人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。
霧霾的演講稿1
??老師們,，同學(xué)們：
??大家早上好！今天我講話的題目是：低碳生活,，共抗霧霾,。
??近日，霧霾天氣逐漸加重,，影響到了我們正常的`生活,，危害了我們的身體健康。那什么是霧霾呢,？
??一,、霧霾的定義
??霧霾，霧和霾的統(tǒng)稱,。
??霧：空氣中的水氣遇到接近地面的冷空氣,，水汽凝結(jié)成細(xì)微的水滴懸浮于空中。霧是小水滴,，和霾相比,，霧是比較純凈一些的。
??霾,，通常是指灰霾,，也就是空氣中的微小顆粒，直徑1到2.5微米之間,，霾和霧的主要物質(zhì)不一樣,，霧是液態(tài)水，霾是固體灰塵。
??霧霾天氣是指：大氣相對(duì)濕度介于80—90%之間時(shí)的大氣混濁視野模糊,，這種情況的大氣能見(jiàn)度低是霾和霧的混合物共同造成的,，稱為霧霾天氣，二氧化硫,、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項(xiàng)是霧霾主要組成,，前兩者為氣態(tài)污染物，最后一項(xiàng)顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)?。它們與霧氣結(jié)合在一起,，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。顆粒物的英文縮寫(xiě)為pm,，細(xì)顆粒物（pm2.5）,，也就是直徑小于等于2微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物,，又是重金屬,、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體。
??二,、霧霾天氣形成有以下幾個(gè)方面的原因,。
??1、首先是汽車(chē)尾氣,。使用柴油的車(chē)子是排放細(xì)顆粒物的“重犯”,。使用汽油的小型車(chē)雖然排放的是氣態(tài)污染物，比如氮氧化物等,，但碰上霧天,，也很容易轉(zhuǎn)化為二次顆粒污染物，加重霧霾,。
??2,、工業(yè)排放出的廢氣也是一大要素，在20xx年全世界燃燒的70億噸標(biāo)準(zhǔn)煤中,，中國(guó)就燒了36億噸,，占了51%
??3、工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣,。比如冶金,、機(jī)電制造業(yè)的工業(yè)窯爐與鍋爐，還有大量汽修噴漆,、建材生產(chǎn)窯爐燃燒排放的廢氣,，也是造成霧霾天氣的原因。
??4,、建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚(yáng)塵,。
??5、冬季取暖排放的co2等污染物。
??6,、地面灰塵大,，空氣濕度低，地面的人和車(chē)流使灰塵攪動(dòng)起來(lái),。
??三、在霧霾的天氣,，我們?nèi)绾巫晕冶Ｗo(hù)
??1,、霧霾天易引發(fā)心血管疾病，最好不出門(mén)
??大霧天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,，所以說(shuō)霧天是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低,，空氣中的含氧量有所下降,，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激,，很容易導(dǎo)致血管痙攣,、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等,。大霧有非常強(qiáng)的吸附力,，能吸附大量有毒害的酸、堿,、鹽,、胺、酚,、病原微生物等物質(zhì),，然后形成非常大的霧核，這種東西極易被人吸收,。這些有害物質(zhì)會(huì)刺激人體的敏感部位,，容易誘發(fā)或加重氣管炎、咽喉炎,、結(jié)膜炎等一些過(guò)敏性病癥,。
??有一個(gè)真實(shí)的例子：溫州市的一位市民在霧霾中跑步后便氣管炎發(fā)作，連續(xù)十天未能痊愈,，而離開(kāi)溫州,，來(lái)到一個(gè)霧氣少的地域時(shí)，氣管炎卻不治而愈,。由此可見(jiàn),，霧霾與我們實(shí)在是息息相關(guān)。
??不少人有晨練習(xí)慣，并且常年堅(jiān)持,，堅(jiān)持晨練的人怎么辦,？
??2、霧霾天晨練需等太陽(yáng)升起
??這種大霧天氣并不適宜晨練,，最好太陽(yáng)出來(lái)以后再出門(mén)鍛煉,。因?yàn)槿藗兂烤殨r(shí)，人體需要的氧氣量增加,，人的呼吸加深,、加速，自然會(huì)更多地吸入霧中的有害物質(zhì),，這些可吸入性顆粒物進(jìn)入人體后會(huì)刺激呼吸道黏膜,，進(jìn)而損傷肺部，導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)疾病,，如引起急性上呼吸道感染,、急性氣管炎、支氣管炎,、肺炎,、哮喘發(fā)作等。
??在家里早晚習(xí)慣把窗打開(kāi)的人怎么辦,？
??3,、大霧天氣少開(kāi)窗
??很多人習(xí)慣開(kāi)窗通風(fēng)。霧霾天氣里,，不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng),，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)，因?yàn)檫@是渾濁的廢氣特多,。
??霧霾天必須外出上學(xué)怎么辦》
??4,、外出戴口罩
??如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi),?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏,，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏,，而且易清洗。外出歸來(lái),，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚
??在飲食上要注意什么,？
??5、飲食清淡多喝水
??霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,，多飲水,，多吃新鮮蔬菜和水果,，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥,、祛痰止咳,、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物,，多吃些梨,、枇杷、橙子,、橘子等清肺化痰食品,。霧天適量飲用羅漢果茶，均是有預(yù)防效果的,。
??霧霾天怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素？
??6,、適量補(bǔ)充維生素d
??這個(gè)季節(jié)霧多,、日照少，由于紫外線照射不足,，人體內(nèi)維生素d生成不足,，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素d,。
??四、如何減少霧霾天氣的發(fā)生
??環(huán)境破壞容易,，恢復(fù)卻需漫長(zhǎng)時(shí)日,。“毒霧”面前,，付出了代價(jià)的我們都應(yīng)該反省,，哪些生活習(xí)慣增加了“環(huán)境負(fù)荷”：亂扔垃圾，貪圖方便用塑料袋,、一次性物品,，焚燒樹(shù)葉、秸稈,，汽車(chē)尾氣排放……罕見(jiàn)的霧霾天氣,，也讓人們意識(shí)到，需要改變的還有很多,。
??低碳生活,，無(wú)疑能從根本解決這個(gè)問(wèn)題。低碳,，意指減少二氧化碳排放,。低碳生活,，并不僅僅是一個(gè)
口號(hào)
，更是一種行動(dòng),，我們要從自身做起,。??1、節(jié)約用電,，隨手關(guān)上不需要的燈光,，讓電廠降低供電負(fù)荷，減少?gòu)U氣的排放,。
??2,、盡量綠色出行，減少汽車(chē)的使用,、乘坐公共交通工具,，從而不排放汽車(chē)尾氣同時(shí)不揚(yáng)起公路上的粉塵。
??3,、工廠要提高廢氣處理能力,，使廢氣達(dá)標(biāo)排放。
??4,、增加綠地覆蓋面積,，減少揚(yáng)塵。
??5,、不使用塑料產(chǎn)品,，減少使用一次性物品。
??同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起,，從自身做起，用實(shí)際行動(dòng),，來(lái)詮釋低碳的生活方式,，與危害我們健康的霧霾做斗爭(zhēng)！
??那就讓我們共同行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)環(huán)境,，提高空氣質(zhì)量，盡量讓霧霾天氣遠(yuǎn)離人們的生活吧,。
霧霾的
演講稿
2??老師們,，同學(xué)們：
??大家早上好！今天我講話的題目是：低碳生活,，共抗霧霾,。
??近日，霧霾天氣逐漸加重,，影響到了我們正常的生活,，危害了我們的身體健康,。那什么是霧霾呢？
??一,、霧霾的定義
??霧霾,，霧和霾的統(tǒng)稱。
??霧：空氣中的水氣遇到接近地面的冷空氣,，水汽凝結(jié)成細(xì)微的水滴懸浮于空中,。霧是小水滴，和霾相比,，霧是比較純凈一些的,。
??霾，通常是指灰霾,，也就是空氣中的微小顆粒,，直徑1到2。5微米之間,，霾和霧的主要物質(zhì)不一樣,，霧是液態(tài)水，霾是固體灰塵,。
??霧霾天氣是指：大氣相對(duì)濕度介于80—90%之間時(shí)的大氣混濁視野模糊，這種情況的大氣能見(jiàn)度低是霾和霧的混合物共同造成的,，稱為霧霾天氣,，二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項(xiàng)是霧霾主要組成,，前兩者為氣態(tài)污染物,，最后 一項(xiàng)顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ鼈兣c霧氣結(jié)合在一起,，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的,。顆粒物的英文縮寫(xiě)為pm， 細(xì)顆粒物（pm2,。5）,，也就是直徑小于等于2。5微米的污染物顆粒,。這種顆粒本身既是一種污染物,，又是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體,。
??二,、霧霾天氣形成有以下幾個(gè)方面的原因。
??1,、首先是汽車(chē)尾氣,。使用柴油的車(chē)子是排放細(xì)顆粒物的“重犯”,。使用汽油的小型車(chē)雖然排放的是氣態(tài)污染物，比如氮氧化物等,，但碰上霧天,，也很容易轉(zhuǎn)化為二次顆粒污染物，加重霧霾,。
??2,、工業(yè)排放出的廢氣也是一大要素，在2012年全世界燃燒的70億噸標(biāo)準(zhǔn)煤中,，中國(guó)就燒了36億噸,，占了51%
??3、工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣,。比如冶金,、機(jī)電制造業(yè)的工業(yè)窯爐與鍋爐，還有大量汽修噴漆,、建材生產(chǎn)窯爐燃燒排放的廢氣,，也是造成霧霾天氣的原因。
??4,、建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚(yáng)塵,。
??5、冬季取暖排放的co2等污染物,。
??6,、 地面灰塵大，空氣濕度低,，地面的人和車(chē)流使灰塵攪動(dòng)起來(lái),。
??三、在霧霾的天氣,，我們?nèi)绾巫晕冶Ｗo(hù)
??1,、。霧霾天易引發(fā)心血管疾病,，最好不出門(mén)
??大霧天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人， 所以說(shuō)霧天是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”,，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低,，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶,，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激,，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng),、心臟負(fù)荷加重等,。大霧有非常強(qiáng)的吸附力,，能吸附大量有毒害的酸、堿,、鹽,、胺、酚,、病原微生物等物質(zhì),，然后形成非常大的霧核，這種東西極易被人吸收,。這些有害物質(zhì)會(huì)刺激人體的敏感部位,，容易誘發(fā)或加重氣管炎、咽喉炎,、結(jié)膜炎等一些過(guò)敏性病癥,。
??有一個(gè)真實(shí)的例子：溫州市的一位市民在霧霾中跑步后便氣管炎發(fā)作，連續(xù)十天未能痊愈,，而離開(kāi)溫州,，來(lái)到一個(gè)霧氣少的地域時(shí)，氣管炎卻不治而愈,。由此可見(jiàn),，霧霾與我們實(shí)在是息息相關(guān)。
??不少人有晨練習(xí)慣,，并且常年堅(jiān)持,，堅(jiān)持晨練的人怎么辦？
??2,、霧霾天晨練需等太陽(yáng)升起
??這種大霧天氣并不適宜晨練，最好太陽(yáng)出來(lái)以后再出門(mén)鍛煉,。因?yàn)槿藗兂烤殨r(shí),，人體需要的氧氣量增加，人的呼吸加深,、加速,，自然會(huì)更多地吸入霧中的有害物質(zhì)，這些可吸入性顆粒物進(jìn)入人體后會(huì)刺激呼吸道黏膜,，進(jìn)而損傷肺部,，導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)疾病，如引起急性上呼吸道感染,、急性氣管炎,、支氣管炎、肺炎,、哮喘發(fā)作等,。
??在家里早晚習(xí)慣把窗打開(kāi)的人怎么辦,？
??3、大霧天氣少開(kāi)窗
??很多人習(xí)慣開(kāi)窗通風(fēng),。霧霾天氣里,，不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng),，因?yàn)檫@是渾濁的廢氣特多,。
??霧霾天必須外出上學(xué)怎么辦》
??4、外出戴口罩
??如果外出可以戴上口罩,，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi),。口罩以棉質(zhì)口罩最好,，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏,，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗,。外出歸來(lái),，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚
??在飲食上要注意什么,？
??5,、飲食清淡多喝水
??霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水,，多吃新鮮蔬菜和水果,，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥,、祛痰止咳,、健脾補(bǔ)腎的作用,。少吃刺激性食物，多吃些梨,、枇杷,、橙子、橘子等清肺化痰食品,。霧天適量飲用羅漢果茶，均是有預(yù)防效果的。
??霧霾天怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,？
??6,、適量補(bǔ)充維生素d
??這個(gè)季節(jié)霧多、日照少,，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素d生成不足,，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散,、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素d,。
??四,、如何減少霧霾天氣的發(fā)生
??環(huán)境破壞容易，恢復(fù)卻需漫長(zhǎng)時(shí)日,?！岸眷F”面前，付出了代價(jià)的我們都應(yīng)該反省,，哪些生活習(xí)慣增加了“環(huán)境負(fù)荷”：亂扔垃圾,，貪圖方便用塑料袋、一次性物品,，焚燒樹(shù)葉,、秸稈，汽車(chē)尾氣排放……罕見(jiàn)的霧霾天氣,，也讓人們意識(shí)到,，需要改變的還有很多。
??低碳生活,，無(wú)疑能從根本解決這個(gè)問(wèn)題,。低碳，意指減少二氧化碳排放,。低碳生活,，并不僅僅是一個(gè)口號(hào)，更是一種行動(dòng),，我們要從自身做起。
??1,、節(jié)約用電,，隨手關(guān)上不需要的燈光，讓電廠降低供電負(fù)荷,，減少?gòu)U氣的排放,。
??2、盡量綠色出行，減少汽車(chē)的使用,、乘坐公共交通工具,，從而不排放汽車(chē)尾氣同時(shí)不揚(yáng)起公路上的粉塵。
??3,、工廠要提高廢氣處理能力,，使廢氣達(dá)標(biāo)排放。
??4,、增加綠地覆蓋面積,，減少揚(yáng)塵。
??5,、不使用塑料產(chǎn)品,，減少使用一次性物品。
??同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起,，從自身做起，用實(shí)際行動(dòng),，來(lái)詮釋低碳的生活方式,，與危害我們健康的霧霾做斗爭(zhēng)！
??那就讓我們共同行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)環(huán)境,，提高空氣質(zhì)量，盡量讓霧霾天氣遠(yuǎn)離人們的生活吧,。
霧霾的演講稿3
??敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：
??大家上午好！
??我是六年級(jí)的周迎雪,，今天我演講題目是《霧霾天氣的個(gè)人預(yù)防》,。
??不知道大家還記不記得，有時(shí)候我們來(lái)學(xué)校時(shí),，路上到處都是霧蒙蒙的一片,，看不清楚附近的人和景物？那樣的天氣被稱為“霧霾天氣”,。
??霧霾是一種自然現(xiàn)象,，是霧和霾的組合詞，也稱為灰霾,。是由于大量極細(xì)微的干塵粒等均勻地浮游在空中所造成的,，使空氣普遍有混濁現(xiàn)象，水平能見(jiàn)度小于10千米,。目前,，在我國(guó)存在著4個(gè)霧霾嚴(yán)重地區(qū)：黃淮海地區(qū),、長(zhǎng)江河谷、四川盆地和珠江三角洲,。
??隨著空氣質(zhì)量的惡化,，霧霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，能見(jiàn)度小于10公里的就屬于霧霾現(xiàn)象,，5~8公里屬于中度霧霾現(xiàn)象,，3~5公里屬于重度霧霾現(xiàn)象，小于3公里則是嚴(yán)重的霧霾現(xiàn)象,，危害加重,。
??霧霾天氣對(duì)于人的身體健康有著巨大的危害，是心臟殺手,，是造成心血管疾病的重要原因,，還容易引發(fā)鼻炎、支氣管炎等常見(jiàn)的呼吸道系統(tǒng)疾病,，比香煙更易致癌,。
??那么，在霧霾天氣,，我們小學(xué)生需要注意些什么呢,？
??1.霧霾天氣應(yīng)該盡量避免戶外活動(dòng)，否則,，越是運(yùn)動(dòng),，吸入肺部的毒物越多，無(wú)形中成了毒霧的吸塵器,。
??2.上學(xué)和放學(xué)的路上,，養(yǎng)成戴上口罩的習(xí)慣。
??3.抵抗力較弱的同學(xué)應(yīng)該盡量呆在室內(nèi),，防止患上呼吸道疾病,。
??5.一般霧霾天氣晝夜溫差會(huì)加大，應(yīng)及時(shí)增添衣服,，注意保暖,。
??6.外出回來(lái)后應(yīng)該及時(shí)清洗雙手和面部。
??7.多喝水,，多吃新鮮,、富含維生素的蔬菜、水果,，如蘿卜,、百合、木耳,、梨、橙子、橘子等清肺化痰食品防止水分的丟失,。
??8.一旦發(fā)現(xiàn)身體不適,，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
??最后祝老師們和同學(xué)們身體健康,，學(xué)習(xí)愉快,，生活幸福。
??謝謝大家,！
