讀后感是種特殊的文體,，通過(guò)對(duì)影視對(duì)節(jié)目的觀看得出總結(jié)后寫出來(lái)。那么你會(huì)寫讀后感嗎,？知道讀后感怎么寫才比較好嗎,？以下是小編為大家搜集的讀后感范文,，僅供參考，一起來(lái)看看吧

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇一

這本書(shū)講述了科比的一些鮮為人知往事和他與交手過(guò)的球員的對(duì)決心得,。她作為一個(gè)時(shí)代的符合,，平的就是那四個(gè)字“曼巴精神”，論天賦,，他不如麥迪,，論扣籃，他不如卡特,，論速度,，他不如艾弗森,，選秀順位也不如這三位。但他是四大分衛(wèi)里面成就最高影響最大的,。毫無(wú)疑問(wèn),，他是最努力的一個(gè)。8號(hào)代表著的前半段職業(yè)生涯,，有冠軍,，有個(gè)人數(shù)據(jù)，硬性榮譽(yù)不多,，24號(hào)代表著后半段職業(yè)生涯,，拿到了一個(gè)mvp兩個(gè)fmvp。

他經(jīng)歷過(guò)人生低谷,，但他沒(méi)有退縮,，以不服輸?shù)木袢ッ鎸?duì)質(zhì)疑。他被稱為黑曼巴,，他那句“你見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎”激勵(lì)著一代人,。

曼巴精神，是他的名片,，“永不言棄”是他對(duì)字跡給予這種精神的定義,，從不退卻、從不放棄,、從不逃遁,、忍辱負(fù)重，在困難中創(chuàng)造奇跡,。

生活中,，我們也會(huì)遇到低谷，我們也在很多地方不如別人,。我們要做的就是學(xué)習(xí)曼巴精神,。讓這種精神融入我們的血液。

現(xiàn)實(shí)中,，不放棄的例子太多,，早上看人民日?qǐng)?bào)的新聞早班車，看到一則新聞,，外賣員陳登超因患病左腿無(wú)法直立,。他拄拐送餐，日行4萬(wàn)多步,，用壞好幾根拐杖,。他說(shuō)，不能改變現(xiàn)實(shí)，就改變現(xiàn)狀,。

最后,，感謝科比，致敬科比,，nba賽場(chǎng)沒(méi)有你,，我們的記憶里你一直都在。

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇二

在沒(méi)有任何體育背景知識(shí)的情況下,，我花了不少時(shí)間來(lái)看這本書(shū)，科比的比賽之道,、譯者的嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真以及選圖的精準(zhǔn)專業(yè)無(wú)不令我受益良多,。也正因?yàn)檫@本書(shū)，最近連夢(mèng)里都滿是科比的影子,。

我不看nba也不懂籃球,，但也耳聞科比大名很多很多年了，他于我更像是一個(gè)遙遠(yuǎn)的精神符號(hào),，一個(gè)人能把一件事從一而終精益求精地完成,，本身已經(jīng)非常了不起。

nba從來(lái)不是什么紳士運(yùn)動(dòng),，強(qiáng)烈的身體對(duì)抗,，快節(jié)奏的冷酷無(wú)情，不僅是技藝的切磋,，耐力的比拼,，也是心態(tài)的較量，是智慧與膽識(shí)的碰撞,，需要每一位參與者斗智斗勇,。

關(guān)于科比最出名的兩句話——“反正總有人要贏，為什么不能是我?”和“我見(jiàn)過(guò)洛杉磯凌晨4點(diǎn)的樣子,?！毕喈?dāng)精準(zhǔn)地體現(xiàn)了“曼巴精神”的獨(dú)特內(nèi)核。他有寬廣的格局與胸懷,、聰明靈活的大腦,、鋼鐵般的意志和極強(qiáng)的進(jìn)取心，正視一切困難和挑戰(zhàn),，積極思考,，苦練不輟。他是一位偉大的球員,，一個(gè)合格的理性樂(lè)觀派,，也是獨(dú)一無(wú)二的永遠(yuǎn)的“黑曼巴”。越是深入了解，對(duì)科比的敬佩之心就越強(qiáng)烈,。

科比的一生很短暫,，在他走的那一天才開(kāi)始真正認(rèn)識(shí)他了解他繼而愛(ài)上他，不知是幸還是不幸,。想偷懶想放棄的時(shí)候就想想科比吧,，一切皆如譯者所說(shuō)，“向偶像致敬的最好方式,，是讓自己配得上他,。”

那么,，愿“曼巴精神”永存!

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇三

黑曼巴蛇,，是科比的綽號(hào)，黑曼巴精神,，象征他追尋勝利鍥而不舍的精神,。

曾經(jīng)，有記者問(wèn)科比,，成功的秘訣是什么,。科比反問(wèn),，“你知道洛杉磯凌晨4點(diǎn)的樣子嗎?”這位已經(jīng)坐擁五座nba總冠軍獎(jiǎng)杯的巨星,，每天凌晨4點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，完成每天投籃千次的任務(wù),。

他是一個(gè)喜歡孤獨(dú)并享受孤獨(dú)的人;他是一個(gè)有些天真又有些高傲的人;他是一個(gè)不夠完美卻追求完美的人;他是一個(gè)喜歡朋友卻不善于交際的人;他是一個(gè)在球場(chǎng)上無(wú)所不能的人;他是一個(gè)在生活中有些幼稚的人;他是一個(gè)視勝利堪比生命的鐵漢;他是湖人隊(duì)無(wú)法撼動(dòng)的領(lǐng)袖;他是全美最受歡迎的運(yùn)動(dòng)員之一,，他的一生充滿傳奇，他就是科比·布萊恩特,。

科比的天賦在所有的nba巨星中并不出眾,，但是卻通過(guò)近乎是折磨自己的瘋狂訓(xùn)練來(lái)不斷提高自己的身體素質(zhì)和籃球技巧，最終成為了聯(lián)盟中歷史級(jí)的超級(jí)巨星,，取得不菲成就,。科比用實(shí)際行動(dòng)告訴大家：“要想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,，刻苦訓(xùn)練是唯一捷徑,。”

科比在比賽中也受過(guò)傷,，這對(duì)于一個(gè)球員來(lái)說(shuō)在所難免,。但相對(duì)來(lái)說(shuō)，科比的身體還算健壯的,。有一部分原因可以歸根為：科比說(shuō)："我玩過(guò)橄欖球,，打過(guò)棒球，踢過(guò)足球，還練過(guò)田徑",?？票壬眢w素質(zhì)那么棒，雖然和他后來(lái)在nba進(jìn)行專業(yè)系統(tǒng)的身體訓(xùn)練有很大關(guān)系,，但也與他在青少年時(shí)期玩過(guò)橄欖球,、棒球、足球和練過(guò)田徑有密切的關(guān)系,，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目使科比的身體獲得了全面發(fā)展,，對(duì)他后來(lái)身體素質(zhì)的提高大有好處。

最開(kāi)始科比的nba生涯并不順利,，但他對(duì)人生的態(tài)度讓他勇往直前,，他不斷學(xué)習(xí)，不斷超越,，不斷進(jìn)步,。

從新秀賽季場(chǎng)均幾分鐘的上場(chǎng)時(shí)間,，到率領(lǐng)湖人隊(duì)20xx——20xx賽季第二次拿到總冠軍,，科比一直在用自己的方式解讀籃球。

在這本書(shū)中提到過(guò)“氣”的概念,，科比發(fā)現(xiàn)“氣”的概念和李小龍的理念是一致的,，當(dāng)時(shí)的科比最崇拜的偶像不是在nba叱咤風(fēng)云的邁克爾喬丹，而是中國(guó)武術(shù)大師李小龍,，這對(duì)他在對(duì)抗中把握情緒有很大幫助,。學(xué)習(xí)李小龍，創(chuàng)立了獨(dú)特的nba訓(xùn)練課程,，通過(guò)舉重訓(xùn)練力量,，通過(guò)跑步鍛煉耐力，通過(guò)拉伸訓(xùn)練靈活性,。這也是科比如此成功的重要因素,。

姚明說(shuō)過(guò)“科比是惟一一個(gè)沒(méi)有任何弱點(diǎn)，無(wú)論你怎么防都防不住的球員,。在跟他比賽時(shí),，每次他投籃不進(jìn)，都讓人覺(jué)得像上帝的恩賜,，我就趕緊扭過(guò)偷取搶籃板,。”由此可以讓人們看出科比技術(shù)的全面,。

科比愛(ài)籃球,，把籃球當(dāng)作一種信仰，在剛進(jìn)nba時(shí)，他不是最優(yōu)秀的,，但是他卻是最努力的,。投絕殺球時(shí)的心理一定要穩(wěn)定，但是往往是決定勝負(fù)的一球卻越讓人緊張,，但是每次科比都能憑借出色穩(wěn)定的發(fā)揮成為賽場(chǎng)的主宰者,，我們不得不贊嘆科比。

“有100個(gè)人喜歡你,，就會(huì)有1000個(gè)人討厭你,。但你要記住：與輿論纏斗始終是件費(fèi)力不討好的事兒,，用實(shí)力讓那些喋喋不休的家伙們窒息!”

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇四

如簡(jiǎn)介所言,，這確是科比對(duì)籃球生涯的回憶錄，但里面也包含了許多科比的人生態(tài)度,，他自己稱之為曼巴精神,，我希望可以從曼巴精神中汲取些什么。

熱愛(ài)是很重要的一環(huán),，但曼巴精神遠(yuǎn)不止如此,。日復(fù)一日的瘋狂訓(xùn)練絕不僅僅是熱愛(ài)就能支撐的。所以下面才是我從這本書(shū)中得到的最重要的東西,。

科比無(wú)論何時(shí)都能保持理智,，他不會(huì)被情緒和欲望沖昏頭腦(當(dāng)然有這種時(shí)候，但那都是年少的時(shí)候),。換句話說(shuō),，他能夠很好的控制自己的情緒，即強(qiáng)大的自制力,、毅力,。這是我應(yīng)該學(xué)習(xí)的一點(diǎn)。

科比的理療師也說(shuō)了,，科比擁有強(qiáng)大的疼痛閾值,。這或許就是他日復(fù)一日年復(fù)一年進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練帶來(lái)的提升吧，換句話,，他已經(jīng)對(duì)疼痛麻木了許多(包括他犧牲的睡眠時(shí)間),。

科比總是能讓自己靜下來(lái)去閱讀，去思考,，去研究,，去學(xué)習(xí)。這與他進(jìn)行冥想和瑜伽鍛煉有很大關(guān)系,。

這是科比精神動(dòng)力的重要來(lái)源,。我不知道為什么會(huì)有人有這么大的好勝心,。或許我們也有,，只是沒(méi)有耐受力和控制情緒與欲望的本領(lǐng),。而在科比身上，好勝心+理智+耐受力,，終于成就一個(gè)偉大的科比,。

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇五

《曼巴精神：科比自傳》這本書(shū)，是非常偶然讀到的,。因?yàn)樵谖⑿抛x書(shū)的公眾號(hào)上看到“如何在kindle上閱讀微信讀書(shū)內(nèi)容”,，抱著試一試的心態(tài)，做了一下實(shí)驗(yàn),，閱讀效果非常好,。而此時(shí)微信讀書(shū)上推薦的書(shū)目中，這本書(shū)便位列首位,，于是便速讀了一遍,。

對(duì)于科比的離世，自己也是感覺(jué)到非常的意外與愕然,，雖然自己對(duì)于藍(lán)球運(yùn)動(dòng)了解的比較少,，所聽(tīng)說(shuō)過(guò)的nba運(yùn)動(dòng)員也僅僅是受到姚明的影響，其中科比便是其中之一,。所以在20xx年的年初,，聽(tīng)到科比因飛機(jī)失事而意外事故的消息,，多少還是有些惋惜的,。

也正是因?yàn)槿绱耍赃@本書(shū)就被微信讀書(shū)app推薦到了首位,，這應(yīng)該也是對(duì)于這位nba巨星一種懷念方式,，通過(guò)這本書(shū)希望更多的讀者能夠從全方面了解科比，以做緬懷,。

對(duì)于科比的了解,，印象最深是在各種信息渠道知道的.那句話“你見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?”據(jù)說(shuō)這句話是回答記者提問(wèn)時(shí)的一句名言，而在此書(shū)中也是看到科比對(duì)于自己的要求非常高,，在“方法”這一章中,，他特意提到了這部分，而且還解釋了為什么要早起訓(xùn)練的原因,。

通過(guò)早起訓(xùn)練,，就可以讓孩子起床時(shí)看到他在陪伴，而下午的訓(xùn)練后也會(huì)有時(shí)間去陪伴家人,。這樣的時(shí)間安排,，既保證了充足的訓(xùn)練量,，又沒(méi)有占有與家人相處的時(shí)間，從這方面來(lái)看,，科比的做法是值得學(xué)習(xí)與借鑒的,。

至于曼巴精神，在讀此時(shí)就有點(diǎn)不明白,，為什么叫這個(gè)名字呢?通過(guò)百度以及網(wǎng)上的一些文章,，才知道原來(lái)黑曼巴是一種行動(dòng)迅速的毒蛇，在《殺死比爾》電影中這是女主角的代號(hào),，最后在殺死比爾時(shí)黑曼巴毒蛇發(fā)起了關(guān)鍵一擊,。據(jù)網(wǎng)上文章說(shuō)，當(dāng)時(shí)科比處于運(yùn)動(dòng)生涯的低谷,，在看了這部電影后,，突然覺(jué)醒，在比賽的下半場(chǎng)突然爆發(fā),，“殺死”比賽,。

此后，科比便在推特上宣傳曼巴精神,，并得到黑曼巴的綽號(hào),，然而在書(shū)中并沒(méi)有特別提及曼巴精神具體指哪方面的特質(zhì)，通過(guò)網(wǎng)上搜查,，應(yīng)該是不怕艱難,、勇?tīng)?zhēng)勝利、果敢勇猛等詞的表述吧,。從另一方面,，也許是科比那種突然終結(jié)比賽的能力，就象是黑曼巴終結(jié)獵物生命那樣,，迅速,、冷酷、精準(zhǔn),。

愛(ài)閱讀,、愛(ài)思考，也是科比成為偉大球員的重要因素,。書(shū)中提及當(dāng)科比在休息的時(shí)候會(huì)用閱讀書(shū)籍或報(bào)紙,，雖然這個(gè)細(xì)節(jié)只是捎帶一提，但做為愛(ài)讀書(shū)的人,，一下子就對(duì)于他有了莫名的好感,。另外又看到書(shū)中提及科比會(huì)拿出大量時(shí)間來(lái)看錄像，分析對(duì)手,，也分析自己,，這才知道在nba這個(gè)賽場(chǎng)上,，單單是身體素質(zhì)好或許能成為一名好球員，但一定不能夠成為一名偉大的球員,。

做為一本特殊時(shí)期的速讀書(shū)籍,，這本原本在自己認(rèn)知范疇之外的書(shū)籍，能夠帶給自己的,，一方面是增加對(duì)科比這位偉大球員的了解,，以表達(dá)一種敬意與緬懷;另一方面也是通過(guò)科比的自述，能夠從他身上學(xué)習(xí)一些優(yōu)秀的品質(zhì),。

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇六

記得葉老師多次提到過(guò)偉大球星科比,，最近讀科比的最新自傳《曼巴精神科比自傳-我的比賽之道》，總的感受是他的很多訓(xùn)練練習(xí)的理念和易效能倡導(dǎo)的如初一則,，看完科比自傳,，結(jié)合自己正在踐行的易效能深受啟發(fā)和感動(dòng)，具體有以下三點(diǎn)和大家分享：

為了球技日益精進(jìn),，科比的方法也是爛開(kāi)始,，大膽嘗試，刻苦訓(xùn)練,，不知疲倦,，代價(jià)是大量工作和多次投丟，都無(wú)所畏懼,，直到自己的武器庫(kù)增加這項(xiàng)新技能,。

科比熱愛(ài)籃球，所以他愿意專注其中進(jìn)行大量非常人的刻意練習(xí)最后成就偉大,。他的一個(gè)名句：你見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?我見(jiàn)過(guò)每天凌晨四點(diǎn)洛杉磯的樣子,。早起做對(duì)自己最重要的事情，訓(xùn)練完后科比說(shuō)孩子醒來(lái)他陪在孩子身邊,，孩子們一點(diǎn)兒也不知道他剛從球館訓(xùn)練回來(lái),。他用掉的是屬于他自己的時(shí)間,，他平衡了籃球和家庭,。

科比說(shuō)，如果有些事情已經(jīng)被其他偉大球員證明有效,，而且對(duì)你同樣有效,，為什么要舍近求遠(yuǎn)，另辟蹊徑?如果有效,，就堅(jiān)持到底,，哪怕它不在流行。葉老師說(shuō)懷疑的成本很大,，既然葉老師的時(shí)間管理理念和方法已經(jīng)被無(wú)數(shù)學(xué)員踐行證明有效,，那我們?yōu)槭裁催€要懷疑是否對(duì)自己有效而不去積極踐行呢?

除了以上三點(diǎn)感想(第一,，爛開(kāi)始;第二，熱愛(ài);第三,，不用懷疑,，照做就好)外，看完科比自傳其實(shí)還有很多收獲,，例如,，專注和做自己最擅長(zhǎng)的事情，獲得各方面導(dǎo)師指導(dǎo)等等都是我們?nèi)〉贸晒Φ年P(guān)鍵,。易效能的很多理念在科比自傳中都有展示,，不用懷疑我們一定會(huì)因易效能而得到提升和改變。

曼巴精神科比自傳讀后感100字篇七

1.“事關(guān)籃球,，我無(wú)所畏懼”,，科比想到或看到甚么新招數(shù)，就會(huì)立馬付諸實(shí)踐,，把它弄懂,，進(jìn)程中就算投丟無(wú)數(shù)次、動(dòng)作難看,、出洋相全都無(wú)所謂,，由于比賽的結(jié)果最重要?；@球是科比所尋求的事,，他在成長(zhǎng)和進(jìn)步的路上無(wú)所畏懼，他付出了大量的工作,，沒(méi)有任何的怨言,。我學(xué)到了，在所尋求的事物上,，結(jié)果最重要,，進(jìn)程當(dāng)中的“洋相”沒(méi)甚么大不了，就像第一次學(xué)滑板的人,，難免摔倒出洋相,，如果羞于“出糗”不敢大量的嘗試，這項(xiàng)技能是不可能掌握的,，生活中還有許許多多類似的事情,，工作中、生活中,、運(yùn)動(dòng)中,，我們都要英勇嘗試，不管中間“摔倒”幾次,，都要英勇突破,，結(jié)果比進(jìn)程中的洋相重要的多,。在跑步中，如果由于一些根深蒂固的毛病動(dòng)作而止步不前,，我們是很難進(jìn)步的,，不管“關(guān)鍵跑姿、落下,、拉起”有多么難做到,，我都想英勇嘗試，愈來(lái)愈精進(jìn),，從而到達(dá)更高的境地,，不論是能力還是心情。

2.“隨著時(shí)間的推移,，我不再關(guān)注看到的事物,，轉(zhuǎn)而視察本該出現(xiàn)卻沒(méi)有出現(xiàn)的事物”，科比從小就觀看比賽錄相,，重視每點(diǎn)細(xì)節(jié),，看到精彩的地方，學(xué)習(xí)和研究為什么這么進(jìn)攻有效,，為什么這么防守得以成功,，如饑似渴，樂(lè)此不疲,，時(shí)間一久,，對(duì)各種方式、戰(zhàn)術(shù)都了熟于心,，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成視察“沒(méi)有出現(xiàn)的事物”,，例如明明這個(gè)球擋拆成功，應(yīng)當(dāng)果斷出手三分球,，但是卻沒(méi)有出現(xiàn),，這又是為何?科比已然成為一位大師，就似令狐沖的成長(zhǎng)一般,，一開(kāi)始把各種招式活學(xué)活用,，一板一眼扎實(shí)貫通，當(dāng)令狐沖得以獨(dú)孤九劍之時(shí),，無(wú)招勝有招,，亦能預(yù)判他人行動(dòng)。

跑步亦難復(fù)亦不難,，卻少有人去仔細(xì)認(rèn)真觀看菁英跑者的跑步動(dòng)作，關(guān)注他們的細(xì)節(jié),，追問(wèn)不明的地方;回想自己在跑步的成長(zhǎng)經(jīng)歷,，很早之前看一段跑步視頻,，覺(jué)得好似每一個(gè)人都是一樣，說(shuō)不出一二不同,，當(dāng)我學(xué)習(xí)和看過(guò)大量的跑步視頻以后,，我能夠發(fā)現(xiàn)這些視頻中動(dòng)作的區(qū)分，辨別他們的優(yōu)劣,，這幫助我成長(zhǎng)很多,。借用那句話，一開(kāi)始「不知道自己不知道」,，然后是「知道自己不知道」,，推移到「不知道自己知道」，最后是「知道自己知道」,，這個(gè)進(jìn)程需要這些細(xì)節(jié)的積累,。

3.“如果有效，就堅(jiān)持到底,，哪怕它不在流行”,，科比堅(jiān)持在周一、周二,、周四,、周五各做90分鐘的舉重訓(xùn)練。現(xiàn)代科技進(jìn)步十分巨大,，訓(xùn)練的方式也在不斷的更新,，但是科比從17歲初入同盟以來(lái)始終如一，堅(jiān)持規(guī)律的訓(xùn)練,，那是一種不花梢,、最基本、久經(jīng)驗(yàn)證的訓(xùn)練方式,，那末科比就心無(wú)旁騖全心全意的去努力,，風(fēng)雨無(wú)阻，練習(xí)得手臂失去感覺(jué)的氣力訓(xùn)練,，結(jié)束后才去進(jìn)行投籃訓(xùn)練,。想要進(jìn)步,，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做,，不花梢的，扎扎實(shí)實(shí)的進(jìn)步才是真的,，例如原地運(yùn)球是最基本的基本功,，但是時(shí)下同盟中頂級(jí)球星斯蒂芬?guī)炖镆矔?huì)不斷重復(fù)，心靜如水的堅(jiān)持，雖然有很多花梢的訓(xùn)練方式,，但是他們明白,，這些基本功才是最重要有效的;在跑步中也是一樣，如果“上拉”這項(xiàng)基本功很重要,，我們就練上一千次,、一萬(wàn)次,、十萬(wàn)次,，看似簡(jiǎn)單卻因量變而不同。

4.“提早工作有助于平衡籃球與生活”科比說(shuō)到;我在初中時(shí)就知道,，科比的訓(xùn)練法是“六六六”訓(xùn)練法,，一周六天,，每天六小時(shí)，六個(gè)項(xiàng)目;科比每天要投入大量的時(shí)間在訓(xùn)練上,，但是生活其實(shí)不是理想化，科比有家庭有孩子要照顧,，所以他需要安排好訓(xùn)練的時(shí)間，從而來(lái)平衡生活;不打球的人都知道科比有一句金句,，有人問(wèn)科比為什么如此利害，科比答到“你知道另清晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?我知道”,，科比從凌晨5:00→7:00安排一場(chǎng)訓(xùn)練,，訓(xùn)練結(jié)束后回到家，孩子們恰好凌晨起床,，和父親能夠共進(jìn)早飯;科比稍微休息后,，11:00→14:00再安排一場(chǎng)訓(xùn)練;休息恢復(fù)后，晚上18:00——20:00安排一場(chǎng)訓(xùn)練,，訓(xùn)練結(jié)束后還可以回家陪妻子,，陪伴孩子入眠,。對(duì)不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的我們,，我也提倡提早安排訓(xùn)練，清晨完成訓(xùn)練后,，一天當(dāng)中將別無(wú)顧慮,，十分順暢,，也能將更多的精力安排到工作和生活當(dāng)中。

5.“善始善終”,，注意保護(hù)自己,。nba職業(yè)比賽的對(duì)抗強(qiáng)度之高,，普通人是難以體會(huì)的;每場(chǎng)比賽以后,，很多人匆匆沐浴更衣，而科比需要“養(yǎng)護(hù)”好自己,，“每場(chǎng)比賽或是訓(xùn)練后,，我總是在雙膝、雙肩前后各敷兩個(gè)冰袋,，雙腳在冰桶中浸泡20分鐘,，這能幫助我消除炎癥，放松精神,，為接下來(lái)的比賽做好準(zhǔn)備”;科比的職業(yè)生涯真的很久長(zhǎng),，和科比同一時(shí)期的球星們?cè)缫淹司幽缓螅叺那蛐抢镉邪鹕?、麥迪,、希爾……都由于傷病困擾補(bǔ)沒(méi)法支持他們繼續(xù)高歌猛進(jìn)，在05⑴0年期間,，科比的超強(qiáng)表現(xiàn)對(duì)身體的壓力肯定不小,，但是能走的如此久長(zhǎng)，一定分不開(kāi)平時(shí)的保養(yǎng),。我自稱為跑步愛(ài)好者,，回想起來(lái)對(duì)自己的“養(yǎng)護(hù)”實(shí)在太少，熱身是不是充分,，拉伸是不是偷懶,，跑步之余有重視營(yíng)養(yǎng)和關(guān)鍵保護(hù)碼?我在心里打個(gè)問(wèn)號(hào);既然是自己酷愛(ài)的，就要愛(ài)惜,，讓自己更久長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)奔跑下去,。

6.“身體某個(gè)部位的疼痛，常常來(lái)自其他部位的失衡,?！笨票日娴氖且幻髱煟斫?jīng)百戰(zhàn)讓他知道該如何保護(hù)自己,。中國(guó)有句老話——治標(biāo)不治本,，我們不能只想問(wèn)題本身，而要去思考是甚么緣由引發(fā)了這個(gè)問(wèn)題,。例如腳踝僵硬,，就會(huì)給膝蓋、臀部、后背等帶來(lái)問(wèn)題,，如果我們只是去解決膝蓋,，不去治理腳踝，這將永久不會(huì)好,。在跑步當(dāng)中也是一樣,，許多人髂脛束疼痛，如果只是去推拿髂脛束就可以好,，那這個(gè)世界上也就沒(méi)有人有這個(gè)問(wèn)題了,，問(wèn)題的本源多是要松一松臀部的肌群，或是優(yōu)化自己的跑步動(dòng)作,。

7.“如今,，冷熱交替療法已無(wú)所不在”，用冷熱的療法來(lái)放松或麻痹某些身體部位,，科比研究出自己的一套特別流程：先泡4分鐘冷水,，再泡4分鐘熱水，又是3分鐘冷水,，然后2分鐘熱水……交替下去,。由此小事，就可以發(fā)現(xiàn)科比對(duì)自己保護(hù)有佳,，如若沒(méi)有這些保養(yǎng),，科比的身體可能早已不堪重負(fù);我們也要看長(zhǎng)遠(yuǎn)，好好保護(hù)自己的身體,。

曼巴精神!曼巴是一種非洲的毒蛇,，鋒利非常，不知什么時(shí)候科比的外號(hào)從“小飛俠”變成了“黑曼巴”,，和科比對(duì)戰(zhàn)的人,，看到科比都將膽寒，還記得09年魔術(shù)隊(duì)的總決賽上,，巴恩斯距離科比30公分,，用籃球佯裝猛砸向科比的臉，科比不為所動(dòng),，眼睛連眨眼都沒(méi)有,，真是鋒利非常。這類科比的精神,，鼓勵(lì)人心,，飽含智慧，具有更高的意味意義,，不論是誰(shuí)提起“曼巴精神”都將感到意義非凡,。

科比說(shuō)“每當(dāng)有人談到他們從「曼巴精神」中取得了鼓勵(lì),，我都會(huì)覺(jué)得所有的辛苦工作、所有的汗水,、所有的清晨3:00早起沒(méi)有白費(fèi)……”;我們懷念科比,，從科比的故事中得到鼓勵(lì)，看看當(dāng)今同盟當(dāng)中,，無(wú)數(shù)的球星和球員穿著科比的簽名球鞋,，這些球鞋，帶有科比的精神,，是具有能量的,，能讓他們打得更好;再看科比的球迷們,，生活中,，家里面有科比的擺件，辦公桌上有科比的照片,，或是腦海中存留著無(wú)數(shù)精彩畫(huà)面……曼巴精神鼓勵(lì)著許多人努力向前!