作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者,，通常需要用到教案來輔助教學(xué),，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化,。教案書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇教案呢,？以下是小編為大家收集的教案范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

心理健康主題教育教案小學(xué) 心理健康教育的教案篇一

尋找緩解和消除消極情緒的方法,。

1,、認(rèn)知方面：認(rèn)識消極情緒對學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害,，懂得消極情緒是可以克服的,，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

2,、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機(jī),。

3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,。

小品表演,，討論交流。

1,、重點：使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識”來調(diào)節(jié)情緒的方法,，即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法。

2,、難點：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的認(rèn)識和想法,。

1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

2,、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”,、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

1,、引入課題,。

同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒,，但是不愉快的情緒總是難免的,，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面我們先來看一個小品，請同學(xué)們邊看邊思考兩個問題：

(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒?

(2)這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來了什么影響?

2,、認(rèn)識消極情緒的危害,。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

內(nèi)容：學(xué)生a、b各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷,。a自方自語：“唉,，這下完了，79分,，比上次下隆了10分,，爸爸媽媽一定會對我很失望,?！@道題怎么多扣我2分,，×老師從來沒對我有過好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂,。b叫a：“××，放學(xué)了,，我們一起走吧,。”a不理,。b上前看a的考卷說“啊呀,，第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎?怎么做錯了，真可惜,?！盿冷冷地回答：“是呀，我腦子笨,，有啥可惜,，有的人開心也來不及呢?”b安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分,?！盿回答：“貓哭老鼠，假慈悲,?！?/p>

旁白：第二天，a的考卷沒有讓家長簽名,，看見數(shù)學(xué)老師總是避開,，數(shù)學(xué)課無精打采，作業(yè)也越來越不認(rèn)真,，還常常遲交,。……

(2)學(xué)生討論,，教師啟發(fā)引導(dǎo),，并板書。

學(xué)生討論以上兩個問題,，教師引導(dǎo)學(xué)生討論,，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵,。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為,，不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。

(3)歸納：

這個小品告訴我們,，消極情緒往往會使一個人的行為發(fā)生種種不良的偏差,。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，影響了與同學(xué)的關(guān)系,，形成對師長的消極態(tài)度,，甚至還會使一個人的性格發(fā)生扭曲。

(4)啟發(fā)提問：

同學(xué)們,，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎?當(dāng)然不愿意,。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸,，我們要做自己情緒的主人,。那么我們應(yīng)該怎么做呢?(板書：知道在適當(dāng)?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》)

雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎?我們要學(xué)會緩解和消除消極情緒的方法,，使自己走出消極情緒低落的深淵,，做一個能自我調(diào)節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人,。

3,、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動,。

(1)說明活動方法：

回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯(lián)系實際

(2)學(xué)生回憶情緒深淵并進(jìn)行小組討論：

①在音樂聲(“內(nèi)心和平曲”)中靜心回憶：引起消極情緒的事情;情緒表現(xiàn)是什么;你是怎么想的;消極情緒會帶什么影響,。

②小組討論：

a、當(dāng)你落入情緒深淵時,，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的?

b,、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒,，請其他同學(xué)幫助,。

③教師在小組討論時巡回了解。

(3)教師引導(dǎo)全班討論,，并用板書把發(fā)言歸納出來,。

板書：調(diào)節(jié)情緒常用的方法

1、強(qiáng)制壓抑：強(qiáng)壓怒火,，克制,，自我提示，延遲發(fā)作,。

2,、轉(zhuǎn)移回避：聽音樂，做別的事,。

3,、合理宣泄：打枕頭,，寫日記，找人傾訴,。

4,、幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了?！?/p>

5、自我安慰：把丟錢當(dāng)作是捐款,。

6,、理解寬容：“他這是為了我好。”

7、激勵進(jìn)取：發(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作,，爭取成功,。

8,、調(diào)整目標(biāo)：“按我目前水平，先要爭取達(dá)到70分,。”

9,、改變認(rèn)識：“我并不笨,，只是潛力還沒有發(fā)揮出來,。”

10,、助人奉獻(xiàn)：為他人,、集體和社會做好事,。

(4)用改變認(rèn)識的方法來轉(zhuǎn)變消極情緒：

讓我們再來分析一下剛才的小品,，討論以下問題：

①小品中那個同學(xué)的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關(guān)系?他有那些想法?

(將學(xué)生的回答寫成板書中的“*”部分)

啟發(fā)并歸納：這個小品告訴我們,，消極情緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測驗成績下降10分這件事有關(guān)，但這件事并不必然導(dǎo)致消極情緒和不良行為,。引導(dǎo)消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身,，而是不合理的想法,。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極情緒和不良行為，并導(dǎo)致了不良的后果。

②如果我們讓小品中的那個同學(xué)不合理的想法改變一下,，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢?消極情緒和不良行為會發(fā)生什么轉(zhuǎn)變?

③誰來試試用改變認(rèn)識的方法來解決剛才那個同學(xué)提出的情緒困難?

結(jié)合學(xué)生提出的難點,，引導(dǎo)學(xué)生運用改變認(rèn)識的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法,，找出相應(yīng)的合理的想法,，并板書。

板書：

1,、不合理：沒被選上中隊長,，太丟面子了。

合理：沒當(dāng)中隊長的人不定比當(dāng)上的差,。

2,、不合理：學(xué)習(xí)成績落后,，會被別人看不起。

合理：學(xué)習(xí)成績落后是暫時的,，別人未必看不起,，何況我有許多其他長處。

3,、不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干,。

合理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些,。

4,、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用,。

合理：大膽回答問題是可以鍛煉的,，只要有恒心，是完全可以做到的,。

5,、不合理：承認(rèn)錯誤是一件痛苦的、不光彩的事,。

合理：勇敢地承認(rèn)錯誤,、改正錯誤是好事，這是一種好品質(zhì),。

(4)歸納：

從以上討論分析可以知道,，當(dāng)我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法,，那么消極情緒就會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒,，不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此,，我們要走出情緒低落的深淵,，關(guān)鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法,。

4,、掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法

(1)提問：根據(jù)自己的情緒特點，你覺得自己應(yīng)該經(jīng)常運用哪些情緒調(diào)節(jié)方法?

(2)在回答中教師引導(dǎo)學(xué)生正確地把握情緒調(diào)節(jié)方法,，并鼓勵和暗示學(xué)生一定能通過自我調(diào)節(jié),，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，成為一個能戰(zhàn)勝自己的人,。

5,、小結(jié)。

通過這堂課的活動，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法,。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會自覺地運用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰,。有一句名言說“天空雖有云,，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會有太陽的照耀,?！?[日]三浦綾子)讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活,。

放音樂：“幸福拍手歌”

心理健康主題教育教案小學(xué) 心理健康教育的教案篇二

調(diào)整心態(tài),，把握成功

1.初三年級的學(xué)習(xí)激烈緊張，學(xué)生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好的適應(yīng)初三年級的學(xué)習(xí)生活,。這次活動,，就是讓學(xué)生擁有積極健康的心態(tài)，適應(yīng)初三年級緊張而忙碌的學(xué)習(xí),，渡過人生第一個艱難時刻,。

2.通過主題活動，宣傳心理健康教育知識,，培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理,，讓學(xué)生管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒,。

3.讓家長更了解學(xué)生的壓力,，理解學(xué)生的心理，能與學(xué)生真情溝通,，使家庭教育和學(xué)校教很好相結(jié)合,。

在大家自主,、合作,、探究的過程中，培養(yǎng)學(xué)生,，敢于表達(dá)自己的想法,，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的精神，從而達(dá)到以上的活動目的,。

收集自己崇拜的名人名言,，名人事例，目的是想讓學(xué)生用名人的事例來激勵鼓舞自己,。

“關(guān)愛心靈,，擁抱陽光，從現(xiàn)在開始”,。

(一)學(xué)生齊背班級口號,。

(二)打開心窗,，說說心理話：(讓學(xué)生談?wù)勛约荷铣跞詠淼母惺埽私鈱W(xué)生的心態(tài)如何,。分析學(xué)生存在的幾種心理問題,。)

時光荏苒，光陰似箭,，同學(xué)們帶著理想,，到上峰中學(xué)追求知識，已經(jīng)是第三年了,。我們同學(xué)感受到初三年級的學(xué)習(xí)和以前有什么不同,，我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好不好?

聽了同學(xué)們的心聲,，老師深刻的理解大家,，求學(xué)的路真是苦呀。有些同學(xué),，天天這樣的想法,，你們不痛苦嗎?大家知道嗎?這是一種不良的心理，它會影響著你們在初三年級的學(xué)習(xí),。老師把你們的心理歸納了一下,。

1、壓力或焦慮心理,。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重,，競爭激烈，父母的期望值過高,，使得學(xué)生精神壓力越來越大,。

2、厭學(xué)心理,。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題,，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向,。

3,、人際沖突心理。包括與老師,、家長,、同學(xué)的沖突，生活在一起不和諧,、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中主要表現(xiàn)：

(1)曲解老師,、心理不平衡

(2)不主動理解人，卻渴望理解萬歲

(3)不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張

(三)講故事,，明道理,。

大家先看一個故事，看看這個故事,，告訴你一個什么道理?(略)人與人之間只有很小的差異,，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗,。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài),，如果一個人的心態(tài)是積極的，樂觀的面對人生,，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難,，那他就成功了一半。大家說一下,，積極的心態(tài)有哪些?

讓學(xué)生明白要想成功,，首先要有積極的心態(tài)。

1.積極的心態(tài)有：樂觀,、熱情,、大度、奉獻(xiàn),、進(jìn)取,、自信、必勝,、勇敢,、堅強(qiáng)、有意志力,、有強(qiáng)烈成就感等

2.林肯的失敗,、成功史：(堅定的信念，積極的心態(tài),，讓林肯成功,。讓學(xué)生明白，成功的道路充滿了荊棘,，在失敗挫折面前,，我們要更勇敢,、更堅強(qiáng),，更有意志力，才會贏來成功

(四)自我調(diào)節(jié),。

我們是初三年級的學(xué)生,，我們要學(xué)會生存，學(xué)會適應(yīng)。環(huán)境無法改變,，學(xué)會自我調(diào)節(jié),。我們可以改變的是自己的心境。大家說一下,，你這些不良的思想,，用哪些辦法解決?歸納方法：

1.堅定理想，用名人名言,，名人事例鼓勵自己,。

2.自我調(diào)整，寫心理日記宣泄,。

3.自我積極的暗示,。

4.找老師說心理話，或找知心朋友說心事,。

5.聽音樂,。

6.運動等。

心理健康主題教育教案小學(xué) 心理健康教育的教案篇三

通過班會,，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我,。針對本班大部分同學(xué)學(xué)習(xí)目的不過明確，且有部分同學(xué)厭學(xué)不自信的現(xiàn)象,，進(jìn)行心理學(xué)方面的分析,。增強(qiáng)其責(zé)任感，珍惜今天的學(xué)習(xí)環(huán)境,，嚴(yán)格要求自己,，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。慢慢摒棄厭學(xué)這個壞習(xí)慣,，使同學(xué)們明白知識的積累能力的培養(yǎng)是成功的前提,，命運在自己手里，未來的路要靠自己創(chuàng)造,。若想自己的夢不再是虛幻,，就要先踏踏實實的走好每一步路，就在我們腳下,，一直通到我們的夢想之顛,！

主持人闡述現(xiàn)階段七（3）班同學(xué)厭學(xué)的心理原因及其表現(xiàn)形式。使同學(xué)明白有厭學(xué)心理是普遍現(xiàn)象,，但是如何用實際行動去克服厭學(xué)心理,，去戰(zhàn)勝自己的惰性才是是重要的。

以多媒體課件與主持人相結(jié)合的形式表現(xiàn)出《鳳凰涅槃》的主題,。社會上存在的厭學(xué)現(xiàn)象導(dǎo)致的嚴(yán)重后果使同學(xué)更清晰的記住了班會的主題,，達(dá)到預(yù)期效果,。

班會準(zhǔn)備、

1,、召開班干部會議,、針對班上所存在的問題，確定以《鳳凰涅槃———如何解決厭學(xué)問題》為主題,。

2,、收集資料、圍繞《鳳凰涅槃———如何解決厭學(xué)問題》收集相關(guān)資料（例如,、厭學(xué)導(dǎo)致的嚴(yán)重后果的案例,；厭學(xué)心理的心理測驗題等資料）。

3,、確定主持人陸長青

4,、邀請學(xué)校心理咨詢室童老師參加演講；

5,、設(shè)計多媒體課件

6,、利用星期二的班會課對學(xué)生進(jìn)行心理測試

教室布置、將桌椅轉(zhuǎn)移位置,，使之在講臺的兩側(cè),。留出中間的空位，以便行走,。

班會過程,、

1、班主任致辭,、我們班是一個團(tuán)結(jié)友愛,，上進(jìn)的班級，經(jīng)過了半個學(xué)期的努力大家都或多或少的有所進(jìn)步,。但是大部分的同學(xué)還是或多少多的存在著厭學(xué)的現(xiàn)象,。為了我們在以后的日子里更好的學(xué)習(xí)，深刻了解厭學(xué)的危害性及其自信的重要性,，我們班特地搞了這次的主題班會,。下面宣布主題班會開始。

2,、主持人發(fā)言,、“每個人的一生中有許多個階段，初中階段是一個正值身心迅猛發(fā)展的黃金階段,，初中生有成功的喜悅,，有失敗的苦楚，有追求的充實，有友愛的溫馨,，也有挫折的迷茫,。作為高中生的我們,，愉快的體驗往往給我們帶來信心與前進(jìn)的動力,，不愉快的體驗往往使我們沮喪與煩躁,，然而,，日積月累就形成了心理障礙，久而久之便造成了心理疾病。這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學(xué)業(yè)的成功越來越遠(yuǎn),，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來,，我們來看兩個很典型的初中生因厭學(xué)問題而導(dǎo)致犯罪的案例?！?/p>

典型案例1

林某學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差,，上課聽不懂，下課不想學(xué),，導(dǎo)致對學(xué)習(xí)沒有信心,。而且學(xué)習(xí)目的不明確,，容易受網(wǎng)絡(luò),、游戲的影響,，把本來應(yīng)該集中在學(xué)習(xí)上的注意力轉(zhuǎn)移到其他愛好上。再加上父母對孩子過于溺愛，不忍心對孩子嚴(yán)格教育,，對孩子的管教和約束力度不夠,，導(dǎo)致林某出現(xiàn)厭學(xué)心理,。今年3月11日晚，林某網(wǎng)吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時,，由于他技術(shù)欠佳,，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相仿的少年陳某也在玩同一游戲,，陳某忍不住對林某冷嘲熱諷,。在網(wǎng)絡(luò)上殺紅眼的林某當(dāng)即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的游戲,，操起網(wǎng)絡(luò)刀劍或槍炮,，沖上去就殺他個天昏地暗，鮮血淋漓,，不殺死對方就決不下網(wǎng)線,。沉浸在暴力游戲中不可自拔。結(jié)果抓起網(wǎng)吧老板的菜刀,，砍斷陳某的脖頸,、砍斷網(wǎng)吧老板手臂，致使一死一傷殘,，鑄成悲劇,。最后直到警方趕到現(xiàn)場,，林某才驚醒,、“我是不是殺了人。會不會坐牢,？”

典型案例2

周某是個自控能力差,，學(xué)習(xí)目的不明確的孩子,，上課不認(rèn)真聽講，睡覺，作業(yè)拖拉,，敷衍了事,，甚至出現(xiàn)抄襲現(xiàn)象,；常?？荚囎鞅?，違規(guī)違紀(jì),，對老師的批評和教育無動于衷,，甚至產(chǎn)生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息,，有前途,，于是在學(xué)習(xí)上要求自己的子女能夠考出好成績,，能夠超越別人。因此一旦考不好,，就不分青紅皂白,，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵,，給孩子增加了心理壓力,，因而孩子不堪重壓，自尊心受損,，厭學(xué)的情緒隨之產(chǎn)生,，對其家長的嚴(yán)加管教不服，不僅厭學(xué),，而且產(chǎn)生對抗心理,，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒,?！蹦橙胀砩希醚篮炂垦b了甲胺磷,，趁母親切土豆時,，將甲胺磷倒進(jìn)燒肉的鐵鍋中。最后導(dǎo)致一死一重傷,。

“從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們,，高中生的心理問題是一個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學(xué)現(xiàn)象,，再針對我們班的厭學(xué)現(xiàn)象,，我們邀請到了學(xué)校心理咨詢室的童老師來我們班進(jìn)行有關(guān)于厭學(xué)的心理成因的報告?！?/p>

4,、童老師發(fā)言。

來學(xué)校學(xué)習(xí)的目的和意義

②如何認(rèn)識讀不好書的問題

5,、學(xué)習(xí)委員就我們（3）班所存在的一些厭學(xué)情況進(jìn)行分析。

①一學(xué)科厭學(xué)

典型案例1

某中學(xué)三年級學(xué)生,，其問題是該生物理學(xué)習(xí)嚴(yán)重困難,，并且曾經(jīng)在最近一次物理考試只得了27分。而該生卻是努力學(xué)習(xí)的學(xué)生,，并且曾經(jīng)在班里是學(xué)習(xí)相當(dāng)不錯的學(xué)生,。班級按照成績排座位，該生曾經(jīng)排在第三排的好位置,。由于某次考試成績下降,，老師把好的座位向后排了一排,，到第四排。該班老師這樣做的目的是激勵她,、重視物理,，別驕傲！

但這導(dǎo)致該生的消極情緒,，一上物理課或見到物理教師都情緒低落,、無精打采。過一段時間以后該生對這件事似乎確實已經(jīng)“消氣了”,，不那么在乎了,，可卻出現(xiàn)了一上物理課就心情沉重，容易疲勞的現(xiàn)象,。在下一次考試到來時,，她的物理成績又下降了。于是,，老師又把她的座位向后排了一排,。她的情緒更低落了，終于有一天,，她的座位排到了最后一排,；她的考試成績也降到了班級最低分――27分。

此類厭學(xué)學(xué)生在思想上都能夠認(rèn)識到自己當(dāng)前努力學(xué)習(xí)與自己未來前途,、命運等方面的關(guān)系,，有的甚至有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)科性厭學(xué)只對某特定學(xué)科的學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩情緒,。往往是由于某些偶然刺激導(dǎo)致消極情緒反射形成的,。如、師生感情沖突,、課堂情緒挫折,、考試嚴(yán)重失利等刺激都可能導(dǎo)致其對該學(xué)科的課堂學(xué)習(xí)、作業(yè)練習(xí)等厭煩反應(yīng),，嚴(yán)重者連聽到這個學(xué)科的名稱都心情煩躁,。

②過敏性厭學(xué)

典型案例2

范某本來是班級的學(xué)習(xí)尖子生，成績最好時曾經(jīng)排在班內(nèi)第二名,，后來該生語言成績莫名其妙地大幅下降,。于是，班主任老師一再地督促她的語文學(xué)習(xí),，但仍無濟(jì)于事,，語文成績還是一降再降。后來班主任在一次長談中得知,，原來范某只是因為看不慣語文老師上課愛笑的習(xí)慣,，就使得她不愛上語言課,。后來她過敏性地厭煩語言老師上課時愛笑的行為，越來越怕這位老師笑,，偏偏這位老師越來越愛笑,，在初中畢業(yè)考試時，她的語文成績剛剛及格,。

范某這種過敏性情緒反應(yīng),，從表面看，似乎這些學(xué)生的厭學(xué)情緒障礙形成得有些過于敏感,，事實上,，如果深入了解，就會發(fā)現(xiàn)這類學(xué)生身上一般都存在不同程度的焦慮癥或抑郁癥的某些特征,，并把這種消極情緒投身到某些不易為別人注意的小事上,，因而就對這些小事產(chǎn)生焦慮情緒反射。

過敏性,，即一種在學(xué)習(xí)情境刺激下產(chǎn)生的下意識的較強(qiáng)烈痛苦的情緒反應(yīng)行為,。有過敏性厭學(xué)的學(xué)生對上學(xué)接觸老師、提問,、父母嘮叨等,，常常是過敏的。

過敏性厭學(xué)的學(xué)生在其所厭煩的學(xué)科學(xué)習(xí)過程中,，一般都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒,。多發(fā)生于上進(jìn)心強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺性高的學(xué)生身上,，其中又以女生居多,。她們一般是那種積極努力學(xué)習(xí)、急于取得成效的學(xué)生,，當(dāng)其產(chǎn)生厭學(xué)行為后,，一方面感到很深的恐懼、擔(dān)憂,，另一方面總是逃避對自己厭學(xué)的學(xué)科的學(xué)習(xí),。而恐懼擔(dān)憂與逃避行為又加深了這種厭學(xué)行為的痛苦體驗。

③潛意識條件性厭學(xué)

典型案例3

某初中二年級學(xué)生,，身高體健,、性格開朗、精神飽滿并情緒樂觀,。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學(xué)生，上課從來不能專心聽講,，每到自習(xí)做作業(yè)時,，總是連十分鐘都坐不住,，頻頻地動來動去，一會兒要上廁所,，一會兒要喝水,，一會兒擺弄東西，一會兒打擾別人……晚上做作業(yè)時,，只要一看見書桌上的臺燈時,，便開始感到心慌，感覺兩肩沉重,，背部酸痛,，肩膀總是不停地動來動去。

我們從任何一個常規(guī)刺激下一形成厭學(xué)或恐懼行為的學(xué)生,，或在整體心理健康方面,，或在早期經(jīng)驗方面，有某種潛在的其他因素的互相配合,，才導(dǎo)致了嚴(yán)重厭學(xué)或恐懼學(xué)習(xí)行為,。那些早期情緒挫折經(jīng)驗的人，他們的早期情緒挫折經(jīng)驗更容易作為原有情緒經(jīng)驗的固定點,，來同化新的情緒挫折,，形成新的更為嚴(yán)重的心理障礙。

④非過敏性厭學(xué)

典型案例4

李某在小學(xué)時就是那種典型學(xué)習(xí)困難學(xué)生,，學(xué)習(xí)成績在班級第10名到第24名之間波動,。上初中跌到班級第29名，最后連普通高中都沒有考上,。其父母托人幫忙,，又多花了一筆“特殊學(xué)費”，才勉強(qiáng)地進(jìn)入私立高中就讀,。起初她想要奮起直追,，可是，無論如何也追不上,，后來成線連連下跌,。大大小小幾十次考試，都是失??！分?jǐn)?shù)一次比一次低。

非過敏性厭學(xué)不只是對某個學(xué)科表現(xiàn)出輕度的不適反應(yīng),，多以心煩為主要體驗,，但體驗不到極端的痛苦。這類學(xué)生中有一部分是長期學(xué)習(xí)落后并比較認(rèn)同現(xiàn)狀的學(xué)生,；另一類是在經(jīng)過長期努力之后進(jìn)步不明顯或有所退步,，信心不足而情緒低落者,。

6、主持人發(fā)言,、“看到學(xué)習(xí)委員總結(jié)的幾條厭學(xué)的種類,，似乎讓我們覺得似曾相識。我們都心痛與沉重,。而且現(xiàn)在距離高考僅僅只有一年半的時間了,。說長不長，說短不短,，我們該以怎么用的狀態(tài)去迎接高考呢,？是繼續(xù)這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態(tài)度去面對？經(jīng)過老師和班委的商討,，我們總結(jié)出了幾條緩解厭學(xué)情緒的措施?，F(xiàn)在與大家分享、

①何緩解學(xué)業(yè)焦慮

選擇適合自己的目標(biāo)動機(jī)水平,，過強(qiáng)或過弱的動機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導(dǎo)致心理壓力,。

未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情,，而應(yīng)將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學(xué)習(xí)中去,。

②正確看待信心問題

1、對自己有一個客觀,、全面的評價,。

2、體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感,，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力,。

3、不妨制定階段性目標(biāo),。

4,、在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗成就感。

5,、增強(qiáng)自信心,。

6、樂觀,、平靜地對待挫折,，因為挫折對于成功同樣是必要的。

③怎樣克服精力分散

第一步,，當(dāng)出現(xiàn)某種厭學(xué)情緒時,，應(yīng)敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步,，盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計劃學(xué)習(xí),。

第三步，繼續(xù)學(xué)習(xí),，直到完成?！?/p>

7,、主持人小結(jié)、“聽了童老師精彩的'演講,，我們受益匪淺,。在大千世界里，遇到不如意的人和事數(shù)不勝數(shù),，那么我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態(tài)度去面對它呢,？現(xiàn)如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多去心理咨詢室坐一坐,，與童老師聊一聊,。通過這次班會課，我們七（3）班又應(yīng)該以一種什么樣的面貌去面對以后的課程,，我們拭目以待,，期待著轉(zhuǎn)變。也請在場的所有老師做個見證,，在今后的學(xué)習(xí)生活中,，我們要在班主任樊老師的帶領(lǐng)下把＇文明高雅，樂學(xué)善思＇的班訓(xùn)發(fā)揚光大,！”

8,、班主任評價班會，肯定本班學(xué)生值得肯定的地方,，同時也指出需要改進(jìn)的地方,。

心理健康主題教育教案小學(xué) 心理健康教育的教案篇四

戰(zhàn)勝拖延，建立良好習(xí)慣

針對學(xué)生中常見的拖延的情況,，召開本次主題班會,，借此增強(qiáng)同學(xué)們戰(zhàn)勝拖延的信心，掌握戰(zhàn)勝拖延的方法,，培養(yǎng)良好習(xí)慣,，使同學(xué)們告別拖延這個生活中的老朋友，健康積極的生活,、成長,。

提前發(fā)動，布置有關(guān)事項，確定主題及節(jié)目,，拍攝視頻,，排練小品。班會課地點：

教室

教學(xué)形式:心理健康主題班會教案通過視頻,，小品,，訪談、討論等生動活潑的形式,，教育學(xué)生正視拖延,，培養(yǎng)良好習(xí)慣，告別拖延這個壞習(xí)慣,，健康積極的生活,、成長

一、輔導(dǎo)員開場：

在進(jìn)入我們今天的班會主題之前,，先請大家一起來看一段視頻,，這是我們班級的同學(xué)自己拍攝的。(放視頻)

我觀察到剛才大家在看視頻的時候,，很多同學(xué)都會心的笑了,，應(yīng)該是從視頻中發(fā)現(xiàn)了自己的影子。我們今天的班會主題就是我們生活中老朋友：拖延,。

拖延是現(xiàn)代人一個普遍的心理狀態(tài),，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現(xiàn)在各種小事上,，甚至對于很多人來說,，拖拉成為了一種生活狀態(tài)，這種狀態(tài)成為了生命的一部分,，到了考試前一天才去背題目,，到了期限前

幾個小時才開始寫論文，到了女朋友生日前一天才去買禮物,，刷了信用卡過期被罰了才去還,，都是小事，但日積月累,，特別影響個人發(fā)展,。拖延其實意味著我們的心理上有了一些小問題，長此以往,，嚴(yán)重的甚至?xí)忌弦环N心理疾病拖延癥,。

既然拖延對我們百害而無一利，我們就要對癥治療,。下面這個環(huán)節(jié)就請心理委員主持,，請大家討論一下,，你認(rèn)為拖延的原因是什么，再請心理委員為大家做一個小測試,，看看你有沒有拖延癥,。

二、訪談及測試環(huán)節(jié)

心理委員主持：訪談“說出你的拖延故事”

拖延是古今中外都有的一個問題,。早在明代詩人錢鶴彈就有這樣一首詩“明日復(fù)明日,，明日何其多，我生待明日,，萬事成蹉跎”,，描寫的就是拖延給人生帶來的危害。網(wǎng)上也有一個非常著名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲,。今天我們就要在班里進(jìn)行一個訪談，“說出你的拖延故事”,，并請談?wù)勀阌X得拖延的原因是什么?

訪談過程：請三到四名同學(xué)上臺訪談,。

謝謝剛才幾位發(fā)言的同學(xué)，剛才幾位同學(xué)都談了自己對拖延的看法及拖延的原因,。說的很有代表性,，說出了我們的心聲。

拖延是現(xiàn)代生活中一種普遍的心理狀態(tài),，下面我就要用科學(xué)的方法為大家做一個測試,，看看你有沒有拖延癥，如果有,，你的拖延程度有多深?

放映測試題目

測試結(jié)束了,，統(tǒng)計結(jié)果。

三,、透過現(xiàn)象看本質(zhì)——你為什么拖延

輔導(dǎo)員主持：謝謝心理委員,。通過科學(xué)的測試我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)都在5-11分，也就是中度拖延這個層次上,。說明拖延確實是一個不容我們忽視的問題,。拖延其實有很多危害，總結(jié)一下1,、外在后果,，生活和學(xué)習(xí)受到影響。2,、內(nèi)在后果：內(nèi)心的矛盾和煎熬,。

那么拖延的原因是什么呢?絕大多數(shù)的同學(xué)都認(rèn)為：拖延的原因是懶惰，或者認(rèn)為是自己沒有掌握時間管理的正確方法,。

這種認(rèn)知看似非常有道理,，但實際上并不正確,。請大家仔細(xì)思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情,，比如逛街,、比如上網(wǎng)、比如游戲,，你會拖延么?一般都不會,。所以，拖延其實不是智力問題,，不是道德問題,，不是時間管理問題，而是心理問題,。

我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因,，大家思考一下是否有道理。

1,、對取得成功信心不足

2,、討厭被人委派的任務(wù)

3、注意力分散和易沖動

4,、目標(biāo)和酬勞太過遙遠(yuǎn),。

四、怎么戰(zhàn)勝拖延

輔導(dǎo)員：我們分析了這么多,，大家心中肯定有一個最大的疑問還沒有解決：究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延?

我給大家一些建議,。

1、制定一個靠譜的計劃,?？孔V計劃四要素：一是可觀察性。目標(biāo)應(yīng)該可以被觀察,，以某個行為來界定是否完成,。舉例。二是分成幾個小步驟,，腳踏實地一步一步來,，生活就會一帆風(fēng)順。舉例,。三是：給自己立下非常容易達(dá)成,，但是會給你成就感和滿足感的最小目標(biāo)。

2,、正確的認(rèn)識和利用時間

之一;練習(xí)判斷時間提問：一分鐘可以做什么

之二：學(xué)習(xí)利用零碎時間舉例

之三：找出自己的最佳時間

之四：享受你的自由時間

3,、學(xué)會“拒絕”和“接受”

之一：拒絕沒有意義的事

之二：接受自己，接受別人的監(jiān)督

五,、公開承諾

給自己制定一個最小的目標(biāo),，并確立完成時間,，公開這個承諾，請大家監(jiān)督你是否能完成目標(biāo),。

通過今天的課程,，我們很好的.認(rèn)識了什么是拖延，分析了拖延的原因,，分享了戰(zhàn)勝拖延的一些辦法,，希望大家在課后能對照自己的生活，和我們生活中這個不太好的老朋友說再見,。