心得體會是指一種讀書,、實踐后所寫的感受性文字,。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧,。

加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知心得體會篇一

為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展,，現(xiàn)就進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作通知如下,。

一、加強科學(xué)睡眠宣傳教育,。睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育,、骨骼生長、視力保護,、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要,。各地各校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制,，通過體育與健康課程,、心理健康教育、班團隊活動,、科普講座以及家長學(xué)校,、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識,，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性,，提高教師思想認識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理,。

二、明確學(xué)生睡眠時間要求,。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點,，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時,，高中生應(yīng)達到8小時,。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力,，確保中小學(xué)生充足睡眠時間,。

三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間,。省級教育行政部門要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā),，結(jié)合實際情況合理確定中小學(xué)作息時間。小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20,，中學(xué)一般不早于8:00;學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動,，對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生,，學(xué)校應(yīng)提前開門,、妥善安置;合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時間;寄宿制學(xué)校要合理安排作息時間,，確保學(xué)生達到規(guī)定睡眠時間要求,。

四,、防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實效,，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理,，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求,，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間,，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長,，擠占正常睡眠時間,。校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30，不得以課前預(yù)習(xí),、課后鞏固,、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè),。

五,、合理安排學(xué)生就寢時間。中小學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生,，制訂學(xué)生作息時間表,，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況,、午休時間等實際,，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，促進學(xué)生自主管理,、規(guī)律作息,、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00,。個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的,，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠;教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因,，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo),，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量,。各地教育部門要會同相關(guān)部門切實加強對轄區(qū)內(nèi)注冊登記或備案的線上培訓(xùn)網(wǎng)課平臺,、網(wǎng)絡(luò)游戲的規(guī)范管理,，采取技術(shù)手段進行監(jiān)管,，確保線上直播類培訓(xùn)活動結(jié)束時間不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù),。

六,、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),，對睡眠不足的,，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通,。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合,、適度鍛煉,。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松,、按時安靜就寢,。

七、加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo),。各地教育行政部門要高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作,，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段,，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性,、針對性和實效性。各地教育督導(dǎo)部門要把學(xué)生睡眠管理工作納入日常監(jiān)督范圍和政府履行教育職責督導(dǎo)評價,。各地要設(shè)立監(jiān)督舉報電話或網(wǎng)絡(luò)平臺,，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作,，確保要求落實到位,，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康,。

加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知心得體會篇二

尊敬的家長：

您好!睡眠對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育,、骨骼生長、視力保護,、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要,。小學(xué)生的睡眠時長達到10小時，初中生達到9小時,，才能保證孩子的身體健康,，才能有充沛的精力去學(xué)習(xí)。為此,，我校要求小學(xué)生到校時間不得早于8:00,，初中生到校時間不得早于7:20。小學(xué)在上午8:20前,、初中在上午8:00前不開展統(tǒng)一的教育教學(xué)活動,。請各位家長積極配合，形成家校協(xié)同育人合力,，促進學(xué)生健康成長,。為了讓孩子有一個良好健康的睡眠，特此倡議：

1,、減少孩子的睡前興奮,。建議家長要培養(yǎng)孩子良好的睡前習(xí)慣,，睡前不能進行興奮的游戲和活動，盡量讓孩子靜靜地看書或者是讓孩子聽一些舒緩的音樂,。

2,、設(shè)定固定的睡眠時間。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20,，初中生一般不晚于22:00,，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠,，有利于孩子身體健康,。

3、給孩子良好的睡眠環(huán)境,。在孩子入睡前應(yīng)關(guān)閉或遮擋所有的發(fā)光源,，控制室內(nèi)適宜的溫度及濕度，屏蔽噪音,，放一些有助于睡眠的音樂,。

4、父母以身作則,。父母的言行和習(xí)慣都會影響孩子,，想讓孩子按時睡覺，按時起床;父母也要做到按時睡覺,，按時起床,。

讓我們同心協(xié)力，努力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)美好的成長空間,，保障學(xué)生身心健康發(fā)展!

加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知心得體會篇三

尊敬的各位家長:

您好!

為落實“五項管理”和“雙減”政策,，我校現(xiàn)將學(xué)生使用手機和加強睡眠管理的具體要求提醒如下,，敬請各位家長認真閱讀,，并配合學(xué)校做好相關(guān)工作。

充足的睡眠時間是孩子有效學(xué)習(xí)和健康成長的重要保證,，為保證學(xué)生睡眠時間充足,，特倡議如下:

1.保證睡眠時間。睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié), 請家長做好孩子的睡眠管理,，制定科學(xué)的作息時間表,，保證小學(xué)生就寢時間不晚于21:20,每天睡眠時間達到10小時。

2.家長幫助孩子養(yǎng)成準時上床,、按時入睡的習(xí)慣,。不給孩子安排過多的校外培訓(xùn)和作業(yè),，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好,，促進孩子自主管理,，同時擁有更好的睡眠。

3.營造良好睡眠環(huán)境,。家庭成員要保持良好的作息習(xí)慣,，在孩子入寢時，保證家庭氛圍的安靜,，控制室內(nèi)的亮度和溫度,，以親子故事、輕音樂等助眠,。

4.提倡學(xué)生午休,。中午回家的學(xué)生在家里進行午休，在校就餐的學(xué)生,，午餐結(jié)束后,，由午休管理老師組織學(xué)生在教室進行午休。

隨著手機的日益普及,，學(xué)生使用手機對學(xué)校管理和學(xué)生發(fā)展帶來諸多影響,。為保護學(xué)生視力，讓學(xué)生在學(xué)校專心學(xué)習(xí),，促進身心健康發(fā)展,，我校再次對小學(xué)生手機管理做出明確規(guī)定。

1.不得將手機,、電話手表等電子產(chǎn)品帶入校園,。確因特殊情況需要帶進校園的，必須填寫申請表,，家長簽字,，報班主任登記。手機保管責任人為班主任老師,。

2.學(xué)校在門衛(wèi)處設(shè)立公用電話,，便于學(xué)生在校期間與家長溝通。各班主任和任課教師聯(lián)系電話向?qū)W生和家長公開,，便于有事時家長和老師及時溝通,。

3.規(guī)范作業(yè)布置。教師不得布置要求學(xué)生利用手機完成的作業(yè),。

4.做好引導(dǎo)教育,。請家長們以身作則，科學(xué)合理使用手機,、網(wǎng)絡(luò)等,，給孩子樹立一個良好的榜樣。經(jīng)常與孩子溝通交流，關(guān)注身心健康,，防止孩子因為情感缺失等原因而沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機游戲,。

加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知心得體會篇四

為貫徹落實《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(教基廳函〔20xx〕xx號)和《xx省教育廳辦公室關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(xx教辦〔20xx〕xx號)要求，保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間,，促進學(xué)生身心健康發(fā)展,，現(xiàn)就進一步加強全市中小學(xué)生睡眠管理工作要求如下。

各縣區(qū)教育局和中小學(xué)校要切實提高政治站位,，全面貫徹黨的教育方針,，充分認識加強中小學(xué)生睡眠管理工作的重要意義，建立健全中小學(xué)生睡眠管理工作體系,，切實提高中小學(xué)生睡眠管理工作的科學(xué)性,、針對性和實效性，按照省政府“帶頭抓落實,、善于抓落實,、層層抓落實”工作要求，切實將睡眠管理工作落實到位,，確保學(xué)生全面發(fā)展,。

1.保證學(xué)生必要睡眠時間。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點,，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時,，初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時,。學(xué)校,、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間,。

2.統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間,。按照教育部和省教育廳相關(guān)規(guī)定，從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā),，各縣區(qū)和學(xué)校要結(jié)合實際情況合理確定中小學(xué)作息時間,。全市小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00;學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動,，嚴禁以組織晨讀等形式變相提前上課時間,。原則上學(xué)校教學(xué)樓樓門開啟時間不得早于7:40，有校車學(xué)校和特殊天氣等情況樓門開啟時間由學(xué)校自行決定,，對于個別因家庭特殊情況臨時性或經(jīng)常性提前到校的學(xué)生,，學(xué)校應(yīng)提前開校門并安排好早上執(zhí)勤教師，強化對提前到校學(xué)生的管理服務(wù),，切實負責好學(xué)生到校后的秩序維護,、安全管理,。合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時間;寄宿制學(xué)校要合理安排作息時間,，確保學(xué)生達到規(guī)定睡眠時間要求,。

3.指導(dǎo)學(xué)生合理安排就寢時間。中小學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生,，制訂學(xué)生作息時間表,，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下,，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況,、午休時間等實際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間,，促進學(xué)生自主管理,、規(guī)律作息、按時就寢,。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00,。個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜,，確保充足睡眠;教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因,，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進策略,，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量,。

1.統(tǒng)籌調(diào)控作業(yè)總量。中小學(xué)校要繼續(xù)提升課堂教學(xué)實效,，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理,，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)校作業(yè)總量,，優(yōu)化作業(yè)結(jié)構(gòu),，突出適量性，小學(xué)一,、二年級不留書面家庭作業(yè),，小學(xué)其他年級每天書面家庭作業(yè)總量不超過45分鐘，初中學(xué)生每天書面家庭作業(yè)總量不超過60分鐘,。完善作業(yè)批改與評價,，提高作業(yè)反饋和評價的有效性。指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)時間或課后服務(wù)時間,，小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),，中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長,，擠占正常睡眠時間,。

2.規(guī)范校外培訓(xùn)及游戲管理。各級教育行政部門會同相關(guān)部門，共同規(guī)范線上線下校外培訓(xùn)機構(gòu)管理,，為加強中小學(xué)生睡眠管理營造良好環(huán)境,。校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30，不得以課前預(yù)習(xí),、課后鞏固,、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè),。要切實加強對轄區(qū)內(nèi)注冊登記或備案的線上培訓(xùn)網(wǎng)課平臺,、網(wǎng)絡(luò)游戲的規(guī)范管理，采取技術(shù)手段進行監(jiān)管,，確保線上直播類培訓(xùn)活動結(jié)束時間不得晚于21:00,，每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。引導(dǎo)學(xué)生合理使用電子產(chǎn)品,，幫助孩子從小明晰使用界限和要求,，養(yǎng)成合理使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣。

3.家校攜手,，指導(dǎo)學(xué)生提高睡眠質(zhì)量,。各縣區(qū)各校要通過體育與健康課程、心理健康教育,、班團隊會,、科普講座及家長學(xué)校、家長會等多種形式,，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的重要性,，家庭學(xué)校社會共育，形成最大合力,，共同保障學(xué)生良好睡眠;教師要樹立科學(xué)的育人觀,，以學(xué)生發(fā)展為中心，將學(xué)生身心健康成長放在首位;要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),，對睡眠不足的,，要及時提醒學(xué)生并及時與家長溝通;指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合,、適度鍛煉;指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢,。家校攜手,，指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量;家長要科學(xué)認識到自己孩子的個體發(fā)展情況，避免給孩子增加過重的課外負擔,，導(dǎo)致孩子睡眠時間不足,、心理壓力過大等問題,。家長要與孩子共同制定合理的居家作息時間，在保障孩子充足睡眠的前提下,，帶領(lǐng)孩子進行勞動,、鍛煉、閱讀等課外活動,，形成健康的生活方式,。

1.繼續(xù)強化作業(yè)管理。嚴格按照《中共xx市委辦公室 xx市人民政府辦公室印發(fā)<關(guān)于規(guī)范中小學(xué)校辦學(xué)行為和教師教育教學(xué)行為實施方案>的通知》(xx委辦發(fā)〔20xx〕xx號)及《進一步提質(zhì)減負加強義務(wù)教育階段學(xué)校作業(yè)管理的實施方案》(xx教發(fā)〔20xx〕xx號)有關(guān)要求,，學(xué)校要切實履行作業(yè)管理主體責任,，加強作業(yè)全過程管理，嚴格控制作業(yè)總量,，強化作業(yè)質(zhì)量,，建立作業(yè)監(jiān)測機制,，切實提高作業(yè)效度,，健全學(xué)校作業(yè)長效管理機制。

2.繼續(xù)強化手機管理,。學(xué)校要通過多種形式加強宣傳教育引導(dǎo),，讓學(xué)生科學(xué)理性對待并合理使用手機，避免簡單粗暴管理行為,。要疏堵結(jié)合,、對癥下藥，直面差異,、分類管理,，禁止將手機帶入課堂，同時通過多種方式滿足學(xué)生應(yīng)急通話需求,。要防止學(xué)生因沉迷手機影響正常睡眠,，損害身心健康。

3.繼續(xù)強化課外讀物管理,。貫徹落實好教育部《中小學(xué)生課外讀物進校園管理辦法》,，學(xué)校要做好課外讀物的推薦和管理工作，注重內(nèi)容管理和推薦方式的管理,，切實履行進校園課外讀物推薦的主體責任,。落實好教育部規(guī)定的不得推薦或選用的中小學(xué)生課外讀物的12條負面清單，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康閱讀的良好習(xí)慣,。

4.繼續(xù)強化體質(zhì)管理,。健康的體質(zhì)是中小學(xué)生成長成才的基礎(chǔ),。學(xué)校要把增強學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校管理的重要內(nèi)容,，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì),。要嚴格落實國家體育與健康課程標準，保質(zhì)保量上好體育課,，著力保障學(xué)生每天校內(nèi)校外各1小時體育活動時間,，每節(jié)課間應(yīng)安排學(xué)生走出教室適量活動和放松。

1.強化監(jiān)督檢查,，保障睡眠管理取得實效,。各縣區(qū)教育行政部門要高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系,，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段,，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實效性,。各級教育督導(dǎo)部門要加強督導(dǎo)檢查力度,，要把學(xué)生睡眠管理工作納入日常監(jiān)督范圍和政府履行教育職責督導(dǎo)評價。市教育局設(shè)置監(jiān)督舉報電話,，各縣區(qū)教育局及學(xué)校要設(shè)立監(jiān)督舉報電話，對人民群眾反映強烈的中小學(xué)生睡眠管理問題及時回應(yīng),，認真查實,，暢通家長反映問題和意見渠道,，及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位,，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康,。

2.發(fā)揮社會各方的協(xié)同作用。中小學(xué)生睡眠管理工作的落地,，還需要社會各方協(xié)同推進,，共同發(fā)力。教育部門要聯(lián)合相關(guān)部門管住校外培訓(xùn)機構(gòu)違規(guī)超前超標培訓(xùn),、不按時結(jié)束培訓(xùn)等問題,。新聞媒體要充分發(fā)揮正面宣傳作用，促進全社會形成共同關(guān)注和改善中小學(xué)生睡眠狀況的良好氛圍,。

全市中小學(xué)校根據(jù)睡眠管理工作要求，高度重視,、提前謀劃,、周密部署,，自20xx年x月x日起執(zhí)行新的作息時間要求。各縣區(qū)各校于x月x日前將睡眠管理進展情況報市教育局,。同時各縣區(qū)各校加強中小學(xué)生睡眠管理的好經(jīng)驗,、好做法可及時報市教育局基礎(chǔ)教育科。

加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知心得體會篇五

親愛的家長：

您好!為貫徹《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神,，保證中小學(xué)生享有充足的睡眠,，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，希望家長與學(xué)校共同攜手,，加強學(xué)生睡眠管理,。

我們一起了解一下中小學(xué)生睡眠不足對身體有哪些危害?

1、睡眠不足影響身體發(fā)育：孩子的生長激素在睡眠之后分泌的最多,，充足的睡眠有助于孩子的成長,，因為在睡眠的時候，孩子的生長激素分泌最明顯,，晚上睡眠激素的分泌是白天的5—7倍,，保證孩子晚上的充足睡眠，能夠促進孩子骨骼的生長,。

2,、睡眠不足影響孩子的抵抗力：經(jīng)常睡眠不足的孩子會有抵抗力低下的情況,，睡眠不足的孩子會誘發(fā)其他疾病,，比如神經(jīng)衰弱、近視,、食欲下降等,，除此之外，睡眠不足的孩子非常容易感冒,。

3,、睡眠不足致使適齡兒童注意力不集中：記憶力減退、注意力不集中,。

4,、造成孩子易怒愛發(fā)脾氣：睡眠不足對孩子的情緒也會有影響，很多孩子白天的時候煩躁易怒,、焦慮緊張,，這也有可能是因為晚上睡眠不足造成的心理發(fā)育情況。

5,、影響孩子創(chuàng)造思維能力：據(jù)相關(guān)研究表明,，孩子的洞察變化是在深度睡眠中出現(xiàn)的，深度睡眠與孩子的記憶力有著息息相關(guān)聯(lián)系,，大腦在儲存記憶前必須創(chuàng)造記憶,，只有充足的睡眠才能保證孩子思維創(chuàng)造性,。

家校攜手共育，加強學(xué)生睡眠管理

1,、睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長,、視力保護,、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校也會通過多途徑,，向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識,。

2、家長要關(guān)注孩子身心健康,，理性選擇校外培訓(xùn),，避免盲目培訓(xùn)和提前學(xué)習(xí)，校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20：30;線上培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于21：00;和學(xué)校一起指導(dǎo)孩子統(tǒng)籌好回家后時間,，堅持勞逸結(jié)合,、適度鍛煉，保證孩子充足的睡眠,。

3,、家長明確孩子每天睡眠時間，在保證學(xué)生睡眠時間前提下,，制訂學(xué)生作息時間表,，也可以促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息,、按時就寢,。小學(xué)生每天保證10小時睡眠時間，就寢時間一般不晚于21：20,。

4,、在家中，家長要以身作則,，作息規(guī)律,，早睡早起，為孩子樹立科學(xué)的睡眠觀和良好的榜樣,。學(xué)校也會幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，避免不合理使用電子產(chǎn)品，沉迷于網(wǎng)絡(luò),，隨時關(guān)注孩子在校上課精神狀態(tài),，做到家校溝通聯(lián)動。

5,、為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：(1)臨睡前不要批評孩子;(2)臨睡前不要讓孩子做激烈的活動;(3)臨睡前,，不要給孩子講恐懼的故事,，或者不要讓孩子看恐怖片;(4)臨睡前，不要講明天過于美好的事情,，孩子對于明天的事期待過于強烈,，也難以順利入睡。

學(xué)生的健康成長需要家長與老師共同引導(dǎo),、配合,，讓我們一起遵守“睡眠令”保護孩子睡眠時間，保障學(xué)生身心健康發(fā)展,。