì)精神科醫(yī)護(hù)人員不理解,，甚至對(duì)其懷有歧視，造成從事精神科的醫(yī)護(hù)人員有心理壓力,，得不到社會(huì)和家人的支持,，但只要我們有信心，就有勇氣和能力面對(duì)挑戰(zhàn)......