總結(jié)不僅僅是總結(jié)成績(jī),，更重要的是為了研究經(jīng)驗(yàn),，發(fā)現(xiàn)做好工作的規(guī)律,，也可以找出工作失誤的教訓(xùn),。這些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是非常寶貴的,，對(duì)工作有很好的借鑒與指導(dǎo)作用,，在今后工作中可以改進(jìn)提高,，趨利避害,，避免失誤,。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的總結(jié)呢,？下面是小編帶來(lái)的優(yōu)秀總結(jié)范文，希望大家能夠喜歡!

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇一

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織,。更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來(lái)他還被賦予了 “磨練意志,、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前在沒(méi)有開(kāi)素質(zhì)拓展課的時(shí)候,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,，我一點(diǎn)也不清楚。今年我們開(kāi)了這個(gè)課,，我真的很高興,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

我們被分成了四隊(duì),，一隊(duì)11人，二隊(duì)8人,，三隊(duì)10人,，四隊(duì)10人。老師讓我們各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、和口號(hào)。我們是二隊(duì),，我隊(duì)考慮后決定取名“啟程隊(duì)”,，隊(duì)訓(xùn)是：“keepmove”,不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊(duì)徽,。里面由我們的隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn)。剛開(kāi)始,，因?yàn)槎际峭瑢W(xué),，同志們還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，顯得比較水,，后來(lái)在老師的嚴(yán)格要求下,，大家在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律，就連中午吃飯也是顧不得吃,。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“信任背摔”、“高空抓桿”,、“翻越求生墻”那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，站到1.7米高的水泥平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下,，盡可能水平摔,，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1.7米呀,，再加上視差,，不由自主地我腿開(kāi)始發(fā)抖。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是張晨璐,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，隨著臺(tái)下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們”，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……

一,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三,、學(xué)會(huì)換位思考

一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深，真的,。信任背摔,、猜字游戲、等一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間很短,，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念，體驗(yàn)下的感悟”,。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，拓展便為我們開(kāi)啟了這道門(mén),，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開(kāi)拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性,。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無(wú)難事,，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī)。

通過(guò)拓展活動(dòng),，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒(méi)有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤(pán)散沙,。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長(zhǎng)處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

我熱愛(ài)學(xué)習(xí)，同樣熱愛(ài)各式各樣的活動(dòng)與工作,，因?yàn)樗憻捔宋?，讓我一次次地體會(huì)了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出,，但也學(xué)習(xí)著,，收獲著，我將不斷超越自我,，百尺竿頭更進(jìn)一步,。

通過(guò)親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié),。它改變了我二十年來(lái)的思維模式,，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。思維拓展了，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上,。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明,，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值”,。

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開(kāi)拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇二

歷時(shí)近兩個(gè)月的xx級(jí)畢業(yè)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束，回顧拓展訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多,，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€(gè)環(huán)節(jié)時(shí)我很欣慰，當(dāng)聽(tīng)到同學(xué)們?cè)诜窒頃r(shí),，說(shuō)到對(duì)母校的感謝,，對(duì)團(tuán)隊(duì)精神的深刻領(lǐng)悟，對(duì)信任的正確理解等等時(shí),，我很感動(dòng)?，F(xiàn)對(duì)自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：

在認(rèn)真參加多次集體備課的同時(shí)，自己在業(yè)余時(shí)間對(duì)所要做拓展的學(xué)生有個(gè)全面的了解,。感覺(jué)要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,要始終堅(jiān)持“以人為本”的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況,，特別是心理狀態(tài)。始終堅(jiān)持尊重學(xué)生,、理解學(xué)生,、啟發(fā)學(xué)生、關(guān)心學(xué)生,、激勵(lì)學(xué)生的基本原則?，F(xiàn)在的學(xué)生在意識(shí)形態(tài)上要求平等、自我意識(shí)強(qiáng),、挑戰(zhàn)意識(shí)強(qiáng),。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點(diǎn)和見(jiàn)解,不喜歡那種“我說(shuō)你聽(tīng)”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽(tīng)大道理,，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征,。那么對(duì)于即將走入社會(huì)的畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，他們又具有著對(duì)進(jìn)入社會(huì)的恐慌,，特別是實(shí)習(xí)回來(lái)后對(duì)為人、處事方面的求知欲要更強(qiáng)烈些，這就需要我課前做充分的理論知識(shí)準(zhǔn)備,，把自己工作中積累的一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與他們一起分享,，及時(shí)對(duì)他們的感悟進(jìn)行總結(jié)提升。讓他們對(duì)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)自覺(jué)內(nèi)化為自覺(jué)意識(shí),，從而達(dá)到拓展訓(xùn)練的真正目的,。

1、輔導(dǎo)老師要有很強(qiáng)烈的方向感和感染力,。 一定要擁有著足夠的感染力,，因?yàn)楦腥玖?huì)比感冒更容易傳染給學(xué)生，使學(xué)生緊緊跟隨團(tuán)隊(duì),。記得上課前楊老師也一再的和我們強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢(shì)氣,，沒(méi)上課前主動(dòng)聽(tīng)同事的課,，認(rèn)真觀察學(xué)生參與狀態(tài)，為自己的課做方方面面的準(zhǔn)備,。做為輔導(dǎo)老師,，用我們的語(yǔ)言感染學(xué)生，有時(shí)要像帶兵上戰(zhàn)場(chǎng)一樣,，讓我的兵們,，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個(gè)環(huán)節(jié)的拓展活動(dòng)，只有這樣才能把大家團(tuán)結(jié)起來(lái),，更重要的是把不積極參與的,、性格內(nèi)向同學(xué)帶動(dòng)起來(lái)。只有讓學(xué)生全身心投入了,，學(xué)生才會(huì)真正有收獲,。

2、 輔導(dǎo)老師要用真誠(chéng)換取真誠(chéng),。 素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識(shí)灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”,。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事。每個(gè)人都守著一扇自內(nèi)開(kāi)啟的心門(mén)沒(méi)有人能隨便地打開(kāi),。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進(jìn)入學(xué)生的心理,，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢(shì)。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠(chéng),，博得學(xué)生的信任,。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會(huì)時(shí)的心理感受,，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴,。在大家都發(fā)完言后，隊(duì)長(zhǎng)主動(dòng)說(shuō),，老師你多給我們說(shuō)說(shuō)吧,，其他人連連點(diǎn)頭。當(dāng)時(shí)我看到了大家對(duì)我的信任,，我毫無(wú)保留的述說(shuō)了自己在工作中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn),。希望能對(duì)他們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助。真誠(chéng)的,、互動(dòng)的分享讓大家很受益,。

3、輔導(dǎo)老師要有堅(jiān)定的信心,。 輔導(dǎo)老師會(huì)用平常心來(lái)告訴自己別只去尋求工作以外的快樂(lè)而忽視了工作本身的快樂(lè),。事實(shí)不是這樣嗎?學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動(dòng)和意外。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象,，他們說(shuō)的更深,，想的更遠(yuǎn)了。

1,、努力讓每位同學(xué)都積極參與,，獲得真切的體會(huì)

“寓教于樂(lè)”一直是我們追求的境界。在活動(dòng)中,能使學(xué)生真正地動(dòng)起來(lái),使每一個(gè)人在富有挑戰(zhàn)性,、趣味性的歷奇活動(dòng)中體驗(yàn),、合作、交流,、探討和分享,為每一個(gè)學(xué)生營(yíng)造最佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機(jī),激發(fā)主動(dòng)的參與意識(shí),。輔導(dǎo)老師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣,使訓(xùn)練過(guò)程像娛樂(lè)活動(dòng)一樣有吸引力和樂(lè)趣;同時(shí)輔導(dǎo)老師通過(guò)調(diào)動(dòng)性格外向?qū)W生的積極性,帶動(dòng)整體氛圍,進(jìn)而使不易融入集體的學(xué)生積極參與。通過(guò)活動(dòng)營(yíng)造了“團(tuán)結(jié),、支持,、合作、鼓勵(lì)”的氛圍,使同學(xué)們?cè)诠餐捏w驗(yàn)過(guò)程中戰(zhàn)勝自我,、實(shí)現(xiàn)了深切的體驗(yàn),、共同成長(zhǎng)。

2,、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系,。

俗話說(shuō):“身教勝于言教?！痹谒刭|(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項(xiàng)活動(dòng)中,教師都會(huì)適當(dāng)做些示范和指導(dǎo),。當(dāng)學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí),教師都會(huì)適時(shí)介入,提供適當(dāng)?shù)膸椭?增強(qiáng)學(xué)生對(duì)活動(dòng)的信心。同時(shí),在師生互動(dòng)和學(xué)生合作活動(dòng)中,無(wú)形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系,。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時(shí)，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點(diǎn),，讓學(xué)生在具體行為中自覺(jué)辨析對(duì)與錯(cuò),，是與非,。

1、在做好大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢(shì),克服不足,。感覺(jué)自身的不足主要是心理專業(yè)知識(shí)不豐富,。在今后的工作中加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí),不斷提高和豐富心理專業(yè)知識(shí),特別是加強(qiáng)與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能。

2,、進(jìn)一步加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和提高語(yǔ)言組織能力,。在和學(xué)生分享時(shí)雖然有所準(zhǔn)備，但感覺(jué)自己的語(yǔ)言不能達(dá)到理想效果，要想給學(xué)生一碗水,，自己要擁有一桶水甚至更多,。平時(shí)要注意綜合知識(shí)的積累，才能在拓展中應(yīng)用自如,。

這是第一次參加素質(zhì)拓展活動(dòng),，感覺(jué)很有趣、很有意義,，我收獲很多,。這是外語(yǔ)系團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

這次活動(dòng)給我留下最深的印象是責(zé)任感,，不論我們是什么身份,，都應(yīng)該要有責(zé)任心，對(duì)自己,、對(duì)他人,、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，就像人們常說(shuō)的“在其位,，謀其正”,，你在什么樣的崗位上，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任,。這次活動(dòng),，在我們14人的小團(tuán)隊(duì)中，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦?，我的職?zé)就是配合隊(duì)長(zhǎng),，跟隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力。而在“密宗挑戰(zhàn)”中,，我在40人的大團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)一職,，我們的報(bào)數(shù)挑戰(zhàn)在開(kāi)始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時(shí)候,，我們隊(duì)因?yàn)橐恍┬≡蚴×?，?duì)員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊(duì)長(zhǎng)就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任,，接受60下的俯臥撐,。對(duì)于一個(gè)女生，我不曾做過(guò)這么多的俯臥撐,，但是因?yàn)槲抑狸?duì)長(zhǎng)就該承擔(dān)隊(duì)長(zhǎng)的責(zé)任,，我不愿也不能放棄。

除了責(zé)任,，我還重新認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的關(guān)系,。唯有每個(gè)人都抱著對(duì)自己、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，認(rèn)真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì);而也只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中,，個(gè)人才能得到更好的發(fā)展，才能做最好的自己,。所以我們應(yīng)該為了團(tuán)隊(duì)而努力,。而在構(gòu)建團(tuán)隊(duì)中，應(yīng)該有“不拋棄,，不放棄”的理念和“木桶原理”,，不該放棄團(tuán)隊(duì)中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應(yīng)該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質(zhì)。因?yàn)槟就把b水的多少取決于的是最短的那塊板,。

關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)者或者管理者,，我學(xué)到了應(yīng)該注意溝通的有效性和學(xué)會(huì)授權(quán)以及不為失敗找借口這幾點(diǎn)。并學(xué)到了在做一件事的時(shí)候應(yīng)該有這樣幾個(gè)步驟,，簡(jiǎn)稱為“pdca”,。即，plan,， do,，check,action。而最關(guān)鍵的就是檢查這個(gè)環(huán)節(jié),，學(xué)會(huì)檢查,，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高,，并且能夠從中學(xué)會(huì)更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者，我們都應(yīng)該記得“重要的不是我,，重要的是我們”,，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，向明確的目標(biāo)前進(jìn),，為自己和團(tuán)隊(duì)的未來(lái)而努力,。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇三

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是現(xiàn)代人人格魅力的重要體現(xiàn),。當(dāng)今社會(huì),，這種良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度起著非常重要的作用,。所以，無(wú)論學(xué)校，還是社會(huì)其他部門(mén),，對(duì)人的素質(zhì)拓展都非常重視,。于是，素質(zhì)拓展這門(mén)課程應(yīng)運(yùn)而生了,。

所謂素質(zhì)拓展,，又稱拓展訓(xùn)練，以培養(yǎng)合作意識(shí)與進(jìn)取精神為宗旨,，通過(guò)創(chuàng)意獨(dú)特的戶外體驗(yàn)式活動(dòng),，激發(fā)組員的潛力，增加團(tuán)隊(duì)活力,、創(chuàng)造力和凝聚力,，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)實(shí)力的目的。

出于以上目的,，我們財(cái)管111班在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下,，利用一上午的時(shí)間開(kāi)展了這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，地點(diǎn)就在我們齊大中區(qū)籃球場(chǎng),。這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要分兩個(gè)步驟：活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作;活動(dòng)的順利進(jìn)行,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主要過(guò)程如下：

1、取訓(xùn)練工具,。我和班長(zhǎng)幾個(gè)人按照老師吩咐,，提前十分鐘到中主414取了素質(zhì)拓展訓(xùn)練所需要的工具，主要是竹竿和布條,。

2,、集合。要求所有參與人員于早上7點(diǎn)30分于中區(qū)籃球場(chǎng)集合,，通過(guò)這一項(xiàng),，來(lái)增強(qiáng)每個(gè)學(xué)生的時(shí)間觀念，以便在今后的工作與學(xué)習(xí)中能夠做一個(gè)能守時(shí)的人,，這能提高別人對(duì)你的初印象,，能夠使你的工作和學(xué)習(xí)更加得心應(yīng)手。同時(shí),，這項(xiàng)活動(dòng)也能來(lái)提高參與人員的紀(jì)律性,，便于整個(gè)活動(dòng)的順利展開(kāi)，以及以后能夠培養(yǎng)嚴(yán)于律己的性格,，增強(qiáng)自己的人格魅力,。

3、分組,。為了保證游戲的公平性,，我們按照老師的安排把班級(jí)的人按照男女比例合理地分成了三個(gè)小組,，每組4男10女。一方面有利于男女之間相互配合,、互補(bǔ)不足,，同時(shí)也能培養(yǎng)大家人際交往方面的技巧，為以后更好地處理人際關(guān)系;另一方面平均分配男女組員能夠更好地保證比賽的公平性,。

4,、模擬練習(xí)。為了讓大家更好地進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，老師給了我們一個(gè)小時(shí)的模擬時(shí)間,，讓隊(duì)員們相互磨合，打破彼此心里的隔閡,，以便比賽時(shí)能夠得心應(yīng)手,。同時(shí)，也能夠選出最適合參加此項(xiàng)比賽的組員,，從而確定比賽組員名單,。

5、組建,。這個(gè)環(huán)節(jié)各組通過(guò)討論選出自己的組長(zhǎng),、挑選出參賽組員。隨后由組長(zhǎng)進(jìn)行剩余人員進(jìn)行后勤工作的安排,，以確保比賽時(shí)本小組能夠達(dá)到最好狀態(tài),，取得優(yōu)異的成績(jī)。

6,、正式比賽,。我們各小組各自到了老師指定地點(diǎn)，等待老師的出發(fā)口令,。當(dāng)老師數(shù)完1,、2、3時(shí),，各小組就開(kāi)始比賽,，隨著老師口令的下達(dá)，以1為左腳,，2為右腳為口號(hào),，開(kāi)始了我們的比賽。剛開(kāi)始我們小組狀態(tài)挺好,。但是,，由于我沒(méi)有弄清楚比賽規(guī)則，以至

于輸?shù)袅吮荣?，落后了其他兩個(gè)小組,。雖然我們沒(méi)有取得優(yōu)異的成績(jī),，但是我們也在團(tuán)隊(duì)意識(shí)方面得到了鍛煉。同時(shí),，也讓我們學(xué)會(huì)了相互包容,、相互理解,，因?yàn)楸荣愝斄?，大家并沒(méi)有怪我，反而安慰我起來(lái),。這無(wú)疑讓內(nèi)心自責(zé)的我得到一絲寬慰,。所以，我非常感謝大家能夠包容我,。

7,、賽后總結(jié)。通過(guò)這次比賽我們不僅僅收獲了喜悅,，更收獲了人生中最寶貴的財(cái)富,。那就是積極向上的人生態(tài)度和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。但是,，作為組長(zhǎng)我不得不承認(rèn)這次比賽不是太完美,。首先，在賽前模擬階段,，我出于對(duì)大家的照顧,，沒(méi)有很好地選擇最好的隊(duì)員上場(chǎng)參加比賽。造成了我們失去了寶貴的模擬時(shí)間,，在第一步上失去了先機(jī),。其次，在比賽開(kāi)始之前,，我由于李老師過(guò)遠(yuǎn)沒(méi)能聽(tīng)清楚比賽的規(guī)則,，誤以為我們比賽場(chǎng)地是兩個(gè)籃球場(chǎng)，所以在比賽時(shí)沒(méi)有起到組長(zhǎng)的帶頭作用,，害得我們小組落后,，對(duì)此我對(duì)我們每個(gè)組員都非常抱歉，辜負(fù)了大家對(duì)我的信任,。所以,，我得出這樣一個(gè)教訓(xùn)：生活有時(shí)就是一場(chǎng)比賽，我們也生活在一個(gè)集體,、一個(gè)組織當(dāng)中,，盡管每個(gè)人的努力都非常重要，但是一個(gè)集體,、一個(gè)組織的帶頭人往往能影響大局,。所以我們今后如果要想成為一個(gè)組織的核心人物,，就必須不斷完善自己，讓自己擁有這樣的能力,，這樣這個(gè)集體才能不斷壯大,，不斷成長(zhǎng)。通過(guò)這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。經(jīng)過(guò)此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能,，提高了自身的心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自己的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí),，使每個(gè)人能夠超越自我,，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中,，這種積極進(jìn)取努力拼搏的態(tài)度和團(tuán)結(jié)協(xié)作的作風(fēng),，能使我們?cè)诿恳粋€(gè)集體中都能勇于面對(duì)一切困難，敢于擔(dān)當(dāng),，能使我們今后的人生之路走得更好,。此外，讓我們懂得了生存之道,，組織協(xié)調(diào)之道,。這無(wú)疑為我以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇四

20_年11月24日早上我們公司全體員工和兩個(gè)客戶代表在老師在帶領(lǐng)下來(lái)到了浙江湖州的安吉縣拓展培訓(xùn)基地

中南百草園進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練活動(dòng),，雖然我們都受到了不同程度的體罰,，但是從身心里我感覺(jué)這次活動(dòng)很

有價(jià)值。

中午約11點(diǎn)左右我們換上迷彩軍裝,，整體有序的進(jìn)入中南百草園訓(xùn)練場(chǎng)地,，我們的主訓(xùn)老師張老師給我們安排

了有趣的兔子舞游戲讓我們從中感受到團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，也就是我們張老師主講內(nèi)容,，我領(lǐng)悟到了以下幾點(diǎn)：

1. 當(dāng)今企業(yè)經(jīng)營(yíng)環(huán)境都將面臨著金融危機(jī),，而每個(gè)企業(yè)都是由各個(gè)部門(mén)、員工組成,。所以我們每位員工只有努力

提升自己,，不斷的累計(jì)經(jīng)驗(yàn)讓自己成長(zhǎng)起來(lái)，這樣才能很好的去完成每件事,，才能讓我們的企業(yè)適應(yīng)于社會(huì),。

2. 執(zhí)行就是有滿意結(jié)果的行動(dòng)，我們做任何事情都應(yīng)該注重有個(gè)滿意的結(jié)果,，如果做不出結(jié)果,，做再多事情,、花

費(fèi)再多時(shí)間也都是徒勞的，因?yàn)樵诶习蹇磥?lái)只有你們用結(jié)果才能換取自己的報(bào)酬,，同時(shí)我們自己也要用結(jié)果來(lái)證明

自己的價(jià)值,。

3. 通過(guò)這次拓展訓(xùn)練我真正的理解到什么是團(tuán)隊(duì)。一直以來(lái)都感覺(jué)與自己無(wú)關(guān),。在我看來(lái)仿佛只要做好自己該做

的事情,，一切就萬(wàn)事大吉了?？墒窃谶@一次旅游拓展的日子里,，我感覺(jué)到了團(tuán)隊(duì)其實(shí)有著某種引力一直在牽引著自

己,，在訓(xùn)練場(chǎng)上張老師要求我們要忘記自己的身份,、年齡、性別,，就這樣我們拋開(kāi)了一切全心投入到訓(xùn)練中,。我們

的團(tuán)隊(duì)擁有了一個(gè)霸氣而響亮的名字—卓越。

4. 整個(gè)訓(xùn)練包括沙漠掘金,、穿越電網(wǎng),、搶灘登陸、急速60秒,。每一項(xiàng)活動(dòng)都體現(xiàn)出做任何事情都是靠大家來(lái)完

成的,，更是通過(guò)成功、失敗我們才真正的體會(huì)到如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的心態(tài),，勇于嘗試,、挑戰(zhàn)自我、

戰(zhàn)勝自我,，不斷的激勵(lì)著隊(duì)友沒(méi)有責(zé)備,、沒(méi)有抱怨、沒(méi)有拋棄,、沒(méi)有放棄,。

5. 在做每一項(xiàng)活動(dòng)張老師都會(huì)問(wèn)：“準(zhǔn)備好了嗎?”我們的隊(duì)友齊聲“時(shí)刻準(zhǔn)備著!”更真實(shí)的理解就是不管做任

何事情都必須具備，目標(biāo)一致,、相互信任,、團(tuán)結(jié)協(xié)作、隨時(shí)溝通,。我們分成了幾個(gè)小隊(duì),，為了達(dá)成各個(gè)小隊(duì)的目標(biāo)

和利益，雖說(shuō)在活動(dòng)中大家七嘴八舌,，但是我認(rèn)為這正是大家強(qiáng)烈的責(zé)任心和團(tuán)結(jié)一致求取勝利的表現(xiàn),，這樣全心

的投入,，才能發(fā)揮自己的智慧和挖掘團(tuán)隊(duì)的活力與競(jìng)爭(zhēng)力，挖掘體內(nèi)深藏的暴發(fā)力,，最后達(dá)成共識(shí)得到一個(gè)滿意的

結(jié)果,。

通過(guò)這些項(xiàng)目充分體現(xiàn)了沒(méi)有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)，只要大家團(tuán)結(jié)一致,，齊心協(xié)力迎難而上,，就一定能克

服所有困難，完成所有項(xiàng)目,。讓我更深刻的認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的作用,，相信團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)了自己集體的意識(shí)和責(zé)任心,。我們

從無(wú)序到有序,，從單打獨(dú)斗到團(tuán)隊(duì)協(xié)作，從個(gè)性到團(tuán)隊(duì)精神的過(guò)程,，團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都充當(dāng)不同角色,，每個(gè)都是團(tuán)隊(duì)

中缺一不可的一員。這一次訓(xùn)練,，對(duì)我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦邢嗷ヅ浜?、相互溝通與信息交流是有利的。

在此我衷心的感謝陳總和張經(jīng)理給了我們這次訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，我一定會(huì)用行動(dòng)讓自己做的更好,，也感謝同事們?cè)谄綍r(shí)的工作中對(duì)我的支持!

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇五

20__年7月22日到28日，我參加了由吉林省主辦的高校就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn),，為期6天半,，雖然距離這個(gè)培訓(xùn)已經(jīng)過(guò)去了4個(gè)月的時(shí)間，但是它給我的影響一直盤(pán)繞在我的腦海中,。

培訓(xùn)過(guò)程分為兩個(gè)部分,，戶外的體能煅煉和室內(nèi)的技能培訓(xùn)。

第一天就是戶外的項(xiàng)目,，在教官的帶領(lǐng)下,，我們分為四個(gè)小隊(duì)，經(jīng)過(guò)討論我們小組命名為“煉獄”,，意為我們都是精煉之人,。在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們開(kāi)始了一天的訓(xùn)練。

上午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”,，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊(duì)不能有任何人觸電網(wǎng)。項(xiàng)目開(kāi)始后,，我有點(diǎn)發(fā)蒙,，覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過(guò)大家討論方案,，精密布置,，最終竟然在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)提前全部通過(guò)。項(xiàng)目結(jié)束后,，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì),，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神,，互相信任,，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松,，相信同伴,，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò),，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量,。

第二個(gè)項(xiàng)目是信任背摔,，除了相信他人,，你別無(wú)選擇，要么你放棄,。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng),，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來(lái),。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常,，沒(méi)有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度,?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對(duì)自己都沒(méi)信心,，那就談不上“信任”與“被信任”,。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任,。游戲中短短幾個(gè)字“請(qǐng)相信我們”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心,，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無(wú)限的,，相信他人就是相信自己,。

下午的第一個(gè)項(xiàng)目是高空作業(yè)，這個(gè)項(xiàng)目個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，要求女隊(duì)員們是“空中斷橋”,，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)就算完成,。有些事情,，看起來(lái)容易、做起來(lái)卻很難,。只要勇敢跨出第一步,，困難也不是這么難，超越只是一步之遙,。在訓(xùn)練中,，我們?cè)?jīng)出現(xiàn)過(guò)退卻、恐懼或做不了的念頭,，但是通過(guò)大家的鼓勵(lì),，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目你告訴我,，在我們實(shí)際生活工作中,，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅(jiān)定信心,，積極努力,，付諸行動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝一切困難,，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù),。面對(duì)4.2米筆直的石墻我蒙了，“翻越畢業(yè)墻”項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一,，沒(méi)有任何工具,，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越!當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)得去?這個(gè)過(guò)程中有受傷的，可沒(méi)有絲毫影響大家翻閱這個(gè)困難的決心,。結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻,。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水,。求生墻讓我們化為一個(gè)整體,，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒(méi)有退縮!這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。這就是我們的團(tuán)隊(duì),、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì)、無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì),。

在接下來(lái)5天的室內(nèi)知識(shí)技能的學(xué)習(xí)中,，我學(xué)會(huì)了與人溝通，敢于嘗試自己以前不敢做的事情,，在那么多人中發(fā)言是我以前不敢想象的,，可是我做到了。我知道現(xiàn)在可以做錯(cuò),，錯(cuò)的越多改正的地方越多,，我以后犯錯(cuò)的機(jī)率就會(huì)越小。通過(guò)老師,，同學(xué)的點(diǎn)評(píng),，會(huì)讓我學(xué)到的東西更多，從而提高的機(jī)會(huì)更大,。培訓(xùn)還讓我了解了許多我從未接觸過(guò)的知識(shí),，比如說(shuō)簡(jiǎn)歷的制作，面試的注意事項(xiàng),，職業(yè)

的分類等等,。其中印象最深刻的是如何看清你自己，讓我一次審視自己哪里做得不好,，哪里是我的優(yōu)勢(shì),。指導(dǎo)我在以后的求職工作中可以不斷的改進(jìn)，完善自己,。這次拓展除了知識(shí)和心理的鍛煉培訓(xùn)外,，讓我收獲最大的是認(rèn)識(shí)了好多吉林各大高校的朋友，看到他們身上閃閃發(fā)亮的優(yōu)點(diǎn),，我再次審視自己，以前的自己太自以為是了,，真是應(yīng)了那句“人外有人,，天外有天”。

人生需要不斷的反思,，少一些感性的沖動(dòng),，多一些理性的思考，不要盲目的低頭前行,，有時(shí)候適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛?lái)看看自己到底想要什么,，看看周?chē)沫h(huán)境及人，會(huì)讓你有意外的收獲,。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇六

今天,，我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨,，可是并沒(méi)有阻擋我們,。

5月8號(hào)早上去的時(shí)候，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么,，還以為僅僅是為了讓團(tuán)委放松疲憊的身心而設(shè)立的一個(gè)名目罷了,。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里,，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。古人云：人心齊,，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn),。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo),。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神,，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的,，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中,，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神,。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大局意識(shí),、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn),。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力,，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我,，相反,，揮灑個(gè)性,、表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力,。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分,，良好的管理可以通過(guò)合適的組織形態(tài)將每個(gè)人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能,。如果沒(méi)有正確的管理文化,，沒(méi)有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會(huì)有團(tuán)隊(duì)精神,。

在一開(kāi)始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名,、口號(hào)、隊(duì)歌,、隊(duì)形,，就預(yù)示了此次活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)集體的智慧和力量。

短短的一天半時(shí)間,，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼,，這種撞擊和震撼我會(huì)銘記終生!在我們的團(tuán)隊(duì)中，為什么工作中總是浪費(fèi)時(shí)間?為什么事情辦起來(lái)總是不順利?為什么?為什么?在一個(gè)個(gè)項(xiàng)目中,，在輔導(dǎo)員的點(diǎn)撥下,，我們找到了答案：

一、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者,，有一個(gè)共同的目標(biāo)愿景,，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃。

二,、合理分工,，相互配合：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人只有分工不同,，沒(méi)有輕重不同,，每個(gè)人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長(zhǎng),，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好!在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都要相互配合,，共同努力，才會(huì)取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績(jī),。

三、團(tuán)隊(duì)中的溝通特別重要,。這讓我感受到了人與人之間無(wú)隔閡,、和睦共處、親密無(wú)間

的真誠(chéng)與舒暢,。

四,、信任,，一個(gè)多么美好的詞語(yǔ)。信任朋友和同事,，其實(shí)是給自己機(jī)會(huì),，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。古人尚知用人不疑,，疑人不用,。

講究方法論的人會(huì)少走彎路，充分利用資源達(dá)到既定目的,，僅憑個(gè)人技巧而不講方法者往往半途而廢,，或者幾經(jīng)反復(fù)，費(fèi)盡周折才達(dá)到目的,。

當(dāng)完成活動(dòng)后,，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實(shí)中的工作生活進(jìn)行討論：

第一,，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)明確,，所有的人都應(yīng)知道該干什么。

第二,，團(tuán)隊(duì)中所有人應(yīng)保持一個(gè)積極上進(jìn)的心態(tài),，如果今天我們的活動(dòng)中，大家不是士氣高昂,，有一個(gè)積極的心態(tài),，活動(dòng)能完美地完成嗎?

第三，紀(jì)律與執(zhí)行力,，如果大家不能牢牢抱成團(tuán),，堅(jiān)決執(zhí)行上層的決策，逞個(gè)人英雄主義,，各自為政,，結(jié)果只會(huì)一團(tuán)糟。

第四,，溝通是一座橋梁,，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通,，就一定會(huì)有完美的結(jié)果,。還有一點(diǎn)就是我個(gè)人認(rèn)為，我們還應(yīng)該靜下心來(lái),，思考一下,，我們能否做得更好。

所有的活動(dòng),，大家都以一種積極的心態(tài)參與,，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的,，總之是在一個(gè)有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)中對(duì)各位成員的臨時(shí)表現(xiàn)進(jìn)行分工,，雖不是最優(yōu),，但一定是較優(yōu)。每一個(gè)人按照自己所承擔(dān)的角色盡快調(diào)整心態(tài),，全身心地投入到活動(dòng)中去,，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和存在的隱患及時(shí)提出,，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策,，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契,，在短時(shí)間內(nèi)將一個(gè)個(gè)項(xiàng)目成功地完成,。

在我們的實(shí)際工作中，也是如此,。一個(gè)班級(jí),、一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短的,，只有這樣,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展，對(duì)企業(yè)的發(fā)展也是有利無(wú)害的,。顯而易見(jiàn)的是,，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義，而是高度互動(dòng),、高度合作的組織,，沒(méi)有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái),，能不能超越困難,，實(shí)際上就是看我們有沒(méi)有信心、有沒(méi)有勇氣去面對(duì),，能否開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇七

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過(guò)這一天下來(lái),，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽(yáng),。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長(zhǎng),、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密,，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長(zhǎng)嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開(kāi)始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目開(kāi)始后,，大家并不急于過(guò)網(wǎng),，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié),。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開(kāi)展工作的基礎(chǔ),?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體,。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私,、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來(lái)的路上,，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說(shuō),，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說(shuō),，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說(shuō),，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計(jì)劃,，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過(guò)。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇八

活動(dòng)目的：

學(xué)生會(huì)剛剛招新完畢,，大家彼此互不熟悉,，通過(guò)此次素質(zhì)拓展，在集體內(nèi)部

營(yíng)造親情化的氛圍,，增進(jìn)集體內(nèi)同學(xué)之間的信任感、責(zé)任感,，從而拉近新成員彼

此之間的距離,，改善和增進(jìn)集體內(nèi)各成員的人際關(guān)系。在活動(dòng)過(guò)程中,，能夠激發(fā)

各團(tuán)隊(duì)成員的進(jìn)取精神,，培養(yǎng)成員的執(zhí)行能力和創(chuàng)新思維。依靠各種拓展項(xiàng)目,，

加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部,、團(tuán)隊(duì)間的溝通與協(xié)作能力，鍛煉團(tuán)隊(duì)面對(duì)機(jī)遇與挑戰(zhàn)時(shí)的反應(yīng)與

應(yīng)對(duì)方式,。

活動(dòng)時(shí)間：9月22日上午8:00—11:30

活動(dòng)地點(diǎn)：待定

參與人員：文法學(xué)院12級(jí)與11級(jí)所有成員

教練：待定(10到12人)

活動(dòng)負(fù)責(zé)單位：文法學(xué)院團(tuán)委

活動(dòng)形式：

1,、按照已經(jīng)分好的隊(duì)伍，采取競(jìng)賽模式進(jìn)行素質(zhì)拓展項(xiàng)目,。

2,、各隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下隨意選擇并完成所有項(xiàng)目，最終將每個(gè)項(xiàng)目所得分?jǐn)?shù)進(jìn)

行疊加得出總成績(jī),。

活動(dòng)流程：

(一)前期準(zhǔn)備

1,、 3到4人在星期五即9月21日晚上到大學(xué)生活動(dòng)中心305搬運(yùn)道具，道具

為：網(wǎng)球若兩個(gè),，塑料杯兩個(gè),，傳輸板，海綿墊若干(茫茫人海,、雷陣),，膠帶，

眼罩,，排球,，極速反應(yīng)號(hào)碼牌，綁腿,，小型環(huán)狀物(月球行走),，醫(yī)藥箱。

2、活動(dòng)前一天即周五晚上,，各部門(mén)部長(zhǎng)需通知本部部員穿運(yùn)動(dòng)褲參與素拓活動(dòng),。

3、9月22日早上7:00布置場(chǎng)地人員先行到達(dá)指定地點(diǎn),。

4,、9月22日早上7:30全體參與人員于六舍門(mén)前出發(fā)，乘車(chē)前往渾河,。

5 ,、到達(dá)指定地點(diǎn)后，教練組織站隊(duì),，站好后,，教練下達(dá)命令：將身上所有貴重

物品，質(zhì)地堅(jiān)硬的物品,，背包等放到一邊的空地上,，限時(shí)10秒，規(guī)定時(shí)間未完

成者接受懲罰,。

6 ,、 重新站好后，教練進(jìn)行自我介紹,，并簡(jiǎn)單介紹素質(zhì)拓展的活動(dòng)流程,。

㈡ 破冰環(huán)節(jié)

組隊(duì)(15)

1、活動(dòng)一結(jié)束后所有人站好,，前兩排為女生,，后兩排為男生，排頭一至四報(bào)數(shù),，

教練將所有人分為四組,。

2、教練給10分鐘,，各團(tuán)隊(duì)選出一名隊(duì)長(zhǎng),，隊(duì)名，口號(hào),，編排隊(duì)形,。

3、各隊(duì)分別進(jìn)行展示與匯報(bào),。

㈢中期流程(項(xiàng)目開(kāi)始)

活動(dòng)一：能量傳輸 (15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：網(wǎng)球兩個(gè),，塑料杯兩個(gè)，傳輸板若干

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：8分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①每人手持一塊傳輸板,，從第一名同學(xué)開(kāi)始,，通過(guò)運(yùn)輸?shù)姆绞绞咕W(wǎng)球

落入擺放好的杯中,，過(guò)程中需要同學(xué)進(jìn)行接力,。

②在運(yùn)輸過(guò)程中,，球不得落地,，不得停止,，不得向反方向運(yùn)動(dòng)，如發(fā)

生上述情況,，項(xiàng)目重新開(kāi)始,。

③最后一名同學(xué)的傳輸板高度不得低于該同學(xué)的膝蓋部位,。(教練根

據(jù)實(shí)際情況,，適當(dāng)放寬此處要求)規(guī)定時(shí)間內(nèi)成功將球落入杯中為滿分,。

項(xiàng)目分享：項(xiàng)目結(jié)束后，教練組織按照分好的隊(duì)伍站好,，大家依次發(fā)言,，就該

項(xiàng)目提出自己的感悟和收獲。

_以下不再重復(fù)項(xiàng)目分享環(huán)節(jié),，每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束之后都要進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的分

享環(huán)節(jié)。

活動(dòng)二：眾志成城 (10-15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備： 空曠平整的場(chǎng)地

項(xiàng)目類型： 團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)則： 四組隊(duì)員背對(duì)背坐下,，手肘相連,，在教練下達(dá)開(kāi)始命令后，所有人

在不借助手來(lái)?yè)蔚氐那疤嵯峦瑫r(shí)起立,，最后一人站起后,，計(jì)時(shí)停止。每組共有三

次機(jī)會(huì),，如果第二次成績(jī)比第一次好,，則有第三次機(jī)會(huì)，取最好成績(jī),，如果第二

次成績(jī)比第一次差,，則沒(méi)有第三次機(jī)會(huì)，最終只取第一次成績(jī),。

活動(dòng)三：雷陣40

項(xiàng)目準(zhǔn)備： 教練手中持有一張雷區(qū)分布圖,，用海綿墊鋪出的雷陣

項(xiàng)目規(guī)則： ①項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中所有人不得講話，不得出現(xiàn)肢體語(yǔ)言,。

②隊(duì)員從入口的一邊進(jìn)入,，任意選擇入口，目標(biāo)是從出口一側(cè)逃出

雷區(qū),，每次只允許有一名隊(duì)員走入雷區(qū),，每次只能走一格。

③教練員看好手中的雷區(qū)分布圖,，當(dāng)隊(duì)員聽(tīng)到：“安全,，繼續(xù)前進(jìn),。”

的指令,，則可以繼續(xù)選擇路線;當(dāng)聽(tīng)到：“有雷,，請(qǐng)?jiān)贩祷亍,！钡闹噶?，則需要

按照原路單腿跳回隊(duì)尾，等待第二次機(jī)會(huì),，第二次嘗試時(shí)需要以單腿跳躍的方式

前進(jìn),。

④每位隊(duì)員有兩次機(jī)會(huì)，如果兩次均觸雷,，則代表身亡,，不得再次

嘗試

⑤如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全體隊(duì)員均觸雷陣亡，該隊(duì)可進(jìn)行選擇：

a:選出五人復(fù)活,，繼續(xù)任務(wù),，但成功后不予以加分。

b:直接零分,，不再繼續(xù)嘗試,。

活動(dòng)四：茫茫人海(10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：海綿墊若干，膠帶,，眼罩

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：7分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①將海綿墊隨機(jī)地分布于已規(guī)定好的起點(diǎn)和終點(diǎn)之間,，并用膠帶進(jìn)行

固定。

②所有人分成兩隊(duì),，每隊(duì)選出一人作為引導(dǎo)員,，其余隊(duì)員戴上眼罩，

在不得觸碰除海綿墊以外區(qū)域的前提下,，依次到達(dá)終點(diǎn),，教練根據(jù)規(guī)定時(shí)間內(nèi)完

成的人數(shù)進(jìn)行賦分。

活動(dòng)五：月球行走(15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：綁腿;小型的環(huán)狀物(大?。褐辽倌苋菁{兩只腳)

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：10分鐘(每次機(jī)會(huì)5分鐘)

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人站成一列,，后一個(gè)人的右腿綁住前一個(gè)人的左腿。

②項(xiàng)目開(kāi)始后,，每個(gè)人的腳不得踏出圓圈以外的區(qū)域,，不得用腳踩鐵

圈，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)人的腳踏入圓圈開(kāi)始計(jì)時(shí),，當(dāng)最后一個(gè)人的腳踏出圓圈后停止計(jì)時(shí),。

③若中途犯規(guī)，則返回起點(diǎn)重新開(kāi)始,，每隊(duì)有兩次機(jī)會(huì),，教練根據(jù)各

隊(duì)完成情況及所用時(shí)間賦分,。

活動(dòng)六：極速反應(yīng) (10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：該項(xiàng)目專用的號(hào)碼牌

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：7分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人前后站成一列，每次一人按順序拿取號(hào)碼牌,，共有三十張?zhí)?/p>

碼牌,，拿牌的順序是擺牌的順序。

②在活動(dòng)過(guò)程當(dāng)中,，所有人不得講話,。

③從一到三十，擺完為止,，每擺錯(cuò)一張加十秒,，每說(shuō)一次話，加十秒,。

活動(dòng)七：心心相應(yīng)(被夾球)(10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：排球若干

項(xiàng)目類型：競(jìng)賽類項(xiàng)目

項(xiàng)目規(guī)則：①每隊(duì)若干組,，每組兩人，用后背夾住一個(gè)排球,，步調(diào)一致向前走,，

繞過(guò)轉(zhuǎn)折點(diǎn)返回起點(diǎn)后，將排球放入下一組隊(duì)員的后背之間,，已接力的方式,，教

練根據(jù)各隊(duì)所用時(shí)間進(jìn)行賦分。

②在行走過(guò)程中,，不得以除后背以外的其他部位觸球，若球落地,，

則需從球落地處重新開(kāi)始比賽,。

活動(dòng)八：法柜奇兵 (15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：一根粗繩，分別纏繞在兩棵樹(shù)的樹(shù)干上,，距離地面1米5左右

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：10分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人從繩子上方通過(guò),，不得跳躍，在過(guò)繩時(shí)不得觸碰繩子

②如果在過(guò)程中有人碰繩,，則該隊(duì)員需返回隊(duì)尾等待重試,。

③教練根據(jù)規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過(guò)的人數(shù)進(jìn)行賦分。

_本項(xiàng)目教練需注意維持現(xiàn)場(chǎng)秩序,，保證安全,。

活動(dòng)九：蜈蚣競(jìng)走10

項(xiàng)目準(zhǔn)備：空曠平整的場(chǎng)地

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)則：①每對(duì)成員前后站成一列后蹲下，后一個(gè)人抱住前一個(gè)人的小腿,，結(jié)

成蜈蚣的形狀,，走過(guò)規(guī)定的距離。

②項(xiàng)目開(kāi)始后,，所有隊(duì)員的手不得松開(kāi)前一個(gè)人的小腿,，不得站起,。

③到達(dá)終點(diǎn)并用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝，其中每次違紀(jì)加10秒,。

(四)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1,、每個(gè)項(xiàng)目5分，其中項(xiàng)目完成分為4,、3,、2、1四個(gè)等級(jí);教練對(duì)團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)

分可酌情給分,，團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)最高為1分,。

2、教練根據(jù)各隊(duì)完成項(xiàng)目所用時(shí)間以及完成情況酌情給分,。

3,、其中團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)分教練需要考慮各團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律性，執(zhí)行力,，團(tuán)隊(duì)配合,，隊(duì)員

積極性，以及隊(duì)教練的服從等因素,。

(五)后期總結(jié)

1,、所有隊(duì)伍均完成項(xiàng)目后，所有人按小組站好,。教練員統(tǒng)計(jì)并宣布最終成績(jī),，

成績(jī)最差的一隊(duì)接受懲罰。

2,、各隊(duì)隊(duì)員自愿發(fā)言,，就本次素質(zhì)拓展活動(dòng)中自身的收獲或者本隊(duì)在本次比

賽中的成績(jī)談?wù)勛约旱母邢肱c體會(huì)。

注意事項(xiàng)與備用方案：

1,、根據(jù)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的狀況,，法柜奇兵與月球行走取其一。

2,、法柜奇兵項(xiàng)目需配備兩名教練,，其中一名需要為體格健壯的男生，當(dāng)隊(duì)員過(guò)

繩時(shí)需進(jìn)行保護(hù),，注意安全,，另一名教練負(fù)責(zé)記錄完成人數(shù)。

3,、如果比賽最終出現(xiàn)平分,，則平分的兩隊(duì)進(jìn)行眾志成城加賽，用時(shí)短的一隊(duì)獲

得最終的勝利,。

4,、項(xiàng)目開(kāi)始前教練員需要強(qiáng)調(diào)注意安全,，并在項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中予以保護(hù)。

5,、如果隊(duì)員對(duì)教練的決定不服,，只允許隊(duì)長(zhǎng)與教練員溝通，其他隊(duì)員不得參與,，

否則教練員有權(quán)對(duì)其行為予以扣分,。

6、參與隊(duì)員都是院學(xué)生會(huì)成員,，在活動(dòng)過(guò)程中需要注意自己的舉止言行,。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇九

拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟一天的融洽,，使我們親如兄弟!

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,。

忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。

更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來(lái)他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。20__年5月15日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

傳言中的訓(xùn)練很“恐怖”，還有高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇,，于早上7點(diǎn)多就守候在二村門(mén)口等著接我們的車(chē)，時(shí)針指向8點(diǎn)的時(shí)候我們終于踏上了一輛小面包車(chē),。當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。9點(diǎn)整,，訓(xùn)練正式開(kāi)始。老師讓我們男女互牽手圍成一個(gè)大圈子,，音樂(lè)適時(shí)的響了起來(lái),，我們以老師為中心轉(zhuǎn)了起來(lái)，老師在場(chǎng)中喊著：“桃花桃花朵朵開(kāi),，桃花桃花朵朵開(kāi),，桃花桃花5朵開(kāi)?！蔽覀冄杆贀屍鹋赃叺娜?，5個(gè)人迅速抱在一起。不過(guò)倒霉的人還是有的,，沒(méi)找齊人的被拉到了場(chǎng)中央,，很不幸，在最后一輪的時(shí)候我被拉了出來(lái),。于是在老師的安排下,，我們男女互配隨著音樂(lè)走起了模特步，但姿勢(shì)又不能重復(fù),，頓時(shí)各種奇怪的姿勢(shì)層出不窮,場(chǎng)面搞笑無(wú)比,。

接下來(lái)老師把我們被分成了兩隊(duì)，一隊(duì)30人,，二隊(duì)28人,。老師給了25分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)旗,、隊(duì)徽,、隊(duì)形、隊(duì)歌和口號(hào),。我隊(duì)考慮后決定取名“奧特曼”,，隊(duì)徽是：奧特曼頭像，隊(duì)歌就是“wewill rockyou”,，隊(duì)形是：箭頭,，口號(hào)是：代表月亮消滅你們，并且擺出奧特曼消滅怪獸的經(jīng)典姿勢(shì),。另外還利用提供的資源做了一面奧爾曼隊(duì)旗,，旗上面由我們的隊(duì)名、隊(duì)徽、名字,。另一支隊(duì)是“霹靂無(wú)敵”,。剛開(kāi)始，因?yàn)槎疾徽J(rèn)識(shí)的,，同學(xué)們還

沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài),，顯得比較水，后來(lái)在教練的嚴(yán)格要求下,，大家在一整天的集訓(xùn)中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，就連中午吃飯也是軍式化。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“信任背摔”、“高空單桿”,、“翻越求生墻”,、“穿越叢林”那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁，站到

1.6米高的鐵架子上,，背對(duì)臺(tái)下,，盡可能水平摔，臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，在上去之前,，我摸著鐵架子，大聲說(shuō)道：“我叫夏銘洋,，挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是信任背摔,，請(qǐng)大家支持我!”隊(duì)員們打著我的肩回應(yīng)道：“奧特曼永遠(yuǎn)支持你，加油!”本以為很輕松,，可真正當(dāng)我站到1.6米高的鐵架子上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，

1.6米呀,，再加上視差,，不由自主地我腿開(kāi)始發(fā)抖。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了!”,，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，倒!我勇敢地向后倒下,，來(lái)不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起。結(jié)束后我看到大家和我自己的手都是紅彤彤的,，隱隱有一些血絲,，不過(guò)大家的臉上洋溢的都是笑容，真的很開(kāi)心,。,。。

通過(guò)這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

一,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友,，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二、做好團(tuán)隊(duì)中的一員,，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三,、學(xué)會(huì)換位思考

對(duì)于個(gè)人項(xiàng)目，給我印象最深的是高空單桿項(xiàng)目,。在地面上的時(shí)候,，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可是當(dāng)自己站在高空的時(shí)侯就完全是兩碼事了。因?yàn)橛懈吲_(tái)大概有10米那么高,，支撐不是很穩(wěn),，腳底總有搖晃的感覺(jué)，眼前的桿子好像離自己很遠(yuǎn),，真的不知道該如何去抓那個(gè)桿子,。只記得后來(lái)用力一躍，沒(méi)想到輕易抓住桿子,，順利完成了任務(wù),。當(dāng)然，對(duì)于男生來(lái)說(shuō),，能完成任務(wù)沒(méi)什么,，但是女生的難度就很大了。有好幾個(gè)女生蹲在上面不敢跳出那一步,，甚至急哭了,，我們一直在下面拼命給她加油鼓勁，最終她們跳了起來(lái),，雖然沒(méi)有抓到單杠,，但是我們都給予了熱烈的掌聲。其實(shí)做人也是一樣,，永遠(yuǎn)都不要向下看,，不管又多大的困難，只要認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力,，不要被困難嚇住,，就一定可以取得成功，就算一時(shí)的失敗也沒(méi)關(guān)系,，至少你已經(jīng)戰(zhàn)勝了心里的恐懼,，成功的邁出了一步。

“翻越求生墻”訓(xùn)練我感覺(jué)是對(duì)我們意志的和團(tuán)隊(duì)合作的考驗(yàn),，4,。25米高的筆直的鐵墻，沒(méi)有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了“求生墻”，但是更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”,，由于我是比較早上去的，所以拉下面的人成了我的使命,，我不知道我拉了多少人,，只記得最后我的手擦破了很多皮,，雙手使不出一點(diǎn)力氣。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上求生墻,，我們想了很多辦法，最后將一個(gè)人整個(gè)倒掛下來(lái),，費(fèi)了千辛萬(wàn)苦才將最后一人拉上來(lái),，為此那名同學(xué)手臂還受傷了。取得最終勝利后,，使我們同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。在最后教練讓當(dāng)人梯的隊(duì)員站成一排，當(dāng)我們看到充當(dāng)人梯的隊(duì)員肩膀上都是血印的時(shí)候,，眼淚不經(jīng)意的流了下來(lái),。

最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“穿越叢林”。老師給我們每人發(fā)了一個(gè)眼罩,，讓每個(gè)人都戴起來(lái),，男女互相手牽手開(kāi)始了叢林旅途，不過(guò)天公不作美,，老天似乎有意增大了難度,，下起了小雨，令我們遇到了很多困難,，比如經(jīng)常踩到水坑里,，從斜坡上滑倒，被樹(shù)枝叉到等等,，而這些困難也使前面的人越走越遠(yuǎn),，后面的卻跟不上，使我們這些中間人被兩頭拉,，身體像裂開(kāi)一樣,，不過(guò)我堅(jiān)決不松開(kāi)旁邊的手，因?yàn)槲遗乱坏┧砷_(kāi)我就找不到出路,，不能帶后面的人出來(lái),，而且拉著手可以通過(guò)拉手的方向讓我后面的隊(duì)員避開(kāi)障礙物，還可以讓她上坡的時(shí)候多一份助力,。最后我們被老師領(lǐng)到了一處體育館,，圍成一圈坐好，音樂(lè)也適時(shí)的響起,，老師那富有磁性而低沉的嗓音也開(kāi)始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶,，讓我們回憶起以前身邊關(guān)心、照顧,、鼓勵(lì),、幫助過(guò)我們的父母,、親戚、朋友,，使我們不禁熱淚盈眶,，更有隊(duì)員

哭著的喊出：“媽媽，我愛(ài)你!”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴,，但我卻有種舍不得洗掉的沖動(dòng),，因?yàn)檫@不僅僅代表了紀(jì)念，還有我體會(huì)到的團(tuán)隊(duì)精神,，責(zé)任感和對(duì)親情,、友情的感悟。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深,，真的。信任背摔,、高空單桿,、翻越求生墻、穿越從林一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間只有短短一天,，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟”。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己,，拓展便為我們開(kāi)啟了這道門(mén),，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開(kāi)拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無(wú)難事,，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī)。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇十

一,、活動(dòng)目的

為了提高大學(xué)生身體素質(zhì)和面對(duì)困難是的挑戰(zhàn)精神,，培養(yǎng)個(gè)成員之間的團(tuán)隊(duì)合作精神,，加強(qiáng)大學(xué)生活動(dòng)中心的凝聚力，特舉辦此次活動(dòng),。

二,、主辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動(dòng)中心

承辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動(dòng)中心辦公室

三、活動(dòng)時(shí)間：20xx年5月16日

四,、活動(dòng)地點(diǎn)：素質(zhì)拓展場(chǎng)地

五,、活動(dòng)流程

(一)活動(dòng)前期準(zhǔn)備工作

1、報(bào)名準(zhǔn)備工作

(1)各部將參賽選手名單于5月7日之前上報(bào)到辦公室

(2)統(tǒng)計(jì)名單進(jìn)行分組工作(隨機(jī)分組,，每組14人)

(3)分組情況于5月9日公布(包括所屬部門(mén),，聯(lián)系方式)各隊(duì)聯(lián)系成員，進(jìn)行了解,，并推舉一名隊(duì)長(zhǎng),。

2、場(chǎng)地準(zhǔn)備工作

(1)提前聯(lián)系體育部,，商量場(chǎng)地費(fèi)用,。

(費(fèi)用基本按人數(shù)收費(fèi)大約30~50元每人，安全器械和專業(yè)指導(dǎo)老師費(fèi)用均包括在內(nèi))

3,、工作人員安排

(1)計(jì)時(shí)員(由辦公室出三名人員)

(2)記分員2名(一名計(jì)分,，一名監(jiān)督)

(3)安保人員：4~6人(可以由技術(shù)部跟物業(yè)部選擇，要求力氣大,，體形強(qiáng)壯者為宜,。主要負(fù)責(zé)拉保護(hù)繩，保護(hù)參賽人員,。)

(4)醫(yī)務(wù)員：負(fù)責(zé)管理醫(yī)務(wù)藥品(如創(chuàng)可貼,，酒精清水等)

最好請(qǐng)一名校醫(yī)，預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生,。

(5)主持人：一名(主要負(fù)責(zé)各項(xiàng)目的規(guī)則介紹,，場(chǎng)內(nèi)秩序的組織，成績(jī)的宣布工作,。)

4,、物品的準(zhǔn)備工作

水、紙巾,、糖塊(預(yù)防低血糖,，暈高)椅子若干自行車(chē)(節(jié)省時(shí)間預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生)展板、紙,、簽字筆,、馬克筆。

藥品：創(chuàng)可貼,、酒精,、紗布,、清水

(二)活動(dòng)比賽具體安排及評(píng)分細(xì)則

1、飛躍斷橋

參賽選手穿戴好安全防護(hù)設(shè)備,，爬到斷橋之上,，由斷橋一邊跳至另一邊，站穩(wěn),，即為成功,。

要求：每隊(duì)派出6名成員，進(jìn)行此個(gè)項(xiàng)目的比賽,。由參賽選手站在斷橋時(shí)刻起開(kāi)始計(jì)時(shí),，在斷橋上的停留的時(shí)間不得超過(guò)4分鐘，超過(guò)四分鐘再跳或沒(méi)跳,，都視為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：沒(méi)成功一名成員加5分，最后此次項(xiàng)目總分相加,。

活動(dòng)意義：面對(duì)米高的凌空斷橋，不是每個(gè)人都能輕松地躍過(guò)的,。橋的這一端,，可能是困難重重，而越過(guò)斷橋到達(dá)另一端后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛能,，感悟到心理素質(zhì)有了很大的提升。從而對(duì)于人生中遇到的任何困難,，都不會(huì)迷茫猶豫,，畏縮不前，而是自信地展示素質(zhì),，去實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo),，使我們的工作效果、生活質(zhì)都升到一個(gè)新的層次,。

2,、天梯

每隊(duì)出六名成員分成兩組(三人一組)，通過(guò)配合由天梯的底端爬到頂端即為勝利,。

要求：由隊(duì)員開(kāi)始攀爬時(shí)計(jì)時(shí),，此個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有時(shí)間限制，但只有三名隊(duì)員,，全部到頂,，才算勝利。中途有一名隊(duì)員失敗或者棄權(quán),，均為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：成功一組加十五分,。

活動(dòng)意義：這是一個(gè)典型的團(tuán)隊(duì)合力挑戰(zhàn)項(xiàng)目，舉二人或三人之力,，在晃動(dòng)較大且僅有10公分寬的階梯上,，僅利用一條套繩在規(guī)定的時(shí)間到達(dá)天梯的頂點(diǎn)。這個(gè)項(xiàng)目,，能較好地檢驗(yàn)成員間相互配合與密切協(xié)調(diào)的程度,。同時(shí)，還能鍛煉隊(duì)員的協(xié)調(diào)力,、靈活力和反應(yīng)力,。項(xiàng)目的口號(hào)是：“讓個(gè)人英雄主義在天梯的晃動(dòng)中解體”。

3,、空中漫步

每隊(duì)派出六名成員分成三組,，兩人牽手面對(duì)面站立，從鋼絲的一端想走到另一端,，即為勝利,。要求：從站在鋼絲起開(kāi)始計(jì)時(shí)，每組在鋼絲上不得超過(guò)20分鐘,，超時(shí),，中途墜落和放棄的都視為失敗。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：每隊(duì)成功一組加10分

活動(dòng)意義：兩個(gè)人分別站在鋼索上,，手掌相合一步一步地走完越來(lái)越寬的鋼索之路.這是一次心理的較量與挑戰(zhàn),，更是團(tuán)隊(duì)的技巧性、協(xié)作性和勇敢性的一次展示,。這個(gè)項(xiàng)目難度較大,，能考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)配合能力，也能掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)成員平時(shí)的默契程度,，特別是臨機(jī)處理各種情況的能力,。

4、攀巖

由底端爬到頂端摸到頂峰即為成功,。

要求：每隊(duì)派出五名隊(duì)員,，并且排好出場(chǎng)順序，每隊(duì)的第一名出場(chǎng)隊(duì)員一起比賽,，并開(kāi)始計(jì)時(shí),，中途掉落或棄權(quán)這都視為失敗。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：每小組的第一名15分第二名10分第三名5分,，未完成的不加分,。

活動(dòng)意義：

這是體力和技巧的挑戰(zhàn)項(xiàng)目。項(xiàng)目主要檢驗(yàn)隊(duì)員的基本心理和生理素質(zhì)。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目,，既能較好地強(qiáng)化他們的生理,、心理素質(zhì)，檢驗(yàn)他們面臨新的環(huán)境時(shí),，相關(guān)動(dòng)作技能和技巧的運(yùn)用程度,，又能通過(guò)攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他們克服困難,，戰(zhàn)勝自我,，堅(jiān)定地向既定目標(biāo)前進(jìn)的能力。

5,、信任背摔

這個(gè)項(xiàng)目,，個(gè)人要站在高臺(tái)上，背向隊(duì)友直挺倒下;隊(duì)友們?cè)谂_(tái)下,，會(huì)用手織成保護(hù)網(wǎng)來(lái)保護(hù),。

要求：每位成員都參加。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：成功一名加3分,，棄權(quán)或摔地的算失敗,。

活動(dòng)意義：進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目，主要讓隊(duì)員體會(huì)到如何給予他人信任,，如何信任他人;如何以集體的責(zé)任感對(duì)個(gè)人產(chǎn)生激勵(lì)作用,。

6、勝利墻

所有隊(duì)員全部翻過(guò)墻,，即為成功。

要求：每隊(duì)從計(jì)時(shí)開(kāi)始起,，才能行動(dòng),，要求所有的隊(duì)員均需翻閱高墻，但不得超過(guò)30分鐘,，超時(shí)或棄權(quán)即為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：按時(shí)間的長(zhǎng)短排名,第一名加20分第二名10分第三名5分，失敗的不予加分,?；顒?dòng)意義：這是一個(gè)典型的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，要求所有參加訓(xùn)練的隊(duì)員共同完成,。項(xiàng)目的主要啟示：突破思維定勢(shì),，尋找更好的解決辦法，團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有完成不了的任務(wù);團(tuán)隊(duì)中的奉獻(xiàn)精神,，是面對(duì)挑戰(zhàn),，戰(zhàn)勝困難，獲得成就的基礎(chǔ);完成此項(xiàng)目后，尤其是最后一個(gè)人攀爬上去的時(shí)候,，我們會(huì)用自己的判斷和經(jīng)驗(yàn)來(lái)否定一些看似不可能的事情,。完成項(xiàng)目后，隊(duì)員對(duì)于團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力會(huì)有新的理解,。

(三)獲獎(jiǎng)安排

獎(jiǎng)勵(lì)總分第一的隊(duì)伍,，頒發(fā)獎(jiǎng)狀。

六,，活動(dòng)預(yù)算

略

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇十一

短短的一天素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，給了我全心的體驗(yàn)和感受：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、信任溝通,、互相配合,、激發(fā)潛能等精神被一個(gè)個(gè)游戲巧妙地詮釋出來(lái)。本來(lái)看似不可能完成的任務(wù),，只要有足夠的信息,、伙伴的支持、正確的方法,、辛勤的努力也一樣能夠出色的完成!

在這次拓展中,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“七手八腳”、“同起同坐”,、“信任背摔”那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是我經(jīng)歷的第一個(gè)正式的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,，它讓我對(duì)“信任”、“責(zé)任”,、“承諾”,、“規(guī)則”、“換位思考”這些詞語(yǔ)有了更真切的理解,，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到我們還存在的一些問(wèn)題,。

當(dāng)站在高臺(tái)上向下倒的時(shí)候，只有隊(duì)友可以保護(hù)我們,，我們只能無(wú)條件地相信他們,。那種把自己完全托付給別人的感覺(jué)，除了對(duì)父母之外,，對(duì)我而言是第一次,。同樣，在下面的時(shí)候,，我們也能感受到被別人全身心信任的感覺(jué),，那是一種無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的感受。這種信任與被信任是一個(gè)相互的過(guò)程,，在這個(gè)過(guò)程中,，每個(gè)人都與這個(gè)團(tuán)體貼的更近。沒(méi)有外在的影響,，地域,、學(xué)院、專業(yè),，一切都不重要了,，剩下的只是對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任。能夠信任別人和被別人信任,，都是極其幸福的事,。

當(dāng)然，信任也是建立在一定的基礎(chǔ)之上的,，信任的建立也需要一個(gè)過(guò)程,。在開(kāi)始項(xiàng)目之前,，我們做了許多準(zhǔn)備工作,，包括熱身，學(xué)習(xí)在往下倒的時(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)自己,，學(xué)習(xí)在下面應(yīng)該采取怎樣的姿勢(shì)才能更好的接住同伴,，兩人一組在地面上的后傾練習(xí)，這些準(zhǔn)備工作讓每個(gè)人安心,。我想如果不是事先的準(zhǔn)備和訓(xùn)練,，即使在下面的是最親近的人，上面的人也會(huì)有所顧忌。而也正是這些訓(xùn)練,，使得我們有了讓別人信任的資本,。有時(shí)候，不要抱怨別人不信任自己,，也許是自己有些地方做得還不夠,，還不足以贏得別人的信任。

當(dāng)我們被信任時(shí),，也意味著一種責(zé)任,，不輕許諾言，但是一旦做出承諾,，就要“一言九鼎”,，承擔(dān)起自己應(yīng)負(fù)的那份責(zé)任。我想這個(gè)在下面的人會(huì)體驗(yàn)的格外清楚,。人梯一旦搭成,，其實(shí)是對(duì)上面的同學(xué)做出了一種承諾。包括倒下前的對(duì)答,，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)意識(shí)到自己的責(zé)任,，并堅(jiān)定不移的踐行它。為了保證上面的同學(xué)更加安全,，大家需要靠得近一點(diǎn)再近一點(diǎn),，這樣

就使得最里面的同學(xué)完全擠在架子上，那其實(shí)比較痛苦,，但是因?yàn)樨?zé)任,，我們必須要做到，并且要做好,。歌德說(shuō),，責(zé)任就是對(duì)你所要做的事懷有愛(ài)。因?yàn)閻?ài),，我們做得更好,。

整個(gè)“背摔”項(xiàng)目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范，從組織的角度考慮,，組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學(xué),、完善的制度。規(guī)則,、制度,，無(wú)論在什么活動(dòng)中都是極其重要而不可或缺的因素，在這個(gè)項(xiàng)目中自然也不例外,。

雖然整個(gè)“信任背摔”項(xiàng)目做得比較順利,，我還是在這個(gè)過(guò)程中認(rèn)識(shí)到我們的一些不足,。一個(gè)是底下的同學(xué)有些工作做得不夠。當(dāng)我站在上面的時(shí)候,，會(huì)感覺(jué)大腦一片空白,，雖然知道下面的人一定會(huì)接住自己，還是會(huì)不由自主的害怕,。而這個(gè)時(shí)候,，如果下面的人在說(shuō)笑，我會(huì)心里更加沒(méi)底,。我想,，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)換位思考。想一想,，如果是自己站在上面,，會(huì)希望底下的隊(duì)友有怎樣的表現(xiàn)，這樣也許我們就能給與上面的同學(xué)更多的信心和鼓勵(lì),。另外,，我們有時(shí)會(huì)覺(jué)得倒下來(lái)的同學(xué)倒得不直，覺(jué)得自己上去一定能倒得比他好,，但事實(shí)上也許并不是這樣,。所有在地下練熟了的動(dòng)作，記熟了的要領(lǐng),，一旦站上高臺(tái),，都會(huì)在這種挑戰(zhàn)自我的環(huán)境下，從腦海里溜走,。這其實(shí)也啟示我們要換位思考,，不要一味的指責(zé)或嘲笑別人，要多體諒理解他人,。

我們懷著激情,，期待著下一個(gè)項(xiàng)目。時(shí)間在酷熱的空氣中流逝,，樹(shù)蔭下的我們有些躁動(dòng),。終于迎來(lái)了最后一個(gè)項(xiàng)目—報(bào)數(shù)比賽(領(lǐng)袖風(fēng)采)。,。規(guī)則很簡(jiǎn)單：錯(cuò)報(bào),，漏報(bào)，報(bào)時(shí)最長(zhǎng)算輸,，隊(duì)長(zhǎng)將會(huì)都到俯臥撐的處罰,。寥寥幾句,，在我們心中都字字如山,，我們必須要快,，必須要準(zhǔn)，不然我們的隊(duì)長(zhǎng)將會(huì)因我們的錯(cuò)誤而受到處罰,。2個(gè),，4個(gè),8個(gè)，16個(gè),，32個(gè),。每一次翻倍的處罰，我們心中充滿著憤怒,，看到隊(duì)長(zhǎng)在地上艱難的做著,，有種沖去替做的沖動(dòng)，但我們不能,，因?yàn)槲覀冎荒苎郾牨牭目粗?，看著。我們?cè)谛睦锟粗?，心中充滿著無(wú)奈的悔恨······隊(duì)長(zhǎng)完成處罰,，依舊微笑的面對(duì)著大家，鼓勵(lì)著大家“沒(méi)事,，相信大家,，繼續(xù)加油”這幾個(gè)字，在我們心里不斷回蕩,，回蕩,。我們感動(dòng)著，我們努力著,，我們團(tuán)結(jié)著,。終于結(jié)束了這個(gè)讓人無(wú)奈的項(xiàng)目，我們都帶著悔恨離開(kāi)這片樹(shù)林,，但那身影,，確時(shí)時(shí)放映在腦海里。

結(jié)束儀式中,，我們靜靜沉思,，過(guò)往的畫(huà)面像過(guò)電影一樣浮現(xiàn)在腦海。我們深刻體會(huì)到我們是做一個(gè)有用的人,，我們要做一個(gè)用的人,。我們要學(xué)會(huì)為自己煩得錯(cuò)去擔(dān)當(dāng)。要去愛(ài)我們的父母,，他們是最無(wú)私奉獻(xiàn)的,。我們現(xiàn)在，已經(jīng)長(zhǎng)大,，要學(xué)會(huì)依靠自己的力量,，多一些與他人的寬容,，少一份斤斤計(jì)較。生活不能改變,，抱怨也是無(wú)勞,，那就改變你自己，讓自己成為不化中不變的強(qiáng)者,。相信自己,。一天的相識(shí)，相知,，熟悉,。我們很快樂(lè)著，感動(dòng)著,，成長(zhǎng)著,。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)范文篇十二

4月26日下午兩點(diǎn)鄭州大學(xué)潛能激發(fā)激發(fā)基地在學(xué)校東南角空地上成功舉辦了戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。現(xiàn)將本次活動(dòng)的情況總結(jié)如下：

一,、活動(dòng)亮點(diǎn)

(一)活動(dòng)正式開(kāi)始前讓參加的同學(xué)將其在平常生活,、學(xué)習(xí)中遇到的困惑與問(wèn)題提出來(lái)，帶著問(wèn)題去開(kāi)展活動(dòng),。

(二)在每個(gè)拓展項(xiàng)目完成后都進(jìn)行一次集體總結(jié),，同學(xué)們分享自己的感悟與心得，很多同學(xué)已經(jīng)在活動(dòng)中解決了自己提出的問(wèn)題,。

二,、活動(dòng)效果

1、同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中得到了身心放松,。

2,、同學(xué)們將活動(dòng)項(xiàng)目與日常生活聯(lián)系起來(lái)，解決了不少現(xiàn)實(shí)問(wèn)題,。

3,、同學(xué)們之間的交流與溝通得到提升，團(tuán)隊(duì)合作能力也得到了加強(qiáng),。

4,、本次活動(dòng)有序、安全,、順利地進(jìn)行,，得到了同學(xué)們的一致好評(píng)，也在一定程度上提高了我們協(xié)會(huì)的知名度(不少同學(xué)表示要加入我們協(xié)會(huì)),。

三,、活動(dòng)的不足之處

1、由于協(xié)會(huì)剛成立，成員不多,，空閑時(shí)間不足,，導(dǎo)致活動(dòng)前的現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名未能有效實(shí)現(xiàn)。

2,、活動(dòng)原定地點(diǎn)(北操場(chǎng))與其他團(tuán)隊(duì)活動(dòng)發(fā)生沖突，導(dǎo)致臨時(shí)變更活動(dòng)地點(diǎn),，對(duì)參與的同學(xué)造成一點(diǎn)的不便,。

四.對(duì)以后活動(dòng)的建議

(一)做好宣傳，盡快招干,，加強(qiáng)協(xié)會(huì)內(nèi)各方面人才的培養(yǎng)與團(tuán)隊(duì)建設(shè),。

(二)提前確定活動(dòng)地點(diǎn)，盡量不發(fā)生沖突,。

五,、活動(dòng)的意義

拓展訓(xùn)練是短暫的，但是給每位成員都留下了深刻的啟示,，成員之間的了解,、信任和交流，團(tuán)隊(duì)協(xié)作,、合理統(tǒng)籌,、超越自我!每一位參加的成員都在心理和體力上實(shí)現(xiàn)了突破。相信在今后的學(xué)習(xí),、生活及工作中將不斷地超越自我!