為了確保事情或工作有序有效開展,，通常需要提前準(zhǔn)備好一份方案,，方案屬于計劃類文書的一種,。那么我們該如何寫一篇較為完美的方案呢,？以下是我給大家收集整理的方案策劃范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

開展三八婦女節(jié)活動方案篇一

1、知道三月八日是婦女節(jié),，是媽媽,、奶奶等婦女的節(jié)日。

2,、通過親子活動,，萌發(fā)關(guān)心長輩的情感,，增進(jìn)與長輩之間的感情。

1,、音樂磁帶《世上只有媽媽好》的音樂,。

2、6個呼啦圈和若干糖果,。

1,、(師)小朋友知道這首歌叫什么名字嗎?(幼)世上只有媽媽好。

2,、小朋友,，今天我們把媽媽、奶奶請來和我們一起參加活動,，你們知道是慶祝什么節(jié)日嗎?誰的節(jié)日呢?

幼：是媽媽的節(jié)日?

師：今天不僅僅是媽媽的節(jié)日還是奶奶,、外婆、阿姨,、姑姑所有女性的節(jié)日,。

3、媽媽在家里做些什么事呢?奶奶在家會做什么呢?(幼兒發(fā)言)

媽媽,、奶奶這么辛苦,，我們應(yīng)該給她做些什么呢?(幼兒發(fā)言)

4、媽媽每天為我們做很多事情,，除了干活還要照顧我們,，媽媽真辛苦!今天啊，我們就和媽媽一起過一個快樂的“三.八”節(jié),，ok?

二,、互動環(huán)節(jié)

《心心相印》游戲準(zhǔn)備：呼啦圈6個

游戲玩法：幼兒先跳入圈中，然后媽媽再跳入圈中,，二人跳入圈中后,、幼兒再將呼啦圈從下往上取出然后放在前面，繼續(xù)跳進(jìn)去,。直到跳到終點(diǎn),，幼兒與媽媽站在圈中然后往起點(diǎn)跑，誰先到達(dá)起點(diǎn)誰就獲勝,。(獲勝者可以獲得獎品)

三,、我喂媽媽吃糖果

師：媽媽平時很辛苦，以前在家里,，都是媽媽拿糖給我們吃,，現(xiàn)在我們長大了，會做很多事情了，今天讓媽媽好好兒休息一下,，我們自己來喂糖給媽媽吃,，好嗎?

今天我們寶寶和媽媽歡聚一堂共度媽媽的節(jié)日，開心嗎?我們寶寶以后要做讓媽媽天天開心的寶寶,，最后我們在一起送媽媽一首《世上只有媽媽好》的歌曲,，祝所有媽媽們青春永駐、幸福永存!

開展三八婦女節(jié)活動方案篇二

一,、比賽時間：

3月7日上午9點(diǎn)——11點(diǎn),。

二、比賽地點(diǎn)：

（一）餐廳：踢毽,、飛鏢,、夾乒乓球

（二）大院：跳繩、投沙袋,、背簍接球,、足球射門、“8”字運(yùn)球

三,、裁判員：

1,、xx（踢毽） 。

2,、xx（跳繩）,。

3、xx（飛鏢）,。

4,、xx（投沙袋）。

5,、xx（足球射門）,。

6、xx（夾乒乓球）,。

7,、xx（雙人背簍接球）。

8,、xx（“8”字運(yùn)球）,。

四、請女職工提前安排好工作,，并提前做好練習(xí)；請各小組組織好各自女職工按時到場參加比賽,。

開展三八婦女節(jié)活動方案篇三

1,、說說媽媽的長得怎么樣。

2,、愛媽媽,，尊敬媽媽及其他長輩,。

3、自己能做的事自己做,，要學(xué)會獨(dú)立,，不要太依賴媽媽。

4,、愿意積極參加活動,。

學(xué)會尊敬長輩，自己能做的事自己做,。

觀察媽媽的特征,，問問媽媽做的是什么工作，辛苦嗎,。

1,、教師唱《世上只有媽媽好》《我的好媽媽》問：剛才老師唱的歌里講到誰啊?

2、簡單介紹三八婦女節(jié)

3,、小孩簡單說媽媽的特征(長得怎么樣,，胖的還是瘦的，高的還是矮的等),，媽媽是在單位上班還是在家干活,，媽媽每天累不累等。(此環(huán)節(jié)需要教師引導(dǎo))

4,、是啊,，媽媽很累，媽媽這么辛苦的干活是為了讓我們能讀書,，能吃好的,，穿暖的，媽媽很偉大,。我們應(yīng)該學(xué)會關(guān)心媽媽,，愛媽媽。怎樣才叫愛媽媽呢?(1)自己能做的事情自己做,。如：自己穿衣,，穿鞋，梳頭,，自己吃飯等等,。(2)幫媽媽做一些自己能做的事情。：掃地,、扔垃圾,、捶背，倒茶給媽媽喝等等。(3)聽媽媽的話,，不讓媽媽生氣,。

5、說說你在家都幫媽媽做什么了?自己的事你能自己做哪些了?(老師要及時鼓勵表揚(yáng))

6,、3月8日是媽媽的節(jié)日,，你打算送什么給媽媽呢?(提示：不要花錢，可以唱一首好歌給媽媽聽,，講一個故事給媽媽聽,，幫幫媽媽做好事，把再幼兒園得的小蘋果送給媽媽等等,。)

7,、小結(jié)：我們應(yīng)該愛媽媽，尊敬媽媽和其他長輩,，不能太依賴長輩,。

開展三八婦女節(jié)活動方案篇四

為了更好地展現(xiàn)城區(qū)婦女的風(fēng)采，以健康向上,，充滿活力的精神面貌樹立城區(qū)婦女形象,，并培養(yǎng)我們婦女團(tuán)隊合作精神，用健康的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)投身于工作中,，特舉辦此次趣味運(yùn)動會

xx年3月8日

城區(qū)政府大院后院

區(qū)屬各單位的婦女,、社區(qū)婦女

1、拔河(每隊10人)

比賽開始后,，繩子兩邊的運(yùn)動員同時發(fā)力,，將對方拉過賽場規(guī)定的河界線為贏。

規(guī)則：比賽采取3輪次,、積分循環(huán)制,。每輪次一局勝，每輪次比賽時間最多2分鐘,，2分鐘內(nèi)不能決出勝負(fù)者本局比賽結(jié)束,。

2、蹲跳接力(每隊8人)

出發(fā)時的姿式：運(yùn)動員應(yīng)面向跑道,，背靠背挽住手臂蹲在起點(diǎn)線,。

規(guī)則：

(1)聽到發(fā)令后，第一組由起點(diǎn)向終點(diǎn)線蹲跳,。

(2)兩人都跳過終點(diǎn)線后,，再跳回到起點(diǎn)線，然后第二組進(jìn)行,，依次類推,。

(3)比賽途中,，兩人挽臂不可分開，如分開,，則必須挽好后才能繼續(xù)比賽。

計時與名次：以最后一組返回起點(diǎn)計時,。用時少者勝出,。

3、穿針引線,。

方法：若干人一組站在起跑線后,，聽到口令快速跑出到中點(diǎn)拿起線穿過五個針孔，快速返回起點(diǎn)以時間多少排定名次,。

規(guī)則：

(1)必須用一條線穿過五個針孔,，否則成績無效。

(2)必須在自己跑道完成,，如影響他人成績無效,。

(3)距離為30米。

比賽設(shè)集體獎：團(tuán)體取前六名,，團(tuán)體獎以四項積分的多少來定,，報名組數(shù)加一為分。

比賽設(shè)個人獎：每一項活動取前三名,。

開展三八婦女節(jié)活動方案篇五

"三八"國際勞動婦女節(jié)創(chuàng)始于1910年,，聯(lián)合國從1975年國際婦女開始慶祝國際婦女節(jié)，從此"三八"節(jié)就成為全世界勞動婦女為爭取和平,、爭取婦女兒童的權(quán)利,、爭取婦女解放而斗爭的偉大節(jié)日。

xx是第109個"三八"婦女節(jié),，在節(jié)日即將到來之際,，號召全鎮(zhèn)婦女姐妹們一起共慶節(jié)日，通過活動的開展,，促使廣大婦女充分發(fā)揮"自尊,、自信、自立,、自強(qiáng)""四自"精神,，全面提高自身素質(zhì)，樹立正確的世界觀,、人生觀,、價值觀，積極參與社會公德,、職業(yè)道德尤其是家庭美德建設(shè),，以誠信為基本的道德規(guī)范,，樹立高度的政治責(zé)任感，勇于維護(hù)自身的合法權(quán)益,，做社會文化進(jìn)步的推動者,。

爭創(chuàng)文明和諧家庭，共建平安和諧家園

時間：xx年3月初

地點(diǎn)：xxxxxx廣場

協(xié)辦單位：紅獅鎮(zhèn)宣傳文化站,、詠梧社區(qū)

工作,、生活、居住在紅獅街道的廣大婦女同胞,，各村婦代會主任組織村干部家屬等,。

人員預(yù)計200人左右。

(一)表演環(huán)節(jié)(無紀(jì)念品)

1.集體腰鼓表演,。

2.主持人報幕,，紅光樂隊節(jié)目(小品)。

3.秧歌表演

4.歌曲(繡紅旗)

5.體育局培訓(xùn)的《陜北腰鼓》表演

6.廣場舞

7.連響表演

(二)競賽環(huán)節(jié)(所有參賽人員發(fā)紀(jì)念品一份)

1.單人跳繩(10人,單人比賽,，取前3三名優(yōu)勝)

2.瞎子穿拖鞋(8人,，分兩組比賽，優(yōu)勝4名)

3.半分鐘穿針比賽(6人,，單人比賽,，取前3名優(yōu)勝)

4.三分鐘銜紙杯運(yùn)水比賽(20人，分兩組比賽,，優(yōu)勝10名)

5.五分鐘運(yùn)乒乓球(20人,，分兩輪比賽，優(yōu)勝10名)

紀(jì)念品：參與活動人員64人,，工作人員預(yù)計10人,，共計74人，每人發(fā)10元的紀(jì)念品,，另30人比賽優(yōu)勝者另發(fā)5元紀(jì)念品,，計890元。

橫幅：2條,，200元,。

臨時開支：150元。

共計1240元,。

以上方案,，望領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)。

開展三八婦女節(jié)活動方案篇六

隨著春節(jié),、情人節(jié)的慢慢淡去,，本地餐飲業(yè)也開始慢慢降溫，三八婦女節(jié)的腳步越來越近了,，酒店,、餐飲行業(yè)借助女性節(jié)日文化特點(diǎn),，利用節(jié)日營銷，與顧客產(chǎn)生感情共鳴來完成促銷是必不可少的,。

3月8日

餐飲部：推出綠色健康消費(fèi),。

1、3月8日,，當(dāng)天在xxxx酒店消費(fèi)的女性顧客每桌均可免費(fèi)贈送一壺美容養(yǎng)顏飲料(核桃花生汁,、玉米汁等等)。每位到店女性顧客均贈送康乃馨鮮花一支,。

2、3月8日,，當(dāng)天生日的女性顧客,，憑有效身份證，在xxxx酒店消費(fèi)均可獲得酒店為你準(zhǔn)備的生日禮物,。(精美小禮品),，3月8日出生的女性，可憑證件享受全單8折的驚爆特價,。

3,、3月8日，當(dāng)天在xxxx消費(fèi)的女士團(tuán)體,，消費(fèi)滿1000元以上,，可享受8折優(yōu)惠。

4,、凡當(dāng)日消費(fèi)的女性客戶可享受抽獎活動一次,中獎率100%.(小禮品類)

5,、凡當(dāng)日消費(fèi)的女性客人可在餐廳享受9折，并免費(fèi)贈送精品水果盤一份,。

廚房部：制作適合女性顧客的綠色健康,、具有美容功效的菜品菜單。

行政部：制作酒店宣傳標(biāo)語在led和大廳擺放易拉寶,，內(nèi)容如下：xxxx酒店為慶祝三月八日“國際婦女節(jié)”的到來,，為女性消費(fèi)者推出特大驚喜

——自xxxx年3月3日起至xxxx年3月10日，凡來xxxx酒店消費(fèi)的女性顧客,，皆贈送特制菜品一份,。(“木瓜湯”“蘆薈養(yǎng)顏粥”等養(yǎng)顏方面的菜肴)

注：每桌客人內(nèi)只要有女性即可參加此活動，所贈送的菜品是以每桌為單位,，而非以人數(shù)為單位贈送,。

營銷部：根據(jù)酒店的促銷方案，進(jìn)行大力宣傳特別是周邊企事業(yè)單位的婦聯(lián)組織,。

開展三八婦女節(jié)活動方案篇七

為了迎接“三八”國際勞動婦女節(jié),，活躍女教職工生活,，展現(xiàn)我校女教職工風(fēng)采，經(jīng)校工會女工委員會研究,，校工會同意,，決定于近日舉辦慶祝”三八“國際勞動婦女節(jié)系列活動,。

1,、舉辦建大女教職工“巾幗風(fēng)采“圖片展；

2,、舉辦“五人六足”賽跑活動,。

“巾幗風(fēng)采”攝影展活動安排

為了豐富我校女教職工生活，展示女教職工在教學(xué),、科研,、管理等各項工作中的新風(fēng)貌，彰顯女教職工奮發(fā)向上的精神面貌,，特舉辦“巾幗風(fēng)采”圖片展覽,。

1、照片范圍：

本單位女教職工工作,、生活優(yōu)秀照片,。

個人照片包括：女正教授、女博士（含在職在讀）,；女正處長,；校級以上女“師德標(biāo)兵”、女“教壇新秀”,；校級以上女優(yōu)秀共產(chǎn)黨員,、先進(jìn)工作者（近五年內(nèi)）；校級講課比賽,、教案展評,、英語競賽、校級以上演講比賽第一名或一等獎獲得者中女教職員工所有人員的照片,。每人提供本人照片一張,。

集體照片包括：各分工會舉辦的女教職員工各種類型活動照片，每單位推薦的照片數(shù)量不低于5張,。

2,、收交時間：

各分工會按照以上范圍組織收集，并于3月2日下午5：30以前以分工會為單位交校工會辦公室,。

3,、照片規(guī)格：

個人照片或集體照片均應(yīng)提供5寸或7寸彩色照片。

4,、活動時間：

3月8日

5,、活動地點(diǎn)：

南院行政樓附近,、北院教學(xué)大樓附近

五人六足協(xié)作賽跑活動

1、地點(diǎn)：校田徑運(yùn)動場

2,、設(shè)獎：比賽依照得分多少取前六名隊,；其余參賽隊的隊員均獲參與獎。

3,、記分方法：按計時排序評獎,，以最短時間跑完全程者為優(yōu)勝。

4,、組隊原則：每場上場認(rèn)輸限5人,，各分工會參賽隊最低限報2個隊。

5,、組織原則：各分工會委員會設(shè)領(lǐng)隊一名,，由分工會主席擔(dān)任；計分由分工會女工委員擔(dān)任,，若遇特殊情況無法出席，必須向工會說明情況,，批準(zhǔn)后方可換人,，否則按自動放棄對待。

6,、報名時間：3月5日前將參賽隊組成名單報校工會辦公室,。

7、比賽時間：3月8日下午

開展三八婦女節(jié)活動方案篇八

為了更好地展現(xiàn)街道婦女的風(fēng)采,，以健康向上,，充滿活力的精神面貌樹立街道婦女形象，并培養(yǎng)我們街道,、社區(qū)婦女團(tuán)隊合作精神,，用健康的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)投身于工作中，特舉辦此次三八拔河活動方案,。

20xx年3月6日下午3點(diǎn)

竹蔭里社區(qū)文化廣場

街道各科室和包聯(lián)社區(qū)婦女為一組,，共6只參賽隊伍，每組參賽隊員為10人（安監(jiān)辦并歸于市容科）

1,、拔河（每隊10人）

比賽開始提前抽簽決定順序,，比賽開始后，繩子兩邊的運(yùn)動員同時發(fā)力,，將對方拉過賽場規(guī)定的河界線為贏,。

規(guī)則：比賽采取3輪次。

第一輪決出三支參賽隊伍,，第二輪決出兩支參賽隊伍,，第三輪決出一支參賽隊伍,，每輪次比賽時間最多2分鐘，2分鐘內(nèi)不能決出勝負(fù)者本局比賽結(jié)束,。

1—2 3—4 5—6 決出三支隊伍再次抽簽決定順序

1—2—3 三支隊伍1—2比賽,，勝者進(jìn)入下一輪，輸者和另外一對比賽勝者進(jìn)入下一輪

最后兩隊決出冠軍

備注：

1,、參加活動的女職工均有獎品,，獎品分發(fā)請于3月6日下午派一人在竹蔭里社區(qū)領(lǐng)取。

2,、活動會根據(jù)天氣情況另行調(diào)整,。

開展三八婦女節(jié)活動方案篇九

1、讓幼兒知道三月八日是國際婦女節(jié),，是媽媽的節(jié)日,。

2、會尊敬,、關(guān)心媽媽,，向媽媽表達(dá)自己的愛。

3,、讓大班幼兒充分了解媽媽,，真正從內(nèi)心感到媽媽對家庭的付出，對自己的關(guān)愛,，培養(yǎng)孩子尊敬長輩,、關(guān)心他人、熱愛勞動的良好習(xí)慣,。

1,、獻(xiàn)花3月8日，早送園期間由幼兒代表向女家長獻(xiàn)花并獻(xiàn)上一句祝福的話,。

2,、談話活動：

①介紹三八婦女節(jié)

介紹婦女節(jié)的由來(附后)

3月8日是什么節(jié)日?(婦女節(jié)又稱國際婦女節(jié))

婦女節(jié)是誰的節(jié)日?婦女，第一要是女的,，第二要是大人,，滿足這兩個條件的人就叫婦女。3月8日是婦女節(jié),，是媽媽,、老師、阿姨,、奶奶,、外婆的節(jié)日。

你身邊有哪些人可以過婦女節(jié)?(媽、姥,、奶,、姑、姨)

媽媽的生日是幾月幾日?

媽媽的工作或愛好?

媽媽在家都做哪些家務(wù)?為我做了什么?

媽媽愛我們,，我們用什么行動來表達(dá)對媽媽的愛?(給媽媽捶背,、拿拖鞋、為媽媽洗腳,。幫媽媽做家務(wù),、自己的事自己做。)

②教授幼兒為媽媽洗腳的方法

打水：水溫安全(先接涼后接熱水),、水量,、平端水不摔倒。

洗腳：脫襪,、浸泡,、揉搓到每個部位、擦腳,。

倒水：安全平端水,。x教授幼兒為媽媽捶背、捶腿的方法,。(中小班)

③你最想對媽媽說的一句話是什么?

練習(xí)說：媽媽我愛你

3,、教育活動：

送給媽媽的禮物

大班：繪畫《我的媽媽》

中班：制作《我的媽媽》

小班：粘貼畫《媽媽的項鏈》

托班：紙團(tuán)粘畫《花花衣》

4、在家活動

1,、離園：和媽媽擁抱，對媽媽說一聲“我愛媽媽”,送給媽媽禮物,。2,、晚上：大班以上：為媽媽洗腳。中班以下：為媽媽捶背,、捶腿或按摩五分鐘,。

3、幫助媽媽做一件家務(wù)事(大班以上);

5,、大班幼兒3月7日調(diào)查活動

1,、了解媽媽的生日;

2、了解媽媽的工作或愛好;

3,、媽媽的家務(wù)活;

6,、照片展

《我?guī)蛬寢屪鍪虑椤?家長提供電子版照片)

開展三八婦女節(jié)活動方案篇十

經(jīng)研究，決定組織開展慶“三八”婦女節(jié)趣味健身比賽活動,，活動方案如下：

比賽時間：20xx年3月6日下午

比賽地點(diǎn)：機(jī)關(guān)大院籃球場

參賽人員：辦事處機(jī)關(guān)及社區(qū)女干部職工

1,、兩人三足跑接力賽：

二人并肩站立，內(nèi)側(cè)手臂相互挽臂或搭肩，用布條將2人的內(nèi)側(cè)腿膝關(guān)節(jié)以下部位綁在一起,。用時少的隊為勝,。

規(guī)則：

①每組隊員必須在自己的道次內(nèi)完成比賽。

②捆綁的布條中途脫落成績無效,。

③以各部門為單位,，每2位為一組。

2,、拔河比賽：

以部門,、社區(qū)為單位（人員少的部門，可自由結(jié)合）,，5人組成隊伍參賽,。

規(guī)則：

①賽道說明：中心線至兩端白色記號線各設(shè)定為2m。

②第一位得盡量握住靠近兩米線外側(cè)的繩子,，腳位不能超過兩米線,。

③當(dāng)中心標(biāo)志被拉到一方的2m白色線時，即繩子向一方移動2m,，比賽結(jié)束,。

3、單人跳繩比賽：

單人單搖跳繩,，時間1分鐘,。

規(guī)則：

①以腳起跳，身體騰空后,，跳繩自雙腳下沿身體旋轉(zhuǎn)360度度計算為一個,，如未完成，則算為一次失敗,，跳繩過程中可以停頓,。

②不可以跳雙飛，跳了只算一個,。

③以1分鐘結(jié)束時的總個數(shù)記錄比賽成績,。

4、踢毽子比賽：

單人踢毽子,，限時1分鐘,。

規(guī)則：

踢毽子時，接觸毽子的一側(cè)下肢不可以接觸地面,；可以用下肢的任意部位接觸毽子,；踢毽子的下肢著地或毽子落地，則該球不算,。以單位時間內(nèi)個數(shù)最多者為勝,。

1、拔河、兩人三足跑接力賽等團(tuán)隊獎項：綜合各隊總分,，評出總成績前三名,。

2、單人跳繩,、單人踢毽子等個人獎項：分別設(shè)置一,、二、三等獎及參與獎,，并給予獎勵,。

1、各部門,、各社區(qū)女同志要積極參與,，全力準(zhǔn)備。集體項目要求每位女同志都要報名參加,。

2,、通過活動的開展，樹立女性自尊,、自信,、自立、自強(qiáng)的精神,，以嶄新的面貌,、創(chuàng)新的精神掀起一個學(xué)先進(jìn)、趕先進(jìn)的熱潮,，更好的增強(qiáng)辦事處的凝聚力,，為美好祭城的建設(shè)做出新的更大的貢獻(xiàn)。

開展三八婦女節(jié)活動方案篇十一

三八婦女節(jié)是世界的傳統(tǒng)節(jié)日,，也是廣大婦女的節(jié)日,，為了體現(xiàn)社區(qū)對女同胞的特別關(guān)愛，同時豐富大家的業(yè)余文化生活和加強(qiáng)婦女思想教育,，特舉辦此次活動。激勵廣大婦女熱情,，促進(jìn)社區(qū)的和諧發(fā)展,。

20xx年3月7號上午9點(diǎn)(星期一)，提前上居委會報名,，歡迎大家踴躍參加,。

三、參賽的禮品：

考慮到婦女的生活和喜好,，活動獎勵是選擇女同胞實用,、經(jīng)濟(jì),、實惠的物品。

1,、一分鐘跳繩,。

2、一分鐘踢毽子,。

3,、二人三足。

4,、托球跑,。

5、吹乒乓球,。

6,、投飛鏢。

7,、夾玻璃球,。

8、雙人夾球跑,。

開展三八婦女節(jié)活動方案篇十二

為慶?！叭恕眿D女節(jié)，提高全校女教師的身體素質(zhì),，愉悅身心,、增強(qiáng)凝聚力，營造和諧向上的校園文化氛圍,，學(xué)校定于20xx年3月12—13日組織女教師開展系列趣味體育比賽活動,，具體活動方案如下：

組長：

裁判長：

裁判員：

1.“筷”樂大搬家2.趣味保齡球

三月13日(第七、八節(jié),、操場)

(一)“筷”樂大搬家規(guī)則：

1.四十秒時間內(nèi),，參賽隊員用筷子將乒乓球從a箱夾運(yùn)到b箱中，最終累計b箱中乒乓球個數(shù),，作為最終成績,。

2.夾運(yùn)過程中不能有手扶、手托等輔助動作,，否則按犯規(guī)處理,，不計個數(shù)。

3.根據(jù)比賽成績設(shè)相應(yīng)獎項,。

(二)趣味保齡球規(guī)則：

1.將十瓶不同飲料(紅茶,、綠茶、礦泉水代表三種不同獎品等級),，擺成“正三角形方陣”,。

2.參賽隊員持實心球以地滾球方式擊向“三角形方陣”,，以擊倒的個數(shù)及種類確定獲獎等級。

3.只能以地滾球方式,，不能以拋或投的形式進(jìn)行,。

1.準(zhǔn)時參賽，過時不候,。

2.安全第一,，量力而行。

3.服裝輕便,，作好熱身,。

4.未盡事宜另行通知。