心中有不少心得體會(huì)時(shí)，不如來好好地做個(gè)總結(jié),，寫一篇心得體會(huì),，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會(huì)該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

籃球裁判實(shí)踐的心得體會(huì)篇一

籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分,。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球,，投籃,，持球突破;防守技術(shù)包括搶、打,、斷球;移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù),。

籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn),，都要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證,，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí),、熟練,、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量,。

投籃：

通過這么長時(shí)間的學(xué)習(xí),，兩步半投籃已經(jīng)很熟練了，投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù),。投籃得分的多少?zèng)Q定一場比賽的勝負(fù),。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對(duì)方得分,。投籃技術(shù)動(dòng)作已發(fā)展近30多種,，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種;從移動(dòng)方式說,，可分為原地投籃,、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。

隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守的加強(qiáng),，身體接觸越來越頻繁,，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動(dòng)作的隨意性,、出手快,、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰,、轉(zhuǎn)身,、空中變換動(dòng)作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法,。

1984年實(shí)施3分球規(guī)則以來,，給籃球運(yùn)動(dòng)帶來許多新的變化，使得不同身高的隊(duì)在比賽中取勝的客觀條件趨向平等,，給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件,，使比賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測,。

傳,、接球：

在攻、守激烈對(duì)抗中,，要傳好和接好球,，首先在于觀察、擴(kuò)大視野,。在后場由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí),，應(yīng)先看前場，再看后場,，爭取長傳快攻的機(jī)會(huì),。在陣地進(jìn)攻時(shí)應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線,，先爭取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會(huì),。

經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉,?；@球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性,，并容易普及,，深受人們喜愛。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì),、促進(jìn)身心健康,，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義,。

籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉,?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑,、跳,、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過程,，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過程,。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢,、骨骼,、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量,、速度,、耐力、靈敏,、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義,。籃球運(yùn)動(dòng)是在快速,、多變,、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,、思維的敏捷,、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值,?；@球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作,，密切的配合,，齊心協(xié)力，群策群力,，全體隊(duì)員具有凝聚力,，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手,、勇敢頑強(qiáng),，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競爭精神,，才能在比賽中取得勝利,。它是體力、智慧,、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢,、頑強(qiáng),、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。

籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑,、跳,、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng),，可以提高跑,、跳、投等基本活動(dòng)能力,，發(fā)展靈敏,、速度、力量和耐力等身體素質(zhì),，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育,。籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的,，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng),，有利于提高群體意識(shí),，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

長期參加籃球運(yùn)動(dòng),，對(duì)人體力量,、速度、耐力,、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展,，同時(shí)對(duì)改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力,，提高時(shí)間,、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì),、積極拼搏的精神;

會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍,其在現(xiàn)代社會(huì)中的功能和社會(huì)教育價(jià)值已經(jīng)被全社會(huì)所認(rèn)識(shí).籃球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)青少年有著良好的社會(huì)行為規(guī)范的教育作用,而且對(duì)整個(gè)社會(huì)均 有著多層次、多方位的教育價(jià)值.對(duì)現(xiàn)代社會(huì)而言,籃球運(yùn)動(dòng)無疑是一項(xiàng)既能健身娛樂,且能促進(jìn)社會(huì)化文明進(jìn)程的良好競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.

籃球運(yùn)動(dòng)本身需要運(yùn)動(dòng)者具備跑,、跳投等多種運(yùn)動(dòng)技能,，通過籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育,，提高機(jī)能素質(zhì),，增強(qiáng)體質(zhì),。

籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳,、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑,、跳,、 投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏,、速度,、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育,。

籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的,，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用,。

從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí),，團(tuán)結(jié)合作,，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

我之所以選修籃球,，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)健康,，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神,，從而提高工作學(xué)習(xí)效率;它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平,。而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神,。

通過這兩年來的學(xué)習(xí),，在老師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高了籃球運(yùn)動(dòng)的水平,，進(jìn)一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量,，能夠掌握了還算是規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技,、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識(shí),。比如：掩護(hù)，策應(yīng),，等等,。這都是耐心教導(dǎo)分不開的,。

我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，它具有較大的吸引力,， 既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康,，又能豐富人們的業(yè)余文化生活,，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率;它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平而能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的精神,，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng),，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣.

籃球裁判實(shí)踐的心得體會(huì)篇二

時(shí)間飛逝，一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)臨近學(xué)期末,。 兩年的大學(xué)籃球課,，我學(xué)到了很多關(guān)于籃 球方面的知識(shí)和技能，課上老師總是很耐心 地輔導(dǎo)我們,，訓(xùn)練我們,，讓我們對(duì)籃球 的興趣日益濃厚。我們要結(jié)束大學(xué)生活中最后一學(xué)期的體育課了,。我很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，通過體育課上的學(xué)習(xí)，不僅獲得了籃球的各方面知識(shí)和技能,，和老師同學(xué)的相處也十分融洽,，讓我覺得非常快樂,。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)動(dòng)作比較復(fù)雜,，變化多樣，靈活性,，技術(shù)性和競爭性都比較強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng),。同時(shí)籃球是一項(xiàng)體能運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛 煉身體,，而且還能鍛煉意志,，任何一項(xiàng) 體育運(yùn)動(dòng)都對(duì)我們身心健康都有益的。 我之所以選修籃球,，因?yàn)榛@球動(dòng)運(yùn)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)健康,，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神,，從而提高學(xué)習(xí)工作效率;還有它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平,，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,，嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的拼搏精神,，還有團(tuán)隊(duì)精神,。

要想學(xué)好籃球，我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本概念,，熟悉球性,，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),，初步掌握籃球最基本技術(shù)和最基本的比賽規(guī)則,，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬，同時(shí)勇敢,、頑強(qiáng),、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的,。

記得初上籃球課,，在每 次課前，老師總是讓我們先跑幾圈,，最初,，我總覺得很辛苦，每次都要跑步,， 心中有所抱怨，不過,，我漸漸感覺到訓(xùn) 練之前的熱身是十分必要的,，而且平時(shí) 多跑步，對(duì)體能測試時(shí)的比賽也大有益 處,。在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下,，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練，如熟悉球性;基本站立姿勢和持球方法; 原地運(yùn)球;原地雙手胸前傳,、接球;原地雙手胸前投籃;行進(jìn)間直線運(yùn)球;行進(jìn)間曲線“之字型”運(yùn)球(伴有半轉(zhuǎn)身,、全轉(zhuǎn)身、跨下,、身后運(yùn)球等);移動(dòng),、起動(dòng)、側(cè)身跑,、變向變速跑,、急停、滑步;定點(diǎn)投籃;打板投籃等,。老師還給我們講解了許多籃球戰(zhàn)術(shù),，同時(shí)我們也進(jìn)行了許多有趣的游戲活動(dòng)等等,。。

經(jīng)過老師的跑步訓(xùn)練,，我的耐力有所提升,， 我的不足之處就是還是缺乏鍛煉，投籃 的準(zhǔn)確度還是不行,，可能是沒有找到準(zhǔn) 心,，所以幾周前的練習(xí)一直都是很糟糕， 但是后來經(jīng)老師指點(diǎn),，漸漸地,，我也悟 出一些其中的奧秘，投籃的準(zhǔn)確度雖然 不是百發(fā)百中,，但是,，也有所提升。經(jīng)過半學(xué)期,，可謂是收獲頗豐,。這并不 是說自己可以和 nba 媲美， 但是還是在 技巧方面取得了很大的提高,。從剛開始的笨手笨腳,，到現(xiàn)在能夠穩(wěn)妥 地運(yùn)球、傳球,、順利三步上籃,，不可不 說是一種進(jìn)步。

通過一學(xué)期的訓(xùn)練,，我們練習(xí)認(rèn)真,，積極性高，興趣大,，進(jìn)步快,， 籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力,、密切配合,、互相幫助，發(fā)揮集體的力量,，爭取比賽的勝利,。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神,，并能夠使參加者相互了解,，形成友好的交往和長期的友誼。籃球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng),，在教師,、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì),，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中,，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智,、體,、美的全面發(fā)展。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念,。

“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證 明,。盡管是動(dòng)作的簡單重復(fù)，但是等 掌握了其中的要領(lǐng),，就會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎這 一系列動(dòng)作是多么流暢和優(yōu)美,，一氣 呵成。每一次的學(xué)習(xí)鍛煉都是從不熟 練到較熟練的,，沒有人一開始就是深 諳此道的,。即使是天才也是經(jīng)過勤奮 才能造就的。俗話說羅馬不是一天造 成的,，冰凍三尺非一日之寒,，任何技能的掌握也不可能一蹴 而就的，唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能熟 練運(yùn)用,。 很多事情都是急不了的,所以無論你多么希望自己的技能提高快點(diǎn),都要知道知道"欲速則不達(dá)",學(xué)習(xí)技能只有反復(fù)的訓(xùn)練才能達(dá)到熟練的程度,才有可能成為自己的一種能力,。

曾經(jīng)我也常常一天花上三兩個(gè)小時(shí)在籃球上，那種對(duì)籃球的崇敬與熱愛想必是所有籃球愛好者們所共有的感覺,。我雖然沒有什么籃球天 分,但我從來都沒有放棄過對(duì)籃球的追求.老師也曾鼓勵(lì)我們要抱著一種學(xué)習(xí) 的心態(tài)來上課,只要夠認(rèn)真無論天分好與壞都會(huì)進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn),。我知道我的籃球技術(shù)要想有所提高,，對(duì)于籃球課就不能報(bào)以“做一天和尚撞一天鐘”的應(yīng)付心態(tài)而沒有得到任何的學(xué)習(xí)和提高。所以每次的課上的學(xué)習(xí)和課下的練習(xí)我都是一心一意的,。

籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分,。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球,，投籃,，持球突破;防守技術(shù)包括搶、打、斷球;移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù),。

投籃技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證,，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù),。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練,、先進(jìn),，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù),。投籃得分的多少?zèng)Q定一場比賽的勝負(fù),。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對(duì)方得分,。投籃技術(shù)動(dòng)作已發(fā)展近30多種,，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種;從移動(dòng)方式說,，可分為原地投籃,、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。

隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守的加強(qiáng),，身體接觸越來越頻繁,，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是,，由于準(zhǔn)備動(dòng)作的隨意性,、出手快、滯空能力好,，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰,、轉(zhuǎn)身、空中變換動(dòng)作,、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法,。 1984年實(shí)施3分球規(guī)則以來，給籃球運(yùn)動(dòng)帶來許多新的變化,，使得不同身高的隊(duì)在比賽中取勝的客觀條件趨向平等,，給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件，使比賽更精彩,，戰(zhàn)局更加變化莫測,。

還有傳、接球在攻,、守激烈對(duì)抗中,，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴(kuò)大視野,。在后場由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí),，應(yīng)先看前場，再看后場,，爭取長傳快攻的機(jī)會(huì),。在陣地進(jìn)攻時(shí)應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線,，先爭取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會(huì),。

最后是運(yùn)球和持球突破：這是個(gè)人進(jìn)攻的重要手段。

籃球作為大學(xué)體育課程中的一項(xiàng)必修體育運(yùn)動(dòng),，對(duì)大學(xué)生各個(gè)方面的能力都有得到鍛煉?，F(xiàn)在籃球以高超的技巧、快節(jié)奏,、高速度,、高空有時(shí)，激烈的對(duì)抗為特點(diǎn),?？臁⒏?、全,、準(zhǔn)是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的總的發(fā)展趨勢，更有其競爭性,、趣味性,、集體性和健身性。 籃球中的團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)精神尤其重要,，一個(gè)人的球技再高超,，若沒有其它的隊(duì)員的配合，傳球,、搶藍(lán)板……那么他得分也很困難,。一場球賽只有五個(gè)人團(tuán)結(jié)起來，打好配合,，研究好戰(zhàn)術(shù),、對(duì)策才會(huì)取得 好的成績，再有就是競爭性,，這是當(dāng)今社會(huì)的青年不可缺的一種魄力和能力。不思進(jìn)取,，原地踏步遲早會(huì)被這個(gè)社會(huì)淘汰!

有一段時(shí)間為了提高籃球技術(shù),，還專門找了籃球書來看。籃球書上寫許許多多的最基本的技術(shù),看似很簡單,原來到了自己真正 實(shí)踐的時(shí)候才知道太不容易了,。如果連最 基本的都練習(xí)不好,那就更不用提練習(xí)其他的內(nèi)容了,即使老師教給我們更多 的東西而我們不能熟練掌握也沒有很大的意義. 在練習(xí)中,我才體會(huì)到作為一支球隊(duì)的隊(duì)員最應(yīng)該練好的原來是傳接球技術(shù),過去最不被我重 視的技術(shù),原來是最難被掌握的,傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個(gè)球隊(duì)的訓(xùn)練 水平,如果傳接球都做不好,其他的練習(xí)就無法進(jìn)行了,所以我課后都會(huì)到田 徑場邊對(duì)著墻練習(xí)各種的傳球,。在球隊(duì)中我不能讓自己拖同學(xué)的后腿.而熟練掌握各種 傳球的技術(shù)還是不夠的,它更重要的是在于準(zhǔn)確地掌握傳球的時(shí)機(jī).對(duì)我個(gè)人 而言,投籃技術(shù)是我平時(shí)練習(xí)得最多也是掌握得較好的技術(shù),但在真正的比賽 中并不是容易發(fā)揮出來的,它也需要在好的傳球才會(huì)出現(xiàn)好的投籃時(shí)機(jī)的.

記憶中老師講的最詳細(xì)的是投籃的姿勢：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍偏向左側(cè),，左腳比右腳卻稍靠前,，雙腳微屈，半球上舉,，左手手腕后伸,，使球體大部分重量落在左手，右手從右側(cè)輕輕扶住球體,，前腳掌發(fā)力,，提起腳跟，伸直雙膝,，伸左臂將球投出,，投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上,，向前,，指尖是最后離開球體的部位。還有就是跳投的高難度動(dòng)作：從離籃框約3.4米的前方稍偏左處開始,，用左手單手朝籃框方向運(yùn)球向前,，最后一步用右腳踏出(并準(zhǔn)備起跳)，跨最后一步時(shí),，用雙手抱球(右手在球前方,，左手在球后方并靠進(jìn)球底部)，右腳發(fā)力起跳,，眼睛保持在籃球框附近你要球送至的方向,，右手開球，左臂單手持球向上完全伸展,，并在彈跳到最高點(diǎn)時(shí),，靠手腕發(fā)力(投籃)將球送出。

兩次觀戰(zhàn)了?；@球大賽(由于技術(shù)不夠高深莫測所以沒能參加),，雖未親身參與但從中我依然得到了許多的體會(huì),首先知道了如何在落位和聯(lián)防時(shí)的站位，其次該如何方式與有效的進(jìn)攻,。這對(duì)我來說在球隊(duì)進(jìn)攻上有了清晰的認(rèn)識(shí),我的思路很簡 單,就是前鋒在進(jìn)攻的時(shí)候以最快的速度沖到前場的前鋒位置,接應(yīng)后衛(wèi)的球, 然后看中鋒是否有好的位置單打,或看看隊(duì)友是否空擋投籃機(jī)會(huì);自己出現(xiàn)好 的機(jī)會(huì)投籃就要大膽的出手.接著積極地壓位置,有意識(shí)有思考地拼搶球.我 想至于其他的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)我們還需要今后通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練才有可能進(jìn)行的. 通過近兩年的籃球選修課的學(xué)習(xí),我感覺到我們隊(duì)的同學(xué)的籃球基本技術(shù)水平都有了明顯的提高,練習(xí)時(shí)給人的感覺流暢了許多,速度和命中率都在不 斷的上升,但對(duì)于整體來說還是有很多的不足,，譬如打比賽時(shí)，我更希望的是看到一個(gè)強(qiáng)大的集體, 而不單單是厲害的個(gè)人能力,因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)的本身就是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),而不是一個(gè)人能完成的,。

籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉,?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑,、跳,、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過程,，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過程,。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼,、肌肉的發(fā)展,，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度,、耐力,、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義,?；@球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變,、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的,，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷,、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用,。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值?；@球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目,，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合,，齊心協(xié)力,，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力,，戰(zhàn)勝自我,、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng),，敢于拼搏,，發(fā)揚(yáng)競爭精神，才能在比賽中取得勝利,。它是體力,、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢,、頑強(qiáng),、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量,。

籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳,、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng),，可以提高跑,、跳、投等基本活動(dòng)能力,，發(fā)展靈敏,、速度、力量和耐力等身體素質(zhì),，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育,。籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的,，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng),，有利于提高群體意識(shí),，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

籃球,，是一項(xiàng)美妙的運(yùn)動(dòng),。每次 在籃球場上灑汗下來后，不僅覺得身體 內(nèi)充滿了能量和活力,，而且學(xué)習(xí)過程中 累積的負(fù)面情緒也發(fā)泄出來了,，可謂是 十分有利于身心健康。但是,，除了能力 上的提高之外,，籃球課還給我?guī)砹诵?智上的歷練。老師在課堂上不僅傳授了 關(guān)于如何打籃球的知識(shí),，還給予我們?nèi)?生的指導(dǎo)的勸言,。我覺得后者更顯重要 和珍貴，因?yàn)槿舾赡旰?，我們可能?duì)籃 球生疏,，但是老師給予的箴言確實(shí)終生 受益的。 無論做什么事,，不管能不能成功都要 用心,，無論是不是心甘情愿都要認(rèn)真 去完成,。如果因?yàn)樽约旱哪芰Σ粔驎?時(shí)達(dá)不到要求而放松自己，得過且 過,，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間而一事無成,，而 且會(huì)形成惰性繼而影響整個(gè)人的行 為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的 一部分,，等到那時(shí)就不僅僅不做不好 某件事,，而是能辦好的事沒幾件了。 不可掉以輕心,，也不可漫不經(jīng)心,，更 不可三心二意。反向觀之,，如果用心 做某事,，不管最后的結(jié)果如何，在這 個(gè)過程中還是會(huì)學(xué)到很多東西,，并且 會(huì)受益匪淺,。用心就會(huì)專注，會(huì)仔細(xì) 體會(huì)其中的每個(gè)細(xì)節(jié),，并從中學(xué)到許 多,。用心的人不僅會(huì)學(xué)有所成，無論 是大成還是小成,，都比不用心的人高 上一截,，堅(jiān)持以往就會(huì)達(dá)到一個(gè)新的 高度。況且兩相比之,，用心的人顯得 更加踏實(shí)可靠,，而不用心的人卻稍顯 浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者,。也 就是說用心意味著機(jī)遇和肯定以及 信任,，而這些因素是成功所必不可缺的。

籃球是一項(xiàng)快樂的運(yùn)動(dòng),。在運(yùn)動(dòng)中我們愉悅了我們的心情,，勞逸結(jié)合使我們對(duì)籃球課更加愛好，我們不在懼怕運(yùn)動(dòng)中的累,，反而會(huì)去享受那短短的100分鐘,。這個(gè)學(xué)期的體育課

結(jié)束了，可是籃球作為一種體育運(yùn)動(dòng)卻不會(huì)結(jié)束,，我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步,。讓籃球成為一種健身活動(dòng)，讓課余生活變得精彩,。

籃球體會(huì)相關(guān)文章：

籃球裁判實(shí)踐的心得體會(huì)篇三

不知不覺,，已經(jīng)上了將近一年的籃球課了,，在這一年的時(shí)間里，我從對(duì)籃球的一無所知到現(xiàn)在開始對(duì)籃球產(chǎn)生濃厚的興趣,。我不僅學(xué)到了關(guān)于籃球的許多知識(shí),，還對(duì)籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣。

一開始接觸籃球其實(shí)是在初中的時(shí)候,，那時(shí)候?qū)W校的條件比較局限,，女生很少有機(jī)會(huì)去打籃球，一般都是男生在打,，女生在看。我從以前開始就愛看別人打籃球,，但是我從來就沒有下去打過,，也一直都很天真地認(rèn)為籃球很容易打，直到上了籃球課,，才知道,，其實(shí)籃球會(huì)看是一回事，會(huì)打又是兩外一回事,。

籃球是最受歡迎的一門運(yùn)動(dòng),，像很多人都喜歡看nba?；@球也是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng),，它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì),。它不僅可以使人緊張的精神狀態(tài)得到放松,，促進(jìn)身心的健康發(fā)展，也可以在體質(zhì)上得到鍛煉,。

籃球的活動(dòng)形式較為靈活,，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及,，深受人們的喜愛,。它對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康,，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí),，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。從事籃球運(yùn)動(dòng),，有利于提高群體意識(shí),，團(tuán)隊(duì)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,，,，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)意志品質(zhì)、積極拼搏精神,。

而且,，籃球講究技巧性，通常來說,，打籃球講究虛實(shí)結(jié)合,，實(shí)的有傳球、運(yùn)球,、三步上籃,，這是籃球運(yùn)動(dòng)員必備的條件。虛的就包括了晃人,、虛上,、轉(zhuǎn)向、假摔等,，這些都是要在打球中慢慢體會(huì)的,。經(jīng)過這一年的學(xué)習(xí)，我慢慢地掌握了籃球的技巧,，雖然我投籃學(xué)的不是很好,，但是我在傳接球方面卻進(jìn)步了不少。一直以來我都認(rèn)為打籃球只要練好投籃就好了,，但是在練習(xí)中,，我才漸漸體會(huì)到打籃球最應(yīng)該練好的原來是傳接球技術(shù)，過去最不被我重視的技術(shù),，原來是最難被掌握的,，傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個(gè)球隊(duì)的訓(xùn)練水平，而熟練掌握各種傳球的技術(shù)還是不夠的,，它更重要的是在于準(zhǔn)確地掌握傳球的時(shí)機(jī),。如果傳接球都做不好，其他的練習(xí)就無法進(jìn)行了,，更不用說是打好球了,。

籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳,、接球,，投籃，持球突破;防守技術(shù)包括搶,、打,、斷球;移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn),，都要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù),。只有技術(shù)掌握得扎實(shí),、熟練、先進(jìn),，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量,。

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少?zèng)Q定一場比賽的勝負(fù),。運(yùn)用各種攻,、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對(duì)方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已發(fā)展近30多種,，就投籃手法說,，可分為雙手和單手兩種;從移動(dòng)方式說，可分為原地投籃,、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守的加強(qiáng),，身體接觸越來越頻繁,，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是,，由于準(zhǔn)備動(dòng)作的隨意性,、出手快、滯空能力好,，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰,、轉(zhuǎn)身、空中變換動(dòng)作,、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法,。

我知道打好籃球?qū)τ谖襾碚f很難，但是我相信有志者事竟成,，一年與籃球的接觸使我堅(jiān)定了要在大學(xué)四年練好籃球的信心,。我一直堅(jiān)信只要付出努力就一定能夠?qū)崿F(xiàn)愿望。學(xué)習(xí)籃球,，鍛煉身體與意志,，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的,。

籃球裁判實(shí)踐心得體會(huì)1000字2