讀后感是種特殊的文體，通過對(duì)影視對(duì)節(jié)目的觀看得出總結(jié)后寫出來。那么你會(huì)寫讀后感嗎,？知道讀后感怎么寫才比較好嗎？以下是小編為大家搜集的讀后感范文,，僅供參考，一起來看看吧

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇一

這本書講述了科比的一些鮮為人知往事和他與交手過的球員的對(duì)決心得。她作為一個(gè)時(shí)代的符合,，平的就是那四個(gè)字“曼巴精神”,，論天賦，他不如麥迪,，論扣籃,，他不如卡特，論速度,，他不如艾弗森,，選秀順位也不如這三位。但他是四大分衛(wèi)里面成就最高影響最大的,。毫無疑問,，他是最努力的一個(gè)。8號(hào)代表著的前半段職業(yè)生涯,，有冠軍,，有個(gè)人數(shù)據(jù)，硬性榮譽(yù)不多,，24號(hào)代表著后半段職業(yè)生涯,，拿到了一個(gè)mvp兩個(gè)fmvp。

他經(jīng)歷過人生低谷,，但他沒有退縮,，以不服輸?shù)木袢ッ鎸?duì)質(zhì)疑。他被稱為黑曼巴,，他那句“你見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎”激勵(lì)著一代人,。

曼巴精神，是他的名片,，“永不言棄”是他對(duì)字跡給予這種精神的定義,，從不退卻、從不放棄,、從不逃遁,、忍辱負(fù)重，在困難中創(chuàng)造奇跡,。

生活中,，我們也會(huì)遇到低谷，我們也在很多地方不如別人,。我們要做的就是學(xué)習(xí)曼巴精神,。讓這種精神融入我們的血液,。

現(xiàn)實(shí)中,，不放棄的例子太多，早上看人民日?qǐng)?bào)的新聞早班車,，看到一則新聞,，外賣員陳登超因患病左腿無法直立,。他拄拐送餐，日行4萬多步,，用壞好幾根拐杖,。他說，不能改變現(xiàn)實(shí),，就改變現(xiàn)狀,。

最后,，感謝科比,，致敬科比，nba賽場(chǎng)沒有你,，我們的記憶里你一直都在,。

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇二

在沒有任何體育背景知識(shí)的情況下，我花了不少時(shí)間來看這本書,，科比的比賽之道、譯者的嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真以及選圖的精準(zhǔn)專業(yè)無不令我受益良多,。也正因?yàn)檫@本書,，最近連夢(mèng)里都滿是科比的影子,。

我不看nba也不懂籃球，但也耳聞科比大名很多很多年了,，他于我更像是一個(gè)遙遠(yuǎn)的精神符號(hào),，一個(gè)人能把一件事從一而終精益求精地完成，本身已經(jīng)非常了不起,。

nba從來不是什么紳士運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)烈的身體對(duì)抗,，快節(jié)奏的冷酷無情,，不僅是技藝的切磋，耐力的比拼,，也是心態(tài)的較量,，是智慧與膽識(shí)的碰撞，需要每一位參與者斗智斗勇。

關(guān)于科比最出名的兩句話——“反正總有人要贏,，為什么不能是我?”和“我見過洛杉磯凌晨4點(diǎn)的樣子,。”相當(dāng)精準(zhǔn)地體現(xiàn)了“曼巴精神”的獨(dú)特內(nèi)核,。他有寬廣的格局與胸懷,、聰明靈活的大腦、鋼鐵般的意志和極強(qiáng)的進(jìn)取心,，正視一切困難和挑戰(zhàn),，積極思考，苦練不輟,。他是一位偉大的球員,，一個(gè)合格的理性樂觀派，也是獨(dú)一無二的永遠(yuǎn)的“黑曼巴”,。越是深入了解,，對(duì)科比的敬佩之心就越強(qiáng)烈。

科比的一生很短暫,，在他走的那一天才開始真正認(rèn)識(shí)他了解他繼而愛上他,，不知是幸還是不幸。想偷懶想放棄的時(shí)候就想想科比吧,，一切皆如譯者所說,，“向偶像致敬的最好方式，是讓自己配得上他,?！?/p>

那么，愿“曼巴精神”永存!

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇三

黑曼巴蛇,，是科比的綽號(hào),，黑曼巴精神，象征他追尋勝利鍥而不舍的精神,。

曾經(jīng),，有記者問科比，成功的秘訣是什么,?？票确磫枺澳阒缆迳即壛璩?點(diǎn)的樣子嗎?”這位已經(jīng)坐擁五座nba總冠軍獎(jiǎng)杯的巨星,，每天凌晨4點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床,，完成每天投籃千次的任務(wù)。

他是一個(gè)喜歡孤獨(dú)并享受孤獨(dú)的人;他是一個(gè)有些天真又有些高傲的人;他是一個(gè)不夠完美卻追求完美的人;他是一個(gè)喜歡朋友卻不善于交際的人;他是一個(gè)在球場(chǎng)上無所不能的人;他是一個(gè)在生活中有些幼稚的人;他是一個(gè)視勝利堪比生命的鐵漢;他是湖人隊(duì)無法撼動(dòng)的領(lǐng)袖;他是全美最受歡迎的運(yùn)動(dòng)員之一,，他的一生充滿傳奇,，他就是科比·布萊恩特,。

科比的天賦在所有的nba巨星中并不出眾，但是卻通過近乎是折磨自己的瘋狂訓(xùn)練來不斷提高自己的身體素質(zhì)和籃球技巧,，最終成為了聯(lián)盟中歷史級(jí)的超級(jí)巨星，取得不菲成就,?？票扔脤?shí)際行動(dòng)告訴大家：“要想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，刻苦訓(xùn)練是唯一捷徑,?！?/p>

科比在比賽中也受過傷，這對(duì)于一個(gè)球員來說在所難免,。但相對(duì)來說,，科比的身體還算健壯的。有一部分原因可以歸根為：科比說："我玩過橄欖球,，打過棒球,，踢過足球，還練過田徑",?？票壬眢w素質(zhì)那么棒，雖然和他后來在nba進(jìn)行專業(yè)系統(tǒng)的身體訓(xùn)練有很大關(guān)系,，但也與他在青少年時(shí)期玩過橄欖球,、棒球、足球和練過田徑有密切的關(guān)系,，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目使科比的身體獲得了全面發(fā)展,，對(duì)他后來身體素質(zhì)的提高大有好處。

最開始科比的nba生涯并不順利,，但他對(duì)人生的態(tài)度讓他勇往直前,，他不斷學(xué)習(xí)，不斷超越,，不斷進(jìn)步,。

從新秀賽季場(chǎng)均幾分鐘的上場(chǎng)時(shí)間，到率領(lǐng)湖人隊(duì)20xx——20xx賽季第二次拿到總冠軍,，科比一直在用自己的方式解讀籃球,。

在這本書中提到過“氣”的概念，科比發(fā)現(xiàn)“氣”的概念和李小龍的理念是一致的,，當(dāng)時(shí)的科比最崇拜的偶像不是在nba叱咤風(fēng)云的邁克爾喬丹,，而是中國(guó)武術(shù)大師李小龍，這對(duì)他在對(duì)抗中把握情緒有很大幫助,。學(xué)習(xí)李小龍,，創(chuàng)立了獨(dú)特的nba訓(xùn)練課程,，通過舉重訓(xùn)練力量，通過跑步鍛煉耐力,，通過拉伸訓(xùn)練靈活性,。這也是科比如此成功的重要因素。

姚明說過“科比是惟一一個(gè)沒有任何弱點(diǎn),，無論你怎么防都防不住的球員,。在跟他比賽時(shí)，每次他投籃不進(jìn),，都讓人覺得像上帝的恩賜,，我就趕緊扭過偷取搶籃板?！庇纱丝梢宰屓藗兛闯隹票燃夹g(shù)的全面,。

科比愛籃球，把籃球當(dāng)作一種信仰,，在剛進(jìn)nba時(shí),，他不是最優(yōu)秀的，但是他卻是最努力的,。投絕殺球時(shí)的心理一定要穩(wěn)定,，但是往往是決定勝負(fù)的一球卻越讓人緊張，但是每次科比都能憑借出色穩(wěn)定的發(fā)揮成為賽場(chǎng)的主宰者,，我們不得不贊嘆科比,。

“有100個(gè)人喜歡你，就會(huì)有1000個(gè)人討厭你,。但你要記?。号c輿論纏斗始終是件費(fèi)力不討好的事兒，用實(shí)力讓那些喋喋不休的家伙們窒息!”

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇四

如簡(jiǎn)介所言,，這確是科比對(duì)籃球生涯的回憶錄,，但里面也包含了許多科比的人生態(tài)度，他自己稱之為曼巴精神,，我希望可以從曼巴精神中汲取些什么,。

熱愛是很重要的一環(huán)，但曼巴精神遠(yuǎn)不止如此,。日復(fù)一日的瘋狂訓(xùn)練絕不僅僅是熱愛就能支撐的,。所以下面才是我從這本書中得到的最重要的東西。

科比無論何時(shí)都能保持理智,，他不會(huì)被情緒和欲望沖昏頭腦(當(dāng)然有這種時(shí)候,，但那都是年少的時(shí)候)。換句話說,，他能夠很好的控制自己的情緒,，即強(qiáng)大的自制力,、毅力。這是我應(yīng)該學(xué)習(xí)的一點(diǎn),。

科比的理療師也說了,，科比擁有強(qiáng)大的疼痛閾值。這或許就是他日復(fù)一日年復(fù)一年進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練帶來的提升吧,，換句話,，他已經(jīng)對(duì)疼痛麻木了許多(包括他犧牲的睡眠時(shí)間)。

科比總是能讓自己靜下來去閱讀,，去思考，去研究,，去學(xué)習(xí),。這與他進(jìn)行冥想和瑜伽鍛煉有很大關(guān)系。

這是科比精神動(dòng)力的重要來源,。我不知道為什么會(huì)有人有這么大的好勝心,。或許我們也有,，只是沒有耐受力和控制情緒與欲望的本領(lǐng),。而在科比身上，好勝心+理智+耐受力,，終于成就一個(gè)偉大的科比,。

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇五

《曼巴精神：科比自傳》這本書，是非常偶然讀到的,。因?yàn)樵谖⑿抛x書的公眾號(hào)上看到“如何在kindle上閱讀微信讀書內(nèi)容”,，抱著試一試的心態(tài)，做了一下實(shí)驗(yàn),，閱讀效果非常好,。而此時(shí)微信讀書上推薦的書目中，這本書便位列首位,，于是便速讀了一遍,。

對(duì)于科比的離世，自己也是感覺到非常的意外與愕然,，雖然自己對(duì)于藍(lán)球運(yùn)動(dòng)了解的比較少,，所聽說過的nba運(yùn)動(dòng)員也僅僅是受到姚明的影響，其中科比便是其中之一,。所以在20xx年的年初,，聽到科比因飛機(jī)失事而意外事故的消息，多少還是有些惋惜的,。

也正是因?yàn)槿绱?，所以這本書就被微信讀書app推薦到了首位,，這應(yīng)該也是對(duì)于這位nba巨星一種懷念方式，通過這本書希望更多的讀者能夠從全方面了解科比,，以做緬懷,。

對(duì)于科比的了解，印象最深是在各種信息渠道知道的.那句話“你見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?”據(jù)說這句話是回答記者提問時(shí)的一句名言,，而在此書中也是看到科比對(duì)于自己的要求非常高,，在“方法”這一章中，他特意提到了這部分,，而且還解釋了為什么要早起訓(xùn)練的原因,。

通過早起訓(xùn)練，就可以讓孩子起床時(shí)看到他在陪伴,，而下午的訓(xùn)練后也會(huì)有時(shí)間去陪伴家人,。這樣的時(shí)間安排，既保證了充足的訓(xùn)練量,，又沒有占有與家人相處的時(shí)間,，從這方面來看，科比的做法是值得學(xué)習(xí)與借鑒的,。

至于曼巴精神,，在讀此時(shí)就有點(diǎn)不明白，為什么叫這個(gè)名字呢?通過百度以及網(wǎng)上的一些文章,，才知道原來黑曼巴是一種行動(dòng)迅速的毒蛇,，在《殺死比爾》電影中這是女主角的代號(hào)，最后在殺死比爾時(shí)黑曼巴毒蛇發(fā)起了關(guān)鍵一擊,。據(jù)網(wǎng)上文章說,，當(dāng)時(shí)科比處于運(yùn)動(dòng)生涯的低谷，在看了這部電影后,，突然覺醒,，在比賽的下半場(chǎng)突然爆發(fā)，“殺死”比賽,。

此后,，科比便在推特上宣傳曼巴精神，并得到黑曼巴的綽號(hào),，然而在書中并沒有特別提及曼巴精神具體指哪方面的特質(zhì),，通過網(wǎng)上搜查，應(yīng)該是不怕艱難,、勇爭(zhēng)勝利,、果敢勇猛等詞的表述吧。從另一方面,，也許是科比那種突然終結(jié)比賽的能力,，就象是黑曼巴終結(jié)獵物生命那樣,，迅速、冷酷,、精準(zhǔn),。

愛閱讀、愛思考,，也是科比成為偉大球員的重要因素,。書中提及當(dāng)科比在休息的時(shí)候會(huì)用閱讀書籍或報(bào)紙，雖然這個(gè)細(xì)節(jié)只是捎帶一提,，但做為愛讀書的人,，一下子就對(duì)于他有了莫名的好感。另外又看到書中提及科比會(huì)拿出大量時(shí)間來看錄像,，分析對(duì)手,，也分析自己，這才知道在nba這個(gè)賽場(chǎng)上,，單單是身體素質(zhì)好或許能成為一名好球員,，但一定不能夠成為一名偉大的球員,。

做為一本特殊時(shí)期的速讀書籍,，這本原本在自己認(rèn)知范疇之外的書籍，能夠帶給自己的,，一方面是增加對(duì)科比這位偉大球員的了解,，以表達(dá)一種敬意與緬懷;另一方面也是通過科比的自述，能夠從他身上學(xué)習(xí)一些優(yōu)秀的品質(zhì),。

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇六

記得葉老師多次提到過偉大球星科比,，最近讀科比的最新自傳《曼巴精神科比自傳-我的比賽之道》，總的感受是他的很多訓(xùn)練練習(xí)的理念和易效能倡導(dǎo)的如初一則,，看完科比自傳,，結(jié)合自己正在踐行的易效能深受啟發(fā)和感動(dòng)，具體有以下三點(diǎn)和大家分享：

為了球技日益精進(jìn),，科比的方法也是爛開始,，大膽嘗試，刻苦訓(xùn)練,，不知疲倦,，代價(jià)是大量工作和多次投丟，都無所畏懼,，直到自己的武器庫增加這項(xiàng)新技能,。

科比熱愛籃球，所以他愿意專注其中進(jìn)行大量非常人的刻意練習(xí)最后成就偉大,。他的一個(gè)名句：你見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?我見過每天凌晨四點(diǎn)洛杉磯的樣子,。早起做對(duì)自己最重要的事情,，訓(xùn)練完后科比說孩子醒來他陪在孩子身邊，孩子們一點(diǎn)兒也不知道他剛從球館訓(xùn)練回來,。他用掉的是屬于他自己的時(shí)間,，他平衡了籃球和家庭。

科比說,，如果有些事情已經(jīng)被其他偉大球員證明有效,，而且對(duì)你同樣有效，為什么要舍近求遠(yuǎn),，另辟蹊徑?如果有效,，就堅(jiān)持到底，哪怕它不在流行,。葉老師說懷疑的成本很大,，既然葉老師的時(shí)間管理理念和方法已經(jīng)被無數(shù)學(xué)員踐行證明有效，那我們?yōu)槭裁催€要懷疑是否對(duì)自己有效而不去積極踐行呢?

除了以上三點(diǎn)感想(第一,，爛開始;第二,，熱愛;第三，不用懷疑,，照做就好)外,，看完科比自傳其實(shí)還有很多收獲，例如,，專注和做自己最擅長(zhǎng)的事情,，獲得各方面導(dǎo)師指導(dǎo)等等都是我們?nèi)〉贸晒Φ年P(guān)鍵。易效能的很多理念在科比自傳中都有展示,，不用懷疑我們一定會(huì)因易效能而得到提升和改變,。

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇七

1.“事關(guān)籃球，我無所畏懼”,，科比想到或看到甚么新招數(shù),，就會(huì)立馬付諸實(shí)踐，把它弄懂,，進(jìn)程中就算投丟無數(shù)次,、動(dòng)作難看、出洋相全都無所謂,，由于比賽的結(jié)果最重要,。籃球是科比所尋求的事,，他在成長(zhǎng)和進(jìn)步的路上無所畏懼,，他付出了大量的工作，沒有任何的怨言。我學(xué)到了,，在所尋求的事物上,，結(jié)果最重要，進(jìn)程當(dāng)中的“洋相”沒甚么大不了,，就像第一次學(xué)滑板的人,，難免摔倒出洋相，如果羞于“出糗”不敢大量的嘗試,，這項(xiàng)技能是不可能掌握的,，生活中還有許許多多類似的事情，工作中,、生活中,、運(yùn)動(dòng)中，我們都要英勇嘗試,，不管中間“摔倒”幾次,，都要英勇突破，結(jié)果比進(jìn)程中的洋相重要的多,。在跑步中,，如果由于一些根深蒂固的毛病動(dòng)作而止步不前，我們是很難進(jìn)步的,，不管“關(guān)鍵跑姿,、落下、拉起”有多么難做到,，我都想英勇嘗試,，愈來愈精進(jìn),，從而到達(dá)更高的境地,，不論是能力還是心情。

2.“隨著時(shí)間的推移,，我不再關(guān)注看到的事物,，轉(zhuǎn)而視察本該出現(xiàn)卻沒有出現(xiàn)的事物”，科比從小就觀看比賽錄相,，重視每點(diǎn)細(xì)節(jié),，看到精彩的地方，學(xué)習(xí)和研究為什么這么進(jìn)攻有效,，為什么這么防守得以成功,，如饑似渴，樂此不疲,，時(shí)間一久,，對(duì)各種方式、戰(zhàn)術(shù)都了熟于心，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成視察“沒有出現(xiàn)的事物”,，例如明明這個(gè)球擋拆成功,，應(yīng)當(dāng)果斷出手三分球，但是卻沒有出現(xiàn),，這又是為何?科比已然成為一位大師,，就似令狐沖的成長(zhǎng)一般，一開始把各種招式活學(xué)活用,，一板一眼扎實(shí)貫通,，當(dāng)令狐沖得以獨(dú)孤九劍之時(shí)，無招勝有招,，亦能預(yù)判他人行動(dòng),。

跑步亦難復(fù)亦不難，卻少有人去仔細(xì)認(rèn)真觀看菁英跑者的跑步動(dòng)作,，關(guān)注他們的細(xì)節(jié),，追問不明的地方;回想自己在跑步的成長(zhǎng)經(jīng)歷，很早之前看一段跑步視頻,，覺得好似每一個(gè)人都是一樣,，說不出一二不同，當(dāng)我學(xué)習(xí)和看過大量的跑步視頻以后,，我能夠發(fā)現(xiàn)這些視頻中動(dòng)作的區(qū)分,，辨別他們的優(yōu)劣，這幫助我成長(zhǎng)很多,。借用那句話,，一開始「不知道自己不知道」，然后是「知道自己不知道」,，推移到「不知道自己知道」,，最后是「知道自己知道」，這個(gè)進(jìn)程需要這些細(xì)節(jié)的積累,。

3.“如果有效,，就堅(jiān)持到底，哪怕它不在流行”,，科比堅(jiān)持在周一,、周二、周四,、周五各做90分鐘的舉重訓(xùn)練?，F(xiàn)代科技進(jìn)步十分巨大，訓(xùn)練的方式也在不斷的更新,，但是科比從17歲初入同盟以來始終如一,，堅(jiān)持規(guī)律的訓(xùn)練，那是一種不花梢、最基本,、久經(jīng)驗(yàn)證的訓(xùn)練方式,，那末科比就心無旁騖全心全意的去努力，風(fēng)雨無阻,，練習(xí)得手臂失去感覺的氣力訓(xùn)練,，結(jié)束后才去進(jìn)行投籃訓(xùn)練。想要進(jìn)步,，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做,，不花梢的，扎扎實(shí)實(shí)的進(jìn)步才是真的,，例如原地運(yùn)球是最基本的基本功,，但是時(shí)下同盟中頂級(jí)球星斯蒂芬?guī)炖镆矔?huì)不斷重復(fù)，心靜如水的堅(jiān)持,，雖然有很多花梢的訓(xùn)練方式,，但是他們明白，這些基本功才是最重要有效的;在跑步中也是一樣,，如果“上拉”這項(xiàng)基本功很重要,，我們就練上一千次、一萬次,、十萬次,，看似簡(jiǎn)單卻因量變而不同。

4.“提早工作有助于平衡籃球與生活”科比說到;我在初中時(shí)就知道,，科比的訓(xùn)練法是“六六六”訓(xùn)練法,，一周六天，每天六小時(shí),，六個(gè)項(xiàng)目;科比每天要投入大量的時(shí)間在訓(xùn)練上,，但是生活其實(shí)不是理想化，科比有家庭有孩子要照顧,，所以他需要安排好訓(xùn)練的時(shí)間,，從而來平衡生活;不打球的人都知道科比有一句金句,，有人問科比為什么如此利害,，科比答到“你知道另清晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?我知道”，科比從凌晨5:00→7:00安排一場(chǎng)訓(xùn)練,，訓(xùn)練結(jié)束后回到家,，孩子們恰好凌晨起床，和父親能夠共進(jìn)早飯;科比稍微休息后,，11:00→14:00再安排一場(chǎng)訓(xùn)練;休息恢復(fù)后,，晚上18:00——20:00安排一場(chǎng)訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后還可以回家陪妻子，陪伴孩子入眠,。對(duì)不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的我們,，我也提倡提早安排訓(xùn)練，清晨完成訓(xùn)練后,，一天當(dāng)中將別無顧慮,，十分順暢，也能將更多的精力安排到工作和生活當(dāng)中,。

5.“善始善終”,，注意保護(hù)自己。nba職業(yè)比賽的對(duì)抗強(qiáng)度之高,，普通人是難以體會(huì)的;每場(chǎng)比賽以后,，很多人匆匆沐浴更衣，而科比需要“養(yǎng)護(hù)”好自己,，“每場(chǎng)比賽或是訓(xùn)練后,，我總是在雙膝、雙肩前后各敷兩個(gè)冰袋,，雙腳在冰桶中浸泡20分鐘,，這能幫助我消除炎癥，放松精神,，為接下來的比賽做好準(zhǔn)備”;科比的職業(yè)生涯真的很久長(zhǎng),，和科比同一時(shí)期的球星們?cè)缫淹司幽缓螅叺那蛐抢镉邪鹕?、麥迪,、希爾……都由于傷病困擾補(bǔ)沒法支持他們繼續(xù)高歌猛進(jìn)，在05⑴0年期間,，科比的超強(qiáng)表現(xiàn)對(duì)身體的壓力肯定不小,，但是能走的如此久長(zhǎng)，一定分不開平時(shí)的保養(yǎng),。我自稱為跑步愛好者,，回想起來對(duì)自己的“養(yǎng)護(hù)”實(shí)在太少，熱身是不是充分,，拉伸是不是偷懶,，跑步之余有重視營(yíng)養(yǎng)和關(guān)鍵保護(hù)碼?我在心里打個(gè)問號(hào);既然是自己酷愛的，就要愛惜,，讓自己更久長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)奔跑下去,。

6.“身體某個(gè)部位的疼痛，常常來自其他部位的失衡,?！笨票日娴氖且幻髱?，身經(jīng)百戰(zhàn)讓他知道該如何保護(hù)自己。中國(guó)有句老話——治標(biāo)不治本,，我們不能只想問題本身,，而要去思考是甚么緣由引發(fā)了這個(gè)問題。例如腳踝僵硬,，就會(huì)給膝蓋,、臀部、后背等帶來問題,，如果我們只是去解決膝蓋,，不去治理腳踝，這將永久不會(huì)好,。在跑步當(dāng)中也是一樣,，許多人髂脛束疼痛，如果只是去推拿髂脛束就可以好,，那這個(gè)世界上也就沒有人有這個(gè)問題了,，問題的本源多是要松一松臀部的肌群，或是優(yōu)化自己的跑步動(dòng)作,。

7.“如今,，冷熱交替療法已無所不在”，用冷熱的療法來放松或麻痹某些身體部位,，科比研究出自己的一套特別流程：先泡4分鐘冷水,，再泡4分鐘熱水，又是3分鐘冷水,，然后2分鐘熱水……交替下去,。由此小事，就可以發(fā)現(xiàn)科比對(duì)自己保護(hù)有佳,，如若沒有這些保養(yǎng),，科比的身體可能早已不堪重負(fù);我們也要看長(zhǎng)遠(yuǎn)，好好保護(hù)自己的身體,。

曼巴精神!曼巴是一種非洲的毒蛇,，鋒利非常，不知什么時(shí)候科比的外號(hào)從“小飛俠”變成了“黑曼巴”,，和科比對(duì)戰(zhàn)的人,，看到科比都將膽寒，還記得09年魔術(shù)隊(duì)的總決賽上,，巴恩斯距離科比30公分,，用籃球佯裝猛砸向科比的臉，科比不為所動(dòng),，眼睛連眨眼都沒有,，真是鋒利非常。這類科比的精神,，鼓勵(lì)人心,，飽含智慧，具有更高的意味意義,，不論是誰提起“曼巴精神”都將感到意義非凡,。

科比說“每當(dāng)有人談到他們從「曼巴精神」中取得了鼓勵(lì)，我都會(huì)覺得所有的辛苦工作,、所有的汗水,、所有的清晨3:00早起沒有白費(fèi)……”;我們懷念科比，從科比的故事中得到鼓勵(lì),，看看當(dāng)今同盟當(dāng)中,，無數(shù)的球星和球員穿著科比的簽名球鞋，這些球鞋,，帶有科比的精神,，是具有能量的，能讓他們打得更好;再看科比的球迷們,，生活中,，家里面有科比的擺件，辦公桌上有科比的照片,，或是腦海中存留著無數(shù)精彩畫面……曼巴精神鼓勵(lì)著許多人努力向前!