總結(jié)是對(duì)某一特定時(shí)間段內(nèi)的學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)情況加以回顧和分析的一種書面材料,，它能夠使頭腦更加清醒,，目標(biāo)更加明確，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫總結(jié)吧,。總結(jié)書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄偨Y(jié)呢,？下面是我給大家整理的總結(jié)范文，歡迎大家閱讀分享借鑒,，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇一

大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)是以開發(fā)大學(xué)生人力資源為著力點(diǎn),，進(jìn)一步整合并深化教學(xué)主渠道,，并促進(jìn)學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動(dòng)和工作項(xiàng)目，在“思想政治與道德素養(yǎng)”,、“社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)”,、“科技學(xué)術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)”、“文體藝術(shù)與身心發(fā)展”,、“社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)工作”,、“技能培訓(xùn)”等六個(gè)方面引導(dǎo)廣大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，幫助同學(xué)們?nèi)娉砷L(zhǎng)成才的素質(zhì)教育工程,。

在本次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)中,，我們充分根據(jù)實(shí)際情況，設(shè)計(jì)規(guī)劃出了一系列活動(dòng)項(xiàng)目,，如：四人三步走,，七人六點(diǎn)躍，合力吹氣球,，百發(fā)百中等小游戲,。由于這是團(tuán)委第一次承辦此類活動(dòng)，所以作為試行,，我們只邀請(qǐng)了會(huì)計(jì)學(xué)院團(tuán)委主要學(xué)生干部參加第一期的活動(dòng),。

經(jīng)全體成員的努力，本次活動(dòng)辦的很成功,。整個(gè)活動(dòng)主要以簡(jiǎn)單易行且極具趣味性的游戲?yàn)橹?，同學(xué)們?cè)谟螒蜻^(guò)程中都能充分地認(rèn)識(shí)到自身潛能，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象;而且克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力;由于我們做到了每個(gè)人都參與到了其中,，讓每一位同學(xué)都認(rèn)識(shí)到群體的作用,，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。而經(jīng)過(guò)這次活動(dòng)，我們也確實(shí)達(dá)到了預(yù)定的要求和目標(biāo)，同學(xué)們?cè)谕娴耐瑫r(shí)也學(xué)習(xí)到很多東西,。

這次活動(dòng),，在一定程度上來(lái)說(shuō)我們是達(dá)到了預(yù)定的目標(biāo)的，但同時(shí)也暴露了一些問(wèn)題,。在活動(dòng)結(jié)束時(shí),，團(tuán)委書記羅維老師在對(duì)同學(xué)們的`講話中指出了我們的不足之處。首先我們?nèi)鄙倭艘粋€(gè)幽默風(fēng)趣,，足智多謀能夠擔(dān)起重任的主持人;而后,，由于我們活動(dòng)是以小組為單位進(jìn)行的，導(dǎo)致我們一些同學(xué)在活動(dòng)中就過(guò)于關(guān)注自己所在隊(duì)伍,，而忽視其他隊(duì)伍在活動(dòng)中的表現(xiàn),。羅書記指出，這次活動(dòng)辦的是很成功的,，并希望我們能將這個(gè)活動(dòng)辦的越來(lái)越大,，活動(dòng)項(xiàng)目越來(lái)越豐富。要把這個(gè)大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)辦成我們會(huì)計(jì)學(xué)院發(fā)展第二課堂的主要陣地,，辦成我們會(huì)計(jì)學(xué)院的品牌項(xiàng)目,。

有了這次活動(dòng)的成功經(jīng)驗(yàn)，我們會(huì)計(jì)學(xué)院的第二期大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)也將在不久后舉行,。并且我們會(huì)不斷地壯大這個(gè)隊(duì)伍,，而且在不斷的創(chuàng)新中把大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展這項(xiàng)活動(dòng)辦的越來(lái)越好。打造成我們會(huì)計(jì)學(xué)院的品牌項(xiàng)目,，吸引更多的同學(xué)和其他二級(jí)學(xué)院的同學(xué)加入,。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇二

晃眼間，大學(xué)生活的頭半年就已經(jīng)接近尾聲了,，在擔(dān)任了支部的素質(zhì)拓展委員一職半年后,，我深刻體會(huì)到身為班干部以及做好一份工作的不易。在這半年中,，我雖然沒(méi)犯大錯(cuò),，但在工作過(guò)程中也有不少小的疏忽，在此,，我將做出如下總結(jié)：

在學(xué)年剛開始的時(shí)候有不少同學(xué)積極參加了各個(gè)學(xué)院開展的活動(dòng),，例如外國(guó)語(yǔ)學(xué)院與信息工程學(xué)院舉辦的有關(guān)于英語(yǔ)方面的比賽，雖然沒(méi)有取得什么成績(jī),，但參與度很高,。

然而，在接二連三的參加的活動(dòng)中,，同學(xué)們都未獲得回音,，便對(duì)各個(gè)院系舉辦的活動(dòng)產(chǎn)生了懷疑，積極性受大了極大的打擊，所以,，在后期的工作中,，無(wú)論怎么宣傳，同學(xué)們都無(wú)動(dòng)于衷,。我想,，這也許是我個(gè)人宣傳不到位，作為我院各個(gè)支部人數(shù)最少的部門的班干部,，我覺得工作難度不小,。

在班級(jí)活動(dòng)中，我收獲了感動(dòng),，不少同學(xué)主動(dòng)承擔(dān)了活動(dòng)場(chǎng)地的布置與事后的打掃，會(huì)場(chǎng)的布置也花費(fèi)了他們不少的心思,，有的同學(xué)則主動(dòng)擔(dān)任了ppt的制作和放映,。

在校級(jí)的創(chuàng)業(yè)大賽中，由于我個(gè)人的失誤沒(méi)有監(jiān)督報(bào)名的同學(xué)寫好策劃書導(dǎo)致我支部在此次活動(dòng)中喪失提升自我價(jià)值,、培養(yǎng)自身能的絕好機(jī)會(huì),，對(duì)此我在例會(huì)上做出了檢討，并對(duì)同學(xué)們做出了解釋,。保證在以后的活動(dòng)中將不會(huì)再次出現(xiàn)類似情況,。

對(duì)于后階段開始我支部參加活動(dòng)的積極性有明顯下滑的現(xiàn)象，我也將采取一些補(bǔ)助方法,，例如在同學(xué)們自愿報(bào)名了以后,，我將提醒他們一定要活動(dòng)參加活動(dòng)，不能言而無(wú)信,，一會(huì)一個(gè)樣,。對(duì)于沒(méi)有人愿意參加的特大型活動(dòng)，我將聽取班委會(huì)意見,，按照同學(xué)們制定的班規(guī)選取一定的人員參加,。

在這半年里，我感受到了集體魅力,，讓我有信心和決心將這份工作做下去,，盡自己最大的努力為理學(xué)院素質(zhì)拓展部的發(fā)展盡自己一份綿薄之力。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇三

活動(dòng)目的：

學(xué)生會(huì)剛剛招新完畢,，大家彼此互不熟悉,，通過(guò)此次素質(zhì)拓展，在集體內(nèi)部

營(yíng)造親情化的氛圍,，增進(jìn)集體內(nèi)同學(xué)之間的信任感,、責(zé)任感，從而拉近新成員彼

此之間的距離，改善和增進(jìn)集體內(nèi)各成員的人際關(guān)系,。在活動(dòng)過(guò)程中,，能夠激發(fā)

各團(tuán)隊(duì)成員的進(jìn)取精神，培養(yǎng)成員的執(zhí)行能力和創(chuàng)新思維,。依靠各種拓展項(xiàng)目,，

加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部、團(tuán)隊(duì)間的溝通與協(xié)作能力,，鍛煉團(tuán)隊(duì)面對(duì)機(jī)遇與挑戰(zhàn)時(shí)的反應(yīng)與

應(yīng)對(duì)方式,。

活動(dòng)時(shí)間：9月22日上午8:00—11:30

活動(dòng)地點(diǎn)：待定

參與人員：文法學(xué)院12級(jí)與11級(jí)所有成員

教練：待定(10到12人)

活動(dòng)負(fù)責(zé)單位：文法學(xué)院團(tuán)委

活動(dòng)形式：

1、按照已經(jīng)分好的隊(duì)伍,，采取競(jìng)賽模式進(jìn)行素質(zhì)拓展項(xiàng)目,。

2、各隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下隨意選擇并完成所有項(xiàng)目,，最終將每個(gè)項(xiàng)目所得分?jǐn)?shù)進(jìn)

行疊加得出總成績(jī),。

活動(dòng)流程：

(一)前期準(zhǔn)備

1、 3到4人在星期五即9月21日晚上到大學(xué)生活動(dòng)中心305搬運(yùn)道具,，道具

為：網(wǎng)球若兩個(gè),，塑料杯兩個(gè)，傳輸板,，海綿墊若干(茫茫人海,、雷陣)，膠帶,，

眼罩,，排球，極速反應(yīng)號(hào)碼牌,，綁腿,，小型環(huán)狀物(月球行走),，醫(yī)藥箱,。

2,、活動(dòng)前一天即周五晚上，各部門部長(zhǎng)需通知本部部員穿運(yùn)動(dòng)褲參與素拓活動(dòng),。

3,、9月22日早上7:00布置場(chǎng)地人員先行到達(dá)指定地點(diǎn)。

4,、9月22日早上7:30全體參與人員于六舍門前出發(fā),，乘車前往渾河。

5 ,、到達(dá)指定地點(diǎn)后,，教練組織站隊(duì),，站好后，教練下達(dá)命令：將身上所有貴重

物品,，質(zhì)地堅(jiān)硬的物品,，背包等放到一邊的空地上，限時(shí)10秒,，規(guī)定時(shí)間未完

成者接受懲罰,。

6 、 重新站好后,，教練進(jìn)行自我介紹,，并簡(jiǎn)單介紹素質(zhì)拓展的活動(dòng)流程。

㈡ 破冰環(huán)節(jié)

組隊(duì)(15)

1,、活動(dòng)一結(jié)束后所有人站好,，前兩排為女生，后兩排為男生,，排頭一至四報(bào)數(shù),，

教練將所有人分為四組。

2,、教練給10分鐘,，各團(tuán)隊(duì)選出一名隊(duì)長(zhǎng),，隊(duì)名,，口號(hào)，編排隊(duì)形,。

3,、各隊(duì)分別進(jìn)行展示與匯報(bào)。

㈢中期流程(項(xiàng)目開始)

活動(dòng)一：能量傳輸 (15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：網(wǎng)球兩個(gè),，塑料杯兩個(gè),，傳輸板若干

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：8分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①每人手持一塊傳輸板，從第一名同學(xué)開始,，通過(guò)運(yùn)輸?shù)姆绞绞咕W(wǎng)球

落入擺放好的杯中,，過(guò)程中需要同學(xué)進(jìn)行接力。

②在運(yùn)輸過(guò)程中,，球不得落地,，不得停止，不得向反方向運(yùn)動(dòng),，如發(fā)

生上述情況,，項(xiàng)目重新開始。

③最后一名同學(xué)的傳輸板高度不得低于該同學(xué)的膝蓋部位,。(教練根

據(jù)實(shí)際情況,，適當(dāng)放寬此處要求)規(guī)定時(shí)間內(nèi)成功將球落入杯中為滿分,。

項(xiàng)目分享：項(xiàng)目結(jié)束后，教練組織按照分好的隊(duì)伍站好,，大家依次發(fā)言,，就該

項(xiàng)目提出自己的感悟和收獲。

_以下不再重復(fù)項(xiàng)目分享環(huán)節(jié),，每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束之后都要進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的分

享環(huán)節(jié),。

活動(dòng)二：眾志成城 (10-15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備： 空曠平整的場(chǎng)地

項(xiàng)目類型： 團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)則： 四組隊(duì)員背對(duì)背坐下，手肘相連,，在教練下達(dá)開始命令后,，所有人

在不借助手來(lái)?yè)蔚氐那疤嵯峦瑫r(shí)起立，最后一人站起后,，計(jì)時(shí)停止,。每組共有三

次機(jī)會(huì)，如果第二次成績(jī)比第一次好,，則有第三次機(jī)會(huì),，取最好成績(jī)，如果第二

次成績(jī)比第一次差,，則沒(méi)有第三次機(jī)會(huì),，最終只取第一次成績(jī)。

活動(dòng)三：雷陣40

項(xiàng)目準(zhǔn)備： 教練手中持有一張雷區(qū)分布圖,，用海綿墊鋪出的雷陣

項(xiàng)目規(guī)則： ①項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中所有人不得講話,，不得出現(xiàn)肢體語(yǔ)言。

②隊(duì)員從入口的一邊進(jìn)入,，任意選擇入口,，目標(biāo)是從出口一側(cè)逃出

雷區(qū)，每次只允許有一名隊(duì)員走入雷區(qū),，每次只能走一格,。

③教練員看好手中的雷區(qū)分布圖，當(dāng)隊(duì)員聽到：“安全,，繼續(xù)前進(jìn),。”

的指令,，則可以繼續(xù)選擇路線;當(dāng)聽到：“有雷,，請(qǐng)?jiān)贩祷亍,！钡闹噶?，則需要

按照原路單腿跳回隊(duì)尾，等待第二次機(jī)會(huì),，第二次嘗試時(shí)需要以單腿跳躍的方式

前進(jìn),。

④每位隊(duì)員有兩次機(jī)會(huì),，如果兩次均觸雷，則代表身亡,，不得再次

嘗試

⑤如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全體隊(duì)員均觸雷陣亡,，該隊(duì)可進(jìn)行選擇：

a:選出五人復(fù)活，繼續(xù)任務(wù),，但成功后不予以加分,。

b:直接零分，不再繼續(xù)嘗試,。

活動(dòng)四：茫茫人海(10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：海綿墊若干,，膠帶，眼罩

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：7分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①將海綿墊隨機(jī)地分布于已規(guī)定好的起點(diǎn)和終點(diǎn)之間,，并用膠帶進(jìn)行

固定,。

②所有人分成兩隊(duì)，每隊(duì)選出一人作為引導(dǎo)員,，其余隊(duì)員戴上眼罩,，

在不得觸碰除海綿墊以外區(qū)域的前提下，依次到達(dá)終點(diǎn),，教練根據(jù)規(guī)定時(shí)間內(nèi)完

成的人數(shù)進(jìn)行賦分,。

活動(dòng)五：月球行走(15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：綁腿;小型的環(huán)狀物(大小：至少能容納兩只腳)

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：10分鐘(每次機(jī)會(huì)5分鐘)

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人站成一列,，后一個(gè)人的右腿綁住前一個(gè)人的左腿,。

②項(xiàng)目開始后，每個(gè)人的腳不得踏出圓圈以外的區(qū)域,，不得用腳踩鐵

圈,，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)人的腳踏入圓圈開始計(jì)時(shí),，當(dāng)最后一個(gè)人的腳踏出圓圈后停止計(jì)時(shí),。

③若中途犯規(guī)，則返回起點(diǎn)重新開始,，每隊(duì)有兩次機(jī)會(huì),，教練根據(jù)各

隊(duì)完成情況及所用時(shí)間賦分。

活動(dòng)六：極速反應(yīng) (10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：該項(xiàng)目專用的號(hào)碼牌

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：7分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人前后站成一列,，每次一人按順序拿取號(hào)碼牌,，共有三十張?zhí)?/p>

碼牌，拿牌的順序是擺牌的順序,。

②在活動(dòng)過(guò)程當(dāng)中,，所有人不得講話。

③從一到三十,，擺完為止,，每擺錯(cuò)一張加十秒,，每說(shuō)一次話，加十秒,。

活動(dòng)七：心心相應(yīng)(被夾球)(10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：排球若干

項(xiàng)目類型：競(jìng)賽類項(xiàng)目

項(xiàng)目規(guī)則：①每隊(duì)若干組,，每組兩人，用后背夾住一個(gè)排球,，步調(diào)一致向前走,，

繞過(guò)轉(zhuǎn)折點(diǎn)返回起點(diǎn)后，將排球放入下一組隊(duì)員的后背之間,，已接力的方式,，教

練根據(jù)各隊(duì)所用時(shí)間進(jìn)行賦分。

②在行走過(guò)程中,，不得以除后背以外的其他部位觸球,，若球落地，

則需從球落地處重新開始比賽,。

活動(dòng)八：法柜奇兵 (15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：一根粗繩,，分別纏繞在兩棵樹的樹干上，距離地面1米5左右

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：10分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人從繩子上方通過(guò),，不得跳躍,，在過(guò)繩時(shí)不得觸碰繩子

②如果在過(guò)程中有人碰繩，則該隊(duì)員需返回隊(duì)尾等待重試,。

③教練根據(jù)規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過(guò)的人數(shù)進(jìn)行賦分,。

_本項(xiàng)目教練需注意維持現(xiàn)場(chǎng)秩序，保證安全,。

活動(dòng)九：蜈蚣競(jìng)走10

項(xiàng)目準(zhǔn)備：空曠平整的場(chǎng)地

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)則：①每對(duì)成員前后站成一列后蹲下,，后一個(gè)人抱住前一個(gè)人的小腿，結(jié)

成蜈蚣的形狀,，走過(guò)規(guī)定的距離,。

②項(xiàng)目開始后，所有隊(duì)員的手不得松開前一個(gè)人的小腿,，不得站起,。

③到達(dá)終點(diǎn)并用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝，其中每次違紀(jì)加10秒,。

(四)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1,、每個(gè)項(xiàng)目5分，其中項(xiàng)目完成分為4,、3,、2、1四個(gè)等級(jí);教練對(duì)團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)

分可酌情給分,，團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)最高為1分,。

2,、教練根據(jù)各隊(duì)完成項(xiàng)目所用時(shí)間以及完成情況酌情給分。

3,、其中團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)分教練需要考慮各團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律性,，執(zhí)行力，團(tuán)隊(duì)配合,，隊(duì)員

積極性,，以及隊(duì)教練的服從等因素。

(五)后期總結(jié)

1,、所有隊(duì)伍均完成項(xiàng)目后,，所有人按小組站好。教練員統(tǒng)計(jì)并宣布最終成績(jī),，

成績(jī)最差的一隊(duì)接受懲罰,。

2、各隊(duì)隊(duì)員自愿發(fā)言,，就本次素質(zhì)拓展活動(dòng)中自身的收獲或者本隊(duì)在本次比

賽中的成績(jī)談?wù)勛约旱母邢肱c體會(huì),。

注意事項(xiàng)與備用方案：

1、根據(jù)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的狀況,，法柜奇兵與月球行走取其一,。

2、法柜奇兵項(xiàng)目需配備兩名教練,，其中一名需要為體格健壯的男生,，當(dāng)隊(duì)員過(guò)

繩時(shí)需進(jìn)行保護(hù)，注意安全,，另一名教練負(fù)責(zé)記錄完成人數(shù),。

3、如果比賽最終出現(xiàn)平分,，則平分的兩隊(duì)進(jìn)行眾志成城加賽,，用時(shí)短的一隊(duì)獲

得最終的勝利。

4,、項(xiàng)目開始前教練員需要強(qiáng)調(diào)注意安全,，并在項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中予以保護(hù),。

5,、如果隊(duì)員對(duì)教練的決定不服，只允許隊(duì)長(zhǎng)與教練員溝通,，其他隊(duì)員不得參與,，

否則教練員有權(quán)對(duì)其行為予以扣分。

6,、參與隊(duì)員都是院學(xué)生會(huì)成員,，在活動(dòng)過(guò)程中需要注意自己的舉止言行,。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇四

由我們教學(xué)信息部主辦的“全校信息員素質(zhì)拓展活動(dòng)”于--、11,、28,、下午13:30正式開始。為了提高內(nèi)部的凝聚力,，增強(qiáng)各院系信息員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力,，加強(qiáng)彼此之間的信任度，加深彼此的了解和友誼,。我們準(zhǔn)備了具有不同針對(duì)性的游戲,。

同時(shí)，為了完善內(nèi)部的建設(shè),，提高自身能力,，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為下次活動(dòng)打下良好基礎(chǔ),，我們針對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行比較深刻詳細(xì)的總結(jié),。具體內(nèi)容如下：

策劃一開始我們把問(wèn)題簡(jiǎn)單化了，以為素質(zhì)拓展只是一些簡(jiǎn)單的游戲,，很多其他的都沒(méi)有考慮進(jìn)去,。于是部長(zhǎng)讓我們四個(gè)人在幾天內(nèi)負(fù)責(zé)把策劃完善，他并沒(méi)有明確說(shuō)明,。所以當(dāng)我們四人在一起完善時(shí),，大家各抒己見，討論激烈,，有些問(wèn)題爭(zhēng)著誰(shuí)也不讓誰(shuí),。呵呵，后來(lái)回想起來(lái),，心里還真是覺得暖暖的,，蠻舒服的。在我們討論完之后,，上一級(jí)部長(zhǎng)又經(jīng)過(guò)一場(chǎng)激烈的討論,，終于定稿了。經(jīng)歷這么多,，策劃一開始我們把問(wèn)題簡(jiǎn)單化了,，以為素質(zhì)拓展只是簡(jiǎn)單的一些游戲，很多其他的都沒(méi)有考慮進(jìn)去,。于是部長(zhǎng)讓我們四個(gè)人在幾天內(nèi)負(fù)責(zé)把策劃完善,，他并沒(méi)有明確說(shuō)明。所以當(dāng)我們四人在一起完善時(shí)，大家各抒己見,，討論激烈,，有些問(wèn)題爭(zhēng)著誰(shuí)也不讓誰(shuí)。呵呵,，后來(lái)回想起來(lái),，心里還真是覺得暖暖的，蠻舒服的,。在我們討論完之后,，上一級(jí)部長(zhǎng)又經(jīng)過(guò)一場(chǎng)激烈的討論，終于定稿了,。經(jīng)歷這么多策劃肯定是各種情況都考慮的到位,，所需物品都提前準(zhǔn)備好了，要賣的耶是提前買好了,，人員安排也是很到位的,，個(gè)部長(zhǎng)都積極配合。在活動(dòng)前,，各院系對(duì)參與人員數(shù)量做了較好的提前預(yù)計(jì)和核對(duì),。在活動(dòng)過(guò)程中也是靈活把握時(shí)間，使活動(dòng)較好的按計(jì)劃進(jìn)行,。整個(gè)活動(dòng)大家玩的蠻好,，特別開心，最后信息員也都拿到獎(jiǎng)品,，大家都照相留念,。

但是，也有一些不足的方面,。由于是周日,，所以有很多的信息員都有事，以至于參加的人數(shù)不如預(yù)計(jì)的那么多,。在室內(nèi)活動(dòng)的游戲,，沒(méi)有把所有人都參與進(jìn)去，導(dǎo)致有些人認(rèn)為在那沒(méi)意思,，就在那坐著一動(dòng)不動(dòng),，所以到室外去時(shí)，他們就走了,。主持人也出現(xiàn)小意外,，且

在活動(dòng)中交流較少，只是忙于自己的事情,，對(duì)活動(dòng)的整體把握能力不足,?；顒?dòng)進(jìn)行中,，紀(jì)律總體不錯(cuò),，但各組組員的響應(yīng)力不足。部長(zhǎng)的參與提高了游戲的趣味性,，同時(shí)帶動(dòng)了活動(dòng)的又一高潮,。在活動(dòng)中各個(gè)游戲間的銜接環(huán)節(jié)做得準(zhǔn)備不太充分，使游戲沒(méi)有形成統(tǒng)一的整體,，過(guò)渡比較生硬,，需要在下次活動(dòng)中提高重視。部分裁判也不是很認(rèn)真負(fù)責(zé),，計(jì)分不準(zhǔn)確,，導(dǎo)致別人有意見。,。,。

以上就是我們辦此次活動(dòng)的總結(jié)。我們會(huì)總結(jié)此次的經(jīng)驗(yàn)及教訓(xùn),，爭(zhēng)取在下次活動(dòng)中做得更好,，為促進(jìn)內(nèi)部的建設(shè)做出自己的貢獻(xiàn)。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇五

20_年11月24日早上我們公司全體員工和兩個(gè)客戶代表在老師在帶領(lǐng)下來(lái)到了浙江湖州的安吉縣拓展培訓(xùn)基地

中南百草園進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練活動(dòng),，雖然我們都受到了不同程度的體罰,，但是從身心里我感覺這次活動(dòng)很

有價(jià)值。

中午約11點(diǎn)左右我們換上迷彩軍裝,，整體有序的進(jìn)入中南百草園訓(xùn)練場(chǎng)地,，我們的主訓(xùn)老師張老師給我們安排

了有趣的兔子舞游戲讓我們從中感受到團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，也就是我們張老師主講內(nèi)容,，我領(lǐng)悟到了以下幾點(diǎn)：

1. 當(dāng)今企業(yè)經(jīng)營(yíng)環(huán)境都將面臨著金融危機(jī),，而每個(gè)企業(yè)都是由各個(gè)部門、員工組成,。所以我們每位員工只有努力

提升自己,，不斷的累計(jì)經(jīng)驗(yàn)讓自己成長(zhǎng)起來(lái)，這樣才能很好的去完成每件事,，才能讓我們的企業(yè)適應(yīng)于社會(huì),。

2. 執(zhí)行就是有滿意結(jié)果的行動(dòng)，我們做任何事情都應(yīng)該注重有個(gè)滿意的結(jié)果,，如果做不出結(jié)果,，做再多事情、花

費(fèi)再多時(shí)間也都是徒勞的,，因?yàn)樵诶习蹇磥?lái)只有你們用結(jié)果才能換取自己的報(bào)酬,，同時(shí)我們自己也要用結(jié)果來(lái)證明

自己的價(jià)值。

3. 通過(guò)這次拓展訓(xùn)練我真正的理解到什么是團(tuán)隊(duì)。一直以來(lái)都感覺與自己無(wú)關(guān),。在我看來(lái)仿佛只要做好自己該做

的事情,，一切就萬(wàn)事大吉了?？墒窃谶@一次旅游拓展的日子里,，我感覺到了團(tuán)隊(duì)其實(shí)有著某種引力一直在牽引著自

己，在訓(xùn)練場(chǎng)上張老師要求我們要忘記自己的身份,、年齡,、性別，就這樣我們拋開了一切全心投入到訓(xùn)練中,。我們

的團(tuán)隊(duì)擁有了一個(gè)霸氣而響亮的名字—卓越,。

4. 整個(gè)訓(xùn)練包括沙漠掘金、穿越電網(wǎng),、搶灘登陸,、急速60秒。每一項(xiàng)活動(dòng)都體現(xiàn)出做任何事情都是靠大家來(lái)完

成的,，更是通過(guò)成功,、失敗我們才真正的體會(huì)到如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的心態(tài)，勇于嘗試,、挑戰(zhàn)自我,、

戰(zhàn)勝自我，不斷的激勵(lì)著隊(duì)友沒(méi)有責(zé)備,、沒(méi)有抱怨,、沒(méi)有拋棄、沒(méi)有放棄,。

5. 在做每一項(xiàng)活動(dòng)張老師都會(huì)問(wèn)：“準(zhǔn)備好了嗎?”我們的隊(duì)友齊聲“時(shí)刻準(zhǔn)備著!”更真實(shí)的理解就是不管做任

何事情都必須具備,，目標(biāo)一致、相互信任,、團(tuán)結(jié)協(xié)作,、隨時(shí)溝通。我們分成了幾個(gè)小隊(duì),，為了達(dá)成各個(gè)小隊(duì)的目標(biāo)

和利益,，雖說(shuō)在活動(dòng)中大家七嘴八舌，但是我認(rèn)為這正是大家強(qiáng)烈的責(zé)任心和團(tuán)結(jié)一致求取勝利的表現(xiàn),，這樣全心

的投入,，才能發(fā)揮自己的智慧和挖掘團(tuán)隊(duì)的活力與競(jìng)爭(zhēng)力，挖掘體內(nèi)深藏的暴發(fā)力,，最后達(dá)成共識(shí)得到一個(gè)滿意的

結(jié)果,。

通過(guò)這些項(xiàng)目充分體現(xiàn)了沒(méi)有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì),，只要大家團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力迎難而上,，就一定能克

服所有困難,，完成所有項(xiàng)目。讓我更深刻的認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的作用,，相信團(tuán)隊(duì),，增進(jìn)了自己集體的意識(shí)和責(zé)任心,。我們

從無(wú)序到有序,，從單打獨(dú)斗到團(tuán)隊(duì)協(xié)作，從個(gè)性到團(tuán)隊(duì)精神的過(guò)程,，團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都充當(dāng)不同角色,，每個(gè)都是團(tuán)隊(duì)

中缺一不可的一員。這一次訓(xùn)練,，對(duì)我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦邢嗷ヅ浜?、相互溝通與信息交流是有利的。

在此我衷心的感謝陳總和張經(jīng)理給了我們這次訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，我一定會(huì)用行動(dòng)讓自己做的更好,，也感謝同事們?cè)谄綍r(shí)的工作中對(duì)我的支持!

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇六

拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟一天的融洽,，使我們親如兄弟!

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,。

忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。

更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來(lái)他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過(guò),，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。20__年5月15日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺、感受頗深!

傳言中的訓(xùn)練很“恐怖”,，還有高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇，于早上7點(diǎn)多就守候在二村門口等著接我們的車,，時(shí)針指向8點(diǎn)的時(shí)候我們終于踏上了一輛小面包車,。當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。9點(diǎn)整,，訓(xùn)練正式開始,。老師讓我們男女互牽手圍成一個(gè)大圈子，音樂(lè)適時(shí)的響了起來(lái),，我們以老師為中心轉(zhuǎn)了起來(lái),，老師在場(chǎng)中喊著：“桃花桃花朵朵開，桃花桃花朵朵開,，桃花桃花5朵開,。”我們迅速搶起旁邊的人,，5個(gè)人迅速抱在一起,。不過(guò)倒霉的人還是有的，沒(méi)找齊人的被拉到了場(chǎng)中央,，很不幸,，在最后一輪的時(shí)候我被拉了出來(lái)。于是在老師的安排下,，我們男女互配隨著音樂(lè)走起了模特步,，但姿勢(shì)又不能重復(fù)，頓時(shí)各種奇怪的姿勢(shì)層出不窮,場(chǎng)面搞笑無(wú)比,。

接下來(lái)老師把我們被分成了兩隊(duì),，一隊(duì)30人，二隊(duì)28人,。老師給了25分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)旗、隊(duì)徽,、隊(duì)形,、隊(duì)歌和口號(hào)。我隊(duì)考慮后決定取名“奧特曼”,，隊(duì)徽是：奧特曼頭像,，隊(duì)歌就是“wewill rockyou”,，隊(duì)形是：箭頭，口號(hào)是：代表月亮消滅你們,，并且擺出奧特曼消滅怪獸的經(jīng)典姿勢(shì),。另外還利用提供的資源做了一面奧爾曼隊(duì)旗，旗上面由我們的隊(duì)名,、隊(duì)徽,、名字。另一支隊(duì)是“霹靂無(wú)敵”,。剛開始,，因?yàn)槎疾徽J(rèn)識(shí)的，同學(xué)們還

沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài),，顯得比較水,，后來(lái)在教練的嚴(yán)格要求下,，大家在一整天的集訓(xùn)中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，就連中午吃飯也是軍式化。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“信任背摔”、“高空單桿”,、“翻越求生墻”,、“穿越叢林”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，站到

1.6米高的鐵架子上,，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔,，臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，在上去之前,，我摸著鐵架子,，大聲說(shuō)道：“我叫夏銘洋，挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是信任背摔,，請(qǐng)大家支持我!”隊(duì)員們打著我的肩回應(yīng)道：“奧特曼永遠(yuǎn)支持你,，加油!”本以為很輕松，可真正當(dāng)我站到1.6米高的鐵架子上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,，

1.6米呀，再加上視差,，不由自主地我腿開始發(fā)抖,。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了!”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，倒!我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起,。結(jié)束后我看到大家和我自己的手都是紅彤彤的，隱隱有一些血絲,，不過(guò)大家的臉上洋溢的都是笑容,，真的很開心。,。,。

通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

一,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力，相信他們是盡力的

二,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員,，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三、學(xué)會(huì)換位思考

對(duì)于個(gè)人項(xiàng)目,，給我印象最深的是高空單桿項(xiàng)目,。在地面上的時(shí)候，真的沒(méi)覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難,，可是當(dāng)自己站在高空的時(shí)侯就完全是兩碼事了,。因?yàn)橛懈吲_(tái)大概有10米那么高，支撐不是很穩(wěn),，腳底總有搖晃的感覺,，眼前的桿子好像離自己很遠(yuǎn)，真的不知道該如何去抓那個(gè)桿子,。只記得后來(lái)用力一躍,，沒(méi)想到輕易抓住桿子，順利完成了任務(wù),。當(dāng)然,，對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，能完成任務(wù)沒(méi)什么,，但是女生的難度就很大了,。有好幾個(gè)女生蹲在上面不敢跳出那一步，甚至急哭了,，我們一直在下面拼命給她加油鼓勁，最終她們跳了起來(lái),，雖然沒(méi)有抓到單杠,，但是我們都給予了熱烈的掌聲。其實(shí)做人也是一樣,，永遠(yuǎn)都不要向下看,，不管又多大的困難，只要認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力,，不要被困難嚇住,，就一定可以取得成功，就算一時(shí)的失敗也沒(méi)關(guān)系,，至少你已經(jīng)戰(zhàn)勝了心里的恐懼,，成功的邁出了一步。

“翻越求生墻”訓(xùn)練我感覺是對(duì)我們意志的和團(tuán)隊(duì)合作的考驗(yàn),，4,。25米高的筆直的鐵墻，沒(méi)有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了“求生墻”,，但是更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少“踐踏”,，由于我是比較早上去的,，所以拉下面的人成了我的使命，我不知道我拉了多少人,，只記得最后我的手擦破了很多皮,，雙手使不出一點(diǎn)力氣。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上求生墻,，我們想了很多辦法,，最后將一個(gè)人整個(gè)倒掛下來(lái)，費(fèi)了千辛萬(wàn)苦才將最后一人拉上來(lái),，為此那名同學(xué)手臂還受傷了,。取得最終勝利后，使我們同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。在最后教練讓當(dāng)人梯的隊(duì)員站成一排,，當(dāng)我們看到充當(dāng)人梯的隊(duì)員肩膀上都是血印的時(shí)候，眼淚不經(jīng)意的流了下來(lái),。

最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“穿越叢林”,。老師給我們每人發(fā)了一個(gè)眼罩，讓每個(gè)人都戴起來(lái),，男女互相手牽手開始了叢林旅途,，不過(guò)天公不作美，老天似乎有意增大了難度,，下起了小雨,，令我們遇到了很多困難,，比如經(jīng)常踩到水坑里,，從斜坡上滑倒,，被樹枝叉到等等,，而這些困難也使前面的人越走越遠(yuǎn),，后面的卻跟不上,，使我們這些中間人被兩頭拉,，身體像裂開一樣,，不過(guò)我堅(jiān)決不松開旁邊的手,，因?yàn)槲遗乱坏┧砷_我就找不到出路,，不能帶后面的人出來(lái)，而且拉著手可以通過(guò)拉手的方向讓我后面的隊(duì)員避開障礙物,，還可以讓她上坡的時(shí)候多一份助力,。最后我們被老師領(lǐng)到了一處體育館，圍成一圈坐好，音樂(lè)也適時(shí)的響起,，老師那富有磁性而低沉的嗓音也開始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶,，讓我們回憶起以前身邊關(guān)心、照顧,、鼓勵(lì),、幫助過(guò)我們的父母、親戚,、朋友,，使我們不禁熱淚盈眶，更有隊(duì)員

哭著的喊出：“媽媽,，我愛你!”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴,，但我卻有種舍不得洗掉的沖動(dòng)，因?yàn)檫@不僅僅代表了紀(jì)念,，還有我體會(huì)到的團(tuán)隊(duì)精神,，責(zé)任感和對(duì)親情、友情的感悟,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深，真的,。信任背摔,、高空單桿、翻越求生墻,、穿越從林一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練，所以進(jìn)入角色較慢,，雖然時(shí)間只有短短一天,，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí),，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么?是的，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情,，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟”,。的確，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己,，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識(shí)自我，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性,。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無(wú)難事，只怕有心人,。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī)。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇七

歷時(shí)近兩個(gè)月的xx級(jí)畢業(yè)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束,，回顧拓展訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€(gè)環(huán)節(jié)時(shí)我很欣慰,，當(dāng)聽到同學(xué)們?cè)诜窒頃r(shí),，說(shuō)到對(duì)母校的感謝，對(duì)團(tuán)隊(duì)精神的深刻領(lǐng)悟,，對(duì)信任的正確理解等等時(shí),，我很感動(dòng)。現(xiàn)對(duì)自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：

在認(rèn)真參加多次集體備課的同時(shí),，自己在業(yè)余時(shí)間對(duì)所要做拓展的學(xué)生有個(gè)全面的了解,。感覺要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,要始終堅(jiān)持“以人為本”的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況，特別是心理狀態(tài),。始終堅(jiān)持尊重學(xué)生,、理解學(xué)生、啟發(fā)學(xué)生,、關(guān)心學(xué)生,、激勵(lì)學(xué)生的基本原則。現(xiàn)在的學(xué)生在意識(shí)形態(tài)上要求平等,、自我意識(shí)強(qiáng),、挑戰(zhàn)意識(shí)強(qiáng)。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點(diǎn)和見解,不喜歡那種“我說(shuō)你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理,，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征,。那么對(duì)于即將走入社會(huì)的畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，他們又具有著對(duì)進(jìn)入社會(huì)的恐慌,，特別是實(shí)習(xí)回來(lái)后對(duì)為人,、處事方面的求知欲要更強(qiáng)烈些，這就需要我課前做充分的理論知識(shí)準(zhǔn)備,，把自己工作中積累的一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與他們一起分享,，及時(shí)對(duì)他們的感悟進(jìn)行總結(jié)提升。讓他們對(duì)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)自覺內(nèi)化為自覺意識(shí),，從而達(dá)到拓展訓(xùn)練的真正目的。

1,、輔導(dǎo)老師要有很強(qiáng)烈的方向感和感染力,。 一定要擁有著足夠的感染力,，因?yàn)楦腥玖?huì)比感冒更容易傳染給學(xué)生，使學(xué)生緊緊跟隨團(tuán)隊(duì),。記得上課前楊老師也一再的和我們強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢(shì)氣,，沒(méi)上課前主動(dòng)聽同事的課，認(rèn)真觀察學(xué)生參與狀態(tài),，為自己的課做方方面面的準(zhǔn)備,。做為輔導(dǎo)老師，用我們的語(yǔ)言感染學(xué)生,，有時(shí)要像帶兵上戰(zhàn)場(chǎng)一樣,，讓我的兵們，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個(gè)環(huán)節(jié)的拓展活動(dòng),，只有這樣才能把大家團(tuán)結(jié)起來(lái),，更重要的是把不積極參與的、性格內(nèi)向同學(xué)帶動(dòng)起來(lái),。只有讓學(xué)生全身心投入了,，學(xué)生才會(huì)真正有收獲。

2,、 輔導(dǎo)老師要用真誠(chéng)換取真誠(chéng),。 素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識(shí)灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事,。每個(gè)人都守著一扇自內(nèi)開啟的心門沒(méi)有人能隨便地打開,。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進(jìn)入學(xué)生的心理，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢(shì),。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠(chéng),，博得學(xué)生的信任。在分享中,，我回想自己在剛剛走入社會(huì)時(shí)的心理感受,，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴。在大家都發(fā)完言后,，隊(duì)長(zhǎng)主動(dòng)說(shuō),，老師你多給我們說(shuō)說(shuō)吧，其他人連連點(diǎn)頭,。當(dāng)時(shí)我看到了大家對(duì)我的信任,，我毫無(wú)保留的述說(shuō)了自己在工作中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn)。希望能對(duì)他們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助,。真誠(chéng)的,、互動(dòng)的分享讓大家很受益。

3,、輔導(dǎo)老師要有堅(jiān)定的信心,。 輔導(dǎo)老師會(huì)用平常心來(lái)告訴自己別只去尋求工作以外的快樂(lè)而忽視了工作本身的快樂(lè),。事實(shí)不是這樣嗎?學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動(dòng)和意外。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了,，甚至超越了我們的想象,，他們說(shuō)的更深，想的更遠(yuǎn)了,。

1,、努力讓每位同學(xué)都積極參與，獲得真切的體會(huì)

“寓教于樂(lè)”一直是我們追求的境界,。在活動(dòng)中,能使學(xué)生真正地動(dòng)起來(lái),使每一個(gè)人在富有挑戰(zhàn)性,、趣味性的歷奇活動(dòng)中體驗(yàn)、合作,、交流,、探討和分享,為每一個(gè)學(xué)生營(yíng)造最佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機(jī),激發(fā)主動(dòng)的參與意識(shí)。輔導(dǎo)老師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣,使訓(xùn)練過(guò)程像娛樂(lè)活動(dòng)一樣有吸引力和樂(lè)趣;同時(shí)輔導(dǎo)老師通過(guò)調(diào)動(dòng)性格外向?qū)W生的積極性,帶動(dòng)整體氛圍,進(jìn)而使不易融入集體的學(xué)生積極參與,。通過(guò)活動(dòng)營(yíng)造了“團(tuán)結(jié),、支持、合作,、鼓勵(lì)”的氛圍,使同學(xué)們?cè)诠餐捏w驗(yàn)過(guò)程中戰(zhàn)勝自我,、實(shí)現(xiàn)了深切的體驗(yàn)、共同成長(zhǎng),。

2,、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系。

俗話說(shuō):“身教勝于言教,?！痹谒刭|(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項(xiàng)活動(dòng)中,教師都會(huì)適當(dāng)做些示范和指導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí),教師都會(huì)適時(shí)介入,提供適當(dāng)?shù)膸椭?增強(qiáng)學(xué)生對(duì)活動(dòng)的信心,。同時(shí),在師生互動(dòng)和學(xué)生合作活動(dòng)中,無(wú)形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時(shí),，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點(diǎn)，讓學(xué)生在具體行為中自覺辨析對(duì)與錯(cuò),，是與非,。

1、在做好大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢(shì),克服不足,。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識(shí)不豐富,。在今后的工作中加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí),不斷提高和豐富心理專業(yè)知識(shí),特別是加強(qiáng)與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能。

2,、進(jìn)一步加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和提高語(yǔ)言組織能力,。在和學(xué)生分享時(shí)雖然有所準(zhǔn)備,，但感覺自己的語(yǔ)言不能達(dá)到理想效果，要想給學(xué)生一碗水,，自己要擁有一桶水甚至更多。平時(shí)要注意綜合知識(shí)的積累,，才能在拓展中應(yīng)用自如,。

這是第一次參加素質(zhì)拓展活動(dòng)，感覺很有趣,、很有意義,，我收獲很多。這是外語(yǔ)系團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。

這次活動(dòng)給我留下最深的印象是責(zé)任感,，不論我們是什么身份，都應(yīng)該要有責(zé)任心,，對(duì)自己,、對(duì)他人、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé),，就像人們常說(shuō)的“在其位,，謀其正”，你在什么樣的崗位上,，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任,。這次活動(dòng)，在我們14人的小團(tuán)隊(duì)中,，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦?，我的職?zé)就是配合隊(duì)長(zhǎng)，跟隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力,。而在“密宗挑戰(zhàn)”中,，我在40人的大團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)一職，我們的報(bào)數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功,，但是在中間第二輪的時(shí)候,，我們隊(duì)因?yàn)橐恍┬≡蚴×耍?duì)員們接受了20下俯臥撐的懲罰,，而我作為隊(duì)長(zhǎng)就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任,，接受60下的俯臥撐。對(duì)于一個(gè)女生,，我不曾做過(guò)這么多的俯臥撐,，但是因?yàn)槲抑狸?duì)長(zhǎng)就該承擔(dān)隊(duì)長(zhǎng)的責(zé)任，我不愿也不能放棄,。

除了責(zé)任,，我還重新認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的關(guān)系,。唯有每個(gè)人都抱著對(duì)自己、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)的態(tài)度,，認(rèn)真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì);而也只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，個(gè)人才能得到更好的發(fā)展,，才能做最好的自己,。所以我們應(yīng)該為了團(tuán)隊(duì)而努力。而在構(gòu)建團(tuán)隊(duì)中,，應(yīng)該有“不拋棄,，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團(tuán)隊(duì)中的任何一名伙伴,，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應(yīng)該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質(zhì),。因?yàn)槟就把b水的多少取決于的是最短的那塊板,。

關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)者或者管理者，我學(xué)到了應(yīng)該注意溝通的有效性和學(xué)會(huì)授權(quán)以及不為失敗找借口這幾點(diǎn),。并學(xué)到了在做一件事的時(shí)候應(yīng)該有這樣幾個(gè)步驟,，簡(jiǎn)稱為“pdca”。即,，plan,， do，check,action,。而最關(guān)鍵的就是檢查這個(gè)環(huán)節(jié),，學(xué)會(huì)檢查，可以使我們做事成功率更高,、滿意度更高,，并且能夠從中學(xué)會(huì)更多意想不到的東西。

不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者,，我們都應(yīng)該記得“重要的不是我,，重要的是我們”，秉持著“不拋棄不放棄”的精神,，向明確的目標(biāo)前進(jìn),，為自己和團(tuán)隊(duì)的未來(lái)而努力。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇八

20_年4月21日,，有幸和學(xué)院團(tuán)委全體執(zhí)委和法學(xué)院學(xué)生會(huì)(含研究生分會(huì))全體執(zhí)委,，一同來(lái)到青白江鳳凰湖公園，進(jìn)行了學(xué)生骨干素質(zhì)拓展活動(dòng)。

本次素質(zhì)拓展活動(dòng)進(jìn)行了將近一天的時(shí)間,，經(jīng)過(guò)了一系列精心準(zhǔn)備的活動(dòng),，我感覺我們不僅僅團(tuán)隊(duì)配合能力有了一定程度的提高，對(duì)于集體觀念的認(rèn)識(shí),、克服困難的毅力,、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度,、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣都在不同程度上也有了新的體會(huì),。

“素質(zhì)拓展”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還被賦予了 “磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。

在這次拓展中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情,，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟?！钡拇_,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己,，拓展便為我們開啟了這道門,，

使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無(wú)難事,，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī),。

通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒(méi)有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人,，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。

我熱愛學(xué)習(xí),，同樣熱愛各式各樣的活動(dòng)與工作,，因?yàn)樗憻捔宋遥屛乙淮未蔚伢w會(huì)了失敗與成功的酸甜苦辣,。我在這些事情中付出,，但也學(xué)習(xí)著，收獲著,，我將不斷超越自我,，百尺竿頭更進(jìn)一步。

通過(guò)親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié),。它改變了我二十年來(lái)的思維模式,，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。思維拓展了，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上,。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明,，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值,。”

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的團(tuán)學(xué)工作中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好,。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇九

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái),，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽(yáng)。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng),、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長(zhǎng)嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開始后,，大家并不急于過(guò)網(wǎng)，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目,。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié),。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ),。“心靈苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體,。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來(lái)的路上,，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說(shuō),，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說(shuō),，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說(shuō),，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來(lái),，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。

2、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動(dòng),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),，大家先不急于過(guò)網(wǎng),，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過(guò),。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4,、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇十

一,、活動(dòng)背景：

九月,，新生的到來(lái)為大學(xué)校園注入了新鮮的血液，我們美麗的校園

再一次迸發(fā)出青春的熱情,。對(duì)新生而言,，大學(xué)的一切都是新奇而有趣的，尚未接觸社會(huì)的他們還缺乏對(duì)大學(xué)社會(huì)及大學(xué)集體的認(rèn)識(shí),。而隨著第二

屆第二任學(xué)生會(huì)干事納新工作的圓滿結(jié)束,，我院的學(xué)生會(huì)工作也即將步

入正軌。作為計(jì)算機(jī)學(xué)院,、軟件學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì),，我們有義務(wù)也有責(zé)

任使新一屆學(xué)生會(huì)干事與11級(jí)班委更快的適應(yīng)大學(xué)生活,。

二、活動(dòng)目的：

1.團(tuán)隊(duì)激勵(lì),，鼓舞斗志,，挖掘個(gè)人潛能，增強(qiáng)凝聚力;

2.營(yíng)造,、烘托組織氣氛,，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感;

3.正確認(rèn)識(shí)潛能,、體會(huì)團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破;充分融入團(tuán)隊(duì),，增

強(qiáng)歸屬;

4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通;增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同,，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣;

5.大自然環(huán)境本身存在的各種險(xiǎn)阻,、艱辛、挫折等困難來(lái)提升個(gè)人

意志力,、團(tuán)隊(duì)的溝通能力,、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達(dá)到激發(fā)

潛能,熔煉團(tuán)隊(duì)的目的,。

三,、主辦單位：

計(jì)算機(jī)學(xué)院、軟件學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

四,、活動(dòng)對(duì)象：

第二屆第一任部分學(xué)生會(huì)干事,，第二屆第二任學(xué)生會(huì)干事，20_

級(jí)班長(zhǎng)團(tuán)支書

五,、活動(dòng)時(shí)間：

20_年 10月 23日

六,、活動(dòng)地點(diǎn)：

南操場(chǎng)及其周邊

七、活動(dòng)流程：

上午：

1,、8:00集合完畢后,，將所有參與人員分為3組;

2、每組在拓展項(xiàng)目“同心棍”,、“地雷陣”、“生死電網(wǎng)”,、“深潭

取物”(項(xiàng)目具體內(nèi)容見附件)這4個(gè)項(xiàng)目中任選一個(gè)進(jìn)行,，之后各

小組互換項(xiàng)目，直到各小組都將這4個(gè)項(xiàng)目全部進(jìn)行完畢;

下午：

1,、3:00集合完畢后,，將所有參與人員隨機(jī)分組依次開展“做

長(zhǎng)城”、“背對(duì)背夾氣球”,、“四人五腳”這三項(xiàng)拓展活動(dòng)(項(xiàng)目具體內(nèi)容

見附件);

2,、“四人五腳”活動(dòng)比賽制,，決出排名;

3、每個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行完之后隊(duì)員之間要分享經(jīng)驗(yàn)與心得;

4,、全部項(xiàng)目結(jié)束后,，全體人員集合，結(jié)束總結(jié),，講評(píng),。

八、活動(dòng)器材：

蒙眼布,、哨子,、長(zhǎng)繩、氣球,、拔河比賽的繩子,、鈴鐺、硬紙片,、塑

料瓶,、長(zhǎng)竹竿

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

批條： 繩子一包(10卷)

卡紙(10張)

氣球(3包)

附件：素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目詳細(xì)內(nèi)容

計(jì)算機(jī)與信息工程學(xué)院

示范性軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院

團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

二〇一四年十月二十三日

附件

素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目詳細(xì)內(nèi)容

上午：

游戲一：同心棍

一.情境導(dǎo)入：秦漢時(shí)期,，佛教一直被打壓,，再一次官方的包圍中，巡

撫為了找借口給少林是出了一道題，讓他們出人站成一排每人伸出

一根手指,，然后將峨眉棍放于他們的指上,，之后讓他們將峨眉棍放

在地上，在這期間,，只要有一個(gè)人的手指離開了峨眉棍，少林將被

抄斬,。這個(gè)刁難的題目被少林的和尚們奇跡般的同心協(xié)力完成了,，

所以峨眉棍又稱為同心棍。

二. 項(xiàng)目名稱：同心棍

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員在無(wú)外力幫助下將竹竿放于地上,，下落過(guò)正中

手指不能離開竹竿,。

五.場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

六.游戲規(guī)則：

1.所有隊(duì)員分為20人一組，并分兩排1面對(duì)面站好,。

2.每位隊(duì)員都伸出自己的食指和對(duì)面的隊(duì)員交叉防止同一水平高度,。

3.在下降的過(guò)程中參加人員的手指不能離開竹竿，離開這將被視作失敗退出團(tuán)隊(duì),。

4.時(shí)間為5—10分鐘,，越時(shí)沒(méi)完成的隊(duì)伍將視為失敗。

游戲二：地雷陣

一.情境導(dǎo)入：解放初期,，在中國(guó)的邊境線上,，有兩個(gè)人誤入了鄰國(guó)的

雷區(qū),，他們一個(gè)是聾子，一個(gè)是瞎子,。雷區(qū)因長(zhǎng)期的雨水沖刷導(dǎo)致地雷

裸露在地表,，但是無(wú)論他們誰(shuí)踩上地雷他們兩個(gè)都將面臨死亡。正是在

這種情況下瞎子在子的幫助下共同走出了地雷陣,。他們堅(jiān)定地把自己的

命運(yùn)交給了對(duì)方,，也是這種信任讓他們共同走出了困境。

二. 目名稱：地雷陣

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員在不借助任何外物的情況下,，蒙眼隊(duì)員在同伴

幫助下共同走出地雷陣,。

五.場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

六.游戲規(guī)則：

1.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。

2.給每對(duì)搭檔發(fā)一塊蒙眼布,，每對(duì)搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛,。

3.被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處,，挨著起點(diǎn)

站好,。他的同伴后退到他身后兩米處。

4. 每對(duì)時(shí)間為10分鐘,，一組中所有隊(duì)員全部過(guò)去為滿分(100分),，少一對(duì)扣5分。

游戲三：穿越電網(wǎng)

一.情境導(dǎo)入：抗戰(zhàn)時(shí)期,，有一群無(wú)辜的百姓被日本兵關(guān)起來(lái)了,，有一

天傍晚傳來(lái)一條消息，監(jiān)獄里的人都將在明天上午被偷偷的槍決,，所有

的人決定當(dāng) 晚集體大逃亡,，監(jiān)獄的門已經(jīng)被偷偷打開了，現(xiàn)在面對(duì)他

們的是一排電網(wǎng),，巡邏的士兵每30分鐘經(jīng)過(guò)一次,，當(dāng)時(shí)，所有的人運(yùn)用

他們的智慧和團(tuán)隊(duì)力量,，通過(guò)電網(wǎng)了,，全體得救。這就是有名的,、也是

我們即將進(jìn)行的項(xiàng)目：生死電 網(wǎng)

二. 目名稱：生死電網(wǎng)

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員在不借助任何外物的情況下,，不碰觸網(wǎng)繩，全

體通過(guò)電網(wǎng),，即挑戰(zhàn)成功

五.場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地、有兩棵距離不超過(guò)4米的樹

六.游戲規(guī)則：

? 每個(gè)網(wǎng)僅限一個(gè)人通過(guò),，通過(guò)后該洞封死,，不許再次使用

?穿越者和幫助者不能使身體的任何部位接觸網(wǎng)繩,，身體的任何部分也包括頭發(fā)、鞋帶,、衣角,、鑰匙等附屬物品。如有違規(guī)后,，該穿越隊(duì)員將要求返回重新選擇另一個(gè)網(wǎng)洞進(jìn)行穿越,，剛才的這個(gè)網(wǎng)洞被封死。

? 穿越網(wǎng)洞是唯一到達(dá)電網(wǎng)對(duì)面的方式,。(通過(guò)者及未通過(guò)者不能到異側(cè)進(jìn)行幫助,。)

? 項(xiàng)目時(shí)間為30分鐘，所有的隊(duì)員全部通過(guò)得滿分100分,，沒(méi)剩下一人扣十分,。

游戲四：深潭取物

一.情境導(dǎo)入：南非在野外，一組探險(xiǎn)隊(duì)員有一人因誤食水果導(dǎo)致中毒且情況危急,，而附近唯一的解藥在一座被半徑3米左右湖包圍的小島上,，湖水有毒而且深不見底，在這種情況下他們擁有的只是一些常用的野外裝備——打火機(jī),，繩子,，小刀等等。但是他們用無(wú)可匹敵的智慧取到了解藥保住了隊(duì)員的生命,。一個(gè)團(tuán)隊(duì),，是不會(huì)放棄任何一人的，這就是將要進(jìn)行的項(xiàng)目：深潭取物

二. 目名稱：深潭取物

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員有僅有的繩子在隊(duì)員不接觸湖水的情況下取到

任務(wù)物品,。

五.場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地,。

六.游戲規(guī)則：

1.所有隊(duì)員不得接觸地面，碰到者視為死亡,，所在小隊(duì)將減少一人,。

2.繩子不得碰到任務(wù)物品和地面。

3.每隊(duì)至少用3種不同的方法取到任務(wù)物品,。

下午：

游戲一：坐長(zhǎng)城

各隊(duì)所有隊(duì)員圍成一圈站立,，要求每個(gè)人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立,。主持人一喊“坐下”,，各隊(duì)隊(duì)員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊(duì)同時(shí)進(jìn)行,，依各隊(duì)堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短定勝負(fù),。

游戲二：背對(duì)背夾氣球

將氣球充滿氣，兩個(gè)人背對(duì)背夾住氣球，一人面向終點(diǎn),，另一人背對(duì)終點(diǎn),。女生可以步行前進(jìn)，男生需跳躍前進(jìn),。以10分鐘為一輪,，運(yùn)送氣球多著勝出。

游戲三：四人五腳

每組分4隊(duì),，每對(duì)男女交叉排成一排,，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑,，快者為勝,，其他隊(duì)依快慢給分。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇十一

一,、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的起源

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的,，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托,，以培訓(xùn)為方式,，以感悟?yàn)槟康摹Ｋc傳統(tǒng)的知識(shí)培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比,，少了一些說(shuō)教和灌輸,，多了一些運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟。拓展訓(xùn)練能使青少年學(xué)生激發(fā)個(gè)人潛能,，培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志,，提高溝通交流的主動(dòng)性和技巧性，樹立相互配合,、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神,，極大增強(qiáng)合作意識(shí)，從而達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的,。因此,，這種培訓(xùn)方式成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)、體驗(yàn)社會(huì)教育,、形成正確的人際,、情感和社會(huì)性價(jià)值觀等教育目標(biāo)的一個(gè)重要途徑，是青少年學(xué)生素質(zhì)教育中不可缺少的一項(xiàng),。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是傳統(tǒng)拓展訓(xùn)練的一種演變,，以獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式被推廣開來(lái)，訓(xùn)練對(duì)象也由海員擴(kuò)展到軍人,、工商業(yè)團(tuán)體及學(xué)生;范圍也由英國(guó)發(fā)展到世界各地;訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能訓(xùn)練,、生存訓(xùn)練擴(kuò)大到心理訓(xùn)練,、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練,。1995年拓展訓(xùn)練由香港傳入內(nèi)地,，目前福建、上海,、廣東等地的戶外拓展發(fā)展極快，這些經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)的城市早在幾年前都已建立專業(yè)的拓展訓(xùn)練基地,。很多城市已經(jīng)將此訓(xùn)練的理念灌輸?shù)礁鱾€(gè)行業(yè)管理培訓(xùn)體系中,。

二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的作用

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是以一種體驗(yàn)式的學(xué)習(xí),，將大部分的課程安排在戶外,，精心設(shè)置了一系列新穎、刺激的情景,，讓學(xué)生主動(dòng)去體會(huì),、去解決問(wèn)題，在參與體驗(yàn)的參與過(guò)程中,，讓他們的心理受到挑戰(zhàn),，思想得到啟發(fā)，在特定的環(huán)境中去思考,、發(fā)現(xiàn),、醒悟，對(duì)個(gè)人,、團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí),，重新定位。達(dá)到啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高克服困難的能力;增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力;提高孩子的自我意識(shí)，不斷完善自我,，走向成熟;學(xué)會(huì)關(guān)愛他人,，與他人進(jìn)和有效溝通;激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信;學(xué)會(huì)感恩,，懂得回報(bào);培養(yǎng)孩子氣積極參與的人生觀,，從活動(dòng)中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團(tuán)體互助合作與相處及互動(dòng);培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力,，鍛煉學(xué)生面對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力的目的,。這種全新的訓(xùn)練方式通常包括充沛體能訓(xùn)練、成功心理訓(xùn)練,、挑戰(zhàn)自我訓(xùn)練,、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練四大類型。通過(guò)拓展訓(xùn)練，青少年學(xué)生在

以下方面將有顯著提高：1,、是認(rèn)識(shí)自身潛能,，相信自己，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象,。

2、是克服心理惰性,，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,。拓展訓(xùn)練通過(guò)形式多樣、變幻莫測(cè)的情景對(duì)青少年學(xué)生予以磨練,，促使青少年學(xué)生學(xué)會(huì)在看似雜亂中找出規(guī)律,，培養(yǎng)青少年學(xué)生以積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提高解決問(wèn)題的能力,。3,、是認(rèn)識(shí)群體的作用，信任他人,、投入團(tuán)隊(duì),、信賴團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,，塑造團(tuán)隊(duì)活力,，推動(dòng)組織成長(zhǎng)。4,、是真誠(chéng)的交流,、順暢的溝通，改善人際關(guān)系,，更為融洽地與群體合作,。在整個(gè)培訓(xùn)中通過(guò)每個(gè)人的發(fā)揮與自我的全面展現(xiàn)，從中更全面地認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的特長(zhǎng),、優(yōu)點(diǎn)及潛質(zhì)所在,，有助于幫助人們?cè)趯?shí)際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長(zhǎng)與潛質(zhì)及相互配合與協(xié)作,、相互學(xué)習(xí)與借鑒,。合作+潛能+核心+目標(biāo)+心態(tài)+溝通+信心=素質(zhì)拓展訓(xùn)練三.相關(guān)文件

[1]中指出“實(shí)施素質(zhì)教育應(yīng)貫穿于幼兒教育、中小學(xué)教育,、職業(yè)教育,、成人教育、高等教育等各級(jí)各類教育”,?！颉吨泄仓醒腙P(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見》中指出：“通過(guò)多種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo),，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格,?！鼻嗌倌晷Ｍ饨逃顒?dòng)陣地作為學(xué)校教育的有益補(bǔ)充，必須主動(dòng)適應(yīng)形勢(shì)發(fā)展的要求,，在青少年素質(zhì)教育體系中發(fā)揮應(yīng)有的作用,。◎人民日?qǐng)?bào)文章《社會(huì)都要關(guān)心支持教育事業(yè)》呼吁：要積極開展心理健康教育,，幫助和指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)和行為習(xí)慣,，使他們能夠處理好在學(xué)習(xí)、成才,、擇業(yè)、人際交往等方面遇到的矛盾

和問(wèn)題,?！驁F(tuán)中央發(fā)起實(shí)施的《新世紀(jì)青少年素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃》推出青少年素質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)，08年暑期已開始在北京,、__,、哈爾濱、宜昌舉辦以"環(huán)境與生存"為主題的青少年素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng),，其他項(xiàng)目的活動(dòng)也在全國(guó)陸續(xù)展開,。此活動(dòng)是團(tuán)中央推出的新世紀(jì)青少年素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃的一部分。該計(jì)劃根據(jù)新世紀(jì)對(duì)青少年的素質(zhì)要求,，適應(yīng)我國(guó)教育由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變,，依托全國(guó)青少年活動(dòng)陣地，以促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展為目的,，以提高思想道德素質(zhì),、科技文化素質(zhì)、勞動(dòng)技能素質(zhì),、身體心理素質(zhì)為宗旨展開對(duì)青少年的素質(zhì)訓(xùn)練,。

1、工作目標(biāo)

為區(qū)青少年體驗(yàn)成功搭建舞臺(tái),，為青少年終身發(fā)展奠定基礎(chǔ),，努力使每個(gè)人成人、成才,、成功,。

2、 實(shí)施原則：

科學(xué)性,、時(shí)代性,、實(shí)效性,、人文性、全面性,、個(gè)性化2.1,、實(shí)施要求：1、學(xué)會(huì)做人,，培養(yǎng)成人培養(yǎng)具有健康的體魄,，健全的人格，良好的道德品質(zhì)和社會(huì)公德意識(shí),，具有堅(jiān)定的政治信念,，具有較強(qiáng)的紀(jì)律觀念和民主法制意識(shí)，能溶入社會(huì)生活主流,，又具有互助合作精神的社會(huì)人,。①學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我，正確處理社會(huì),、家庭,、學(xué)校、同學(xué)師長(zhǎng)和個(gè)人的關(guān)系,，形成科學(xué)的,、進(jìn)取向上的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,。②學(xué)會(huì)并掌握正確的學(xué)習(xí)方法,，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣;自律自重、自尊自強(qiáng),，培養(yǎng)較強(qiáng)的紀(jì)律觀念;熱愛人類,、關(guān)心集體，樹立正確的勞動(dòng)觀,。③尊重客觀規(guī)律,，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)生活，熱愛祖國(guó),、熱愛生命,，具有堅(jiān)定的政治信念與積極、健康的生活方式,。2.2,、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)成才以課堂教學(xué)為主陣地,，以學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)等課外活動(dòng)為補(bǔ)充,，認(rèn)真組織校科技文化藝術(shù)節(jié)等校園文化活動(dòng),，豐富校園文化生活,，積極為學(xué)生學(xué)習(xí)科普知識(shí),，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神、環(huán)保意識(shí),、人文素養(yǎng)創(chuàng)設(shè)活動(dòng)載體,，并促進(jìn)學(xué)生個(gè)性得到全面的發(fā)展和提高。2.3,、學(xué)會(huì)選擇,，創(chuàng)造成功人的發(fā)展過(guò)程是一個(gè)不斷選擇的過(guò)程，學(xué)會(huì)選擇也就學(xué)會(huì)了對(duì)成功機(jī)遇的把握,。學(xué)會(huì)對(duì)信息知識(shí)的取舍和選擇,，學(xué)會(huì)是非判斷標(biāo)準(zhǔn)的選擇，學(xué)會(huì)對(duì)自身發(fā)展目標(biāo)的選擇,，學(xué)會(huì)現(xiàn)代生活方式的選擇,。通過(guò)自身才能的展示，具體的實(shí)踐磨練,，在學(xué)習(xí),、生活中感受和體驗(yàn)成功的快樂(lè)和艱辛，認(rèn)識(shí)自我的存在價(jià)值,、成功價(jià)值和人的發(fā)展價(jià)值，讓每一個(gè)人身上的太陽(yáng)都發(fā)出光芒,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練五步環(huán)節(jié)

體驗(yàn)式學(xué)習(xí)是北京摩爾拓展公司吉林分公司用以激發(fā)個(gè)人潛能,，提高企業(yè)生產(chǎn)力的新型學(xué)習(xí)方式。這種學(xué)習(xí)方法的前提是：體驗(yàn)先于學(xué)識(shí),，同時(shí),，學(xué)識(shí)與意義來(lái)自參加者的體驗(yàn)。每個(gè)參加者的體驗(yàn)都是獨(dú)特的,，因?yàn)檫@個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程運(yùn)用的是歸納法而不是演繹法,，是由參加者自己去發(fā)現(xiàn)、歸納體驗(yàn)過(guò)程中提供的知識(shí),。第一步：體驗(yàn)此乃過(guò)程的開端,。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察,、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行,。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過(guò)程的基礎(chǔ)。第二步：分享有了體驗(yàn)以后,，很重要的就是,，參加者要與其它體驗(yàn)過(guò)或觀察過(guò)相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。第三步：交流分享個(gè)人的感受只是第一步,。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來(lái),。與其它人參加探討,、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。第四步：整合按邏緝的程序,，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華,。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果第五步：應(yīng)用最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中,。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn),，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開始了,。因此參加者可以不斷進(jìn)步,。[2]

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的突出特點(diǎn)

投入為先：拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng),、情感活動(dòng),、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過(guò)程,，要求學(xué)員全情投入才能獲得最大價(jià)值,。挑戰(zhàn)自我：拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考驗(yàn)上,，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn),，跨越"心理極限"。熔煉團(tuán)隊(duì)：體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的偉大力量,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心與參與意識(shí),，樹立相互配合，相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和群體合作意識(shí),。高峰體驗(yàn)：在克服困難,，順利完成訓(xùn)練項(xiàng)目要求以后，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感,，獲得人生難得的高峰體驗(yàn),。自我教育：培訓(xùn)師只會(huì)在訓(xùn)練前把課程的內(nèi)容、目的,、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚,，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論,，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性,。通過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用,，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練與普通訓(xùn)練的區(qū)別

特色一：學(xué)員是主角這一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)說(shuō)是與通常的培訓(xùn)比較大的不同,，培訓(xùn)的整個(gè)過(guò)程中，學(xué)員一直是活動(dòng)的重心,，學(xué)員通過(guò)自己身體力行的活動(dòng)來(lái)感受,，并從中悟出道理。培訓(xùn)師的講解都是基于所有學(xué)員回顧的基礎(chǔ)上展開的,，而不是單向的闡述,。這樣的學(xué)習(xí)方式充分保證了學(xué)員的投入程度。特色二：簡(jiǎn)單游戲蘊(yùn)涵深刻道理;“背摔”,、“斷橋”,、“天梯”、“電網(wǎng)”……“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”所采用的活動(dòng)看上去都非常簡(jiǎn)單,，其實(shí)這些項(xiàng)目中絕大多數(shù)都是經(jīng)過(guò)幾十年心理學(xué),、管理學(xué)、團(tuán)隊(duì)科學(xué)等方面論證,，能夠?qū)€(gè)人心里素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)質(zhì)

量得到提升的項(xiàng)目,，其科學(xué)性不言自明。特色三：參訓(xùn)者情感距離被迅速拉近參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練的隊(duì)員通常被分成若干個(gè)小組,，每個(gè)小組通過(guò)培訓(xùn)師的調(diào)動(dòng)充分融合,，活動(dòng)本身由于都面臨著挑戰(zhàn)，許多項(xiàng)目需要大家忘我的合作才能完成,。這樣形成的感情就如同在軍營(yíng),、在學(xué)校形成的感情,，其感情距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于通常情況下社會(huì)性的朋友關(guān)系,。特色四：培訓(xùn)師能文能武素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師一直被公認(rèn)為現(xiàn)代社會(huì)的陽(yáng)光職業(yè)，酷且博學(xué),。不但能在各種戶外培訓(xùn)器械上大展身手,，又能在回顧教室中侃侃而談。特色五：培訓(xùn)效果與眾不同同常規(guī)針對(duì)技能的培訓(xùn)不同,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練更多意義上是針對(duì)態(tài)度的培訓(xùn),。針對(duì)這一領(lǐng)域的培訓(xùn)產(chǎn)品是非常少見的，而對(duì)于企業(yè)而言,，員工態(tài)度往往決定了其工作績(jī)效,，這就給予了拓展訓(xùn)練一個(gè)非常廣闊的生存空間。從參訓(xùn)企業(yè)得普遍反饋來(lái)看,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于改善團(tuán)隊(duì)質(zhì)量具有非常明顯的作用,。不同于旅游：很多人把素質(zhì)拓展訓(xùn)練當(dāng)作是一種旅游形式,，這個(gè)認(rèn)識(shí)是不準(zhǔn)確的。旅游的目的往往是放松,、開拓視野,、增長(zhǎng)見識(shí)和增進(jìn)感情。與之相對(duì),，拓展訓(xùn)練的目標(biāo)是提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的素質(zhì),，其核心在于對(duì)參訓(xùn)者的提升。從手段上看,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練通常強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)離喧囂,、投入山水，有時(shí)也會(huì)引入露營(yíng),、徒步等訓(xùn)練手段,，但這種做法的目的是為了給參訓(xùn)者營(yíng)造一種更加投入?yún)⒓优嘤?xùn)的氣氛，而不是單純?yōu)榱寺糜?。不同于體育：雖然素質(zhì)拓展訓(xùn)練以戶外活動(dòng)為載體,，但無(wú)論是訓(xùn)練目標(biāo)，還是訓(xùn)練手段,，都與體育存在著較大的差別,。體育是以身體鍛煉和競(jìng)技為核心目的的，而素質(zhì)拓展訓(xùn)練并不強(qiáng)調(diào)身體能力的儲(chǔ)備與提升,。與之相反,，經(jīng)

常會(huì)有身體條件并不好的隊(duì)員成為一個(gè)團(tuán)隊(duì)主宰的故事發(fā)生。從訓(xùn)練手段而言,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練通常以限時(shí)完成任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn),，要求團(tuán)隊(duì)成員共同解決問(wèn)題，而體育訓(xùn)練則主要以重復(fù)性強(qiáng)化訓(xùn)練為形式,。不同于娛樂(lè)：素質(zhì)拓展訓(xùn)練具備極大的趣味性,，但仍不同于娛樂(lè)。娛樂(lè)的一個(gè)突出特征是沒(méi)有明顯的目的,，解決的是心理上的某種滿足感,。而素質(zhì)拓展訓(xùn)練的某些項(xiàng)目恰恰是以克服心理障礙，完成心理挑戰(zhàn)為目標(biāo)的,。其中更多的內(nèi)容會(huì)側(cè)重于團(tuán)隊(duì)建設(shè),，這與娛樂(lè)的差別是非常明顯的。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇十二

拓展訓(xùn)練做為人力資源培訓(xùn)的一個(gè)方面讓我收益很多,，我們知道拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種,，在今天已被眾多公司的人力資源部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動(dòng)中,。

一,、幫助我成長(zhǎng)，提高了我的自信心,，意志能力,。在拓展的真人cs中，對(duì)于女孩而言,，拿著從來(lái)沒(méi)有玩弄槍,，在極其不熟悉的，惡劣的訓(xùn)練場(chǎng)地中,，我們努力按照教練宣布的游戲規(guī)則進(jìn)行,。第一局結(jié)束，10號(hào),，戰(zhàn)績(jī)3戰(zhàn)損2,。自信心大增。所以在接下來(lái)的第二局,，在已經(jīng)被樹枝傷到的情況下,，我的戰(zhàn)績(jī)繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉,。

二,、拓展項(xiàng)目中培養(yǎng)合作意識(shí)，改善自我人際關(guān)系,。在拓展訓(xùn)練穿電網(wǎng)項(xiàng)目中,，有80%的時(shí)間都是處在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過(guò)大家共同的努力,，我們?cè)谥付ǖ臅r(shí)間里成功穿越,。也通過(guò)這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的老師們更加的熟悉,。因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)是“cs戰(zhàn)隊(duì)”的戰(zhàn)友們,。

在整個(gè)訓(xùn)練期間，我們每一個(gè)人都會(huì)得到團(tuán)隊(duì)其它成員的幫助和支持,，同時(shí),，為了解決某一問(wèn)題,，甚至完成一個(gè)合作項(xiàng)目,，我們每個(gè)人都必須就自己的看法、觀點(diǎn),、思想去和其他團(tuán)隊(duì)成員分享,，討論，甚至相互質(zhì)證，這是一個(gè)最易產(chǎn)生思想火花的時(shí)刻,。在這里,，每個(gè)人的性格優(yōu)勢(shì)，能力優(yōu)勢(shì),，都得到極大的發(fā)揮;同時(shí),，拓展項(xiàng)目中，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通,、合作,，以期達(dá)到改善和提高我們兩個(gè)校區(qū)的人際關(guān)系的項(xiàng)目.在體驗(yàn)的過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)成員中相互關(guān)心,，幫助的行為展現(xiàn)也會(huì)極大地改進(jìn)我們兩個(gè)校區(qū)之間的人際,。

那在訓(xùn)練的過(guò)程中，也會(huì)有一些不和諧的情況的出現(xiàn),，那也因?yàn)檫@些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生,，也付出了“沉重的代價(jià)”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現(xiàn)是什么原因,。拓展訓(xùn)練中,，幾乎每一項(xiàng)都有過(guò)洗牌的過(guò)程?？墒窃谠蹅兊默F(xiàn)實(shí)生活中,，任何事情都是沒(méi)有洗牌的機(jī)會(huì)啊。我們既然是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，那就讓我們通過(guò)共同努力把“代價(jià)”降低到最少,，讓我們的利益變成。

如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作,、共同努力,，很多事情是難以完成的。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無(wú)窮的”,。世上無(wú)難事,，沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù);人的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄，要相信自己,，你就是最棒的!

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇十三

4月26日下午兩點(diǎn)鄭州大學(xué)潛能激發(fā)激發(fā)基地在學(xué)校東南角空地上成功舉辦了戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)?，F(xiàn)將本次活動(dòng)的情況總結(jié)如下：

一、活動(dòng)亮點(diǎn)

(一)活動(dòng)正式開始前讓參加的同學(xué)將其在平常生活,、學(xué)習(xí)中遇到的困惑與問(wèn)題提出來(lái),，帶著問(wèn)題去開展活動(dòng),。

(二)在每個(gè)拓展項(xiàng)目完成后都進(jìn)行一次集體總結(jié)，同學(xué)們分享自己的感悟與心得,，很多同學(xué)已經(jīng)在活動(dòng)中解決了自己提出的問(wèn)題,。

二、活動(dòng)效果

1,、同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中得到了身心放松,。

2、同學(xué)們將活動(dòng)項(xiàng)目與日常生活聯(lián)系起來(lái),，解決了不少現(xiàn)實(shí)問(wèn)題,。

3、同學(xué)們之間的交流與溝通得到提升,，團(tuán)隊(duì)合作能力也得到了加強(qiáng),。

4、本次活動(dòng)有序,、安全,、順利地進(jìn)行，得到了同學(xué)們的一致好評(píng),，也在一定程度上提高了我們協(xié)會(huì)的知名度(不少同學(xué)表示要加入我們協(xié)會(huì)),。

三、活動(dòng)的不足之處

1,、由于協(xié)會(huì)剛成立,，成員不多，空閑時(shí)間不足,，導(dǎo)致活動(dòng)前的現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名未能有效實(shí)現(xiàn),。

2、活動(dòng)原定地點(diǎn)(北操場(chǎng))與其他團(tuán)隊(duì)活動(dòng)發(fā)生沖突,，導(dǎo)致臨時(shí)變更活動(dòng)地點(diǎn),，對(duì)參與的同學(xué)造成一點(diǎn)的不便。

四.對(duì)以后活動(dòng)的建議

(一)做好宣傳,，盡快招干,，加強(qiáng)協(xié)會(huì)內(nèi)各方面人才的培養(yǎng)與團(tuán)隊(duì)建設(shè)。

(二)提前確定活動(dòng)地點(diǎn),，盡量不發(fā)生沖突,。

五、活動(dòng)的意義

拓展訓(xùn)練是短暫的,，但是給每位成員都留下了深刻的啟示,，成員之間的了解、信任和交流,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作,、合理統(tǒng)籌、超越自我!每一位參加的成員都在心理和體力上實(shí)現(xiàn)了突破,。相信在今后的學(xué)習(xí),、生活及工作中將不斷地超越自我!

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇十四

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是現(xiàn)代人人格魅力的重要體現(xiàn),。當(dāng)今社會(huì)，這種良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度起著非常重要的作用,。所以,，無(wú)論學(xué)校，還是社會(huì)其他部門,，對(duì)人的素質(zhì)拓展都非常重視,。于是，素質(zhì)拓展這門課程應(yīng)運(yùn)而生了,。

所謂素質(zhì)拓展,，又稱拓展訓(xùn)練，以培養(yǎng)合作意識(shí)與進(jìn)取精神為宗旨,，通過(guò)創(chuàng)意獨(dú)特的戶外體驗(yàn)式活動(dòng),，激發(fā)組員的潛力，增加團(tuán)隊(duì)活力,、創(chuàng)造力和凝聚力,，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)實(shí)力的目的。

出于以上目的,，我們財(cái)管111班在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下,，利用一上午的時(shí)間開展了這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，地點(diǎn)就在我們齊大中區(qū)籃球場(chǎng),。這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要分兩個(gè)步驟：活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作;活動(dòng)的順利進(jìn)行,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主要過(guò)程如下：

1、取訓(xùn)練工具,。我和班長(zhǎng)幾個(gè)人按照老師吩咐,，提前十分鐘到中主414取了素質(zhì)拓展訓(xùn)練所需要的工具，主要是竹竿和布條,。

2,、集合。要求所有參與人員于早上7點(diǎn)30分于中區(qū)籃球場(chǎng)集合,，通過(guò)這一項(xiàng),，來(lái)增強(qiáng)每個(gè)學(xué)生的時(shí)間觀念，以便在今后的工作與學(xué)習(xí)中能夠做一個(gè)能守時(shí)的人,，這能提高別人對(duì)你的初印象,，能夠使你的工作和學(xué)習(xí)更加得心應(yīng)手,。同時(shí)，這項(xiàng)活動(dòng)也能來(lái)提高參與人員的紀(jì)律性,，便于整個(gè)活動(dòng)的順利展開,，以及以后能夠培養(yǎng)嚴(yán)于律己的性格，增強(qiáng)自己的人格魅力,。

3,、分組。為了保證游戲的公平性,，我們按照老師的安排把班級(jí)的人按照男女比例合理地分成了三個(gè)小組,，每組4男10女。一方面有利于男女之間相互配合,、互補(bǔ)不足,，同時(shí)也能培養(yǎng)大家人際交往方面的技巧，為以后更好地處理人際關(guān)系;另一方面平均分配男女組員能夠更好地保證比賽的公平性,。

4,、模擬練習(xí)。為了讓大家更好地進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，老師給了我們一個(gè)小時(shí)的模擬時(shí)間,，讓隊(duì)員們相互磨合，打破彼此心里的隔閡,，以便比賽時(shí)能夠得心應(yīng)手,。同時(shí)，也能夠選出最適合參加此項(xiàng)比賽的組員,，從而確定比賽組員名單,。

5、組建,。這個(gè)環(huán)節(jié)各組通過(guò)討論選出自己的組長(zhǎng),、挑選出參賽組員。隨后由組長(zhǎng)進(jìn)行剩余人員進(jìn)行后勤工作的安排,，以確保比賽時(shí)本小組能夠達(dá)到最好狀態(tài),，取得優(yōu)異的成績(jī)。

6,、正式比賽,。我們各小組各自到了老師指定地點(diǎn)，等待老師的出發(fā)口令,。當(dāng)老師數(shù)完1,、2、3時(shí),，各小組就開始比賽,，隨著老師口令的下達(dá),，以1為左腳，2為右腳為口號(hào),，開始了我們的比賽,。剛開始我們小組狀態(tài)挺好。但是,，由于我沒(méi)有弄清楚比賽規(guī)則,，以至

于輸?shù)袅吮荣?，落后了其他兩個(gè)小組,。雖然我們沒(méi)有取得優(yōu)異的成績(jī)，但是我們也在團(tuán)隊(duì)意識(shí)方面得到了鍛煉,。同時(shí),，也讓我們學(xué)會(huì)了相互包容、相互理解,，因?yàn)楸荣愝斄?，大家并沒(méi)有怪我，反而安慰我起來(lái),。這無(wú)疑讓內(nèi)心自責(zé)的我得到一絲寬慰,。所以，我非常感謝大家能夠包容我,。

7,、賽后總結(jié)。通過(guò)這次比賽我們不僅僅收獲了喜悅,，更收獲了人生中最寶貴的財(cái)富,。那就是積極向上的人生態(tài)度和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。但是,，作為組長(zhǎng)我不得不承認(rèn)這次比賽不是太完美,。首先，在賽前模擬階段,，我出于對(duì)大家的照顧,，沒(méi)有很好地選擇最好的隊(duì)員上場(chǎng)參加比賽。造成了我們失去了寶貴的模擬時(shí)間,，在第一步上失去了先機(jī),。其次，在比賽開始之前,，我由于李老師過(guò)遠(yuǎn)沒(méi)能聽清楚比賽的規(guī)則,，誤以為我們比賽場(chǎng)地是兩個(gè)籃球場(chǎng)，所以在比賽時(shí)沒(méi)有起到組長(zhǎng)的帶頭作用,，害得我們小組落后,，對(duì)此我對(duì)我們每個(gè)組員都非常抱歉,，辜負(fù)了大家對(duì)我的信任。所以,，我得出這樣一個(gè)教訓(xùn)：生活有時(shí)就是一場(chǎng)比賽,，我們也生活在一個(gè)集體、一個(gè)組織當(dāng)中,，盡管每個(gè)人的努力都非常重要,，但是一個(gè)集體、一個(gè)組織的帶頭人往往能影響大局,。所以我們今后如果要想成為一個(gè)組織的核心人物,，就必須不斷完善自己，讓自己擁有這樣的能力,，這樣這個(gè)集體才能不斷壯大,，不斷成長(zhǎng)。通過(guò)這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。經(jīng)過(guò)此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能,，提高了自身的心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自己的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí),，使每個(gè)人能夠超越自我,，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中,，這種積極進(jìn)取努力拼搏的態(tài)度和團(tuán)結(jié)協(xié)作的作風(fēng),，能使我們?cè)诿恳粋€(gè)集體中都能勇于面對(duì)一切困難，敢于擔(dān)當(dāng),，能使我們今后的人生之路走得更好,。此外，讓我們懂得了生存之道,，組織協(xié)調(diào)之道,。這無(wú)疑為我以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇十五

素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了,，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友,，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時(shí)間相處，可在這短暫的時(shí)間里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論，一起感悟……,，使我們親如兄弟姐妹!

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來(lái)他還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前在沒(méi)有開素質(zhì)拓展課的時(shí)候,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過(guò),，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,，我一點(diǎn)也不清楚,。今年我們開了這個(gè)課,，我真的很高興,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

我們被分成了四隊(duì),，一隊(duì)11人，二隊(duì)8人,，三隊(duì)10人,，四隊(duì)10人。老師讓我們各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、和口號(hào)。我們是二隊(duì),，我隊(duì)考慮后決定取名“啟程隊(duì)”,，隊(duì)訓(xùn)是：“keepmove”,不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊(duì)徽,。里面由我們的隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn)。剛開始,，因?yàn)槎际峭瑢W(xué),，同志們還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，顯得比較水,，后來(lái)在老師的嚴(yán)格要求下,，大家在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律，就連中午吃飯也是顧不得吃,。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“信任背摔”、“高空抓桿”,、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是 “信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，站到1.7米高的水泥平臺(tái)上,，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔,，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,，1.7米呀,，再加上視差,，不由自主地我腿開始發(fā)抖,。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是張晨璐,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下,，來(lái)不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……

一、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友,，相信他們的能力，相信他們是盡力的

二,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員,，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三、學(xué)會(huì)換位思考

一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深,，真的。信任背摔,、猜字游戲,、等一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢,，雖然時(shí)間很短,，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟”。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性,。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證。

世上無(wú)難事,，只怕有心人,。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī),。

通過(guò)拓展活動(dòng),，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒(méi)有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力,，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人,，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。

我熱愛學(xué)習(xí),，同樣熱愛各式各樣的活動(dòng)與工作，因?yàn)樗憻捔宋?，讓我一次次地體會(huì)了失敗與成功的酸甜苦辣,。我在這些事情中付出，但也學(xué)習(xí)著,，收獲著，我將不斷超越自我,，百尺竿頭更進(jìn)一步,。

通過(guò)親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié),。它改變了我二十年來(lái)的思維模式,，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。思維拓展了,，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究,，不是情緒化的虔敬神明，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值”,。

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇十六

短短的一天素質(zhì)拓展訓(xùn)練，給了我全心的體驗(yàn)和感受：團(tuán)隊(duì)協(xié)作,、信任溝通,、互相配合、激發(fā)潛能等精神被一個(gè)個(gè)游戲巧妙地詮釋出來(lái),。本來(lái)看似不可能完成的任務(wù),，只要有足夠的信息、伙伴的支持,、正確的方法,、辛勤的努力也一樣能夠出色的完成!

在這次拓展中，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“七手八腳”,、“同起同坐”,、“信任背摔”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是我經(jīng)歷的第一個(gè)正式的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，它讓我對(duì)“信任”,、“責(zé)任”,、“承諾”、“規(guī)則”,、“換位思考”這些詞語(yǔ)有了更真切的理解,，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到我們還存在的一些問(wèn)題。

當(dāng)站在高臺(tái)上向下倒的時(shí)候,，只有隊(duì)友可以保護(hù)我們,，我們只能無(wú)條件地相信他們。那種把自己完全托付給別人的感覺,，除了對(duì)父母之外,，對(duì)我而言是第一次。同樣,，在下面的時(shí)候,，我們也能感受到被別人全身心信任的感覺，那是一種無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的感受,。這種信任與被信任是一個(gè)相互的過(guò)程,，在這個(gè)過(guò)程中，每個(gè)人都與這個(gè)團(tuán)體貼的更近,。沒(méi)有外在的影響,，地域、學(xué)院,、專業(yè),，一切都不重要了，剩下的只是對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任,。能夠信任別人和被別人信任,，都是極其幸福的事。

當(dāng)然,，信任也是建立在一定的基礎(chǔ)之上的,，信任的建立也需要一個(gè)過(guò)程。在開始項(xiàng)目之前,，我們做了許多準(zhǔn)備工作,，包括熱身，學(xué)習(xí)在往下倒的時(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)自己,，學(xué)習(xí)在下面應(yīng)該采取怎樣的姿勢(shì)才能更好的接住同伴，兩人一組在地面上的后傾練習(xí),，這些準(zhǔn)備工作讓每個(gè)人安心,。我想如果不是事先的準(zhǔn)備和訓(xùn)練,，即使在下面的是最親近的人，上面的人也會(huì)有所顧忌,。而也正是這些訓(xùn)練,，使得我們有了讓別人信任的資本。有時(shí)候,，不要抱怨別人不信任自己,，也許是自己有些地方做得還不夠，還不足以贏得別人的信任,。

當(dāng)我們被信任時(shí),，也意味著一種責(zé)任，不輕許諾言,，但是一旦做出承諾,，就要“一言九鼎”，承擔(dān)起自己應(yīng)負(fù)的那份責(zé)任,。我想這個(gè)在下面的人會(huì)體驗(yàn)的格外清楚,。人梯一旦搭成，其實(shí)是對(duì)上面的同學(xué)做出了一種承諾,。包括倒下前的對(duì)答,，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)意識(shí)到自己的責(zé)任，并堅(jiān)定不移的踐行它,。為了保證上面的同學(xué)更加安全,，大家需要靠得近一點(diǎn)再近一點(diǎn)，這樣

就使得最里面的同學(xué)完全擠在架子上,，那其實(shí)比較痛苦,，但是因?yàn)樨?zé)任，我們必須要做到,，并且要做好,。歌德說(shuō)，責(zé)任就是對(duì)你所要做的事懷有愛,。因?yàn)閻?，我們做得更好?/p>

整個(gè)“背摔”項(xiàng)目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范，從組織的角度考慮,，組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學(xué),、完善的制度。規(guī)則,、制度,，無(wú)論在什么活動(dòng)中都是極其重要而不可或缺的因素，在這個(gè)項(xiàng)目中自然也不例外,。

雖然整個(gè)“信任背摔”項(xiàng)目做得比較順利,，我還是在這個(gè)過(guò)程中認(rèn)識(shí)到我們的一些不足,。一個(gè)是底下的同學(xué)有些工作做得不夠。當(dāng)我站在上面的時(shí)候,，會(huì)感覺大腦一片空白,，雖然知道下面的人一定會(huì)接住自己，還是會(huì)不由自主的害怕,。而這個(gè)時(shí)候,，如果下面的人在說(shuō)笑，我會(huì)心里更加沒(méi)底,。我想,，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)換位思考。想一想,，如果是自己站在上面,，會(huì)希望底下的隊(duì)友有怎樣的表現(xiàn)，這樣也許我們就能給與上面的同學(xué)更多的信心和鼓勵(lì),。另外,，我們有時(shí)會(huì)覺得倒下來(lái)的同學(xué)倒得不直，覺得自己上去一定能倒得比他好,，但事實(shí)上也許并不是這樣,。所有在地下練熟了的動(dòng)作，記熟了的要領(lǐng),，一旦站上高臺(tái),，都會(huì)在這種挑戰(zhàn)自我的環(huán)境下，從腦海里溜走,。這其實(shí)也啟示我們要換位思考,，不要一味的指責(zé)或嘲笑別人，要多體諒理解他人,。

我們懷著激情,，期待著下一個(gè)項(xiàng)目。時(shí)間在酷熱的空氣中流逝,，樹蔭下的我們有些躁動(dòng),。終于迎來(lái)了最后一個(gè)項(xiàng)目—報(bào)數(shù)比賽(領(lǐng)袖風(fēng)采)。,。規(guī)則很簡(jiǎn)單：錯(cuò)報(bào),，漏報(bào)，報(bào)時(shí)最長(zhǎng)算輸,，隊(duì)長(zhǎng)將會(huì)都到俯臥撐的處罰,。寥寥幾句，在我們心中都字字如山，我們必須要快,，必須要準(zhǔn),，不然我們的隊(duì)長(zhǎng)將會(huì)因我們的錯(cuò)誤而受到處罰,。2個(gè),，4個(gè),8個(gè)，16個(gè),，32個(gè),。每一次翻倍的處罰，我們心中充滿著憤怒,，看到隊(duì)長(zhǎng)在地上艱難的做著,，有種沖去替做的沖動(dòng)，但我們不能,，因?yàn)槲覀冎荒苎郾牨牭目粗?，看著。我們?cè)谛睦锟粗?，心中充滿著無(wú)奈的悔恨······隊(duì)長(zhǎng)完成處罰,，依舊微笑的面對(duì)著大家，鼓勵(lì)著大家“沒(méi)事,，相信大家,，繼續(xù)加油”這幾個(gè)字，在我們心里不斷回蕩,，回蕩,。我們感動(dòng)著，我們努力著,，我們團(tuán)結(jié)著,。終于結(jié)束了這個(gè)讓人無(wú)奈的項(xiàng)目，我們都帶著悔恨離開這片樹林,，但那身影,，確時(shí)時(shí)放映在腦海里。

結(jié)束儀式中,，我們靜靜沉思,，過(guò)往的畫面像過(guò)電影一樣浮現(xiàn)在腦海。我們深刻體會(huì)到我們是做一個(gè)有用的人,，我們要做一個(gè)用的人,。我們要學(xué)會(huì)為自己煩得錯(cuò)去擔(dān)當(dāng)。要去愛我們的父母,，他們是最無(wú)私奉獻(xiàn)的,。我們現(xiàn)在，已經(jīng)長(zhǎng)大，要學(xué)會(huì)依靠自己的力量,，多一些與他人的寬容,，少一份斤斤計(jì)較。生活不能改變,，抱怨也是無(wú)勞,，那就改變你自己，讓自己成為不化中不變的強(qiáng)者,。相信自己,。一天的相識(shí)，相知,，熟悉,。我們很快樂(lè)著，感動(dòng)著,，成長(zhǎng)著,。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇十七

20__年7月22日到28日，我參加了由吉林省主辦的高校就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn),，為期6天半,，雖然距離這個(gè)培訓(xùn)已經(jīng)過(guò)去了4個(gè)月的時(shí)間，但是它給我的影響一直盤繞在我的腦海中,。

培訓(xùn)過(guò)程分為兩個(gè)部分,，戶外的體能煅煉和室內(nèi)的技能培訓(xùn)。

第一天就是戶外的項(xiàng)目,，在教官的帶領(lǐng)下,，我們分為四個(gè)小隊(duì)，經(jīng)過(guò)討論我們小組命名為“煉獄”,，意為我們都是精煉之人,。在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們開始了一天的訓(xùn)練。

上午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”,，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊(duì)不能有任何人觸電網(wǎng),。項(xiàng)目開始后,，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù),，但是經(jīng)過(guò)大家討論方案,，精密布置，最終竟然在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)提前全部通過(guò),。項(xiàng)目結(jié)束后,，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神,，互相信任,，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松,，相信同伴,，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò),，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量,。

第二個(gè)項(xiàng)目是信任背摔，除了相信他人,，你別無(wú)選擇，要么你放棄,。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng),，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來(lái),。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常,，沒(méi)有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度,?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對(duì)自己都沒(méi)信心,，那就談不上“信任”與“被信任”,。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任,。游戲中短短幾個(gè)字“請(qǐng)相信我們”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心,，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多總之一句話：自己的能力是有限的,，而大家的能力是無(wú)限的,，相信他人就是相信自己。

下午的第一個(gè)項(xiàng)目是高空作業(yè),，這個(gè)項(xiàng)目個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，要求女隊(duì)員們是“空中斷橋”，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊,，然后再跳回來(lái)就算完成,。有些事情，看起來(lái)容易、做起來(lái)卻很難,。只要勇敢跨出第一步,，困難也不是這么難，超越只是一步之遙,。在訓(xùn)練中,，我們?cè)?jīng)出現(xiàn)過(guò)退卻、恐懼或做不了的念頭,，但是通過(guò)大家的鼓勵(lì),，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目你告訴我,，在我們實(shí)際生活工作中,，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅(jiān)定信心,，積極努力,，付諸行動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝一切困難,，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù),。面對(duì)4.2米筆直的石墻我蒙了，“翻越畢業(yè)墻”項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一,，沒(méi)有任何工具,，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越!當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)得去?這個(gè)過(guò)程中有受傷的，可沒(méi)有絲毫影響大家翻閱這個(gè)困難的決心,。結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻,。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水,。求生墻讓我們化為一個(gè)整體,，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒(méi)有退縮!這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì),、無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì),。

在接下來(lái)5天的室內(nèi)知識(shí)技能的學(xué)習(xí)中，我學(xué)會(huì)了與人溝通,，敢于嘗試自己以前不敢做的事情,，在那么多人中發(fā)言是我以前不敢想象的，可是我做到了,。我知道現(xiàn)在可以做錯(cuò),，錯(cuò)的越多改正的地方越多,，我以后犯錯(cuò)的機(jī)率就會(huì)越小。通過(guò)老師,，同學(xué)的點(diǎn)評(píng),，會(huì)讓我學(xué)到的東西更多，從而提高的機(jī)會(huì)更大,。培訓(xùn)還讓我了解了許多我從未接觸過(guò)的知識(shí),，比如說(shuō)簡(jiǎn)歷的制作，面試的注意事項(xiàng),，職業(yè)

的分類等等,。其中印象最深刻的是如何看清你自己，讓我一次審視自己哪里做得不好,，哪里是我的優(yōu)勢(shì),。指導(dǎo)我在以后的求職工作中可以不斷的改進(jìn)，完善自己,。這次拓展除了知識(shí)和心理的鍛煉培訓(xùn)外,，讓我收獲最大的是認(rèn)識(shí)了好多吉林各大高校的朋友，看到他們身上閃閃發(fā)亮的優(yōu)點(diǎn),，我再次審視自己，以前的自己太自以為是了,，真是應(yīng)了那句“人外有人,，天外有天”。

人生需要不斷的反思,，少一些感性的沖動(dòng),，多一些理性的思考，不要盲目的低頭前行,，有時(shí)候適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛?lái)看看自己到底想要什么,，看看周圍的環(huán)境及人，會(huì)讓你有意外的收獲,。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇十八

一,、活動(dòng)目的

為了提高大學(xué)生身體素質(zhì)和面對(duì)困難是的挑戰(zhàn)精神，培養(yǎng)個(gè)成員之間的團(tuán)隊(duì)合作精神,，加強(qiáng)大學(xué)生活動(dòng)中心的凝聚力,，特舉辦此次活動(dòng)。

二,、主辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動(dòng)中心

承辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動(dòng)中心辦公室

三,、活動(dòng)時(shí)間：20xx年5月16日

四、活動(dòng)地點(diǎn)：素質(zhì)拓展場(chǎng)地

五,、活動(dòng)流程

(一)活動(dòng)前期準(zhǔn)備工作

1,、報(bào)名準(zhǔn)備工作

(1)各部將參賽選手名單于5月7日之前上報(bào)到辦公室

(2)統(tǒng)計(jì)名單進(jìn)行分組工作(隨機(jī)分組,，每組14人)

(3)分組情況于5月9日公布(包括所屬部門,，聯(lián)系方式)各隊(duì)聯(lián)系成員,，進(jìn)行了解，并推舉一名隊(duì)長(zhǎng),。

2,、場(chǎng)地準(zhǔn)備工作

(1)提前聯(lián)系體育部，商量場(chǎng)地費(fèi)用,。

(費(fèi)用基本按人數(shù)收費(fèi)大約30~50元每人,，安全器械和專業(yè)指導(dǎo)老師費(fèi)用均包括在內(nèi))

3、工作人員安排

(1)計(jì)時(shí)員(由辦公室出三名人員)

(2)記分員2名(一名計(jì)分,，一名監(jiān)督)

(3)安保人員：4~6人(可以由技術(shù)部跟物業(yè)部選擇,，要求力氣大，體形強(qiáng)壯者為宜,。主要負(fù)責(zé)拉保護(hù)繩,，保護(hù)參賽人員。)

(4)醫(yī)務(wù)員：負(fù)責(zé)管理醫(yī)務(wù)藥品(如創(chuàng)可貼,，酒精清水等)

最好請(qǐng)一名校醫(yī),，預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生。

(5)主持人：一名(主要負(fù)責(zé)各項(xiàng)目的規(guī)則介紹,，場(chǎng)內(nèi)秩序的組織,，成績(jī)的宣布工作。)

4,、物品的準(zhǔn)備工作

水,、紙巾、糖塊(預(yù)防低血糖,，暈高)椅子若干自行車(節(jié)省時(shí)間預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生)展板,、紙、簽字筆,、馬克筆,。

藥品：創(chuàng)可貼、酒精,、紗布,、清水

(二)活動(dòng)比賽具體安排及評(píng)分細(xì)則

1、飛躍斷橋

參賽選手穿戴好安全防護(hù)設(shè)備,，爬到斷橋之上,，由斷橋一邊跳至另一邊，站穩(wěn),，即為成功,。

要求：每隊(duì)派出6名成員,，進(jìn)行此個(gè)項(xiàng)目的比賽。由參賽選手站在斷橋時(shí)刻起開始計(jì)時(shí),，在斷橋上的停留的時(shí)間不得超過(guò)4分鐘,，超過(guò)四分鐘再跳或沒(méi)跳，都視為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：沒(méi)成功一名成員加5分,，最后此次項(xiàng)目總分相加。

活動(dòng)意義：面對(duì)米高的凌空斷橋,，不是每個(gè)人都能輕松地躍過(guò)的,。橋的這一端，可能是困難重重,，而越過(guò)斷橋到達(dá)另一端后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛能，感悟到心理素質(zhì)有了很大的提升,。從而對(duì)于人生中遇到的任何困難,，都不會(huì)迷茫猶豫，畏縮不前,，而是自信地展示素質(zhì),，去實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)，使我們的工作效果,、生活質(zhì)都升到一個(gè)新的層次,。

2、天梯

每隊(duì)出六名成員分成兩組(三人一組),，通過(guò)配合由天梯的底端爬到頂端即為勝利。

要求：由隊(duì)員開始攀爬時(shí)計(jì)時(shí),，此個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有時(shí)間限制,，但只有三名隊(duì)員，全部到頂,，才算勝利,。中途有一名隊(duì)員失敗或者棄權(quán)，均為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：成功一組加十五分,。

活動(dòng)意義：這是一個(gè)典型的團(tuán)隊(duì)合力挑戰(zhàn)項(xiàng)目，舉二人或三人之力,，在晃動(dòng)較大且僅有10公分寬的階梯上,，僅利用一條套繩在規(guī)定的時(shí)間到達(dá)天梯的頂點(diǎn)。這個(gè)項(xiàng)目,，能較好地檢驗(yàn)成員間相互配合與密切協(xié)調(diào)的程度,。同時(shí),，還能鍛煉隊(duì)員的協(xié)調(diào)力、靈活力和反應(yīng)力,。項(xiàng)目的口號(hào)是：“讓個(gè)人英雄主義在天梯的晃動(dòng)中解體”,。

3、空中漫步

每隊(duì)派出六名成員分成三組,，兩人牽手面對(duì)面站立,，從鋼絲的一端想走到另一端，即為勝利,。要求：從站在鋼絲起開始計(jì)時(shí),，每組在鋼絲上不得超過(guò)20分鐘，超時(shí),，中途墜落和放棄的都視為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：每隊(duì)成功一組加10分

活動(dòng)意義：兩個(gè)人分別站在鋼索上，手掌相合一步一步地走完越來(lái)越寬的鋼索之路.這是一次心理的較量與挑戰(zhàn),，更是團(tuán)隊(duì)的技巧性,、協(xié)作性和勇敢性的一次展示。這個(gè)項(xiàng)目難度較大,，能考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)配合能力,，也能掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)成員平時(shí)的默契程度，特別是臨機(jī)處理各種情況的能力,。

4,、攀巖

由底端爬到頂端摸到頂峰即為成功。

要求：每隊(duì)派出五名隊(duì)員,，并且排好出場(chǎng)順序,，每隊(duì)的第一名出場(chǎng)隊(duì)員一起比賽，并開始計(jì)時(shí),，中途掉落或棄權(quán)這都視為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：每小組的第一名15分第二名10分第三名5分，未完成的不加分,。

活動(dòng)意義：

這是體力和技巧的挑戰(zhàn)項(xiàng)目,。項(xiàng)目主要檢驗(yàn)隊(duì)員的基本心理和生理素質(zhì)。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目,，既能較好地強(qiáng)化他們的生理,、心理素質(zhì)，檢驗(yàn)他們面臨新的環(huán)境時(shí),，相關(guān)動(dòng)作技能和技巧的運(yùn)用程度,，又能通過(guò)攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他們克服困難,，戰(zhàn)勝自我,，堅(jiān)定地向既定目標(biāo)前進(jìn)的能力,。

5、信任背摔

這個(gè)項(xiàng)目,，個(gè)人要站在高臺(tái)上,，背向隊(duì)友直挺倒下;隊(duì)友們?cè)谂_(tái)下，會(huì)用手織成保護(hù)網(wǎng)來(lái)保護(hù),。

要求：每位成員都參加,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：成功一名加3分，棄權(quán)或摔地的算失敗,。

活動(dòng)意義：進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目,，主要讓隊(duì)員體會(huì)到如何給予他人信任，如何信任他人;如何以集體的責(zé)任感對(duì)個(gè)人產(chǎn)生激勵(lì)作用,。

6,、勝利墻

所有隊(duì)員全部翻過(guò)墻，即為成功,。

要求：每隊(duì)從計(jì)時(shí)開始起,，才能行動(dòng)，要求所有的隊(duì)員均需翻閱高墻,，但不得超過(guò)30分鐘,，超時(shí)或棄權(quán)即為失敗。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：按時(shí)間的長(zhǎng)短排名,第一名加20分第二名10分第三名5分,，失敗的不予加分,。活動(dòng)意義：這是一個(gè)典型的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目,，要求所有參加訓(xùn)練的隊(duì)員共同完成,。項(xiàng)目的主要啟示：突破思維定勢(shì)，尋找更好的解決辦法,，團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有完成不了的任務(wù);團(tuán)隊(duì)中的奉獻(xiàn)精神,，是面對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難,，獲得成就的基礎(chǔ);完成此項(xiàng)目后，尤其是最后一個(gè)人攀爬上去的時(shí)候,，我們會(huì)用自己的判斷和經(jīng)驗(yàn)來(lái)否定一些看似不可能的事情,。完成項(xiàng)目后，隊(duì)員對(duì)于團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力會(huì)有新的理解,。

(三)獲獎(jiǎng)安排

獎(jiǎng)勵(lì)總分第一的隊(duì)伍,，頒發(fā)獎(jiǎng)狀。

六,，活動(dòng)預(yù)算

略

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇十九

很榮幸能參加華銳學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟,。

“電流”是我們進(jìn)行的第一個(gè)活動(dòng),，雖然只是一個(gè)熱身活動(dòng)，而且很簡(jiǎn)單,，但它包含的寓意非常深刻,，給我的觸動(dòng)也最大。開始玩這個(gè)項(xiàng)目之前,，我們都認(rèn)為一輪下來(lái)大概需要很長(zhǎng)的時(shí)間,，但到最后我們只用了很少時(shí)間就完成了。當(dāng)時(shí)做完這個(gè)項(xiàng)目,，我就覺得它就是我們現(xiàn)實(shí)生活得一個(gè)縮影,，我們經(jīng)常會(huì)遇到很多困難，我們會(huì)退縮,，會(huì)恐懼,，會(huì)覺得自己無(wú)法完成，但這個(gè)游戲告訴,，困難有時(shí)只是表面現(xiàn)象,，只要我們能勇敢的去面對(duì)它，去挑戰(zhàn)它,，也許最后你會(huì)覺得它只是個(gè)小case,。除此之外，它還讓我只有大家齊心協(xié)力才能真正做好一件事,，只要當(dāng)時(shí)有一個(gè)人反應(yīng)慢了就會(huì)影響到最后的時(shí)間,，眾人拾柴火焰高!

我們第一個(gè)真正的項(xiàng)目是信任背摔。信任背摔是讓一個(gè)人站在1米5高的臺(tái)上,，雙手綁住,，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應(yīng),。我本身就很怕高,，所以這無(wú)形之中又給我加大了心理壓力，但當(dāng)看著一個(gè)個(gè)同伴很順利的完成之后，我覺得這應(yīng)該不難,，更何況

有我們凝聚在一起的伙伴們的接應(yīng)呢?當(dāng)教練把我的手綁住時(shí),，我還能看到自己的同伴在下面為接住我準(zhǔn)備的時(shí)候，我感覺到很安心,，因?yàn)槲抑?，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那,，腦子一片空白,，開始恐懼，害怕自己會(huì)摔,。我覺得當(dāng)我腦子空白的時(shí)候,，我已經(jīng)不受理智控制，那個(gè)時(shí)候全部都靠潛意識(shí)!所以,，我覺得在我自己的潛意識(shí)里,，我還是很害怕被背叛，被拋棄,。而且,，我感覺很多人的潛意識(shí)都跟我一樣。因?yàn)榇蠹叶紳撘庾R(shí)的用屁股著地,。我覺得我們大家以后要嘗試去改變,，去完全的信任自己的隊(duì)友!玩這個(gè)游戲我總結(jié)出了兩個(gè)字“信任”。只有完全信任這個(gè)集體,，才能放手去做事情,，才能做好事情。當(dāng)今社會(huì),，人與人之間的信任感變得很脆弱,，大家都會(huì)用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手,。

大學(xué)生成材與心理素質(zhì)”給我的體會(huì)還有挫折是人生的試金石,，面對(duì)挫折，勇敢的沖上去才能更好的發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn),，改正自己的錯(cuò)誤,，戰(zhàn)勝自己的怯弱。我們害怕挫折是因?yàn)槲覀儞?dān)心失敗,，貪圖安逸,，然“生于憂患，死于安樂(lè)”是警世良言,，“大學(xué)生成材與心理素質(zhì)”告訴我們，所有擔(dān)心源于心，有良好心理素質(zhì)的人是不會(huì)在挫折面前退縮的,，只有踏著挫折前進(jìn)才是邁向成功的最佳捷徑,。

成材與優(yōu)良的心理素質(zhì)是密不可分的，當(dāng)代大學(xué)生是社會(huì)的棟梁,，祖國(guó)的希望,，面對(duì)祖國(guó)日新月異的變化，我們的心理素質(zhì)必須達(dá)到新的高度,，以便與世界接軌,，與未來(lái)?yè)肀В按髮W(xué)生成材與心理素質(zhì)”講得不僅僅是個(gè)人的成材與私己的心理,，它要我們有廣闊的胸

襟,，兼容天下的大公心理，我們每個(gè)人的成材應(yīng)與國(guó)家的發(fā)展密切相關(guān),，“無(wú)國(guó)哪有家,，無(wú)家哪有我”和“落后就要挨打”的警訊要牢記于心，因此我們的心理素質(zhì)就有了更加完善的必要,，今日國(guó)家的光輝照耀我們,，明日我們的光輝照耀世界，我獎(jiǎng)“大學(xué)生成材與心理素質(zhì)”和我的前程聯(lián)系在一起,，越發(fā)體會(huì)到個(gè)人心理素質(zhì)與國(guó)家的緊密關(guān)系,。

素質(zhì)拓展的個(gè)人總結(jié)篇二十

今天，我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練,，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展,，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨，可是并沒(méi)有阻擋我們,。

5月8號(hào)早上去的時(shí)候,，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓團(tuán)委放松疲憊的身心而設(shè)立的一個(gè)名目罷了,。在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。古人云：人心齊，泰山移,。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn),。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神,，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中,，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神,。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大局意識(shí),、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn),。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力,、凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn),。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反,，揮灑個(gè)性,、表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力,。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分,，良好的管理可以通過(guò)合適的組織形態(tài)將每個(gè)人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能,。如果沒(méi)有正確的管理文化,，沒(méi)有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會(huì)有團(tuán)隊(duì)精神,。

在一開始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名,、口號(hào)、隊(duì)歌,、隊(duì)形,，就預(yù)示了此次活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天半時(shí)間,，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼,，這種撞擊和震撼我會(huì)銘記終生!在我們的團(tuán)隊(duì)中，為什么工作中總是浪費(fèi)時(shí)間?為什么事情辦起來(lái)總是不順利?為什么?為什么?在一個(gè)個(gè)項(xiàng)目中,，在輔導(dǎo)員的點(diǎn)撥下,，我們找到了答案：

一、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者,，有一個(gè)共同的目標(biāo)愿景,，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃。

二,、合理分工,，相互配合：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,，每個(gè)人只有分工不同，沒(méi)有輕重不同,，每個(gè)人都應(yīng)該各司其職,，最大化的發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好!在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都要相互配合,，共同努力，才會(huì)取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績(jī),。

三,、團(tuán)隊(duì)中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無(wú)隔閡,、和睦共處,、親密無(wú)間

的真誠(chéng)與舒暢。

四,、信任,，一個(gè)多么美好的詞語(yǔ)。信任朋友和同事,，其實(shí)是給自己機(jī)會(huì),，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。古人尚知用人不疑,，疑人不用,。

講究方法論的人會(huì)少走彎路，充分利用資源達(dá)到既定目的,，僅憑個(gè)人技巧而不講方法者往往半途而廢,，或者幾經(jīng)反復(fù)，費(fèi)盡周折才達(dá)到目的,。

當(dāng)完成活動(dòng)后,，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實(shí)中的工作生活進(jìn)行討論：

第一,，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)明確,，所有的人都應(yīng)知道該干什么。

第二,，團(tuán)隊(duì)中所有人應(yīng)保持一個(gè)積極上進(jìn)的心態(tài),，如果今天我們的活動(dòng)中，大家不是士氣高昂,，有一個(gè)積極的心態(tài),，活動(dòng)能完美地完成嗎?

第三，紀(jì)律與執(zhí)行力,，如果大家不能牢牢抱成團(tuán),，堅(jiān)決執(zhí)行上層的決策,，逞個(gè)人英雄主義，各自為政,，結(jié)果只會(huì)一團(tuán)糟,。

第四，溝通是一座橋梁,，聯(lián)結(jié)人的心智,，有完美的溝通，就一定會(huì)有完美的結(jié)果,。還有一點(diǎn)就是我個(gè)人認(rèn)為,，我們還應(yīng)該靜下心來(lái)，思考一下,，我們能否做得更好,。

所有的活動(dòng)，大家都以一種積極的心態(tài)參與,，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的,，總之是在一個(gè)有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)中對(duì)各位成員的臨時(shí)表現(xiàn)進(jìn)行分工,，雖不是最優(yōu),，但一定是較優(yōu)。每一個(gè)人按照自己所承擔(dān)的角色盡快調(diào)整心態(tài),，全身心地投入到活動(dòng)中去,，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和存在的隱患及時(shí)提出,，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策,，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契,，在短時(shí)間內(nèi)將一個(gè)個(gè)項(xiàng)目成功地完成,。

在我們的實(shí)際工作中，也是如此,。一個(gè)班級(jí),、一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短的,，只有這樣,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展，對(duì)企業(yè)的發(fā)展也是有利無(wú)害的,。顯而易見的是,，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義，而是高度互動(dòng),、高度合作的組織,，沒(méi)有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，能不能超越困難,，實(shí)際上就是看我們有沒(méi)有信心,、有沒(méi)有勇氣去面對(duì)，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量,。