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小滿應(yīng)該吃啥篇一

高梁：有健脾益腎,、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良,、濕熱吐瀉,、下痢等癥。

苡仁：有利水滲濕,、健脾止瀉等功效,，適用于小便短赤、水腫腳氣,、風(fēng)濕痹痛,、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥,。

扁豆：具有健脾和中,，消暑化濕等功效,，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐,、食少便溏,、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥,。

水芹：有清熱利水的功效,，適用于小便淋痛、小便出血,、帶下等病證,。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒,、生津除煩等功效,，適用于暑熱煩渴、水腫,、小便不利,、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

洋蔥：具有和胃下氣,、化濕祛痰,、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞,、咳嗽痰多,、小便不利等病癥。

馬齒莧：具有清熱祛濕,、散血消腫等功效,，適用于急性腸炎、痢疾,、尿血,、小便熱淋、黃疸,、牙齦炎等病癥,。

鯽魚(yú)：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少,、虛弱乏力,、消渴引飲、浮腫,、小便不利等病癥,。

鮑魚(yú)：具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱,、益精明目,、利濕行痹的功效,，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉,、乳汁不足,、陰虛陽(yáng)亢、夜盲內(nèi)障,，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋,、黃疸等病癥。

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小滿應(yīng)該吃啥篇二

櫻桃

枇杷,、楊梅,、櫻桃并稱為“初夏果品三姐妹”。櫻桃含有糖,、枸櫞酸,、胡蘿卜素、維生素c,、鐵等成分,，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿卜素高出蘋(píng)果,、葡萄5倍,，對(duì)防治貧血、護(hù)眼大有益處,。中醫(yī)認(rèn)為,，其性味甘、酸,、微溫,，能健脾和胃，滋補(bǔ)肝腎,，養(yǎng)血美膚,，強(qiáng)健筋骨，生津止渴,，澀精止瀉,。

在挑選時(shí),，一定要挑選果實(shí)飽滿,，看起來(lái)健康的顆粒，不要挑過(guò)熟帶有斑點(diǎn)的果實(shí),。有些老人為了圖一丁點(diǎn)便宜挑快要爛掉的櫻桃買(mǎi),，這樣的營(yíng)養(yǎng)吃了還不如不吃。

楊梅

炎熱的夏季,，難免胃口不好,，不想進(jìn)食,，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類(lèi),，還有大量的維生素c,我們都知道楊梅口感有點(diǎn)酸,，酸的東西都會(huì)促進(jìn)食欲，加強(qiáng)胃腸的消化,，所以吃楊梅可增加胃中酸度,，消化食物，促進(jìn)食欲,。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素,，可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)的毒素排出,，因此有排毒養(yǎng)顏的作用,。

楊梅是一種偏溫?zé)岬南募緯r(shí)令水果。一些人楊梅吃多了會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍,。不要被楊梅的甜味迷惑了,，原來(lái)?xiàng)蠲泛彷^多，胃酸過(guò)多的人吃了容易損傷胃黏膜,，出現(xiàn)反酸,、噯氣，甚至還會(huì)灼傷食管,。進(jìn)食楊梅后漱漱口能保護(hù)牙齒,。

枇杷

“小滿枇杷半坡黃”。時(shí)鮮水果里,，大概只有枇杷的上市是“正當(dāng)時(shí)”,。枇杷這種水果，時(shí)令性強(qiáng),，并且上市時(shí)間短,，因此想吃必須要抓住時(shí)間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分,，這是因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?，能夠?rùn)肺止咳、祛痰,，治療各種咳嗽,。

枇杷，慎選太大或太小,，太大的枇杷往往糖度不夠,，而太小的會(huì)比較酸。果實(shí)外形要?jiǎng)蚍Q。表皮茸毛完整,，如果茸毛脫落則說(shuō)明枇杷不夠新鮮,。另外，如果表面顏色深淺不一,，則說(shuō)明枇杷很有可能已變質(zhì),。

荔枝

讓人流口水的好吃水果還有荔枝。荔枝主要盛產(chǎn)于南方,，被譽(yù)為“果中之王”,。白居易曾贊嘆荔枝是“嚼疑天上味，嗅異世間香”,。荔枝味甘酸,、性溫，歸脾,、肝經(jīng),。并且，荔枝還有補(bǔ)脾養(yǎng)血,、生津止渴,、理氣止痛等作用，宜于虛寒胃痛,，腹痛,、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,，呃逆,。熱證、陰虛火旺者忌食,。

荔枝,，挑選時(shí)可以先在手里輕捏，好荔枝的手感應(yīng)該緊實(shí)而且有彈性,。從外表看,，新鮮荔枝的顏色一般不會(huì)很鮮艷。如果荔枝外殼的龜裂片平坦,、縫合線明顯,，味道則甘甜。

青梅

初夏是青梅的世界,，青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì),，具有凈血、整腸,、降血脂,、消除疲勞,、美容,、調(diào)節(jié)酸堿平衡,，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但青梅鮮果酸澀,，一般不能直接吃,，需加工食用，其中最有名當(dāng)屬青梅煮酒,。

怎么做青梅煮酒呢?很簡(jiǎn)單,。把青梅置于黃酒中加熱，到青梅稍稍變色,，趁熱飲一口,，梅的酸甜借著酒香蕩漾開(kāi)來(lái)，令人心曠神怡,，這就是傳說(shuō)中的青梅煮酒了,。也可以把青梅榨汁，直接混在酒中飲用,。梅子酸,，和酒一起，除了增加香味,，還可以減緩喝醉,。

李子

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素c,。由于李子85%都是水分,，所以有助于緩解饑渴，且會(huì)讓人有飽腹感,，是理想的減肥食品,。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運(yùn)動(dòng)和排便,，減少便秘,。

李子含高量的果酸，多食傷脾胃,，過(guò)量食用易引起胃痛,，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服,。多食易生痰濕,、傷脾胃，又損齒,。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃,。

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小滿應(yīng)該吃啥篇三

要注意夏不坐木

小滿之后，盡量少坐戶外木椅。由于氣溫升高,，雨水增多,，久置露天的木質(zhì)椅凳會(huì)因露打雨淋含較多水分，雖然表面干燥,，但經(jīng)太陽(yáng)一曬,，便會(huì)散發(fā)潮氣。長(zhǎng)久坐在上面,，容易誘發(fā)皮膚病,、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等,。如果想曬曬太陽(yáng)或稍作休息,，坐時(shí)別忘加層墊子。

要注意慎洗冷水澡

小滿之后,，也是因?yàn)樘鞖鉂u熱的原因,，許多人喜歡用洗冷水澡。對(duì)此,，專家特別提醒說(shuō),，冷水澡雖好，但不是每個(gè)人都適合的,，如體質(zhì)弱者或患有高血壓,、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對(duì)身體造成傷害,。

要注意多吃點(diǎn)苦

天熱吃“苦”,，勝似進(jìn)補(bǔ)。一到夏天,，因?yàn)檠谉?，很多人?huì)食欲不振。而苦味菜勝在“入心經(jīng)而降心火,，去心火而神自安”,，人的味蕾對(duì)苦味比較敏感，而且吃了苦食可以瀉火解暑,，健脾開(kāi)胃,，增加食欲，促進(jìn)消化,，正是一舉多得,。

午睡勿貪涼

小滿過(guò)后，氣溫明顯升高,，雨量增多,，但早晚仍會(huì)較涼,，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯,，因此要注意適時(shí)添加衣服,，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖,，避免著涼受風(fēng)而患感冒,。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律,，適當(dāng)增加午睡時(shí)間,，以保證有充足的睡眠時(shí)間，以保持精力充沛,。

當(dāng)心皮膚病

小滿季節(jié),，有生活經(jīng)驗(yàn)的人都知道，是皮膚病高發(fā)的季節(jié),，所以在小滿季節(jié)的時(shí)候,，一定要注意皮膚病的發(fā)生，一般會(huì)發(fā)生風(fēng)疹或者是濕疹,。如果有這方面的經(jīng)驗(yàn)的人都知道,，這個(gè)時(shí)節(jié)最好是吃一些散熱祛濕的食物。

當(dāng)心心腦血管疾病

小滿時(shí),，人們易煩躁不安,，要調(diào)適心情，保持心情舒暢,，以防情緒劇烈波動(dòng)引發(fā)心腦血管疾病,。此時(shí)可多參與戶外活動(dòng)及體育鍛煉，以散步,、慢跑,、太極拳等運(yùn)動(dòng)為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),，避免大汗淋漓,。

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小滿應(yīng)該吃啥篇四

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多,，但早晚仍會(huì)較涼,，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯,，因此要注意適時(shí)添加衣服,，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖,，避免著涼受風(fēng)而患感冒,。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律,，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間,，以保持精力充沛,。

小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安,，此時(shí)要調(diào)適心情,，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣,，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓,、腦血管意外等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng),，如下棋,、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情,，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉,，以散步、慢跑,、打太極拳等為宜,，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓,，傷陰也傷陽(yáng),。

小滿時(shí)節(jié)，中國(guó)大部分地區(qū)日均氣溫在22℃以上,，黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)則開(kāi)始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣,。此時(shí)節(jié)，應(yīng)盡量避免午后高溫時(shí)段的戶外活動(dòng),，并注意防暑降溫;戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應(yīng)采取防護(hù)措施;必要時(shí)準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品,，如藿香正氣水、清涼油等,。

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小滿應(yīng)該吃啥篇五

小滿吃什么對(duì)身體好

小滿時(shí)節(jié)的氣溫變化怎么樣

小滿的養(yǎng)生注意事項(xiàng)

小滿吃什么水果