人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。
霧霾的演講稿1
??老師們,，同學(xué)們：
??大家早上好！今天我講話的題目是：低碳生活,，共抗霧霾,。
??近日，霧霾天氣逐漸加重,，影響到了我們正常的`生活,，危害了我們的身體健康,。那什么是霧霾呢,？
??一、霧霾的定義
??霧霾,，霧和霾的統(tǒng)稱,。
??霧：空氣中的水氣遇到接近地面的冷空氣，水汽凝結(jié)成細(xì)微的水滴懸浮于空中,。霧是小水滴,，和霾相比，霧是比較純凈一些的,。
??霾,，通常是指灰霾,，也就是空氣中的微小顆粒，直徑1到2.5微米之間,，霾和霧的主要物質(zhì)不一樣,，霧是液態(tài)水，霾是固體灰塵,。
??霧霾天氣是指：大氣相對濕度介于80—90%之間時的大氣混濁視野模糊,，這種情況的大氣能見度低是霾和霧的混合物共同造成的，稱為霧霾天氣,，二氧化硫,、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成，前兩者為氣態(tài)污染物,，最后一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)?。它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的,。顆粒物的英文縮寫為pm,，細(xì)顆粒物（pm2.5），也就是直徑小于等于2微米的污染物顆粒,。這種顆粒本身既是一種污染物,，又是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體,。
??二,、霧霾天氣形成有以下幾個方面的原因。
??1,、首先是汽車尾氣,。使用柴油的車子是排放細(xì)顆粒物的“重犯”。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態(tài)污染物,，比如氮氧化物等,，但碰上霧天，也很容易轉(zhuǎn)化為二次顆粒污染物,，加重霧霾,。
??2、工業(yè)排放出的廢氣也是一大要素,，在20xx年全世界燃燒的70億噸標(biāo)準(zhǔn)煤中,，中國就燒了36億噸，占了51%
??3,、工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣,。比如冶金、機(jī)電制造業(yè)的工業(yè)窯爐與鍋爐,，還有大量汽修噴漆,、建材生產(chǎn)窯爐燃燒排放的廢氣,，也是造成霧霾天氣的原因。
??4,、建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚(yáng)塵,。
??5、冬季取暖排放的co2等污染物,。
??6,、地面灰塵大，空氣濕度低,，地面的人和車流使灰塵攪動起來,。
??三、在霧霾的天氣,，我們?nèi)绾巫晕冶Ｗo(hù)
??1,、霧霾天易引發(fā)心血管疾病，最好不出門
??大霧天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,，所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低,，空氣中的含氧量有所下降,，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激,，很容易導(dǎo)致血管痙攣,、血壓波動、心臟負(fù)荷加重等,。大霧有非常強(qiáng)的吸附力,，能吸附大量有毒害的酸、堿,、鹽,、胺、酚,、病原微生物等物質(zhì),，然后形成非常大的霧核，這種東西極易被人吸收,。這些有害物質(zhì)會刺激人體的敏感部位,，容易誘發(fā)或加重氣管炎,、咽喉炎,、結(jié)膜炎等一些過敏性病癥。
??有一個真實的例子：溫州市的一位市民在霧霾中跑步后便氣管炎發(fā)作,，連續(xù)十天未能痊愈,，而離開溫州,，來到一個霧氣少的地域時，氣管炎卻不治而愈,。由此可見,，霧霾與我們實在是息息相關(guān)。
??不少人有晨練習(xí)慣,，并且常年堅持,，堅持晨練的人怎么辦？
??2,、霧霾天晨練需等太陽升起
??這種大霧天氣并不適宜晨練,，最好太陽出來以后再出門鍛煉。因為人們晨練時,，人體需要的氧氣量增加,，人的呼吸加深、加速,，自然會更多地吸入霧中的有害物質(zhì),，這些可吸入性顆粒物進(jìn)入人體后會刺激呼吸道黏膜，進(jìn)而損傷肺部,，導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)疾病,，如引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎,、支氣管炎,、肺炎、哮喘發(fā)作等,。
??在家里早晚習(xí)慣把窗打開的人怎么辦,？
??3、大霧天氣少開窗
??很多人習(xí)慣開窗通風(fēng),。霧霾天氣里,，不主張早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng),，因為這是渾濁的廢氣特多,。
??霧霾天必須外出上學(xué)怎么辦》
??4、外出戴口罩
??如果外出可以戴上口罩,，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi),。口罩以棉質(zhì)口罩最好,，因為一些人對無紡布過敏,，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗,。外出歸來,，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚
??在飲食上要注意什么,？
??5、飲食清淡多喝水
??霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,，多飲水,，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,，還能起到潤肺除燥,、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用,。少吃刺激性食物,，多吃些梨、枇杷,、橙子,、橘子等清肺化痰食品。霧天適量飲用羅漢果茶,，均是有預(yù)防效果的,。
??霧霾天怎么補(bǔ)充營養(yǎng)素？
??6,、適量補(bǔ)充維生素d
??這個季節(jié)霧多,、日照少，由于紫外線照射不足,，人體內(nèi)維生素d生成不足,，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,，必要時可補(bǔ)充一些維生素d,。
??四、如何減少霧霾天氣的發(fā)生
??環(huán)境破壞容易,，恢復(fù)卻需漫長時日,。“毒霧”面前,，付出了代價的我們都應(yīng)該反省,，哪些生活習(xí)慣增加了“環(huán)境負(fù)荷”：亂扔垃圾，貪圖方便用塑料袋,、一次性物品,，焚燒樹葉、秸稈,，汽車尾氣排放……罕見的霧霾天氣,，也讓人們意識到，需要改變的還有很多。
??低碳生活,，無疑能從根本解決這個問題,。低碳,，意指減少二氧化碳排放,。低碳生活，并不僅僅是一個
口號
,，更是一種行動,，我們要從自身做起。??1,、節(jié)約用電,，隨手關(guān)上不需要的燈光，讓電廠降低供電負(fù)荷,，減少廢氣的排放,。
??2、盡量綠色出行,，減少汽車的使用,、乘坐公共交通工具，從而不排放汽車尾氣同時不揚(yáng)起公路上的粉塵,。
??3,、工廠要提高廢氣處理能力，使廢氣達(dá)標(biāo)排放,。
??4,、增加綠地覆蓋面積，減少揚(yáng)塵,。
??5,、不使用塑料產(chǎn)品，減少使用一次性物品,。
??同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起，從自身做起,，用實際行動,，來詮釋低碳的生活方式，與危害我們健康的霧霾做斗爭,！
??那就讓我們共同行動起來,，保護(hù)環(huán)境，提高空氣質(zhì)量,，盡量讓霧霾天氣遠(yuǎn)離人們的生活吧,。
霧霾的
演講稿
2??老師們，同學(xué)們：
??大家早上好！今天我講話的題目是：低碳生活,，共抗霧霾,。
??近日，霧霾天氣逐漸加重,，影響到了我們正常的生活,，危害了我們的身體健康。那什么是霧霾呢,？
??一,、霧霾的定義
??霧霾，霧和霾的統(tǒng)稱,。
??霧：空氣中的水氣遇到接近地面的冷空氣,，水汽凝結(jié)成細(xì)微的水滴懸浮于空中。霧是小水滴,，和霾相比,，霧是比較純凈一些的。
??霾,，通常是指灰霾,，也就是空氣中的微小顆粒，直徑1到2,。5微米之間,，霾和霧的主要物質(zhì)不一樣，霧是液態(tài)水,，霾是固體灰塵,。
??霧霾天氣是指：大氣相對濕度介于80—90%之間時的大氣混濁視野模糊，這種情況的大氣能見度低是霾和霧的混合物共同造成的,，稱為霧霾天氣,，二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成,，前兩者為氣態(tài)污染物,，最后 一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)?。它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。顆粒物的英文縮寫為pm,， 細(xì)顆粒物（pm2,。5）,，也就是直徑小于等于2,。5微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物,，又是重金屬,、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體,。
??二、霧霾天氣形成有以下幾個方面的原因,。
??1,、首先是汽車尾氣。使用柴油的車子是排放細(xì)顆粒物的“重犯”,。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態(tài)污染物,，比如氮氧化物等，但碰上霧天,，也很容易轉(zhuǎn)化為二次顆粒污染物,，加重霧霾,。
??2,、工業(yè)排放出的廢氣也是一大要素，在2012年全世界燃燒的70億噸標(biāo)準(zhǔn)煤中,，中國就燒了36億噸,，占了51%
??3、工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣,。比如冶金,、機(jī)電制造業(yè)的工業(yè)窯爐與鍋爐，還有大量汽修噴漆,、建材生產(chǎn)窯爐燃燒排放的廢氣,，也是造成霧霾天氣的原因。
??4,、建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚(yáng)塵,。
??5、冬季取暖排放的co2等污染物,。
??6,、 地面灰塵大，空氣濕度低,，地面的人和車流使灰塵攪動起來,。
??三、在霧霾的天氣,，我們?nèi)绾巫晕冶Ｗo(hù)
??1,、。霧霾天易引發(fā)心血管疾病,，最好不出門
??大霧天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人， 所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”,，是因為起霧時氣壓低,，空氣中的含氧量有所下降,，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激,，很容易導(dǎo)致血管痙攣,、血壓波動、心臟負(fù)荷加重等,。大霧有非常強(qiáng)的吸附力,，能吸附大量有毒害的酸、堿,、鹽,、胺、酚,、病原微生物等物質(zhì),，然后形成非常大的霧核，這種東西極易被人吸收,。這些有害物質(zhì)會刺激人體的敏感部位,，容易誘發(fā)或加重氣管炎、咽喉炎,、結(jié)膜炎等一些過敏性病癥,。
??有一個真實的例子：溫州市的一位市民在霧霾中跑步后便氣管炎發(fā)作，連續(xù)十天未能痊愈,，而離開溫州,，來到一個霧氣少的地域時，氣管炎卻不治而愈,。由此可見,，霧霾與我們實在是息息相關(guān)。
??不少人有晨練習(xí)慣,，并且常年堅持,，堅持晨練的人怎么辦？
??2,、霧霾天晨練需等太陽升起
??這種大霧天氣并不適宜晨練,，最好太陽出來以后再出門鍛煉。因為人們晨練時,，人體需要的氧氣量增加,，人的呼吸加深、加速,，自然會更多地吸入霧中的有害物質(zhì),，這些可吸入性顆粒物進(jìn)入人體后會刺激呼吸道黏膜，進(jìn)而損傷肺部,，導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)疾病,，如引起急性上呼吸道感染,、急性氣管炎、支氣管炎,、肺炎,、哮喘發(fā)作等。
??在家里早晚習(xí)慣把窗打開的人怎么辦,？
??3,、大霧天氣少開窗
??很多人習(xí)慣開窗通風(fēng)。霧霾天氣里,，不主張早晚開窗通風(fēng),，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)，因為這是渾濁的廢氣特多,。
??霧霾天必須外出上學(xué)怎么辦》
??4,、外出戴口罩
??如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi),?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好,，因為一些人對無紡布過敏,，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗,。外出歸來,，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚
??在飲食上要注意什么？
??5,、飲食清淡多喝水
??霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果,，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳,、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物,，多吃些梨,、枇杷、橙子,、橘子等清肺化痰食品,。霧天適量飲用羅漢果茶，均是有預(yù)防效果的,。
??霧霾天怎么補(bǔ)充營養(yǎng)素,？
??6,、適量補(bǔ)充維生素d
??這個季節(jié)霧多、日照少,，由于紫外線照射不足,，人體內(nèi)維生素d生成不足,，有些人還會產(chǎn)生精神懶散,、情緒低落等現(xiàn)象,，必要時可補(bǔ)充一些維生素d。
??四,、如何減少霧霾天氣的發(fā)生
??環(huán)境破壞容易，恢復(fù)卻需漫長時日,?！岸眷F”面前，付出了代價的我們都應(yīng)該反省,，哪些生活習(xí)慣增加了“環(huán)境負(fù)荷”：亂扔垃圾,，貪圖方便用塑料袋、一次性物品,，焚燒樹葉、秸稈,，汽車尾氣排放……罕見的霧霾天氣，也讓人們意識到,，需要改變的還有很多,。
??低碳生活,，無疑能從根本解決這個問題,。低碳,，意指減少二氧化碳排放,。低碳生活,，并不僅僅是一個口號,，更是一種行動,，我們要從自身做起。
??1,、節(jié)約用電,，隨手關(guān)上不需要的燈光，讓電廠降低供電負(fù)荷,，減少廢氣的排放,。
??2、盡量綠色出行,，減少汽車的使用,、乘坐公共交通工具，從而不排放汽車尾氣同時不揚(yáng)起公路上的粉塵,。
??3,、工廠要提高廢氣處理能力，使廢氣達(dá)標(biāo)排放,。
??4,、增加綠地覆蓋面積,，減少揚(yáng)塵。
??5,、不使用塑料產(chǎn)品,，減少使用一次性物品。
??同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起，從自身做起,，用實際行動，來詮釋低碳的生活方式,，與危害我們健康的霧霾做斗爭,！
??那就讓我們共同行動起來,，保護(hù)環(huán)境，提高空氣質(zhì)量,，盡量讓霧霾天氣遠(yuǎn)離人們的生活吧,。
霧霾的演講稿3
??敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：
??大家上午好,！
??我是六年級的周迎雪,，今天我演講題目是《霧霾天氣的個人預(yù)防》,。
??不知道大家還記不記得,，有時候我們來學(xué)校時,，路上到處都是霧蒙蒙的一片，看不清楚附近的人和景物,？那樣的天氣被稱為“霧霾天氣”,。
??霧霾是一種自然現(xiàn)象，是霧和霾的組合詞,，也稱為灰霾,。是由于大量極細(xì)微的干塵粒等均勻地浮游在空中所造成的，使空氣普遍有混濁現(xiàn)象,，水平能見度小于10千米,。目前，在我國存在著4個霧霾嚴(yán)重地區(qū)：黃淮海地區(qū),、長江河谷,、四川盆地和珠江三角洲。
??隨著空氣質(zhì)量的惡化,，霧霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多,，能見度小于10公里的就屬于霧霾現(xiàn)象，5~8公里屬于中度霧霾現(xiàn)象,，3~5公里屬于重度霧霾現(xiàn)象,，小于3公里則是嚴(yán)重的霧霾現(xiàn)象，危害加重,。
??霧霾天氣對于人的身體健康有著巨大的危害,，是心臟殺手，是造成心血管疾病的重要原因，還容易引發(fā)鼻炎,、支氣管炎等常見的呼吸道系統(tǒng)疾病,，比香煙更易致癌。
??那么,，在霧霾天氣,，我們小學(xué)生需要注意些什么呢？
??1.霧霾天氣應(yīng)該盡量避免戶外活動,，否則,，越是運(yùn)動，吸入肺部的毒物越多,，無形中成了毒霧的吸塵器,。
??2.上學(xué)和放學(xué)的路上，養(yǎng)成戴上口罩的習(xí)慣,。
??3.抵抗力較弱的同學(xué)應(yīng)該盡量呆在室內(nèi),，防止患上呼吸道疾病。
??5.一般霧霾天氣晝夜溫差會加大,，應(yīng)及時增添衣服,，注意保暖。
??6.外出回來后應(yīng)該及時清洗雙手和面部,。
??7.多喝水,，多吃新鮮、富含維生素的蔬菜,、水果,，如蘿卜、百合,、木耳,、梨,、橙子、橘子等清肺化痰食品防止水分的丟失,。
??8.一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即到醫(yī)院就診,。
??最后祝老師們和同學(xué)們身體健康,，學(xué)習(xí)愉快，生活幸福,。
??謝謝大家,！
