總結(jié)是對(duì)過(guò)去一定時(shí)期的工作,、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧,、分析，并做出客觀評(píng)價(jià)的書(shū)面材料,，它可使零星的,、膚淺的,、表面的感性認(rèn)知上升到全面的、系統(tǒng)的,、本質(zhì)的理性認(rèn)識(shí)上來(lái),，讓我們一起認(rèn)真地寫(xiě)一份總結(jié)吧。相信許多人會(huì)覺(jué)得總結(jié)很難寫(xiě),？以下是小編精心整理的總結(jié)范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇一

這次活動(dòng)雖然圓滿成功,，但是出現(xiàn)了很多問(wèn)題：

1、 活動(dòng)時(shí)間定在周三下午,，同學(xué)們的空閑時(shí)間被占用,，多少有點(diǎn) 不滿，因此大家的熱情度也都大打折扣;

2,、 時(shí)間分配倉(cāng)促,，人員就位困難。因?yàn)槭俏覀儾块T(mén)組織的一個(gè)小 的活動(dòng),，而我們部門(mén)的人數(shù)又少之又少,，就邀請(qǐng)了其他部門(mén)的 人員來(lái)幫忙，但是他們不是太了解游戲活動(dòng)的具體流程,，最后 就變成了這樣的一個(gè)現(xiàn)狀：現(xiàn)場(chǎng)主持人沒(méi)有把游戲規(guī)則講解得 太清楚,，游戲在進(jìn)行時(shí)出現(xiàn)一度混亂;大部分參賽人員在游戲 中就出現(xiàn)了違規(guī)現(xiàn)象;

3、 出現(xiàn)了作弊現(xiàn)象,。由于監(jiān)督出現(xiàn)差錯(cuò),，導(dǎo)致有些小組提前獲知 了答案，引起了另一方參賽隊(duì)員對(duì)本活動(dòng)產(chǎn)生了質(zhì)疑,，從而導(dǎo) 致有一組隊(duì)員發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí); 這些狀況是我們之前都沒(méi)有想到的,，第一次做活動(dòng)，就暴露了 很多問(wèn)題,，思考的漏洞,，人員的合理安排，現(xiàn)場(chǎng)的控制等等,。但是我們會(huì)一如既往的向前走,，吸取經(jīng)驗(yàn)提高自我，因此,，我建議：

首先維 持好現(xiàn)場(chǎng)秩序,， 主持人再把游戲規(guī)則詳細(xì)的告訴大家并示范游戲的基 本做法;另外，需要一定數(shù)量的計(jì)時(shí)和計(jì)分的人員,，來(lái)統(tǒng)計(jì)最后的結(jié) 果,。 這次活動(dòng)也給了我很大的啟發(fā)，使我認(rèn)識(shí)到作為一名班級(jí)干 部,，要學(xué)會(huì)凝聚人心,、團(tuán)結(jié)共進(jìn)、明確分工,、落實(shí)責(zé)任;盡可能的讓 每名同學(xué)把這個(gè)團(tuán)隊(duì)看成一個(gè)統(tǒng)一的整體,，互相團(tuán)結(jié),，彼此信任;組 成一個(gè)如同牢固接應(yīng)網(wǎng)的團(tuán)隊(duì)，在充分信任的基礎(chǔ)上互相協(xié)調(diào),，形成 合力,，共同為構(gòu)建和諧向上的班集體而不懈努力。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇二

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過(guò)這一天下來(lái),，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽(yáng),。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開(kāi)始了,。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開(kāi)始后,，大家并不急于過(guò)網(wǎng),，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié),。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開(kāi)展工作的基礎(chǔ),。“心靈苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體,。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私,、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說(shuō),，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說(shuō)，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說(shuō),，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來(lái),，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng),，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過(guò),。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4,、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇三

拓展訓(xùn)練做為人力資源培訓(xùn)的一個(gè)方面讓我收益很多，我們知道拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種,，在今天已被眾多公司的人力資源部當(dāng)做提高組織凝聚力,，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通,，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動(dòng)中,。

一、幫助我成長(zhǎng),，提高了我的自信心,，意志能力。在拓展的真人cs中,，對(duì)于女孩而言,，拿著從來(lái)沒(méi)有玩弄槍,，在極其不熟悉的，惡劣的訓(xùn)練場(chǎng)地中,，我們努力按照教練宣布的游戲規(guī)則進(jìn)行,。第一局結(jié)束，10號(hào),，戰(zhàn)績(jī)3戰(zhàn)損2,。自信心大增。所以在接下來(lái)的第二局,，在已經(jīng)被樹(shù)枝傷到的情況下,，我的戰(zhàn)績(jī)繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉,。

二,、拓展項(xiàng)目中培養(yǎng)合作意識(shí)，改善自我人際關(guān)系,。在拓展訓(xùn)練穿電網(wǎng)項(xiàng)目中,，有80%的時(shí)間都是處在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過(guò)大家共同的努力,，我們?cè)谥付ǖ臅r(shí)間里成功穿越,。也通過(guò)這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的老師們更加的熟悉,。因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)是“cs戰(zhàn)隊(duì)”的戰(zhàn)友們,。

在整個(gè)訓(xùn)練期間，我們每一個(gè)人都會(huì)得到團(tuán)隊(duì)其它成員的幫助和支持,，同時(shí),，為了解決某一問(wèn)題，甚至完成一個(gè)合作項(xiàng)目,，我們每個(gè)人都必須就自己的看法,、觀點(diǎn)、思想去和其他團(tuán)隊(duì)成員分享,，討論,，甚至相互質(zhì)證，這是一個(gè)最易產(chǎn)生思想火花的時(shí)刻,。在這里,，每個(gè)人的性格優(yōu)勢(shì)，能力優(yōu)勢(shì),，都得到極大的發(fā)揮;同時(shí),，拓展項(xiàng)目中，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通,、合作,，以期達(dá)到改善和提高我們兩個(gè)校區(qū)的人際關(guān)系的項(xiàng)目.在體驗(yàn)的過(guò)程中,，團(tuán)隊(duì)成員中相互關(guān)心，幫助的行為展現(xiàn)也會(huì)極大地改進(jìn)我們兩個(gè)校區(qū)之間的人際,。

那在訓(xùn)練的過(guò)程中,，也會(huì)有一些不和諧的情況的出現(xiàn)，那也因?yàn)檫@些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生,，也付出了“沉重的代價(jià)”那值得我們思考的是,，這些不和諧情況的出現(xiàn)是什么原因。拓展訓(xùn)練中,，幾乎每一項(xiàng)都有過(guò)洗牌的過(guò)程,。可是在咱們的現(xiàn)實(shí)生活中,，任何事情都是沒(méi)有洗牌的機(jī)會(huì)啊,。我們既然是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，那就讓我們通過(guò)共同努力把“代價(jià)”降低到最少,，讓我們的利益變成,。

如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力,，很多事情是難以完成的,。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無(wú)窮的”。世上無(wú)難事,，沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù);人的敵人就是自己,，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄,，要相信自己，你就是最棒的!

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇四

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，很慶幸,，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時(shí)間,，但是卻給我留下了深刻的印象,。

早晨我們?cè)诳偣鹃T(mén)口集合，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于__訓(xùn)練營(yíng),。在車上大家彼此不太熟悉,，都顯得比較拘謹(jǐn)，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說(shuō)當(dāng)晚上我們回去的時(shí)候?qū)?huì)是另一番風(fēng)景,。剛才是自己不大相信,，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)的確如此,。

經(jīng)過(guò)四十分鐘的車程我們順利到達(dá)目的地了,。在訓(xùn)練營(yíng)里,，我們通過(guò)教官的介紹，了解了今天的任務(wù),。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時(shí)間,。首先教官提前教我們：，一是聽(tīng)到“早晨好”,，要立即回答“好,，很好，非常好”,，并作出相應(yīng)的動(dòng)作來(lái)配合;二是當(dāng)聽(tīng)到“準(zhǔn)備好了沒(méi)”,，要迅速回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著”。在簡(jiǎn)單的隊(duì)列練習(xí)與口號(hào)練習(xí)后,，訓(xùn)練營(yíng)正式開(kāi)始,。

首先是總教官對(duì)我們進(jìn)行訓(xùn)話，讓我們知道來(lái)這里的目的,。之后是分隊(duì),，我分在第二隊(duì)中，而且在每個(gè)人自我介紹完之后,，我很榮幸的被選為第二隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng),。之后我在副隊(duì)梁婷的協(xié)助下，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個(gè)響亮的名字“雄鷹隊(duì)”,。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長(zhǎng),，按照要求時(shí)間畫(huà)隊(duì)旗、定口號(hào);當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭(zhēng)第一!”被大家喊出,，當(dāng)我們動(dòng)感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動(dòng)時(shí),，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了。

拓展正式開(kāi)始第一項(xiàng)是團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動(dòng),。首先是隊(duì)員手拉手形成圓,，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈,，哪個(gè)隊(duì)伍時(shí)間短就算獲勝,。在這個(gè)過(guò)程中，我們隊(duì)成績(jī)不大理想,，但在這個(gè)過(guò)程中,，我們隊(duì)員彼此了解了，似乎也從這個(gè)環(huán)節(jié)中得到了不少啟示,。有時(shí)候當(dāng)我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候低低頭,，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急,，要慢下來(lái)好好想想,，不能確定的時(shí)候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定,，這樣才能更好的工作,。之后我們也做了一些類似增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng)，都非常有意思,。似乎在這個(gè)過(guò)程我更加清楚的認(rèn)識(shí)到集體的力量是多么的重要,，每個(gè)在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好,。

經(jīng)過(guò)午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個(gè)訓(xùn)練——信任背摔,。這個(gè)以前電視上長(zhǎng)見(jiàn)，覺(jué)得異常簡(jiǎn)單,，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后,，背對(duì)大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情,。我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感觸不深,，但是站在臺(tái)子上的時(shí)候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊(duì)友相信隊(duì)友的情況,，才敢把自己交給別人,，你才會(huì)勇敢的摔下去。這個(gè)項(xiàng)目中我充當(dāng)了第一個(gè)吃螃蟹的人,，因?yàn)樯頌殛?duì)長(zhǎng)我得給我的隊(duì)員們做出榜樣,，讓大家感覺(jué)到我們是個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍，彼此之間是十分信任的,。在我的嘗試成功后,，很多人都勇敢的完成了這個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很害怕,，她們站在臺(tái)上,，剩下的隊(duì)員都在鼓勵(lì)她們，經(jīng)過(guò)信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試,，這讓大家很感動(dòng),，因?yàn)楸恍湃蔚母杏X(jué)可以讓我們大家彼此走的更近。現(xiàn)在想想這個(gè)項(xiàng)目真的讓我感觸很深,，雖然只是小小的一摔,，但是在那不到一秒鐘的時(shí)間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會(huì)迷茫會(huì)害怕,，這是因?yàn)槟阈螁斡爸?，孤軍奮戰(zhàn),，更或者是你缺少信任的人。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人,，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時(shí),，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量,，而這些正是信任所帶給你的,。請(qǐng)相信信任的力量,，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任,。

第三個(gè)項(xiàng)目是高空行走，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目,，如果大家協(xié)作不好,，就會(huì)有隊(duì)友出現(xiàn)危險(xiǎn)或者很難通過(guò)這個(gè)挑戰(zhàn)。項(xiàng)目開(kāi)始之前教官問(wèn)我們這個(gè)隊(duì)伍全部完成要多久時(shí)間,，我們斬釘截鐵的回答會(huì)在一個(gè)小時(shí)完成,，教官對(duì)我們的回答很滿意，之后挑戰(zhàn)便開(kāi)始了,。首先

上去的_到了心理障礙,，不敢前進(jìn)，我們?cè)谙旅鏋樗佑凸膭?，并牢牢抓住繩子,，為她提供較為平坦的路的同時(shí)也為她的安全提供了保障。當(dāng)這位_我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時(shí),，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲,，因?yàn)樗诖蠹业膸椭峦瓿闪藢?duì)自己的挑戰(zhàn)，我們都為她高興,。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個(gè)任務(wù),，部分_然存在困難，但在大家的鼓勵(lì)之下都完成了挑戰(zhàn),。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進(jìn)行了交流,，總結(jié)起來(lái)就是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是十分重要的。在團(tuán)隊(duì)工作中,，沒(méi)有哪個(gè)人是可以替代的,，也沒(méi)有哪個(gè)人是可以脫離組織而獨(dú)自完成的，只有大家齊心協(xié)力,，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù),。即使你在團(tuán)隊(duì)工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過(guò)難關(guān),，最終成功的,。

最后一項(xiàng)也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對(duì)4.2米高的求生墻，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻,。而且這是真真正正的集體項(xiàng)目,，就算最后只有一人沒(méi)爬上去就算失敗。在這個(gè)項(xiàng)目之前我們表示壓力很大,，畢竟我們大家都不想輸,，想為自己?jiǎn)挝粧甑脴s譽(yù)。當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目讓我們?nèi)魂?duì)長(zhǎng)有了更深的體會(huì),。在開(kāi)始之前我們仨和大家在短暫的時(shí)間里商討各種上去的方法,，同時(shí)約定了65人爬上去共用的時(shí)間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時(shí)間,?？墒钱?dāng)比賽一開(kāi)始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規(guī)則,，在爬墻過(guò)程中說(shuō)話并作危險(xiǎn)動(dòng)作,，我們被責(zé)令重新開(kāi)始。身為隊(duì)長(zhǎng)的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好,，受到了懲罰：每做一個(gè)俯臥撐后便向大家深鞠躬,，并說(shuō)“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時(shí)結(jié)束。這個(gè)過(guò)程中我們是痛苦的,，其中還包括一位女隊(duì)長(zhǎng),，相信她更辛苦;但是我們?cè)敢饨邮苓@樣的懲罰，因?yàn)槲覀冾I(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局,。再我們完成一次又一次的懲罰之后,，有很多人動(dòng)容了，眼睛濕潤(rùn)了,，很多的隊(duì)員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則,，請(qǐng)教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開(kāi)始了又一次挑戰(zhàn),。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久,。在這個(gè)過(guò)程中，大家都分工合作,，沒(méi)人說(shuō)話沒(méi)人犯規(guī),，很多男生在下面做人梯的時(shí)候，脖子,，肩膀,，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了,，也依然守規(guī)則;他們大喊,，他們默默呻吟,，但都沒(méi)有說(shuō)一句話，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn),，沒(méi)有人計(jì)較得失;很多爬完的_下來(lái)之后為剩下的男生加油,，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊(duì)員向上爬,，一個(gè)又一個(gè),，從未間斷，直到挑戰(zhàn)結(jié)束,。當(dāng)最后一位隊(duì)員別拉上畢業(yè)墻之后,，我們釋放了，開(kāi)始宣泄我們心中的那份激動(dòng),，再看看我們所用的時(shí)間,，9分鐘!這個(gè)時(shí)間使我們預(yù)測(cè)時(shí)間的十分之一啊,。我們無(wú)論男女,，都相擁在一起慶祝這份來(lái)之不易的成功。我不得不說(shuō)我們真的是一直很棒很棒的隊(duì)伍,，我為自己是這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員而感到榮幸,。這個(gè)挑戰(zhàn)雖然只有很短的時(shí)間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了,，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹,，這是多大的進(jìn)步。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊(duì)工作中,，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé),，其中最重要的就是大家彼此合作，不計(jì)得失,，心往一處想,，勁往一處使，就算前方是萬(wàn)丈深淵,，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過(guò)去的,，因?yàn)槲覀兪且恢眱?yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

最后,，我依然想說(shuō)：身為這個(gè)集體中的一員我真的很榮幸,，能認(rèn)識(shí)這里的每一個(gè)人都是我的福分，我愿意與大家一起共事,，為這個(gè)集體,，為公司貢獻(xiàn)我的全部力量。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇五

歷時(shí)近兩個(gè)月的xx級(jí)畢業(yè)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束,，回顧拓展訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多,，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€(gè)環(huán)節(jié)時(shí)我很欣慰，當(dāng)聽(tīng)到同學(xué)們?cè)诜窒頃r(shí),，說(shuō)到對(duì)母校的感謝,，對(duì)團(tuán)隊(duì)精神的深刻領(lǐng)悟，對(duì)信任的正確理解等等時(shí),，我很感動(dòng)?，F(xiàn)對(duì)自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：

在認(rèn)真參加多次集體備課的同時(shí)，自己在業(yè)余時(shí)間對(duì)所要做拓展的學(xué)生有個(gè)全面的了解,。感覺(jué)要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,要始終堅(jiān)持“以人為本”的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況,，特別是心理狀態(tài)。始終堅(jiān)持尊重學(xué)生,、理解學(xué)生,、啟發(fā)學(xué)生、關(guān)心學(xué)生,、激勵(lì)學(xué)生的基本原則?，F(xiàn)在的學(xué)生在意識(shí)形態(tài)上要求平等、自我意識(shí)強(qiáng),、挑戰(zhàn)意識(shí)強(qiáng),。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點(diǎn)和見(jiàn)解,不喜歡那種“我說(shuō)你聽(tīng)”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽(tīng)大道理，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征,。那么對(duì)于即將走入社會(huì)的畢業(yè)生來(lái)說(shuō),，他們又具有著對(duì)進(jìn)入社會(huì)的恐慌，特別是實(shí)習(xí)回來(lái)后對(duì)為人,、處事方面的求知欲要更強(qiáng)烈些,，這就需要我課前做充分的理論知識(shí)準(zhǔn)備，把自己工作中積累的一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與他們一起分享,，及時(shí)對(duì)他們的感悟進(jìn)行總結(jié)提升,。讓他們對(duì)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)自覺(jué)內(nèi)化為自覺(jué)意識(shí)，從而達(dá)到拓展訓(xùn)練的真正目的,。

1,、輔導(dǎo)老師要有很強(qiáng)烈的方向感和感染力。 一定要擁有著足夠的感染力,，因?yàn)楦腥玖?huì)比感冒更容易傳染給學(xué)生,，使學(xué)生緊緊跟隨團(tuán)隊(duì)。記得上課前楊老師也一再的和我們強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢(shì)氣,，沒(méi)上課前主動(dòng)聽(tīng)同事的課,，認(rèn)真觀察學(xué)生參與狀態(tài)，為自己的課做方方面面的準(zhǔn)備,。做為輔導(dǎo)老師,，用我們的語(yǔ)言感染學(xué)生,，有時(shí)要像帶兵上戰(zhàn)場(chǎng)一樣，讓我的兵們,，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個(gè)環(huán)節(jié)的拓展活動(dòng),，只有這樣才能把大家團(tuán)結(jié)起來(lái)，更重要的是把不積極參與的,、性格內(nèi)向同學(xué)帶動(dòng)起來(lái),。只有讓學(xué)生全身心投入了，學(xué)生才會(huì)真正有收獲,。

2,、 輔導(dǎo)老師要用真誠(chéng)換取真誠(chéng)。 素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識(shí)灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”,。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事,。每個(gè)人都守著一扇自內(nèi)開(kāi)啟的心門(mén)沒(méi)有人能隨便地打開(kāi)。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進(jìn)入學(xué)生的心理,，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢(shì),。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠(chéng)，博得學(xué)生的信任,。在分享中,，我回想自己在剛剛走入社會(huì)時(shí)的心理感受,，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴,。在大家都發(fā)完言后，隊(duì)長(zhǎng)主動(dòng)說(shuō),，老師你多給我們說(shuō)說(shuō)吧，其他人連連點(diǎn)頭。當(dāng)時(shí)我看到了大家對(duì)我的信任,，我毫無(wú)保留的述說(shuō)了自己在工作中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn),。希望能對(duì)他們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助。真誠(chéng)的,、互動(dòng)的分享讓大家很受益,。

3、輔導(dǎo)老師要有堅(jiān)定的信心,。 輔導(dǎo)老師會(huì)用平常心來(lái)告訴自己別只去尋求工作以外的快樂(lè)而忽視了工作本身的快樂(lè),。事實(shí)不是這樣嗎?學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動(dòng)和意外。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了,，甚至超越了我們的想象,，他們說(shuō)的更深，想的更遠(yuǎn)了,。

1,、努力讓每位同學(xué)都積極參與,，獲得真切的體會(huì)

“寓教于樂(lè)”一直是我們追求的境界。在活動(dòng)中,能使學(xué)生真正地動(dòng)起來(lái),使每一個(gè)人在富有挑戰(zhàn)性,、趣味性的歷奇活動(dòng)中體驗(yàn),、合作、交流,、探討和分享,為每一個(gè)學(xué)生營(yíng)造最佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機(jī),激發(fā)主動(dòng)的參與意識(shí),。輔導(dǎo)老師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣,使訓(xùn)練過(guò)程像娛樂(lè)活動(dòng)一樣有吸引力和樂(lè)趣;同時(shí)輔導(dǎo)老師通過(guò)調(diào)動(dòng)性格外向?qū)W生的積極性,帶動(dòng)整體氛圍,進(jìn)而使不易融入集體的學(xué)生積極參與。通過(guò)活動(dòng)營(yíng)造了“團(tuán)結(jié),、支持,、合作、鼓勵(lì)”的氛圍,使同學(xué)們?cè)诠餐捏w驗(yàn)過(guò)程中戰(zhàn)勝自我,、實(shí)現(xiàn)了深切的體驗(yàn),、共同成長(zhǎng)。

2,、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系,。

俗話說(shuō):“身教勝于言教?！痹谒刭|(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項(xiàng)活動(dòng)中,教師都會(huì)適當(dāng)做些示范和指導(dǎo),。當(dāng)學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí),教師都會(huì)適時(shí)介入,提供適當(dāng)?shù)膸椭?增強(qiáng)學(xué)生對(duì)活動(dòng)的信心。同時(shí),在師生互動(dòng)和學(xué)生合作活動(dòng)中,無(wú)形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系,。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時(shí)，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點(diǎn),，讓學(xué)生在具體行為中自覺(jué)辨析對(duì)與錯(cuò)，是與非,。

1,、在做好大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢(shì),克服不足。感覺(jué)自身的不足主要是心理專業(yè)知識(shí)不豐富,。在今后的工作中加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí),不斷提高和豐富心理專業(yè)知識(shí),特別是加強(qiáng)與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能,。

2、進(jìn)一步加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和提高語(yǔ)言組織能力,。在和學(xué)生分享時(shí)雖然有所準(zhǔn)備,，但感覺(jué)自己的語(yǔ)言不能達(dá)到理想效果，要想給學(xué)生一碗水,，自己要擁有一桶水甚至更多,。平時(shí)要注意綜合知識(shí)的積累，才能在拓展中應(yīng)用自如,。

這是第一次參加素質(zhì)拓展活動(dòng),，感覺(jué)很有趣,、很有意義，我收獲很多,。這是外語(yǔ)系團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。

這次活動(dòng)給我留下最深的印象是責(zé)任感，不論我們是什么身份,，都應(yīng)該要有責(zé)任心,，對(duì)自己、對(duì)他人,、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé),，就像人們常說(shuō)的“在其位，謀其正”,，你在什么樣的崗位上,，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任。這次活動(dòng),，在我們14人的小團(tuán)隊(duì)中,，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦殻业穆氊?zé)就是配合隊(duì)長(zhǎng),，跟隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力,。而在“密宗挑戰(zhàn)”中，我在40人的大團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)一職,，我們的報(bào)數(shù)挑戰(zhàn)在開(kāi)始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功,，但是在中間第二輪的時(shí)候，我們隊(duì)因?yàn)橐恍┬≡蚴×?，?duì)員們接受了20下俯臥撐的懲罰,，而我作為隊(duì)長(zhǎng)就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任，接受60下的俯臥撐。對(duì)于一個(gè)女生,，我不曾做過(guò)這么多的俯臥撐,，但是因?yàn)槲抑狸?duì)長(zhǎng)就該承擔(dān)隊(duì)長(zhǎng)的責(zé)任，我不愿也不能放棄,。

除了責(zé)任,，我還重新認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的關(guān)系,。唯有每個(gè)人都抱著對(duì)自己、對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)的態(tài)度,，認(rèn)真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì);而也只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，個(gè)人才能得到更好的發(fā)展,，才能做最好的自己,。所以我們應(yīng)該為了團(tuán)隊(duì)而努力。而在構(gòu)建團(tuán)隊(duì)中,，應(yīng)該有“不拋棄,，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團(tuán)隊(duì)中的任何一名伙伴,，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應(yīng)該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質(zhì),。因?yàn)槟就把b水的多少取決于的是最短的那塊板,。

關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)者或者管理者,，我學(xué)到了應(yīng)該注意溝通的有效性和學(xué)會(huì)授權(quán)以及不為失敗找借口這幾點(diǎn),。并學(xué)到了在做一件事的時(shí)候應(yīng)該有這樣幾個(gè)步驟，簡(jiǎn)稱為“pdca”,。即,，plan， do,，check,action,。而最關(guān)鍵的就是檢查這個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)會(huì)檢查,，可以使我們做事成功率更高,、滿意度更高，并且能夠從中學(xué)會(huì)更多意想不到的東西。

不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者,，我們都應(yīng)該記得“重要的不是我,，重要的是我們”，秉持著“不拋棄不放棄”的精神,，向明確的目標(biāo)前進(jìn),，為自己和團(tuán)隊(duì)的未來(lái)而努力。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇六

由我們教學(xué)信息部主辦的“全校信息員素質(zhì)拓展活動(dòng)”于--,、11,、28、下午13:30正式開(kāi)始,。為了提高內(nèi)部的凝聚力,，增強(qiáng)各院系信息員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，加強(qiáng)彼此之間的信任度,，加深彼此的了解和友誼,。我們準(zhǔn)備了具有不同針對(duì)性的游戲。

同時(shí),，為了完善內(nèi)部的建設(shè),，提高自身能力，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，為下次活動(dòng)打下良好基礎(chǔ),，我們針對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行比較深刻詳細(xì)的總結(jié)。具體內(nèi)容如下：

策劃一開(kāi)始我們把問(wèn)題簡(jiǎn)單化了,，以為素質(zhì)拓展只是一些簡(jiǎn)單的游戲,，很多其他的都沒(méi)有考慮進(jìn)去。于是部長(zhǎng)讓我們四個(gè)人在幾天內(nèi)負(fù)責(zé)把策劃完善,，他并沒(méi)有明確說(shuō)明,。所以當(dāng)我們四人在一起完善時(shí)，大家各抒己見(jiàn),，討論激烈,，有些問(wèn)題爭(zhēng)著誰(shuí)也不讓誰(shuí)。呵呵,，后來(lái)回想起來(lái),，心里還真是覺(jué)得暖暖的，蠻舒服的,。在我們討論完之后，上一級(jí)部長(zhǎng)又經(jīng)過(guò)一場(chǎng)激烈的討論,，終于定稿了,。經(jīng)歷這么多，策劃一開(kāi)始我們把問(wèn)題簡(jiǎn)單化了，以為素質(zhì)拓展只是簡(jiǎn)單的一些游戲,，很多其他的都沒(méi)有考慮進(jìn)去,。于是部長(zhǎng)讓我們四個(gè)人在幾天內(nèi)負(fù)責(zé)把策劃完善，他并沒(méi)有明確說(shuō)明,。所以當(dāng)我們四人在一起完善時(shí),，大家各抒己見(jiàn)，討論激烈,，有些問(wèn)題爭(zhēng)著誰(shuí)也不讓誰(shuí),。呵呵，后來(lái)回想起來(lái),，心里還真是覺(jué)得暖暖的,，蠻舒服的。在我們討論完之后,，上一級(jí)部長(zhǎng)又經(jīng)過(guò)一場(chǎng)激烈的討論,，終于定稿了。經(jīng)歷這么多策劃肯定是各種情況都考慮的到位,，所需物品都提前準(zhǔn)備好了,，要賣的耶是提前買(mǎi)好了，人員安排也是很到位的,，個(gè)部長(zhǎng)都積極配合,。在活動(dòng)前，各院系對(duì)參與人員數(shù)量做了較好的提前預(yù)計(jì)和核對(duì),。在活動(dòng)過(guò)程中也是靈活把握時(shí)間,，使活動(dòng)較好的按計(jì)劃進(jìn)行。整個(gè)活動(dòng)大家玩的蠻好,，特別開(kāi)心,，最后信息員也都拿到獎(jiǎng)品，大家都照相留念,。

但是,，也有一些不足的方面。由于是周日,，所以有很多的信息員都有事,，以至于參加的人數(shù)不如預(yù)計(jì)的那么多。在室內(nèi)活動(dòng)的游戲,，沒(méi)有把所有人都參與進(jìn)去,，導(dǎo)致有些人認(rèn)為在那沒(méi)意思，就在那坐著一動(dòng)不動(dòng),，所以到室外去時(shí),，他們就走了,。主持人也出現(xiàn)小意外，且

在活動(dòng)中交流較少,，只是忙于自己的事情,，對(duì)活動(dòng)的整體把握能力不足?；顒?dòng)進(jìn)行中,，紀(jì)律總體不錯(cuò)，但各組組員的響應(yīng)力不足,。部長(zhǎng)的參與提高了游戲的趣味性,，同時(shí)帶動(dòng)了活動(dòng)的又一高潮。在活動(dòng)中各個(gè)游戲間的銜接環(huán)節(jié)做得準(zhǔn)備不太充分,，使游戲沒(méi)有形成統(tǒng)一的整體,，過(guò)渡比較生硬，需要在下次活動(dòng)中提高重視,。部分裁判也不是很認(rèn)真負(fù)責(zé),，計(jì)分不準(zhǔn)確，導(dǎo)致別人有意見(jiàn),。,。。

以上就是我們辦此次活動(dòng)的總結(jié),。我們會(huì)總結(jié)此次的經(jīng)驗(yàn)及教訓(xùn),，爭(zhēng)取在下次活動(dòng)中做得更好，為促進(jìn)內(nèi)部的建設(shè)做出自己的貢獻(xiàn),。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇七

很榮幸能參加華銳學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟,。

“電流”是我們進(jìn)行的第一個(gè)活動(dòng)，雖然只是一個(gè)熱身活動(dòng),，而且很簡(jiǎn)單,，但它包含的寓意非常深刻，給我的觸動(dòng)也最大,。開(kāi)始玩這個(gè)項(xiàng)目之前,，我們都認(rèn)為一輪下來(lái)大概需要很長(zhǎng)的時(shí)間,，但到最后我們只用了很少時(shí)間就完成了,。當(dāng)時(shí)做完這個(gè)項(xiàng)目,，我就覺(jué)得它就是我們現(xiàn)實(shí)生活得一個(gè)縮影，我們經(jīng)常會(huì)遇到很多困難,，我們會(huì)退縮,，會(huì)恐懼，會(huì)覺(jué)得自己無(wú)法完成,，但這個(gè)游戲告訴,，困難有時(shí)只是表面現(xiàn)象，只要我們能勇敢的去面對(duì)它,，去挑戰(zhàn)它,，也許最后你會(huì)覺(jué)得它只是個(gè)小case。除此之外,，它還讓我只有大家齊心協(xié)力才能真正做好一件事,，只要當(dāng)時(shí)有一個(gè)人反應(yīng)慢了就會(huì)影響到最后的時(shí)間，眾人拾柴火焰高!

我們第一個(gè)真正的項(xiàng)目是信任背摔,。信任背摔是讓一個(gè)人站在1米5高的臺(tái)上,，雙手綁住，往后倒下,，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應(yīng),。我本身就很怕高，所以這無(wú)形之中又給我加大了心理壓力,，但當(dāng)看著一個(gè)個(gè)同伴很順利的完成之后,，我覺(jué)得這應(yīng)該不難，更何況

有我們凝聚在一起的伙伴們的接應(yīng)呢?當(dāng)教練把我的手綁住時(shí),，我還能看到自己的同伴在下面為接住我準(zhǔn)備的時(shí)候,，我感覺(jué)到很安心，因?yàn)槲抑?，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我,。但在我摔下去的那一霎那，腦子一片空白,，開(kāi)始恐懼,，害怕自己會(huì)摔。我覺(jué)得當(dāng)我腦子空白的時(shí)候,，我已經(jīng)不受理智控制,，那個(gè)時(shí)候全部都靠潛意識(shí)!所以，我覺(jué)得在我自己的潛意識(shí)里,，我還是很害怕被背叛,，被拋棄,。而且，我感覺(jué)很多人的潛意識(shí)都跟我一樣,。因?yàn)榇蠹叶紳撘庾R(shí)的用屁股著地,。我覺(jué)得我們大家以后要嘗試去改變，去完全的信任自己的隊(duì)友!玩這個(gè)游戲我總結(jié)出了兩個(gè)字“信任”,。只有完全信任這個(gè)集體,，才能放手去做事情，才能做好事情,。當(dāng)今社會(huì),，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會(huì)用懷疑的眼光看待彼此,，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手,。

大學(xué)生成材與心理素質(zhì)”給我的體會(huì)還有挫折是人生的試金石，面對(duì)挫折,，勇敢的沖上去才能更好的發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn),，改正自己的錯(cuò)誤，戰(zhàn)勝自己的怯弱,。我們害怕挫折是因?yàn)槲覀儞?dān)心失敗,，貪圖安逸，然“生于憂患,，死于安樂(lè)”是警世良言,，“大學(xué)生成材與心理素質(zhì)”告訴我們，所有擔(dān)心源于心,，有良好心理素質(zhì)的人是不會(huì)在挫折面前退縮的,，只有踏著挫折前進(jìn)才是邁向成功的最佳捷徑。

成材與優(yōu)良的心理素質(zhì)是密不可分的,，當(dāng)代大學(xué)生是社會(huì)的棟梁,，祖國(guó)的希望，面對(duì)祖國(guó)日新月異的變化,，我們的心理素質(zhì)必須達(dá)到新的高度,，以便與世界接軌，與未來(lái)?yè)肀?，“大學(xué)生成材與心理素質(zhì)”講得不僅僅是個(gè)人的成材與私己的心理,，它要我們有廣闊的胸

襟，兼容天下的大公心理,，我們每個(gè)人的成材應(yīng)與國(guó)家的發(fā)展密切相關(guān),，“無(wú)國(guó)哪有家，無(wú)家哪有我”和“落后就要挨打”的警訊要牢記于心,，因此我們的心理素質(zhì)就有了更加完善的必要,，今日國(guó)家的光輝照耀我們,，明日我們的光輝照耀世界，我獎(jiǎng)“大學(xué)生成材與心理素質(zhì)”和我的前程聯(lián)系在一起,，越發(fā)體會(huì)到個(gè)人心理素質(zhì)與國(guó)家的緊密關(guān)系,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇八

“我們?cè)谝黄稹彼刭|(zhì)拓展活動(dòng)策劃書(shū)半年時(shí)間稍縱即逝，在這半年的時(shí)光里,，我們?cè)赺_公司,，相遇、相識(shí),、相知，同風(fēng)共雨,，一起走過(guò),。有過(guò)歡笑，有過(guò)爭(zhēng)執(zhí),，有過(guò)困惑,，但是，從未放棄!璀璨明天,，同手同腳,，一起走到!

一、活動(dòng)目的：活躍辦公室氣氛,，增進(jìn)彼此間的了解,，鍛煉大家團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,。

二,、活動(dòng)名稱：“我們?cè)谝黄稹彼刭|(zhì)拓展

三、活動(dòng)時(shí)間：20_年6月28日16:00~18:00

四,、活動(dòng)地點(diǎn)：橘子洲

五,、活動(dòng)對(duì)象：____公司全體

六、活動(dòng)策劃：__

七,、活動(dòng)流程：

1,、_:00~_:30搭車前往橘子洲

2、_:30橘子洲全體集合

3,、_:30~16:00參觀兩型館

4,、16:00~18:00進(jìn)行團(tuán)隊(duì)游戲

5、18:00總結(jié),，收拾物品,，回家

八、活動(dòng)內(nèi)容：

1,、進(jìn)行“破冰”活動(dòng)

2,、按隊(duì)列列行排好隊(duì)形,，依次喊1、2,、3、4,、5將所有同學(xué)分為五組

3,、每小組推選一名組長(zhǎng)

4、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)游戲(詳情見(jiàn)附表)

十一,、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1,、布置場(chǎng)地

2、準(zhǔn)備比賽用具：眼罩,、綁帶,、報(bào)紙

十二：注意事項(xiàng)

1、女生不穿裙子

2,、在參加活動(dòng)的過(guò)程中,，一定要確保自身安全

3、愛(ài)護(hù)草坪衛(wèi)生

4,、公共場(chǎng)合,，切勿大聲喧嘩

十三、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：

1,、車票：15_20=300元

附表：

1,、熱身游戲--大風(fēng)吹(15分鐘)

所有人圍坐成一圈。主持人站在中央,，他可以隨意說(shuō)大小風(fēng)吹,。如果他說(shuō)大風(fēng)吹，他說(shuō)有_的人必須起來(lái)?yè)Q位置,。如果說(shuō)小風(fēng)吹,，則是相反，沒(méi)有_的人起來(lái)?yè)Q位置,。換位置時(shí)不能持續(xù)兩人互換或坐回原位,。沒(méi)搶到位置的人則是新主持人。做主持人三次的人則算輸,，需接受處罰,。

2、分組(5分鐘)

按1,、2,、3、4、5報(bào)數(shù),，進(jìn)行分組,，選出組長(zhǎng)，每組給隊(duì)員取個(gè)昵稱(綽號(hào)),，并向大家介紹

3,、活動(dòng)一—同手同腳(15分鐘)

五人四足，從起點(diǎn)跑到終點(diǎn),，先訓(xùn)練十分鐘,，十分鐘后比賽，用時(shí)最少組獲勝

4,、活動(dòng)二—地雷陣(20分鐘)

每組兩兩組成小分隊(duì),，其中一名隊(duì)友眼睛蒙上。把兩根繩子平行放在地上,，繩距約為10米(30英尺),。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板,、膠合板等)。被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下,，走到地雷陣的起點(diǎn)處,，挨著起點(diǎn)站好,。他的同伴只能在起點(diǎn)處進(jìn)行指揮,。當(dāng)?shù)谝恍》株?duì)穿過(guò)地雷陣后第二小分隊(duì)出發(fā),，用時(shí)最少的一組獲勝,。

5,、活動(dòng)三—風(fēng)雨同舟(40分鐘)

報(bào)紙最小,，歷時(shí)一分鐘,，分享

6活動(dòng)四—優(yōu)點(diǎn)轟炸(40分鐘)

小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽(tīng),，不必做任何表示,。注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇九

一,、活動(dòng)目的

為了提高大學(xué)生身體素質(zhì)和面對(duì)困難是的挑戰(zhàn)精神，培養(yǎng)個(gè)成員之間的團(tuán)隊(duì)合作精神,，加強(qiáng)大學(xué)生活動(dòng)中心的凝聚力,，特舉辦此次活動(dòng)。

二,、主辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動(dòng)中心

承辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動(dòng)中心辦公室

三,、活動(dòng)時(shí)間：20xx年5月16日

四、活動(dòng)地點(diǎn)：素質(zhì)拓展場(chǎng)地

五,、活動(dòng)流程

(一)活動(dòng)前期準(zhǔn)備工作

1,、報(bào)名準(zhǔn)備工作

(1)各部將參賽選手名單于5月7日之前上報(bào)到辦公室

(2)統(tǒng)計(jì)名單進(jìn)行分組工作(隨機(jī)分組,，每組14人)

(3)分組情況于5月9日公布(包括所屬部門(mén),，聯(lián)系方式)各隊(duì)聯(lián)系成員,，進(jìn)行了解，并推舉一名隊(duì)長(zhǎng),。

2,、場(chǎng)地準(zhǔn)備工作

(1)提前聯(lián)系體育部，商量場(chǎng)地費(fèi)用,。

(費(fèi)用基本按人數(shù)收費(fèi)大約30~50元每人,，安全器械和專業(yè)指導(dǎo)老師費(fèi)用均包括在內(nèi))

3、工作人員安排

(1)計(jì)時(shí)員(由辦公室出三名人員)

(2)記分員2名(一名計(jì)分,，一名監(jiān)督)

(3)安保人員：4~6人(可以由技術(shù)部跟物業(yè)部選擇,，要求力氣大，體形強(qiáng)壯者為宜,。主要負(fù)責(zé)拉保護(hù)繩,，保護(hù)參賽人員。)

(4)醫(yī)務(wù)員：負(fù)責(zé)管理醫(yī)務(wù)藥品(如創(chuàng)可貼,，酒精清水等)

最好請(qǐng)一名校醫(yī),，預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生。

(5)主持人：一名(主要負(fù)責(zé)各項(xiàng)目的規(guī)則介紹,，場(chǎng)內(nèi)秩序的組織,，成績(jī)的宣布工作。)

4,、物品的準(zhǔn)備工作

水,、紙巾、糖塊(預(yù)防低血糖,，暈高)椅子若干自行車(節(jié)省時(shí)間預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生)展板,、紙、簽字筆,、馬克筆。

藥品：創(chuàng)可貼,、酒精,、紗布,、清水

(二)活動(dòng)比賽具體安排及評(píng)分細(xì)則

1、飛躍斷橋

參賽選手穿戴好安全防護(hù)設(shè)備,，爬到斷橋之上,，由斷橋一邊跳至另一邊，站穩(wěn),，即為成功,。

要求：每隊(duì)派出6名成員，進(jìn)行此個(gè)項(xiàng)目的比賽,。由參賽選手站在斷橋時(shí)刻起開(kāi)始計(jì)時(shí),，在斷橋上的停留的時(shí)間不得超過(guò)4分鐘，超過(guò)四分鐘再跳或沒(méi)跳,，都視為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：沒(méi)成功一名成員加5分，最后此次項(xiàng)目總分相加,。

活動(dòng)意義：面對(duì)米高的凌空斷橋,，不是每個(gè)人都能輕松地躍過(guò)的。橋的這一端,，可能是困難重重,，而越過(guò)斷橋到達(dá)另一端后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛能,，感悟到心理素質(zhì)有了很大的提升,。從而對(duì)于人生中遇到的任何困難，都不會(huì)迷茫猶豫,，畏縮不前,，而是自信地展示素質(zhì)，去實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo),，使我們的工作效果,、生活質(zhì)都升到一個(gè)新的層次。

2,、天梯

每隊(duì)出六名成員分成兩組(三人一組),，通過(guò)配合由天梯的底端爬到頂端即為勝利。

要求：由隊(duì)員開(kāi)始攀爬時(shí)計(jì)時(shí),，此個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有時(shí)間限制,，但只有三名隊(duì)員，全部到頂,，才算勝利,。中途有一名隊(duì)員失敗或者棄權(quán)，均為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：成功一組加十五分,。

活動(dòng)意義：這是一個(gè)典型的團(tuán)隊(duì)合力挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，舉二人或三人之力，在晃動(dòng)較大且僅有10公分寬的階梯上,，僅利用一條套繩在規(guī)定的時(shí)間到達(dá)天梯的頂點(diǎn),。這個(gè)項(xiàng)目，能較好地檢驗(yàn)成員間相互配合與密切協(xié)調(diào)的程度,。同時(shí),，還能鍛煉隊(duì)員的協(xié)調(diào)力、靈活力和反應(yīng)力,。項(xiàng)目的口號(hào)是：“讓個(gè)人英雄主義在天梯的晃動(dòng)中解體”,。

3、空中漫步

每隊(duì)派出六名成員分成三組,，兩人牽手面對(duì)面站立,，從鋼絲的一端想走到另一端，即為勝利,。要求：從站在鋼絲起開(kāi)始計(jì)時(shí),，每組在鋼絲上不得超過(guò)20分鐘，超時(shí),，中途墜落和放棄的都視為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：每隊(duì)成功一組加10分

活動(dòng)意義：兩個(gè)人分別站在鋼索上，手掌相合一步一步地走完越來(lái)越寬的鋼索之路.這是一次心理的較量與挑戰(zhàn),，更是團(tuán)隊(duì)的技巧性,、協(xié)作性和勇敢性的一次展示。這個(gè)項(xiàng)目難度較大,，能考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)配合能力,，也能掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)成員平時(shí)的默契程度，特別是臨機(jī)處理各種情況的能力,。

4,、攀巖

由底端爬到頂端摸到頂峰即為成功。

要求：每隊(duì)派出五名隊(duì)員,，并且排好出場(chǎng)順序,，每隊(duì)的第一名出場(chǎng)隊(duì)員一起比賽，并開(kāi)始計(jì)時(shí),，中途掉落或棄權(quán)這都視為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：每小組的第一名15分第二名10分第三名5分，未完成的不加分,。

活動(dòng)意義：

這是體力和技巧的挑戰(zhàn)項(xiàng)目,。項(xiàng)目主要檢驗(yàn)隊(duì)員的基本心理和生理素質(zhì)。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，既能較好地強(qiáng)化他們的生理,、心理素質(zhì),，檢驗(yàn)他們面臨新的環(huán)境時(shí)，相關(guān)動(dòng)作技能和技巧的運(yùn)用程度,，又能通過(guò)攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他們克服困難,，戰(zhàn)勝自我,，堅(jiān)定地向既定目標(biāo)前進(jìn)的能力。

5,、信任背摔

這個(gè)項(xiàng)目,，個(gè)人要站在高臺(tái)上，背向隊(duì)友直挺倒下;隊(duì)友們?cè)谂_(tái)下,，會(huì)用手織成保護(hù)網(wǎng)來(lái)保護(hù),。

要求：每位成員都參加。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：成功一名加3分,，棄權(quán)或摔地的算失敗,。

活動(dòng)意義：進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目，主要讓隊(duì)員體會(huì)到如何給予他人信任,，如何信任他人;如何以集體的責(zé)任感對(duì)個(gè)人產(chǎn)生激勵(lì)作用,。

6、勝利墻

所有隊(duì)員全部翻過(guò)墻,，即為成功,。

要求：每隊(duì)從計(jì)時(shí)開(kāi)始起，才能行動(dòng),，要求所有的隊(duì)員均需翻閱高墻,，但不得超過(guò)30分鐘，超時(shí)或棄權(quán)即為失敗,。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：按時(shí)間的長(zhǎng)短排名,第一名加20分第二名10分第三名5分,，失敗的不予加分?；顒?dòng)意義：這是一個(gè)典型的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目,，要求所有參加訓(xùn)練的隊(duì)員共同完成。項(xiàng)目的主要啟示：突破思維定勢(shì),，尋找更好的解決辦法,，團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有完成不了的任務(wù);團(tuán)隊(duì)中的奉獻(xiàn)精神，是面對(duì)挑戰(zhàn),，戰(zhàn)勝困難,，獲得成就的基礎(chǔ);完成此項(xiàng)目后，尤其是最后一個(gè)人攀爬上去的時(shí)候，我們會(huì)用自己的判斷和經(jīng)驗(yàn)來(lái)否定一些看似不可能的事情,。完成項(xiàng)目后,，隊(duì)員對(duì)于團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力會(huì)有新的理解。

(三)獲獎(jiǎng)安排

獎(jiǎng)勵(lì)總分第一的隊(duì)伍,，頒發(fā)獎(jiǎng)狀,。

六，活動(dòng)預(yù)算

略

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十

20_年11月24日早上我們公司全體員工和兩個(gè)客戶代表在老師在帶領(lǐng)下來(lái)到了浙江湖州的安吉縣拓展培訓(xùn)基地

中南百草園進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練活動(dòng),，雖然我們都受到了不同程度的體罰,，但是從身心里我感覺(jué)這次活動(dòng)很

有價(jià)值。

中午約11點(diǎn)左右我們換上迷彩軍裝,，整體有序的進(jìn)入中南百草園訓(xùn)練場(chǎng)地,，我們的主訓(xùn)老師張老師給我們安排

了有趣的兔子舞游戲讓我們從中感受到團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，也就是我們張老師主講內(nèi)容,，我領(lǐng)悟到了以下幾點(diǎn)：

1. 當(dāng)今企業(yè)經(jīng)營(yíng)環(huán)境都將面臨著金融危機(jī),，而每個(gè)企業(yè)都是由各個(gè)部門(mén)、員工組成,。所以我們每位員工只有努力

提升自己,，不斷的累計(jì)經(jīng)驗(yàn)讓自己成長(zhǎng)起來(lái)，這樣才能很好的去完成每件事,，才能讓我們的企業(yè)適應(yīng)于社會(huì),。

2. 執(zhí)行就是有滿意結(jié)果的行動(dòng)，我們做任何事情都應(yīng)該注重有個(gè)滿意的結(jié)果,，如果做不出結(jié)果,，做再多事情、花

費(fèi)再多時(shí)間也都是徒勞的,，因?yàn)樵诶习蹇磥?lái)只有你們用結(jié)果才能換取自己的報(bào)酬,，同時(shí)我們自己也要用結(jié)果來(lái)證明

自己的價(jià)值。

3. 通過(guò)這次拓展訓(xùn)練我真正的理解到什么是團(tuán)隊(duì),。一直以來(lái)都感覺(jué)與自己無(wú)關(guān),。在我看來(lái)仿佛只要做好自己該做

的事情，一切就萬(wàn)事大吉了,?？墒窃谶@一次旅游拓展的日子里，我感覺(jué)到了團(tuán)隊(duì)其實(shí)有著某種引力一直在牽引著自

己,，在訓(xùn)練場(chǎng)上張老師要求我們要忘記自己的身份,、年齡、性別,，就這樣我們拋開(kāi)了一切全心投入到訓(xùn)練中,。我們

的團(tuán)隊(duì)擁有了一個(gè)霸氣而響亮的名字—卓越。

4. 整個(gè)訓(xùn)練包括沙漠掘金、穿越電網(wǎng),、搶灘登陸,、急速60秒。每一項(xiàng)活動(dòng)都體現(xiàn)出做任何事情都是靠大家來(lái)完

成的,，更是通過(guò)成功,、失敗我們才真正的體會(huì)到如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的心態(tài)，勇于嘗試,、挑戰(zhàn)自我,、

戰(zhàn)勝自我，不斷的激勵(lì)著隊(duì)友沒(méi)有責(zé)備,、沒(méi)有抱怨、沒(méi)有拋棄,、沒(méi)有放棄,。

5. 在做每一項(xiàng)活動(dòng)張老師都會(huì)問(wèn)：“準(zhǔn)備好了嗎?”我們的隊(duì)友齊聲“時(shí)刻準(zhǔn)備著!”更真實(shí)的理解就是不管做任

何事情都必須具備，目標(biāo)一致,、相互信任,、團(tuán)結(jié)協(xié)作、隨時(shí)溝通,。我們分成了幾個(gè)小隊(duì),，為了達(dá)成各個(gè)小隊(duì)的目標(biāo)

和利益,，雖說(shuō)在活動(dòng)中大家七嘴八舌,，但是我認(rèn)為這正是大家強(qiáng)烈的責(zé)任心和團(tuán)結(jié)一致求取勝利的表現(xiàn)，這樣全心

的投入,，才能發(fā)揮自己的智慧和挖掘團(tuán)隊(duì)的活力與競(jìng)爭(zhēng)力,，挖掘體內(nèi)深藏的暴發(fā)力，最后達(dá)成共識(shí)得到一個(gè)滿意的

結(jié)果,。

通過(guò)這些項(xiàng)目充分體現(xiàn)了沒(méi)有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì),，只要大家團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力迎難而上,，就一定能克

服所有困難,，完成所有項(xiàng)目。讓我更深刻的認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的作用,，相信團(tuán)隊(duì),，增進(jìn)了自己集體的意識(shí)和責(zé)任心。我們

從無(wú)序到有序,，從單打獨(dú)斗到團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，從個(gè)性到團(tuán)隊(duì)精神的過(guò)程，團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都充當(dāng)不同角色，每個(gè)都是團(tuán)隊(duì)

中缺一不可的一員,。這一次訓(xùn)練,，對(duì)我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦邢嗷ヅ浜稀⑾嗷贤ㄅc信息交流是有利的,。

在此我衷心的感謝陳總和張經(jīng)理給了我們這次訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，我一定會(huì)用行動(dòng)讓自己做的更好，也感謝同事們?cè)谄綍r(shí)的工作中對(duì)我的支持!

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十一

一,、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的起源

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的,，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托,，以培訓(xùn)為方式,，以感悟?yàn)槟康摹Ｋc傳統(tǒng)的知識(shí)培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比,，少了一些說(shuō)教和灌輸,，多了一些運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟。拓展訓(xùn)練能使青少年學(xué)生激發(fā)個(gè)人潛能,，培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志,，提高溝通交流的主動(dòng)性和技巧性，樹(shù)立相互配合,、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神,，極大增強(qiáng)合作意識(shí)，從而達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的,。因此,，這種培訓(xùn)方式成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)、體驗(yàn)社會(huì)教育,、形成正確的人際,、情感和社會(huì)性價(jià)值觀等教育目標(biāo)的一個(gè)重要途徑，是青少年學(xué)生素質(zhì)教育中不可缺少的一項(xiàng),。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是傳統(tǒng)拓展訓(xùn)練的一種演變,，以獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式被推廣開(kāi)來(lái)，訓(xùn)練對(duì)象也由海員擴(kuò)展到軍人,、工商業(yè)團(tuán)體及學(xué)生;范圍也由英國(guó)發(fā)展到世界各地;訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能訓(xùn)練,、生存訓(xùn)練擴(kuò)大到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練,。1995年拓展訓(xùn)練由香港傳入內(nèi)地，目前福建,、上海,、廣東等地的戶外拓展發(fā)展極快,，這些經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)的城市早在幾年前都已建立專業(yè)的拓展訓(xùn)練基地。很多城市已經(jīng)將此訓(xùn)練的理念灌輸?shù)礁鱾€(gè)行業(yè)管理培訓(xùn)體系中,。

二,、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的作用

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是以一種體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)，將大部分的課程安排在戶外,，精心設(shè)置了一系列新穎,、刺激的情景，讓學(xué)生主動(dòng)去體會(huì),、去解決問(wèn)題,，在參與體驗(yàn)的參與過(guò)程中，讓他們的心理受到挑戰(zhàn),，思想得到啟發(fā),，在特定的環(huán)境中去思考、發(fā)現(xiàn),、醒悟,，對(duì)個(gè)人、團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí),，重新定位。達(dá)到啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高克服困難的能力;增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力;提高孩子的自我意識(shí)，不斷完善自我,，走向成熟;學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人,，與他人進(jìn)和有效溝通;激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信;學(xué)會(huì)感恩,，懂得回報(bào);培養(yǎng)孩子氣積極參與的人生觀,，從活動(dòng)中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團(tuán)體互助合作與相處及互動(dòng);培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力,，鍛煉學(xué)生面對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力的目的,。這種全新的訓(xùn)練方式通常包括充沛體能訓(xùn)練、成功心理訓(xùn)練,、挑戰(zhàn)自我訓(xùn)練,、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練四大類型。通過(guò)拓展訓(xùn)練,，青少年學(xué)生在

以下方面將有顯著提高：1,、是認(rèn)識(shí)自身潛能，相信自己,，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象,。

2、是克服心理惰性,，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,。拓展訓(xùn)練通過(guò)形式多樣、變幻莫測(cè)的情景對(duì)青少年學(xué)生予以磨練,，促使青少年學(xué)生學(xué)會(huì)在看似雜亂中找出規(guī)律,，培養(yǎng)青少年學(xué)生以積極開(kāi)拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提高解決問(wèn)題的能力,。3,、是認(rèn)識(shí)群體的作用，信任他人,、投入團(tuán)隊(duì),、信賴團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,，塑造團(tuán)隊(duì)活力,，推動(dòng)組織成長(zhǎng)。4,、是真誠(chéng)的交流,、順暢的溝通，改善人際關(guān)系,，更為融洽地與群體合作,。在整個(gè)培訓(xùn)中通過(guò)每個(gè)人的發(fā)揮與自我的全面展現(xiàn)，從中更全面地認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的特長(zhǎng),、優(yōu)點(diǎn)及潛質(zhì)所在,，有助于幫助人們?cè)趯?shí)際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長(zhǎng)與潛質(zhì)及相互配合與協(xié)作,、相互學(xué)習(xí)與借鑒,。合作+潛能+核心+目標(biāo)+心態(tài)+溝通+信心=素質(zhì)拓展訓(xùn)練三.相關(guān)文件

[1]中指出“實(shí)施素質(zhì)教育應(yīng)貫穿于幼兒教育、中小學(xué)教育,、職業(yè)教育,、成人教育、高等教育等各級(jí)各類教育”,?！颉吨泄仓醒腙P(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見(jiàn)》中指出：“通過(guò)多種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì),，健全人格,。”青少年校外教育活動(dòng)陣地作為學(xué)校教育的有益補(bǔ)充,，必須主動(dòng)適應(yīng)形勢(shì)發(fā)展的要求,，在青少年素質(zhì)教育體系中發(fā)揮應(yīng)有的作用,。◎人民日?qǐng)?bào)文章《社會(huì)都要關(guān)心支持教育事業(yè)》呼吁：要積極開(kāi)展心理健康教育,，幫助和指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)和行為習(xí)慣,，使他們能夠處理好在學(xué)習(xí)、成才,、擇業(yè),、人際交往等方面遇到的矛盾

和問(wèn)題?！驁F(tuán)中央發(fā)起實(shí)施的《新世紀(jì)青少年素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃》推出青少年素質(zhì)訓(xùn)練營(yíng),，08年暑期已開(kāi)始在北京、__,、哈爾濱,、宜昌舉辦以"環(huán)境與生存"為主題的青少年素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)，其他項(xiàng)目的活動(dòng)也在全國(guó)陸續(xù)展開(kāi),。此活動(dòng)是團(tuán)中央推出的新世紀(jì)青少年素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃的一部分,。該計(jì)劃根據(jù)新世紀(jì)對(duì)青少年的素質(zhì)要求，適應(yīng)我國(guó)教育由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變,，依托全國(guó)青少年活動(dòng)陣地,，以促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展為目的，以提高思想道德素質(zhì),、科技文化素質(zhì),、勞動(dòng)技能素質(zhì)、身體心理素質(zhì)為宗旨展開(kāi)對(duì)青少年的素質(zhì)訓(xùn)練,。

1、工作目標(biāo)

為區(qū)青少年體驗(yàn)成功搭建舞臺(tái),，為青少年終身發(fā)展奠定基礎(chǔ),，努力使每個(gè)人成人、成才,、成功,。

2、 實(shí)施原則：

科學(xué)性,、時(shí)代性,、實(shí)效性、人文性,、全面性,、個(gè)性化2.1、實(shí)施要求：1,、學(xué)會(huì)做人,，培養(yǎng)成人培養(yǎng)具有健康的體魄,，健全的人格，良好的道德品質(zhì)和社會(huì)公德意識(shí),，具有堅(jiān)定的政治信念,，具有較強(qiáng)的紀(jì)律觀念和民主法制意識(shí)，能溶入社會(huì)生活主流,，又具有互助合作精神的社會(huì)人,。①學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我，正確處理社會(huì),、家庭,、學(xué)校、同學(xué)師長(zhǎng)和個(gè)人的關(guān)系,，形成科學(xué)的,、進(jìn)取向上的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,。②學(xué)會(huì)并掌握正確的學(xué)習(xí)方法,，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣;自律自重、自尊自強(qiáng),，培養(yǎng)較強(qiáng)的紀(jì)律觀念;熱愛(ài)人類,、關(guān)心集體，樹(shù)立正確的勞動(dòng)觀,。③尊重客觀規(guī)律,，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)生活，熱愛(ài)祖國(guó),、熱愛(ài)生命,，具有堅(jiān)定的政治信念與積極、健康的生活方式,。2.2,、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)成才以課堂教學(xué)為主陣地,，以學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)等課外活動(dòng)為補(bǔ)充,，認(rèn)真組織校科技文化藝術(shù)節(jié)等校園文化活動(dòng),，豐富校園文化生活,，積極為學(xué)生學(xué)習(xí)科普知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神,、環(huán)保意識(shí),、人文素養(yǎng)創(chuàng)設(shè)活動(dòng)載體，并促進(jìn)學(xué)生個(gè)性得到全面的發(fā)展和提高,。2.3,、學(xué)會(huì)選擇,，創(chuàng)造成功人的發(fā)展過(guò)程是一個(gè)不斷選擇的過(guò)程，學(xué)會(huì)選擇也就學(xué)會(huì)了對(duì)成功機(jī)遇的把握,。學(xué)會(huì)對(duì)信息知識(shí)的取舍和選擇,，學(xué)會(huì)是非判斷標(biāo)準(zhǔn)的選擇，學(xué)會(huì)對(duì)自身發(fā)展目標(biāo)的選擇,，學(xué)會(huì)現(xiàn)代生活方式的選擇,。通過(guò)自身才能的展示，具體的實(shí)踐磨練,，在學(xué)習(xí),、生活中感受和體驗(yàn)成功的快樂(lè)和艱辛，認(rèn)識(shí)自我的存在價(jià)值,、成功價(jià)值和人的發(fā)展價(jià)值,，讓每一個(gè)人身上的太陽(yáng)都發(fā)出光芒。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練五步環(huán)節(jié)

體驗(yàn)式學(xué)習(xí)是北京摩爾拓展公司吉林分公司用以激發(fā)個(gè)人潛能,，提高企業(yè)生產(chǎn)力的新型學(xué)習(xí)方式,。這種學(xué)習(xí)方法的前提是：體驗(yàn)先于學(xué)識(shí)，同時(shí),，學(xué)識(shí)與意義來(lái)自參加者的體驗(yàn),。每個(gè)參加者的體驗(yàn)都是獨(dú)特的，因?yàn)檫@個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程運(yùn)用的是歸納法而不是演繹法,，是由參加者自己去發(fā)現(xiàn),、歸納體驗(yàn)過(guò)程中提供的知識(shí)。第一步：體驗(yàn)此乃過(guò)程的開(kāi)端,。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng),，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行,。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過(guò)程的基礎(chǔ),。第二步：分享有了體驗(yàn)以后，很重要的就是,，參加者要與其它體驗(yàn)過(guò)或觀察過(guò)相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果,。第三步：交流分享個(gè)人的感受只是第一步,。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來(lái),。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式,。第四步：整合按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華,。再用某種方式去整合,，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果第五步：應(yīng)用最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn),，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開(kāi)始了,。因此參加者可以不斷進(jìn)步。[2]

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的突出特點(diǎn)

投入為先：拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo),，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng),、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng),，有明確的操作過(guò)程,，要求學(xué)員全情投入才能獲得最大價(jià)值。挑戰(zhàn)自我：拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度,，表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考驗(yàn)上,，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"心理極限",。熔煉團(tuán)隊(duì)：體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的偉大力量，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心與參與意識(shí),，樹(shù)立相互配合,，相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和群體合作意識(shí),。高峰體驗(yàn)：在克服困難,，順利完成訓(xùn)練項(xiàng)目要求以后,，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感,，獲得人生難得的高峰體驗(yàn),。自我教育：培訓(xùn)師只會(huì)在訓(xùn)練前把課程的內(nèi)容,、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述,，也不參與討論,，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性。通過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練與普通訓(xùn)練的區(qū)別

特色一：學(xué)員是主角這一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)說(shuō)是與通常的培訓(xùn)比較大的不同,，培訓(xùn)的整個(gè)過(guò)程中,，學(xué)員一直是活動(dòng)的重心，學(xué)員通過(guò)自己身體力行的活動(dòng)來(lái)感受,，并從中悟出道理,。培訓(xùn)師的講解都是基于所有學(xué)員回顧的基礎(chǔ)上展開(kāi)的，而不是單向的闡述,。這樣的學(xué)習(xí)方式充分保證了學(xué)員的投入程度,。特色二：簡(jiǎn)單游戲蘊(yùn)涵深刻道理;“背摔”、“斷橋”,、“天梯”,、“電網(wǎng)”……“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”所采用的活動(dòng)看上去都非常簡(jiǎn)單，其實(shí)這些項(xiàng)目中絕大多數(shù)都是經(jīng)過(guò)幾十年心理學(xué),、管理學(xué),、團(tuán)隊(duì)科學(xué)等方面論證，能夠?qū)€(gè)人心里素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)質(zhì)

量得到提升的項(xiàng)目,，其科學(xué)性不言自明,。特色三：參訓(xùn)者情感距離被迅速拉近參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練的隊(duì)員通常被分成若干個(gè)小組，每個(gè)小組通過(guò)培訓(xùn)師的調(diào)動(dòng)充分融合,，活動(dòng)本身由于都面臨著挑戰(zhàn),，許多項(xiàng)目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營(yíng),、在學(xué)校形成的感情,，其感情距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于通常情況下社會(huì)性的朋友關(guān)系。特色四：培訓(xùn)師能文能武素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師一直被公認(rèn)為現(xiàn)代社會(huì)的陽(yáng)光職業(yè),，酷且博學(xué),。不但能在各種戶外培訓(xùn)器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談,。特色五：培訓(xùn)效果與眾不同同常規(guī)針對(duì)技能的培訓(xùn)不同,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練更多意義上是針對(duì)態(tài)度的培訓(xùn)。針對(duì)這一領(lǐng)域的培訓(xùn)產(chǎn)品是非常少見(jiàn)的,，而對(duì)于企業(yè)而言,，員工態(tài)度往往決定了其工作績(jī)效，這就給予了拓展訓(xùn)練一個(gè)非常廣闊的生存空間,。從參訓(xùn)企業(yè)得普遍反饋來(lái)看,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于改善團(tuán)隊(duì)質(zhì)量具有非常明顯的作用。不同于旅游：很多人把素質(zhì)拓展訓(xùn)練當(dāng)作是一種旅游形式,，這個(gè)認(rèn)識(shí)是不準(zhǔn)確的,。旅游的目的往往是放松、開(kāi)拓視野,、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)和增進(jìn)感情,。與之相對(duì)，拓展訓(xùn)練的目標(biāo)是提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的素質(zhì),，其核心在于對(duì)參訓(xùn)者的提升,。從手段上看，素質(zhì)拓展訓(xùn)練通常強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)離喧囂,、投入山水,，有時(shí)也會(huì)引入露營(yíng)、徒步等訓(xùn)練手段,，但這種做法的目的是為了給參訓(xùn)者營(yíng)造一種更加投入?yún)⒓优嘤?xùn)的氣氛,，而不是單純?yōu)榱寺糜巍２煌隗w育：雖然素質(zhì)拓展訓(xùn)練以戶外活動(dòng)為載體,，但無(wú)論是訓(xùn)練目標(biāo),，還是訓(xùn)練手段，都與體育存在著較大的差別,。體育是以身體鍛煉和競(jìng)技為核心目的的,，而素質(zhì)拓展訓(xùn)練并不強(qiáng)調(diào)身體能力的儲(chǔ)備與提升。與之相反,，經(jīng)

常會(huì)有身體條件并不好的隊(duì)員成為一個(gè)團(tuán)隊(duì)主宰的故事發(fā)生。從訓(xùn)練手段而言,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練通常以限時(shí)完成任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn),，要求團(tuán)隊(duì)成員共同解決問(wèn)題，而體育訓(xùn)練則主要以重復(fù)性強(qiáng)化訓(xùn)練為形式。不同于娛樂(lè)：素質(zhì)拓展訓(xùn)練具備極大的趣味性,，但仍不同于娛樂(lè),。娛樂(lè)的一個(gè)突出特征是沒(méi)有明顯的目的,，解決的是心理上的某種滿足感,。而素質(zhì)拓展訓(xùn)練的某些項(xiàng)目恰恰是以克服心理障礙,，完成心理挑戰(zhàn)為目標(biāo)的。其中更多的內(nèi)容會(huì)側(cè)重于團(tuán)隊(duì)建設(shè),，這與娛樂(lè)的差別是非常明顯的,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十二

20_年4月21日，有幸和學(xué)院團(tuán)委全體執(zhí)委和法學(xué)院學(xué)生會(huì)(含研究生分會(huì))全體執(zhí)委,，一同來(lái)到青白江鳳凰湖公園，進(jìn)行了學(xué)生骨干素質(zhì)拓展活動(dòng),。

本次素質(zhì)拓展活動(dòng)進(jìn)行了將近一天的時(shí)間，經(jīng)過(guò)了一系列精心準(zhǔn)備的活動(dòng),，我感覺(jué)我們不僅僅團(tuán)隊(duì)配合能力有了一定程度的提高,，對(duì)于集體觀念的認(rèn)識(shí)、克服困難的毅力,、健康的心理素質(zhì),、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣都在不同程度上也有了新的體會(huì),。

“素質(zhì)拓展”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來(lái)他還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí),，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情,，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟,。”的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，拓展便為我們開(kāi)啟了這道門(mén),，

使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開(kāi)拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性,。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證。

世上無(wú)難事,，只怕有心人,。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績(jī),。

通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒(méi)有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤(pán)散沙。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力,，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長(zhǎng)處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

我熱愛(ài)學(xué)習(xí)，同樣熱愛(ài)各式各樣的活動(dòng)與工作,，因?yàn)樗憻捔宋?，讓我一次次地體會(huì)了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出,，但也學(xué)習(xí)著,，收獲著，我將不斷超越自我,，百尺竿頭更進(jìn)一步,。

通過(guò)親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié),。它改變了我二十年來(lái)的思維模式,，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。思維拓展了，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究,，不是情緒化的虔敬神明，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值,?！?/p>

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的團(tuán)學(xué)工作中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十三

活動(dòng)目的：

學(xué)生會(huì)剛剛招新完畢,，大家彼此互不熟悉，通過(guò)此次素質(zhì)拓展,，在集體內(nèi)部

營(yíng)造親情化的氛圍,，增進(jìn)集體內(nèi)同學(xué)之間的信任感、責(zé)任感,，從而拉近新成員彼

此之間的距離,，改善和增進(jìn)集體內(nèi)各成員的人際關(guān)系。在活動(dòng)過(guò)程中,，能夠激發(fā)

各團(tuán)隊(duì)成員的進(jìn)取精神,，培養(yǎng)成員的執(zhí)行能力和創(chuàng)新思維。依靠各種拓展項(xiàng)目,，

加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部,、團(tuán)隊(duì)間的溝通與協(xié)作能力，鍛煉團(tuán)隊(duì)面對(duì)機(jī)遇與挑戰(zhàn)時(shí)的反應(yīng)與

應(yīng)對(duì)方式,。

活動(dòng)時(shí)間：9月22日上午8:00—11:30

活動(dòng)地點(diǎn)：待定

參與人員：文法學(xué)院12級(jí)與11級(jí)所有成員

教練：待定(10到12人)

活動(dòng)負(fù)責(zé)單位：文法學(xué)院團(tuán)委

活動(dòng)形式：

1,、按照已經(jīng)分好的隊(duì)伍，采取競(jìng)賽模式進(jìn)行素質(zhì)拓展項(xiàng)目,。

2,、各隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下隨意選擇并完成所有項(xiàng)目，最終將每個(gè)項(xiàng)目所得分?jǐn)?shù)進(jìn)

行疊加得出總成績(jī),。

活動(dòng)流程：

(一)前期準(zhǔn)備

1,、 3到4人在星期五即9月21日晚上到大學(xué)生活動(dòng)中心305搬運(yùn)道具，道具

為：網(wǎng)球若兩個(gè),，塑料杯兩個(gè),，傳輸板，海綿墊若干(茫茫人海,、雷陣),，膠帶，

眼罩,，排球,，極速反應(yīng)號(hào)碼牌，綁腿,，小型環(huán)狀物(月球行走),，醫(yī)藥箱。

2,、活動(dòng)前一天即周五晚上,，各部門(mén)部長(zhǎng)需通知本部部員穿運(yùn)動(dòng)褲參與素拓活動(dòng)。

3,、9月22日早上7:00布置場(chǎng)地人員先行到達(dá)指定地點(diǎn),。

4、9月22日早上7:30全體參與人員于六舍門(mén)前出發(fā),，乘車前往渾河,。

5 、到達(dá)指定地點(diǎn)后,，教練組織站隊(duì)，站好后,，教練下達(dá)命令：將身上所有貴重

物品,，質(zhì)地堅(jiān)硬的物品，背包等放到一邊的空地上,，限時(shí)10秒,，規(guī)定時(shí)間未完

成者接受懲罰。

6 ,、 重新站好后,，教練進(jìn)行自我介紹，并簡(jiǎn)單介紹素質(zhì)拓展的活動(dòng)流程,。

㈡ 破冰環(huán)節(jié)

組隊(duì)(15)

1,、活動(dòng)一結(jié)束后所有人站好，前兩排為女生,，后兩排為男生,，排頭一至四報(bào)數(shù)，

教練將所有人分為四組,。

2,、教練給10分鐘，各團(tuán)隊(duì)選出一名隊(duì)長(zhǎng),，隊(duì)名,，口號(hào)，編排隊(duì)形。

3,、各隊(duì)分別進(jìn)行展示與匯報(bào),。

㈢中期流程(項(xiàng)目開(kāi)始)

活動(dòng)一：能量傳輸 (15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：網(wǎng)球兩個(gè)，塑料杯兩個(gè),，傳輸板若干

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：8分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①每人手持一塊傳輸板,，從第一名同學(xué)開(kāi)始，通過(guò)運(yùn)輸?shù)姆绞绞咕W(wǎng)球

落入擺放好的杯中,，過(guò)程中需要同學(xué)進(jìn)行接力,。

②在運(yùn)輸過(guò)程中,，球不得落地,，不得停止，不得向反方向運(yùn)動(dòng),，如發(fā)

生上述情況,，項(xiàng)目重新開(kāi)始。

③最后一名同學(xué)的傳輸板高度不得低于該同學(xué)的膝蓋部位,。(教練根

據(jù)實(shí)際情況,，適當(dāng)放寬此處要求)規(guī)定時(shí)間內(nèi)成功將球落入杯中為滿分。

項(xiàng)目分享：項(xiàng)目結(jié)束后,，教練組織按照分好的隊(duì)伍站好,，大家依次發(fā)言，就該

項(xiàng)目提出自己的感悟和收獲,。

_以下不再重復(fù)項(xiàng)目分享環(huán)節(jié),，每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束之后都要進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的分

享環(huán)節(jié)。

活動(dòng)二：眾志成城 (10-15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備： 空曠平整的場(chǎng)地

項(xiàng)目類型： 團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)則： 四組隊(duì)員背對(duì)背坐下,，手肘相連,，在教練下達(dá)開(kāi)始命令后，所有人

在不借助手來(lái)?yè)蔚氐那疤嵯峦瑫r(shí)起立,，最后一人站起后,，計(jì)時(shí)停止。每組共有三

次機(jī)會(huì),，如果第二次成績(jī)比第一次好,，則有第三次機(jī)會(huì)，取最好成績(jī),，如果第二

次成績(jī)比第一次差,，則沒(méi)有第三次機(jī)會(huì)，最終只取第一次成績(jī),。

活動(dòng)三：雷陣40

項(xiàng)目準(zhǔn)備： 教練手中持有一張雷區(qū)分布圖,，用海綿墊鋪出的雷陣

項(xiàng)目規(guī)則： ①項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中所有人不得講話,，不得出現(xiàn)肢體語(yǔ)言。

②隊(duì)員從入口的一邊進(jìn)入,，任意選擇入口,，目標(biāo)是從出口一側(cè)逃出

雷區(qū)，每次只允許有一名隊(duì)員走入雷區(qū),，每次只能走一格,。

③教練員看好手中的雷區(qū)分布圖，當(dāng)隊(duì)員聽(tīng)到：“安全,，繼續(xù)前進(jìn),。”

的指令,，則可以繼續(xù)選擇路線;當(dāng)聽(tīng)到：“有雷,，請(qǐng)?jiān)贩祷亍,！钡闹噶?，則需要

按照原路單腿跳回隊(duì)尾，等待第二次機(jī)會(huì),，第二次嘗試時(shí)需要以單腿跳躍的方式

前進(jìn),。

④每位隊(duì)員有兩次機(jī)會(huì)，如果兩次均觸雷,，則代表身亡,，不得再次

嘗試

⑤如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全體隊(duì)員均觸雷陣亡，該隊(duì)可進(jìn)行選擇：

a:選出五人復(fù)活,，繼續(xù)任務(wù)，但成功后不予以加分,。

b:直接零分,，不再繼續(xù)嘗試。

活動(dòng)四：茫茫人海(10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：海綿墊若干,，膠帶,，眼罩

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：7分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①將海綿墊隨機(jī)地分布于已規(guī)定好的起點(diǎn)和終點(diǎn)之間，并用膠帶進(jìn)行

固定,。

②所有人分成兩隊(duì),，每隊(duì)選出一人作為引導(dǎo)員，其余隊(duì)員戴上眼罩,，

在不得觸碰除海綿墊以外區(qū)域的前提下,，依次到達(dá)終點(diǎn)，教練根據(jù)規(guī)定時(shí)間內(nèi)完

成的人數(shù)進(jìn)行賦分,。

活動(dòng)五：月球行走(15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：綁腿;小型的環(huán)狀物(大?。褐辽倌苋菁{兩只腳)

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：10分鐘(每次機(jī)會(huì)5分鐘)

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人站成一列,，后一個(gè)人的右腿綁住前一個(gè)人的左腿。

②項(xiàng)目開(kāi)始后,，每個(gè)人的腳不得踏出圓圈以外的區(qū)域,，不得用腳踩鐵

圈，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)人的腳踏入圓圈開(kāi)始計(jì)時(shí),，當(dāng)最后一個(gè)人的腳踏出圓圈后停止計(jì)時(shí),。

③若中途犯規(guī)，則返回起點(diǎn)重新開(kāi)始,，每隊(duì)有兩次機(jī)會(huì),，教練根據(jù)各

隊(duì)完成情況及所用時(shí)間賦分。

活動(dòng)六：極速反應(yīng) (10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：該項(xiàng)目專用的號(hào)碼牌

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：7分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人前后站成一列,，每次一人按順序拿取號(hào)碼牌,，共有三十張?zhí)?/p>

碼牌，拿牌的順序是擺牌的順序,。

②在活動(dòng)過(guò)程當(dāng)中,，所有人不得講話。

③從一到三十,，擺完為止,，每擺錯(cuò)一張加十秒，每說(shuō)一次話,，加十秒,。

活動(dòng)七：心心相應(yīng)(被夾球)(10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：排球若干

項(xiàng)目類型：競(jìng)賽類項(xiàng)目

項(xiàng)目規(guī)則：①每隊(duì)若干組，每組兩人,，用后背夾住一個(gè)排球,，步調(diào)一致向前走，

繞過(guò)轉(zhuǎn)折點(diǎn)返回起點(diǎn)后,，將排球放入下一組隊(duì)員的后背之間,，已接力的方式，教

練根據(jù)各隊(duì)所用時(shí)間進(jìn)行賦分,。

②在行走過(guò)程中,，不得以除后背以外的其他部位觸球，若球落地,，

則需從球落地處重新開(kāi)始比賽,。

活動(dòng)八：法柜奇兵 (15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：一根粗繩，分別纏繞在兩棵樹(shù)的樹(shù)干上,，距離地面1米5左右

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：10分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人從繩子上方通過(guò),，不得跳躍，在過(guò)繩時(shí)不得觸碰繩子

②如果在過(guò)程中有人碰繩,，則該隊(duì)員需返回隊(duì)尾等待重試,。

③教練根據(jù)規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過(guò)的人數(shù)進(jìn)行賦分,。

_本項(xiàng)目教練需注意維持現(xiàn)場(chǎng)秩序，保證安全,。

活動(dòng)九：蜈蚣競(jìng)走10

項(xiàng)目準(zhǔn)備：空曠平整的場(chǎng)地

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競(jìng)賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)則：①每對(duì)成員前后站成一列后蹲下,，后一個(gè)人抱住前一個(gè)人的小腿，結(jié)

成蜈蚣的形狀,，走過(guò)規(guī)定的距離,。

②項(xiàng)目開(kāi)始后，所有隊(duì)員的手不得松開(kāi)前一個(gè)人的小腿,，不得站起,。

③到達(dá)終點(diǎn)并用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝，其中每次違紀(jì)加10秒,。

(四)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1,、每個(gè)項(xiàng)目5分，其中項(xiàng)目完成分為4,、3,、2、1四個(gè)等級(jí);教練對(duì)團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)

分可酌情給分,，團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)最高為1分,。

2、教練根據(jù)各隊(duì)完成項(xiàng)目所用時(shí)間以及完成情況酌情給分,。

3,、其中團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)分教練需要考慮各團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律性，執(zhí)行力,，團(tuán)隊(duì)配合,，隊(duì)員

積極性，以及隊(duì)教練的服從等因素,。

(五)后期總結(jié)

1,、所有隊(duì)伍均完成項(xiàng)目后，所有人按小組站好,。教練員統(tǒng)計(jì)并宣布最終成績(jī)，

成績(jī)最差的一隊(duì)接受懲罰,。

2,、各隊(duì)隊(duì)員自愿發(fā)言，就本次素質(zhì)拓展活動(dòng)中自身的收獲或者本隊(duì)在本次比

賽中的成績(jī)談?wù)勛约旱母邢肱c體會(huì),。

注意事項(xiàng)與備用方案：

1,、根據(jù)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的狀況，法柜奇兵與月球行走取其一,。

2,、法柜奇兵項(xiàng)目需配備兩名教練,，其中一名需要為體格健壯的男生，當(dāng)隊(duì)員過(guò)

繩時(shí)需進(jìn)行保護(hù),，注意安全,，另一名教練負(fù)責(zé)記錄完成人數(shù)。

3,、如果比賽最終出現(xiàn)平分,，則平分的兩隊(duì)進(jìn)行眾志成城加賽，用時(shí)短的一隊(duì)獲

得最終的勝利,。

4,、項(xiàng)目開(kāi)始前教練員需要強(qiáng)調(diào)注意安全，并在項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中予以保護(hù),。

5,、如果隊(duì)員對(duì)教練的決定不服，只允許隊(duì)長(zhǎng)與教練員溝通,，其他隊(duì)員不得參與,，

否則教練員有權(quán)對(duì)其行為予以扣分。

6,、參與隊(duì)員都是院學(xué)生會(huì)成員,，在活動(dòng)過(guò)程中需要注意自己的舉止言行。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十四

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是現(xiàn)代人人格魅力的重要體現(xiàn)。當(dāng)今社會(huì),，這種良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度起著非常重要的作用,。所以，無(wú)論學(xué)校,，還是社會(huì)其他部門(mén),，對(duì)人的素質(zhì)拓展都非常重視。于是,，素質(zhì)拓展這門(mén)課程應(yīng)運(yùn)而生了,。

所謂素質(zhì)拓展,，又稱拓展訓(xùn)練,，以培養(yǎng)合作意識(shí)與進(jìn)取精神為宗旨，通過(guò)創(chuàng)意獨(dú)特的戶外體驗(yàn)式活動(dòng),，激發(fā)組員的潛力,，增加團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造力和凝聚力,，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)實(shí)力的目的,。

出于以上目的,，我們財(cái)管111班在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下，利用一上午的時(shí)間開(kāi)展了這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，地點(diǎn)就在我們齊大中區(qū)籃球場(chǎng),。這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要分兩個(gè)步驟：活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作;活動(dòng)的順利進(jìn)行。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主要過(guò)程如下：

1,、取訓(xùn)練工具,。我和班長(zhǎng)幾個(gè)人按照老師吩咐，提前十分鐘到中主414取了素質(zhì)拓展訓(xùn)練所需要的工具,，主要是竹竿和布條。

2,、集合,。要求所有參與人員于早上7點(diǎn)30分于中區(qū)籃球場(chǎng)集合，通過(guò)這一項(xiàng),，來(lái)增強(qiáng)每個(gè)學(xué)生的時(shí)間觀念,，以便在今后的工作與學(xué)習(xí)中能夠做一個(gè)能守時(shí)的人，這能提高別人對(duì)你的初印象,，能夠使你的工作和學(xué)習(xí)更加得心應(yīng)手,。同時(shí)，這項(xiàng)活動(dòng)也能來(lái)提高參與人員的紀(jì)律性,，便于整個(gè)活動(dòng)的順利展開(kāi),，以及以后能夠培養(yǎng)嚴(yán)于律己的性格，增強(qiáng)自己的人格魅力,。

3,、分組。為了保證游戲的公平性,，我們按照老師的安排把班級(jí)的人按照男女比例合理地分成了三個(gè)小組,，每組4男10女。一方面有利于男女之間相互配合,、互補(bǔ)不足,，同時(shí)也能培養(yǎng)大家人際交往方面的技巧，為以后更好地處理人際關(guān)系;另一方面平均分配男女組員能夠更好地保證比賽的公平性,。

4,、模擬練習(xí)。為了讓大家更好地進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，老師給了我們一個(gè)小時(shí)的模擬時(shí)間，讓隊(duì)員們相互磨合,，打破彼此心里的隔閡,，以便比賽時(shí)能夠得心應(yīng)手,。同時(shí)，也能夠選出最適合參加此項(xiàng)比賽的組員,，從而確定比賽組員名單,。

5、組建,。這個(gè)環(huán)節(jié)各組通過(guò)討論選出自己的組長(zhǎng),、挑選出參賽組員。隨后由組長(zhǎng)進(jìn)行剩余人員進(jìn)行后勤工作的安排,，以確保比賽時(shí)本小組能夠達(dá)到最好狀態(tài),，取得優(yōu)異的成績(jī)。

6,、正式比賽,。我們各小組各自到了老師指定地點(diǎn)，等待老師的出發(fā)口令,。當(dāng)老師數(shù)完1,、2、3時(shí),，各小組就開(kāi)始比賽,，隨著老師口令的下達(dá)，以1為左腳,，2為右腳為口號(hào),，開(kāi)始了我們的比賽。剛開(kāi)始我們小組狀態(tài)挺好,。但是,，由于我沒(méi)有弄清楚比賽規(guī)則，以至

于輸?shù)袅吮荣?，落后了其他兩個(gè)小組,。雖然我們沒(méi)有取得優(yōu)異的成績(jī)，但是我們也在團(tuán)隊(duì)意識(shí)方面得到了鍛煉,。同時(shí),，也讓我們學(xué)會(huì)了相互包容、相互理解,，因?yàn)楸荣愝斄?，大家并沒(méi)有怪我，反而安慰我起來(lái),。這無(wú)疑讓內(nèi)心自責(zé)的我得到一絲寬慰,。所以，我非常感謝大家能夠包容我。

7,、賽后總結(jié),。通過(guò)這次比賽我們不僅僅收獲了喜悅，更收獲了人生中最寶貴的財(cái)富,。那就是積極向上的人生態(tài)度和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力,。但是，作為組長(zhǎng)我不得不承認(rèn)這次比賽不是太完美,。首先,，在賽前模擬階段，我出于對(duì)大家的照顧,，沒(méi)有很好地選擇最好的隊(duì)員上場(chǎng)參加比賽,。造成了我們失去了寶貴的模擬時(shí)間，在第一步上失去了先機(jī),。其次,，在比賽開(kāi)始之前，我由于李老師過(guò)遠(yuǎn)沒(méi)能聽(tīng)清楚比賽的規(guī)則,，誤以為我們比賽場(chǎng)地是兩個(gè)籃球場(chǎng),，所以在比賽時(shí)沒(méi)有起到組長(zhǎng)的帶頭作用，害得我們小組落后,，對(duì)此我對(duì)我們每個(gè)組員都非常抱歉,，辜負(fù)了大家對(duì)我的信任。所以,，我得出這樣一個(gè)教訓(xùn)：生活有時(shí)就是一場(chǎng)比賽,，我們也生活在一個(gè)集體、一個(gè)組織當(dāng)中,，盡管每個(gè)人的努力都非常重要,，但是一個(gè)集體、一個(gè)組織的帶頭人往往能影響大局,。所以我們今后如果要想成為一個(gè)組織的核心人物,，就必須不斷完善自己，讓自己擁有這樣的能力,，這樣這個(gè)集體才能不斷壯大,，不斷成長(zhǎng)。通過(guò)這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。經(jīng)過(guò)此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能,，提高了自身的心理素質(zhì),，增強(qiáng)了自己的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，使每個(gè)人能夠超越自我,，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn),。我相信在以后的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，這種積極進(jìn)取努力拼搏的態(tài)度和團(tuán)結(jié)協(xié)作的作風(fēng),，能使我們?cè)诿恳粋€(gè)集體中都能勇于面對(duì)一切困難，敢于擔(dān)當(dāng),，能使我們今后的人生之路走得更好,。此外，讓我們懂得了生存之道,，組織協(xié)調(diào)之道,。這無(wú)疑為我以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十五

20__年7月22日到28日,，我參加了由吉林省主辦的高校就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn)，為期6天半，雖然距離這個(gè)培訓(xùn)已經(jīng)過(guò)去了4個(gè)月的時(shí)間,，但是它給我的影響一直盤(pán)繞在我的腦海中,。

培訓(xùn)過(guò)程分為兩個(gè)部分，戶外的體能煅煉和室內(nèi)的技能培訓(xùn),。

第一天就是戶外的項(xiàng)目,，在教官的帶領(lǐng)下，我們分為四個(gè)小隊(duì),，經(jīng)過(guò)討論我們小組命名為“煉獄”,，意為我們都是精煉之人。在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們開(kāi)始了一天的訓(xùn)練,。

上午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”,，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，全隊(duì)不能有任何人觸電網(wǎng),。項(xiàng)目開(kāi)始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙,，覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù),，但是經(jīng)過(guò)大家討論方案，精密布置,，最終竟然在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)提前全部通過(guò),。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì),，大家都很興奮,，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候,，要完全放松,，相信同伴，相信自己能克服心理困難,，最后都能安全通過(guò),，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

第二個(gè)項(xiàng)目是信任背摔,，除了相信他人,，你別無(wú)選擇，要么你放棄,。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng),，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來(lái),。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常,，沒(méi)有什么蘊(yùn)涵,，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度,?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信,。如果自己對(duì)自己都沒(méi)信心,，那就談不上“信任”與“被信任”,。做任何事情都要有責(zé)任心,，這樣才會(huì)被信任。游戲中短短幾個(gè)字“請(qǐng)相信我們”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心,，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多總之一句話：自己的能力是有限的,，而大家的能力是無(wú)限的,，相信他人就是相信自己。

下午的第一個(gè)項(xiàng)目是高空作業(yè),，這個(gè)項(xiàng)目個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求女隊(duì)員們是“空中斷橋”,，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)就算完成,。有些事情,，看起來(lái)容易、做起來(lái)卻很難,。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難,，超越只是一步之遙。在訓(xùn)練中,，我們?cè)?jīng)出現(xiàn)過(guò)退卻、恐懼或做不了的念頭,，但是通過(guò)大家的鼓勵(lì)，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù),。這個(gè)項(xiàng)目你告訴我,，在我們實(shí)際生活工作中,，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí),，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力,，付諸行動(dòng),，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù),。面對(duì)4.2米筆直的石墻我蒙了,，“翻越畢業(yè)墻”項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一,，沒(méi)有任何工具，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越!當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)得去?這個(gè)過(guò)程中有受傷的,，可沒(méi)有絲毫影響大家翻閱這個(gè)困難的決心,。結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻,。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水,。求生墻讓我們化為一個(gè)整體,，真正意義上突破了零的突破!在困難面前,，我們沒(méi)有退縮!這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì),、無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì),。

在接下來(lái)5天的室內(nèi)知識(shí)技能的學(xué)習(xí)中，我學(xué)會(huì)了與人溝通,，敢于嘗試自己以前不敢做的事情,，在那么多人中發(fā)言是我以前不敢想象的，可是我做到了,。我知道現(xiàn)在可以做錯(cuò),，錯(cuò)的越多改正的地方越多，我以后犯錯(cuò)的機(jī)率就會(huì)越小,。通過(guò)老師，同學(xué)的點(diǎn)評(píng),，會(huì)讓我學(xué)到的東西更多,，從而提高的機(jī)會(huì)更大。培訓(xùn)還讓我了解了許多我從未接觸過(guò)的知識(shí),，比如說(shuō)簡(jiǎn)歷的制作,，面試的注意事項(xiàng)，職業(yè)

的分類等等,。其中印象最深刻的是如何看清你自己,，讓我一次審視自己哪里做得不好，哪里是我的優(yōu)勢(shì),。指導(dǎo)我在以后的求職工作中可以不斷的改進(jìn),，完善自己。這次拓展除了知識(shí)和心理的鍛煉培訓(xùn)外,，讓我收獲最大的是認(rèn)識(shí)了好多吉林各大高校的朋友,，看到他們身上閃閃發(fā)亮的優(yōu)點(diǎn)，我再次審視自己,，以前的自己太自以為是了,，真是應(yīng)了那句“人外有人,，天外有天”。

人生需要不斷的反思,，少一些感性的沖動(dòng),，多一些理性的思考，不要盲目的低頭前行,，有時(shí)候適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛?lái)看看自己到底想要什么,，看看周圍的環(huán)境及人，會(huì)讓你有意外的收獲,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十六

晃眼間,，大學(xué)生活的頭半年就已經(jīng)接近尾聲了，在擔(dān)任了支部的素質(zhì)拓展委員一職半年后,，我深刻體會(huì)到身為班干部以及做好一份工作的不易,。在這半年中，我雖然沒(méi)犯大錯(cuò),，但在工作過(guò)程中也有不少小的疏忽,，在此，我將做出如下總結(jié)：

在學(xué)年剛開(kāi)始的時(shí)候有不少同學(xué)積極參加了各個(gè)學(xué)院開(kāi)展的活動(dòng),，例如外國(guó)語(yǔ)學(xué)院與信息工程學(xué)院舉辦的有關(guān)于英語(yǔ)方面的比賽,，雖然沒(méi)有取得什么成績(jī)，但參與度很高,。

然而,，在接二連三的參加的活動(dòng)中，同學(xué)們都未獲得回音,，便對(duì)各個(gè)院系舉辦的活動(dòng)產(chǎn)生了懷疑,，積極性受大了極大的打擊，所以,，在后期的工作中,，無(wú)論怎么宣傳，同學(xué)們都無(wú)動(dòng)于衷,。我想,，這也許是我個(gè)人宣傳不到位，作為我院各個(gè)支部人數(shù)最少的部門(mén)的班干部,，我覺(jué)得工作難度不小,。

在班級(jí)活動(dòng)中，我收獲了感動(dòng),，不少同學(xué)主動(dòng)承擔(dān)了活動(dòng)場(chǎng)地的布置與事后的打掃,，會(huì)場(chǎng)的布置也花費(fèi)了他們不少的心思，有的同學(xué)則主動(dòng)擔(dān)任了ppt的制作和放映,。

在校級(jí)的創(chuàng)業(yè)大賽中,，由于我個(gè)人的失誤沒(méi)有監(jiān)督報(bào)名的同學(xué)寫(xiě)好策劃書(shū)導(dǎo)致我支部在此次活動(dòng)中喪失提升自我價(jià)值,、培養(yǎng)自身能的絕好機(jī)會(huì)，對(duì)此我在例會(huì)上做出了檢討,，并對(duì)同學(xué)們做出了解釋,。保證在以后的活動(dòng)中將不會(huì)再次出現(xiàn)類似情況。

對(duì)于后階段開(kāi)始我支部參加活動(dòng)的積極性有明顯下滑的現(xiàn)象,，我也將采取一些補(bǔ)助方法,，例如在同學(xué)們自愿報(bào)名了以后，我將提醒他們一定要活動(dòng)參加活動(dòng),，不能言而無(wú)信,，一會(huì)一個(gè)樣。對(duì)于沒(méi)有人愿意參加的特大型活動(dòng),，我將聽(tīng)取班委會(huì)意見(jiàn),，按照同學(xué)們制定的班規(guī)選取一定的人員參加。

在這半年里,，我感受到了集體魅力,，讓我有信心和決心將這份工作做下去，盡自己最大的努力為理學(xué)院素質(zhì)拓展部的發(fā)展盡自己一份綿薄之力,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十七

短短的一天素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，給了我全心的體驗(yàn)和感受：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、信任溝通,、互相配合,、激發(fā)潛能等精神被一個(gè)個(gè)游戲巧妙地詮釋出來(lái)。本來(lái)看似不可能完成的任務(wù),，只要有足夠的信息、伙伴的支持,、正確的方法,、辛勤的努力也一樣能夠出色的完成!

在這次拓展中，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“七手八腳”、“同起同坐”,、“信任背摔”那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是我經(jīng)歷的第一個(gè)正式的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，它讓我對(duì)“信任”,、“責(zé)任”,、“承諾”、“規(guī)則”,、“換位思考”這些詞語(yǔ)有了更真切的理解,，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到我們還存在的一些問(wèn)題。

當(dāng)站在高臺(tái)上向下倒的時(shí)候,，只有隊(duì)友可以保護(hù)我們,，我們只能無(wú)條件地相信他們。那種把自己完全托付給別人的感覺(jué),，除了對(duì)父母之外,，對(duì)我而言是第一次。同樣,，在下面的時(shí)候,，我們也能感受到被別人全身心信任的感覺(jué)，那是一種無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的感受,。這種信任與被信任是一個(gè)相互的過(guò)程,，在這個(gè)過(guò)程中，每個(gè)人都與這個(gè)團(tuán)體貼的更近,。沒(méi)有外在的影響,，地域、學(xué)院,、專業(yè),，一切都不重要了，剩下的只是對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任,。能夠信任別人和被別人信任,，都是極其幸福的事。

當(dāng)然，信任也是建立在一定的基礎(chǔ)之上的,，信任的建立也需要一個(gè)過(guò)程,。在開(kāi)始項(xiàng)目之前，我們做了許多準(zhǔn)備工作,，包括熱身,，學(xué)習(xí)在往下倒的時(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)自己，學(xué)習(xí)在下面應(yīng)該采取怎樣的姿勢(shì)才能更好的接住同伴,，兩人一組在地面上的后傾練習(xí),，這些準(zhǔn)備工作讓每個(gè)人安心。我想如果不是事先的準(zhǔn)備和訓(xùn)練,，即使在下面的是最親近的人,，上面的人也會(huì)有所顧忌。而也正是這些訓(xùn)練,，使得我們有了讓別人信任的資本,。有時(shí)候，不要抱怨別人不信任自己,，也許是自己有些地方做得還不夠,，還不足以贏得別人的信任。

當(dāng)我們被信任時(shí),，也意味著一種責(zé)任,，不輕許諾言，但是一旦做出承諾,，就要“一言九鼎”,，承擔(dān)起自己應(yīng)負(fù)的那份責(zé)任。我想這個(gè)在下面的人會(huì)體驗(yàn)的格外清楚,。人梯一旦搭成,，其實(shí)是對(duì)上面的同學(xué)做出了一種承諾。包括倒下前的對(duì)答,，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)意識(shí)到自己的責(zé)任,，并堅(jiān)定不移的踐行它。為了保證上面的同學(xué)更加安全,，大家需要靠得近一點(diǎn)再近一點(diǎn)，這樣

就使得最里面的同學(xué)完全擠在架子上,，那其實(shí)比較痛苦,，但是因?yàn)樨?zé)任，我們必須要做到,，并且要做好,。歌德說(shuō)，責(zé)任就是對(duì)你所要做的事懷有愛(ài)。因?yàn)閻?ài),，我們做得更好,。

整個(gè)“背摔”項(xiàng)目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范，從組織的角度考慮,，組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學(xué),、完善的制度。規(guī)則,、制度,，無(wú)論在什么活動(dòng)中都是極其重要而不可或缺的因素，在這個(gè)項(xiàng)目中自然也不例外,。

雖然整個(gè)“信任背摔”項(xiàng)目做得比較順利,，我還是在這個(gè)過(guò)程中認(rèn)識(shí)到我們的一些不足。一個(gè)是底下的同學(xué)有些工作做得不夠,。當(dāng)我站在上面的時(shí)候,，會(huì)感覺(jué)大腦一片空白，雖然知道下面的人一定會(huì)接住自己,，還是會(huì)不由自主的害怕,。而這個(gè)時(shí)候，如果下面的人在說(shuō)笑,，我會(huì)心里更加沒(méi)底,。我想，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)換位思考,。想一想,，如果是自己站在上面，會(huì)希望底下的隊(duì)友有怎樣的表現(xiàn),，這樣也許我們就能給與上面的同學(xué)更多的信心和鼓勵(lì),。另外，我們有時(shí)會(huì)覺(jué)得倒下來(lái)的同學(xué)倒得不直,，覺(jué)得自己上去一定能倒得比他好,，但事實(shí)上也許并不是這樣。所有在地下練熟了的動(dòng)作,，記熟了的要領(lǐng),，一旦站上高臺(tái)，都會(huì)在這種挑戰(zhàn)自我的環(huán)境下,，從腦海里溜走,。這其實(shí)也啟示我們要換位思考，不要一味的指責(zé)或嘲笑別人,，要多體諒理解他人,。

我們懷著激情,，期待著下一個(gè)項(xiàng)目。時(shí)間在酷熱的空氣中流逝,，樹(shù)蔭下的我們有些躁動(dòng),。終于迎來(lái)了最后一個(gè)項(xiàng)目—報(bào)數(shù)比賽(領(lǐng)袖風(fēng)采)。,。規(guī)則很簡(jiǎn)單：錯(cuò)報(bào),，漏報(bào)，報(bào)時(shí)最長(zhǎng)算輸,，隊(duì)長(zhǎng)將會(huì)都到俯臥撐的處罰,。寥寥幾句，在我們心中都字字如山,，我們必須要快,，必須要準(zhǔn)，不然我們的隊(duì)長(zhǎng)將會(huì)因我們的錯(cuò)誤而受到處罰,。2個(gè),，4個(gè),8個(gè)，16個(gè),，32個(gè),。每一次翻倍的處罰，我們心中充滿著憤怒,，看到隊(duì)長(zhǎng)在地上艱難的做著,，有種沖去替做的沖動(dòng)，但我們不能,，因?yàn)槲覀冎荒苎郾牨牭目粗?，看著。我們?cè)谛睦锟粗?，心中充滿著無(wú)奈的悔恨······隊(duì)長(zhǎng)完成處罰,，依舊微笑的面對(duì)著大家，鼓勵(lì)著大家“沒(méi)事,，相信大家,，繼續(xù)加油”這幾個(gè)字，在我們心里不斷回蕩,，回蕩,。我們感動(dòng)著，我們努力著,，我們團(tuán)結(jié)著,。終于結(jié)束了這個(gè)讓人無(wú)奈的項(xiàng)目，我們都帶著悔恨離開(kāi)這片樹(shù)林,，但那身影,，確時(shí)時(shí)放映在腦海里。

結(jié)束儀式中,，我們靜靜沉思,，過(guò)往的畫(huà)面像過(guò)電影一樣浮現(xiàn)在腦海。我們深刻體會(huì)到我們是做一個(gè)有用的人,，我們要做一個(gè)用的人,。我們要學(xué)會(huì)為自己煩得錯(cuò)去擔(dān)當(dāng)。要去愛(ài)我們的父母,，他們是最無(wú)私奉獻(xiàn)的,。我們現(xiàn)在，已經(jīng)長(zhǎng)大,，要學(xué)會(huì)依靠自己的力量,，多一些與他人的寬容，少一份斤斤計(jì)較,。生活不能改變,，抱怨也是無(wú)勞，那就改變你自己,，讓自己成為不化中不變的強(qiáng)者,。相信自己。一天的相識(shí),，相知,，熟悉。我們很快樂(lè)著,，感動(dòng)著,，成長(zhǎng)著。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十八

人的一生中會(huì)有很多的收獲和體驗(yàn),，而這些都是從工作,，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中獲得的，有些來(lái)的快,，有些來(lái)的慢,。以前只是聽(tīng)說(shuō)“素質(zhì)拓展”，但并未親身體驗(yàn)過(guò),，也不知道其中有什么,。參與過(guò)后，才知道這樣的訓(xùn)練可以鍛煉意志,，挖掘潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，凝聚團(tuán)隊(duì)力量,，挑戰(zhàn)自我,，超越自我…在這次短短兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我收獲了踏入社會(huì)后的第一筆寶貴的財(cái)富，收獲了很多的體會(huì)和感動(dòng)!

20--年7月14日早上,，我抱著對(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的好奇和期待,，和團(tuán)隊(duì)一起奔赴訓(xùn)練基地，一個(gè)小時(shí)候后,，我們來(lái)到了位于佛山的金沙灘訓(xùn)練基地,。教練和我們進(jìn)行了簡(jiǎn)短的介紹后就給我們分發(fā)了訓(xùn)練服，并規(guī)定我們7分鐘內(nèi)必須完成,，不然整個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)接受懲罰,。得到任務(wù)后，我們迅速開(kāi)始換裝,，但由于大家意識(shí)不夠,，還是未能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。教練很嚴(yán)肅的批評(píng)了我們,，并罰每人做90多個(gè)俯臥撐,。很少做俯臥撐的我，感覺(jué)很艱難,。因?yàn)椴粶?zhǔn)時(shí),，第一次感受到了什么是團(tuán)隊(duì)。

隨后我們來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)地,，做了一些小游戲,，“阿q說(shuō)”“心口不一”，這些小游戲,，都是在挑戰(zhàn)我們的慣性,，當(dāng)我們?cè)诟淖兾覀円恢币詠?lái)的一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得很別扭,，但是在工作中,，我們必須改變一些長(zhǎng)久以來(lái)的習(xí)慣，來(lái)更好的完成工作,。

小游戲過(guò)后,，我們已經(jīng)從早上不清醒的狀態(tài)中清醒了過(guò)來(lái)，并漸漸進(jìn)入了訓(xùn)練狀態(tài),。隨后,，我們分了小組，共3隊(duì),，我分在了第3隊(duì),，我們13個(gè)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一起為團(tuán)隊(duì)起好了隊(duì)名，叫“高山隊(duì)”,，團(tuán)徽由高山和太陽(yáng)組成,，口號(hào)是“勇往直前,，三軍無(wú)敵”，意為在以后的路上,，不管山有多高,，我們都會(huì)勇往直前，挑戰(zhàn)自我,，所有隊(duì)員一起努力，向著山頂最高的太陽(yáng)前進(jìn),。組隊(duì)完成后,，我們展示了我們互相介紹了我們的團(tuán)隊(duì)并展示了我們的團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。有些組的人因?yàn)闆](méi)有積極參與活動(dòng),，所以在團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采中,，表現(xiàn)得不太好，教練讓我們好好思考為什么會(huì)這樣,。當(dāng)團(tuán)隊(duì)中的所有人團(tuán)結(jié)起來(lái),，并認(rèn)可和支持團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，團(tuán)隊(duì)力量才會(huì)大,。

下午我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是“信任背摔”和“挑戰(zhàn)99”,。這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)質(zhì)的突破開(kāi)始看著隊(duì)友一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)成功，我以為“信任背摔”很簡(jiǎn)單,，但是當(dāng)我站到高臺(tái)的.那一刻,，我心里很忐忑，背對(duì)著大家,，從高處倒下,，心里就開(kāi)始害怕，但是,，我相信隊(duì)友,，相信團(tuán)隊(duì)的力量，相信大家會(huì)接住我,，當(dāng)我喊出“我相信你們,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”的時(shí)候，隊(duì)友用響亮的聲音,，齊聲回答我“我們準(zhǔn)備好了,，來(lái)吧!”那一刻，我告訴自己“一定要超越自己心里的障礙,，相信隊(duì)友,，戰(zhàn)勝恐懼”。當(dāng)隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)的接住我的時(shí)候,，我大腦一片空白,，但我知道我成功了,，我戰(zhàn)勝了心里的恐懼，是我的隊(duì)友給了我力量,，撐起了我!真的很感謝隊(duì)友,，這就是團(tuán)隊(duì)的力量。

“挑戰(zhàn)99”,，共有5個(gè)項(xiàng)目,，要在99秒內(nèi)完成。開(kāi)始,，我們所有人都認(rèn)為不可能在99秒內(nèi)完成,，難度太大了，教練說(shuō)“給你們20分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間,，再告訴我,，你們能不能完成?！泵恳粋€(gè)項(xiàng)目都看似很難,，但又都有方法，都要依靠團(tuán)隊(duì),，依靠隊(duì)友的力量,。8人背對(duì)背勾臂，坐下起來(lái),，開(kāi)始的時(shí)候大家都起不來(lái),，可是當(dāng)大家把背靠緊，借助隊(duì)友的力量的時(shí)候,，很輕易的就會(huì)站起來(lái),。顛球和移動(dòng)竹竿，只有當(dāng)大家力量均勻,，方向一致的時(shí)候,，才能完成。呼啦圈傳遞和拍手,，考驗(yàn)的是速度,。這幾個(gè)項(xiàng)目告訴我們的道理有一點(diǎn)差別，但都是在培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,，只有當(dāng)大家心往一處走,，力往一處使，互相幫助的時(shí)候,，才能完成,。一開(kāi)始，我們連第一項(xiàng)移動(dòng)竹竿都很困難，花了很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有完成,，教練很生氣的讓我們回去反省,，并準(zhǔn)備重新挑戰(zhàn)，大家都有點(diǎn)泄氣,，可是看到別的團(tuán)隊(duì)在很努力的練習(xí),，我們也總結(jié)教訓(xùn)，抓緊時(shí)間練習(xí),。第二次我們完成了所有項(xiàng)目,，可是用時(shí)300多秒，任務(wù)并沒(méi)有完成,，這一次,，我們有了點(diǎn)信心。當(dāng)教練問(wèn)道“你們能不能在99秒內(nèi)完成”的時(shí)候,，我們?nèi)耘f很沒(méi)有信心的說(shuō)不可能完成，可是教練沒(méi)有放棄,，而是更見(jiàn)嚴(yán)厲的要求我們,，我們一次次的失敗，卻一次比一次成功,，最后當(dāng)我們以98秒,，其他2對(duì)也以90多，80多的成績(jī)?nèi)〉贸晒Φ臅r(shí)候,，我們都不可置信,，被我們所有人認(rèn)為不可能完成的任務(wù)，最后,，我卻完成了,。教練告訴我們，人的潛力是很大的,，你不逼自己,，怎么知道自己的潛力有多大，然后又讓我們做了個(gè)小游戲,，一分鐘能拍多少次手,，我們有的人說(shuō)80，有的人說(shuō)150,，有的人說(shuō)300,，我們都認(rèn)為300是不可能的，教練讓我們?cè)囋?，?jì)時(shí)開(kāi)始后,，我們都用最快的速度拍手，當(dāng)教練喊停的時(shí)候,，我拍了160多下,，二大家也都在100多,，教練說(shuō)，時(shí)間是36秒,，我們驚呆了,，以為難以完成的事，卻出乎所有人的意料,?！疤魬?zhàn)99”告訴我們，任何時(shí)候,，不要輕易的否定自己,，只要相信自己，再加上團(tuán)隊(duì)的力量就能夠戰(zhàn)勝困難,，讓不可能變成可能,。

“高空挑戰(zhàn)”挑戰(zhàn)的是自己心里的恐懼感，當(dāng)我一步步的爬到4米高時(shí),，我不敢看地面,，甚至不敢挪動(dòng)腳步，站在不?；蝿?dòng)的繩索上,，我雙腿在顫抖，這時(shí)候,，隊(duì)友的手緊緊的抓著我,，告訴我“別怕，有我在”,，我也緊緊的抓著隊(duì)友的手,，深吸一口氣，跟著隊(duì)友,，挪動(dòng)腳步,，一步步的走在繩索上。我不敢低頭看地面,，但我我知道,，地面上有隊(duì)友緊緊的抓著保護(hù)繩，在保護(hù)著我的生命安全,，我想,，地面上有隊(duì)友的保護(hù)，繩索上有隊(duì)友的幫助,，我只要大膽的往前走就好,，我要突破的是我自己心里對(duì)高空的恐懼，我一定要超越自己。當(dāng)我的手觸摸到終點(diǎn)的時(shí)候,，雖然我的腿還在顫抖,，但是我心里真的很開(kāi)心，我又一次成功的超越了自我,，挑戰(zhàn)了自我,，長(zhǎng)呼一口氣，心里無(wú)比的開(kāi)心,。和感謝隊(duì)友在我害怕的時(shí)候,，給予我的信心和保護(hù)，你們是我走向成功的堅(jiān)實(shí)后盾,。

“搶灘登陸”也是鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的,，我們能在最短的時(shí)間內(nèi)，用塑料桶和木棍繩子扎出船,，并第一個(gè)拿回我們隊(duì)的隊(duì)旗,，完全是靠大家一起的力量，所以,，團(tuán)隊(duì)的力量很大,，只有大家一起努力，才能完成任務(wù),。

最讓我感悟深的是“畢業(yè)墻”,，這是一個(gè)4米高的墻,，教練告訴我們,，我們是在逃生，我們的目標(biāo)是所有人在規(guī)定的最短的時(shí)間內(nèi)翻越過(guò)墻,，不能落下一個(gè)隊(duì)友,，否則，我們將被敵人殺死,。2層人梯為我們搭起生命的希望,，一雙雙手為我們撐起保護(hù)的屏障，這就是團(tuán)隊(duì),，我們同患難,，共進(jìn)退，要生全部生,，要死全部死,。我踩著隊(duì)友的肩膀，頭頂?shù)年?duì)友緊抓著我的手不松開(kāi),，腳下的隊(duì)友,，不管有多累，都堅(jiān)持著，不倒下,，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì),，我們是隊(duì)友生的希望。最后我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi),，完成了畢業(yè)墻,，所有隊(duì)員全部翻越成功，并比預(yù)期的時(shí)間還要短,，當(dāng)歡呼聲響起,，成功的喜悅在每個(gè)人臉上蕩漾著，我們流著汗,，流著淚,，感動(dòng)著!我們以堅(jiān)定的信念和不拋棄不放棄的精神，成功翻越畢業(yè)墻,，成功逃脫敵人,，這是我們所有人的成功，是我們所有人一起努力的結(jié)果,，缺一不可,，這就是團(tuán)隊(duì)，這就是隊(duì)友,，這就是凝聚力,，這就是信任!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們的新生活卻剛剛開(kāi)始,。雖然2天的時(shí)間很短,，但素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了我們的潛能，使我們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練給了我很多啟發(fā)和收獲。當(dāng)每一滴水凝聚起來(lái),，就會(huì)成為大海,，當(dāng)一滴水融入大海，就能擁有無(wú)窮的力量,。我們每個(gè)人就像這一滴水,，只有當(dāng)我們凝聚在一起的時(shí)候，才能是一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì),，只有我們身處團(tuán)隊(duì)中的時(shí)候,，我們才能取得更大的成就,，無(wú)論我們身處何種職位，只有擁有團(tuán)隊(duì)精神,，我們才能走的更高,，看的更遠(yuǎn)。

世上無(wú)難事,，只怕有心人,。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，相信自己，很多看似艱難的任務(wù),，也會(huì)完成,，要不斷的超越自我，挑戰(zhàn)自我,，激發(fā)自己的潛能,。同時(shí)要相信隊(duì)友，支持隊(duì)友,，欣賞隊(duì)友,，也要勇于承擔(dān)責(zé)任，幫助隊(duì)友,，只有大家相互協(xié)作,，心往一處想，力往一處使,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，才能戰(zhàn)勝困難，超越自我,。

在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我還收到了一份意外的驚喜,。公司以特別的方式,，為我和另外2名同事慶生。當(dāng)我們本來(lái)以為自己犯了錯(cuò)誤,，被教練懲罰,，正努力的自我反省和忐忑不安時(shí)，同事和教練們卻緊張的為我們準(zhǔn)備生日蛋糕,?；氐皆兀卵壅值哪且豢?，我驚呆了,，緊接著是滿滿的感動(dòng)和忍不住的淚水,，聽(tīng)著大家為我們唱起生日歌，看著蛋糕上的蠟燭,，我抑制不住內(nèi)心的感動(dòng)和激動(dòng),，淚水就像決堤一樣奪眶而出，我從來(lái)沒(méi)有收到過(guò)如此特別的生日禮物,，大家一起為我們堆砌了一個(gè)難忘的回憶,。真的很感謝公司在那個(gè)美好的夜晚給了我們?nèi)绱艘粋€(gè)特別的生日，給了我們?nèi)绱颂貏e的一份祝福!

再次感謝公司為我們提供了這么一個(gè)難得的培訓(xùn)機(jī)會(huì),，這次培訓(xùn),，讓我終身受益，我滿載而歸,，收獲了很多,，在回到工作崗位后，我要將這些收獲和體會(huì)融入到工作當(dāng)中,，指導(dǎo)我把工作做的更好,，更好的為公司貢獻(xiàn)自己的力量，和公司一起成長(zhǎng),。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇十九

新學(xué)期伊始,，經(jīng)會(huì)計(jì)學(xué)院團(tuán)委各部門(mén)通力合作，我院第一期大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)于3月20號(hào)在北區(qū)田徑場(chǎng)順利舉行并畫(huà)上了圓滿的句號(hào),。

大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)是以開(kāi)發(fā)大學(xué)生人力資源為著力點(diǎn),，進(jìn)一步整合并深化教學(xué)主渠道，并促進(jìn)學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動(dòng)和工作項(xiàng)目,，在“思想政治與道德素養(yǎng)”,、“社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)”、“科技學(xué)術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)”,、“文體藝術(shù)與身心發(fā)展”,、“社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)工作”、“技能培訓(xùn)”等六個(gè)方面引導(dǎo)廣大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu),，幫助同學(xué)們?nèi)娉砷L(zhǎng)成才的素質(zhì)教育工程,。

在本次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我們充分根據(jù)實(shí)際情況,，設(shè)計(jì)規(guī)劃出了一系列活動(dòng)項(xiàng)目,，如：四人三步走，七人六點(diǎn)躍,，合力吹氣球,，百發(fā)百中等小游戲。由于這是團(tuán)委第一次承辦此類活動(dòng),，所以作為試行,，我們只邀請(qǐng)了會(huì)計(jì)學(xué)院團(tuán)委主要學(xué)生干部參加第一期的活動(dòng),。

經(jīng)全體成員的努力，本次活動(dòng)辦的很成功,。整個(gè)活動(dòng)主要以簡(jiǎn)單易行且極具趣味性的游戲?yàn)橹?，同學(xué)們?cè)谟螒蜻^(guò)程中都能充分地認(rèn)識(shí)到自身潛能，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象;而且克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力;由于我們做到了每個(gè)人都參與到了其中,，讓每一位同學(xué)都認(rèn)識(shí)到群體的作用,，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。而經(jīng)過(guò)這次活動(dòng)，我們也確實(shí)達(dá)到了預(yù)定的要求和目標(biāo),，同學(xué)們?cè)谕娴耐瑫r(shí)也學(xué)習(xí)到很多東西,。

這次活動(dòng)，在一定程度上來(lái)說(shuō)我們是達(dá)到了預(yù)定的目標(biāo)的,，但同時(shí)也暴露了一些問(wèn)題,。在活動(dòng)結(jié)束時(shí)，團(tuán)委書(shū)記羅維老師在對(duì)同學(xué)們的`講話中指出了我們的不足之處,。首先我們?nèi)鄙倭艘粋€(gè)幽默風(fēng)趣,，足智多謀能夠擔(dān)起重任的主持人;而后，由于我們活動(dòng)是以小組為單位進(jìn)行的,，導(dǎo)致我們一些同學(xué)在活動(dòng)中就過(guò)于關(guān)注自己所在隊(duì)伍,，而忽視其他隊(duì)伍在活動(dòng)中的表現(xiàn)。羅書(shū)記指出,，這次活動(dòng)辦的是很成功的,，并希望我們能將這個(gè)活動(dòng)辦的越來(lái)越大，活動(dòng)項(xiàng)目越來(lái)越豐富,。要把這個(gè)大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)辦成我們會(huì)計(jì)學(xué)院發(fā)展第二課堂的主要陣地,，辦成我們會(huì)計(jì)學(xué)院的品牌項(xiàng)目。

有了這次活動(dòng)的成功經(jīng)驗(yàn),，我們會(huì)計(jì)學(xué)院的第二期大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)也將在不久后舉行,。并且我們會(huì)不斷地壯大這個(gè)隊(duì)伍,，而且在不斷的創(chuàng)新中把大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展這項(xiàng)活動(dòng)辦的越來(lái)越好,。打造成我們會(huì)計(jì)學(xué)院的品牌項(xiàng)目，吸引更多的同學(xué)和其他二級(jí)學(xué)院的同學(xué)加入,。

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇二十

素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了,，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友,，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時(shí)間相處，可在這短暫的時(shí)間里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……,，使我們親如兄弟姐妹!

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織,。更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還被賦予了 “磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前在沒(méi)有開(kāi)素質(zhì)拓展課的時(shí)候,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,，我一點(diǎn)也不清楚。今年我們開(kāi)了這個(gè)課,，我真的很高興,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

我們被分成了四隊(duì),，一隊(duì)11人，二隊(duì)8人,，三隊(duì)10人,，四隊(duì)10人。老師讓我們各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、和口號(hào)。我們是二隊(duì),，我隊(duì)考慮后決定取名“啟程隊(duì)”,，隊(duì)訓(xùn)是：“keepmove”,不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊(duì)徽,。里面由我們的隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn)。剛開(kāi)始,，因?yàn)槎际峭瑢W(xué),，同志們還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài),，顯得比較水，后來(lái)在老師的嚴(yán)格要求下,，大家在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，就連中午吃飯也是顧不得吃。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“信任背摔”、“高空抓桿”,、“翻越求生墻”那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是 “信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，站到1.7米高的水泥平臺(tái)上,，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔,，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,，1.7米呀，再加上視差，不由自主地我腿開(kāi)始發(fā)抖,。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是張晨璐,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們”,，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下,，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……

一,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三,、學(xué)會(huì)換位思考

一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深，真的,。信任背摔,、猜字游戲、等一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間很短,，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情,，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟”。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，拓展便為我們開(kāi)啟了這道門(mén),，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開(kāi)拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性,。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證。

世上無(wú)難事,，只怕有心人,。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī),。

通過(guò)拓展活動(dòng),，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒(méi)有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤(pán)散沙,。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長(zhǎng)處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

我熱愛(ài)學(xué)習(xí)，同樣熱愛(ài)各式各樣的活動(dòng)與工作,，因?yàn)樗憻捔宋?，讓我一次次地體會(huì)了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出,，但也學(xué)習(xí)著,，收獲著，我將不斷超越自我,，百尺竿頭更進(jìn)一步,。

通過(guò)親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我二十年來(lái)的思維模式,，超越了自我,，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。思維拓展了,，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究,，不是情緒化的虔敬神明，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值”,。

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開(kāi)拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展的總結(jié)1000 素質(zhì)拓展的總結(jié)與體會(huì)篇二十一

拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟一天的融洽,，使我們親如兄弟!

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,。

忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。

更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來(lái)他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò),，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。20__年5月15日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

傳言中的訓(xùn)練很“恐怖”,，還有高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇，于早上7點(diǎn)多就守候在二村門(mén)口等著接我們的車,，時(shí)針指向8點(diǎn)的時(shí)候我們終于踏上了一輛小面包車,。當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。9點(diǎn)整,，訓(xùn)練正式開(kāi)始,。老師讓我們男女互牽手圍成一個(gè)大圈子，音樂(lè)適時(shí)的響了起來(lái),，我們以老師為中心轉(zhuǎn)了起來(lái),，老師在場(chǎng)中喊著：“桃花桃花朵朵開(kāi)，桃花桃花朵朵開(kāi),，桃花桃花5朵開(kāi),?！蔽覀冄杆贀屍鹋赃叺娜?，5個(gè)人迅速抱在一起。不過(guò)倒霉的人還是有的,，沒(méi)找齊人的被拉到了場(chǎng)中央,，很不幸，在最后一輪的時(shí)候我被拉了出來(lái),。于是在老師的安排下,，我們男女互配隨著音樂(lè)走起了模特步，但姿勢(shì)又不能重復(fù),，頓時(shí)各種奇怪的姿勢(shì)層出不窮,場(chǎng)面搞笑無(wú)比,。

接下來(lái)老師把我們被分成了兩隊(duì)，一隊(duì)30人,，二隊(duì)28人,。老師給了25分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)旗,、隊(duì)徽,、隊(duì)形、隊(duì)歌和口號(hào),。我隊(duì)考慮后決定取名“奧特曼”,，隊(duì)徽是：奧特曼頭像，隊(duì)歌就是“wewill rockyou”,，隊(duì)形是：箭頭,，口號(hào)是：代表月亮消滅你們,，并且擺出奧特曼消滅怪獸的經(jīng)典姿勢(shì)。另外還利用提供的資源做了一面奧爾曼隊(duì)旗,，旗上面由我們的隊(duì)名,、隊(duì)徽、名字,。另一支隊(duì)是“霹靂無(wú)敵”,。剛開(kāi)始，因?yàn)槎疾徽J(rèn)識(shí)的,，同學(xué)們還

沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài),，顯得比較水，后來(lái)在教練的嚴(yán)格要求下,，大家在一整天的集訓(xùn)中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，就連中午吃飯也是軍式化。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“信任背摔”、“高空單桿”,、“翻越求生墻”,、“穿越叢林”那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，站到

1.6米高的鐵架子上,，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔,，臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，在上去之前,，我摸著鐵架子,，大聲說(shuō)道：“我叫夏銘洋，挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是信任背摔,，請(qǐng)大家支持我!”隊(duì)員們打著我的肩回應(yīng)道：“奧特曼永遠(yuǎn)支持你,，加油!”本以為很輕松，可真正當(dāng)我站到1.6米高的鐵架子上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,，

1.6米呀，再加上視差,，不由自主地我腿開(kāi)始發(fā)抖,。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了!”，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，倒!我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起。結(jié)束后我看到大家和我自己的手都是紅彤彤的,，隱隱有一些血絲,，不過(guò)大家的臉上洋溢的都是笑容，真的很開(kāi)心,。,。。

通過(guò)這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

一,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友,，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二、做好團(tuán)隊(duì)中的一員,，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三,、學(xué)會(huì)換位思考

對(duì)于個(gè)人項(xiàng)目,，給我印象最深的是高空單桿項(xiàng)目。在地面上的時(shí)候,，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目有多難,，可是當(dāng)自己站在高空的時(shí)侯就完全是兩碼事了。因?yàn)橛懈吲_(tái)大概有10米那么高,，支撐不是很穩(wěn),，腳底總有搖晃的感覺(jué)，眼前的桿子好像離自己很遠(yuǎn),，真的不知道該如何去抓那個(gè)桿子,。只記得后來(lái)用力一躍，沒(méi)想到輕易抓住桿子,，順利完成了任務(wù),。當(dāng)然，對(duì)于男生來(lái)說(shuō),，能完成任務(wù)沒(méi)什么,，但是女生的難度就很大了。有好幾個(gè)女生蹲在上面不敢跳出那一步,，甚至急哭了,，我們一直在下面拼命給她加油鼓勁，最終她們跳了起來(lái),，雖然沒(méi)有抓到單杠,，但是我們都給予了熱烈的掌聲。其實(shí)做人也是一樣,，永遠(yuǎn)都不要向下看,，不管又多大的困難，只要認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力,，不要被困難嚇住,，就一定可以取得成功，就算一時(shí)的失敗也沒(méi)關(guān)系,，至少你已經(jīng)戰(zhàn)勝了心里的恐懼,，成功的邁出了一步。

“翻越求生墻”訓(xùn)練我感覺(jué)是對(duì)我們意志的和團(tuán)隊(duì)合作的考驗(yàn),，4,。25米高的筆直的鐵墻，沒(méi)有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了“求生墻”，但是更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”,，由于我是比較早上去的,，所以拉下面的人成了我的使命，我不知道我拉了多少人,，只記得最后我的手擦破了很多皮,，雙手使不出一點(diǎn)力氣。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上求生墻,，我們想了很多辦法,，最后將一個(gè)人整個(gè)倒掛下來(lái)，費(fèi)了千辛萬(wàn)苦才將最后一人拉上來(lái),，為此那名同學(xué)手臂還受傷了,。取得最終勝利后，使我們同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。在最后教練讓當(dāng)人梯的隊(duì)員站成一排,，當(dāng)我們看到充當(dāng)人梯的隊(duì)員肩膀上都是血印的時(shí)候，眼淚不經(jīng)意的流了下來(lái),。

最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“穿越叢林”,。老師給我們每人發(fā)了一個(gè)眼罩，讓每個(gè)人都戴起來(lái),，男女互相手牽手開(kāi)始了叢林旅途,，不過(guò)天公不作美，老天似乎有意增大了難度,，下起了小雨,，令我們遇到了很多困難，比如經(jīng)常踩到水坑里,，從斜坡上滑倒,，被樹(shù)枝叉到等等，而這些困難也使前面的人越走越遠(yuǎn),，后面的卻跟不上,，使我們這些中間人被兩頭拉，身體像裂開(kāi)一樣,，不過(guò)我堅(jiān)決不松開(kāi)旁邊的手，因?yàn)槲遗乱坏┧砷_(kāi)我就找不到出路,，不能帶后面的人出來(lái),，而且拉著手可以通過(guò)拉手的方向讓我后面的隊(duì)員避開(kāi)障礙物，還可以讓她上坡的時(shí)候多一份助力,。最后我們被老師領(lǐng)到了一處體育館,，圍成一圈坐好，音樂(lè)也適時(shí)的響起,，老師那富有磁性而低沉的嗓音也開(kāi)始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶,，讓我們回憶起以前身邊關(guān)心,、照顧、鼓勵(lì),、幫助過(guò)我們的父母,、親戚、朋友,，使我們不禁熱淚盈眶,，更有隊(duì)員

哭著的喊出：“媽媽，我愛(ài)你!”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴,，但我卻有種舍不得洗掉的沖動(dòng),，因?yàn)檫@不僅僅代表了紀(jì)念，還有我體會(huì)到的團(tuán)隊(duì)精神,，責(zé)任感和對(duì)親情,、友情的感悟。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深,，真的。信任背摔,、高空單桿,、翻越求生墻、穿越從林一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間只有短短一天,，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情,，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念，體驗(yàn)下的感悟”,。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己,，拓展便為我們開(kāi)啟了這道門(mén)，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識(shí)自我，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開(kāi)拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性,。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無(wú)難事，只怕有心人,。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī),。