總結(jié)是對(duì)過去一定時(shí)期的工作,、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧、分析,，并做出客觀評(píng)價(jià)的書面材料,，它可使零星的、膚淺的,、表面的感性認(rèn)知上升到全面的,、系統(tǒng)的、本質(zhì)的理性認(rèn)識(shí)上來,，讓我們一起認(rèn)真地寫一份總結(jié)吧,。相信許多人會(huì)覺得總結(jié)很難寫？以下是小編精心整理的總結(jié)范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇一

這次活動(dòng)雖然圓滿成功,，但是出現(xiàn)了很多問題：

1,、 活動(dòng)時(shí)間定在周三下午，同學(xué)們的空閑時(shí)間被占用,，多少有點(diǎn) 不滿,，因此大家的熱情度也都大打折扣;

2、 時(shí)間分配倉促,，人員就位困難,。因?yàn)槭俏覀儾块T組織的一個(gè)小 的活動(dòng)，而我們部門的人數(shù)又少之又少,，就邀請(qǐng)了其他部門的 人員來幫忙,，但是他們不是太了解游戲活動(dòng)的具體流程，最后 就變成了這樣的一個(gè)現(xiàn)狀：現(xiàn)場(chǎng)主持人沒有把游戲規(guī)則講解得 太清楚,，游戲在進(jìn)行時(shí)出現(xiàn)一度混亂;大部分參賽人員在游戲 中就出現(xiàn)了違規(guī)現(xiàn)象;

3,、 出現(xiàn)了作弊現(xiàn)象。由于監(jiān)督出現(xiàn)差錯(cuò),，導(dǎo)致有些小組提前獲知 了答案,，引起了另一方參賽隊(duì)員對(duì)本活動(dòng)產(chǎn)生了質(zhì)疑，從而導(dǎo) 致有一組隊(duì)員發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí); 這些狀況是我們之前都沒有想到的,，第一次做活動(dòng),，就暴露了 很多問題，思考的漏洞,，人員的合理安排,，現(xiàn)場(chǎng)的控制等等。但是我們會(huì)一如既往的向前走,，吸取經(jīng)驗(yàn)提高自我,，因此，我建議：

首先維 持好現(xiàn)場(chǎng)秩序,， 主持人再把游戲規(guī)則詳細(xì)的告訴大家并示范游戲的基 本做法;另外,，需要一定數(shù)量的計(jì)時(shí)和計(jì)分的人員，來統(tǒng)計(jì)最后的結(jié) 果,。 這次活動(dòng)也給了我很大的啟發(fā),，使我認(rèn)識(shí)到作為一名班級(jí)干 部，要學(xué)會(huì)凝聚人心,、團(tuán)結(jié)共進(jìn),、明確分工、落實(shí)責(zé)任;盡可能的讓 每名同學(xué)把這個(gè)團(tuán)隊(duì)看成一個(gè)統(tǒng)一的整體,，互相團(tuán)結(jié),，彼此信任;組 成一個(gè)如同牢固接應(yīng)網(wǎng)的團(tuán)隊(duì)，在充分信任的基礎(chǔ)上互相協(xié)調(diào),，形成 合力,，共同為構(gòu)建和諧向上的班集體而不懈努力。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇二

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng),、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開始后，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目,。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上,，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說,，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說,，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4,、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇三

拓展訓(xùn)練做為人力資源培訓(xùn)的一個(gè)方面讓我收益很多,，我們知道拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種,，在今天已被眾多公司的人力資源部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通,，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動(dòng)中,。

一,、幫助我成長(zhǎng)，提高了我的自信心，意志能力,。在拓展的真人cs中,，對(duì)于女孩而言,，拿著從來沒有玩弄槍,，在極其不熟悉的，惡劣的訓(xùn)練場(chǎng)地中,，我們努力按照教練宣布的游戲規(guī)則進(jìn)行,。第一局結(jié)束，10號(hào),，戰(zhàn)績(jī)3戰(zhàn)損2,。自信心大增。所以在接下來的第二局,，在已經(jīng)被樹枝傷到的情況下,，我的戰(zhàn)績(jī)繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉,。

二,、拓展項(xiàng)目中培養(yǎng)合作意識(shí)，改善自我人際關(guān)系,。在拓展訓(xùn)練穿電網(wǎng)項(xiàng)目中,，有80%的時(shí)間都是處在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過大家共同的努力,，我們?cè)谥付ǖ臅r(shí)間里成功穿越,。也通過這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的老師們更加的熟悉,。因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)是“cs戰(zhàn)隊(duì)”的戰(zhàn)友們,。

在整個(gè)訓(xùn)練期間,，我們每一個(gè)人都會(huì)得到團(tuán)隊(duì)其它成員的幫助和支持，同時(shí),，為了解決某一問題,，甚至完成一個(gè)合作項(xiàng)目，我們每個(gè)人都必須就自己的看法,、觀點(diǎn),、思想去和其他團(tuán)隊(duì)成員分享，討論,，甚至相互質(zhì)證,，這是一個(gè)最易產(chǎn)生思想火花的時(shí)刻。在這里,，每個(gè)人的性格優(yōu)勢(shì),，能力優(yōu)勢(shì)，都得到極大的發(fā)揮;同時(shí),，拓展項(xiàng)目中，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通,、合作,，以期達(dá)到改善和提高我們兩個(gè)校區(qū)的人際關(guān)系的項(xiàng)目.在體驗(yàn)的過程中，團(tuán)隊(duì)成員中相互關(guān)心,，幫助的行為展現(xiàn)也會(huì)極大地改進(jìn)我們兩個(gè)校區(qū)之間的人際,。

那在訓(xùn)練的過程中，也會(huì)有一些不和諧的情況的出現(xiàn),，那也因?yàn)檫@些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生,，也付出了“沉重的代價(jià)”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現(xiàn)是什么原因,。拓展訓(xùn)練中,，幾乎每一項(xiàng)都有過洗牌的過程?？墒窃谠蹅兊默F(xiàn)實(shí)生活中,，任何事情都是沒有洗牌的機(jī)會(huì)啊。我們既然是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，那就讓我們通過共同努力把“代價(jià)”降低到最少,，讓我們的利益變成。

如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作,、共同努力,，很多事情是難以完成的。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”,。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù);人的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄,，要相信自己，你就是最棒的!

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇四

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，很慶幸,，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時(shí)間,，但是卻給我留下了深刻的印象,。

早晨我們?cè)诳偣鹃T口集合，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于__訓(xùn)練營(yíng),。在車上大家彼此不太熟悉,，都顯得比較拘謹(jǐn)，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說當(dāng)晚上我們回去的時(shí)候?qū)?huì)是另一番風(fēng)景,。剛才是自己不大相信,，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)的確如此。

經(jīng)過四十分鐘的車程我們順利到達(dá)目的地了,。在訓(xùn)練營(yíng)里,，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務(wù),。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時(shí)間,。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”,，要立即回答“好,，很好，非常好”,，并作出相應(yīng)的動(dòng)作來配合;二是當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了沒”,，要迅速回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著”。在簡(jiǎn)單的隊(duì)列練習(xí)與口號(hào)練習(xí)后,，訓(xùn)練營(yíng)正式開始,。

首先是總教官對(duì)我們進(jìn)行訓(xùn)話，讓我們知道來這里的目的,。之后是分隊(duì),，我分在第二隊(duì)中，而且在每個(gè)人自我介紹完之后,，我很榮幸的被選為第二隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng),。之后我在副隊(duì)梁婷的協(xié)助下，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個(gè)響亮的名字“雄鷹隊(duì)”,。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長(zhǎng),，按照要求時(shí)間畫隊(duì)旗,、定口號(hào);當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭(zhēng)第一!”被大家喊出，當(dāng)我們動(dòng)感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動(dòng)時(shí),，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了,。

拓展正式開始第一項(xiàng)是團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動(dòng)。首先是隊(duì)員手拉手形成圓,，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上,，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈，哪個(gè)隊(duì)伍時(shí)間短就算獲勝,。在這個(gè)過程中,，我們隊(duì)成績(jī)不大理想，但在這個(gè)過程中,，我們隊(duì)員彼此了解了,，似乎也從這個(gè)環(huán)節(jié)中得到了不少啟示。有時(shí)候當(dāng)我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候低低頭,，多交流,，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急,，要慢下來好好想想,，不能確定的時(shí)候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定,，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng),，都非常有意思,。似乎在這個(gè)過程我更加清楚的認(rèn)識(shí)到集體的力量是多么的重要，每個(gè)在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上,，只有這樣才能做的好,。

經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個(gè)訓(xùn)練——信任背摔。這個(gè)以前電視上長(zhǎng)見,，覺得異常簡(jiǎn)單,，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對(duì)大家才發(fā)現(xiàn),，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情,。我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感觸不深，但是站在臺(tái)子上的時(shí)候才知道彼此的信任是多么重要,。只有在自己充分的信任隊(duì)友相信隊(duì)友的情況,，才敢把自己交給別人，你才會(huì)勇敢的摔下去,。這個(gè)項(xiàng)目中我充當(dāng)了第一個(gè)吃螃蟹的人,，因?yàn)樯頌殛?duì)長(zhǎng)我得給我的隊(duì)員們做出榜樣,，讓大家感覺到我們是個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍，彼此之間是十分信任的,。在我的嘗試成功后,，很多人都勇敢的完成了這個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很害怕,，她們站在臺(tái)上,，剩下的隊(duì)員都在鼓勵(lì)她們，經(jīng)過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試,，這讓大家很感動(dòng),，因?yàn)楸恍湃蔚母杏X可以讓我們大家彼此走的更近。現(xiàn)在想想這個(gè)項(xiàng)目真的讓我感觸很深,，雖然只是小小的一摔,，但是在那不到一秒鐘的時(shí)間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會(huì)迷茫會(huì)害怕,，這是因?yàn)槟阈螁斡爸?，孤軍奮戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人,。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人,，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時(shí)，你就在很大程度上有了勇氣,，有了向前的力量,，而這些正是信任所帶給你的。請(qǐng)相信信任的力量,，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任,。

第三個(gè)項(xiàng)目是高空行走，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目,，如果大家協(xié)作不好,，就會(huì)有隊(duì)友出現(xiàn)危險(xiǎn)或者很難通過這個(gè)挑戰(zhàn)。項(xiàng)目開始之前教官問我們這個(gè)隊(duì)伍全部完成要多久時(shí)間,，我們斬釘截鐵的回答會(huì)在一個(gè)小時(shí)完成,，教官對(duì)我們的回答很滿意，之后挑戰(zhàn)便開始了,。首先

上去的_到了心理障礙,，不敢前進(jìn)，我們?cè)谙旅鏋樗佑凸膭?，并牢牢抓住繩子,，為她提供較為平坦的路的同時(shí)也為她的安全提供了保障。當(dāng)這位_我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時(shí),，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲,，因?yàn)樗诖蠹业膸椭峦瓿闪藢?duì)自己的挑戰(zhàn),，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個(gè)任務(wù),，部分_然存在困難,，但在大家的鼓勵(lì)之下都完成了挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進(jìn)行了交流,，總結(jié)起來就是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是十分重要的,。在團(tuán)隊(duì)工作中，沒有哪個(gè)人是可以替代的,，也沒有哪個(gè)人是可以脫離組織而獨(dú)自完成的,，只有大家齊心協(xié)力，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù),。即使你在團(tuán)隊(duì)工作中遇到困難了,，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關(guān)，最終成功的,。

最后一項(xiàng)也是讓我們大家難忘的就是勝利墻,。面對(duì)4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻,。而且這是真真正正的集體項(xiàng)目,，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗。在這個(gè)項(xiàng)目之前我們表示壓力很大,，畢竟我們大家都不想輸,，想為自己?jiǎn)挝粧甑脴s譽(yù)。當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目讓我們?nèi)魂?duì)長(zhǎng)有了更深的體會(huì),。在開始之前我們仨和大家在短暫的時(shí)間里商討各種上去的方法,，同時(shí)約定了65人爬上去共用的時(shí)間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時(shí)間,。可是當(dāng)比賽一開始就給了我們一記重重的打擊,，由于有人不守規(guī)則,，在爬墻過程中說話并作危險(xiǎn)動(dòng)作，我們被責(zé)令重新開始,。身為隊(duì)長(zhǎng)的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好,，受到了懲罰：每做一個(gè)俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時(shí)結(jié)束,。這個(gè)過程中我們是痛苦的,，其中還包括一位女隊(duì)長(zhǎng)，相信她更辛苦;但是我們?cè)敢饨邮苓@樣的懲罰,，因?yàn)槲覀冾I(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局,。再我們完成一次又一次的懲罰之后,，有很多人動(dòng)容了，眼睛濕潤(rùn)了,，很多的隊(duì)員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則,，請(qǐng)教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰(zhàn),。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久,。在這個(gè)過程中，大家都分工合作,，沒人說話沒人犯規(guī),，很多男生在下面做人梯的時(shí)候，脖子,，肩膀,，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了,，也依然守規(guī)則;他們大喊,，他們默默呻吟，但都沒有說一句話,，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn),，沒有人計(jì)較得失;很多爬完的_下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手,，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊(duì)員向上爬,，一個(gè)又一個(gè)，從未間斷,，直到挑戰(zhàn)結(jié)束,。當(dāng)最后一位隊(duì)員別拉上畢業(yè)墻之后，我們釋放了,，開始宣泄我們心中的那份激動(dòng),，再看看我們所用的時(shí)間，9分鐘!這個(gè)時(shí)間使我們預(yù)測(cè)時(shí)間的十分之一啊,。我們無論男女,，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊(duì)伍,，我為自己是這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員而感到榮幸。這個(gè)挑戰(zhàn)雖然只有很短的時(shí)間,，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了,，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹,，這是多大的進(jìn)步,。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊(duì)工作中,，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中最重要的就是大家彼此合作，不計(jì)得失，心往一處想,，勁往一處使,，就算前方是萬丈深淵,，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的，因?yàn)槲覀兪且恢眱?yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

最后,，我依然想說：身為這個(gè)集體中的一員我真的很榮幸，能認(rèn)識(shí)這里的每一個(gè)人都是我的福分,，我愿意與大家一起共事,，為這個(gè)集體，為公司貢獻(xiàn)我的全部力量,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇五

歷時(shí)近兩個(gè)月的xx級(jí)畢業(yè)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束,，回顧拓展訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€(gè)環(huán)節(jié)時(shí)我很欣慰,，當(dāng)聽到同學(xué)們?cè)诜窒頃r(shí)，說到對(duì)母校的感謝,，對(duì)團(tuán)隊(duì)精神的深刻領(lǐng)悟,，對(duì)信任的正確理解等等時(shí)，我很感動(dòng)?，F(xiàn)對(duì)自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：

在認(rèn)真參加多次集體備課的同時(shí),，自己在業(yè)余時(shí)間對(duì)所要做拓展的學(xué)生有個(gè)全面的了解。感覺要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,要始終堅(jiān)持“以人為本”的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況,，特別是心理狀態(tài),。始終堅(jiān)持尊重學(xué)生、理解學(xué)生,、啟發(fā)學(xué)生,、關(guān)心學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生的基本原則?，F(xiàn)在的學(xué)生在意識(shí)形態(tài)上要求平等,、自我意識(shí)強(qiáng)、挑戰(zhàn)意識(shí)強(qiáng),。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點(diǎn)和見解,不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理,，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征。那么對(duì)于即將走入社會(huì)的畢業(yè)生來說,，他們又具有著對(duì)進(jìn)入社會(huì)的恐慌,，特別是實(shí)習(xí)回來后對(duì)為人、處事方面的求知欲要更強(qiáng)烈些,，這就需要我課前做充分的理論知識(shí)準(zhǔn)備,，把自己工作中積累的一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與他們一起分享，及時(shí)對(duì)他們的感悟進(jìn)行總結(jié)提升,。讓他們對(duì)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)自覺內(nèi)化為自覺意識(shí),，從而達(dá)到拓展訓(xùn)練的真正目的。

1,、輔導(dǎo)老師要有很強(qiáng)烈的方向感和感染力,。 一定要擁有著足夠的感染力，因?yàn)楦腥玖?huì)比感冒更容易傳染給學(xué)生,，使學(xué)生緊緊跟隨團(tuán)隊(duì),。記得上課前楊老師也一再的和我們強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢(shì)氣，沒上課前主動(dòng)聽同事的課,，認(rèn)真觀察學(xué)生參與狀態(tài),，為自己的課做方方面面的準(zhǔn)備,。做為輔導(dǎo)老師，用我們的語言感染學(xué)生,，有時(shí)要像帶兵上戰(zhàn)場(chǎng)一樣,，讓我的兵們，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個(gè)環(huán)節(jié)的拓展活動(dòng),，只有這樣才能把大家團(tuán)結(jié)起來,，更重要的是把不積極參與的,、性格內(nèi)向同學(xué)帶動(dòng)起來,。只有讓學(xué)生全身心投入了，學(xué)生才會(huì)真正有收獲,。

2,、 輔導(dǎo)老師要用真誠(chéng)換取真誠(chéng)。 素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識(shí)灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”,。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事,。每個(gè)人都守著一扇自內(nèi)開啟的心門沒有人能隨便地打開。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進(jìn)入學(xué)生的心理,，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢(shì),。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠(chéng)，博得學(xué)生的信任,。在分享中,，我回想自己在剛剛走入社會(huì)時(shí)的心理感受，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴,。在大家都發(fā)完言后,，隊(duì)長(zhǎng)主動(dòng)說，老師你多給我們說說吧,，其他人連連點(diǎn)頭,。當(dāng)時(shí)我看到了大家對(duì)我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn),。希望能對(duì)他們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助,。真誠(chéng)的、互動(dòng)的分享讓大家很受益,。

3,、輔導(dǎo)老師要有堅(jiān)定的信心。 輔導(dǎo)老師會(huì)用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂,。事實(shí)不是這樣嗎?學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動(dòng)和意外,。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象,，他們說的更深,，想的更遠(yuǎn)了,。

1、努力讓每位同學(xué)都積極參與,，獲得真切的體會(huì)

“寓教于樂”一直是我們追求的境界,。在活動(dòng)中,能使學(xué)生真正地動(dòng)起來,使每一個(gè)人在富有挑戰(zhàn)性、趣味性的歷奇活動(dòng)中體驗(yàn),、合作,、交流、探討和分享,為每一個(gè)學(xué)生營(yíng)造最佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機(jī),激發(fā)主動(dòng)的參與意識(shí),。輔導(dǎo)老師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣,使訓(xùn)練過程像娛樂活動(dòng)一樣有吸引力和樂趣;同時(shí)輔導(dǎo)老師通過調(diào)動(dòng)性格外向?qū)W生的積極性,帶動(dòng)整體氛圍,進(jìn)而使不易融入集體的學(xué)生積極參與。通過活動(dòng)營(yíng)造了“團(tuán)結(jié),、支持,、合作、鼓勵(lì)”的氛圍,使同學(xué)們?cè)诠餐捏w驗(yàn)過程中戰(zhàn)勝自我,、實(shí)現(xiàn)了深切的體驗(yàn),、共同成長(zhǎng)。

2,、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系,。

俗話說:“身教勝于言教?！痹谒刭|(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項(xiàng)活動(dòng)中,教師都會(huì)適當(dāng)做些示范和指導(dǎo),。當(dāng)學(xué)生在活動(dòng)過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí),教師都會(huì)適時(shí)介入,提供適當(dāng)?shù)膸椭?增強(qiáng)學(xué)生對(duì)活動(dòng)的信心。同時(shí),在師生互動(dòng)和學(xué)生合作活動(dòng)中,無形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系,。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時(shí)，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點(diǎn),，讓學(xué)生在具體行為中自覺辨析對(duì)與錯(cuò)，是與非,。

1,、在做好大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢(shì),克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識(shí)不豐富,。在今后的工作中加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí),不斷提高和豐富心理專業(yè)知識(shí),特別是加強(qiáng)與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能,。

2、進(jìn)一步加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和提高語言組織能力,。在和學(xué)生分享時(shí)雖然有所準(zhǔn)備,，但感覺自己的語言不能達(dá)到理想效果，要想給學(xué)生一碗水,，自己要擁有一桶水甚至更多,。平時(shí)要注意綜合知識(shí)的積累,，才能在拓展中應(yīng)用自如。

這是第一次參加素質(zhì)拓展活動(dòng),，感覺很有趣,、很有意義，我收獲很多,。這是外語系團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。

這次活動(dòng)給我留下最深的印象是責(zé)任感，不論我們是什么身份,，都應(yīng)該要有責(zé)任心,，對(duì)自己、對(duì)他人,、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé),，就像人們常說的“在其位，謀其正”,，你在什么樣的崗位上,，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任。這次活動(dòng),，在我們14人的小團(tuán)隊(duì)中,，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦殻业穆氊?zé)就是配合隊(duì)長(zhǎng),，跟隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力,。而在“密宗挑戰(zhàn)”中，我在40人的大團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)一職,，我們的報(bào)數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功,，但是在中間第二輪的時(shí)候，我們隊(duì)因?yàn)橐恍┬≡蚴×?，?duì)員們接受了20下俯臥撐的懲罰,，而我作為隊(duì)長(zhǎng)就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任，接受60下的俯臥撐,。對(duì)于一個(gè)女生,，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因?yàn)槲抑狸?duì)長(zhǎng)就該承擔(dān)隊(duì)長(zhǎng)的責(zé)任,，我不愿也不能放棄,。

除了責(zé)任，我還重新認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的關(guān)系,。唯有每個(gè)人都抱著對(duì)自己,、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，認(rèn)真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì);而也只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中,，個(gè)人才能得到更好的發(fā)展,，才能做最好的自己。所以我們應(yīng)該為了團(tuán)隊(duì)而努力,。而在構(gòu)建團(tuán)隊(duì)中,，應(yīng)該有“不拋棄，不放棄”的理念和“木桶原理”,，不該放棄團(tuán)隊(duì)中的任何一名伙伴,，即使他在某些方面的能力不及他人，而應(yīng)該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質(zhì),。因?yàn)槟就把b水的多少取決于的是最短的那塊板。

關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)者或者管理者,，我學(xué)到了應(yīng)該注意溝通的有效性和學(xué)會(huì)授權(quán)以及不為失敗找借口這幾點(diǎn),。并學(xué)到了在做一件事的時(shí)候應(yīng)該有這樣幾個(gè)步驟，簡(jiǎn)稱為“pdca”,。即，plan,， do,，check,action。而最關(guān)鍵的就是檢查這個(gè)環(huán)節(jié),，學(xué)會(huì)檢查,，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高,，并且能夠從中學(xué)會(huì)更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者,，我們都應(yīng)該記得“重要的不是我,，重要的是我們”，秉持著“不拋棄不放棄”的精神,，向明確的目標(biāo)前進(jìn),，為自己和團(tuán)隊(duì)的未來而努力,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇六

由我們教學(xué)信息部主辦的“全校信息員素質(zhì)拓展活動(dòng)”于--、11,、28,、下午13:30正式開始。為了提高內(nèi)部的凝聚力,，增強(qiáng)各院系信息員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力,，加強(qiáng)彼此之間的信任度，加深彼此的了解和友誼,。我們準(zhǔn)備了具有不同針對(duì)性的游戲,。

同時(shí),，為了完善內(nèi)部的建設(shè)，提高自身能力,，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，為下次活動(dòng)打下良好基礎(chǔ)，我們針對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行比較深刻詳細(xì)的總結(jié),。具體內(nèi)容如下：

策劃一開始我們把問題簡(jiǎn)單化了,，以為素質(zhì)拓展只是一些簡(jiǎn)單的游戲，很多其他的都沒有考慮進(jìn)去,。于是部長(zhǎng)讓我們四個(gè)人在幾天內(nèi)負(fù)責(zé)把策劃完善,，他并沒有明確說明。所以當(dāng)我們四人在一起完善時(shí),，大家各抒己見,，討論激烈，有些問題爭(zhēng)著誰也不讓誰,。呵呵,，后來回想起來，心里還真是覺得暖暖的,，蠻舒服的,。在我們討論完之后，上一級(jí)部長(zhǎng)又經(jīng)過一場(chǎng)激烈的討論,，終于定稿了,。經(jīng)歷這么多，策劃一開始我們把問題簡(jiǎn)單化了,，以為素質(zhì)拓展只是簡(jiǎn)單的一些游戲,，很多其他的都沒有考慮進(jìn)去。于是部長(zhǎng)讓我們四個(gè)人在幾天內(nèi)負(fù)責(zé)把策劃完善,，他并沒有明確說明,。所以當(dāng)我們四人在一起完善時(shí)，大家各抒己見,，討論激烈,，有些問題爭(zhēng)著誰也不讓誰。呵呵,，后來回想起來,，心里還真是覺得暖暖的，蠻舒服的,。在我們討論完之后,，上一級(jí)部長(zhǎng)又經(jīng)過一場(chǎng)激烈的討論，終于定稿了。經(jīng)歷這么多策劃肯定是各種情況都考慮的到位,，所需物品都提前準(zhǔn)備好了,，要賣的耶是提前買好了，人員安排也是很到位的,，個(gè)部長(zhǎng)都積極配合,。在活動(dòng)前，各院系對(duì)參與人員數(shù)量做了較好的提前預(yù)計(jì)和核對(duì),。在活動(dòng)過程中也是靈活把握時(shí)間,，使活動(dòng)較好的按計(jì)劃進(jìn)行。整個(gè)活動(dòng)大家玩的蠻好,，特別開心,，最后信息員也都拿到獎(jiǎng)品，大家都照相留念,。

但是,，也有一些不足的方面。由于是周日,，所以有很多的信息員都有事,，以至于參加的人數(shù)不如預(yù)計(jì)的那么多。在室內(nèi)活動(dòng)的游戲,，沒有把所有人都參與進(jìn)去,，導(dǎo)致有些人認(rèn)為在那沒意思，就在那坐著一動(dòng)不動(dòng),，所以到室外去時(shí)，他們就走了,。主持人也出現(xiàn)小意外,，且

在活動(dòng)中交流較少，只是忙于自己的事情,，對(duì)活動(dòng)的整體把握能力不足,。活動(dòng)進(jìn)行中,，紀(jì)律總體不錯(cuò),，但各組組員的響應(yīng)力不足。部長(zhǎng)的參與提高了游戲的趣味性,，同時(shí)帶動(dòng)了活動(dòng)的又一高潮,。在活動(dòng)中各個(gè)游戲間的銜接環(huán)節(jié)做得準(zhǔn)備不太充分，使游戲沒有形成統(tǒng)一的整體,，過渡比較生硬,，需要在下次活動(dòng)中提高重視。部分裁判也不是很認(rèn)真負(fù)責(zé),，計(jì)分不準(zhǔn)確,，導(dǎo)致別人有意見,。。,。

以上就是我們辦此次活動(dòng)的總結(jié),。我們會(huì)總結(jié)此次的經(jīng)驗(yàn)及教訓(xùn)，爭(zhēng)取在下次活動(dòng)中做得更好,，為促進(jìn)內(nèi)部的建設(shè)做出自己的貢獻(xiàn),。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇七

很榮幸能參加華銳學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn)，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟。

“電流”是我們進(jìn)行的第一個(gè)活動(dòng),，雖然只是一個(gè)熱身活動(dòng),，而且很簡(jiǎn)單，但它包含的寓意非常深刻,，給我的觸動(dòng)也最大,。開始玩這個(gè)項(xiàng)目之前，我們都認(rèn)為一輪下來大概需要很長(zhǎng)的時(shí)間,，但到最后我們只用了很少時(shí)間就完成了,。當(dāng)時(shí)做完這個(gè)項(xiàng)目，我就覺得它就是我們現(xiàn)實(shí)生活得一個(gè)縮影,，我們經(jīng)常會(huì)遇到很多困難,，我們會(huì)退縮，會(huì)恐懼,，會(huì)覺得自己無法完成,，但這個(gè)游戲告訴，困難有時(shí)只是表面現(xiàn)象,，只要我們能勇敢的去面對(duì)它,，去挑戰(zhàn)它，也許最后你會(huì)覺得它只是個(gè)小case,。除此之外,，它還讓我只有大家齊心協(xié)力才能真正做好一件事，只要當(dāng)時(shí)有一個(gè)人反應(yīng)慢了就會(huì)影響到最后的時(shí)間，眾人拾柴火焰高!

我們第一個(gè)真正的項(xiàng)目是信任背摔,。信任背摔是讓一個(gè)人站在1米5高的臺(tái)上,，雙手綁住，往后倒下,，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應(yīng),。我本身就很怕高，所以這無形之中又給我加大了心理壓力,，但當(dāng)看著一個(gè)個(gè)同伴很順利的完成之后,，我覺得這應(yīng)該不難，更何況

有我們凝聚在一起的伙伴們的接應(yīng)呢?當(dāng)教練把我的手綁住時(shí),，我還能看到自己的同伴在下面為接住我準(zhǔn)備的時(shí)候,，我感覺到很安心，因?yàn)槲抑?，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我,。但在我摔下去的那一霎那，腦子一片空白,，開始恐懼,，害怕自己會(huì)摔。我覺得當(dāng)我腦子空白的時(shí)候,，我已經(jīng)不受理智控制,，那個(gè)時(shí)候全部都靠潛意識(shí)!所以，我覺得在我自己的潛意識(shí)里,，我還是很害怕被背叛,，被拋棄。而且,，我感覺很多人的潛意識(shí)都跟我一樣,。因?yàn)榇蠹叶紳撘庾R(shí)的用屁股著地。我覺得我們大家以后要嘗試去改變,，去完全的信任自己的隊(duì)友!玩這個(gè)游戲我總結(jié)出了兩個(gè)字“信任”,。只有完全信任這個(gè)集體,，才能放手去做事情,，才能做好事情。當(dāng)今社會(huì),，人與人之間的信任感變得很脆弱,，大家都會(huì)用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手,。

大學(xué)生成材與心理素質(zhì)”給我的體會(huì)還有挫折是人生的試金石,，面對(duì)挫折，勇敢的沖上去才能更好的發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，改正自己的錯(cuò)誤,，戰(zhàn)勝自己的怯弱,。我們害怕挫折是因?yàn)槲覀儞?dān)心失敗，貪圖安逸,，然“生于憂患,，死于安樂”是警世良言，“大學(xué)生成材與心理素質(zhì)”告訴我們,，所有擔(dān)心源于心,，有良好心理素質(zhì)的人是不會(huì)在挫折面前退縮的，只有踏著挫折前進(jìn)才是邁向成功的最佳捷徑,。

成材與優(yōu)良的心理素質(zhì)是密不可分的,，當(dāng)代大學(xué)生是社會(huì)的棟梁，祖國(guó)的希望,，面對(duì)祖國(guó)日新月異的變化,，我們的心理素質(zhì)必須達(dá)到新的高度，以便與世界接軌,，與未來擁抱,，“大學(xué)生成材與心理素質(zhì)”講得不僅僅是個(gè)人的成材與私己的心理，它要我們有廣闊的胸

襟,，兼容天下的大公心理,，我們每個(gè)人的成材應(yīng)與國(guó)家的發(fā)展密切相關(guān)，“無國(guó)哪有家,，無家哪有我”和“落后就要挨打”的警訊要牢記于心,，因此我們的心理素質(zhì)就有了更加完善的必要，今日國(guó)家的光輝照耀我們,，明日我們的光輝照耀世界,，我獎(jiǎng)“大學(xué)生成材與心理素質(zhì)”和我的前程聯(lián)系在一起，越發(fā)體會(huì)到個(gè)人心理素質(zhì)與國(guó)家的緊密關(guān)系,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇八

“我們?cè)谝黄稹彼刭|(zhì)拓展活動(dòng)策劃書半年時(shí)間稍縱即逝,，在這半年的時(shí)光里，我們?cè)赺_公司,，相遇,、相識(shí)、相知,，同風(fēng)共雨,，一起走過。有過歡笑,，有過爭(zhēng)執(zhí),，有過困惑,，但是，從未放棄!璀璨明天,，同手同腳,，一起走到!

一、活動(dòng)目的：活躍辦公室氣氛,，增進(jìn)彼此間的了解,，鍛煉大家團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,。

二,、活動(dòng)名稱：“我們?cè)谝黄稹彼刭|(zhì)拓展

三,、活動(dòng)時(shí)間：20_年6月28日16:00~18:00

四,、活動(dòng)地點(diǎn)：橘子洲

五、活動(dòng)對(duì)象：____公司全體

六,、活動(dòng)策劃：__

七,、活動(dòng)流程：

1、_:00~_:30搭車前往橘子洲

2,、_:30橘子洲全體集合

3、_:30~16:00參觀兩型館

4,、16:00~18:00進(jìn)行團(tuán)隊(duì)游戲

5,、18:00總結(jié)，收拾物品,，回家

八,、活動(dòng)內(nèi)容：

1,、進(jìn)行“破冰”活動(dòng)

2,、按隊(duì)列列行排好隊(duì)形,，依次喊1,、2,、3、4,、5將所有同學(xué)分為五組

3,、每小組推選一名組長(zhǎng)

4、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)游戲(詳情見附表)

十一,、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1,、布置場(chǎng)地

2、準(zhǔn)備比賽用具：眼罩,、綁帶,、報(bào)紙

十二：注意事項(xiàng)

1、女生不穿裙子

2,、在參加活動(dòng)的過程中,，一定要確保自身安全

3、愛護(hù)草坪衛(wèi)生

4,、公共場(chǎng)合,，切勿大聲喧嘩

十三、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：

1,、車票：15_20=300元

附表：

1,、熱身游戲--大風(fēng)吹(15分鐘)

所有人圍坐成一圈。主持人站在中央,，他可以隨意說大小風(fēng)吹,。如果他說大風(fēng)吹，他說有_的人必須起來換位置,。如果說小風(fēng)吹,，則是相反，沒有_的人起來換位置,。換位置時(shí)不能持續(xù)兩人互換或坐回原位,。沒搶到位置的人則是新主持人。做主持人三次的人則算輸,，需接受處罰,。

2、分組(5分鐘)

按1,、2,、3、4,、5報(bào)數(shù),，進(jìn)行分組,，選出組長(zhǎng)，每組給隊(duì)員取個(gè)昵稱(綽號(hào)),，并向大家介紹

3,、活動(dòng)一—同手同腳(15分鐘)

五人四足，從起點(diǎn)跑到終點(diǎn),，先訓(xùn)練十分鐘,，十分鐘后比賽，用時(shí)最少組獲勝

4,、活動(dòng)二—地雷陣(20分鐘)

每組兩兩組成小分隊(duì),，其中一名隊(duì)友眼睛蒙上。把兩根繩子平行放在地上,，繩距約為10米(30英尺),。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板,、膠合板等),。被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處,，挨著起點(diǎn)站好,。他的同伴只能在起點(diǎn)處進(jìn)行指揮。當(dāng)?shù)谝恍》株?duì)穿過地雷陣后第二小分隊(duì)出發(fā),，用時(shí)最少的一組獲勝,。

5、活動(dòng)三—風(fēng)雨同舟(40分鐘)

報(bào)紙最小,，歷時(shí)一分鐘,，分享

6活動(dòng)四—優(yōu)點(diǎn)轟炸(40分鐘)

小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn),，被談?wù)撜咧辉试S靜聽,，不必做任何表示。注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇九

一,、活動(dòng)目的

為了提高大學(xué)生身體素質(zhì)和面對(duì)困難是的挑戰(zhàn)精神，培養(yǎng)個(gè)成員之間的團(tuán)隊(duì)合作精神,，加強(qiáng)大學(xué)生活動(dòng)中心的凝聚力,，特舉辦此次活動(dòng)。

二,、主辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動(dòng)中心

承辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動(dòng)中心辦公室

三,、活動(dòng)時(shí)間：20xx年5月16日

四、活動(dòng)地點(diǎn)：素質(zhì)拓展場(chǎng)地

五,、活動(dòng)流程

(一)活動(dòng)前期準(zhǔn)備工作

1,、報(bào)名準(zhǔn)備工作

(1)各部將參賽選手名單于5月7日之前上報(bào)到辦公室

(2)統(tǒng)計(jì)名單進(jìn)行分組工作(隨機(jī)分組,，每組14人)

(3)分組情況于5月9日公布(包括所屬部門，聯(lián)系方式)各隊(duì)聯(lián)系成員,，進(jìn)行了解，并推舉一名隊(duì)長(zhǎng),。

2,、場(chǎng)地準(zhǔn)備工作

(1)提前聯(lián)系體育部，商量場(chǎng)地費(fèi)用,。

(費(fèi)用基本按人數(shù)收費(fèi)大約30~50元每人,，安全器械和專業(yè)指導(dǎo)老師費(fèi)用均包括在內(nèi))

3、工作人員安排

(1)計(jì)時(shí)員(由辦公室出三名人員)

(2)記分員2名(一名計(jì)分,，一名監(jiān)督)

(3)安保人員：4~6人(可以由技術(shù)部跟物業(yè)部選擇,，要求力氣大，體形強(qiáng)壯者為宜,。主要負(fù)責(zé)拉保護(hù)繩,，保護(hù)參賽人員。)

(4)醫(yī)務(wù)員：負(fù)責(zé)管理醫(yī)務(wù)藥品(如創(chuàng)可貼,，酒精清水等)

最好請(qǐng)一名校醫(yī),，預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生。

(5)主持人：一名(主要負(fù)責(zé)各項(xiàng)目的規(guī)則介紹,，場(chǎng)內(nèi)秩序的組織,，成績(jī)的宣布工作。)

4,、物品的準(zhǔn)備工作

水,、紙巾、糖塊(預(yù)防低血糖,，暈高)椅子若干自行車(節(jié)省時(shí)間預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生)展板,、紙、簽字筆,、馬克筆,。

藥品：創(chuàng)可貼、酒精,、紗布,、清水

(二)活動(dòng)比賽具體安排及評(píng)分細(xì)則

1、飛躍斷橋

參賽選手穿戴好安全防護(hù)設(shè)備,，爬到斷橋之上,，由斷橋一邊跳至另一邊，站穩(wěn),，即為成功,。

要求：每隊(duì)派出6名成員,，進(jìn)行此個(gè)項(xiàng)目的比賽。由參賽選手站在斷橋時(shí)刻起開始計(jì)時(shí),，在斷橋上的停留的時(shí)間不得超過4分鐘,，超過四分鐘再跳或沒跳，都視為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：沒成功一名成員加5分,，最后此次項(xiàng)目總分相加。

活動(dòng)意義：面對(duì)米高的凌空斷橋,，不是每個(gè)人都能輕松地躍過的,。橋的這一端，可能是困難重重,，而越過斷橋到達(dá)另一端后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛能，感悟到心理素質(zhì)有了很大的提升,。從而對(duì)于人生中遇到的任何困難,，都不會(huì)迷茫猶豫，畏縮不前,，而是自信地展示素質(zhì),，去實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)，使我們的工作效果,、生活質(zhì)都升到一個(gè)新的層次,。

2、天梯

每隊(duì)出六名成員分成兩組(三人一組),，通過配合由天梯的底端爬到頂端即為勝利,。

要求：由隊(duì)員開始攀爬時(shí)計(jì)時(shí)，此個(gè)項(xiàng)目沒有時(shí)間限制,，但只有三名隊(duì)員,，全部到頂，才算勝利,。中途有一名隊(duì)員失敗或者棄權(quán),，均為失敗。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：成功一組加十五分,。

活動(dòng)意義：這是一個(gè)典型的團(tuán)隊(duì)合力挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，舉二人或三人之力，在晃動(dòng)較大且僅有10公分寬的階梯上,，僅利用一條套繩在規(guī)定的時(shí)間到達(dá)天梯的頂點(diǎn),。這個(gè)項(xiàng)目，能較好地檢驗(yàn)成員間相互配合與密切協(xié)調(diào)的程度。同時(shí),，還能鍛煉隊(duì)員的協(xié)調(diào)力,、靈活力和反應(yīng)力。項(xiàng)目的口號(hào)是：“讓個(gè)人英雄主義在天梯的晃動(dòng)中解體”,。

3,、空中漫步

每隊(duì)派出六名成員分成三組，兩人牽手面對(duì)面站立,，從鋼絲的一端想走到另一端,，即為勝利。要求：從站在鋼絲起開始計(jì)時(shí),，每組在鋼絲上不得超過20分鐘,，超時(shí),，中途墜落和放棄的都視為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：每隊(duì)成功一組加10分

活動(dòng)意義：兩個(gè)人分別站在鋼索上，手掌相合一步一步地走完越來越寬的鋼索之路.這是一次心理的較量與挑戰(zhàn),，更是團(tuán)隊(duì)的技巧性,、協(xié)作性和勇敢性的一次展示。這個(gè)項(xiàng)目難度較大,，能考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)配合能力,，也能掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)成員平時(shí)的默契程度，特別是臨機(jī)處理各種情況的能力,。

4,、攀巖

由底端爬到頂端摸到頂峰即為成功。

要求：每隊(duì)派出五名隊(duì)員,，并且排好出場(chǎng)順序,，每隊(duì)的第一名出場(chǎng)隊(duì)員一起比賽，并開始計(jì)時(shí),，中途掉落或棄權(quán)這都視為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：每小組的第一名15分第二名10分第三名5分，未完成的不加分,。

活動(dòng)意義：

這是體力和技巧的挑戰(zhàn)項(xiàng)目,。項(xiàng)目主要檢驗(yàn)隊(duì)員的基本心理和生理素質(zhì)。通過這個(gè)項(xiàng)目,，既能較好地強(qiáng)化他們的生理,、心理素質(zhì)，檢驗(yàn)他們面臨新的環(huán)境時(shí),，相關(guān)動(dòng)作技能和技巧的運(yùn)用程度,，又能通過攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他們克服困難，戰(zhàn)勝自我,，堅(jiān)定地向既定目標(biāo)前進(jìn)的能力,。

5、信任背摔

這個(gè)項(xiàng)目,，個(gè)人要站在高臺(tái)上,，背向隊(duì)友直挺倒下;隊(duì)友們?cè)谂_(tái)下，會(huì)用手織成保護(hù)網(wǎng)來保護(hù),。

要求：每位成員都參加,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：成功一名加3分，棄權(quán)或摔地的算失敗,。

活動(dòng)意義：進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目,，主要讓隊(duì)員體會(huì)到如何給予他人信任，如何信任他人;如何以集體的責(zé)任感對(duì)個(gè)人產(chǎn)生激勵(lì)作用,。

6,、勝利墻

所有隊(duì)員全部翻過墻，即為成功,。

要求：每隊(duì)從計(jì)時(shí)開始起,，才能行動(dòng)，要求所有的隊(duì)員均需翻閱高墻,，但不得超過30分鐘,，超時(shí)或棄權(quán)即為失敗。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：按時(shí)間的長(zhǎng)短排名,第一名加20分第二名10分第三名5分,，失敗的不予加分,。活動(dòng)意義：這是一個(gè)典型的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目,，要求所有參加訓(xùn)練的隊(duì)員共同完成,。項(xiàng)目的主要啟示：突破思維定勢(shì)，尋找更好的解決辦法,，團(tuán)隊(duì)就沒有完成不了的任務(wù);團(tuán)隊(duì)中的奉獻(xiàn)精神,，是面對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難,，獲得成就的基礎(chǔ);完成此項(xiàng)目后,，尤其是最后一個(gè)人攀爬上去的時(shí)候，我們會(huì)用自己的判斷和經(jīng)驗(yàn)來否定一些看似不可能的事情,。完成項(xiàng)目后,，隊(duì)員對(duì)于團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力會(huì)有新的理解。

(三)獲獎(jiǎng)安排

獎(jiǎng)勵(lì)總分第一的隊(duì)伍,，頒發(fā)獎(jiǎng)狀,。

六，活動(dòng)預(yù)算

略

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十

20_年11月24日早上我們公司全體員工和兩個(gè)客戶代表在老師在帶領(lǐng)下來到了浙江湖州的安吉縣拓展培訓(xùn)基地

中南百草園進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，雖然我們都受到了不同程度的體罰,，但是從身心里我感覺這次活動(dòng)很

有價(jià)值,。

中午約11點(diǎn)左右我們換上迷彩軍裝，整體有序的進(jìn)入中南百草園訓(xùn)練場(chǎng)地,，我們的主訓(xùn)老師張老師給我們安排

了有趣的兔子舞游戲讓我們從中感受到團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力,，也就是我們張老師主講內(nèi)容，我領(lǐng)悟到了以下幾點(diǎn)：

1. 當(dāng)今企業(yè)經(jīng)營(yíng)環(huán)境都將面臨著金融危機(jī),，而每個(gè)企業(yè)都是由各個(gè)部門,、員工組成。所以我們每位員工只有努力

提升自己,，不斷的累計(jì)經(jīng)驗(yàn)讓自己成長(zhǎng)起來,，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們的企業(yè)適應(yīng)于社會(huì),。

2. 執(zhí)行就是有滿意結(jié)果的行動(dòng),，我們做任何事情都應(yīng)該注重有個(gè)滿意的結(jié)果，如果做不出結(jié)果,，做再多事情,、花

費(fèi)再多時(shí)間也都是徒勞的,，因?yàn)樵诶习蹇磥碇挥心銈冇媒Y(jié)果才能換取自己的報(bào)酬,，同時(shí)我們自己也要用結(jié)果來證明

自己的價(jià)值。

3. 通過這次拓展訓(xùn)練我真正的理解到什么是團(tuán)隊(duì),。一直以來都感覺與自己無關(guān),。在我看來仿佛只要做好自己該做

的事情，一切就萬事大吉了,?？墒窃谶@一次旅游拓展的日子里，我感覺到了團(tuán)隊(duì)其實(shí)有著某種引力一直在牽引著自

己,，在訓(xùn)練場(chǎng)上張老師要求我們要忘記自己的身份,、年齡、性別,，就這樣我們拋開了一切全心投入到訓(xùn)練中,。我們

的團(tuán)隊(duì)擁有了一個(gè)霸氣而響亮的名字—卓越。

4. 整個(gè)訓(xùn)練包括沙漠掘金,、穿越電網(wǎng),、搶灘登陸、急速60秒,。每一項(xiàng)活動(dòng)都體現(xiàn)出做任何事情都是靠大家來完

成的,，更是通過成功,、失敗我們才真正的體會(huì)到如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的心態(tài),，勇于嘗試,、挑戰(zhàn)自我,、

戰(zhàn)勝自我,，不斷的激勵(lì)著隊(duì)友沒有責(zé)備、沒有抱怨,、沒有拋棄,、沒有放棄,。

5. 在做每一項(xiàng)活動(dòng)張老師都會(huì)問：“準(zhǔn)備好了嗎?”我們的隊(duì)友齊聲“時(shí)刻準(zhǔn)備著!”更真實(shí)的理解就是不管做任

何事情都必須具備,，目標(biāo)一致,、相互信任、團(tuán)結(jié)協(xié)作,、隨時(shí)溝通,。我們分成了幾個(gè)小隊(duì)，為了達(dá)成各個(gè)小隊(duì)的目標(biāo)

和利益,，雖說在活動(dòng)中大家七嘴八舌,，但是我認(rèn)為這正是大家強(qiáng)烈的責(zé)任心和團(tuán)結(jié)一致求取勝利的表現(xiàn),，這樣全心

的投入，才能發(fā)揮自己的智慧和挖掘團(tuán)隊(duì)的活力與競(jìng)爭(zhēng)力,，挖掘體內(nèi)深藏的暴發(fā)力,，最后達(dá)成共識(shí)得到一個(gè)滿意的

結(jié)果。

通過這些項(xiàng)目充分體現(xiàn)了沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì),，只要大家團(tuán)結(jié)一致,，齊心協(xié)力迎難而上，就一定能克

服所有困難,，完成所有項(xiàng)目,。讓我更深刻的認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的作用，相信團(tuán)隊(duì),，增進(jìn)了自己集體的意識(shí)和責(zé)任心,。我們

從無序到有序，從單打獨(dú)斗到團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，從個(gè)性到團(tuán)隊(duì)精神的過程,，團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都充當(dāng)不同角色，每個(gè)都是團(tuán)隊(duì)

中缺一不可的一員,。這一次訓(xùn)練,，對(duì)我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦邢嗷ヅ浜稀⑾嗷贤ㄅc信息交流是有利的,。

在此我衷心的感謝陳總和張經(jīng)理給了我們這次訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，我一定會(huì)用行動(dòng)讓自己做的更好，也感謝同事們?cè)谄綍r(shí)的工作中對(duì)我的支持!

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十一

一,、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的起源

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的,，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托,，以培訓(xùn)為方式,，以感悟?yàn)槟康摹Ｋc傳統(tǒng)的知識(shí)培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比,，少了一些說教和灌輸,，多了一些運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟。拓展訓(xùn)練能使青少年學(xué)生激發(fā)個(gè)人潛能,，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，提高溝通交流的主動(dòng)性和技巧性,，樹立相互配合,、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神，極大增強(qiáng)合作意識(shí),，從而達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的,。因此,，這種培訓(xùn)方式成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)、體驗(yàn)社會(huì)教育,、形成正確的人際,、情感和社會(huì)性價(jià)值觀等教育目標(biāo)的一個(gè)重要途徑，是青少年學(xué)生素質(zhì)教育中不可缺少的一項(xiàng),。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是傳統(tǒng)拓展訓(xùn)練的一種演變,，以獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式被推廣開來，訓(xùn)練對(duì)象也由海員擴(kuò)展到軍人,、工商業(yè)團(tuán)體及學(xué)生;范圍也由英國(guó)發(fā)展到世界各地;訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能訓(xùn)練,、生存訓(xùn)練擴(kuò)大到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練,。1995年拓展訓(xùn)練由香港傳入內(nèi)地，目前福建,、上海,、廣東等地的戶外拓展發(fā)展極快，這些經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)的城市早在幾年前都已建立專業(yè)的拓展訓(xùn)練基地,。很多城市已經(jīng)將此訓(xùn)練的理念灌輸?shù)礁鱾€(gè)行業(yè)管理培訓(xùn)體系中,。

二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的作用

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是以一種體驗(yàn)式的學(xué)習(xí),，將大部分的課程安排在戶外,，精心設(shè)置了一系列新穎、刺激的情景,，讓學(xué)生主動(dòng)去體會(huì),、去解決問題，在參與體驗(yàn)的參與過程中,，讓他們的心理受到挑戰(zhàn),，思想得到啟發(fā)，在特定的環(huán)境中去思考,、發(fā)現(xiàn),、醒悟，對(duì)個(gè)人,、團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí),，重新定位。達(dá)到啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高克服困難的能力;增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力;提高孩子的自我意識(shí)，不斷完善自我,，走向成熟;學(xué)會(huì)關(guān)愛他人,，與他人進(jìn)和有效溝通;激發(fā)潛能,，增強(qiáng)自信;學(xué)會(huì)感恩，懂得回報(bào);培養(yǎng)孩子氣積極參與的人生觀,，從活動(dòng)中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo),、自我管理及團(tuán)體互助合作與相處及互動(dòng);培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力，鍛煉學(xué)生面對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力的目的,。這種全新的訓(xùn)練方式通常包括充沛體能訓(xùn)練,、成功心理訓(xùn)練、挑戰(zhàn)自我訓(xùn)練,、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練四大類型,。通過拓展訓(xùn)練，青少年學(xué)生在

以下方面將有顯著提高：1,、是認(rèn)識(shí)自身潛能,，相信自己，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象,。

2、是克服心理惰性,，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,。拓展訓(xùn)練通過形式多樣、變幻莫測(cè)的情景對(duì)青少年學(xué)生予以磨練,，促使青少年學(xué)生學(xué)會(huì)在看似雜亂中找出規(guī)律,，培養(yǎng)青少年學(xué)生以積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提高解決問題的能力,。3,、是認(rèn)識(shí)群體的作用，信任他人,、投入團(tuán)隊(duì),、信賴團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,，塑造團(tuán)隊(duì)活力,，推動(dòng)組織成長(zhǎng)。4,、是真誠(chéng)的交流,、順暢的溝通，改善人際關(guān)系,，更為融洽地與群體合作,。在整個(gè)培訓(xùn)中通過每個(gè)人的發(fā)揮與自我的全面展現(xiàn),，從中更全面地認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的特長(zhǎng),、優(yōu)點(diǎn)及潛質(zhì)所在，有助于幫助人們?cè)趯?shí)際工作中如何與他人溝通與交流,，更好地發(fā)揮各自的特長(zhǎng)與潛質(zhì)及相互配合與協(xié)作,、相互學(xué)習(xí)與借鑒,。合作+潛能+核心+目標(biāo)+心態(tài)+溝通+信心=素質(zhì)拓展訓(xùn)練三.相關(guān)文件

[1]中指出“實(shí)施素質(zhì)教育應(yīng)貫穿于幼兒教育、中小學(xué)教育,、職業(yè)教育,、成人教育、高等教育等各級(jí)各類教育”,?！颉吨泄仓醒腙P(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見》中指出：“通過多種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì),，健全人格,。”青少年校外教育活動(dòng)陣地作為學(xué)校教育的有益補(bǔ)充,，必須主動(dòng)適應(yīng)形勢(shì)發(fā)展的要求,，在青少年素質(zhì)教育體系中發(fā)揮應(yīng)有的作用?！蛉嗣袢?qǐng)?bào)文章《社會(huì)都要關(guān)心支持教育事業(yè)》呼吁：要積極開展心理健康教育,，幫助和指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)和行為習(xí)慣，使他們能夠處理好在學(xué)習(xí),、成才,、擇業(yè)、人際交往等方面遇到的矛盾

和問題,?！驁F(tuán)中央發(fā)起實(shí)施的《新世紀(jì)青少年素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃》推出青少年素質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)，08年暑期已開始在北京,、__,、哈爾濱、宜昌舉辦以"環(huán)境與生存"為主題的青少年素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng),，其他項(xiàng)目的活動(dòng)也在全國(guó)陸續(xù)展開,。此活動(dòng)是團(tuán)中央推出的新世紀(jì)青少年素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃的一部分。該計(jì)劃根據(jù)新世紀(jì)對(duì)青少年的素質(zhì)要求,，適應(yīng)我國(guó)教育由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變,，依托全國(guó)青少年活動(dòng)陣地，以促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展為目的,，以提高思想道德素質(zhì),、科技文化素質(zhì)、勞動(dòng)技能素質(zhì)、身體心理素質(zhì)為宗旨展開對(duì)青少年的素質(zhì)訓(xùn)練,。

1,、工作目標(biāo)

為區(qū)青少年體驗(yàn)成功搭建舞臺(tái)，為青少年終身發(fā)展奠定基礎(chǔ),，努力使每個(gè)人成人,、成才、成功,。

2,、 實(shí)施原則：

科學(xué)性、時(shí)代性,、實(shí)效性,、人文性、全面性,、個(gè)性化2.1,、實(shí)施要求：1、學(xué)會(huì)做人,，培養(yǎng)成人培養(yǎng)具有健康的體魄,，健全的人格，良好的道德品質(zhì)和社會(huì)公德意識(shí),，具有堅(jiān)定的政治信念,，具有較強(qiáng)的紀(jì)律觀念和民主法制意識(shí)，能溶入社會(huì)生活主流,，又具有互助合作精神的社會(huì)人,。①學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我，正確處理社會(huì),、家庭,、學(xué)校、同學(xué)師長(zhǎng)和個(gè)人的關(guān)系,，形成科學(xué)的,、進(jìn)取向上的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,。②學(xué)會(huì)并掌握正確的學(xué)習(xí)方法,，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣;自律自重、自尊自強(qiáng),，培養(yǎng)較強(qiáng)的紀(jì)律觀念;熱愛人類,、關(guān)心集體，樹立正確的勞動(dòng)觀,。③尊重客觀規(guī)律,，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)生活,，熱愛祖國(guó)、熱愛生命,，具有堅(jiān)定的政治信念與積極,、健康的生活方式。2.2,、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),，培養(yǎng)成才以課堂教學(xué)為主陣地,，以學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)等課外活動(dòng)為補(bǔ)充,，認(rèn)真組織校科技文化藝術(shù)節(jié)等校園文化活動(dòng),，豐富校園文化生活,，積極為學(xué)生學(xué)習(xí)科普知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神,、環(huán)保意識(shí),、人文素養(yǎng)創(chuàng)設(shè)活動(dòng)載體，并促進(jìn)學(xué)生個(gè)性得到全面的發(fā)展和提高,。2.3,、學(xué)會(huì)選擇,，創(chuàng)造成功人的發(fā)展過程是一個(gè)不斷選擇的過程,，學(xué)會(huì)選擇也就學(xué)會(huì)了對(duì)成功機(jī)遇的把握。學(xué)會(huì)對(duì)信息知識(shí)的取舍和選擇,，學(xué)會(huì)是非判斷標(biāo)準(zhǔn)的選擇,，學(xué)會(huì)對(duì)自身發(fā)展目標(biāo)的選擇，學(xué)會(huì)現(xiàn)代生活方式的選擇,。通過自身才能的展示,，具體的實(shí)踐磨練，在學(xué)習(xí),、生活中感受和體驗(yàn)成功的快樂和艱辛,，認(rèn)識(shí)自我的存在價(jià)值、成功價(jià)值和人的發(fā)展價(jià)值,，讓每一個(gè)人身上的太陽都發(fā)出光芒,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練五步環(huán)節(jié)

體驗(yàn)式學(xué)習(xí)是北京摩爾拓展公司吉林分公司用以激發(fā)個(gè)人潛能，提高企業(yè)生產(chǎn)力的新型學(xué)習(xí)方式,。這種學(xué)習(xí)方法的前提是：體驗(yàn)先于學(xué)識(shí),，同時(shí)，學(xué)識(shí)與意義來自參加者的體驗(yàn),。每個(gè)參加者的體驗(yàn)都是獨(dú)特的,，因?yàn)檫@個(gè)學(xué)習(xí)過程運(yùn)用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發(fā)現(xiàn)、歸納體驗(yàn)過程中提供的知識(shí),。第一步：體驗(yàn)此乃過程的開端,。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察,、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行,。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過程的基礎(chǔ)。第二步：分享有了體驗(yàn)以后,，很重要的就是,，參加者要與其它體驗(yàn)過或觀察過相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。第三步：交流分享個(gè)人的感受只是第一步,。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來,。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式,。第四步：整合按邏緝的程序,，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合,，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果第五步：應(yīng)用最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中,。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn),，循環(huán)又開始了,。因此參加者可以不斷進(jìn)步。[2]

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的突出特點(diǎn)

投入為先：拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo),，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng),、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng),，有明確的操作過程,，要求學(xué)員全情投入才能獲得最大價(jià)值。挑戰(zhàn)自我：拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度,，表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考驗(yàn)上,，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"心理極限",。熔煉團(tuán)隊(duì)：體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的偉大力量,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心與參與意識(shí)，樹立相互配合,，相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和群體合作意識(shí),。高峰體驗(yàn)：在克服困難，順利完成訓(xùn)練項(xiàng)目要求以后,，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感,，獲得人生難得的高峰體驗(yàn),。自我教育：培訓(xùn)師只會(huì)在訓(xùn)練前把課程的內(nèi)容、目的,、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚,，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論,，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性,。通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用,，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練與普通訓(xùn)練的區(qū)別

特色一：學(xué)員是主角這一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)說是與通常的培訓(xùn)比較大的不同,，培訓(xùn)的整個(gè)過程中,，學(xué)員一直是活動(dòng)的重心，學(xué)員通過自己身體力行的活動(dòng)來感受,，并從中悟出道理,。培訓(xùn)師的講解都是基于所有學(xué)員回顧的基礎(chǔ)上展開的，而不是單向的闡述,。這樣的學(xué)習(xí)方式充分保證了學(xué)員的投入程度,。特色二：簡(jiǎn)單游戲蘊(yùn)涵深刻道理;“背摔”、“斷橋”,、“天梯”,、“電網(wǎng)”……“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”所采用的活動(dòng)看上去都非常簡(jiǎn)單，其實(shí)這些項(xiàng)目中絕大多數(shù)都是經(jīng)過幾十年心理學(xué),、管理學(xué),、團(tuán)隊(duì)科學(xué)等方面論證，能夠?qū)€(gè)人心里素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)質(zhì)

量得到提升的項(xiàng)目,，其科學(xué)性不言自明,。特色三：參訓(xùn)者情感距離被迅速拉近參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練的隊(duì)員通常被分成若干個(gè)小組，每個(gè)小組通過培訓(xùn)師的調(diào)動(dòng)充分融合,，活動(dòng)本身由于都面臨著挑戰(zhàn),，許多項(xiàng)目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營(yíng),、在學(xué)校形成的感情,，其感情距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于通常情況下社會(huì)性的朋友關(guān)系,。特色四：培訓(xùn)師能文能武素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師一直被公認(rèn)為現(xiàn)代社會(huì)的陽光職業(yè)，酷且博學(xué),。不但能在各種戶外培訓(xùn)器械上大展身手,，又能在回顧教室中侃侃而談。特色五：培訓(xùn)效果與眾不同同常規(guī)針對(duì)技能的培訓(xùn)不同,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練更多意義上是針對(duì)態(tài)度的培訓(xùn),。針對(duì)這一領(lǐng)域的培訓(xùn)產(chǎn)品是非常少見的，而對(duì)于企業(yè)而言,，員工態(tài)度往往決定了其工作績(jī)效,，這就給予了拓展訓(xùn)練一個(gè)非常廣闊的生存空間。從參訓(xùn)企業(yè)得普遍反饋來看,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于改善團(tuán)隊(duì)質(zhì)量具有非常明顯的作用,。不同于旅游：很多人把素質(zhì)拓展訓(xùn)練當(dāng)作是一種旅游形式，這個(gè)認(rèn)識(shí)是不準(zhǔn)確的,。旅游的目的往往是放松,、開拓視野、增長(zhǎng)見識(shí)和增進(jìn)感情,。與之相對(duì),，拓展訓(xùn)練的目標(biāo)是提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的素質(zhì)，其核心在于對(duì)參訓(xùn)者的提升,。從手段上看,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練通常強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)離喧囂、投入山水,，有時(shí)也會(huì)引入露營(yíng),、徒步等訓(xùn)練手段，但這種做法的目的是為了給參訓(xùn)者營(yíng)造一種更加投入?yún)⒓优嘤?xùn)的氣氛,，而不是單純?yōu)榱寺糜?。不同于體育：雖然素質(zhì)拓展訓(xùn)練以戶外活動(dòng)為載體，但無論是訓(xùn)練目標(biāo),，還是訓(xùn)練手段,，都與體育存在著較大的差別。體育是以身體鍛煉和競(jìng)技為核心目的的,，而素質(zhì)拓展訓(xùn)練并不強(qiáng)調(diào)身體能力的儲(chǔ)備與提升,。與之相反，經(jīng)

常會(huì)有身體條件并不好的隊(duì)員成為一個(gè)團(tuán)隊(duì)主宰的故事發(fā)生,。從訓(xùn)練手段而言,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練通常以限時(shí)完成任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，要求團(tuán)隊(duì)成員共同解決問題,，而體育訓(xùn)練則主要以重復(fù)性強(qiáng)化訓(xùn)練為形式,。不同于娛樂：素質(zhì)拓展訓(xùn)練具備極大的趣味性,，但仍不同于娛樂。娛樂的一個(gè)突出特征是沒有明顯的目的,，解決的是心理上的某種滿足感,。而素質(zhì)拓展訓(xùn)練的某些項(xiàng)目恰恰是以克服心理障礙，完成心理挑戰(zhàn)為目標(biāo)的,。其中更多的內(nèi)容會(huì)側(cè)重于團(tuán)隊(duì)建設(shè),，這與娛樂的差別是非常明顯的。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十二

20_年4月21日,，有幸和學(xué)院團(tuán)委全體執(zhí)委和法學(xué)院學(xué)生會(huì)(含研究生分會(huì))全體執(zhí)委,，一同來到青白江鳳凰湖公園，進(jìn)行了學(xué)生骨干素質(zhì)拓展活動(dòng),。

本次素質(zhì)拓展活動(dòng)進(jìn)行了將近一天的時(shí)間,，經(jīng)過了一系列精心準(zhǔn)備的活動(dòng)，我感覺我們不僅僅團(tuán)隊(duì)配合能力有了一定程度的提高,，對(duì)于集體觀念的認(rèn)識(shí),、克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì),、積極進(jìn)取的人生態(tài)度,、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣都在不同程度上也有了新的體會(huì)。

“素質(zhì)拓展”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來他還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時(shí)候我們捫心自問：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念，體驗(yàn)下的感悟,?！钡拇_，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己,，拓展便為我們開啟了這道門，

使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識(shí)自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī)。

通過拓展活動(dòng),，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力,，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人,，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。

我熱愛學(xué)習(xí),，同樣熱愛各式各樣的活動(dòng)與工作,，因?yàn)樗憻捔宋遥屛乙淮未蔚伢w會(huì)了失敗與成功的酸甜苦辣,。我在這些事情中付出，但也學(xué)習(xí)著,，收獲著,，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進(jìn)一步,。

通過親身體驗(yàn)拓展,，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我二十年來的思維模式,，超越了自我,，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。思維拓展了,，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究,，不是情緒化的虔敬神明，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值,?！?/p>

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的團(tuán)學(xué)工作中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十三

活動(dòng)目的：

學(xué)生會(huì)剛剛招新完畢,，大家彼此互不熟悉，通過此次素質(zhì)拓展,，在集體內(nèi)部

營(yíng)造親情化的氛圍,，增進(jìn)集體內(nèi)同學(xué)之間的信任感、責(zé)任感,，從而拉近新成員彼

此之間的距離,，改善和增進(jìn)集體內(nèi)各成員的人際關(guān)系。在活動(dòng)過程中,，能夠激發(fā)

各團(tuán)隊(duì)成員的進(jìn)取精神,，培養(yǎng)成員的執(zhí)行能力和創(chuàng)新思維。依靠各種拓展項(xiàng)目,，

加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部,、團(tuán)隊(duì)間的溝通與協(xié)作能力,，鍛煉團(tuán)隊(duì)面對(duì)機(jī)遇與挑戰(zhàn)時(shí)的反應(yīng)與

應(yīng)對(duì)方式。

活動(dòng)時(shí)間：9月22日上午8:00—11:30

活動(dòng)地點(diǎn)：待定

參與人員：文法學(xué)院12級(jí)與11級(jí)所有成員

教練：待定(10到12人)

活動(dòng)負(fù)責(zé)單位：文法學(xué)院團(tuán)委

活動(dòng)形式：

1,、按照已經(jīng)分好的隊(duì)伍,，采取競(jìng)賽模式進(jìn)行素質(zhì)拓展項(xiàng)目。

2,、各隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下隨意選擇并完成所有項(xiàng)目,，最終將每個(gè)項(xiàng)目所得分?jǐn)?shù)進(jìn)

行疊加得出總成績(jī)。

活動(dòng)流程：

(一)前期準(zhǔn)備

1,、 3到4人在星期五即9月21日晚上到大學(xué)生活動(dòng)中心305搬運(yùn)道具,，道具

為：網(wǎng)球若兩個(gè)，塑料杯兩個(gè),，傳輸板,，海綿墊若干(茫茫人海、雷陣),，膠帶,，

眼罩，排球,，極速反應(yīng)號(hào)碼牌,，綁腿，小型環(huán)狀物(月球行走),，醫(yī)藥箱,。

2、活動(dòng)前一天即周五晚上,，各部門部長(zhǎng)需通知本部部員穿運(yùn)動(dòng)褲參與素拓活動(dòng),。

3、9月22日早上7:00布置場(chǎng)地人員先行到達(dá)指定地點(diǎn),。

4,、9月22日早上7:30全體參與人員于六舍門前出發(fā)，乘車前往渾河,。

5 ,、到達(dá)指定地點(diǎn)后，教練組織站隊(duì),，站好后,，教練下達(dá)命令：將身上所有貴重

物品，質(zhì)地堅(jiān)硬的物品,，背包等放到一邊的空地上,，限時(shí)10秒，規(guī)定時(shí)間未完

成者接受懲罰,。

6 ,、 重新站好后,，教練進(jìn)行自我介紹，并簡(jiǎn)單介紹素質(zhì)拓展的活動(dòng)流程,。

㈡ 破冰環(huán)節(jié)

組隊(duì)(15)

1,、活動(dòng)一結(jié)束后所有人站好，前兩排為女生,，后兩排為男生,，排頭一至四報(bào)數(shù)，

教練將所有人分為四組,。

2、教練給10分鐘,，各團(tuán)隊(duì)選出一名隊(duì)長(zhǎng),，隊(duì)名，口號(hào),，編排隊(duì)形,。

3、各隊(duì)分別進(jìn)行展示與匯報(bào),。

㈢中期流程(項(xiàng)目開始)

活動(dòng)一：能量傳輸 (15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：網(wǎng)球兩個(gè),，塑料杯兩個(gè)，傳輸板若干

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：8分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①每人手持一塊傳輸板,，從第一名同學(xué)開始,，通過運(yùn)輸?shù)姆绞绞咕W(wǎng)球

落入擺放好的杯中，過程中需要同學(xué)進(jìn)行接力,。

②在運(yùn)輸過程中,，球不得落地，不得停止,，不得向反方向運(yùn)動(dòng),，如發(fā)

生上述情況，項(xiàng)目重新開始,。

③最后一名同學(xué)的傳輸板高度不得低于該同學(xué)的膝蓋部位,。(教練根

據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)放寬此處要求)規(guī)定時(shí)間內(nèi)成功將球落入杯中為滿分,。

項(xiàng)目分享：項(xiàng)目結(jié)束后,，教練組織按照分好的隊(duì)伍站好，大家依次發(fā)言,，就該

項(xiàng)目提出自己的感悟和收獲,。

_以下不再重復(fù)項(xiàng)目分享環(huán)節(jié)，每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束之后都要進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的分

享環(huán)節(jié),。

活動(dòng)二：眾志成城 (10-15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備： 空曠平整的場(chǎng)地

項(xiàng)目類型： 團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)則： 四組隊(duì)員背對(duì)背坐下,，手肘相連,，在教練下達(dá)開始命令后，所有人

在不借助手來撐地的前提下同時(shí)起立,，最后一人站起后,，計(jì)時(shí)停止。每組共有三

次機(jī)會(huì),，如果第二次成績(jī)比第一次好,，則有第三次機(jī)會(huì)，取最好成績(jī),，如果第二

次成績(jī)比第一次差,，則沒有第三次機(jī)會(huì)，最終只取第一次成績(jī),。

活動(dòng)三：雷陣40

項(xiàng)目準(zhǔn)備： 教練手中持有一張雷區(qū)分布圖,，用海綿墊鋪出的雷陣

項(xiàng)目規(guī)則： ①項(xiàng)目進(jìn)行過程中所有人不得講話，不得出現(xiàn)肢體語言,。

②隊(duì)員從入口的一邊進(jìn)入,，任意選擇入口，目標(biāo)是從出口一側(cè)逃出

雷區(qū),，每次只允許有一名隊(duì)員走入雷區(qū),，每次只能走一格。

③教練員看好手中的雷區(qū)分布圖,，當(dāng)隊(duì)員聽到：“安全,，繼續(xù)前進(jìn)?！?/p>

的指令,，則可以繼續(xù)選擇路線;當(dāng)聽到：“有雷，請(qǐng)?jiān)贩祷??！钡闹噶睿瑒t需要

按照原路單腿跳回隊(duì)尾,，等待第二次機(jī)會(huì),，第二次嘗試時(shí)需要以單腿跳躍的方式

前進(jìn)。

④每位隊(duì)員有兩次機(jī)會(huì),，如果兩次均觸雷,，則代表身亡，不得再次

嘗試

⑤如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全體隊(duì)員均觸雷陣亡,，該隊(duì)可進(jìn)行選擇：

a:選出五人復(fù)活,，繼續(xù)任務(wù)，但成功后不予以加分。

b:直接零分,，不再繼續(xù)嘗試,。

活動(dòng)四：茫茫人海(10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：海綿墊若干，膠帶,，眼罩

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：7分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①將海綿墊隨機(jī)地分布于已規(guī)定好的起點(diǎn)和終點(diǎn)之間,，并用膠帶進(jìn)行

固定。

②所有人分成兩隊(duì),，每隊(duì)選出一人作為引導(dǎo)員,，其余隊(duì)員戴上眼罩，

在不得觸碰除海綿墊以外區(qū)域的前提下,，依次到達(dá)終點(diǎn),，教練根據(jù)規(guī)定時(shí)間內(nèi)完

成的人數(shù)進(jìn)行賦分。

活動(dòng)五：月球行走(15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：綁腿;小型的環(huán)狀物(大?。褐辽倌苋菁{兩只腳)

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：10分鐘(每次機(jī)會(huì)5分鐘)

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人站成一列,，后一個(gè)人的右腿綁住前一個(gè)人的左腿。

②項(xiàng)目開始后,，每個(gè)人的腳不得踏出圓圈以外的區(qū)域，不得用腳踩鐵

圈,，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)人的腳踏入圓圈開始計(jì)時(shí),，當(dāng)最后一個(gè)人的腳踏出圓圈后停止計(jì)時(shí)。

③若中途犯規(guī),，則返回起點(diǎn)重新開始,，每隊(duì)有兩次機(jī)會(huì)，教練根據(jù)各

隊(duì)完成情況及所用時(shí)間賦分,。

活動(dòng)六：極速反應(yīng) (10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：該項(xiàng)目專用的號(hào)碼牌

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：7分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人前后站成一列,，每次一人按順序拿取號(hào)碼牌，共有三十張?zhí)?/p>

碼牌,，拿牌的順序是擺牌的順序,。

②在活動(dòng)過程當(dāng)中，所有人不得講話,。

③從一到三十,，擺完為止，每擺錯(cuò)一張加十秒,，每說一次話,，加十秒。

活動(dòng)七：心心相應(yīng)(被夾球)(10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：排球若干

項(xiàng)目類型：競(jìng)賽類項(xiàng)目

項(xiàng)目規(guī)則：①每隊(duì)若干組,，每組兩人,，用后背夾住一個(gè)排球，步調(diào)一致向前走,，

繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)返回起點(diǎn)后,，將排球放入下一組隊(duì)員的后背之間,，已接力的方式，教

練根據(jù)各隊(duì)所用時(shí)間進(jìn)行賦分,。

②在行走過程中,，不得以除后背以外的其他部位觸球，若球落地,，

則需從球落地處重新開始比賽,。

活動(dòng)八：法柜奇兵 (15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：一根粗繩，分別纏繞在兩棵樹的樹干上,，距離地面1米5左右

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：10分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人從繩子上方通過,，不得跳躍，在過繩時(shí)不得觸碰繩子

②如果在過程中有人碰繩,，則該隊(duì)員需返回隊(duì)尾等待重試,。

③教練根據(jù)規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過的人數(shù)進(jìn)行賦分。

_本項(xiàng)目教練需注意維持現(xiàn)場(chǎng)秩序,，保證安全,。

活動(dòng)九：蜈蚣競(jìng)走10

項(xiàng)目準(zhǔn)備：空曠平整的場(chǎng)地

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)則：①每對(duì)成員前后站成一列后蹲下，后一個(gè)人抱住前一個(gè)人的小腿,，結(jié)

成蜈蚣的形狀,，走過規(guī)定的距離。

②項(xiàng)目開始后,，所有隊(duì)員的手不得松開前一個(gè)人的小腿,，不得站起。

③到達(dá)終點(diǎn)并用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝,，其中每次違紀(jì)加10秒,。

(四)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1、每個(gè)項(xiàng)目5分,，其中項(xiàng)目完成分為4,、3、2,、1四個(gè)等級(jí);教練對(duì)團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)

分可酌情給分,，團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)最高為1分。

2,、教練根據(jù)各隊(duì)完成項(xiàng)目所用時(shí)間以及完成情況酌情給分,。

3,、其中團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)分教練需要考慮各團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律性，執(zhí)行力，團(tuán)隊(duì)配合,，隊(duì)員

積極性,，以及隊(duì)教練的服從等因素。

(五)后期總結(jié)

1,、所有隊(duì)伍均完成項(xiàng)目后,，所有人按小組站好,。教練員統(tǒng)計(jì)并宣布最終成績(jī)，

成績(jī)最差的一隊(duì)接受懲罰,。

2,、各隊(duì)隊(duì)員自愿發(fā)言，就本次素質(zhì)拓展活動(dòng)中自身的收獲或者本隊(duì)在本次比

賽中的成績(jī)談?wù)勛约旱母邢肱c體會(huì),。

注意事項(xiàng)與備用方案：

1,、根據(jù)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的狀況，法柜奇兵與月球行走取其一,。

2,、法柜奇兵項(xiàng)目需配備兩名教練，其中一名需要為體格健壯的男生,，當(dāng)隊(duì)員過

繩時(shí)需進(jìn)行保護(hù),，注意安全,，另一名教練負(fù)責(zé)記錄完成人數(shù),。

3,、如果比賽最終出現(xiàn)平分,，則平分的兩隊(duì)進(jìn)行眾志成城加賽,，用時(shí)短的一隊(duì)獲

得最終的勝利,。

4,、項(xiàng)目開始前教練員需要強(qiáng)調(diào)注意安全,，并在項(xiàng)目進(jìn)行過程中予以保護(hù),。

5、如果隊(duì)員對(duì)教練的決定不服,，只允許隊(duì)長(zhǎng)與教練員溝通,，其他隊(duì)員不得參與，

否則教練員有權(quán)對(duì)其行為予以扣分,。

6,、參與隊(duì)員都是院學(xué)生會(huì)成員，在活動(dòng)過程中需要注意自己的舉止言行,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十四

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格魅力的重要體現(xiàn)。當(dāng)今社會(huì),，這種良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度起著非常重要的作用,。所以，無論學(xué)校,，還是社會(huì)其他部門,，對(duì)人的素質(zhì)拓展都非常重視。于是,，素質(zhì)拓展這門課程應(yīng)運(yùn)而生了,。

所謂素質(zhì)拓展，又稱拓展訓(xùn)練,，以培養(yǎng)合作意識(shí)與進(jìn)取精神為宗旨,，通過創(chuàng)意獨(dú)特的戶外體驗(yàn)式活動(dòng)，激發(fā)組員的潛力,，增加團(tuán)隊(duì)活力,、創(chuàng)造力和凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)實(shí)力的目的,。

出于以上目的,，我們財(cái)管111班在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下，利用一上午的時(shí)間開展了這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，地點(diǎn)就在我們齊大中區(qū)籃球場(chǎng),。這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要分兩個(gè)步驟：活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作;活動(dòng)的順利進(jìn)行。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主要過程如下：

1,、取訓(xùn)練工具,。我和班長(zhǎng)幾個(gè)人按照老師吩咐，提前十分鐘到中主414取了素質(zhì)拓展訓(xùn)練所需要的工具,，主要是竹竿和布條,。

2、集合,。要求所有參與人員于早上7點(diǎn)30分于中區(qū)籃球場(chǎng)集合,，通過這一項(xiàng)，來增強(qiáng)每個(gè)學(xué)生的時(shí)間觀念,，以便在今后的工作與學(xué)習(xí)中能夠做一個(gè)能守時(shí)的人,，這能提高別人對(duì)你的初印象，能夠使你的工作和學(xué)習(xí)更加得心應(yīng)手,。同時(shí),，這項(xiàng)活動(dòng)也能來提高參與人員的紀(jì)律性，便于整個(gè)活動(dòng)的順利展開,，以及以后能夠培養(yǎng)嚴(yán)于律己的性格,，增強(qiáng)自己的人格魅力,。

3、分組,。為了保證游戲的公平性,，我們按照老師的安排把班級(jí)的人按照男女比例合理地分成了三個(gè)小組，每組4男10女,。一方面有利于男女之間相互配合,、互補(bǔ)不足，同時(shí)也能培養(yǎng)大家人際交往方面的技巧,，為以后更好地處理人際關(guān)系;另一方面平均分配男女組員能夠更好地保證比賽的公平性,。

4、模擬練習(xí),。為了讓大家更好地進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，老師給了我們一個(gè)小時(shí)的模擬時(shí)間，讓隊(duì)員們相互磨合,，打破彼此心里的隔閡,，以便比賽時(shí)能夠得心應(yīng)手。同時(shí),，也能夠選出最適合參加此項(xiàng)比賽的組員,，從而確定比賽組員名單。

5,、組建,。這個(gè)環(huán)節(jié)各組通過討論選出自己的組長(zhǎng)、挑選出參賽組員,。隨后由組長(zhǎng)進(jìn)行剩余人員進(jìn)行后勤工作的安排,，以確保比賽時(shí)本小組能夠達(dá)到最好狀態(tài)，取得優(yōu)異的成績(jī),。

6,、正式比賽。我們各小組各自到了老師指定地點(diǎn),，等待老師的出發(fā)口令。當(dāng)老師數(shù)完1,、2,、3時(shí)，各小組就開始比賽,，隨著老師口令的下達(dá),，以1為左腳，2為右腳為口號(hào),，開始了我們的比賽,。剛開始我們小組狀態(tài)挺好,。但是，由于我沒有弄清楚比賽規(guī)則,，以至

于輸?shù)袅吮荣?，落后了其他兩個(gè)小組。雖然我們沒有取得優(yōu)異的成績(jī),，但是我們也在團(tuán)隊(duì)意識(shí)方面得到了鍛煉,。同時(shí)，也讓我們學(xué)會(huì)了相互包容,、相互理解,，因?yàn)楸荣愝斄耍蠹也]有怪我,，反而安慰我起來,。這無疑讓內(nèi)心自責(zé)的我得到一絲寬慰。所以,，我非常感謝大家能夠包容我,。

7、賽后總結(jié),。通過這次比賽我們不僅僅收獲了喜悅,，更收獲了人生中最寶貴的財(cái)富。那就是積極向上的人生態(tài)度和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力,。但是,，作為組長(zhǎng)我不得不承認(rèn)這次比賽不是太完美。首先,，在賽前模擬階段,，我出于對(duì)大家的照顧，沒有很好地選擇最好的隊(duì)員上場(chǎng)參加比賽,。造成了我們失去了寶貴的模擬時(shí)間,，在第一步上失去了先機(jī)。其次,，在比賽開始之前,，我由于李老師過遠(yuǎn)沒能聽清楚比賽的規(guī)則，誤以為我們比賽場(chǎng)地是兩個(gè)籃球場(chǎng),，所以在比賽時(shí)沒有起到組長(zhǎng)的帶頭作用,，害得我們小組落后，對(duì)此我對(duì)我們每個(gè)組員都非常抱歉,，辜負(fù)了大家對(duì)我的信任,。所以，我得出這樣一個(gè)教訓(xùn)：生活有時(shí)就是一場(chǎng)比賽,，我們也生活在一個(gè)集體,、一個(gè)組織當(dāng)中,，盡管每個(gè)人的努力都非常重要，但是一個(gè)集體,、一個(gè)組織的帶頭人往往能影響大局,。所以我們今后如果要想成為一個(gè)組織的核心人物，就必須不斷完善自己,，讓自己擁有這樣的能力,，這樣這個(gè)集體才能不斷壯大，不斷成長(zhǎng),。通過這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺，終生難忘,。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了自身的心理素質(zhì),，增強(qiáng)了自己的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí),，使每個(gè)人能夠超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn),。我相信在以后的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中,，這種積極進(jìn)取努力拼搏的態(tài)度和團(tuán)結(jié)協(xié)作的作風(fēng)，能使我們?cè)诿恳粋€(gè)集體中都能勇于面對(duì)一切困難,，敢于擔(dān)當(dāng),，能使我們今后的人生之路走得更好。此外,，讓我們懂得了生存之道,，組織協(xié)調(diào)之道。這無疑為我以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十五

20__年7月22日到28日,，我參加了由吉林省主辦的高校就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn)，為期6天半,，雖然距離這個(gè)培訓(xùn)已經(jīng)過去了4個(gè)月的時(shí)間,，但是它給我的影響一直盤繞在我的腦海中。

培訓(xùn)過程分為兩個(gè)部分,，戶外的體能煅煉和室內(nèi)的技能培訓(xùn),。

第一天就是戶外的項(xiàng)目，在教官的帶領(lǐng)下,，我們分為四個(gè)小隊(duì),，經(jīng)過討論我們小組命名為“煉獄”,，意為我們都是精煉之人,。在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們開始了一天的訓(xùn)練,。

上午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，全隊(duì)不能有任何人觸電網(wǎng)。項(xiàng)目開始后,，我有點(diǎn)發(fā)蒙,，覺得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案,，精密布置,，最終竟然在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)提前全部通過。項(xiàng)目結(jié)束后,，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì),，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神,，互相信任,，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松,，相信同伴,，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過,，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量,。

第二個(gè)項(xiàng)目是信任背摔，除了相信他人,，你別無選擇,，要么你放棄。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng),，一個(gè)人背站在1.6米高的地方,，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常,，沒有什么蘊(yùn)涵,，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累,。“信任”首先要相信自己,，做什么事情都要充滿自信,。如果自己對(duì)自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”,。做任何事情都要有責(zé)任心,，這樣才會(huì)被信任,。游戲中短短幾個(gè)字“請(qǐng)相信我們”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾,，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多總之一句話：自己的能力是有限的,，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己,。

下午的第一個(gè)項(xiàng)目是高空作業(yè),，這個(gè)項(xiàng)目個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求女隊(duì)員們是“空中斷橋”,，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊,，然后再跳回來就算完成。有些事情,，看起來容易,、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步,，困難也不是這么難,，超越只是一步之遙。在訓(xùn)練中,，我們?cè)?jīng)出現(xiàn)過退卻,、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵(lì),，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù),。這個(gè)項(xiàng)目你告訴我，在我們實(shí)際生活工作中,，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí),，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力,，付諸行動(dòng),，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù),。面對(duì)4.2米筆直的石墻我蒙了,，“翻越畢業(yè)墻”項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一，沒有任何工具,，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越!當(dāng)時(shí)就想著怎么過得去?這個(gè)過程中有受傷的,，可沒有絲毫影響大家翻閱這個(gè)困難的決心。結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻,。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深,，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前,，我們沒有退縮!這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團(tuán)隊(duì),、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì)、無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì),。

在接下來5天的室內(nèi)知識(shí)技能的學(xué)習(xí)中,，我學(xué)會(huì)了與人溝通，敢于嘗試自己以前不敢做的事情,，在那么多人中發(fā)言是我以前不敢想象的,，可是我做到了。我知道現(xiàn)在可以做錯(cuò),，錯(cuò)的越多改正的地方越多,，我以后犯錯(cuò)的機(jī)率就會(huì)越小。通過老師,，同學(xué)的點(diǎn)評(píng),，會(huì)讓我學(xué)到的東西更多，從而提高的機(jī)會(huì)更大,。培訓(xùn)還讓我了解了許多我從未接觸過的知識(shí),，比如說簡(jiǎn)歷的制作，面試的注意事項(xiàng),，職業(yè)

的分類等等,。其中印象最深刻的是如何看清你自己，讓我一次審視自己哪里做得不好,，哪里是我的優(yōu)勢(shì),。指導(dǎo)我在以后的求職工作中可以不斷的改進(jìn)，完善自己,。這次拓展除了知識(shí)和心理的鍛煉培訓(xùn)外,，讓我收獲最大的是認(rèn)識(shí)了好多吉林各大高校的朋友，看到他們身上閃閃發(fā)亮的優(yōu)點(diǎn),，我再次審視自己,，以前的自己太自以為是了，真是應(yīng)了那句“人外有人,，天外有天”,。

人生需要不斷的反思，少一些感性的沖動(dòng),，多一些理性的思考,，不要盲目的低頭前行，有時(shí)候適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛砜纯醋约旱降紫胍裁矗纯粗車沫h(huán)境及人,，會(huì)讓你有意外的收獲,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十六

晃眼間，大學(xué)生活的頭半年就已經(jīng)接近尾聲了,，在擔(dān)任了支部的素質(zhì)拓展委員一職半年后,，我深刻體會(huì)到身為班干部以及做好一份工作的不易。在這半年中,，我雖然沒犯大錯(cuò)，但在工作過程中也有不少小的疏忽,，在此,，我將做出如下總結(jié)：

在學(xué)年剛開始的時(shí)候有不少同學(xué)積極參加了各個(gè)學(xué)院開展的活動(dòng)，例如外國(guó)語學(xué)院與信息工程學(xué)院舉辦的有關(guān)于英語方面的比賽,，雖然沒有取得什么成績(jī)，但參與度很高,。

然而,，在接二連三的參加的活動(dòng)中，同學(xué)們都未獲得回音,，便對(duì)各個(gè)院系舉辦的活動(dòng)產(chǎn)生了懷疑,，積極性受大了極大的打擊，所以,，在后期的工作中，無論怎么宣傳,，同學(xué)們都無動(dòng)于衷,。我想,，這也許是我個(gè)人宣傳不到位,，作為我院各個(gè)支部人數(shù)最少的部門的班干部,，我覺得工作難度不小。

在班級(jí)活動(dòng)中,，我收獲了感動(dòng),，不少同學(xué)主動(dòng)承擔(dān)了活動(dòng)場(chǎng)地的布置與事后的打掃,，會(huì)場(chǎng)的布置也花費(fèi)了他們不少的心思,，有的同學(xué)則主動(dòng)擔(dān)任了ppt的制作和放映,。

在校級(jí)的創(chuàng)業(yè)大賽中,，由于我個(gè)人的失誤沒有監(jiān)督報(bào)名的同學(xué)寫好策劃書導(dǎo)致我支部在此次活動(dòng)中喪失提升自我價(jià)值,、培養(yǎng)自身能的絕好機(jī)會(huì)，對(duì)此我在例會(huì)上做出了檢討,，并對(duì)同學(xué)們做出了解釋,。保證在以后的活動(dòng)中將不會(huì)再次出現(xiàn)類似情況,。

對(duì)于后階段開始我支部參加活動(dòng)的積極性有明顯下滑的現(xiàn)象,，我也將采取一些補(bǔ)助方法，例如在同學(xué)們自愿報(bào)名了以后,，我將提醒他們一定要活動(dòng)參加活動(dòng),，不能言而無信,，一會(huì)一個(gè)樣,。對(duì)于沒有人愿意參加的特大型活動(dòng),，我將聽取班委會(huì)意見,，按照同學(xué)們制定的班規(guī)選取一定的人員參加,。

在這半年里，我感受到了集體魅力,，讓我有信心和決心將這份工作做下去，盡自己最大的努力為理學(xué)院素質(zhì)拓展部的發(fā)展盡自己一份綿薄之力,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十七

短短的一天素質(zhì)拓展訓(xùn)練，給了我全心的體驗(yàn)和感受：團(tuán)隊(duì)協(xié)作,、信任溝通、互相配合,、激發(fā)潛能等精神被一個(gè)個(gè)游戲巧妙地詮釋出來,。本來看似不可能完成的任務(wù),，只要有足夠的信息,、伙伴的支持、正確的方法,、辛勤的努力也一樣能夠出色的完成!

在這次拓展中,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“七手八腳”,、“同起同坐”,、“信任背摔”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是我經(jīng)歷的第一個(gè)正式的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，它讓我對(duì)“信任”,、“責(zé)任”,、“承諾”,、“規(guī)則”,、“換位思考”這些詞語有了更真切的理解,，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到我們還存在的一些問題,。

當(dāng)站在高臺(tái)上向下倒的時(shí)候,，只有隊(duì)友可以保護(hù)我們，我們只能無條件地相信他們,。那種把自己完全托付給別人的感覺,，除了對(duì)父母之外，對(duì)我而言是第一次,。同樣,，在下面的時(shí)候,，我們也能感受到被別人全身心信任的感覺,，那是一種無法用言語表達(dá)的感受,。這種信任與被信任是一個(gè)相互的過程，在這個(gè)過程中,，每個(gè)人都與這個(gè)團(tuán)體貼的更近,。沒有外在的影響，地域,、學(xué)院,、專業(yè)，一切都不重要了,，剩下的只是對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任,。能夠信任別人和被別人信任，都是極其幸福的事,。

當(dāng)然,，信任也是建立在一定的基礎(chǔ)之上的,，信任的建立也需要一個(gè)過程,。在開始項(xiàng)目之前，我們做了許多準(zhǔn)備工作,，包括熱身,，學(xué)習(xí)在往下倒的時(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)自己，學(xué)習(xí)在下面應(yīng)該采取怎樣的姿勢(shì)才能更好的接住同伴,，兩人一組在地面上的后傾練習(xí),，這些準(zhǔn)備工作讓每個(gè)人安心。我想如果不是事先的準(zhǔn)備和訓(xùn)練,，即使在下面的是最親近的人,，上面的人也會(huì)有所顧忌。而也正是這些訓(xùn)練,，使得我們有了讓別人信任的資本,。有時(shí)候,，不要抱怨別人不信任自己，也許是自己有些地方做得還不夠,，還不足以贏得別人的信任,。

當(dāng)我們被信任時(shí)，也意味著一種責(zé)任,，不輕許諾言,，但是一旦做出承諾，就要“一言九鼎”,，承擔(dān)起自己應(yīng)負(fù)的那份責(zé)任,。我想這個(gè)在下面的人會(huì)體驗(yàn)的格外清楚。人梯一旦搭成,，其實(shí)是對(duì)上面的同學(xué)做出了一種承諾,。包括倒下前的對(duì)答，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)意識(shí)到自己的責(zé)任,，并堅(jiān)定不移的踐行它,。為了保證上面的同學(xué)更加安全，大家需要靠得近一點(diǎn)再近一點(diǎn),，這樣

就使得最里面的同學(xué)完全擠在架子上,，那其實(shí)比較痛苦，但是因?yàn)樨?zé)任,，我們必須要做到,，并且要做好。歌德說,，責(zé)任就是對(duì)你所要做的事懷有愛,。因?yàn)閻郏覀冏龅酶谩?/p>

整個(gè)“背摔”項(xiàng)目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范,，從組織的角度考慮,，組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學(xué)、完善的制度,。規(guī)則,、制度，無論在什么活動(dòng)中都是極其重要而不可或缺的因素,，在這個(gè)項(xiàng)目中自然也不例外,。

雖然整個(gè)“信任背摔”項(xiàng)目做得比較順利，我還是在這個(gè)過程中認(rèn)識(shí)到我們的一些不足,。一個(gè)是底下的同學(xué)有些工作做得不夠,。當(dāng)我站在上面的時(shí)候，會(huì)感覺大腦一片空白,，雖然知道下面的人一定會(huì)接住自己,，還是會(huì)不由自主的害怕,。而這個(gè)時(shí)候，如果下面的人在說笑,，我會(huì)心里更加沒底,。我想，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)換位思考,。想一想,，如果是自己站在上面，會(huì)希望底下的隊(duì)友有怎樣的表現(xiàn),，這樣也許我們就能給與上面的同學(xué)更多的信心和鼓勵(lì),。另外，我們有時(shí)會(huì)覺得倒下來的同學(xué)倒得不直,，覺得自己上去一定能倒得比他好,，但事實(shí)上也許并不是這樣。所有在地下練熟了的動(dòng)作,，記熟了的要領(lǐng),，一旦站上高臺(tái)，都會(huì)在這種挑戰(zhàn)自我的環(huán)境下,，從腦海里溜走,。這其實(shí)也啟示我們要換位思考，不要一味的指責(zé)或嘲笑別人,，要多體諒理解他人,。

我們懷著激情，期待著下一個(gè)項(xiàng)目,。時(shí)間在酷熱的空氣中流逝,，樹蔭下的我們有些躁動(dòng)。終于迎來了最后一個(gè)項(xiàng)目—報(bào)數(shù)比賽(領(lǐng)袖風(fēng)采),。,。規(guī)則很簡(jiǎn)單：錯(cuò)報(bào)，漏報(bào),，報(bào)時(shí)最長(zhǎng)算輸,，隊(duì)長(zhǎng)將會(huì)都到俯臥撐的處罰,。寥寥幾句,，在我們心中都字字如山，我們必須要快,，必須要準(zhǔn),，不然我們的隊(duì)長(zhǎng)將會(huì)因我們的錯(cuò)誤而受到處罰。2個(gè),，4個(gè),8個(gè),，16個(gè),，32個(gè)。每一次翻倍的處罰,，我們心中充滿著憤怒,，看到隊(duì)長(zhǎng)在地上艱難的做著，有種沖去替做的沖動(dòng),，但我們不能,，因?yàn)槲覀冎荒苎郾牨牭目粗粗?。我們?cè)谛睦锟粗?，心中充滿著無奈的悔恨······隊(duì)長(zhǎng)完成處罰，依舊微笑的面對(duì)著大家,，鼓勵(lì)著大家“沒事,，相信大家，繼續(xù)加油”這幾個(gè)字,，在我們心里不斷回蕩,，回蕩。我們感動(dòng)著,，我們努力著,，我們團(tuán)結(jié)著。終于結(jié)束了這個(gè)讓人無奈的項(xiàng)目,，我們都帶著悔恨離開這片樹林,，但那身影，確時(shí)時(shí)放映在腦海里,。

結(jié)束儀式中,，我們靜靜沉思，過往的畫面像過電影一樣浮現(xiàn)在腦海,。我們深刻體會(huì)到我們是做一個(gè)有用的人,，我們要做一個(gè)用的人。我們要學(xué)會(huì)為自己煩得錯(cuò)去擔(dān)當(dāng),。要去愛我們的父母,，他們是最無私奉獻(xiàn)的。我們現(xiàn)在,，已經(jīng)長(zhǎng)大,，要學(xué)會(huì)依靠自己的力量，多一些與他人的寬容,，少一份斤斤計(jì)較,。生活不能改變，抱怨也是無勞，那就改變你自己,，讓自己成為不化中不變的強(qiáng)者,。相信自己。一天的相識(shí),，相知,，熟悉。我們很快樂著,，感動(dòng)著,，成長(zhǎng)著。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十八

人的一生中會(huì)有很多的收獲和體驗(yàn),，而這些都是從工作,，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中獲得的，有些來的快,，有些來的慢,。以前只是聽說“素質(zhì)拓展”，但并未親身體驗(yàn)過,，也不知道其中有什么,。參與過后，才知道這樣的訓(xùn)練可以鍛煉意志,，挖掘潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，凝聚團(tuán)隊(duì)力量,，挑戰(zhàn)自我,，超越自我…在這次短短兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我收獲了踏入社會(huì)后的第一筆寶貴的財(cái)富,，收獲了很多的體會(huì)和感動(dòng)!

20--年7月14日早上,，我抱著對(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的好奇和期待，和團(tuán)隊(duì)一起奔赴訓(xùn)練基地,，一個(gè)小時(shí)候后,，我們來到了位于佛山的金沙灘訓(xùn)練基地。教練和我們進(jìn)行了簡(jiǎn)短的介紹后就給我們分發(fā)了訓(xùn)練服,，并規(guī)定我們7分鐘內(nèi)必須完成,，不然整個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)接受懲罰。得到任務(wù)后,，我們迅速開始換裝,，但由于大家意識(shí)不夠，還是未能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù),。教練很嚴(yán)肅的批評(píng)了我們,，并罰每人做90多個(gè)俯臥撐,。很少做俯臥撐的我,，感覺很艱難,。因?yàn)椴粶?zhǔn)時(shí)，第一次感受到了什么是團(tuán)隊(duì),。

隨后我們來到訓(xùn)練場(chǎng)地,，做了一些小游戲，“阿q說”“心口不一”,，這些小游戲,，都是在挑戰(zhàn)我們的慣性，當(dāng)我們?cè)诟淖兾覀円恢币詠淼囊粋€(gè)習(xí)慣的時(shí)候,，就會(huì)覺得很別扭,，但是在工作中，我們必須改變一些長(zhǎng)久以來的習(xí)慣,，來更好的完成工作,。

小游戲過后，我們已經(jīng)從早上不清醒的狀態(tài)中清醒了過來,，并漸漸進(jìn)入了訓(xùn)練狀態(tài),。隨后，我們分了小組,，共3隊(duì),，我分在了第3隊(duì)，我們13個(gè)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一起為團(tuán)隊(duì)起好了隊(duì)名,，叫“高山隊(duì)”,，團(tuán)徽由高山和太陽組成，口號(hào)是“勇往直前,，三軍無敵”,，意為在以后的路上，不管山有多高,，我們都會(huì)勇往直前,，挑戰(zhàn)自我，所有隊(duì)員一起努力,，向著山頂最高的太陽前進(jìn),。組隊(duì)完成后，我們展示了我們互相介紹了我們的團(tuán)隊(duì)并展示了我們的團(tuán)隊(duì)風(fēng)采,。有些組的人因?yàn)闆]有積極參與活動(dòng),，所以在團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采中，表現(xiàn)得不太好,，教練讓我們好好思考為什么會(huì)這樣,。當(dāng)團(tuán)隊(duì)中的所有人團(tuán)結(jié)起來,，并認(rèn)可和支持團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，團(tuán)隊(duì)力量才會(huì)大,。

下午我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是“信任背摔”和“挑戰(zhàn)99”,。這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來說是一個(gè)質(zhì)的突破開始看著隊(duì)友一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)成功，我以為“信任背摔”很簡(jiǎn)單,，但是當(dāng)我站到高臺(tái)的.那一刻,，我心里很忐忑，背對(duì)著大家,，從高處倒下,，心里就開始害怕，但是,，我相信隊(duì)友,，相信團(tuán)隊(duì)的力量，相信大家會(huì)接住我,，當(dāng)我喊出“我相信你們,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”的時(shí)候，隊(duì)友用響亮的聲音,，齊聲回答我“我們準(zhǔn)備好了,，來吧!”那一刻，我告訴自己“一定要超越自己心里的障礙,，相信隊(duì)友,，戰(zhàn)勝恐懼”。當(dāng)隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)的接住我的時(shí)候,，我大腦一片空白,，但我知道我成功了，我戰(zhàn)勝了心里的恐懼,，是我的隊(duì)友給了我力量,，撐起了我!真的很感謝隊(duì)友，這就是團(tuán)隊(duì)的力量,。

“挑戰(zhàn)99”,，共有5個(gè)項(xiàng)目，要在99秒內(nèi)完成,。開始,，我們所有人都認(rèn)為不可能在99秒內(nèi)完成，難度太大了,，教練說“給你們20分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間,，再告訴我，你們能不能完成,?！泵恳粋€(gè)項(xiàng)目都看似很難,，但又都有方法，都要依靠團(tuán)隊(duì),，依靠隊(duì)友的力量,。8人背對(duì)背勾臂，坐下起來,，開始的時(shí)候大家都起不來,，可是當(dāng)大家把背靠緊,，借助隊(duì)友的力量的時(shí)候,，很輕易的就會(huì)站起來。顛球和移動(dòng)竹竿,，只有當(dāng)大家力量均勻,，方向一致的時(shí)候，才能完成,。呼啦圈傳遞和拍手,，考驗(yàn)的是速度。這幾個(gè)項(xiàng)目告訴我們的道理有一點(diǎn)差別,，但都是在培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,，只有當(dāng)大家心往一處走，力往一處使,，互相幫助的時(shí)候,，才能完成。一開始,，我們連第一項(xiàng)移動(dòng)竹竿都很困難,，花了很長(zhǎng)時(shí)間都沒有完成，教練很生氣的讓我們回去反省,，并準(zhǔn)備重新挑戰(zhàn),，大家都有點(diǎn)泄氣，可是看到別的團(tuán)隊(duì)在很努力的練習(xí),，我們也總結(jié)教訓(xùn),，抓緊時(shí)間練習(xí)。第二次我們完成了所有項(xiàng)目,，可是用時(shí)300多秒,，任務(wù)并沒有完成，這一次,，我們有了點(diǎn)信心,。當(dāng)教練問道“你們能不能在99秒內(nèi)完成”的時(shí)候，我們?nèi)耘f很沒有信心的說不可能完成,，可是教練沒有放棄,，而是更見嚴(yán)厲的要求我們,，我們一次次的失敗，卻一次比一次成功,，最后當(dāng)我們以98秒,，其他2對(duì)也以90多，80多的成績(jī)?nèi)〉贸晒Φ臅r(shí)候,，我們都不可置信,，被我們所有人認(rèn)為不可能完成的任務(wù)，最后,，我卻完成了,。教練告訴我們，人的潛力是很大的,，你不逼自己,，怎么知道自己的潛力有多大，然后又讓我們做了個(gè)小游戲,，一分鐘能拍多少次手,，我們有的人說80，有的人說150,，有的人說300,，我們都認(rèn)為300是不可能的，教練讓我們?cè)囋?，?jì)時(shí)開始后,，我們都用最快的速度拍手，當(dāng)教練喊停的時(shí)候,，我拍了160多下,，二大家也都在100多，教練說,，時(shí)間是36秒,，我們驚呆了，以為難以完成的事,，卻出乎所有人的意料,。“挑戰(zhàn)99”告訴我們,，任何時(shí)候,，不要輕易的否定自己，只要相信自己,，再加上團(tuán)隊(duì)的力量就能夠戰(zhàn)勝困難,，讓不可能變成可能。

“高空挑戰(zhàn)”挑戰(zhàn)的是自己心里的恐懼感,，當(dāng)我一步步的爬到4米高時(shí),，我不敢看地面,，甚至不敢挪動(dòng)腳步，站在不?；蝿?dòng)的繩索上,，我雙腿在顫抖，這時(shí)候,，隊(duì)友的手緊緊的抓著我,，告訴我“別怕，有我在”,，我也緊緊的抓著隊(duì)友的手,，深吸一口氣，跟著隊(duì)友,，挪動(dòng)腳步,，一步步的走在繩索上,。我不敢低頭看地面,，但我我知道，地面上有隊(duì)友緊緊的抓著保護(hù)繩,，在保護(hù)著我的生命安全,，我想，地面上有隊(duì)友的保護(hù),，繩索上有隊(duì)友的幫助,，我只要大膽的往前走就好，我要突破的是我自己心里對(duì)高空的恐懼,，我一定要超越自己,。當(dāng)我的手觸摸到終點(diǎn)的時(shí)候，雖然我的腿還在顫抖,，但是我心里真的很開心,，我又一次成功的超越了自我，挑戰(zhàn)了自我,，長(zhǎng)呼一口氣,，心里無比的開心。和感謝隊(duì)友在我害怕的時(shí)候,，給予我的信心和保護(hù),，你們是我走向成功的堅(jiān)實(shí)后盾。

“搶灘登陸”也是鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的,，我們能在最短的時(shí)間內(nèi),，用塑料桶和木棍繩子扎出船，并第一個(gè)拿回我們隊(duì)的隊(duì)旗,，完全是靠大家一起的力量,，所以,，團(tuán)隊(duì)的力量很大，只有大家一起努力,，才能完成任務(wù),。

最讓我感悟深的是“畢業(yè)墻”，這是一個(gè)4米高的墻,，教練告訴我們,，我們是在逃生，我們的目標(biāo)是所有人在規(guī)定的最短的時(shí)間內(nèi)翻越過墻,，不能落下一個(gè)隊(duì)友,，否則，我們將被敵人殺死,。2層人梯為我們搭起生命的希望,，一雙雙手為我們撐起保護(hù)的屏障，這就是團(tuán)隊(duì),，我們同患難,，共進(jìn)退，要生全部生,，要死全部死,。我踩著隊(duì)友的肩膀，頭頂?shù)年?duì)友緊抓著我的手不松開,，腳下的隊(duì)友,，不管有多累，都堅(jiān)持著,，不倒下,，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是隊(duì)友生的希望,。最后我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi),，完成了畢業(yè)墻，所有隊(duì)員全部翻越成功,，并比預(yù)期的時(shí)間還要短,，當(dāng)歡呼聲響起，成功的喜悅在每個(gè)人臉上蕩漾著,，我們流著汗,，流著淚，感動(dòng)著!我們以堅(jiān)定的信念和不拋棄不放棄的精神,，成功翻越畢業(yè)墻,，成功逃脫敵人，這是我們所有人的成功，是我們所有人一起努力的結(jié)果,，缺一不可,，這就是團(tuán)隊(duì)，這就是隊(duì)友,，這就是凝聚力,，這就是信任!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們的新生活卻剛剛開始,。雖然2天的時(shí)間很短,，但素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了我們的潛能，使我們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練給了我很多啟發(fā)和收獲。當(dāng)每一滴水凝聚起來,，就會(huì)成為大海,，當(dāng)一滴水融入大海，就能擁有無窮的力量,。我們每個(gè)人就像這一滴水,，只有當(dāng)我們凝聚在一起的時(shí)候，才能是一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì),，只有我們身處團(tuán)隊(duì)中的時(shí)候，我們才能取得更大的成就,，無論我們身處何種職位,，只有擁有團(tuán)隊(duì)精神，我們才能走的更高,，看的更遠(yuǎn),。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，相信自己,，很多看似艱難的任務(wù)，也會(huì)完成,，要不斷的超越自我,，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自己的潛能,。同時(shí)要相信隊(duì)友,，支持隊(duì)友,，欣賞隊(duì)友，也要勇于承擔(dān)責(zé)任,，幫助隊(duì)友,，只有大家相互協(xié)作，心往一處想,，力往一處使,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作，才能戰(zhàn)勝困難,，超越自我,。

在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我還收到了一份意外的驚喜,。公司以特別的方式,，為我和另外2名同事慶生。當(dāng)我們本來以為自己犯了錯(cuò)誤,，被教練懲罰,，正努力的自我反省和忐忑不安時(shí)，同事和教練們卻緊張的為我們準(zhǔn)備生日蛋糕,?；氐皆兀卵壅值哪且豢?，我驚呆了,，緊接著是滿滿的感動(dòng)和忍不住的淚水，聽著大家為我們唱起生日歌,，看著蛋糕上的蠟燭,，我抑制不住內(nèi)心的感動(dòng)和激動(dòng)，淚水就像決堤一樣奪眶而出,，我從來沒有收到過如此特別的生日禮物,，大家一起為我們堆砌了一個(gè)難忘的回憶。真的很感謝公司在那個(gè)美好的夜晚給了我們?nèi)绱艘粋€(gè)特別的生日,，給了我們?nèi)绱颂貏e的一份祝福!

再次感謝公司為我們提供了這么一個(gè)難得的培訓(xùn)機(jī)會(huì),，這次培訓(xùn)，讓我終身受益,，我滿載而歸,，收獲了很多，在回到工作崗位后,，我要將這些收獲和體會(huì)融入到工作當(dāng)中,，指導(dǎo)我把工作做的更好，更好的為公司貢獻(xiàn)自己的力量，和公司一起成長(zhǎng),。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十九

新學(xué)期伊始,，經(jīng)會(huì)計(jì)學(xué)院團(tuán)委各部門通力合作，我院第一期大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)于3月20號(hào)在北區(qū)田徑場(chǎng)順利舉行并畫上了圓滿的句號(hào),。

大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)是以開發(fā)大學(xué)生人力資源為著力點(diǎn),，進(jìn)一步整合并深化教學(xué)主渠道，并促進(jìn)學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動(dòng)和工作項(xiàng)目,，在“思想政治與道德素養(yǎng)”,、“社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)”、“科技學(xué)術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)”,、“文體藝術(shù)與身心發(fā)展”,、“社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)工作”、“技能培訓(xùn)”等六個(gè)方面引導(dǎo)廣大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu),，幫助同學(xué)們?nèi)娉砷L(zhǎng)成才的素質(zhì)教育工程,。

在本次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我們充分根據(jù)實(shí)際情況,，設(shè)計(jì)規(guī)劃出了一系列活動(dòng)項(xiàng)目,，如：四人三步走，七人六點(diǎn)躍,，合力吹氣球,，百發(fā)百中等小游戲。由于這是團(tuán)委第一次承辦此類活動(dòng),，所以作為試行,，我們只邀請(qǐng)了會(huì)計(jì)學(xué)院團(tuán)委主要學(xué)生干部參加第一期的活動(dòng)。

經(jīng)全體成員的努力,，本次活動(dòng)辦的很成功,。整個(gè)活動(dòng)主要以簡(jiǎn)單易行且極具趣味性的游戲?yàn)橹鳎瑢W(xué)們?cè)谟螒蜻^程中都能充分地認(rèn)識(shí)到自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;而且克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;由于我們做到了每個(gè)人都參與到了其中，讓每一位同學(xué)都認(rèn)識(shí)到群體的作用,，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。而經(jīng)過這次活動(dòng),，我們也確實(shí)達(dá)到了預(yù)定的要求和目標(biāo)，同學(xué)們?cè)谕娴耐瑫r(shí)也學(xué)習(xí)到很多東西。

這次活動(dòng),，在一定程度上來說我們是達(dá)到了預(yù)定的目標(biāo)的,，但同時(shí)也暴露了一些問題。在活動(dòng)結(jié)束時(shí),，團(tuán)委書記羅維老師在對(duì)同學(xué)們的`講話中指出了我們的不足之處,。首先我們?nèi)鄙倭艘粋€(gè)幽默風(fēng)趣，足智多謀能夠擔(dān)起重任的主持人;而后,，由于我們活動(dòng)是以小組為單位進(jìn)行的,，導(dǎo)致我們一些同學(xué)在活動(dòng)中就過于關(guān)注自己所在隊(duì)伍，而忽視其他隊(duì)伍在活動(dòng)中的表現(xiàn),。羅書記指出,，這次活動(dòng)辦的是很成功的，并希望我們能將這個(gè)活動(dòng)辦的越來越大,，活動(dòng)項(xiàng)目越來越豐富,。要把這個(gè)大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)辦成我們會(huì)計(jì)學(xué)院發(fā)展第二課堂的主要陣地，辦成我們會(huì)計(jì)學(xué)院的品牌項(xiàng)目,。

有了這次活動(dòng)的成功經(jīng)驗(yàn),，我們會(huì)計(jì)學(xué)院的第二期大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)也將在不久后舉行。并且我們會(huì)不斷地壯大這個(gè)隊(duì)伍,，而且在不斷的創(chuàng)新中把大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展這項(xiàng)活動(dòng)辦的越來越好,。打造成我們會(huì)計(jì)學(xué)院的品牌項(xiàng)目，吸引更多的同學(xué)和其他二級(jí)學(xué)院的同學(xué)加入,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇二十

素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了,，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時(shí)間相處,，可在這短暫的時(shí)間里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹!

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織,。更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來他還被賦予了 “磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前在沒有開素質(zhì)拓展課的時(shí)候,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,，我一點(diǎn)也不清楚。今年我們開了這個(gè)課,，我真的很高興,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

我們被分成了四隊(duì),，一隊(duì)11人，二隊(duì)8人,，三隊(duì)10人,，四隊(duì)10人。老師讓我們各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、和口號(hào)。我們是二隊(duì),，我隊(duì)考慮后決定取名“啟程隊(duì)”,，隊(duì)訓(xùn)是：“keepmove”,不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊(duì)徽,。里面由我們的隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn)。剛開始,，因?yàn)槎际峭瑢W(xué),，同志們還沒有進(jìn)入狀態(tài)，顯得比較水,，后來在老師的嚴(yán)格要求下,，大家在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律，就連中午吃飯也是顧不得吃,。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“信任背摔”,、“高空抓桿”,、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，站到1.7米高的水泥平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下,，盡可能水平摔,，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1.7米呀,，再加上視差,，不由自主地我腿開始發(fā)抖。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是張晨璐,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，隨著臺(tái)下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……

一,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友,，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三,、學(xué)會(huì)換位思考

一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深，真的,。信任背摔,、猜字游戲、等一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間很短,，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時(shí)候我們捫心自問：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念，體驗(yàn)下的感悟”,。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī)。

通過拓展活動(dòng),，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力,，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長(zhǎng)處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

我熱愛學(xué)習(xí)，同樣熱愛各式各樣的活動(dòng)與工作,，因?yàn)樗憻捔宋?，讓我一次次地體會(huì)了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出,，但也學(xué)習(xí)著,，收獲著，我將不斷超越自我,，百尺竿頭更進(jìn)一步,。

通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié),。它改變了我二十年來的思維模式,，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。思維拓展了，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上,。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明,，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值”,。

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇二十一

拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟一天的融洽,，使我們親如兄弟!

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,。

忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。

更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來他還被賦予了“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。20__年5月15日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

傳言中的訓(xùn)練很“恐怖”，還有高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇,，于早上7點(diǎn)多就守候在二村門口等著接我們的車，時(shí)針指向8點(diǎn)的時(shí)候我們終于踏上了一輛小面包車,。當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。9點(diǎn)整，訓(xùn)練正式開始,。老師讓我們男女互牽手圍成一個(gè)大圈子,，音樂適時(shí)的響了起來，我們以老師為中心轉(zhuǎn)了起來,，老師在場(chǎng)中喊著：“桃花桃花朵朵開,，桃花桃花朵朵開，桃花桃花5朵開?！蔽覀冄杆贀屍鹋赃叺娜?，5個(gè)人迅速抱在一起。不過倒霉的人還是有的,，沒找齊人的被拉到了場(chǎng)中央,，很不幸，在最后一輪的時(shí)候我被拉了出來,。于是在老師的安排下,，我們男女互配隨著音樂走起了模特步，但姿勢(shì)又不能重復(fù),，頓時(shí)各種奇怪的姿勢(shì)層出不窮,場(chǎng)面搞笑無比,。

接下來老師把我們被分成了兩隊(duì)，一隊(duì)30人,，二隊(duì)28人,。老師給了25分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)旗,、隊(duì)徽,、隊(duì)形、隊(duì)歌和口號(hào),。我隊(duì)考慮后決定取名“奧特曼”,，隊(duì)徽是：奧特曼頭像，隊(duì)歌就是“wewill rockyou”,，隊(duì)形是：箭頭,，口號(hào)是：代表月亮消滅你們，并且擺出奧特曼消滅怪獸的經(jīng)典姿勢(shì),。另外還利用提供的資源做了一面奧爾曼隊(duì)旗,，旗上面由我們的隊(duì)名、隊(duì)徽,、名字,。另一支隊(duì)是“霹靂無敵”。剛開始,，因?yàn)槎疾徽J(rèn)識(shí)的,，同學(xué)們還

沒有進(jìn)入狀態(tài)，顯得比較水,，后來在教練的嚴(yán)格要求下,，大家在一整天的集訓(xùn)中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律，就連中午吃飯也是軍式化,。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“信任背摔”、“高空單桿”,、“翻越求生墻”,、“穿越叢林”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁，站到

1.6米高的鐵架子上,，背對(duì)臺(tái)下,，盡可能水平摔，臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，在上去之前，我摸著鐵架子,，大聲說道：“我叫夏銘洋,，挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是信任背摔，請(qǐng)大家支持我!”隊(duì)員們打著我的肩回應(yīng)道：“奧特曼永遠(yuǎn)支持你,，加油!”本以為很輕松,，可真正當(dāng)我站到1.6米高的鐵架子上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,，

1.6米呀,，再加上視差，不由自主地我腿開始發(fā)抖。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了!”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，倒!我勇敢地向后倒下,，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起。結(jié)束后我看到大家和我自己的手都是紅彤彤的,，隱隱有一些血絲,，不過大家的臉上洋溢的都是笑容,，真的很開心。,。。

通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

一、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二、做好團(tuán)隊(duì)中的一員,，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三、學(xué)會(huì)換位思考

對(duì)于個(gè)人項(xiàng)目,，給我印象最深的是高空單桿項(xiàng)目。在地面上的時(shí)候,，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難,，可是當(dāng)自己站在高空的時(shí)侯就完全是兩碼事了,。因?yàn)橛懈吲_(tái)大概有10米那么高,，支撐不是很穩(wěn),，腳底總有搖晃的感覺，眼前的桿子好像離自己很遠(yuǎn),，真的不知道該如何去抓那個(gè)桿子,。只記得后來用力一躍,，沒想到輕易抓住桿子，順利完成了任務(wù),。當(dāng)然,，對(duì)于男生來說，能完成任務(wù)沒什么,，但是女生的難度就很大了。有好幾個(gè)女生蹲在上面不敢跳出那一步,，甚至急哭了，我們一直在下面拼命給她加油鼓勁,，最終她們跳了起來，雖然沒有抓到單杠,，但是我們都給予了熱烈的掌聲。其實(shí)做人也是一樣,，永遠(yuǎn)都不要向下看,，不管又多大的困難,，只要認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力,，不要被困難嚇住，就一定可以取得成功,，就算一時(shí)的失敗也沒關(guān)系,，至少你已經(jīng)戰(zhàn)勝了心里的恐懼,，成功的邁出了一步,。

“翻越求生墻”訓(xùn)練我感覺是對(duì)我們意志的和團(tuán)隊(duì)合作的考驗(yàn),，4。25米高的筆直的鐵墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了“求生墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”,，由于我是比較早上去的,，所以拉下面的人成了我的使命,，我不知道我拉了多少人，只記得最后我的手擦破了很多皮,，雙手使不出一點(diǎn)力氣,。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上求生墻,，我們想了很多辦法,，最后將一個(gè)人整個(gè)倒掛下來，費(fèi)了千辛萬苦才將最后一人拉上來,，為此那名同學(xué)手臂還受傷了。取得最終勝利后,，使我們同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。在最后教練讓當(dāng)人梯的隊(duì)員站成一排,，當(dāng)我們看到充當(dāng)人梯的隊(duì)員肩膀上都是血印的時(shí)候，眼淚不經(jīng)意的流了下來,。

最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“穿越叢林”,。老師給我們每人發(fā)了一個(gè)眼罩,，讓每個(gè)人都戴起來,，男女互相手牽手開始了叢林旅途，不過天公不作美,，老天似乎有意增大了難度,，下起了小雨，令我們遇到了很多困難,，比如經(jīng)常踩到水坑里,，從斜坡上滑倒，被樹枝叉到等等,，而這些困難也使前面的人越走越遠(yuǎn),，后面的卻跟不上，使我們這些中間人被兩頭拉,，身體像裂開一樣,，不過我堅(jiān)決不松開旁邊的手，因?yàn)槲遗乱坏┧砷_我就找不到出路,，不能帶后面的人出來,，而且拉著手可以通過拉手的方向讓我后面的隊(duì)員避開障礙物，還可以讓她上坡的時(shí)候多一份助力,。最后我們被老師領(lǐng)到了一處體育館，圍成一圈坐好,，音樂也適時(shí)的響起,，老師那富有磁性而低沉的嗓音也開始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶,，讓我們回憶起以前身邊關(guān)心,、照顧,、鼓勵(lì),、幫助過我們的父母,、親戚、朋友,，使我們不禁熱淚盈眶,，更有隊(duì)員

哭著的喊出：“媽媽，我愛你!”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴,，但我卻有種舍不得洗掉的沖動(dòng),，因?yàn)檫@不僅僅代表了紀(jì)念,，還有我體會(huì)到的團(tuán)隊(duì)精神，責(zé)任感和對(duì)親情,、友情的感悟,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深,，真的。信任背摔,、高空單桿、翻越求生墻,、穿越從林一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練，所以進(jìn)入角色較慢,，雖然時(shí)間只有短短一天,，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時(shí)候我們捫心自問：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念，體驗(yàn)下的感悟”,。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己,，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī)。